Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 150 сообщений
Cообщения с меткой

физическая культура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
svetikya

Дети должны быть здоровыми

Пятница, 12 Мая 2017 г. 19:38 (ссылка)

Тема физического развития детей обсуждалась во все времена и особенно актуальна и важна в наше время. Кроме общего обязательного оздоровления можно найти любое полезное занятие для ребенка. Например, плавание. Занятия плаванием помогают гармоничному развитию организма ребенка. Потому что работают абсолютно все мышцы и позвоночник. Плавание сохраняет красоту тела, улучшает баланс жидкости в организме. А кроме всего, ребенок получает не только физическую нагрузку, но и психологический разряд. Ведь сколько приятных эмоций и позитива от плескания в воде!

В первую очередь, родители отвечают за физическое и психологическое здоровье своего ребенка. И важны не спортивные результаты и достижения в каком-либо виде спорта, а только здоровье. Это главное.
Сейчас можно записывать детей в бассейн для занятий с 4-х лет. Любое занятие - групповое или индивидуальное принесет только пользу и здоровье.

Подрастающее поколение должно быть здоровым и сильным. Поэтому нормы ГТО для школьников 11-12 лет увеличиваются с переходом в подростковую группу. Здесь http://24gto.ru/standards/for-school/step_three/ есть перечень всех испытаний на скорость и гибкость, выносливость и силу для мальчиков и девочек. Это должны знать школьники при выполнении упражнений.

13364b (700x525, 50Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NATAHART

Доктор Густаф Зандер и его викторианские тренажеры.

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 16:30 (ссылка)


Доктор Густаф Зандер и его викторианские тренажеры.



 



В конце XIX века индустриализация и механизация производства вынудила миллионы рабочих перебраться в офисы. Так они остались без физической активности, естественным образом связанной с физическим трудом. Шведский физиотерапевт Густаф Зандер (Gustav Zander) одним из первых осознал масштаб этой проблемы. Изучив строение и принципы движений человеческого тела, он изобрёл ряд терапевтических машин — прообразов современных тренажёров.



 



3437398_b11e1c17f509779e99b0d241a8cea1bd (497x700, 228Kb)



 



Читать далее...
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarusya

Упражнение "восьмерка" для для устранения дискомфорта в позвоночнике

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 14:33 (ссылка)

Очень часто люди при пробуждении чувствуют дискомфорт в позвоночнике. Это связано с тем, что во время сна тонические мышцы, поддерживающие позвонки в правильном положении, расслабляются и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Именно это и приводит к болям. Особенно часто это наблюдается у людей пожилого и старческого возраста.

Чтобы поставить смещенные после сна позвонки на место, можно проделать прямо в постели простое упражнение. Лежа в постели, выполните 20–60 раз горизонтальную «восьмерку» – подобие знака «бесконечность».







Само упражнение выполняется так: лежа на спине, вы пытаетесь медленно двигать тазом так, будто рисуете «восьмерку».

В результате позвоночник будет слегка изгибаться и растягиваться – этого достаточно для того, чтобы поставить смещенные после сна позвонки на свои места и избежать неприятностей.

Мужчинам нужно делать упражнение по часовой стрелке (вправо), женщинам – против часовой стрелки (влево).

Таз не отрывать, темп медленный, туловище расслабленно. Дыхание без задержки, через нос. Движения в области таза благоприятно действуют на желудок, улучшая его пищеварительные способности.

Освоив данное упражнение, можно включить в комплекс и «вертикальную восьмерку». Главное – не торопиться, внимательно слушать свой организм, как происходит движение в позвоночнике.

prokrasotu.info
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
amore82

горжусь собой!

Понедельник, 09 Августа 2016 г. 01:22 (ссылка)

Сегодня пробежала 5 км. Сама и с одним перерывом на "шагом"в 150м. Если вспомнить, как около месяца назад начинала 2мин бег-1мин шаг и тд, то считаю - я уже здорово продвинулась. Мышцы вспоминают быстро. Только тело отстает. Тяжело, конечно.
Но самое тяжелое было именно сдвинуть себя с места и начать делать эти жалкие серии по 2 мин.
Зато теперь 5 км. И в пятницу имитация ходила, аж 17 подъемов. 10 лет имитацию не делала тренировку целиком!!! Только 1-3 подъема с целью показа воспитанникам - как нужно. И тоже - тело все помнит и топает, как надо, только тело еще слабенькое и жирненькое=))) Имитация - это с палками в подъем: как на лыжах, только без лыж; пояснение для тех, кто не в теме.
Отжимания подняла до 120 за тренировку (начинала 10 по 6). Но основной упор все же бег+растяжка пока. Послезавтра уезжаем на 8 дней на сборы. Для детей это будет клево. Для меня тоже клево, но потренить вряд ли хорошо удасться=)) Ибо - долгожданные встречи, начало сезона, тренерские баталии и посиделки не способствуют бодрому тренировочному бегу на следующий день=))) Останется футбол, купания, вползание в огромные горки хотя бы шагом.
Приеду, продолжу себя мучать. Зато какой же это кайф осознать, что ты это уже можешь, что тебе это под силу. Поэтому - все, кто хочет заниматься фк - начинайте! Я начала не с нуля, а с минуса, вот к нолю выхожу, а уже крылья за спиной. Это стоит того. Гарантирую=)

Метки:   Комментарии (16)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Универмос

Школа тенниса и теннисные корты МГУ

Четверг, 02 Июня 2016 г. 07:41 (ссылка)


Школа тенниса и теннисные корты МГУ























Метки: Воробьевы Горы, теннис на Воробьевых Горах, школа тенниса МГУ, теннисные корты МГУ, теннис на Мосфильмовской улице, обучение теннису,спорт, досуг,День Москвы, День Города,Московский Государственный Университет, Квартира.Воробьевы-Горы.РФ,где поиграть в теннис, теннис в Москве,спорт в Москве,физическая культура,активный отдых,справочник,справка,район МГУ,район Раменки,где купить квартиру,рейтинг лучших районов для проживания

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ

Гимнастика в стихах для детей

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 18:42 (ссылка)



 
























 







 



Гимнастика в стихах, для детей



5111852_dalee_moya (152x147, 46Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
незабудка-огонёк

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 21:10 (ссылка)
liveinternet.ru/users/milay...354424941/


Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса













 

























Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса





Лучшее упражнение на все времена

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.

Планка является одним из самых популярны

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
незабудка-огонёк

Пилатес

Четверг, 16 Января 2015 г. 01:02 (ссылка)

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение









 
















Пилатес



Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей.



Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.

Читать далее



YS-evpgz330 (514x429, 117Kb)












 (53x20, 1Kb)




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxkor

Лечебная физкультура - методика неспецифической терапии - Неаполь по-славянски

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 19:00 (ссылка)
napoli1.com/publ/lechebnaja...4-1-0-1457


Лечебная физкультура - методика неспецифической терапии



Речь идет о методике неспецифической терапии, в которой пользуются элементами физической культуры, чтобы восстанавливать здоровье и это делается весьма неплохо



http://napoli1.com/publ/lechebnaja_fizkultura_meto...ificheskoj_terapii/14-1-0-1457

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
TourDnepr

На Днепропетровщине провели научно-практический семинар для учителей физической культуры

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 11:00 (ссылка)
tourdnepr.com/content/view/8711/8638/


В Днепропетровском районе на базе Степанянской школы состоялся районный научно -практический семинар учителей физической культуры «Внедрение гуманистических принципов сохранения и укрепления здоровья молодого поколения через систему урочной и внеурочной деятельности учителя физкультуры».

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Onfriday

Новые неподвижные дети

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 22:24 (ссылка)


Давно хотел написать об одном странном на мой взгляд явлении.


Нашёл повод.


В Инете есть сообщение (я бы сказал, заурядное):


 


"Министр образования и науки РФ Дмитрий Ливанов сообщил, что каждый должен заниматься физкультурой в соответствии со своими возможностями по здоровью."


 


Да, заурядное высказывание, но, в принципе, здравое.


Однако, вой по этому поводу поднялся несопоставимый.


Главный лозунг несогласных - а если ребёнок болен?! Ведь так много больных!!!


А вы не врёте?


Что-то не вижу я детишек с палочкой, понуро шелестящих вдоль стеночки. Нормально, как и 20 лет тому назад, орут по дворам, и топочут в квартирах выше этажом. Некого освобождать от физкультуры по причине выпадающих лёгких.


Дети остались теми же, что и раньше. Про слабое издыхающее новое поколение - кто-то сильно погорячился крикнуть.


Но дыма без огня...


А теперь возвращусь к первым строкам:


У меня - есть одно наблюдение, которое я не могу понять.


Почему сейчас так?


Почему дети во дворах неподвижно стоят? Они орут неподвижно, и топочут только дома. Почему?


И самое главное:


Наиболее любимое занятие моего детства - лазание по деревьям. Пока не началось курение по подъездам. Но тогда - деревья заменил турник, футбол. Сейчас я вижу за занятием футболом только молодых гастарбайтеров на районе. Наши подростки почти не участвуют, хотя в интернете полно всякого паркура, кроссфита, но всё это где-то там. А живьём - не видно.


Ну а дети - вообще неясно, как развиваются. 


Не то, что мы, "индейцы и спецназовцы".


Детство должно быть подвижным.


Детство моих родителей тоже было смелое:


Отец рос в степи, там были только лошади, а мама...


Мама рассказывала, как в рядом расположенном большом парке культуры стояли столетние тополя, на которые дети, забираясь, привязывали длинные толстые канаты, и кружились на этих пятнадцатиметровых качелях... Это называли тогда ГИГАНТСКИЕ ШАГИ. Занятно представить родителей на верхушке тополя. Я и сейчас могу подойти к тем деревьям, которые служили "тренажёрами". Мама, несмотря на то, что девочкам не к лицу мальчишеские забавы, в детстве тоже облазала все деревья в парке. До верхушек. Такая вот Пеппи Длинныйчулок. Такими же были все её ровесники. 


И мне до сих пор нравится это делать. Что-то в этом пробуждает охотничьи инстинкты, это очень мужское, первобытное. Дерево - живое, отдаваясь под его защиту, чувствуешь единство с Природой, очищение, возрождение.


Так вот, сейчас дети совсем не лазают по деревьям, лет десять уже не замечал.


Неужели мы и вправду сделали ещё один робкий шажок в сторону трёхпалого человека будущего, способного только нажимать кнопки?


 




 


Игры и игрушки детей с позиции эзотерики:



 


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ипполитт

Физическая культура

Четверг, 09 Января 2014 г. 12:36 (ссылка)




 



Когда мы говорим, что человек культурный, то подразумеваем, как правило, что он умеет вести себя в обществе, эрудирован, знает литературу, музыку, живопись и так далее. Но очень редко мы вспоминаем, что есть еще и физическая культура, которая развивалась в течении многих столетий и без которой не мыслим современный человек. Дорогие родители, не пожалейте своего времени и усилий и ознакомьте своего малыша хотя бы с азами физической культуры: результат не заставит себя ждать.



Читать подробнее



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
TourDnepr

ТОП - 10 важнейших событий 2013 года: физическая культура и спорт Днепропетровской области

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 21:23 (ссылка)
tourdnepr.com/content/view/8162/8089/


Здоровый образ жизни - это основа успеха. Такого правила придерживается Днепропетровщина во главе с губернатором Дмитрием Колесниковым. В регионе при поддержке Президента Украины Виктора Януковича развивается спортивная инфраструктура: возводятся ледовые арены, реконструируются школьные спортзалы и спортивные комплексы, особую поддержку получают школы олимпийского резерва, спортивные школы, на новый уровень выходят профессиональный и массовый спорт. Все это прочный фундамент Днепропетровщины в современном развитии и воспитании будущего поколения победителей. Предлагаем вашему вниманию ТОП - 10 важнейших событий в сфере физической культуры и спорта, которые стали занаковимы для Днепропетровщины и Украины.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anna-Grama

Тренажеры для красоты и здоровья. Напольные брусья и турники

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 19:01 (ссылка)

2_27 (361x502, 37Kb)
Не зависимо от возраста и пола, каждый человек хочет иметь красивое тренированное тело. К тому же, хорошо развитые мышцы, отлично поддерживают весь организм в тонусе, не давая ему заболеть и атрофироваться.

Даже самые несложные физические упражнения позитивно сказываются на общей энергетике человека, на его физических данных, улучшают работоспособность и продлевают молодость. Этот закон доказан медиками уже много лет назад.

Поэтому все большее и большее количество людей начинают сейчас заниматься физкультурой и спортом. К тому же любой человек может найти себе вид спорта по вкусу и своему физическому состоянию. Бег, спортивная ходьба, плавание, фитнес или йога – выбор огромен, для каждого человека найдется то, что ему нравится.

Особенно сейчас популярны занятия на силовых тренажерах, с гирями, штангами и другими утяжелителями. Некоторые для этого ходят в тренажерный зал, но при современном уровне промышленного производства, можно приобрести тренажеры в дом или квартиру и оборудовать свой собственный спортзал. Это относительно недорого и в конечном итоге, обойдется вам дешевле, чем из года в год оплачивать абонемент хорошего спортзала.

Как правило, перед началом основного комплекса с гирями, штангой или другими утяжелителями, требуется сделать разминку для разогрева мышц. Это полезно, прежде всего, для того, чтобы не произошла перегрузка организма во время основного комплекса упражнений.

Тренеры рекомендуют делать такую разминку с помощью напольного турника или брусьев и советуют вместе с силовым тренажером приобрести их себе в домашний спортзал. К тому же, цена на брусья в интернет-магазине training-power.ru на комплекс таких тренажеров от известных производителей довольно невысока, а места они в доме или квартире занимают немного.

Благодаря тренажеру «пресс-турник-брусья», можно с успехом выполнять упражнения на основные группы мышц. Также подобного рода тренажеры можно использовать как отдельный вид тренажеров.

Anna-Grama

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<физическая культура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda