Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 79 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения от целлюлита - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Эффективные упражнения от целлюлита

Суббота, 15 Июля 2017 г. 11:31 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_ (700x425, 110Kb)alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_ot_cellulita1b_1_ (700x474, 114Kb)alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_ot_cellulita1s (700x424, 90Kb)



С апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах бороться сложно! Многие делают разные упражнения, но избавиться от целлюлита на удаётся. Всё потому, что не меняется режим питания, не увеличивается подвижность. Без этого все упражнения бесполезны, а самыми эффективными остаются приседания и махи ногами, которые можно выполнять как в положении стоя с опорой, так и положении, стоя на четвереньках. Кстати, ползать тоже очень полезно. Нельзя иметь красивую фигуру и одновременно иметь целлюлит. Одно не может быть без другого. Если целлюлит тебе не мешает, так и пусть он будет, если мешает, то научить правильно питаться. Все булочки и печенюшки должны быть забыты, сахар нужно ограничить. Массаж на проблемные участки кожи должен стать нормой перед каждым душем, и использовать лучше не мягкую губку, а жёсткую мочалку, настолько жесткую, чтобы сделать эффективный массаж, но не поранить кожу.  Введите в свой рацион больше фруктов и овощей, белка и воды, откажитесь от мучного и сладкого. Удачи всем!



2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Пилатес упражнения для ног

Пятница, 07 Июля 2017 г. 13:43 (ссылка)


alt="Пилатес упражнения для ног"/2835299_Pilates_yprajneniya_dlya_nog (700x525, 107Kb)



Пилатес упражнения для ног — комплекс упражнений, который можно выполнять в удобной для вас последовательности:



2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения Против Целлюлита

Четверг, 08 Июня 2017 г. 11:13 (ссылка)


alt="Упражнения Против Целлюлита"/2835299_uprazhnenija1_1_799x793 (700x694, 182Kb)



Кому понравится, если на коже апельсиновая корка, плотным слоем обхватывающая бёдра и ягодицы? Внешний вид портит, настроение падает, да и мини юбки надеть никак не получается. А ведь на улице лето! Комплекс упражнений на ягодицы, бёдра и ноги, заставит целлюлит отступить. Если заниматься будете регулярно, то отступит надолго! Всего пять упражнений, которые займут у Вас минут 15 с утра, а польза колоссальная! Добавьте к этим упражнениям плавание и пешие прогулки, и Вы сможете гордиться своей фигурой!


1. Упражнение на ягодицы и бёдра. Исходное положение, стоя на четвереньках. Сначала отрываем от пола левую ногу и поднимаем как можно выше, задерживаясь в самой верхней точке на несколько секунд. Выполнив это упражнение 15 раз для левой ноги, выполняем то же самое упражнение, но уже для правой ноги, тоже 15 раз.


 


2835299_ (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЕленаНикандрова

Промежуточные результаты за май в проекте «Измени свою жизнь»

Среда, 17 Мая 2017 г. 23:33 (ссылка)
garmoniya-zenchinu.ru/проме...май-в-про/


6079281_ (200x200, 69Kb)

Этот проект создан для тех, кто ищут мотивацию и тоже хочет что-то поменять в своей жизни. Здесь я буду делиться психологическими, эзотерическими и физическими упражнениями, которые использую сама для достижения нужного мне результата. Так же расскажу, какие методики и практики работают, а какие нет. И, конечно, подведу итоги своего проекта по истечении какого-то времени. |

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как бороться с целлюлитом?

Понедельник, 13 Февраля 2017 г. 13:54 (ссылка)


alt="Как бороться с целлюлитом"/2835299_ (599x700, 48Kb)



Целлюлит может стать причиной нервных заболевания и появления многих комплексов. Не каждая женщина с целлюлитом на бёдрах или ягодицах сможет раздеться на пляже, не каждая пойдёт и в бассейн, и в спортивный зал. Видя, что на её недостатки окружающие обращают пристальное внимание, не каждая сможет и заниматься спортивными и бальными танцами. А сидячий и замкнутый образ жизни приведут к тому, что целлюлита станет ещё больше. А ведь активный образ жизни и специальные процедуры могут помочь в борьбе с целлюлитом, на какой бы стадии он не был. Важно не сдаваться, а заниматься в полную силу, кроме того, отлично помогает массаж и специальная диета. Конечно, иногда, у целлюлита может быть и наследственная предрасположенность, но таких случаев немного, а вот сидячий образ жизни неминуемо ведёт к появлению апельсиновой корки. Выполняя упражнения от целлюлита, напрягайте мышцы изо всех сил, так Вы скорее добьетесь поставленного перед собой результата, перед началом упражнений вдохните глубоко и резко выдохните – кровь насытится кислородом, естественным жиросжигателем. Тренироваться надо с завидной регулярностью, до пяти раз в неделю, чем больше занимаетесь, тем скорее увидите результат.


Упражнения от целлюлита 


прыжки на скакалке – полезно прыгать по 30-40 раз, выполняя не меньше трёх подходов;


полезны приседания – не меньше 20 раз глубокие приседания, не меньше трёх подходов;


полезны махи ногами вперёд, назад и в стороны по 30 раз каждой ногой, не менее трёх походов;


полезны упражнения с отягощением, в том числе и приседания и махи ногами, начинайте упражнения с 10 раз, постепенно увеличивая их до 20 раз;


полезны выпады поочерёдно каждой ногой с отягощением и без него, начинайте с 10 выпадов и доводите до 20 раз в три подхода;


полезна «ходьба на попе» - для выполнения упражнения сядьте на пол, руки сцепите в замок за головой, двигайтесь вперёд, потом назад;


Лёжа на животе, поднимайте поочерёдно вверх ноги, задерживая их вверху на несколько секунд, аналогично выполняйте это упражнение лёжа на спине, по 20 раз на каждую ногу.


 


alt="Как бороться с целлюлитом"/2835299_Cellyulit (700x402, 53Kb)


Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:51 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Мед — изумительное косметическое средство, позволяющее сделать кожу просто сияющей.
Мед — изумительное косметическое средство, позволяющее сделать кожу просто сияющей.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:30 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
При желании можно добавить творог, около 100 г, чтобы получить более густой и богатый белком смузи, либо добавить половинку банана вместо стевии для сладкого насыщенного вкуса.
При желании можно добавить творог, около 100 г, чтобы получить более густой и богатый белком смузи, либо добавить половинку банана вместо стевии для сладкого насыщенного вкуса.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц

Пятница, 29 Июля 2016 г. 14:22 (ссылка)


alt="Домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц"/2835299__2_ (700x523, 146Kb)



Причин, вызывающих целлюлит много, среди них главное место занимают неправильное питание, употребление в пищу консервантов, кончёной и солёной пищи  или нарушение обмена веществ. Так или иначе, но эти нарушения приводят к образованию плотных узелков в подкожно-жировой клетчатке, которые буквально отравляют жизнь женщины. Ямки и бугорки на коже выглядят не только ужасно, но они вовлекают в этот процесс и более глубокие мягкие ткани, зрелище не из приятных. Предотвратить целлюлит можно:


с помощью специально разработанной для этого диеты


с помощью контрастного душа и антицеллюлитного массажа,


с помощью приседаний,


с помощью точечного массажа,


с помощью обёртываний или физических упражнений. 


Комплексов упражнений для борьбы с целлюлитом много, здесь Вам предлагается один из лучших, проделав который Вы сможете убедиться в том, что ваши усилия были потрачены не напрасно!


 


alt="Домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц"/2835299_Domashnie_yprajneniya_ot_cellulita_na_vse_gryppi_mishc (700x265, 106Kb)



2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как избавиться от целлюлита на ягодицах

Пятница, 10 Июня 2016 г. 14:41 (ссылка)


Целлюлит – исключительно проблема женщин и может встречаться в любом возрасте независимо от телосложения и массы тела.

Целлюлит на попе5 (640x371, 61Kb)

Проблема целлюлита больше связана, не с объемом жира, а с его распределением в виде бугристостей в рыхлой подкожной клетчатке за счет влияния эстрогенов.

Поэтому похудеть и избавиться от целлюлита — это не совсем одно и то же.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AlinkaColnishko

Упражнения Против Целлюлита.

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 19:06 (ссылка)

Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.
Ягодицы и бедра
Встань на четвереньки (1).
Оторви левую ногу от пола и, не разгибая, подними как можно выше (2). Задержись в этом положении и опусти ногу, но не касайся пола. Повтори по 15 раз каждой ногой.
Отвод в сторону
Сядь на пол на боковую часть бедра, ноги согнуты в коленях. Вытяни руки, ладони смотрят вниз. Подними правую ногу, отведи бедро назад и задержи ногу в воздухе на несколько секунд (1).
Вытяни ногу в сторону и снова задержи (2). Теперь согни в колене и опусти в исходное положение. Выполни движения по 15 раз каждой ногой.
Живот и бедра
Работаем в полную силу Ляг на спину. Ноги согни в коленях и упрись пятками в пол (1). Оторви туловище от пола таким образом, чтобы бедра и его верхняя часть оказались на одной линии (2).
Подними левую ногу и притяни ее к груди. Задержись в этом положении (3), упираясь пяткой правой ноги в пол. Теперь поменяй ногу и проделай те же движения. Снова опустись на пол. Сделай упражнение 15 раз каждой ногой.
Задняя поверхность бедра
Ляг на живот, положи голову на руки, согни ноги в коленях и подними их вверх. Пальцы стоп вытяни (1). Напряги мышцы ягодиц и оторви переднюю часть бедер от пола.
Толкни ступни вверх так, чтобы они были параллельны полу. Удерживай эту позицию в течение 5 секунд (2). Расслабься. Повтори движения 15 раз.
Мощный толчок
Встань на четвереньки и положи локти на пол. Оторви левую ногу от пола, выпрями и задержи на несколько секунд в воздухе (1).
Потом подними ногу таким образом, чтобы она образовала диагональную линию вместе со спиной. Когда нога будет находиться в самом высоком положении, сделай 5 мини-движений по направлению вверх (2). Опусти ногу вниз, но не касайся пола. Упражнение необходимо делать по 15 раз для каждой ноги.

1.
12745599_1020793934660936_8729060630506148684_n (500x496, 181Kb)

2.
12728921_1020793967994266_3109607301259453926_n (502x513, 126Kb)

3.
12728827_1020793931327603_4993040941315361439_n (499x515, 131Kb)

4.
12715783_1020793971327599_2832651646653414829_n (500x502, 128Kb)

5.
1488053_1020793927994270_2581995373390090203_n (397x604, 138Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как победить целлюлит за 10 минут в день

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 11:19 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Целлюлитом называется изменение подкожной жировой ткани в результате чего на поверхности кожи появляются мелкие бугорки, которые значительно ухудшают ее внешний вид.

Если вовремя не принять меры по лечению, то этот дефект становится трудноустранимым.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Избавляемся от целлюлита с помощью скакалки

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 17:57 (ссылка)

Замечательное упражнение против целлюлита — скакалка. Да, да, скакалка, которую целлюлит терпеть не может. Чтобы не говорил Вам фитнес-тренер, ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим любимым всеми девчонками упражнением.


1438613812_Izbavlyaemsya_ot_cellyulita_s_pomosch_yu_skakalki (700x434, 336Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Упражнения против целлюлита

Воскресенье, 07 Июня 2015 г. 22:51 (ссылка)

Для того чтобы был результат нужно - каждый день по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.

1.
1 (514x520, 235Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения от целлюлита - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda