Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 680 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для талии - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Kotovskaya_Sonya

Качаем ноги, ягодицы и грудные мышцы: gif-подборка

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 20:04 (ссылка)

качаем ноги, ягодицы и грудные мышцы - лучшие упражнения:

1.
1 (500x320, 351Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

Упражнения для идеального тела

Среда, 28 Сентября 2016 г. 18:04 (ссылка)

Упражнения для идеального тела - забирайте себе в цитатник чтобы не потерять:

1.
1 (250x141, 841Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

Упражнения для всего тела

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 12:39 (ссылка)

Упражнения для всего тела - забирайте себе:

1.
1 (245x170, 989Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхательные упражнения для похудения — 6

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 17:30 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Бороться с жиром на животе сложнее всего, так как в этой области происходит основное его скопление. Похудение обычно начинается с груди и рук, тогда как талия дольше других частей тела не желает прощаться с жировым запасом.

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Липоксин - средство для похудения

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:28 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
q1Xa9kMlHTQF0z7V0pKzGXavbJGtz7WaDpYktxlBun
q1Xa9kMlHTQF0z7V0pKzGXavbJGtz7WaDpYktxlBun

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milggolfwijud

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 22:32 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Его применение способствует возвращению мужской силы, восстановлению эректильной и репродуктивной функции.
Его применение способствует возвращению мужской силы, восстановлению эректильной и репродуктивной функции.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:51 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Пациенты не только худеют, но еще и становятся обладателями здоровой кожи, волос и ногтей, отлично себя чувствуют, динамичны и не испытывают чувства голода.
Пациенты не только худеют, но еще и становятся обладателями здоровой кожи, волос и ногтей, отлично себя чувствуют, динамичны и не испытывают чувства голода.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vietiaviwel

iTherm - интеллектуальный термометр

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 09:06 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Если температура превысит заданное значение, то приложение оповестит об этом звуковым сигналом.
Если температура превысит заданное значение, то приложение оповестит об этом звуковым сигналом.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Молот Тора - капли для потенции

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 22:46 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Капли под названием "Молот Тора" предназначены для повышения мужской силы, то есть мужской потенции.
Капли под названием "Молот Тора" предназначены для повышения мужской силы, то есть мужской потенции.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты

Понедельник, 05 Сентября 2016 г. 12:03 (ссылка)

Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты
1. Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. Не качайте косые мышцы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому - не качайте косые мышцы вообще! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.
3. Тренируйте спину
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.

4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете )
Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота. А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 - 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела. Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала. Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии!
TyClqCpJrYE (500x500, 127Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Втягивание живота

Понедельник, 05 Сентября 2016 г. 12:01 (ссылка)

Втягивание живота

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
s2k0s5TVwXQ (500x500, 138Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Минус 4 см в талии без диет за пару дней

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 19:38 (ссылка)

И без диет, и без особых нагрузок, и без спортзала! Минус 4 см в талии без диет за пару дней - вполне реально, и об этом ниже.

2749438_Minys_4_sm_v_talii_bez_diet_za_pary_dnei (700x393, 202Kb)

Далее со слов автора))

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

 Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
Выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

http://di-via.ru/post397490390/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NATAHART

Минус 4 см в талии без диет за пару дней.

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 20:16 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Минус 4 см в талии без диет за пару дней




И без диет, и без особых нагрузок, и без спортзала! Минус 4 см в талии без диет за пару дней - вполне реально, и об этом ниже.



2749438_Minys_4_sm_v_talii_bez_diet_za_pary_dnei (700x393, 202Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Минус 4 см в талии без диет за пару дней

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 19:38 (ссылка)


И без диет, и без особых нагрузок, и без спортзала! Минус 4 см в талии без диет за пару дней - вполне реально, и об этом ниже.



2749438_Minys_4_sm_v_talii_bez_diet_za_pary_dnei (700x393, 202Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (17)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Сделай себе талию! Это не так сложно))

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 09:44 (ссылка)






 


1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Тонкая талия за 30 дней не выходя из дома!

Среда, 31 Августа 2016 г. 19:44 (ссылка)

Тонкая талия за 30 дней не выходя из дома!

Выполняй каждое упражнение по 20-25 раз! 2-3 подхода!


1.
1 (592x604, 104Kb)

2.
2 (584x700, 160Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LARISS_1

СУПЕР-УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ

Вторник, 30 Августа 2016 г. 07:22 (ссылка)

1. 5 лучших упражнений для ног и ягодиц



2. 5 лучших упражнений для пресса



3. 5 минут для плоского живота



4. 100 приседаний для красивой попы



5. Тренировка на рельеф



6. Тренировка для супер ягодиц



7. Утренний комплекс для пресса



8. Фейсбилдинг как убрать второй подбородок



9. Экспресс-тренировка. Стройное тело за 20 минут в день



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

Упражнения для идеального пресса и ягодиц

Вторник, 23 Августа 2016 г. 16:54 (ссылка)


Для тех, кто желает потренировать самые главные мышцы женского тела - пресс и ягодицы: 



1.

1 (245x196, 835Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для талии - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda