Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 876 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для спины - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Kotovskaya_Sonya

Упражнения для всего тела

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 12:39 (ссылка)

Упражнения для всего тела - забирайте себе:

1.
1 (245x170, 989Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Забудь о боли в спине: Упражнение 2. Скорая помощь для позвоночника

Воскресенье, 25 Сентября 2016 г. 11:01 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Сегодня вместе с Владимиром Осиповым разбираем урок «Скорая помощь для позвоночника».

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contlahochback

Корсет Waist Trainer

Вторник, 21 Сентября 2016 г. 00:26 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
k5GCGUolceXtYDf7j7OivKxbJfNYiTiMPSneOuYHimeZAtsJGN4RVRVQWi4jIEwJXCcXrwg

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
векслер_тома

Упражнения, которые уберут заболевания позвоночника

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 21:23 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Упражнения, которые уберут заболевания позвоночника от Андрея Дуйко




Остеохондроз — это хроническое заболевание позвоночника, которое поражает межпозвоночные диски и хрящи. Это распространённое заболевание встречается у большинства людей старше 40 лет.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Упражнения, которые уберут заболевания позвоночника от Андрея Дуйко

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 16:41 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Остеохондроз — это хроническое заболевание позвоночника, которое поражает межпозвоночные диски и хрящи. Это распространённое заболевание встречается у большинства людей старше 40 лет.

Читать далее


Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Простые упражнения на стуле для здоровья вашей спины

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 11:43 (ссылка)


Спина болит у каждого из нас, и не всегда есть время обратиться к врачу за советом, да и заняться лечебной физкультурой у многих не хватает ни времени, ни сил. А ведь можно делать простые упражнения, даже не вставая со стула, и они обязательно принесут пользу вашему здоровью, если выполнять их регулярно! Попробуйте прямо сейчас, какие простые упражнения.



2835299_ (700x540, 195Kb)



2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхательные упражнения для похудения — 4

Среда, 14 Сентября 2016 г. 13:32 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Жировые складки на спине смотрятся далеко не аппетитно. Нам хочется, чтобы спинка была изящной и красивой. Чтобы его убрать, нужно сначала проработать мышцы спины.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

IStatus - электронный тренажер осанки

Вторник, 14 Сентября 2016 г. 01:35 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Чем рациональнее она работает, тем лучше идет очищение и синтез.
Чем рациональнее она работает, тем лучше идет очищение и синтез.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:51 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Пациенты не только худеют, но еще и становятся обладателями здоровой кожи, волос и ногтей, отлично себя чувствуют, динамичны и не испытывают чувства голода.
Пациенты не только худеют, но еще и становятся обладателями здоровой кожи, волос и ногтей, отлично себя чувствуют, динамичны и не испытывают чувства голода.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Королевская гимнастика для позвоночника

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 17:21 (ссылка)

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

2749438_Korolevskaya_gimnastika_dlya_pozvonochnika (700x446, 290Kb)



Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.

Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.

Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут..

http://di-via.ru/post397310166/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Королевская гимнастика для позвоночника

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 17:21 (ссылка)


Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.



2749438_Korolevskaya_gimnastika_dlya_pozvonochnika (700x446, 290Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лилия_Евгеньевна

Волнующие изгибы спины...

Среда, 31 Августа 2016 г. 20:59 (ссылка)


5158259_lopatki00021 (700x233, 62Kb)











5158259_lopatki00022 (700x399, 68Kb)



5158259_lopatki00023 (520x700, 273Kb)











5158259_20160831_220938 (250x262, 116Kb)



Если ты работаешь за компьютером. Упражнение для спины. Сядь на стуле по-турецки. Руки подними перед собой, скрести пальцы и выверни кисти наружу. Потянись. Оставайся в таком положении не менее 5 секунд. Немного отдохни и повтори движение.



 



5158259_121019537_1425890641_pered_zerkalom (546x625, 493Kb)



Работа над собой - удел каждой женщины





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Лечебная гимнастика при грыже: 12 упражнений для спины

Вторник, 30 Августа 2016 г. 13:00 (ссылка)

Предлагаю вам комплекс, разработанный специалистами ЛФК в Московском центре реабилитации больных и инвалидов на базе городской клинической больницы № 10. Лечебная гимнастика при грыже включает в себя 12 упражнений для спины.

2749438_Lechebnaya_gimnastika_pri_grije (700x456, 277Kb)



Упражнения необходимо выполнять лежа, делая более щадящие движения – с меньшей амплитудой или меньшей продолжительностью с больной стороны. Заниматься лучше в одно и то же время, 25–30 минут, делая промежутки для отдыха между упражнениями.

1. Исходное положение: лежа на спине. Поставьте согнутые в локтях руки около грудной клетки. Выгните грудь, делая как бы полумостик, задержитесь в таком положении, опуститесь в исходное положение, расслабьтесь. Оптимальное число повторений – 7–8 раз.

2. Исходное положение: лежа на спине. Согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Медленно поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы, задержитесь в таком положении, напрягая мышцы спины и поясницы, опуститесь. Оптимальное число повторений – 6–7 раз.

3. Исходное положение: лежа на спине. Ноги выпрямлены, вытянутые руки лежат на полу. Напрягая мышцы спины, попробуйте на несколько сантиметров подняться над полом, опираясь на ладони и плечи. Повторите 3–4 раза.

4. Исходное положение: лежа на спине. Руки за головой. Одно колено согните, подтяните к груди, распрямите, опустите. Повторите упражнение каждой ногой по 6–7 раз.

5. Исходное положение: лежа на спине. Поднимите левую руку и левую ногу одновременно вверх, задержите в воздухе на 8 секунд, опустите. То же проделайте с правой рукой и ногой. Повторите 6–7 раз.

6. Исходное положение: лежа на спине. Руки и ноги выпрямлены. Поднимите вверх одну ногу прямую, другую – согнутую в колене. Задержите на 10–20 секунд. Медленно опустите и повторите упражнение, поменяв согнутую и прямую ноги. Повторите 7–8 раз.

7. Исходное положение: лежа на животе. Ладони рук, согнутых в локтях, прижмите к ушам, верхнюю половину тела приподнимите вверх, задержитесь, опуститесь в исходное положение. Повторите 5–6 раз.

8. Исходное положение: лежа на животе. Ладонями рук, согнутых в локтях, упритесь в пол на уровне грудной клетки. Верхнюю часть тела поднимите вверх, прогнитесь. Опуститесь. Повторите 7–8 раз.

9. Исходное положение: лежа на животе. Руки в стороны, расслаблены, ноги согнуты в коленях. Поболтайте ногами.

10. Встаньте на четвереньки, ладони на ширине плеч, смотрят внутрь. Потянитесь тазом назад, опускаясь на пол, затем сделайте движение вперед, как если бы пришлось подлезать под низенький забор, почти проскользить по полу грудью, выпрямитесь. Повторить 8–10 раз.

11. Стоя на четвереньках, "походите" локтями по полу вперед и назад. Спина ровная.

12. Стоя на четвереньках, коленями перемещайтесь по полу вправо и влево. Повторите 4–6 раз.

http://di-via.ru/post397177474/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Лечебная гимнастика при грыже: 12 упражнений для спины

Вторник, 30 Августа 2016 г. 13:00 (ссылка)


Предлагаю вам комплекс, разработанный специалистами ЛФК в Московском центре реабилитации больных и инвалидов на базе городской клинической больницы № 10. Лечебная гимнастика при грыже включает в себя 12 упражнений для спины.



2749438_Lechebnaya_gimnastika_pri_grije (700x456, 277Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Imra

Как исправить осанку и привести спину в порядок

Суббота, 20 Августа 2016 г. 14:26 (ссылка)


СЃРїРёРЅР°1 (495x293, 104Kb)


СЃРїРёРЅР°2 (495x293, 91Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sima_alekceeva

За 5 мин.упражнения снимают боль,давление.

Среда, 17 Августа 2016 г. 09:02 (ссылка)

Костоправ в Усть-Илимске. За 5 мин. упражнения снимают боль, давление. Шея, спина, колени, убираем живот.



ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Анна_Чусси

У Вас болит поясница?

Вторник, 16 Августа 2016 г. 11:22 (ссылка)
krasotadyha.ru/u-vas-bolit-poyasnica/


У Вас болит поясница. Выполняя эти упражнения каждый день, вы избавитесь от боли в пояснице и будите более растянуты.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для спины - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda