Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1966 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
bufingsita

Комплекс для похудения Hot & Ice

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 07:39 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
YES5KPZqai9dFrj4clQu8k6I8qs7yyOaTjHXVtg7l274QU41nhdymirtc3BIfD

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vendamostswag

Ab Gymnic - fitness пояс для похудения

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 23:50 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
4qLHhQGJMoPkp8kjyLj6UO5xZ2IgITD5EjOO

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натуленькая

Совершенное тело за 4 недели

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 14:26 (ссылка)

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Совершенное тело за 4 недели




4716146_telo2 (350x247, 27Kb)



Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.



Как обрести совершенное тело всего за 4 недели?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noiblenevgleb

Big Zilla - капли для потенции

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 08:12 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
G26JDvQ9Hw2uSb7TwEUTptFyZilybN5xybGeyzv6nF795JwJGUOTVFmmtKBc4sEK5n0rOChI6Q5v7Rq35WkJyjblNyBfv01rqu3vHN8Li1nsI3
G26JDvQ9Hw2uSb7TwEUTptFyZilybN5xybGeyzv6nF795JwJGUOTVFmmtKBc4sEK5n0rOChI6Q5v7Rq35WkJyjblNyBfv01rqu3vHN8Li1nsI3

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Комплекс для похудения Anti-fat

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 06:10 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
whhUzXwkMJqI1XGYPshnRndTecmtl4xkMToVK2GQKetvlL7288zXhU3R2AxNaBMXsOIfELGUvHUkaHeafv6aQQ2pQTZ
whhUzXwkMJqI1XGYPshnRndTecmtl4xkMToVK2GQKetvlL7288zXhU3R2AxNaBMXsOIfELGUvHUkaHeafv6aQQ2pQTZ

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Mustang - капли для повышения потенции

Воскресенье, 19 Сентября 2016 г. 00:38 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
smEFA7kmPVfuNClvPFMCNVJS3sJ0Jb1tR9IQlrV311309idDK5f1fKcgPJAgikOeX8EGtK3vJ
smEFA7kmPVfuNClvPFMCNVJS3sJ0Jb1tR9IQlrV311309idDK5f1fKcgPJAgikOeX8EGtK3vJ

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 12:43 (ссылка)

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл. Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.

- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков.
3 (300x376, 18Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Diet Drink - напиток для похудения

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:14 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
tu2o0yCKYuxqGwyu0WTT1WYliilRqa9g0TYvyvPsEFJiwvxo9sdBW9kEWm0ODiUs76qqvO0
tu2o0yCKYuxqGwyu0WTT1WYliilRqa9g0TYvyvPsEFJiwvxo9sdBW9kEWm0ODiUs76qqvO0

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Fitness Fresh - спрей для похудения

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:03 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
h9f24F0LCWoZzd4aDnddTU9wfwGWQLj1cyWuwuM51jw36M7wPipgl1rP0eTZNhi3wigtAG8cniarc54g3RKon1nz1LuME66E87KHQZkC8FJw
h9f24F0LCWoZzd4aDnddTU9wfwGWQLj1cyWuwuM51jw36M7wPipgl1rP0eTZNhi3wigtAG8cniarc54g3RKon1nz1LuME66E87KHQZkC8FJw

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milggolfwijud

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 22:32 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Его применение способствует возвращению мужской силы, восстановлению эректильной и репродуктивной функции.
Его применение способствует возвращению мужской силы, восстановлению эректильной и репродуктивной функции.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:50 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
В качестве средств народной медицины для похудения можно использовать ванны на травах.
В качестве средств народной медицины для похудения можно использовать ванны на травах.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vietiaviwel

iTherm - интеллектуальный термометр

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 09:15 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Компрессорные ингаляторы, под воздействием сжатого воздуха способны превратить жидкое лекарство в аэрозоль.
Компрессорные ингаляторы, под воздействием сжатого воздуха способны превратить жидкое лекарство в аэрозоль.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:29 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Напитки из огурца не так давно стали использоваться в диетологии.
Напитки из огурца не так давно стали использоваться в диетологии.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Молот Тора - капли для потенции

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 22:46 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Капли под названием "Молот Тора" предназначены для повышения мужской силы, то есть мужской потенции.
Капли под названием "Молот Тора" предназначены для повышения мужской силы, то есть мужской потенции.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contlahochback

Intoxic - средство от паразитов

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 18:56 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Реально посмотреть и сравнить работу аналоговых и IP камер вы можете на демонстрационном экране в нашем магазине.
Реально посмотреть и сравнить работу аналоговых и IP камер вы можете на демонстрационном экране в нашем магазине.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Эффективные упражнения для похудения и быстрого сброса веса

Суббота, 10 Сентября 2016 г. 16:47 (ссылка)
diet-menyu.ru/uprazhneniya-...?_utl_t=li


#ЭффективныеУпражнения для похудения и быстрого сброса веса



Упражнения для похудения, если они правильно подобраны, помогут вам сбросить вес не хуже, чем бег или плавание. Ведь иногда для бега или бассейна нет времени и возможности, а заниматься есть большое желание.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxuden...azhneniya-dlya-poxudeniya.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Убираем жирок с самых проблемных мест

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 22:10 (ссылка)

Убираем жирок с самых проблемных мест

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

Проблемное место - Лопатки

Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.

Проблемное место - Бедра

Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Лежа на левом боку, поднимайте прямую правую ногу. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.

Проблемное место - Плечи

Обладательницы проблемных плеч должны работать над трицепсами.
Встаньте спиной к стулу, упритесь в сиденье руками и отжимайтесь. 2–3 подхода по 15 раз.
Сделайте выпад правой ногой вперед, правой же рукой упритесь в колено. В левую руку возьмите 2-килограммовую гантель и, согнув руку в локте, поднимите. 2–3 подхода по 10–15 раз каждой рукой.

Проблемное место - Подмышки

От валиков, образующихся над лифом, избавит сильная большая грудная мышца.
Лягте на спину, возьмите 2-килограммовые гантели. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. 2–3 подхода по 15–20 раз.

Проблемное место - Бока, живот

Проблемные места на бочках (видны над низко сидящими джинсами) — результат слабых косых мышц живота.
Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.
2jAtUK9G5UE (604x403, 152Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натуленькая

Упражнения для растяжки мышц.

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 07:25 (ссылка)




Комплекс Петера Акста для растяжки мышц




Упражнения на растяжку поддерживают эластичность мышц и защищают от травм в быту. С двадцатого года жизни эластичность связок и суставов начинает снижаться. Если ничего не предпринимать, человек становится все менее гибким.




Чем мы старше, тем больше нас ограничивает эта неподвижность в бытовых ситуациях. С помощью этих упражнений эластичность и подвижность можно сохранить.




При выполнении упражнений соблюдайте следующие условия.




Растягивайте мышцы только тогда, когда они разогреты. Холодные мышцы легко повредить.




Делайте растяжку медленно и бережно. Никогда не пробуйте растянуть мышцы с усилием. При выполнении упражнений не должно появляться болевых ощущений.




Выполняйте каждую растяжку в течение 30 секунд.




Выполняйте каждое упражнение дважды.




Во время растяжки дышите спокойно и равномерно. Это расслабляет чувства и мышцы.




После каждой растяжки делайте минутную паузу.




1. Растяжка плечевых мышц, боковых мышц спины и мышц задней поверхности плеча




Встаньте ровно. Положите одну руку на затылок. Другой рукой мягко надавите на локоть. Медленно тяните этот локоть по направлению к другой руке. Держите напряжение около 30 секунд. Если вы выполнили упражнение правильно, то почувствуете легкое растяжение задней поверхности плеча, а также по бокам в области плеч и спины. Повторите то же упражнение с другой рукой. Повторите весь процесс еще раз.




2. Растяжка грудных мышц




Встаньте прямо и вытяните обе руки горизонтально перед грудью. Руки должны быть направлены параллельно к полу, следите за тем, чтобы ладони были повернуты в пол. Теперь согните локти и отведите руки назад, пока локти не окажутся позади корпуса. Удерживайте это положение около 30 секунд. Вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение еще раз.




3. Растяжка кистевых суставов




Вытяните руки над головой и сложите ладони в «молитве». Кончики пальцев указывают вверх. Приведите сложенные руки к голове, а затем вплотную к груди, пока не ощутите легкое растяжение в кистевых суставах и предплечьях. Удерживайте это положение около 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.




4. Растяжка бедер и ягодиц




Сядьте прямо на стул со спинкой. Положите левую ступню на бедро правой ноги. Обхватите одной рукой лодыжку, а другой рукой колено, и осторожно, медленно потяните ногу по направлению к верхней части корпуса, пока не ощутите легкое напряжение в бедре и ягодицах. Удерживайте это положение около 30 секунд. Повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.




5. Растяжка мышц бедра




Встаньте перед стулом, держите ноги на ширине плеч. Обопритесь левой рукой на спинку, согните правую ногу назад и захватите правой рукой носок согнутой ноги. Медленно и осторожно потяните пятку к ягодице, пока не почувствуете легкое натяжение в правом бедре. Удерживайте это положение около 30 секунд. Затем повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.




6. Растяжка икроножных мышц




Встаньте за стулом со спинкой и обопритесь руками на спинку. Выпрямите правую ногу как можно дальше назад, пятка при этом должна касаться пола. Затем сгибайте левую ногу, пока не почувствуете натяжение в икре. Удерживайте это положение около 30 секунд. Затем повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.




ВОПРОС - РЕБРОМ




Оправданы ли усилия, потраченные на фитнес?





Вы наверняка много слышали и читали , что регулярный спорт защищает от болезней, омолаживает и продлевает жизнь. Поэтому вы дважды в неделю ходите в фитнес-клуб, хотя на самом деле охотнее поработали бы в саду. Кроме того, раз в неделю вы совершаете пробежку, хотя особого удовольствия она вам не доставляет. Как думаете, на сколько вы могли бы продлить свою жизнь, если бы занимались спортом постоянно с двадцати лет? Пять, шесть, восемь или более лет в качестве награды за эту каторгу? Вы удивитесь: пожизненная спортивная активность прибавит два (!) года. Жить дольше на два года, конечно, прекрасно и стоит усилий. Однако американский кардиолог Якоби подсчитал: время, проведенное на беговой дорожке, в фитнес-студии или на теннисном корте для получения этой прибавки, составляет как минимум эти же два года! В этом и состоит выигрыш жизненных лет. Если спорт доставляет вам радость, время, конечно же, не проходит впустую. Но если он вам безразличен и вы мучаетесь, чтобы заработать здоровье и долголетие, вам стоит подумать еще раз, оправданны ли затраченные усилия? Ведь на здоровье положительно влияет не только двигательная активность в фитнес-зале. Повседневных «упражнений», таких, как работа в саду, прогулки с собакой, мытье окон или подъем по лестнице, достаточно для сохранения здоровья и бодрости.





ИЗ ДОСЬЕ «КП»





Петер АКСТ, 76 лет. Доктор медицины, профессор университета прикладных наук Фульды (Германия), специалист по геронтологии и психологии. Автор ряда книг по укреплению здоровья. По молодости увлекался бегом на длинные дистанции, был членом президиума немецкой федерации легкой атлетики. Но позже отказался от длительных тренировок на выносливость.





В ТЕМУ




Тренируйте мозг




- Нет исследований, подтверждающих, что именно спорт делает жизнь здоровее и длиннее, - говорит голландскийнейробиолог Дик Свааб , автор мирового бестселлера «Мы - это наш мозг. От матки до Альцгеймера». - Вполне возможно, что люди, вполне здоровые от рождения сами по себе, склонны заниматься физнагрузками, то есть связь не очевидна. Если вам нравится движение, значит, вы изначально здоровы, а вовсе не наоборот: вы здоровы, потому что двигаетесь. То есть причинно-следственная связь может быть другая. А если у вас категорическая неприязнь к движению, то вполне вероятно, что есть скрытая, еще не обнаруженная болезнь.




Полезнее всего интенсивные упражнения для мозга. Они помогают - в том числе похудеть.




 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Floristmis

Как укрепить и подтянуть мышцы: ноги, ягодицы, пресс

Вторник, 16 Августа 2016 г. 22:01 (ссылка)
zolotaya-info.ru/kak-ukrepi...ut-myshcy/


Как укрепить и подтянуть мышцы. Комплекс повторяйте по 3-4 подхода, каждое из упражнений делайте по 15-20 раз и вы увидите что укрепить и подтянуть мышцы пресса



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхательная гимнастика для похудения — 20

Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:14 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Как правило, всех людей с лишним весом объединяет одна общая проблема – замедленный обмен веществ в организме. В попытках его нормализировать, специалисты рекомендуют обратить внимание на дыхательные упражнения для похудения и правильное здоровое питание.

Читать далее

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхательная гимнастика для похудения — 19

Пятница, 12 Августа 2016 г. 09:24 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Как вы думаете, какие рекомендации по эффективному снижению веса для людей являются наиболее трудными для выполнения? На мой взгляд — это регулярные физические упражнения.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda