Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 960 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для живота - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Kydrawka

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА.

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 15:18 (ссылка)


Упражнение 1:



Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.

Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.



6175292_UUShtMyiDL8 (640x640, 45Kb)



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Маленький_доктор

Без заголовка

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 12:13 (ссылка)

Это цитата сообщения Выдра_Марлин Оригинальное сообщение

Как избавиться от живота за 5 минут в день





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Wowbody: Плоский живот. Взгляд со всех сторон!

Четверг, 17 Августа 2017 г. 14:14 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Для того, чтобы живот был плоским и подтянутым, необходимо как сбалансированное рациональное питание, так и фитнес-тренировки, а без познаний в этих вопросах, тренировки брюшного пресса будут бессмысленны.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Абдулова

#Упражнения для #полныхженщин

Воскресенье, 14 Августа 2017 г. 03:12 (ссылка)
doctorate.ru/exercises-for-malnutrition/


Комплекс упражнений для полных женщин

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

5 эффективных упражнений для пресса

Среда, 05 Июля 2017 г. 12:56 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Чтобы получить четко очерченный рельеф на животе, вам потребуется соблюдать строгую диету.

Думаю, это вы и так знаете.

Читать далее

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Супер-программа «Без живота!»

Суббота, 24 Июня 2017 г. 21:39 (ссылка)


Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме.

3720816_bez_jivota (640x427, 36Kb)

Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим.

Читать далее


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Эффективный комплекс упражнений для живота и ягодиц

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 13:33 (ссылка)


Не секрет, что при избыточном весе ненавистный и капризный жир, как правило, любит собираться в определенных зонах, уродуя пропорции фигуры.

3720816_ybrat_jir (640x372, 41Kb)

Убрать жир с боков, живота, ягодиц и бедер достаточно сложно. Это так называемые проблемные зоны в теле женщины.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

10 лучших упражнений для плоского живота

Суббота, 03 Июня 2017 г. 12:52 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Упражнения на плоский живот – это, прежде всего, упражнения на пресс. Сделать качественный пресс достаточно сложно, мужчины, у которых пресс кубиками, серьезно занимаются им минимум пять раз в неделю.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Прекрасно-Премудрая

Планка поможет подтянуть живот и укрепить мышцы спины

Вторник, 23 Мая 2017 г. 09:58 (ссылка)


Несмотря на огромное количество полезных советов для похудения, ходить в тренажерку и давать своему телу дополнительную физическую нагрузку решаются немногие. Периодическое посещение фитнес-зала со временем перестает радовать своими результатами, начинает утомлять и, в конце концов, полностью исчезает из жизни. Тем, кто не имеет достаточно времени или просто ленится полноценно тренироваться, можно посоветовать простое, но по-настоящему эффективное упражнение – планка.



планка техника выполнения 1 (700x525, 329Kb)



Привлекательность этого упражнения очевидна – всего несколько минут каждый день и очень скоро вы почувствуете реальные результаты своих усилий. Даже самая простая разновидность планки – обычное стояние на руках – поможет подтянуть мышцы живота, сделает упругими ягодицы, укрепить мышцы спины и поясничный отдел. А в сочетании с легкой, не изматывающей организм диетой она и вовсе сможет сотворить чудо.



Диеты и регулярные тренировки не всегда решают проблему обвисшего живота – в некоторых случаях вам может помочь только пластика живота. Узнайте больше о процедуре на http://burov.com.ua/plastika-zhivota и получите эффективную помощь специалистов, чтобы вернуть себе красоту и уверенность.



планка техника выполнения 3 (700x398, 141Kb)



Несмотря на кажущуюся элементарность в исполнении, планка не так проста, как может показаться на первый взгляд. Благодаря ей вы сможете эффективно проработать все группы мышцы и добиться действительно отличных результатов. Существует немало разновидностей планки, поэтому, если вы уже успели довести статическое стояние на руках или локтях до двух и более минут, смело усложняйте упражнение и приступайте к его динамическим вариантам.



Видео-инструкция по выполнению
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

5 простых упражнений, которые сделают живот плоским!

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 11:20 (ссылка)


3925073_vsego_5_uprazhnenij_kotorye_pomogut_sdelat_vash_zhivot_ploskim__kaifzona_ru (673x392, 131Kb)


 


Одно упоминание о плоском животе и прессе может расстроить любого, кто хотел его заполучить: «Только не эти постоянные бесполезные упражнения. Не хочу!» Не хотите? Ну и не надо! Большинство из них, кстати, не дает необходимого расхода калорий и сопутствующего этому сжигания жира. Вот почему результата не видно!


 


У нас есть для вас более интересные упражнения, которые сжигают в 20 раз больше калорий, чем привычные.


 


Выполняйте их 3 раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев, давая телу отдых не менее 2 дней. Каждое упражнение выполняйте по минуте. Если пресс не начал печь, продолжайте делать упражнение дальше. Тренировка короткая, но перед ней обязательно нужно выполнить разминку.


 


далее
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для живота - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda