Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 248 сообщений
Cообщения с меткой

утренняя гимнастика - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Алевтина_Князева

Утренняя гимнастика

Суббота, 21 Мая 2016 г. 08:04 (ссылка)






 


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Курочкина_Нина

Упражнения на каждый день

Вторник, 27 Апреля 2016 г. 03:48 (ссылка)

Это цитата сообщения Mari_NK Оригинальное сообщение

Упражнения на каждый день





 



 
























120922578_89952967_88820406_ex3 (170x170, 16Kb)

120922585_89952972_88820410_ex7 (61x151, 13Kb)

120922586_89952974_88820411_ex8 (170x170, 15Kb)

120922584_89952971_88820409_ex6 (170x110, 20Kb)

120922589_89952984_88820816_ex1 (150x90, 16Kb)

120922587_89952977_88820412_ex9 (170x170, 9Kb)

120922588_89952981_88820414_ex10 (170x170, 5Kb)

120922582_89952970_88820408_ex5 (170x170, 5Kb)

120922581_89952969_88820407_ex4 (170x170, 6Kb)

120922574_89952966_88820405_ex2 (170x170, 15Kb)



©




Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanchya

Утренняя гимнастика для суставов от Бубновского Сергея

Среда, 20 Апреля 2016 г. 10:32 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФИЛИНТЕЛЛЕКТ

Гимнастика - панацея

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 08:30 (ссылка)

Греческая богиня Панацея в переводе - все излечивающая
Китай Гимнастика 17-20 (163x238, 28Kb)Китай Гимнастика 25-28 (162x240, 43Kb)Китай Гимнастика 29-32 (161x242, 29Kb)Китай Гимнастика 37-40 (163x239, 31Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

10 просто волшебных утренних упражнений

Суббота, 13 Февраля 2016 г. 10:34 (ссылка)







Это упражнение очень хорошо развивает координацию, баланс, ловкость. В восточной медицине считается, что это упражнение лечит корни болезней и укрепляет иммунитет организма.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Калинина

Утренняя гимнастика Тибетских лам

Суббота, 09 Января 2016 г. 10:12 (ссылка)


profits26_468


tibet_1Замечательный эффект омоложения организма, повышение активности и бодрости — результат регулярного выполнения этих очень простых упражнений. И что замечательно, выполнять её можно прямо в постели, а занимает несколько минут.



Попробуйте делать Утреннюю гимнастику Тибетских лам и ваше тело ответит вам большой благодарностью и крепким здоровьем.



1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).



2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).



3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.



4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.




Dohod_2




5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.



6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.



7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.



Uprazhneniya-v-posteli8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.



9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.



10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.



После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).



И помните: всё, что делаете, делайте с удовольствием, а не через силу!



Здоровья Вам!



Источник - Блог о здоровье и долголетии



 





 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Плюсы утренней разминки

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 02:15 (ссылка)

Насколько важно делать утреннюю разминку? Что может дать зарядка? Как влияет она на настроение и самочувствие?..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как правильно делать утреннюю гимнастику Сурья Намаскар

Среда, 23 Декабря 2015 г. 14:51 (ссылка)

Полный цикл упражнений Сурья Намаскар занимает около минуты и состоит из 12 движений. Для выполнения требуются лишь тишина, спокойствие, чистый воздух, легкая и просторная одежда (лучше обычный купальный костюм). На пол обязательно постелите коврик или одеяло...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Berta75

Утренняя гимнастика китайских долгожителей (2015)

Среда, 23 Декабря 2015 г. 11:09 (ссылка)






Без-имени-2елка (153x165, 39Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Бег на месте общепримиряющий

Воскресенье, 23 Ноября 2015 г. 00:29 (ссылка)

http://www.bibliotekar.ru/encSlov/2/index.htm


бег (189x267, 6Kb)
С.У. Как часто мы сталкиваемся в жизни с имитацией социальной, политической (да и не только) деятельности! На словах человек - поборник всего самого лучшего и справедливого, на деле же - в лучшем случае - полнейший "ноль". Именно о работе таких людей мы иронически и говорим, употребляя ставшее привычным выражение:"бег на месте общепримиряющий"
Читать далее...
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<утренняя гимнастика - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda