Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1031 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для ног - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Kotovskaya_Sonya

6 упражнений для всего тела

Суббота, 23 Июля 2016 г. 12:58 (ссылка)

За 15 минут можно успеть выполнить "круг" вот таких вот упражнений, которые нагрузят почти все мышечные группы:

1.
1 (200x135, 401Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Анна_Чусси

Пример 15-минутной тренировки для ног.

Суббота, 23 Июля 2016 г. 11:00 (ссылка)

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Пример 15-минутной тренировки для ног (без тренажеров, дома)




TU3IaVKw5BE (381x318, 24Kb)

Если можете выкроить 10-15 минут свободного времени - их можно потратить с пользой для своих ног. Для такого простого домашнего комплекса не нужны тренажеры (разве что скакалка, если есть).



Итак, мини-тренировка для ног:



💫 Бежим на месте – 1 мин (разминка).



💫 Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.



💫 Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу; (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.



💫 Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.



💫 Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.



💫 Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.



💫 Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.



Все упражнения выполняются без перерывов, одним комплексом. Если остались силы и время - можно сделать еще 1-2 круга.



Если делать упражнение в быстром темпе - это будет еще и отличной аэробной нагрузкой. Конечно, сделать -5 килограмм веса за месяц такая тренировка вряд ли поможет (если использовать только такой комплекс), однако пользу точно принесет.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sisto100

Лазерный клей из США купить...rukodelie

Пятница, 22 Июля 2016 г. 21:38 (ссылка)


Шедевры рукоделия..5-ти секундный лазерный клей

 




Почему Laser bond,

а не обычный клей?


 


Клей можно использовать для деревянных, металлических, пластиковых, стеклянных и

других поверхностей.



Отправьте заявку прямо сейчас и получите

скидку 50%



https://www.facebook.com/5-ти-секундный-лазерный-клей..


 


5051154_zzasddafd (474x269, 121Kb)



Впечатляющий результат



Если Вы попробуете в действии клей Laser Bond один раз, результат настолько впечатлит, что каждый следующий раз, когда нужно будет починить что-то даже самое мелкое, Вы будете использовать именно этот клей.



Универсальный



Один клей способен заменить множество специальных.



Надежный



Место починки не будет в дальнейшем уязвимо к влаги, пыли или большим нагрузкам. А главное – со временем оно не разойдется.



https://www.facebook.com/5-ти-секундный-лазерный-клей..



Независимо от того, что является причиной поломки той или иной вещи, Вы сможете легко исправить недостаток, применяя laserbond – клей высокого качества. Он моментально застывает, обеспечивая надёжное сцепление с любой из поверхностей.


 


 


 






1.

51wiW5ypFhL (500x500, 122Kb)



2.

7248B (300x320, 101Kb)


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

Упражнения для красивой попы

Пятница, 22 Июля 2016 г. 20:19 (ссылка)

Упражнения для красивой попы в картинках:

1.
1 (250x141, 99Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

Отличные упражнения для всего тела

Четверг, 21 Июля 2016 г. 20:22 (ссылка)

Отличные упражнения для всего тела в гиф-картинках:

1.
1 (340x205, 173Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Пример 15-минутной тренировки для ног (без тренажеров, дома)

Среда, 20 Июля 2016 г. 20:46 (ссылка)


TU3IaVKw5BE (381x318, 24Kb)

Если можете выкроить 10-15 минут свободного времени - их можно потратить с пользой для своих ног. Для такого простого домашнего комплекса не нужны тренажеры (разве что скакалка, если есть).



Итак, мини-тренировка для ног:



💫 Бежим на месте – 1 мин (разминка).



💫 Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.



💫 Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу; (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.



💫 Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.



💫 Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.



💫 Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.



💫 Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.



Все упражнения выполняются без перерывов, одним комплексом. Если остались силы и время - можно сделать еще 1-2 круга.



Если делать упражнение в быстром темпе - это будет еще и отличной аэробной нагрузкой. Конечно, сделать -5 килограмм веса за месяц такая тренировка вряд ли поможет (если использовать только такой комплекс), однако пользу точно принесет.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veusensopd

Brazilian BUM - спрей для увеличения ягодиц

Вторник, 19 Июля 2016 г. 19:26 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Нужен диск или кусок ткани, которые бы скользил по Вашему напольному покрытию.
Нужен диск или кусок ткани, которые бы скользил по Вашему напольному покрытию.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aedaaw

Примитивный крой: платья, туник

Среда, 13 Июля 2016 г. 19:38 (ссылка)






primitivnyi-kroy-platya1 (528x700, 47Kb)



 



Шить платья без выкроек  - вот она – голубая мечта всех, кто начинает осваивать искусство пошива одежды своими руками.



В социальных сетях я часто встречаю публикации о том, как просто кроить такие изделия. Некоторые описания содержат ошибки, но большинство фотографий вообще публикуются без каких либо инструкций.



Попробуем разобраться, всё ли так просто, как кажется…



Рассмотрим платье, показанное на фото 1. Предвосхищая Ваш вопрос о ткани, скажу, что это изделие будет хорошо смотреться из шифона, крепшифона, трикотажной сетки, батиста и других тонких льющихся материалов. Не подойдут жесткие топорщащиеся ткани.



Если Вы будете шить однотонное платье (рис. 1) перед раскроем, кроме длины, рассчитайте ширину Вашего платья. Она равна



Двойная длина плеча в готовом виде + ширина ростка



Длина плеча (Дп) измеряется по фигуре.



Ширина ростка и ширина горловины для такого фасона 7 – 7,5 см.



Начинающим напоминаю, что росток – это горловина спинки.



Рассчитав ширину изделия, сложите ткань вдвое лицом к лицу. От кромки до сгиба – ширина изделия(рис. 1).



Срежьте кромку и излишек ткани.



Ровно посредине отреза начертите линию плеча, отметьте точку, разграничивающую плечо и росток-горловину. Для оформления последних, используйте мерку глубины горловины.



Измерить глубину горловины можно по фигуре от яремной впадины до нужной глубины горловины.





Регистрация на бесплатный вебинар "Как научиться хорошо шить"





Рекомендации по выбору материала для пальто - чтобы пальто смотрелось "дорого"





Получите запись вебинара:

`Инструменты моделирования и пример моделирования

красивых платьев
` со слайдами к вебинару!





Хотите узнать о шитье из трикотажа больше?





получите доступ к  



видео курсу "Стильные юбки"





А глубина ростка составит 2,5 – 3 см.



Размечаем пройму: в обе стороны от горизонтали «Плечо» отмечаем по 25 см и ставим надсечки, которые пройму ограничат (на рис. 1 – им соответствуют зелёные крестики).



И обязательно размечаем линии талии по обе стороны от горизонтали плеча.



Расстояние от плеча до талии равно



Длина полочки до талии плюс 5 см



Длина полочки (Дпт) измеряется по фигуре



Пошив чрезвычайно прост, если Вы умеете окантовать горловину и пройму



Для проймы, кроме окантовки, подойдёт также «московский» шов.



banner600



 



http://slimir.ru/





#Кройка@schtora и #шитье@schtora для начинающих портных

Узнайте Все Секреты Профессионалов Шитья и Кроя!


 







Когда проймы и горловина обработаны, остаётся стачать и обметать боковой шов и выполнить кулиску на плече и талии.



Для кулиски на плече с изнанки можно притачать косую бейку из той же ткани, что и платье и продёрнуть в неё декоративный шнур. По талии достаточно проложить строчку резиновой ниткой, намотав её на шпульку. Это даст гарантию, что заложенный Вами напуск никуда не денется из-под пояса.



Кстати, о поясе. Сюда подойдёт практически любой широкий пояс.



Но девушкам-гитарам, рекомендую корсетный пояс, подчеркивающий изгибы тела (см. фото пояса).



Низ можно опиковать или обработать швом с руликом (ролевым швом).



Если платье двухцветное и с боковым швом,  разметка ткани остаётся прежней (рис. 2). Кромку со стороны проймы желательно срезать, чтобы она не затягивала ткань.



И последний вариант - точно как на фото 1 – платье двухцветное без бокового шва (рис. 3).



Сгиб ткани в данном случае по вертикали бокового шва-проймы, кромка – по полузаносу.



Плечо стачивается и припуск на шов стачивания используется для обработки кулиски.



В остальном, разметка ткани точно такая, как в первом варианте.



Напоминаю, что росток-горловина в любом случае выкраиваются за меловую линию без припусков на швы.



Подводим итог. Несмотря на очень простой крой и необходимость снять всего три мерки - Длину полочки до талии (Дпт), Глубину горловины  (Гг) и Длину изделия (Ди) – обработка шифона или других тонких тканей потребует от Вас швейных навыков. Начинающему портному будет довольно сложно чисто окантовать пройму в месте окончания разреза, сложно не растянуть и не перекосить горловину-росток. Единственный выход – выбирать ткани не требующие обработки срезов, например, лайкру, бифлекс или стрейчевую сетку.



Фото 2 – демонстрирует похожую модель. Состоит платье из объёмного лифа, схема разметки которого показана на рис. 4 и юбки – прямоугольника.



Для пошива этого платья (или блузона + юбки) понадобится довольно плотная стрейчевая ткань типа бифлекса.



Рассмотрим раскрой подробнее.



Юбка, как уже сказано выше – прямоугольник равный по ширине объёму бёдер с поправкой на растяжимость ткани. Лиф – также прямоугольник произвольной длины и произвольной ширины.



Чтобы определить ширину лифа, нам понадобится ширина ростка-горловины и длина плеча. Ширина ростка-горловины может быть измерена по фигуре, как расстояние между крайними её точками. Как и другие мерки, проходящие через полузанос, ширину горловины следует разделить пополам, перед тем, как использовать в чертеже. Длина плеча (Дп) для этой модели увеличивается в 1,5 – 2 раза по желанию. Длина проймы определяется, исходя из обхвата плеча (Оп).



Сложностей с пошивом не возникнет, если не обрабатывать срезы горловины, проймы и низа, а также использовать трикотажный шов.



Ещё более простой вариант кроя на основе прямоугольника – см. фото 3.  Ширина и длина изделия, а также ширина горловины промеряются по фигуре. Пройма – 25 - 30 см, но в неё может быть вставлена резинка (в шов подгиба).



При желании изделие можно дополнить рукавом-прямоугольником по ширине проймы. Его можно заузить к низу на пару сантиметров. Боковой шов изделия может быть как прямым, так и закруглённым.



Для пошива можно использовать практически любую ткань, в зависимости от назначения.



Сложности те же: обработка пройм и горловины.



Зато такое платье перешить не сложно.



Не экономьте на ткани, если шитьё бесплатно!



Превью primitivnyi-kroy-platya2 (402x700, 113Kb)Превью primitivnyi-kroy-platya3 (392x700, 123Kb)Превью primitivnyi-kroy-platya4 (576x695, 150Kb)Превью primitivnyi-kroy-platya5 (500x700, 314Kb)Превью primitivnyi-kroy-platya6 (564x698, 105Kb)Превью primitivnyi-kroy-platya7 (700x548, 327Kb)Превью primitivnyi-kroy-platya8 (700x584, 103Kb)


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

История. Работа уборщика переросла в бизнес.

Вторник, 12 Июля 2016 г. 17:23 (ссылка)


http://slimir.ru/






Диета "-1кг в день"

Семена льна для похудения

История. Настоящая любовь бесценна.

5 упражнений для идеального пресса

Диета "минус 5 кг"

Диета для талии.

упражнения для беременных в картинках

История заставляет задуматься каждого из нас.

Как похудеть с помощью супа

Как подтянуть женскую грудь. Комплексы упражнений для подтяжки груди. Маски для груди. Рекомендации по уходу за грудью.









 








 

Мужчина средних лет проработал уборщиком в школе 25 лет; и вот его вызвал к себе в кабинет директор.

- Я посмотрел Ваше заявление о приеме на работу, поданное 25 лет назад, - сказал он. - Судя по всему, вы никогда не посещали колледж. Это правда?

- Да, - ответил уборщик. – Я никогда не учился в колледже.

- Судя по заявлению, у вас нет диплома о среднем образовании. Вы учились в средней школе?

- Нет, - сказал уборщик. – Не учился.

- Сожалею, что вынужден сказать вам об этом, но школьный совет разработал новую политику. Все сотрудники школы должны теперь иметь как минимум диплом о школьном образовании. Все эти 25 лет вы трудились просто великолепно, но я, к сожалению, вынужден объявить, что Вы уволены. Правила есть правила.

Уборщик поставил в угол свою швабру и побрел домой. «Что же мне теперь делать?» - размышлял он. – «Всю жизнь я проработал уборщиком. Начну-ка я собственный бизнес по уборке».

В первой же компании с радостью приняли его предложение. – Конечно, ты сможешь работать здесь. Мы знаем, как ты справлялся с этой работой в школе.

Во второй ему сказали то же самое. Вскоре он получил такой объем работы, что в одиночку справиться с ним уже не мог и нанял помощника.

Бизнес его постепенно рос. Вскоре уборщик нанял новых работников. Его клиенты были так довольны качеством работы, что вскоре стали давать ему небольшие строительные контракты.

Через пару лет дворник разбогател. Теперь у него были десятки рабочих, грузовики, необходимое оборудование и банковский счет с шестизначной суммой.

И вот однажды он получил письмо с просьбой зайти в банк. Встретил его сам вице-президент. – Очень рад, что Вы наконец-то зашли к нам, сказал он. – Прежде мы ни разу не видели вас здесь. Все вклады на ваше имя всегда вносят ваши рабочие. Мы проверили все наши записи и обнаружили, что вы не оставили образец подписи, необходимой для того, чтобы открыть счет. Не могли бы Вы оставить его теперь просто для отчетности?

- А я писать не умею, - ответил уборщик. – Понимаете, я в школе не учился. Крестика вам будет достаточно?

- Вполне, нет проблем. – Вице-президент боялся хоть чем-то обидеть своего крупнейшего вкладчика. – Это же бесподобно! Вы, простой уборщик, сумели достичь успеха в бизнесе и стали нашим крупнейшим вкладчиком. Подумать только, каких высот вы могли бы достичь, если бы получили в свое время образование!

- Черт возьми! – сказал уборщик. - Если бы у меня было образование, я так бы и остался школьным уборщиком!






http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

Успокоительный массаж ног

Вторник, 12 Июля 2016 г. 17:06 (ссылка)


http://slimir.ru/






Как подтянуть женскую грудь. Комплексы упражнений для подтяжки груди. Маски для груди. Рекомендации по уходу за грудью.

Диета "ЛЮБИМАЯ"

История. Боль ангелов.

Семена льна для похудения

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Диета для талии.

Звонок любимого в 2 часа ночи.

Деревенский метод похудения

Диета на Бонском супе

Коротка история из жизни.









 







Успокоительный массаж ног


Рефлексотерапия естественным способом помогает снять боль с помощью давления на стопы ног, пальцы, пятки, ладони и верхние части рук. Такой массаж помогает расслабиться телу и душе.

Рефлексотерапия применяется для лечения нарушений в организме путем надавливания на определенные точки на ногах и руках. Активные точки на руках и ногах соответствуют внутренним органам и железам. Стимулируя и надавливая на эти точки, можно усилить циркуляцию крови и улучшить работу органов и мышц.

























Важно начать с массажа всей ступни: прежде всего повращайте ступней; затем сделайте массаж пальцев, каждого в отдельности. Массируйте всю стопу, надавливая на нее большими пальцами рук. Массируйте круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы усилить чувствительность стопы, а затем расслабить ее.

Массаж ног

Надавите пальцем на точку в нижней части ступни, которая соответствует позвоночнику. Надавите пальцем на верхнюю часть ступни, которая соответствует лопаткам.


 


 


Массаж ног

Большим пальцем руки надавите на точку на внутреннем ребре стопы, которая соответствует верхней части спины. Большим пальцем другой руки надавите на наружную часть пятки, чтобы воздействовать на копчик.

Массаж ног

Надавливание на точку, которая соответствует грудной клетке, дает ощущение внутреннего спокойствия и уравновешенности. Это особая точка, воздействуя на которую можно избавиться от ежедневного стресса.

Массаж ног

Чтобы снять ежедневный стресс, расслабиться и успокоиться, делайте массаж ступней. Уделяйте особое внимание тем точкам, которые соответствуют грудной клетке, голове и сердцу, а также плечам и спине.

Массаж ног - основные точки





 







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

Диета на Бонском супе

Вторник, 12 Июля 2016 г. 16:50 (ссылка)


http://slimir.ru/






ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ









 















Диета Боннский супПереедание в праздничные дни оставляет след на бедрах, животе, ягодицах. Одна только мысль о необходимости сесть на диету портит нам жизнь. Отбросьте все страхи, и не голодайте. Ведь существует диета Боннский суп, которая решит ваши проблемы с лишним весом. Такие легкие овощные супы давно применяются для похудания в разных странах. Жители восточной Европы обязательно включают в него болгарский перец и цветную капусту, французы – лук-порей, а вот россияне – никак не могут обойтись без капусты белокочанной.



В условиях суровой русской зимы суповая диета как нельзя лучше подходит для снижения веса, так как свежие фрукты в этот период года очень дороги, да и выбор продуктов не так велик. Тут и выручает овощной Боннский супчик отзывы о котором отличные. Из-за своего состава, он бесспорно гарантирует стройность и привлекательность. В состав волшебного супчика включены тщательно подобранные овощи и приправы, что в течение семи дней позволит вам сбросить четыре килограмма лишнего веса. Секрет этого супа в калориях: одна порция такого супа содержит всего 35 калорий. Одновременно улучшается очистительная функция организма, так как супчик содержит много клетчатки и балластных веществ, и совершенно лишен жира. Помимо этого, зелень и лук сами расщепляют жир.



Рецепт Боннского супа



 


Боннский суп необходимо готовить сразу на два - три дня. Для этого необходимы шесть морковок, два красных болгарских сладких перца, шесть луковиц, средний кочан капусты, свежий укроп, пучок сельдерея, перец.

Морковь и луковицы очистить и нарезать большими брусочками, положить в кастрюлю, добавить сельдерей и воду и варить 10-15 минут, после чего овощи вынуть. Капусту и перец нарезать и добавить в готовый овощной бульон, варить еще десять минут на сильном огне и далее до готовности овощей на слабом огне. Приправить лавровым листом и перцем. Диетический Боннский суп готов. Его можно есть столько, сколько захотите, но питаться только им не следует. Что надо добавить мы расскажем ниже.


 


Срочно!..ШОК! Смотрим 20 минут - худеем на 1,5 КГ! Не смотреть чаще 1 раза в день!..Узнать подробнее


Меню диеты Боннский суп на неделю


День первый: суп и фрукты, исключая бананы. Сок клюквенный, кофе или чай без сахара.



День второй: суп и сырые или консервированные овощи, к ним необходимо добавить любую зелень. Не следует употреблять кукурузу, сушеные бобы, зеленый горошек. Пить только чистую воду. Разрешается в обед скушать картошку запеченную с маслом.



День третий: cуп Боннский, овощи и фрукты (кроме бананов, печеной картошки и бобовых), пить только воду. К концу третьего дня вы похудеете на два три килограмма.



День четвертый: cуп, овощи, фрукты (вместе с бананами – две –три штуки), пить воду и снятое молоко.



День пятый: суп, 300-600 грамм говядины, помидоры, шесть-восемь стаканов воды.



День шестой: суп, говядина, листовые и корневые овощи, чистая вода. Исключается печеный картофель.



День седьмой: суп, овощи, фруктовые соки без сахара, отварной коричневый рис. В суп можно добавить всевозможные пряности. Пить не газированную воду.



Если Вы семь дней будете соблюдать диету, то похудеете до 9 килограмм.


Фрукты и овощи для диеты Боннский суп


Для суповой диеты, овощи и фрукты условно можно разделить на три группы.



Сжигатели жира – первая группа.

Продукты, которые относятся к этой группе, обладают низкой энергетической ценностью и что более значимо, сами способны сжигать жиры. На первом месте в этой группе стоят авокадо и ананас. Можно смело сказать, что это самые широко известные «киллеры» жира. Авокадо сам по себе является жирным овощем, однако это особенный жир, который представлен ценными жирными кислотами, активно участвующими в обмене веществ. Авокадо снижает уровень инсулина в организме, тем самым понижается желание употреблять всевозможные сладости и повышает уровень сахара в крови.



Блокаторы жира – вторая группа.

Названием своим эти продукты обязаны тому факту, что с их помощью не происходит извлечение избыточного жира из пищи. Пиктин в моркови и яблоках способен сгущать пищевую массу и быстро проталкивать ее по желудочно-кишечному тракту, в результате стимулируется пищеварение и как следствие, предупреждается поступление жира в жировые клетки. Несколько иным, но достаточно интересным механизмом действия обладают бобовые культуры. Например, соевые бобы в своем составе содержат соланины. Эти вещества способны отлавливать молекулы холестерина, прежде чем они поступят в кровеносную систему из кишечника. Не лишним будет отметить, что всеми этими выше описанными свойствами обладают чаи оолонги и пуэро.



Малокалорийные продукты – третья группа.

Ценность этих продуктов заключается в пониженном содержании жиров. Это позволяет включать их в неограниченном количестве в любую диету и вообще в рацион здорового питания. В особенности этого касается овощей и фруктов. Эти продукты содержат мало калорий, но очень богаты различными полезными фитосоединениями и клетчаткой. Огурцы салатных сортов и кочанный салат во время диеты Боннский суп, можно есть столько, сколько хочется. Благодаря своему легкому мочегонному действию, они выводят из организма лишнюю жидкость и хорошо стимулируют пищеварение. Очень мало калорий содержат в себе дыня и арбуз (на 100 грамм всего 20 ККал). А помидоры – еще и клад активных фитосоединений, витаминов и микроэлементов (особенно они богаты калием, который способен стимулировать водно-солевой обмен).



Во время диеты Боннский суп, нельзя употреблять любые алкогольные напитки, в противном случае нарушается процесс выведения жира из организма. Прием алкогольных напитков разрешается только через 24 часа после диеты.



При соблюдении диеты за семь дней вы избавитесь от пяти-девяти килограмм лишнего веса. Важно то, чтобы вы неукоснительно соблюдали все правила и принимали именно те продукты в именно те дни. Если вы добились положительных результатов, то рекомендуем сделать перерыв на два дня. Суп не стоит кушать вне диеты. Вновь применять диету вы можете когда захотите. Если вдруг вы ее прервали, то надо начинать с первого дня. В течение разгрузочной недели, нельзя употреблять газированные напитки, алкоголь, хлеб, воздержаться от жаренного и приготовленного с добавлением жира.


Правила диеты Боннский суп


Советуем придерживаться следующих правил во время этой диеты.



  1. Взвешивайтесь по утрам.




  2. От меню не отступайте.




  3. Употребляйте суп, как только испытываете голод.




  4. С птицы обязательно снимайте кожу, с мяса тщательно убирайте весь жир.




  5. Масло можно есть только один раз в неделю и только с печеной картошкой.


Обратите ваше внимание на большую диету для похудения. Отзывы о результатах диеты Боннский суп, Вы сможете найти чуть ниже.







 







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вторник, 12 Июля 2016 г. 16:50 (ссылка)


http://slimir.ru/






 









 




 


 


 





Чай который растопил все килограммы...

Не поленитесь, результат вас не заставит ждать)


Ингредиенты:

1.5 л. кипятка

2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря

1 дес. ложка листового зеленого чая

2 ст. л. сока свежего лимона

1 дес. л. свежего меда


Приготовление:

Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря

1. Имбирь нарезать крупно

2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить!



Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным)))



Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!

Всем удачи и хорошего чаепития!






http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Девчонки! Кому стройные ножки??

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 09:51 (ссылка)

Девчонки! Кому стройные ножки??


Чтобы ножки были красивыми, нужно меньше переедать (в особенности на ночь) и больше спортом заниматься!

Поможет:

1. Кардио нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке)
2. Растяжка (уменьшит икры)
3. Приседания, прыжки, махи ногами.

Проблемы с внутренней стороной бедра? Решаемо!
1. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево.
Прямая левая нога поднимается наверх на 20-30см и опускается обратно. Разворот стопы влево и на себя остается неизменным! 10-30 раз.
2. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела или в стороны. Прямые ноги подняты верх.Опустить одну прямую ногу вниз, по направлению к полу и вернуть в исходное положение. Колени не сгибать, спина остается плотно прижатой к полу и не поворачивается по направлению к работающей ноге. 10-30 раз выполнить одной ногой, затем столько же раз другой ногой.
3. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела или в стороны. Прямые ноги подняты верх.
Разведение прямых ног в стороны и возвращение в исходное положение. 10-50 раз.(мне больше нравится так делать,когда ноги согнуты)
4. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, перед собой, около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево. Такое положение стопы является обязательным, иначе будут работать мышцы не внутренней поверхности бедра, а передней.Прямая левая нога поднимается наверх на 20-30см и опускается обратно. Разворот стопы влево и на себя остается неизменным! 10-50 раз.

Вас бесят уши на попе?Тоже не беда!
1. Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости.
2. Любые виды выпадов с утяжелением вам в помощь))
3. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.
Безымянный-233 (660x400, 145Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2014

Ленивые вареники

Пятница, 08 Июля 2016 г. 18:43 (ссылка)


http://slimir.ru/






Идеальное начало отношений

Бефстроганов

Идеи подарков к празднику для ваших малышей. Найдено в Китае.

Как победить боль в пояснице? Упражнения для избавления от боли.

Как с помощью диеты бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Как экономить на AliExpress

Сильная женщина, кто она? Как научиться быть сильной?

31 октября - Хэллоуин (в преддверии Дня Всех Святых)

Восстановленный айфон из Китая. Отзыв о товаре.

Пора готовиться к адвенту









 



Захотелось вкусного? Полезного? Лёгкого, но при этом сытного? Да ещё к тому же, чтоб быстро, просто и из того, что есть в холодильнике? Ленивые вареники, рецепт которых в этой статье - это то, что подходит под все эти пожелания! Просто, быстро, очень вкусно, аппетитно! Худеющие, аккуратней! Это блюдо не из низкокалорийных! Но иногда так трудно устоять перед таким соблазном... Ладно, последний раз, а потом снова начнем считать калории ))




ленивые вареники рецепт









Несмотря на кажущуюся легкость и воздушность, небольшая порция ленивых вареников - около 150 грамм - содержит более 400 калорий. То есть, это полноценное блюдо, а не перекус! А если еще полить их чем-то сладеньким, то калорийность растет пропорционально удовольствию от этого неописуемо превосходного вкуса... На фото ленивые вареники со сгущенкой. Это не возможно не съесть. Ладно, хватит лирических отступлений. Начнем!


Что нужно для ленивых вареников?



Ленивые вареники с творогом готовятся конечно же из творога! Для приготовления двух таких, как на фото, порций понадобится пачка массой 200 грамм. Обычный творог, не развесной, не зерновой, в пачке. Можно взять творог любой жирности. 


Следующий ингредиент - яйцо. Тут все понятно без объяснений. Разбиваем его в миску, где уже находится творог. Сыплем щепотку соли и две чайных ложки сахара. Последнее составляющее - мука. Её нам нужно 4-5 столовых ложек, примерно, на глазок. Тщательно перемешиваем готовое тесто ложкой - оно жидковато. 


Теперь вам понятно, почему вареники называются ленивыми? ) Рецепт действительно по силам кому угодно.


Как варить ленивые вареники?



Это легче и быстрее, чем подготовительный процесс. Налейте в кастрюлю немного воды. Её должно быть столько, чтобы вареники были едва покрыты водой. Лишнего не лейте, в кастрюле останется весь аромат. Пока жидкость закипает, насыпьте на разделочную доску небольшое количество муки. Берите немного теста, укладывайте на доску с мукой. Как только будущие вареники попадают в муку, они перестают прилипать к рукам и позволяют слепить из себя небольшие шарики. Для этого мы раскатываем из теста колбаску, делим её ножом на небольшие кусочки и лепим из каждого колобок диаметром около 1,5 - 2 см. Учтите, что в процессе варки вареники немного подрастут.


Если вода закипела, добавьте в неё щепотку соли, чайную ложку сахара и аккуратно засыпьте ленивые вареники. Вариться им совсем не долго: после того, как вода снова закипит и вареники всплывут на поверхность, позвольте им покипеть еще минуток пять. 


Вот и всё! Процесс действительно очень прост и быстр! Даже удивительно, что из его описания получилась целая статья.


Как подать ленивые вареники?



Вылавливайте и раскладывайте по тарелкам. Подать ленивые вареники из творога можно с маслом, сметаной, а так же со сгущенным молоком или с вашим любимым вареньем. 


 


Ленивые вареники - это блюдо на любой вкус, его с удовольствием уплетают как взрослые, так и дети. Не верите? Проверьте! Просто, вкусно и полезно! 


 









Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...








http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/


 






1.

0005 (604x576, 145Kb)



2.

0006 (538x480, 101Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2014

Сильная женщина, кто она? Как научиться быть сильной?

Пятница, 08 Июля 2016 г. 18:23 (ссылка)


http://slimir.ru/






А вы знаете, что такое "черная пятница"?

Идеальное начало отношений

Как похудеть с помощью супа

50 уроков, которые преподала мне жизнь

Топ-3 упражнения, которые помогут быстро убрать бока

Хочу счастья в жизни! А вы? Думаю, что тоже. А что мешает нам стать более счастливыми?

Крем с улиткой. Отзыв к товару из Китая.

Бёдра куриные запечённые в мультиварке

Идеи подарков к празднику для ваших малышей. Найдено в Китае.

Семена льна для похудения









 




Почему кто-то может позволить себе идти по жизни с высоко поднятой головой, несмотря ни на что? Невзирая на трудности и сложности, красиво ступать, постукивая каблучками, перешагивая через неудачи и передряги? Улыбаться, когда кажется, что должен мир под ногами рушиться? А кто-то бессильно опускает руки. И вроде хочется найти силы на улыбку, но нет их. Исчезают после очередной неудачи. Валерьянка в помощь, а не редко и алкоголь. "SOS! Всё плохо! Не справлюсь!" Джинсы, кроссовки, шаркающая походка, ссутулившаяся спина и погасший взгляд... Внутри пустота и плохо до тошноты... Знакомо? И завидуешь "сильным" подругам: "Вот ей хорошо, а я впечатлительная..."


Так кто она - сильная женщина?







 











А всё намного проще, чем кажется: сильная женщина - это несостоявшаяся слабая. Изначально любая девчонка мечтает о плече, на которое можно положиться. Ждёт принца, который позволит быть просто женщиной и возьмёт на себя все жизненные трудности, защитит от шипов, оставив ей возможность наслаждаться розами. Природой в каждую заложено, что она ранима и зависима, чувствительна и эмоциональна. Но жизнь такова, что не каждой суждено воплотить это в жизнь. И тем из мечтательниц, которым пришлось не раз обжечься, не остаётся ничего, кроме как прийти к моменту, когда приходится стать сильной. Самостоятельность и внутренняя сила - результат совместной деятельности негативного жизненного опыта и самодисциплины.


Сильная женщина улыбается. Сильная женщина не переживает по мелочам. Сильная женщина не позволит событиям ухудшить течение её жизни и нарушить её расклад, которым сильная женщина управляет только сама. Она не имеет право грустить, она знает, что нельзя ни на кого надеяться и, самое главное, она любит себя и не разрешит ни кому и ни чему разрушить это.



Как научиться быть сильной?


А можно ли научиться быть сильной, не дожидаясь того момента, когда этому научит сама жизнь? Можно, почему бы и нет! Для этого потребуются некоторые усилия и большое желание больше не испытывать этой почти физической слабости и боли.



1. Поймите, что в вашей жизни главная героиня - это вы и никто больше. Кто бы ни оказывался рядом, даже если это настоящие близкие, родные и любимые вами люди, они такие же как и вы "центры вселенной", но только своей личной "вселенной", а с вашей они просто сблизились или пересеклись. Да, понимаю, что для многих это спорный момент. Но если остаться в убеждении обратного, то не получится осознать, что только вы управляете своей жизнью, и полностью положиться можете только на себя. Не хотите с этим смириться? Тогда так и будете ждать поддержки от кого-то в трудную минуту, а это, к сожалению, возможно не всегда.



2. Для начала необходимо полюбить себя! Прекратите придираться! Вы такая, какая есть. Не нужно ни на кого равняться, не нужно никому завидовать. Вы - индивидуальность. Будьте уверены: есть люди, которые считают вас лучше себя.

Осознали? Теперь поймите, что необходимо заботиться о своём внешнем виде. Вы всегда, не зависимо от настроения и ситуации, обязаны быть не просто в форме, в самой наилучшей форме. Красивая одежда, макияж, ухоженное тело, волосы, руки - в общем всё в вас должно быть на высоте. И делать это необходимо не для того, чтобы кому-то понравиться, а для себя, Для того, чтобы нравиться себе. Покупайте красивые качественные вещи, которые вас действительно украшают. Окружите себя красивыми предметами, приятными запахами. Если новая сумка, то не просто функциональная, а еще и элемент вашего стиля и украшение. Если новое нижнее белье, то непременно дорогое и качественное. Даже если его никто не увидит. Разве не приятно ощущение того, что на вас надето красивое бельё?

Полюбив себя, вы обязательно почувствуете, что и отношение окружающих к вам изменится. Как только вы перестаете сомневаться в своей привлекательности, вы, не прилагая усилий, начинаете притягивать к себе людей. Не верите? Проверьте! А восторженные взгляды и комплименты будут поддерживать вашу уверенность в себе на высшем уровне.









3. Следующий этап - научиться контролировать свои эмоции, стать спокойной всегда. Вот этот момент самый сложный. 




  • Для начала комплексный подход - занятия спортом. Это могут быть как аэробные или силовые упражнения, такие как занятия в тренажерном зале, посещения бассейна или пробежки, так и "спокойные виды спорта", например, йога. Спорт поможет выплеснуть накопившуюся энергию, избавиться от стресса и укрепить нервную систему.


  • Следующий очень важный пункт: станьте терпимее ко всему и ко всем, кто вас окружает. Помните о том, что каждый человек, будь то кто-то из вашего окружения или случайный прохожий, живет в своей личной "вселенной". По его мнению правильные взгляды - его, самые серьезные проблемы в жизни - у него. Не пытайтесь никого поучать, переделывать и переубеждать. Хотя бы потому, что это бесполезно. Любой человек изменится только тогда, когда сам поймет, что пора меняться. Поэтому нет смысла нервничать или переживать, если кто-то сказал или сделал то, что не приятно вам. Попытка исправить ситуацию приведет лишь к конфликту и к негативным эмоциям. Ну а раз нет возможности изменить ситуацию, то и не стоит по её поводу переживать!


  • Как поступить? Случилось, удалитесь.  Держитесь подальше от предмета вашего возможного нервного срыва. И не вздумайте "перемалывать" ситуацию мысленно. "С глаз долой, из сердца вон", - очень грамотная в данной ситуации пословица. Забудьте сразу, выкиньте из головы. Переключите мысли на какую-то другую тему. Например, вспомните о чем вы думали до того, как произошла неприятность. Или подумайте о чем-то не эмоциональном, например, о меню на ужин. Не смейте жаловаться! Желание быть выслушанной в ожидании поддержки заставит вас обдумывать случившееся и непременно вызовет жалость к себе, а вместе с нею нервный срыв, переживание и слезы - именно то, с чем мы стараемся бороться.


  • Впредь старайтесь избегать ситуаций способных стать причинами плохого настроения. Держитесь подальше от людей, склонных к драматизации. 


  • Не реагируйте на негатив, исходящий от кого-либо. Сразу, как только вы что-либо ответили на хамство, грубости или упреки взаимностью, негатив исходит от вас. Ваша цель - избегать любых его проявлений.


  • Очень действенный способ успокоиться: сделайте несколько неспешных глубоких вдохов и выдохов, а после улыбнитесь. Постарайтесь задержать улыбку на лице несколько секунд, а лучше минуту. Своими действиями вы обманите мозг и настроение обязательно улучшится. Глубокое дыхание - это известное упражнение для борьбы со стрессом. Для вашего мозга оно ассоциируется с состоянием покоя, благодаря чему нервы успокаиваются. Растянувшиеся в улыбке мышцы лица "прикажут" мозгу улучшить настроение.


  • Найдите для себя индивидуальный способ отвлечься: поход в кино, прослушивание музыки, прогулка в любимом парке, пробежка по улицам города, ванна с ароматическими маслами, вязание, уход за животными или игра с ними... Главное, не позволяйте себе размышлять на теперь уже запретные темы. Оставайтесь спокойной в любой обстановке, а не только при свидетелях. 


Со временем умение успокаиваться ДО того, как вы дадите выход негативным эмоциям, войдет в привычку и вы почувствуете что стали другим человеком. Жизнь прекрасна, наслаждайтесь! Жизнь без негативных эмоций - это уже совсем другой уровень.



Красивая, уверенная в себе, спокойная, не зависимая от поворотов судьбы - разве это не то, о чем мы говорили с самого начала? Теперь СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА - это вы!








Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2014

Деревенский метод похудения

Пятница, 08 Июля 2016 г. 18:16 (ссылка)


http://slimir.ru/






Идеи подарков к празднику для ваших малышей. Найдено в Китае.

Семена льна для похудения

Котлеты из капусты

Как похудеть с помощью супа









 







Как известно, в деревне, где все продукты выращены вручную и в летне-осенний период многие из них могут быть сорваны с грядки, худеть проще всего. Именно поэтому вместо поездки в Турцию к дополнительным сантиметрам по программе «все включено», лучше отправиться в деревню к бабушке или просто использовать деревенский метод похудения. Он включает в себя не только диету, но и использование травяных сборов.

Самая распространенная диета максимально приближена к рациональному питанию. В ней нет слишком жирных, сладких продуктов, а также колбас, консервов и прочих вредных для фигуры и здоровья блюд. Классический вариант рассчитан на 3-4 недели. Диету лучше всего начинать с понедельника, чтобы не запутаться в днях и не позволять себе лишнего.


Деревенский способ похудения: меню



Завтрак


1. Стоит начать его с молокочая (чай с молоком), в который добавляют немного меда. Обязательно нужно съесть черный хлеб( засушенный или свежий) с небольшим количеством масла.

2. Фруктовый сок. Вместо сухарей можно использовать слайсы, различные виды которых без труда найдутся в любом магазине.


До обеда


1. Не стоит морить себя голодом. Его отлично утолит зеленый чай, хлеб с маслом и зеленое яблоко или любой другой фрукт, кроме калорийных винограда и бананов.

2. Черный, а лучше зеленый, чай с бутербродом из черного хлеба с сливочным маслом или брынзой с зеленью.


Обед


1. Классический овощной суп на вторичном мясном бульоне или еще более низкокалорийный капустный суп с овощами. В качестве гарнира к второму блюду рекомендуется отварной зеленый горошек или пара картофелин. Не стоит приобретать консервы, поскольку в них ничего полезного нет. На второе изредка можно позволить 200г нежирной телятины или белого куриного филе. На десерт съешьте фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом или, что менее калорийно, лимонным соком.

2. Основное блюдо заменяют на говяжьи котлеты на пару с салатом из свежей моркови и киселем или компотом.


Полдник


Выпейте стакан диетического кофейного напитка (из цикория) с парой сухариков черного хлеба со смесью брынзы и зелени. Можно добавить немного овощей: помидоры или огурец (только свежие).


Ужин


1. Стакан маложирного( 1%) кефира, а также съешьте бутерброд из хлеба и сливочного масла. Можно включить легкий салат из листьев салата и прочей зелени, небольшого количества отварного постного мяса, томата, заправив его нерафинированным растительным (оливковым или подсолнечным) маслом или лимонным соком.

2. Сухарик с несладким чаем или нежирным кефиром.


Перед сном за 30 минут


Очень полезной добавкой к рациону буде медовый напиток. Для его приготовления мед (половину чайной ложки) смешивают со стаканом теплой воды. Этот напиток не только стимулирует пищеварение, но и способствует похудению, поскольку положительно влияет на обмен веществ и выведение шлаков.


На выходных


Завтрак можно начать с чашечки кофе. В обед рекомендуется добавить бифштекс или отварную курицу и вареное яйцо. Деревенский способ похудения предполагает, что все мясные продукты должны быть приготовлены на пару, без использования соли. Чтобы мясо было более ароматным можно добавить травяные приправы. Котлеты лучше готовить самостоятельно, поскольку состав магазинных продуктов известен только производителю.

Также нельзя забывать о различных травах, среди которых наиболее полезными будут смеси из крушины, кориандра, листа сены и толокнянки. Столовую ложку смеси заливают кипятком (в термосе), а утром сцеженную жидкость выпивают за полчаса до завтрака. Напиток способствует выведению шлаков и улучшению пищеварения. Его нужно употреблять на протяжении всего курса диеты. Благодаря такому несложному курсу похудения уже через 3-4 недели стрелка весов заметно сдвинется влево.





 







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

30 дней, чтобы избавиться от целлюлюита и округлить попу

Четверг, 07 Июля 2016 г. 13:04 (ссылка)


Округлить попу и избавиться от целлюлита на ногах, уверен, мечтает не только моя супруга. Она ради этого бегает всю свою сознательную жизнь по утрам, занимается спортом и замечает любые излишества у себя на теле. Именно этот простой комплекс помогает ей после зимы подтянуться и избавиться от неприятных излишеств.


 








Обожаете короткие шорты, но носить их мешает целлюлит? Есть возможность все исправить. Причем быстро: за 30 дней.



Помогут приседания. Почему именно они? Ну, во-первых, потому, что едва ли не краеугольный камень вообще любых видов фитнеса.



«Приседания — это способ не только нарастить мышечную силу в ногах. Они помогают ускорить метаболизм, улучшить работу сердца, улучшить вашу выносливость и помогают быстро худеть», — говорит известный американский фитнес-тренер Анжела Ли.



А еще приседания — эффективный способ избавиться от целлюлита.



Ли разработала простой 30-дневный план тренировок для каждого, кто не уверен в том, что готов к пляжному сезону.



Если выполнить этот план, то через месяц у вас будут более крепкие ягодицы, более крепкая спина и сексуальные ноги без целлюлита.



Перед каждой тренировкой крайне желательно сделать зарядку: прыжки на скакалке, растяжку.



И вот еще что. Очень важно делать эти упражнения в точном соответствии с планом. Вот он.







Поле REST значит, что в этот день можно отдыхать.
дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Как сделать ножки красивыми и стройными?

Четверг, 07 Июля 2016 г. 11:38 (ссылка)

Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:

1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.

При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:

1. Сядьте на пол с согнутыми в коленях ногами. Стопы сгибайте и разгибайте в голеностопных суставах, при этом опираясь то пальцами, то пяткой о пол. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Затем вытяните ноги, не опираясь о пол, и стопами опишите по 10 круговых движений влево и вправо. Вращательные движения производятся только в голеностопных суставах.

При общем равномерном накоплении жировой ткани рекомендуются следующие упражнения:

1. От исходного выпрямленного положения поднимитесь на носки и опуститесь на всю стопу. Вначале темп медленный с постепенным ускорением. Все тело должно пружинить. Повторите упражнение 40-50 раз.
2. Делайте подскоки на одном месте с выпрямленными ногами. Всего до 100 подскоков.
3. Прыжки через скакалку с выпрямленными ногами. Начните с незначительного количества прыжков и постепенно доводите до большего.
4. В исходном выпрямленном положении стоя одну ногу поднимите вперед до образования прямого угла с телом. Руки вытяните вперед на высоте плеч. В таком положении сделайте 5-6 подскоков, чередуя ноги.
5. В положении на корточках одну ногу вынесите вперед и, не сгибая в колене, опишите полукруг, пока она не окажется сзади, затем верните ее в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза и смените ногу.

Все упражнения эффективны в том случае, если они проводятся каждый день, при этом результаты будут заметны лишь через 1-2 месяца.
4 (532x700, 268Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Как убрать «ушки» на бедрах.

Четверг, 30 Июня 2016 г. 21:43 (ссылка)

Как убрать «ушки» на бедрах.

1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4.Приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6.Прыжки. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7.Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц.

8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

9.Помимо упражнений, следует задуматься о правильном питании, которое не допустит появления «ушек».
kxuRfJdZDb4 (604x603, 228Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2015

глисты у человека симптомы

Вторник, 28 Июня 2016 г. 16:53 (ссылка)


глисты у собак , глисты у человека симптомы , от глистов взрослым , глисты в кале , после глистов , глисты года , против глистов , кал на яйца глист , таблетки от глистов для человека , можно ли глистов ,



 





Монастырский антипаразитарный сбор!


 


 Монастырский антипаразитарный чай эффективен при заражении самыми разными видами глистов, грибков, простейших (хламидий, лямблий и т.д.). Не только убивает вредные организмы, но и способствует восстановлению пораженных тканей, снимает интоксикацию.


 


О ПАРАЗИТАХ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ. 


  Для многих их как бы не существует. Однако статистические данные говорят об обратном – более 70% россиян в той или иной степени заражены паразитами.


  У многих людей паразиты живут десятилетиями не только в кишечнике (как это принято считать), но и в других органах и тканях.


 


5051374_ghjhgjd (259x194, 8Kb)


 


5051374_button23 (297x40, 3Kb)




ПОЧЕМУ ОТ ПАРАЗИТОВ НУЖНО ИЗБАВЛЯТЬСЯ КАК МОЖНО РАНЬШЕ?


 


- Паразиты косвенно или напрямую являются причиной 80% заболеваний человека.


 


- Сильно страдает иммунная и противораковая системы человека.


 


- Заражение паразитами приводит к гиповитаминозу, истощению запасов микроэлементов: калия, меди, марганца, селена, цинка, магния, кремния, а также к гормональному сбою.


 


- Паразиты разрушают печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, кишечник.


 


- Продукты жизнедеятельности паразитов приводят к развитию аллергических реакций (крапивницы, бронхиальной астмы, атопического дерматита).


 


- В больших количествах паразиты выделяют молочную кислоту, «плохой» холестерин и другие яды, который разрушают весь организм в целом.


 


- У детей паразиты способствуют развитию анемии, нарушению физического развития, задержку роста, нарушению памяти.


 



https://vk.com/topic-57920576_31788310





Сбитень народный - настойка, вобравшая в себя восточнославянский опыт в устранении паразитов из организма. Благодаря лечебным сборам, входящих в состав Сбитня, Вы не только снимите все симптомы заражения, но и оздоровите организм в целом.



Реальная причина раковых опухолей и 93% смертельных болезней - паразиты живущие внутри людей! Заражен каждый! Как спасти свою жизнь? Интервью с главным онко-паразитологом страны.



http://u.to/4ckODw



 



5952785_maxresdefault (700x393, 258Kb)




Превью glisti (398x196, 64Kb)Превью glisti_deti_3 (450x300, 77Kb)Превью glisty-i-kashel2 (700x390, 227Kb)Превью glisty-u-detej (500x247, 68Kb)Превью glisty-u-grudnichka2 (450x270, 133Kb)Превью glisty-vidy-prichiny-simptomy-i-lechenie-4-e1447095967340 (620x465, 146Kb)Превью GNBYP87rL6w (604x299, 101Kb)


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sisto200 (Автор -vk2015)

Пуловер в резинку с рельефным узором

Вторник, 28 Июня 2016 г. 11:24 (ссылка)


Пуловер в резинку с рельефным узором Размеры: 34/36 (38/40-42/44). Вам потребуется: 400 (450-500) г пряжи типа «Мауга» от Gedifra (90% хлопок, 10% полиамид, 125 м/50 г); спицы № 4 и № 5. Техника вязания Плотность вязания. Резинка на спицах №4 (измерено в слегка растянутом виде): 33 п. и 34 р. = 10 х 10 см; рельефный узор на спицах № 5: 34 п. и 34 р. = 10 х 10 см. Резинка: в лиц рядах: чередовать 2 ЛП, 3 ИП; в изн. рядах провязывать петли по рисунку. Рельефный узор: вязать по схеме. В изн. рядах, не показанных на схеме петли провязывать по рисунку. Провязать 1 раз с 1 -го по 64 р. Описание работы Спинка. Вязать сверху вниз. На спицы №5 набрать 131 (161-191) п. и вязать 1-й изн. ряд. распределив петли следующим образом: кром. п., 1 ЛП. затем, чередуя 2 ИП, 3 ЛП и закончить симметрично. Продолжить работу рельефным узором по схеме, начав, как указано на схеме, затем повторив 4 (5-6) раза раппорт из 30 п. и закончив симметрично. На высоте 19 см. после 63 р. (на спицах 127 (157-187) п.) продолжить работу резинкой, провязывая петли по рисунку. На высоте 55 (58-60) см все петли закрыть. Передняя часть. Вязать, как спинку. Сборка. Детали осторожно отпарить, расправляя их по выкройке. Выполнить плечевые швы на ширину 7 (10-13) см с обеих сторон от края и боковые швы на длину 37 (39-40) см от края резинки.



 



4907394_Besplatnayadostavkaminielektricheskiebitovieshveiniemashinidvoinoiskorostsblokompitaniyamelkayabitovayasartoriallytransformatora_jpg_350x350 (298x350, 20Kb) 4907394_Vytolshenie38mmkrasochnieyprygoilenti5yardimnogo12cvetovrezinkastreichlyamkiRemen_jpg_350x350 (350x350, 50Kb) 4907394_Goryachayarasprodajakamvolnosypermyagkiegladkiinatyralnogoshelkasherstyanoipryajidlyavyazaniyasviterapryaja_jpg_350x350 (350x350, 43Kb)



Алиэкспресс - рай для рукодельниц



4907394_fb778c0672fb51dfe239fe19234fb757 (255x193, 40Kb)



https://vk.com/schtora





 






Препарат Липоксин, для избавления от лишнего веса очень прост в применении. Тем не менее, эффективность средства доказана специалистами. Рассмотрим, как работает препарат. Содержащиеся в Липоксине компоненты:  https://vk.com/topic-57920576_33604693


 




Превью kak_pohudet_kakie_uprazhnenija_nado_delat (549x700, 265Kb)Превью kak_pohudet_ne_sidja_na_diete (604x604, 208Kb)Превью kak_pohudet_s_pomoshhju_gerbalajfa (517x604, 125Kb)Превью kak_pohudet_s_pomoshhju_paketa (666x700, 254Kb)Превью kak_pohudet_s_zarjadkami_kakimi (525x700, 340Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для ног - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda