Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 9406 сообщений
Cообщения с меткой

усталость - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Максимыч-

Устраняем усталость глаз при работе за компьютером

Воскресенье, 26 Июня 2016 г. 08:17 (ссылка)





Устраняем усталость глаз при работе за компьютером


Makсимыч


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Пусть_буду_-_Я

О здоровье за 5 минут. Снять симптомы.

Среда, 23 Июня 2016 г. 00:25 (ссылка)
anisima.ru/kak-za-pyat-minu...ruzheniya/


О здоровье за пять минут.



 



Как снять усталость за 5 минут.



Как снять усталость



 



Как за пять минут вылечить насморк.





 



 



 



 



 



 



 



 



Как за пять минут снять головную боль.



Головная боль



 



 



 



 



 



 



 



 



 



                                                                                   

6 (110x98, 18Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алиция_Гадовская

Отрадных слов струится пастораль

Пятница, 17 Июня 2016 г. 23:39 (ссылка)


Отрадных слов струится пастораль



Над городом забытых поколений.



Грустит вокзал - портал разлуки. Тени



На обнаженных душах смотрят вдаль.



 



Бегут разлуки тихим виражом,



Скитаясь, спотыкаясь, повинуясь...



Без слов, в молчанье робком полируя



Те раны, что тревожат отчий дом.



 



И нечего сказать своей стране.



Она не помнит эхо эмигранта.



Души печаль, слепая Иоланта,



Готовится к прозрению, судьбе.



 



Уставшей жизни дремлет фельетон.



Запутанный в промокшем бессезонье....



Уехал тот, кто зрячим был в неволе,



И стал слепым в безмолвии времен...



 



Алиция Гадовская



17.06.2016



1868538_pastoral (700x652, 248Kb)

Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Berta75

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

Среда, 08 Июня 2016 г. 11:41 (ссылка)











 



Если вы не занимаетесь физическим трудом, если вы сидите за столом на службе и подписываете бумаги или разбираете бухгалтерскую документацию и после работы не идете в бассейн или спортзал, а садитесь за спицы, то ваше увлечение может оказать существенное влияние на ваше здоровье далеко не в лучшую сторону.



При малоподвижном образе жизни у человека ухудшается работа сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, ускоряется развитие склеротических заболеваний, растет избыточный вес.



Для тех, кто увлекся вязанием и у кого "сидячая" работа, мы хотим дать несколько полезных советов:




  • для того чтобы меньше уставали глаза при работе со спицами, освещение рабочего места должно быть мягким, но достаточным;


  • при вязании светлыми нитями подстилайте темную ткань, а при работе темными - светлую;


  • при сидении на стуле нижний край лопаток должен упираться в спинку, а поясница - чуть отходить от нее;


  • если стул для вас высоковат, подложите под ноги скамеечку;


  • оптимальное количество занятий вязанием - от трех до пяти раз в неделю продолжительностью 1,5-3 часа;


  • через каждые 40-50 минут делайте перерывы для активного отдыха по 5-10 минут.



Приведенные ниже упражнения помогут превратить ваше малоподвижное увлечение в удовольствие, а не в борьбу с болями в спине и пояснице. За опытом сохранения здоровья, молодости и долголетия мы обратимся к гимнастике древних даосов.



Упражнения, которые будут описаны далее, просты, доступны, легко выполнимы, но поистине чудодейственны. Они направлены на активизацию физиологических функций организма, очищают кровеносные сосуды, каналы и меридианы, регулируют функции внутренних органов, повышают иммунитет против болезней, способствуют достижению равновесия в обмене веществ, возрождают жизненную силу и предотвращают преждевременную старость. Как говорили древние китайцы: "Если основа крепка, то и болезнь не пристанет".



Эти упражнения особенно полезны и эффективны для людей среднего и старшего возраста, преждевременно ослабевших.



1. "ВОЗРАЩЕНИЕ К МОЛОДОСТИ"



Это упражнение может вернуть молодость, отсюда его название. Задача упражнения в избавлении от "нечистого" воздуха в организме и наполнении его свежим, а также в улучшении циркуляции крови и энергии, поддержании жизненной силы, достижении гармонии. Это упражнение успешно лечит боли в плечах, вздутие желудка и живота, боли при менструации у женщин. Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от полноты, тем самым делая человека здоровым и красивым.



Это упражнение следует повторять достаточно часто. Начинающим рекомендуется выполнять его каждый день по 3-5 минут.



1. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Встать, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить, все мышцы расслабить. Взгляд растворен, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рисунок 1).



2. Дыхание глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется. Начинающим рекомендуется дышать через нос, затем через нос и рот. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота (рисунок 2).



При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом весь "нечистый" воздух выходит из легких и желудка через рот (рисунок 3). Повторить 8 раз.



3. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧАМИ. Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Затем начинайте поочередное вращение плечами: вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх. Выполняется 16 вращений (рисунок 4-5).



При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя "нечистый" воздух выйти из всех внутренних органов.



ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышать произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. - Со временем число вращений можно увеличить.
























Рисунок 1.

Рисунок 1.













Рисунок 2.

Рисунок 2.













Рисунок 3.

Рисунок 3.













Рисунок 4.

Рисунок 4.













Рисунок 5.

Рисунок 5.




 






 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
she-wolf47

Полезные рецепты от усталости ног и отеков

Вторник, 07 Июня 2016 г. 12:34 (ссылка)

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Полезные рецепты от усталости ног и отеков




Бечзфымыыянный (232x141, 7Kb)КРЕМЫ С КОНСКИМ КАШТАНОМ



Чем больше содержание в средстве экстракта конского каштана, тем оно эффективнее. Храните его в холодильнике - холодный компресс усиливает эффект препарата.



ОВСЯНКА



Смешайте мелкие овсяные хлопья с любым маслом или жирным кремом и оставьте на ногах на 20-30 минут. Смойте теплой водой с мылом.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LASKA_30

Посмотрите это видео, если чувствуете усталость...

Четверг, 02 Июня 2016 г. 17:43 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
телеман

Как за пять минут снять усталость!

Четверг, 02 Июня 2016 г. 17:25 (ссылка)

   Как за пять минут снять усталость!

Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация.
Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице.
Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.

Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.

КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.


источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Snkir

Грусть

Пятница, 27 Мая 2016 г. 21:12 (ссылка)




Настроение сейчас никакое. Полнейшая апатия. Не хочется делать абсолютно ни-че-го. Кажись меня все таки настигла моя депрессия. Даже сейчас пишу этот пост через силу. Но пишу так как возможно станет легче. (Кого я обманываю?) Скоро придет Миф. Не хочу ему показывать это мое состояние, но с другой стороны и скрывать не хочется. Я как будто немножко поднялась над землей и зависла в этом состоянии. Казалось бы вот она земля, надо сделать лишь шаг и вот ты твердо стоишь на земле. Но нет.  Ты просто не можешь. Интересно поддержка других людей поможет или же это просто надо пережить. Некоторое время в подвешенном состоянии. Уже думая об этом,мне кажется это адом. Ненавижу подвешенное состояние. Хочу на ручки. В крепкие мужские руки, в которых тепло  и уютно. Сейчас во мне проснулась кошка. Хочу ластиться, мурлыкать, играть и спать. 



4085741_1368793697_1 (640x490, 51Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<усталость - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda