Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 386 сообщений
Cообщения с меткой

физическая активность - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Как физическая активность влияет на Ваш мозг и умственные способности.

Суббота, 18 Июня 2016 г. 12:13 (ссылка)


Не секрет, что физическая активность прежде всего влияет на мозг и лишь затем на тело. Повышаются умственные способности и самооценка, а некоторые упражнения могут стать отличной заменой успокоительным таблеткам.



Вот несколько любопытных наблюдений, что происходит с нашим мозгом при разных физических нагрузках.




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Неправильное питание и низкая физическая активность ускоряют старение

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 13:00 (ссылка)





Ученые назвали две главные причины преждевременного старения. Ими оказались низкая двигательная активность и неправильное питание.




старениеКак утверждают специалисты, каждому человеку под силу максимально продлить свою молодость и отстрочить, или и вовсе избежать развития опасных хронических заболеваний.



В ходе исследования экспертами было установлено, что 35% жителей США страдают от лишнего веса и не уделяют должного внимания физической активности, это в свою очередь в разы повышает риски развития инфарктов и инсультов, а также иных заболеваний, среди которых и рак.



В то же время лабораторные эксперименты на мышах показали, что здоровое питание и достаточный уровень физических нагрузок замедляют процессы старения на клеточном уровне. Такие результаты в очередной раз подтвердили, что именно плохой метаболизм или его нарушения являются причиной дряхлости клеток и преждевременной старости.



 



Источник



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Romeo_Paradise

Активность в жизни

Среда, 16 Марта 2016 г. 08:34 (ссылка)


Я недостаточно физически активен в жизни, я тренирую волю, экспериментирую с людьми, но болезни и холода душат меня.



39524955_Photo0003 (494x700, 45Kb)


Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Scally85

Осеннее настроение и здоровье

Пятница, 22 Января 2016 г. 07:51 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/osen...orove.html


Осенью в организме людей происходит перестройка внутренних часов. Что и как делать, чтобы осеннее настроение не повлияло отрицательно на здоровье.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Физическая активность в 40 помогает продлить жизнь?

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 11:00 (ссылка)


Многие молодые люди занимаются спортом, чтобы поддерживать форму. Однако физическая активность в возрасте 40 лет является незаменимой для предотвращения старения, показывает исследование.










Рґ (225x148, 58Kb)


Даже физическая активность низкой интенсивности в среднем возрасте помогает замедлить старение клеток, выяснили ученые.



Ученые изучали, как упражнения повлияли на длину человеческих теломер (концевые участки хромосом), сообщает New York Times.



Это колпачки на кончиках нитей ДНК, предотвращают их износ, подобно пластиковым наконечникам на шнурках для обуви.




По мере старения клеток теломеры поддаются естественному износу, тем не менее, этот процесс может ускорить ожирение, курение, заболевания, такие как диабет и бессонница.



Длина теломер длительное время ассоциировалась с продолжительностью жизни.



Предыдущее исследование показало, что у спортсменов теломеры являются длиннее, по сравнению с людьми такого же возраста, которые не занимаются спортом. Длина теломер также больше у женщин среднего возраста, которые ведут активный образ жизни, например, занимаются ходьбой.



В рамках исследования ученые изучили данные 6500 людей в возрасте от 20 до 84 лет и их ответы в национальном опросе относительно здоровья и питания населения.



В опросе десятки тысяч взрослых должны были предоставить информацию о своем здоровье, включая уровень физической активности, а также пройти медицинское обследование и сдать кровь на анализы. Образцы крови использовались для определения длины теломер участников.



Участников исследования разделили на две группы, на основе уровня их физической активности. Люди получали 1 бал, если участвовали в одном из указанных видов активности за прошедший месяц - силовая тренировка, умеренная физическая активность, такая как ходьба, кардионагрузка, такая как бег или езда на велосипеде в школу.



Исследование показало, с каждым балом риск имения более коротких теломер уменьшался.



Люди, которые участвовали минимум в одном виде физической активности, примерно на 3% имели меньший риск иметь укороченные теломеры по сравнению с участниками, которые вовсе не занимались спортом.



Участие в нескольких типах физической активности снизили этот риск на 24%, три типа снизили риск на 29%, а 4 типа - на 52%.



Связь была наиболее отчетливой среди людей в возрасте от 40 до 65 лет, сообщает New York Times.Таким образом, средний возраст является наиболее важным периодом для начала активного образа жизни, чтобы предотвратить процесс старения.



 



Источник

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как правильно вести себя при низком давлении

Среда, 16 Декабря 2015 г. 18:37 (ссылка)

Нельзя сказать, что низкое давление - безусловная болезнь, которую надо срочно лечить. Причины низкого давления могут быть различны, однако в таком случае для того, чтобы лучше себя чувствовать, стоит придерживаться некоторых правил...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kresticom_net

Артистик-йога: что это?

Вторник, 17 Ноября 2015 г. 19:48 (ссылка)


Это разновидность йоги, ее современное ответвление. Благодаря ей развивается гибкость, выносливость, сила, ловкость. Нужно заметить и ее высокое тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему.

читать далее: http://perfection-girl.ru/artistik-yoga-chto-eto

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
doublex

Сидячий образ жизни не увеличивает риск преждевременной смерти

Среда, 14 Октября 2015 г. 19:45 (ссылка)
doublex.ru/blog/news/3369.html


К такому выводу пришли ученые Университета Эксетера (Великобритания). Правда, они отмечают, что это утверждение справедливо только для тех, кто все же уделяет внимание физической активности. 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

Кладовая здоровья и красоты. Скажите старости – нет! Полезные советы

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 15:27 (ссылка)




С возрастом мы понимаем, что время бежит быстро и молодость покидает нас. Кожа становится не эластичная, понижается зрение и болят суставы. Наша внешность влияет на внутреннее восприятие мира. Важно помнить, что крепкий сон, позитивный настрой и улыбка на лице – самые лучшие антивозрастные средства.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Метаболизм как механизм здоровья человека

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 16:18 (ссылка)





Вопросы о том, чтобы съесть такого, чтобы не поправляться, не оставляют равнодушным, наверное, никого. Как и обратное утверждение: чтобы съесть такого, чтобы прибавить в весе.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<физическая активность - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda