Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 138 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для улучшения зрения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
heregirl

Упражнения для улучшения зрения

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 16:15 (ссылка)

Упражнения для улучшения зрения

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» (как на картинке)

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
hRCL03gTzZ0 (604x246, 56Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maja2012

7 шагов к улучшению и восстановлению зрения

Понедельник, 09 Января 2017 г. 16:45 (ссылка)


Эти советы помогут улучшить зрение, даже если ты носишь очки или контактные линзы. Обрати внимание на важный совет: почаще моргай, находясь за компьютером, чтобы увлажнить склеру.



Именно пересыхание склеры является основной причиной различных глазных заболеваний!



Предлагаем вам эффективные советы, как  сохранить и восстановить здоровье глаз. Используя их вы сразу заметите результаты : глаза перестанут сильно уставать, уменьшаться головные боли, перестанет снижаться зрение,  вы будете чувствовать бодрее.



Как улучшить зрение




Отдых для глаз






    1. Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывай глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой.


    2. Если ты носишь очки

      Даже если у тебя плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.


    3. Массаж глаз

      Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.


    4. Регулярные перерывы

      Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайся от работы и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.


    5. Упражнения для зрения

      Выполняй эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.






 



 



2



 


 





  1. Теплые компрессы для глаз

    Если глаза устали, сделай теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли.


  2. Диета

    Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: следи за тем, чтобы твой рацион был богат этими продуктами. Они помогут хорошо видеть в темноте, витамин А очень важен для хорошего зрения.


  3. Время на природе

    Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляй — это отличный метод укрепления здоровья!




Глаза и зрение нуждаются в твоем пристальном внимании и заботе. Если ты знаешь друзей, у которых нелады со зрением, покажи им нашу статью! Эти последовательные шаги помогут исправить ситуацию и бережно сохранят здоровье глаз.



 







http://ognov.ru/?p=11971

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

ОЧКИ – НЕУДОБНО! ЛИНЗЫ – ДОРОГО! Алексей Маматов

Среда, 19 Июля 2017 г. 19:43 (ссылка)


4687843_4033465cd0218118c986f0631c3bd9a4 (481x472, 307Kb)



 



ОЧКИ – НЕУДОБНО! ЛИНЗЫ – ДОРОГО!



что внутри: 

-упражнения для расширения периферического зрения 

- для активизации рефлексогенных зон 

- для лечения сетчатки при помощи ледяной воды 

- упражнения для тренировки зрения при помощи ножа 

- для улучшения зрения путем воздействия на ступни 

- для улучшения зрения с помощью бумажной конструкции 

- упражнения, пробуждающие мозг и зрение


 



 


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Славянская методика улучшения зрения. Алексей Маматов

Пятница, 07 Июля 2017 г. 20:34 (ссылка)


 



4687843_15241347_10210194701577601_1081875613159958647_n (503x315, 46Kb)



Славянская методика улучшения зрения 

 



Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз.  

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. 

Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение. 

Вот несколько упражнений: 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galche

Простые упражнения для зрения

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 12:04 (ссылка)


Простые упражнения для зрения



Большинство из нас долгое время находятся у монитора, что влияет на наше зрение. Поэтому несколько простых упражнений, которые вам предлагаю помогут в его улучшении. Их лучше выполнять по несколько раз в день, чтобы ваши глаза могли отдохнуть. Они простые и на них вы можете уделить по несколько минут.

зрение упражнения 1 (500x500, 115Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Джеся

Упражнения для улучшения зрения

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 22:14 (ссылка)

Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение

Упражнения для улучшения зрения





zreniee



Врач-офтальмолог рассказывает, что работа глаз напрямую зависит от определенных мышц, а мышцы, как известно, нуждаются в тренировках. Совершать глазные движения следует ранним утром или поздним вечером, желательно перед сном.



 



ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cocgolola

Бальзам Для улучшения зрения

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 13:15 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
E7T5wqQZmkfuHSmVDriM5OxSOinL1S
E7T5wqQZmkfuHSmVDriM5OxSOinL1S

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Капли для улучшения зрения Око-плюс

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 05:40 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
t7axgBNC1DZ67HBvsiyOxiXhz0K9xzYOMvQLZFT4fMnwdrChQw41u2BVrC1f5Hkb7q7Qt4E
t7axgBNC1DZ67HBvsiyOxiXhz0K9xzYOMvQLZFT4fMnwdrChQw41u2BVrC1f5Hkb7q7Qt4E

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
medpost

Упражнения для улучшения зрения - гимнастика для глаз | МЕДПОСТ

Воскресенье, 26 Июня 2016 г. 09:56 (ссылка)
medpost.com.ua/uprazhneniya...a-zreniya/


В число таких процедур непременно нужно включить: упражнения для улучшения зрения, так называемую "гимнастику для глаз", расслабляющие сеансы цветотерапии,

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Упражнения для улучшения зрения

Среда, 30 Марта 2016 г. 12:54 (ссылка)




Упражнения для улучшения зрения



Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, — рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать.

И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.



Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО



Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.





Ftp46drRx_I

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

1 мини урок "Зрение" от Алексея Маматова

Пятница, 01 Июля 2016 г. 18:24 (ссылка)


4687843_13 (557x328, 38Kb)


 






 


 


Бесплатный Тренинг "ПроЗрение" Алексей Маматов

http://shop.rubulat.ru/aff/free/101252/kuptsova/


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Упражнения для улучшения зрения

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 20:27 (ссылка)


Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, — рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать.

И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.





Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО



Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.



Упражнение № 2. МАССАЖ



Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.



Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ



Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Анвир

Упражнения для улучшения зрения

Суббота, 25 Июля 2015 г. 13:37 (ссылка)





Упражнения для улучшения зрения

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для улучшения зрения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda