Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 206 сообщений
Cообщения с меткой

фейслифтинг - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ивалана

Гимнастика без комплексов Татьяны Чекаловой

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 13:09 (ссылка)


https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DEey7ykjEHg 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ивалана

Чертова дюжина для ангельской шеи

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 12:50 (ссылка)


Чертова дюжина для ангельской шеи 






Гимнастика для шеи.



angel2Автор: Татьяна Чекалова



Бытует мнение, что возраст женщины выдают ее шея и руки.



Я собрала комплекс, который назвала “Чертова дюжина упражнений для ангельской шеи”. Для кого-то этот комплекс может стать орудием пыток, а для других – ежедневным признанием в любви собственной шее…



На самом деле каждое упражнение этого комплекса прошло конкурсный отбор у требовательной комиссии (в моем лице, или, правильнее, в моей шее). Я отбирала только сильные и безопасные упражнения. Каждое упражнение для меня ценное, важное и любимое. Поэтому каждому упражнению я дала Имя Собственное.



1. Никаких резких движений и никаких движений через силу – ни в гимнастике, ни в жизни. Наша шея потому и становится предателем, что она не терпит насилия, у нее неустойчивая и чувственная сущность. Все движения в комплексе выполняются плавно, все наклоны и повороты осуществляются до предельной точки, которая, однако, остается в зоне комфорта.





 



Помните, на шее нам еще предстоит носить голову (которая нам нужна не только для еды, но и для того, чтобы ею восхищались окружающие).



angel12. Если вы где-нибудь найдете упражнения, которые растягивают кожу шеи и подбородка, – смело… отказывайтесь от них. Это плохие упражнения, ведь гимнастика для шеи существует, чтобы накачать ее мышцы и укрепить связки, а не растянуть еще больше ее кожу.



3. Наша шея не выносит тяжести, поэтому никогда и никого не садите на свою шею, ни в прямом, ни в переносном смысле.



“Чертова дюжина упражнений для ангельской шеи”



Позиция 1. Сядьте на полу или на диване по-турецки (скрестите ноги, руки сложите на коленях). Упражнения лучше выполнять с закрытыми глазами, чтобы полностью сосредоточиться на своих ощущениях. В каждом упражнении нужно доходить до крайней комфортной точки, сосредоточиться на ощущениях, а затем еще немного усилить движение в заданном направлении. Это общее правило для большинства упражнений.



1. Кукла-неваляшка.



Медленно опустите голову на грудь. Затем неспешно откиньте голову назад, расслабив рот и приоткрыв губы (помните, что кожа не должна натягиваться). Не забудьте вернуть голову в исходное положение. Выполните упражнение от 5 до приятного вам количества раз.



2. Птица по-турецки.



Спокойно поверните голову до конца влево, затем вправо. Повторите упражнение от 5 до приятного вам количества раз.



3. Маятник Фуко.



Нагните голову к левому уху, затем к правому. На всякий случай напомню: у вас нет цели сломать себе шею, а есть цель укрепить связки, которые держать позвонки. Повторите упражнение от 5 до приятного вам количества раз.



4. Операция Ы.



Знатоки мимики и жестов утверждают, что когда человек в чем-то сомневается, он держит голову не совсем прямо, а немного наискосок. А поскольку в жизни всем нам доводится сомневаться, часто боли и зажимы оказываются не “на востоке или западе”, а где-нибудь на юго-востоке или северо-западе. Данное упражнение призвано укрепить именно эти мышцы и связки. Упражнение важно выполнять без усилий. Это действительно очень сложное упражнение, и связки нужно приучать к нему постепенно. Расслабьте и приоткройте рот. Наклоните голову на “юго-запад”, затем на “северо-восток”, затем на “юго-восток”, и наконец, на “северо-запад”. Не важно, что вы забыли, где какая часть света, главное, чтобы голова посетила все четыре стороны “полусвета”. Начните выполнение этого упражнение с 3 повторов.



5. Любопытная черепаха.



Представьте, что вы – черепаха, которая из панциря увидела нечто интригующее. Вытяните шею до максимально комфортного состояния. Затем вы немного испугались и спрятали шею (переход должен быть плавным, не надо резко “бросать” голову). Затем любопытство снова победило, а потом вы снова испугались. Повторите упражнение от 5 до приятного вам количества раз.



6. А все-таки она вертится.



Произведите вращение лицом (не головой!) в одной плоскости по часовой стрелке, затем, чтобы замедлить бег времени, – против часовой. При выполнении этого упражнения возможно легкое головокружение. Но до сильного головокружения доводить себя не следует. Выберите оптимальную для себя “дозу.



7. Вавилонская башня.



Откройте рот, опустите нижнюю челюсть. Теперь представьте, что она строит вавилонскую башню. Более того, она работает подъемным краном. На нее нацепили тяжелый груз, и она должна его поднять. Повторите эти подъемы груза от 5 до приятного вам количества раз.



8. Сольный концерт.



Вспомните куплет или припев из свой любимой песни. Приоткройте рот и откиньте голову назад. А теперь попробуйте пропеть этот куплет. Пусть пение получится больше похожим на мычание, зато вибрации от вашего голоса будут усиливать работу мышц.



Это упражнение позаимствовано из аюрведы и помогает устранить не то, чтобы двойной подбородок, а причину его появления – слабый обмен веществ, а также укрепляет щитовидную железу. С виду оно кажется простым, но это очень сильное и действенное упражнение.



Вдохните всей грудью. Вместе со вздохом нужно растянуть СОМКНУТЫЕ губы в максимально широкой улыбке и задержать дыхание. Держите воздух в груди и улыбку сомкнутыми губами столько, сколько это возможно, потом выдохните и расслабить лицо.

Повторить упражнение ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно 6 раз.



Теперь снимите с колен руки. В следующих упражнениях понадобится их поддержка.



10. Коса на камень.



Сложите руки замком на затылке. Старайтесь откинуть голову назад, оказывая сопротивление руками. Повторите упражнение от 5 до приятного вам количества раз.



11. Сестрица Аленушка.



Положите ладони друг на друга и тыльными сторонам сложите под подбородком. Откройте рот. Постарайтесь закрыть его давлением ладоней. Повторите упражнение 10 раз.



Позиция 2. Сядьте просто на пол, согнув колени. Обнимите колени руками, словно вы эмбрион в материнской утробе.



Оставаясь в этой же позе, выпрямите спину и постарайтесь свести лопатки. Выдохните. Приоткройте рот и откиньте голову назад. Старайтесь как можно дальше назад вытянуть шею. Наклон-вытяжку делайте на вдохе. Расслабьтесь, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.



Позиция 3. Лягте на спину, руки по швам.



13. Лежебока.



Приподнимите голову от 20 до 40 раз (с учетом ваших физических возможностей).



Отдохните 5-10 секунд. Затем приподнимите голову и совершите повороты в стороны (помните, что повороты не должны быть резкими) от 15 до 30 раз в каждую сторону.



Это все. Отдыхайте.



А пока вы отдыхаете, я расскажу, как можно обезвредить второго предателя – руки.



Каждый раз, когда вам в голову приходят какие-нибудь “грязные” мысли, например, помыть посуду или пол, или почистить сантехнику… – Ну ее, эту хозяйственную работу. Займитесь лучше красотой: прежде чем надеть резиновые перчатки, смажьте руки подсолнечным или оливковым маслом. И пока вы совершаете бытовой подвиг, пусть ваши руки получают от вас тепло и заботу.



Вот и вся программа по обезвреживанию предателей.



Комплекс создала Татьяна ЧЕКАЛОВА. 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
лучик_светы

Массаж против носогубных складок

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 23:10 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение


Моментальный интероральный массаж против носогубных складок

 



Потеря эластичности скуловых мышц ведёт к тому, что носогубные складки становятся глубже, мышцы провисают.

интероральный массаж (640x380, 110Kb)

Простым интероральным массажем мы можем расслабить эти мышцы, восстановить эластичность и, соответственно, уменьшить носогубные складки.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

Интервью с тренером по фейсбилдингу

Вторник, 22 Марта 2016 г. 23:25 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...jsbildingu


Наша сегодняшняя статья будет посвящена такому понятию, как

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Интервью с тренером по фейсбилдингу

Вторник, 22 Марта 2016 г. 23:12 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...jsbildingu

Наша сегодняшняя статья будет посвящена такому понятию, как фейсбилдинг. Многие из нас занимаются спортом: занимаются бегом, посещают тренажёрные залы, фитнес-клубы, бассейны.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Afatarwm

Утренняя зарядка для лица.

Суббота, 19 Марта 2016 г. 10:50 (ссылка)


Фейслифтинг (facelifting) от Галины Дубининой: утренняя зарядка для лица.





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Afatarwm

Собираемся на вечеринку.

Пятница, 18 Марта 2016 г. 18:01 (ссылка)


Фейслифтинг (facelifting) от Галины Дубининой: собираемся на вечеринку.





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Как продлить молодость?

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 15:28 (ссылка)

Как продлить молодость?


Каждая нация имеет свои неповторимые черты, придающие лицам людей самобытность. В связи с различиями в строение черепа, толщине жировой прослойки, особенностями лицевой мускулатуры и кожи процесс старения у представителей разных народностей выражается не одинаково.


Признаки усталого морфотипа


Для славянского типа лица усталый тип старения является превалирующим. К его признакам относятся:



  • гравитационный птоз;

  • носослезная борозда;

  • обвисшие щеки;

  • брыли;

  • носогубные складки;

  • опущенные уголки рта;

  • дряблый овал лица.


При этом морщины могут быть практически не выражены, за исключением тех, что сформировались в результате гипертонуса мыщц-депрессоров (мимические морщины). Некоторые исследователи относят усталый морфотип старения к наиболее физиологичным, а, значит, и более благоприятным для коррекции.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Фейслифтинг. Упражнения для подбородка

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 12:48 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Двойной подбородок, или второй подбородок – не лучшее украшение для женской шеи. Чтобы скрыть недостатки, приходится использовать разные хитрости: высокие воротники, красивый шарф, вырез, фиксирующий внимание на зоне декольте, специально подобранную прическу и даже тональные средства.

Читать далее



 



 



 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Фейслифтинг. Разглаживаем носогубную складку.

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 15:45 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Носогубные складки образуются двумя бороздками, идущими от носа к уголкам рта, которые особенно заметны при улыбке. По своей сути носогубные складки являются глубокими морщинами и закладываются в мышечном слое очень рано – уже в подростковом возрасте.

И если в молодости упругая кожа скрывает эту проблему, то с возрастом проявление носогубных складок становится все более явным.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Фейслифтинг. Разглаживаем кожу вокруг глаз

Суббота, 21 Ноября 2015 г. 15:28 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Косметологические исследования подтвердили, что 41% женщин в возрасте старше 25 лет страдают от мелких морщин вокруг глаз, а также темных кругов или мешков под глазами. При этом с возрастом данные проблемы становятся все более заметными.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Фейслифтинг. Разглаживаем морщины на лбу

Пятница, 20 Ноября 2015 г. 18:10 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Появление первых морщинок на лбу зачастую остается незамеченным. И только когда более глубокие бороздки становятся явными, появляется желание ухаживать за кожей лица.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Фейслифтинг. Упражнения для лица

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 20:21 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


С возрастом кожа на лице человека становится суше и тоньше, контуры меняются, снижается тонус мышц, появляются морщины. С течением времени кожа шеи и щек обвисает, появляется проблема второго подбородка.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ta-la-na

Аэробика для лица.

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 20:17 (ссылка)


Аэробика для лицевых мышц

 





Американский косметолог Кэрол МАДДЖИО разработала комплекс упражнений, который назвала <Аэробика для мышц и кожи лица>. Эта гимнастика настолько эффективна, что ее даже называют <безоперационной подтяжкой лица>. Сама Кэрол в поддержку метода демонстрирует две свои фотографии - в возрасте 36 и 56 лет.  Что важно, стереть годы с лица можно совершенно бесплатно и потратив на это около 20 минут в день. Первый эффект, как обещает Мадджио, становится заметным уже через неделю.



Укрепляем нижние веки

 (100x96, 2Kb)



Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под глазами.



Выполнение. Поместите пальцы так, как показано на рисунке, чтобы не дать образоваться кожным складкам. Слегка надавите. Смотрите вверх. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, держа верхние веки широко открытыми.







Уничтожаем лобные морщины

 (100x94, 3Kb)



Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание кожи над бровями.



Выполнение. Прижмите пальцы к коже над бровями, как показано на рисунке. Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте десять раз.







Развиваем мышцы щек

 (100x95, 2Kb)



Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект <запавших> глаз.



Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая <овал>, улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите это движение 35 раз.









Укорачиваем нос

 (100x109, 3Kb)



Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется.



Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.



Выполнение. Подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.









Поднимаем уголки губ

 (100x100, 3Kb)



Эффект. Исчезает возрастная <печальная маска> - опущение губ.



Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите.



Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.









Укрепляем мышцы челюсти

 (100x88, 2Kb)



Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица.



Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхняя губа прижата к зубам. Указательный палец - на подбородке, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением. Выдвигайте подбородок на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь.









Формируем контур губ

 (100x102, 3Kb)



Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них.



Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.









Разглаживаем носогубные складки

 (100x101, 2Kb)



Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта.



Выполнение. Растяните рот, как в упражнении 3. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой линии вверх. Теперь - то же самое, только вверх. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Жжет? Теперь начинайте быстро пульсировать пальцами вверх-вниз до счета 30.







Главные правила



1. Примите правильную позу: втяните живот так, чтобы пупок придвинулся к позвоночнику. Одновременно напрягите мышцы верхней части ног и напрягите ягодицы.



2. Если вы все делаете правильно, то должны почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое жжение). Нет боли - нет успеха.



3. Все время мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, - это усиливает эффект комплекса.



4. Расслабляйте мышцы после каждого упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали.



5. Выполняйте комплекс дважды в день, когда вам удобно.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фейслифтинг - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda