Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 88 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для красоты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lipa_fv

УБРАТЬ БОКА: ТРИ УПРАЖНЕНИЯ

Вторник, 25 Июля 2017 г. 16:49 (ссылка)


Безусловно, вопросом - как убрать бока задается, разглядывая собственное отражение в зеркале, любой женщиной, фигура которой, увы, далека от идеала. А лето идет...Именно поэтому, топик: «Как убрать жир с боков в домашних условиях?» — является самым обсуждаемым на женских посиделках.

Вот 3 упражнения на тему "как убрать бока", причем очень быстро...



12 (700x466, 42Kb)



Эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка"



Поставьте ноги на ширине 35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше колен. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.



Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше - будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы.

Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола.



И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках!

Делаем по 2 подхода и 25 раз....



Упражнение «Велосипед», чтобы убрать бока и накачать пресс...







Третье упражнение - "Складной нож", также укрепляет мышцы живота...







В этих упражнениях ничего особо сложного нет, а польза - быстра и очевидна...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
самохвалка

Красота по-японски:грациозная осанка за 1 минуту в день

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 20:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день




Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день




Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день



Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?



Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....



А какой результат!


Далее>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Омолаживающие упражнения Гейши

Четверг, 13 Октября 2016 г. 09:01 (ссылка)


4015725_3 (700x394, 28Kb)



Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ?



Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.



Комплекс упражнений «Начало радостного дня»

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alacolnaa

Схема ажурной косы

Среда, 05 Октября 2016 г. 11:05 (ссылка)




Схема ажурной косы




Тут вам предложат: понаблюдать за китами, прокатиться верхом, заняться серфингом и много других развлечений. Маринование вешенок ‒ это лёгкий и быстрый процесс, за который могут браться все желающие, не боясь отравиться или сделать что-то не так, не будучи опытными грибниками.Виды узоров: рельефные, узоры из перекрещенных петель, ажурные узоры, оригинальные ленивые узоры, узоры жгуты и косы и иные. С их помощью можно не только красиво завершить образ, но и скорректировать недостатки лица и шеи. Такое плетеное сердечко может отлично разнообразить повседневную прическу.Источником дизайнерских идей для головных уборов в этом сезоне стал романтичный французский стиль. Мы подготовили полезную и интересную подборку статей, которая пригодится вам при решении вопросов связанных с уходом и приданием красоты вашим волосам . Для этого берется прядь волос над уровнем уха и по принципу колоска плетется до следующего уха, затем под волосами закрепляется заколкой. Ведь то, что подходит для круглолицых девушек, не всегда подойдет для обладательниц овального личика. Причем, это можно сделать как из центра узелка, так и из края прядки.Для того, чтобы  женщина оставалась рабыней своей прически лишь на словах, а в действительности справлялась с уходом за прядями легко и непринужденно, существует наш сайт. Такое плетеное сердечко может отлично разнообразить повседневную прическу.В разных источниках подобный метод окрашивания именуется непохожими словами. Липосакция не поможет вам сбросить лишний вес, но поможет вам скорректировать форму вашего тела и подвести его к идеальным параметрам благодаря удалению лишних жировых отложений, которые не готовы уходить с различными диетами и физическими упражнениями, как не старайся. Мы надеемся, что вам понравится у нас и вы будете активно поддерживать начинания команды журнала «О-ней». Думаю, многим будет интересно узнать, как решали свою проблему со страхом японские ниндзя.Начинать с петли до раппорта, затем повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта.Стоит сказать, что вязальщицы не часто используют такие узоры.И актуальны эти замысловатые плетения не только для разного рода торжественных церемоний. Абсолютно каждый два ряда провязывают нитью одного и того же цвета, а после меняют цвет.Ориентируясь в преимуществах и недостатках встраиваемых светодиодных светильников, вы сможете решить: населить свою квартиру этими маленькими пришельцами из мира солнца и света или нет.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alacolnaa

Косы спицами схемы ажурные

Вторник, 04 Октября 2016 г. 22:31 (ссылка)




Косы спицами схемы ажурные




Источником дизайнерских идей для головных уборов в этом сезоне стал романтичный французский стиль. В противном случае вместо желаемых кружев на волосах получится просто-напросто растрепанная прическа, которая далека от идеала. Его маленькие размеры - это не повод думать,что здесь нечем заняться.Все схемы и мастер классы разбиты по категориям и отсортированы по тегам, так же на сайте работает поиск.Пряди, равномерно добавляемые с двух сторон, создают интересный эффект.Любимому учителю всегда хочется подарить что-то особенное и необычное. Чтобы вернуть коже свежесть, здоровье и красоту предлагаем вашему вниманию 5 важных шагов. Использование транслита (написание русских слов символами латиницы) при написании сообщений допускается только в крайних случаях. Причем практически каждый сможет сделать такие косы на длинные волосы своими руками — фото и видео можно использовать в качестве обучающей инструкции. Однако, хочется, но колется… Ведь, правда? Как будут вести себя волосы после подобной радикальной покраски, как потом смывать все эти цвета радуги? Всеми этими вопросами задавалась каждая из вас. С изнаночной стороны петли вяжем по рисунку, накиды изнаночными. Для достижения своих целей женщины готовы на многое: строгие . У Вас не получится никогда настоящего произведения искусства, если не будет хорошего образца.Кроме профессиональных масок известных фирм-производителей, существует большое разнообразие вариантов масок для волос, которые можно создать в домашних условиях. Отделите следующую прядь горизонтальным пробором от макушки до уха, заплетите обратную простую косу (кладите боковые пряди под центральную).Таким образом, если вы обладательница длинных волос, вы всегда будете неотразимы на любом мероприятии. Свежий вид сохраняется на протяжении двух-четырех дней – значит, вы относитесь к нормальному типу.Предлагаемая коллекция узоров вязания отличается своей красотой, универсальностью, практичностью и разнообразием. Нужно приложить совсем немного усилий, и ты сама сможешь создавать свой неповторимый образ, который будет вызывать восторженные взгляды и восхищение окружающих. Благо, что на просторах интернета можно подобрать множество мастер - классов, позволяющих обучиться этому чудесному мастерству. Сделать ее совсем несложно, но требуется соблюдать определенные правила.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Эта гимнастика для шеи

Четверг, 24 Марта 2016 г. 20:53 (ссылка)

Эта гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.

Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).

Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.

1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.

2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.

3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.

4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.

5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.

Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!
P6SscAaWsTY (604x336, 79Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Око возрождения упражнения - древний секрет тибетских лам.

Суббота, 16 Января 2016 г. 08:27 (ссылка)


Эти пять простых «тибетских» упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма. И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять. Ламы называют их обрядами,ритуалами. Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21. Заниматься необходимо ежедневно. Продолжительность занятий примерно 20 минут. Хорошо тренированные люди, справятся и за 10. Огромное значение приобретает и психическое состояние. Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми. Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке. Вживайтесь в образ энергичного и молодого. Все упражнения опубликованы на pozitivchik.info.



Первое ритуальное упражнение







2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для красоты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda