Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 36 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения от боли в спине - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Основной комплекс упражнений от боли в спине. Упражнения доктора Ступина

Четверг, 18 Августа 2016 г. 10:36 (ссылка)


Спина болит у многих, главное – не вдаваться в панику, сохранять хладнокровие. Если не вытерпеть боль – она бывает очень сильная, надо принять обезболивающие препараты. Лечащий врач подскажет, какой лекарственный препарат лучше всего поможет именно в вашем случае. Ведь боли бывают разные и лечение должно быть разным. То, что помогло одному человеку, совсем не обязательно поможет Вам. А врача нужно пригласить обязательно. Зачем? Многие боли в спине часто являются иррадиирущими болями сеодца. Врач это знает, и сумеет быстро отличить сердечную боль от радикулита или ревматизма. Так что, не надо заниматься самолечением, лучшее средство от боли в спине всегда подскажет хороший врач.  А лечебная физкультура поможет Вам справиться с болезнью.



2835299__1_ (700x593, 262Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Упражнения, которые избавят Вас от боли в спине.

Суббота, 09 Июля 2016 г. 10:06 (ссылка)


7 упражнений, которые избавят от болей в спине




9 июля, 9:02




7 упражнений, которые избавят от искривления и болей в спине



 



 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gaylardiya

Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу!

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:26 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение


Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу!




Эти упражнения — то, что надо!





Если вас мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.


 





Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама.



121074072_4199468_2_2_.png
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Простые упражнения из йоги для здоровой спины

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 17:02 (ссылка)


упражнения для спины (700x525, 349Kb)



Всего несколько несложных упражнений из йоги помогут вам полностью избавиться от боли в спине. Делать их нужно регулярно утром сразу после сна  - это отличная разминка для спины, которая восстановит подвижность и укрепит мышцы.



Растяжки для спины
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Enigmatica

Я даже не подозревал, что работа за компьютером может нанести ТАКОЙ вред. Не стань жертвой технического прогресса!

Понедельник, 24 Мая 2016 г. 00:24 (ссылка)





Я даже не подозревал, что работа за компьютером может нанести ТАКОЙ вред. Не стань жертвой технического прогресса!



 





Всем, кто хоть раз испытывал боль в спине или пояснице, не нужно долго объяснять, насколько это неприятное ощущение. Хочется лечь, встать, размяться, вспомнить школьные уроки физкультуры… лишь бы эта боль отступила.



 


В группу риска попадают кассиры, учителя, офисные работники, беременные женщины и те, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. А с появлением компьютера этой напасти подвержены даже дети. Чтобы защититься от боли и неприятных ощущений, достаточно выполнять простые упражнения. Распечатай наши советы и повесь на видном месте или возле рабочего стола. Пусть коллеги присоединяются!



Упражнения от боли в спине



Физические упражнения при боли в верхней части спины





  1. Стоя лицом к стене, упрись в нее руками и растягивай мышцы спины и грудной клетки.


  2. В положении сидя сгибай и разгибай грудную клетку.


  3. В положении сидя своди и разводи лопатки.


  4. Стоя лицом к стене, делай по ее поверхности скользящие движения руками.


  5. Сидя на полу, делай наклонные движения вперед, растягивая мышцы грудной клетки.


  6. В положении лежа на животе поднимай руки в стороны и вверх.


  7. В положении сидя делай гребные движения руками.




упражнения от боли в спине



Физические упражнения при боли в пояснице



Далее>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения, которые помогут избавиться от боли в поясничной области спины.

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 09:36 (ссылка)


Спина часто устаёт от долгого сидения за компьютером, помочь в этом случае могут упражнения для расслабления. Расслабляются не только мышцы спины, но и Вы сами набираетесь энергии и сил для дальнейшей работы. Такие упражнения хорошо выполнять и в конце рабочего дня, и в течении его. Даже просто полежать, расслабившись, бывает полезно. Сами наблюдали не раз. Катерина Буйда, хореограф и фитнес-тренер, очень подробно описывает каждое упражнение. То есть вы можете просто его включить и выполнять все упражнения под ее инструкции.



Упражнения для расслабления





 



Упражнения для облегчения боли



2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как вылечить боль в спине в домашних условиях

Среда, 20 Апреля 2016 г. 11:36 (ссылка)




 



Боли в спине возникают у каждого из нас, иногда они проходят сами, иногда приходится обращаться за помощью к врачу. Причины боли в спине могут быть разными: от защемления нервов в позвоночнике до заболеваний печени и почек. Боли в спине может вызвать остеохондроз, но и к нему не надо относиться как с пустяку, это очень серьёзное заболевание, которое, если его не лечить, тоже может привести к инвалидности. Причину боли в позвоночнике должен установить врач. Он же назначит необходимое лечение в случае необходимости. Лечебная физкультура, упражнения из которой я предлагаю Вам можно выполнять и самим в домашних условиях, если нет на это противопоказаний. Противопоказаниями являются травмы и острые состояния, при которых лучшим лекарством может быть только покой. Любите себя, занимайтесь собой, здоровья Вам и долголетия!





 



2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Krivoruchko_Margarita

Упражнения от боли в спине.

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 11:24 (ссылка)


Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.


 


Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.


 


Йога для начинающих в домашних условиях


 


Поза для расслабления


Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рецепты_здоровья

Быстрый способ избавиться от боли в спине!

Четверг, 24 Марта 2016 г. 14:21 (ссылка)


zagolovok



Уже сотни людей с лёгкостью Избавились от Боли в Спине, и теперь просто наслаждаются полноценной и здоровой жизнью!



Сегодня в интернете размещено огромное количество материалов по теме улучшения осанки и преодоления заболеваний позвоночника, но не один из них не даст Вам точного понимания как правильно и безопасно необходимо работать с Вашей спиной, и уж тем более ни один из них не даст Вам должного результата. Представляю вам курс по йога-терапии Татьяны Дудиной.



boli-v-spine-400



0_acc6a_6e32ceb4_M



boli-v-spine-1boli-v-spine-2



Йога-терапия работает с самим позвоночником, с его мышечным корсетом, восстанавливает физиологические изгибы позвоночника, способствует улучшению питания межпозвоночного диска и избавлению от болей.



Курс «Быстрый способ избавиться от боли в спине» состоит из упражнений, которые корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков, что приводит к существенному снижению болевых ощущений.



yogaterapia-3tatyana-dudina-yogaterapia-2  



Выполняя этот комплекс в домашних условиях, без особых временных и материальных затрат, Вы сможете справиться с внезапными болями возникающими в области спины!



Закажите курс прямо сейчас!



  1 (8)



   0_ac872_e3aca50e_M























Имя:*


Ваш E-mail:*


Ваш телефон:*





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

простые упражнения от боли в спине

Среда, 26 Августа 2015 г. 11:11 (ссылка)


ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ




поделиться темой






 



 


 


 




 





Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

К счастью, мы отыскали несколько простых и эффективных упражнений, которые избавят вас от боли в спине.





УПРАЖНЕНИЕ 1



Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.





 


УПРАЖНЕНИЕ 2



Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.





УПРАЖНЕНИЕ 3



Лягте на спину. Правую руку в сторону. Левая нога выпрямлена. Правым коленом постарайтесь коснуться противоположной стороны (можно помогать левой рукой). Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.





УПРАЖНЕНИЕ 4



Лягте на спину. Левую ногу согните в колене. Правую ногу поставьте на левую, а колено разверните в сторону. Медленно подтяните левую ногу к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение.





УПРАЖНЕНИЕ 5



Встаньте на правое колено и потяните ногу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение.





УПРАЖНЕНИЕ 6



Лягте на правый бок. Левую ногу согните в колене, взявшись за лодыжку левой рукой. Аккуратно тяните лодыжку рукой, создавая напряжение на внутренней части левого бедра. Спина не должна сильно прогибаться. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.





УПРАЖНЕНИЕ 7



Встаньте на расстоянии вытянутой руки напротив стола. Согнитесь вперед, слегка подогнув колени, так, чтобы вы могли дотянуться до края стола обеими руками. Держите руки прямо, а голову на уровне плеч. Задержитесь на 10 секунд. Затем выпрямитесь и сделайте поочередно небольшие наклоны в стороны.



После этого вы будете чувствовать себя прекрасно!






 




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

7 упражнений, которые избавят от боли в спине

Вторник, 25 Августа 2015 г. 09:57 (ссылка)


7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине



Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

К счастью, мы отыскали несколько простых и эффективных упражнений, которые избавят вас от боли в спине.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Blogopic

7 упражнений от боли в спине

Четверг, 04 Июня 2015 г. 14:59 (ссылка)


7 простых упражнений, которые избавят вас от боли в спине !



 



 



1 (1) (700x273, 116Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Расслабляющая гимнастика при болях в спине.

Вторник, 12 Августа 2014 г. 17:04 (ссылка)


Расслабляющая гимнастика при болях в спине.


6 (481x480, 19Kb)


Эти упражнения не только помогают справиться с болью в спине, но и хороши как средство профилактики. Все, что вам нужно, - коврик и 10 минут свободного времени.



Упражнение 1

Лягте на живот, руки вдоль тела. Сделайте пару глубоких вдохов, постарайтесь расслабить мышцы и полежите спокойно 5 минут. Проделывайте это упражнение 6-8 раз в день, оно помогает и при боли в спине, и для профилактики оной.



Упражнение 2

Лягте на живот. Приподнимитесь на локтях. Сделайте пару глубоких вдохов и дайте мышцам спины полностью расслабиться. Нижнюю часть тела от коврика не отрывайте. Сохраняйте такое положение в течение 5 минут.



Упражнение 3

Лягте на живот, приподнимитесь на вытянутых руках, прогибая спину, отрывая верхнюю часть тела от коврика настолько, насколько позволяет боль в спине. Сохраняйте такое положение на счет раз-два, затем вернитесь с исходное положение.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Анна_Касацкая

Три упражнения от боли в спине

Четверг, 27 Февраля 2014 г. 14:51 (ссылка)

Если обычная растяжка не помогает, попробуй эти специальные упражнения. Они удлиняют и укрепляют мышцы, уменьшая давление на спинные диски, и облегчают боль.

Присядь на край стола, кровати или скамейки.
Ляг на спину, обхвати левое колено рукой, а правую ногу опусти вниз.
Задержись на 10 секунд и повтори с другой ногой. Выполни по 2 раза с каждой стороны.
3i1wvybs.1jpg (200x258, 10Kb)
Дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aliciya_Bes

Комплекс упражнений от боли в спине

Воскресенье, 24 Февраля 2014 г. 02:25 (ссылка)


Отличный комплекс упражнений, который поможет избавится от боли в спине и держать мышцы пресса!



oBzSEMjTvs4 (495x293, 108Kb)XuI8wvmGo0M (495x293, 95Kb)



+8 упражнений snoozer_09
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения от боли в спине - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda