Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 417 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для груди - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Sonya-mur

Эффективный комплекс упражнений

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:13 (ссылка)

Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса в картинках:

1.
1 (450x563, 92Kb)


R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Упражнения для похудения живота и боков

Четверг, 31 Августа 2017 г. 15:06 (ссылка)

Хорошие упражнения для похудения живота и боков

1.
1 (600x499, 116Kb)


R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Prettyke

Упражнения для сохранения упругости груди

Среда, 23 Августа 2017 г. 14:58 (ссылка)

408 (700x546, 87Kb)
Если ничего не предпринимать, то со временем женская грудь может терять упругость. Часто проблема кроется в дряблости мышц, то подкачав их, вы сможете восстановить красивую форму груди. Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут в этом.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Абдулова

#Упражнения для #полныхженщин

Воскресенье, 14 Августа 2017 г. 03:12 (ссылка)
doctorate.ru/exercises-for-malnutrition/


Комплекс упражнений для полных женщин

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Prettyke

Гимнастика для красивого бюста - легко и просто!

Пятница, 05 Мая 2017 г. 10:10 (ссылка)

bust1 (700x467, 63Kb)

Красивая грудь является одной из наиболее важных составляющих сексуальной привлекательности. Хотя всякое понятие красоты достаточно условно и субъективно, несомненным является одно – красивая грудь упруга, не обвисает, сохраняет свою форму при движении.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Комплексная тренировка

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 20:13 (ссылка)

Комплексная тренировка в картинках:

1.
1 (300x169, 1132Kb)


R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ ВМЕСТЕ

Суббота, 23 Апреля 2017 г. 00:47 (ссылка)

ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ ВМЕСТЕ

1.
vk_com_fitness_home (1) (240x240, 1017Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марина_Бержинска

Упражнения для груди

Вторник, 08 Февраля 2017 г. 00:18 (ссылка)

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Упражнения для груди




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 18:54 (ссылка)

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
10000 (700x700, 167Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Упражнения для груди

Понедельник, 30 Января 2017 г. 22:31 (ссылка)

Упражнения для груди

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
FJbDk_gSd9Q (604x601, 159Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Качаем ноги, ягодицы и грудные мышцы: gif-подборка

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 20:04 (ссылка)

качаем ноги, ягодицы и грудные мышцы - лучшие упражнения:

1.
1 (500x320, 351Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Gif-подборка упражнений с собственным весом - для ежедневной зарядки

Четверг, 29 Сентября 2016 г. 21:08 (ссылка)

Лучшие упражнения для красивой формы груди

1.
1 (200x135, 412Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для груди - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda