Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 49 сообщений
Cообщения с меткой

упругая грудь - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
writociniv

BellaCream - для увеличения груди

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 14:43 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
0wSygB9Bk46pkWhEOyiDCJqRAFMo7Pzsmpcpk2CPLVKZzQZa3IOpuAPq17xWNKHOWAP766qYpbZNMiqqZYyh095Hm

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amfidalla

4 способа сохранить упругость груди

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 18:04 (ссылка)


Упражнение 1. Давление

Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.





далее...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Как сохранить упругость груди? 4 способа!

Пятница, 03 Июня 2016 г. 11:11 (ссылка)

Как сохранить упругость груди? 4 способа!

Упражнение 1. Давление
Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.

Упражнение 2. Соприкосновение локтей
Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.

Упражнение 3. Ладони
Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 4. Прыжки брасом
Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.
1827889-7 (645x435, 122Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

КОРРЕКТИРУЕМ ФОРМУ ГРУДИ

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 10:42 (ссылка)


6026859_maxresdefault1 (700x393, 153Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Упражнение № 1



🔹 Исходное положение - на четвереньках. Берём в правую руку гантель, опираемся на левую, поставив её прямо под плечевым суставом. Эта ладонь смотрит вперёд, пальцы широко расставлены.

🔹 Левая нога согнута в колене, правая вытянута назад, как при отжимании.

🔹 Напрягаем пресс и приподнимаем бёдра так, чтобы всё тело - от головы до правой ступни - образовывало прямую линию.

🔹 Руку с гантелей опускаем вниз, развернув ладонь на себя. Зафиксировав положение ног и корпуса, медленно поднимаем руку через сторону вверх и так же медленно опускаем.

🔹 Повторять 6-8 раз, затем поменять сторону - это составляет один подход. Упражнение укрепляет верхнюю часть груди и мышцы верхнего и среднего отделов спины и плеч.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмилка_Елфимова

4 способа сохранить упругость груди

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 13:46 (ссылка)

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

4 способа сохранить упругость груди




4248238_5 (604x402, 66Kb)



Упражнение 1. Давление

Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.



Упражнение 2. Соприкосновение локтей

Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.



Упражнение 3. Ладони

Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.



Упражнение 4. Прыжки брасом

Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.



источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

5 способов вернуть обвисшей груди упругость и красивую форму

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 12:42 (ссылка)


5 способов вернуть обвисшей груди упругость и красивую форму



Обвисшую грудь можно подтянуть в домашних условиях, придав ей первоначальную упругость и красивую форму. Вы узнаете 5 способов, которые помогут вернуть груди былую форму.

Если природа вас наградила красивым и пышным бюстом, необходимо своевременно начать ухаживать за ним, чтобы грудь надолго сохранила свою форму и упругость. Чем больше размер груди у девушки, тем больше она склонна к обвисанию. Подтянуть обвисшую грудь можно самостоятельно, но будьте готовы, что этот процесс займёт у вас некоторое время.



Правильное питание



Правильно питание в этом случае включает в себя: телятину (не слишком жирную), а также птицу и рыбу. Регулярно следует пить кефир или кумыс. Кроме того, необходимо принимать рыбий жир.



Физические упражнения



Обвисшая грудь, как правило, является результатом слабого тонуса мышц, поэтому упругость бюсту необходимо возвращать с помощью правильно подобранных упражнений. Каждое из упражнений следует делать около 10-20 раз.



Встаньте прямо, одновременно согнув руки в локтях. В это время соедините ладони на уровне груди. На протяжении примерно 10 секунд с силой надавливайте на ладони, а затем расслабьтесь. Сжимать можно небольшой мяч или другой относительно мягкий предмет.



Встаньте на колени и упритесь в край кресла или стула руками, таким образом, чтобы опора находилась от вас на расстоянии метра. Согнув руки в локтях, медленно коснитесь выбранной опоры грудью, а затем вернитесь в исходную позицию. При необходимости можно делать отжимания от пола. Здесь всё, конечно же, зависит от ваших предпочтений и физических данных.



Не менее эффективными являются упражнения с использованием эспандера. Во время таких упражнений можно сидеть, но при этом важно, чтобы спина была прямой. Вытяните перед собой эспандер, зафиксировав его на уровне плеч. Медленно начните разводить руки в стороны, максимально растягивая эспандер. Достигнув максимальной точки, задержитесь в ней на 10 секунд.



Лёжа на полу, первым делом разведите руки в стороны, а затем вдохните, напрягая руки и аккуратно приподнимая грудную клетку. Выдохнув, расслабьтесь.



Спортивный бюстгальтер



Делать все упражнения необходимо в спортивном бюстгальтере, приобрести который можно в любом спортивном магазине. Правильный бюстгальтер должен как следует закрывать грудь, а также подходить вам по размеру. В противном случае слишком узкая модель будет затруднять дыхание, а слишком свободная вообще не даст никакого результата. Спортивный бюстгальтер должен быть обязательно выполнен из натуральной ткани. Хорошо подходят, например, хлопковые модели. Синтетические материалы могут вызвать аллергию, став причиной закупоривания пор, поэтому их лучше избегать. Спортивный бюстгальтер должен иметь широкие бретели, а швы изделия обязательно должны быть скрытыми.



Гидромассаж в паре с контрастным душем



Тем девушкам, которые не любят занятия спортом, можно посоветовать подтянуть грудь при помощи гидромассажа или, например, контрастного душа. Второй вариант можно делать каждый день по 10 минут. В процессе важно тёплую воду чередовать с холодной, которая обязательно должна завершать процедуру.

Во время контрастного душа можно провести гидромассаж. Средней по мощности струёй начинайте рисовать круги, двигаясь по периметру груди сверху вниз. Более сильный напор воды делайте во время массажа участка под грудью, а слабым напором массажируйте саму грудь.



Косметика для кожи груди



Данный этап также важен, поэтому выбирайте как магазинные средства для укрепления кожи груди, так и домашние, приготовить которые можно самостоятельно. Хорошим эффектом обладает огуречный лосьон, для приготовления данного средства очистите и измельчите один огурец, а затем залейте его водкой или спиртов (10 столовых ложек). Делать лосьон следует в стеклянной банке. Закрыв банку крышкой, поставьте её в достаточно тёмное место, оставив на неделю. Процедив лосьон, добавьте в него воды (1:1). Наносить лосьон следует непосредственно перед душем, избегая области сосков.



Маска на основе капусты:



Несколько листов белокочанной капусты необходимо измельчить, смешав с парой капель касторового масла. Готовую смесь оставьте на коже до полного впитывания масла, после чего смойте прохладной водой.


7-masok-dlya-grudi1 (500x364, 33Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
izlata

Делаем грудь красивой!

Вторник, 24 Февраля 2015 г. 20:36 (ссылка)
dombody.ru/delaem-grud-kras...?_utl_t=li


Делаем грудь красивой! | Dom Body

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ledidans

Как вернуть груди упругость

Понедельник, 08 Декабря 2014 г. 10:57 (ссылка)


Роды и кормление ребенка обычно ухудшают форму груди. Применяя массаж, можно все вернуть. Техника простая, и отнимает всего 20 мин в день. Сперва наносим на грудь масло, затем приступаем к массажу. Масло оливковое - 1 ст. л., масла эфирные иланг-иланга, фенхеля, сандала, можжевельника - по 3 капли (подтягивающий эффект).



3899041_31975ef4b0d2e52f5e8351d894cbca08_L (500x317, 20Kb)Водим вокруг сосков ладонями по часовой стрелке по кругу, потом меняем направление. Массируем место над грудью от плеч к середине, затем - под грудью от середины к бокам. Делаем глубокий вдох, выдыхая, прижать грудь ладонями.



Все выполняем легкими движениями и с небольшим нажимом по 10 раз. Потом принимаем душ, продолжаем массаж струями прохладной воды.



Направляем струю средней силы на одну грудь, делаем 10 движений по кругу, затем на другую. Соски не трогаем, чтобы их не травмировать.



Усиливаем напор и проводим струей от подмышек к середине, и под грудью от середины к бокам по 10 раз.

В конце промокаем молочные железы полотенцем и массирующими движениями наносим подтягивающий крем.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Упражнения для груди

Среда, 27 Ноября 2014 г. 03:16 (ссылка)

упражнения (292x335, 85Kb)

Упражнение №1 Сначала нужно встать прямо, поднимаем руки на уровне груди, складываем ладони так, как будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга около 10 секунд.

Упражнение №2 Встаем прямо, руками делаем движения как при плавании брассом - вытягиваем руки вперед, потом разводим в стороны.

Упражнение №3 Вытягиваем руки вперед, сжимаем кулаки, быстро скрещиваем руки и разводим их в горизонтальной плоскости - "ножницы".

Упражнение №4 Кладем руки на затылок и тянем локти друг к другу, повторяем 10 раз. Затем тянем локти назад.

Упражнение №5 Ставим ноги врозь, разводим руки в стороны, ладони поворачиваем вверх. Можете зажать в руках гантели. Округляем спину, поворачиваем руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Втягиваем живот, голову держим прямо. Возвращаемся в исходное положение.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Упражнения для груди

Среда, 19 Ноября 2014 г. 10:19 (ссылка)

Упражнения для груди

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости ("ножницы").

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
ZaUw_6_QDBs (604x377, 43Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inferot

Красивая большая грудь девушки

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 13:18 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Эльгора

Как сохранить красоту груди

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 14:37 (ссылка)


В отличие от мужской груди, женская не обладает такой мускулатурой, которая могла бы эффективно поддерживать бюст. Именно поэтому рано или поздно грудь теряет упругость и форму. Иногда это происходит даже с молодыми, нерожавшими девушками. Это может происходить не только из-за слабости грудных мышц, неправильно подобранного белья или чрезмерно большого размера груди, но и из-за ослабления так называемого "естественного кожного бюстгальтера" и потери тонуса кожи в области груди.



Несколько советов как укрепить кожу груди и помочь сохранить ее упругость.



1. Физические упражнения. Достаточно набить в любом поисковике фразу "упражнения для красивой груди" и он выдаст десятки вариантов - от продвинутых комплексов, для которых нужны специальные тренажеры, до элементарно простых упражнений, которые можно выполнять дома, взяв в руки по небольшой гантеле или увесистой книжке. Главное - регулярность и упорство. Формируя мышечный корсет, вы добьетесь улучшения формы, сможете предотвратить обвисание и дряблость, а возможно и визуально немного увеличить грудь за счет увеличения мышечной массы.



3440066_MaWi044776709 (400x560, 37Kb)



2. Правильное белье. Правильный бюстгальтер должен плотно прилегать к телу, но не стеснять движений и не оставлять врезавшихся следов на коже. Недопустимо носить бюстгальтер в котором грудь выпирает из чашечек. Может это и выглядит аппетитно, но груди наносит непоправимый вред - ухудшается кровообращение в тканях и как следствие возникает дряблость, теряется тонус. Если грудь маленькая и в обычной жизни вы не жалуете лифчики, не забывайте хотя бы надевать их при занятиях спортом, чтобы защитить грудь от резких движений.



Если необходимо чуть скорректировать форму и увеличить объем груди, лучше воспользоваться современными достижениями бельевой индустрии - например, силиконовыми накладками. Они безопасны, удобны и совершенно незаметны под одеждой. Такие силиконовые накладки купить несложно даже в интернет-магазине, поскольку силиконовый бюстгальтер не требует примерок - достаточно лишь знать свой размер чашечки.



3. Уход и гигиена. Самое лучшее косметическое средство для ухода за грудью - обычная прохладная вода. Ежедневное обмывание груди прохладной водой, а также контрастный душ улучшает кровообращение, повышает эластичность ткани. Особенно полезен

читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inferot

Красивая эротика блондинки

Среда, 30 Октября 2013 г. 11:21 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Sonntag

Как сделать грудь упругой - Клуб сторонников здорового образа жизни

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 21:34 (ссылка)
ozdorovis.ru/readarticle.ph...cle_id=181

В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Лучшие домашние средства по уходу за кожей груди

Вторник, 18 Июня 2013 г. 23:49 (ссылка)


Лучшие домашние средства по уходу за кожей груди



Крем из овсяных хлопьев.

2 столовые ложки овсяных хлопьев залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 минут до разбухания и образования молочно-белого цвета воды. Наносить на кожу груди, снимая затем влажным ватным тампоном.



Лосьон из трав.

По 1 чайной ложке цветков аптечной ромашки, зверобоя, липового цвета, листьев мяты, глицерина; 200 мл воды и 40 мл 70% спирта. Способ приготовления травяного лосьона прост: смешать все травы, измельчить их до однородности. Залить кипятком, дать настояться в течение часа, процедить. Добавить в настой спирт и глицерин, размешать, дать постоять пару дней. При помощи ватного тампона нанести лосьон на кожу груди и дать ему впитаться. Процедуру лучше проводить после принятия контрастного душа.



Лосьон из огурца.

Один огурец среднего размера, 10 ст. ложек спирта и 0,5 литра воды. Лосьон дарит свежесть коже, одновременно питая ее, придавая упругость. Очистить от кожицы огурец, натереть на мелкой терке, залить спиртом, настаивать в течение 10 дней в прохладном, темном месте. Процедить через марлю, разбавить водой один к одному. Ежедневно протирать кожу груди, после этого смыть лосьон, принимая прохладный душ.


gMtEuE3y_hk (604x402, 28Kb)
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amenika

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Суббота, 08 Июня 2013 г. 21:50 (ссылка)


Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.



Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.



Важно!



Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

3352215_FZz8MpS4LK8 (360x250, 17Kb)





ДАЛЕЕ...
Метки:   Комментарии (16)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упругая грудь - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda