Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1085 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для лица - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Irenna_Y

Гимнастика для лица против старения

Воскресенье, 20 Августа 2017 г. 12:28 (ссылка)

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Элементарные упражнения чтобы отодвинуть старение






Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины.



 



ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Глюк'oZa: гимнастика для лица

Среда, 16 Августа 2017 г. 13:05 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Мама двоих детей — певица Глюкоза — выглядит потрясающе. По просьбам поклонников она создала свой бьюти-блог, в котором делится секретами красоты.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maja2012

5 упражнений для устранения носогубных складок!

Среда, 09 Августа 2017 г. 09:35 (ссылка)



 





 



Ничто так не старит лицо, как глубокие носогубные складки. Избавиться от этих дефектов внешности, а значит, и помолодеть на несколько лет, а то и десятилетий, можно с помощью простых упражнений. Узнайте 5 упражнений для устранения носогубных складок!



Женское лицо ДО  и ПОСЛЕ



 



Заметный эффект появится уже спустя неделю тренировок! Эти упражнения помогут «разбудить» неработающие мышцы лица и улучшить общее состояние кожи. Выполнять их можно при любом удобном случае.



Однако лучше практиковать зарядку для носогубных складок ранним утром и вечером, предварительно настроившись психологически и позаботившись о том, чтобы в течение 10-15 минут никто вас не беспокоил.



Чтобы добиться заметного эффекта, придется проявить дисциплину и выдержку и делать упражнения регулярно в течение не менее 2-х недель.



 


Далее тренировки можно проводить в свободном режиме, например, раз в неделю.



Упражнение 1



 



Для его выполнения вам понадобится чистая пластиковая пол-литровая бутылка. Наполните ее на треть водой, закройте крышкой, а затем поднимите ее губами и постарайтесь удержать в течение 20 секунд.



Если сделать это вам будет сложно, повторите упражнение с пустой бутылкой. Через несколько дней, когда лицевые мышцы окрепнут, проводите тренировку, налив в бутылку воду.



Упражнение 2



 



Если манипуляции с пластиковой бутылкой для вас неприемлемы, тренировать мышцы рта можно с помощью любого небольшого предмета, который вы не брезгуете взять в рот. Отлично для этих целей подходят винные пробки.



Зажмите предмет между передними зубами и постарайтесь произнести простые слова, например «мама», «папа», «лампа» и др. Желательно повторять это упражнение в течение 10-15 минут 2 раза в день.



Упражнение 3



 



[sociallocker id=»17537″]



Постарайтесь надуть воображаемый воздушный шарик. Делать это нужно несколько раз в день, при каждом удобном случае.



Упражнение 4



 



Методику выполнения этого упражнения разработала Кэрол Маджио, известный американский косметолог. По отзывам тех, кто уже опробовал на себе чудодейственные свойства фейсбилдинга, результат ежедневных тренировок можно сравнить с эффектом от пластической операции.



Упражнение для мышц рта



 



Чувствовать жжение во время выполнения упражнений для мышц лица – это нормально. Для выполнения упражнения вымойте лицо и руки, займите исходное положение: расправьте плечи, втяните живот, напрягите ягодицы.



Представьте две точки, которые располагаются в центре верхней и нижней губы. Затем откройте рот так, чтобы воображаемые точки расположились на одной вертикальной линии, а губы образовали овал.



Помассируйте подушечками пальцев носогубные складки несколько раз, чтобы почувствовать жжение. Постарайтесь выполнять упражнение в течение 1,5-2-х минут.



Упражнение 5



 



Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки упираются в бедра над коленными чашечками.



Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха. Затем задержите дыхание и широко откройте рот, при этом губы должны образовать овал. Высуньте кончик языка и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз.



Решив избавиться от носогубных складок с помощью упражнений, не пренебрегайте правильным уходом за кожей лица, полноценно питайтесь и практикуйте «сон красоты».



 







Пользуйтесь домашними лифтинг-масками!



 



Тем более что они не только позволяют решить главную проблему обвисания щек, но также помогают тонизировать кожу лица и скорректировать его овал.



Яичная маска



 



Взбить белок яйца до образования  пены. Добавить мед, если кожа сухая, или запаренные геркулесовые хлопья, если она жирная. Полученную массу наложить на лицо на 10 мин. Смыть сперва теплой, а затем прохладной водой. Маска подтягивает щеки и корректирует овал.



Медово-сметанная маска



 



Взять в равных пропорциях сметану и мед. Смешать и нанести на щеки. Выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой. Маска подтягивает щеки и питает кожу.



Маска-скраб



 



2 ст. л. геркулесовых хлопьев залить кипятком. Дать настояться, затем добавить по 1 ч. л. натурального йогурта, меда и измельченного миндаля. Полученную массу нанести на щеки и помассировать их круговыми движениями. Смыть. Такой скраб подтягивает носогубки,  бульдожьи щеки и тонизирует кожу.



[/sociallocker]



Желаем красоты и молодости!



Источник: ссылка 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maja2012

Упражнение «Ластик»: СТИРАЕМ складки «скорби» с лица!

Четверг, 27 Июля 2017 г. 10:33 (ссылка)


Носогубные складки доставляют нам много огорчений. Коррекции с помощью хирургии они поддаются плохо (только при общей подтяжке средней трети лица). Обычно предлагают корректировать их с помощью уколов: заполняя складки филлерами, носогубки как бы «выталкивают» изнутри.



Этот метод приносит быстрый и заметный результат, но через полгода-год так же быстро и заметно носогубки «проваливаются» вновь и делаются еще глубже (ведь филлер «раздвинул» ткани и образовал пустоту, которая ничем уже не поддерживается). Поэтому не торопитесь прибегать к заполняющим уколам!



Давайте попробуем уменьшить глубину носогубных складок самостоятельно. И только если вы останетесь недовольны результатом, можете пробовать более опасные и непредсказуемые методы.



 



<a  data-cke-saved-href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5' href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5' target='_blank'>Упражнение</a> «<a  data-cke-saved-href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA' href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA' target='_blank'>Ластик</a>»: СТИРАЕМ складки «скорби» с лица!






Причины появления носогубных складок.



Обычно в появлении носогубок винят снижение эластичности кожи. Однако эта причина не самая главная. Кожа теряет эластичность и упругость после 40 лет, а носогубки иногда появляются с молодости.



Как ни удивительно это может показаться, но одной из основных причин является нарушение осанки. Сутулость вызывает гипертонус грудных мышц, а напряженные мышцы тянут вниз мышцы шеи и щек, создавая носогубные складки. Вывод? Работаем над осанкой, упражнения «Струна» и «Балет» вам в помощь.



Иногда с осанкой все в порядке, а носогубные складки есть. Возможно, у вас такой случай? Тогда, скорее всего, виноваты мышцы. Посмотрите внимательно на картинку и изучите, какие мышцы отвечают за появление носогубных складок.




Чаще всего из-за мимических привычек в гипертонусе находятся: мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, мышца, поднимающая верхнюю губу, и мышца, поднимающая угол рта (вместе они составляют квадратную мышцу верхней губы). Эти мышцы «отвечают» за начало носогубок. Тогда между нижним веком и верхней губой виден плотный «валик».



Спазмированные, укороченные скуловые мышцы поддергивают среднюю часть носогубной складки. Оттянутая книзу мышца, опускающая угол рта, создает нижнюю часть носогубок.



Если мышцы в гипертонусе, то их надо разглаживать и расправлять. Для этого есть несколько массажных приемов и упражнений, о которых я расскажу.



Иногда бывает, что мышцы лица в гипотонусе, то есть вялые, не имеющие объема. Тогда и носогубки имеют вид вялый, мягко свисают кожной складкой. В этом случае нужно еще и тонизировать мышцы, вернуть им наполненность, энергию и объем.



Возможно еще, что носогубки являются следствием неправильного положения костей черепа – тут, конечно, поможет хороший остеопат, но это дело тонкое, и я к нему отношения не имею. Давайте займемся тем, что мы реально можем исправить!





Упражнение «Ластик»



Это упражнение подходит при любом варианте носогубных складок – и при гипертонусе, и при гипотонусе. Оно одно из самых безопасных, потому что бесконтактное и в большой мере использует мышечно-мозговую связь и визуализацию.



Но не обольщайтесь его кажущейся простотой: оно очень эффективно и при правильном (внимательном и сконцентрированном) выполнении стирает носогубные складки, словно ластик — линии с бумаги.



В упражнении задействованы: круговая мышца рта; большая и малая скуловые; мышца, поднимающая верхнюю губу; мышца, поднимающая угол рта, мышца, опускающая угол рта, круговая мышца рта.




Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен, мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Откройте рот, изобразив губами букву «О». Губы прижмите к зубам плотно, но без морщин:



 



Упражнение «Ластик»: СТИРАЕМ складки «скорби» с лица!



Выполнение



1. Разотрите ладони до появления стойкого ощущения тепла.



2. Сохраняя положение рта в форме «О», начинайте медленно водить ладонями НАД носогубными линиями, постепенно ощущая тепло и покалывание в коже.



3. Как только кожа разогреется (обычно на это нужно около 30 сек.), сделайте 20 быстрых движений вверх-вниз над кожей, добиваясь ощущения сильного разогрева и покалывания вдоль носогубных линий.



4. Приложите ладошки к коже по сторонам рта и, аккуратно придерживая кожу, сомкните губы.



5. Отнимите ладошки от лица и бережно подуйте сквозь расслабленные губы, как будто вы сдуваете с них пушинку — сбросьте напряжение. Сделайте «пальцевый душ» для области носогубок (легко постукивайте подушечками пальцев в хаотичном порядке).



 



Упражнение «Ластик»: СТИРАЕМ складки «скорби» с лица!




Важно! Во время выполнения упражнения держите пальцы плотно собранными (не ратопыривайте их!). Не прикасайтесь к коже, но водите руками над ней достаточно близко, чтобы ощущать тепло.



В этом упражнении важна визуализация: представляйте себе, как под пальцами течет горячий мед или иная субстанция, словно приклеивающая ладони к коже. Ощущайте, как носогубные складки расправляются, разглаживаются под действием этой тягучей субстанции.



Техника безопасности: это бесконтактное, поэтому практически безопасное упражнение. Главное, следите, чтобы при выполнении «О» не собирались морщины вокруг губ. Не забудьте после упражнения расслабить губы, медленно выдохнув через них.



Результат: очень эффективно стирает носогубные складки. Приятным бонусом является возвращение пухлости губам.



Если у вас глубокие носогубные складки, выполняйте упражнение 5 раз в неделю. Если делаете для профилактики – два-три раза в неделю.опубликовано econet.ru




 



Автор: Юлия Зартайская

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 11:19 (ссылка)


alt="Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице"/2835299__3_ (700x595, 245Kb)



Возраст накладывает свой отпечаток на лицо любой женщины, это морщины, складки, пигментные пятна. У кого-то возрастные изменения проявляются в меньшей степени, у кого-то в большей, но есть у всех. Если с пигментными пятнами справиться можно легко с помощью отбеливающих средств и антивозрастной косметики, то убрать носогубные складки гораздо трудней, сами они не исчезнут, а для их удаления надо приложить старание.


Комплекс упражнений для удаления носогубных складок с лица называется «Ластик». Эти упражнения позволяют достаточно эффективно «стереть» носогубные складки и выровнять кожу лица. Выполнять упражнения нужно в той последовательности, в которой они написаны и каждый день, тогда Вам удастся добиться быстрого эффекта. Заметные изменения Вы сможете наблюдать сами уже через три дня занятий.


Наберите ртом воздух, напрягая щёки, потом медленно его выпускайте. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Перед зеркалом попробуйте произносить гласные звуки, при этом постарайтесь произносить их чётки, следите за своей мимикой. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Выполните упражнение «Трубочка»: губы напрягите и вытяните вперёд, потом вернитесь в исходное положение. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Надуваем щёки, перекатывая шарик из воздуха от одной щеки к другой. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Упражнение «Пых»: надуваем щёки и выпускаем воздух небольшими порциями, пыхтя, как паровоз. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Затратив 15 минут в день на выполнение упражнений, Вы избавитесь от носогубных складок на лице, и будете выглядеть намного моложе! Постарайтесь не пропускать занятия, ведь только в этом случае Вым удастся добиться впечатляющих результатов!


 


alt="Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице"/2835299_Yprajnenie_Lastik_ot_nosogybnih_skladok_na_lice (700x700, 135Kb)



2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetlana_89

подтяжка лица за пару дней

Воскресенье, 16 Июля 2017 г. 16:58 (ссылка)

https://ok.ru/video/219194593772

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Упражнения для лица плюс хорошее настроение

Понедельник, 10 Июля 2017 г. 16:28 (ссылка)


Все упражнения для лица лучше делать перед зеркалом, что только добавит вам хорошего настроения.



упражнения для лица (620x350, 95Kb)



Вытяните губы вперед и несильно подуйте так, будто бы вы задуваете пламя свечи. Затем расслабьте губы. Повторите упражнение 40–50 раз.



Далее
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Prettyke

Необычная утренняя зарядка для свежести лица

Четверг, 18 Мая 2017 г. 14:08 (ссылка)

svejest1 (700x394, 47Kb)
Восемь простых упражнений, которые за считанные минуты смогут «разбудить» ваше лицо и заставить вас сиять...

Вам нравится ваше отражение в зеркале, когда вы в него смотрите утром? Многих женщин все-таки угнетают отеки под глазами, достаточно неровный цвет кожи и «помятое» после сна лицо.

А так хотелось бы прийти на работу, как после салона красоты.

Оказывается, сделать несложно.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
АЛМАЛА

Упражнения для лица. Массаж #Постила

Среда, 03 Мая 2017 г. 21:43 (ссылка)
postila.ru/post/50755780

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для лица - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda