Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 11268 сообщений
Cообщения с меткой

упражнение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Best-I-A

Планка по утрам - отличное упражнение для идеальной фигуры.

Среда, 26 Июля 2017 г. 20:50 (ссылка)

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Планка по утрам - отличное упражнение для идеальной фигуры.

Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:

✔ 1. на локтях;
✔ 2. на прямых руках;
✔ 3. с поднятой ногой (на каждую ногу).

И вот, что будет:
-улучшится осанка;
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!);
-уменьшится риск травм позвоночника;
-улучшится психическое состояние;
-ускорится метаболизм;
-день будет энергичным и полон сил!
preview-650x341-98-1465909568 (650x341, 90Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Как накачать внутреннею часть бедра

Среда, 26 Июля 2017 г. 15:48 (ссылка)

Как накачать внутреннюю часть бедра. Внутренняя часть бедра – одна из самых проблемных зон у многих женщин. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнение «Ластик»: СТИРАЕМ складки «скорби» с лица!

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 05:10 (ссылка)


Носогубные складки доставляют нам много огорчений. Коррекции с помощью хирургии они поддаются плохо (только при общей подтяжке средней трети лица). Обычно предлагают корректировать их с помощью уколов: заполняя складки филлерами, носогубки как бы «выталкивают» изнутри.



Этот метод приносит быстрый и заметный результат, но через полгода-год так же быстро и заметно носогубки «проваливаются» вновь и делаются еще глубже (ведь филлер «раздвинул» ткани и образовал пустоту, которая ничем уже не поддерживается). Поэтому не торопитесь прибегать к заполняющим уколам!



Давайте попробуем уменьшить глубину носогубных складок самостоятельно. И только если вы останетесь недовольны результатом, можете пробовать более опасные и непредсказуемые методы.





content_plyatizma9_1__econet_ru (640x352, 60Kb)



4360286_0_90e3e_fea41bc9_M (160x64, 21Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prokopenkoirin4ik

Инфографика: 15 проверенных способов улучшить работу мозга | Perfection Life - Авторский блог Прокопенко Ирины

Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 11:54 (ссылка)
perfectionlife.com/infograf...?_utl_t=li


Инфографика: 15 проверенных способов улучшить работу мозга | Perfection Life - Авторский блог Прокопенко Ирины

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
салимова

[Трансформация Мышления] Методика выхода из сложных ситуаций в жизни

Воскресенье, 09 Июля 2017 г. 10:57 (ссылка)

Улучшение это действия. Пока мы будем крутить в голове сложные ситуации, наше положение не изменится. Куда продуктивней все это структурировать, записать все на лист бумаги или другой носитель. Какие плюсы:



  1. Вы увидите всю ситуацию целиком;

  2. у Вас появится четкий план действий;

  3. Вы освободитесь от эмоций и начнете действовать.


По себе знаю, как только я начинаю прокручивать в голове очередную ситуацию ясности нет, зато ухудшается даже самочувствие.


Сейчас я практикую все записывать на бумаге или в гугл доке. Это структурирует полученные знания, помогает создать план действий. Эту методику я применяю во всем.


Работая в таком направление, шаг за шагом Вы можете выйти на новый уровень, не только в работе, бизнесе, а также в других сферах жизни.


Единственным критерием для оценки улучшения у Вас должно быть правило сравнивать себя с тем что было и что есть. Применяя в этом методе правило Парето, вы выигрываете сами у себя.


 


А теперь переходим к самому главному. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите: читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Venero44ka

Бодифлекс

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 18:41 (ссылка)

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="http://www.myjane.ru/&quot; style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18698&quot; style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Бодифлекс: панацея от избыточного веса или угроза для здоровья?</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18698&quot;&gt;&lt;img border=0 src="http://www.myjane.ru/data/cache/2017jun/13/24/698096_99115-150x0.jpg&quot; align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Вокруг спортивного комплекса упражнений под названием «Бодифлекс» кипит немало споров. Его сторонники считают, что это невероятно простой и короткий путь к похудению. По уверениям самого автора системы – американки Грир Чайлдерс – занимаясь всего 15 минут в день по ее методике, буквально за месяц уже можно получить выдающийся результат! Противники же бодифлекса отмечают, что тренировка построена на особом способе дыхания, который ведет к гипервентиляции легких, которая в свою очередь чревата многими побочными эффектами, в том числе и кислородным голоданием. Кто прав, а кто преувеличивает, мы и постараемся разобраться в этом материале. <a href="http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18698&quot; style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda