Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 14605 сообщений
Cообщения с меткой

фигура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Мтс-ка

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 15:36 (ссылка)

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение


Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!






Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ночная_Я

Гимнастика для спины

Четверг, 21 Июля 2016 г. 09:25 (ссылка)


Спина без складочек и рельефный живот

Выполняйте каждое упражнение по 15 раз одно за другим




 





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Почему вес, это всего лишь цифра на весах!

Среда, 20 Июля 2016 г. 22:58 (ссылка)


В магию цифр верят слишком многие. А некоторые буквально зависимы от того, что им показывают, к примеру, весы. От этого страдает самооценка и в итоге ухудшается качество жизни…



К счастью, одна голландка решила показать, что масса тела и красота — не равнозначные понятия и цифра, которую вы видите на весах, мало что говорит о вашем реальном уровне физподготовки. Делимся с вами её полезными наблюдениями.



Фитнес-тренер показала, что вес — всего лишь цифра на весах. Сравните сами!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ И НЕ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ?

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:24 (ссылка)


еда ночьюМы знаем что рано ложиться и вставать - полезно. Для здоровья, творчества, продуктивности и даже духовности. Но по факту вечером вместо сна хочется есть. А утром - сложно оторваться от постели.



Знакомое ощущение?



Кажется мир устроен странно и нелогично. Что ж, давайте разбираться, почему так происходит и что с этим можно сделать.



Аюрведа говорит что организм функционирует в 3 режимах. Они сменяют друг друга каждые 4 часа и соответствуют режимам окружающей природы, которые связаны с положением Солнца. Например, когда солнце в зените в природе происходят одни процессы, а когда глубокая полночь - другие. Так же и в нашем организме.



Я указал астрономическое время. Чтобы рассчитать время для Москвы - прибавляйте 30 минут.



3 режима работы организма:



1. Питта - активизируется “огонь”, т.е. пищеварение, желчь, активность, тепло.

2. Вата - активизируется “воздух”, т.е. легкость, движение, рассеивание, прохлада.

3. Капха - активизируется “земля”, т.е. тяжесть, слизь, восстановление, покой и влага.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Новый день - это новая возможность изменить свою жизнь!

Воскресенье, 18 Июля 2016 г. 01:21 (ссылка)

nastroenie-utro-peyzazhi (700x393, 407Kb)

Настал новый день. Новая возможность изменить свою жизнь, изменить привычки, изменить себя. Не с понедельника, не с сентября, а здесь и сейчас!

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
southlae

Майка идеальная фигура

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 19:26 (ссылка)

Майка идеальная фигура.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

Завтраки, которые избавят тебя от проблем с кожей и лишнего веса

Суббота, 09 Июля 2016 г. 17:25 (ссылка)


3881693_kyshat_arbyz1 (700x445, 30Kb)Упругая грудь, тонкая талия, подтянутые бедра и сексуальные ягодицы… Хочешь обрести все эти прелести в самые короткие сроки? — Налегай на злаки! 5 видов полезных каш помогут постройнеть, добавят энергичности, станут гарантом твоего здоровья и привлекательности.



Не так давно ученые Гарвардского университета пришли к выводу: употребление злаков может стать ключом к долголетию. Люди, на обеденном столе которых часто присутствуют каши, чувствуют себя лучше и выглядят более молодо в сравнениb с теми, кто не приветствует этот вид еды. Кроме того, они больше защищены от болезней сердца и такого недуга, как диабет.

Как видишь, поводов полюбить кашу у тебя немало. Эксперты по здоровому питанию советуют не ограничиваться одним-двумя видами злаков на столе, а есть как минимум 3−4 различные каши в неделю. Ведь каждая из них обладает своими уникальными свойствами.



Гречневая каша

Для стройности и грациозности

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Пенсионерка из Гродно в свои 70 выглядит шикарно

Пятница, 08 Июля 2016 г. 20:56 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Супер мотивация...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Полезные советы для идеальной фигуры

Пятница, 08 Июля 2016 г. 16:56 (ссылка)


9 очень полезных советов для идеальной фигуры:



- смените порции молокопродуктов с большим количеством жира на обезжиренные виды или продукты с уменьшенным содержанием жира – в год это поможет сбросить 10 кг веса.



- Шагайте по лестнице: 3-4 раза в день по 5 пролетов обеспечат утрату 5 кг в год.



- Потребляйте меньше масел животного происхождения и маргарина. До 5 кг в год позволит сбросить отказ от одного бутерброда с маслом на завтрак.



- Старайтесь потреблять меньше желтков. Вместо одного целого яйца можете взять пару яичных белков - большинство рецептов блюд от такой замены не ухудшится, а вы сэкономите едва ли не 50 калорий.



- Занимайтесь упражнениями хотя бы в течение 10 минут в день, а желательнее в течение получаса. Если мысль о физкультуре вам невыносима, пробуйте прохаживаться пешком или танцевать. Если вы каждый день будете три раза по 10 минут проходить быстрым шагом или танцевать около получаса, то уменьшитесь в год на 5-7 килограммов.



- Снимите весь плавающий на поверхности жир после охлаждения кастрюли с тушеным мясом, соусом или супом. Таким образом вы можете сократить калорийность тарелки на 100 калорий.



- Замените сдобный хлеб на цельнозерновой. Таким образом вы получите выгоду на бутерброд 100 калорий, с пользой для организма. В общем же очень желательно ограничить потребление мучных и хлебобулочных изделий.



- В чай или кофе кладите не сахар, а подсластитель - выгода еще в 100 калорий. А лучше приучитесь употреблять эти напитки без сахара. Поверьте, в этом имеется своя изюминка, о чем вам расскажут истинные кофе- и чаеманы.



- Мороженое приправляйте не карамелью, вареньем или тертым шоколадом, а консервированными фруктами или свежими. Выгода - от 50 до 200 калорий на 100 грамм! Если сведете потребление мороженого до минимума... В общем, здесь и так все понятно.



4208855_y96C_HS9_hY (604x604, 65Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фигура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda