Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 100 сообщений
Cообщения с меткой

улучшить память - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
flawless20

Пять фактов о мозге, знание которых поможет улучшить его работу

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 12:14 (ссылка)


Человеческий мозг одинаково реагирует на всё, о чём думает человек. Мозг не различает, это реальность или плод воображения. Этим и объясняется всем известный эффект плацебо. Если мозг думает, что таблетка может понизить температуру тела, очень вероятно, после её приёма так и будет. Хотя на самом деле эта таблетка просто сахар. Таким же образом работает и ноцебо, только наоборот. Если сказать человеку, что некая пилюля способна вызвать рвоту, то после приёма он может почувствовать тошноту.



Этот факт может принести пользу. В крови будет подниматься уровень серотонина, если настроить себя на позитив и посмотреть на мир сквозь розовые очки. В итоге человек будет ощущать в жизни больше счастья.



Факт №2. О чём думаем, то и видим



Мыли в итоге, превращаются в опыт. Например, после покупки какого-то автомобиля, глаза чаще начинают замечать машины той же марки. После того как человек что-то приобретает, он больше об этом думаем. В свою очередь, это влияет на его внимание.



Поэтому можно сказать, что выход из любой стрессовых ситуаций существует. Поменяв ход мыслей, человек может поменять своё настроение.



Факт №3. Автопилот мыслей



60 тысяч мыслей, это среднее число мыслей, обрабатываемых человеческим мозгом за день. Из них 2/3 те же мысли, о которых мозг думали вчера. Такой замкнутый круг может привести в депрессии. По этой причине, очень полезно менять обстановку, к которой человек привык, на незнакомую. Это позволит мозгу заработать по-новому, с большей эффективностью.



Важно приучать мозг контролировать мысли. Особенно нужно контролировать те мысли, которые влияют положительно и позитивно. Если это войдёт в привычку, то оптимизм будет неотделимой частью жизни.



Факт №4. Отключение мозга



Если в человека негативных мыслей намного больше чем позитивных, то мозг необходимо «отключить». Лучший способ сделать это, заняться спорт или активным отдыхом: походы, дайвинг и др.



В период «отключения», необходимо полностью переключиться в этот род деятельности, что более плодотворно повлияет на мозг.



Факт №5. Возможность изменить мозг.



Во время сконцентрированного размышления, мозг образует новые нервные связи. В науке, этот процесс называется нейропластичностью. Благодаря этому, человек может обучаться и изменять свои привычки. Приобретение новых навыков образует новые «тропинки» в мозгу, что буквально меняет наш мозг. При частом повторении навык залепляется и превращается в привычку.



 



 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как запомнить большой объем информации: быстро и надолго

Суббота, 26 Марта 2016 г. 13:15 (ссылка)


Когда возникает необходимость запомнить большие объемы информации в сжатые сроки, зачастую можно впасть в уныние, если даже не в панику, при одном только взгляде на обилие слов и абзацев, которые нужно поселить у себя в голове.

3720816_Zapomnit_informaciu (640x330, 28Kb)

На деле же, процесс запоминания не так труден, как кажется по началу. Вы в этом убедитесь, если начнете следовать следующим советам.

Читать далее

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NatFish

Упражнения для улучшения внимания и памяти

Пятница, 04 Марта 2016 г. 23:28 (ссылка)

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Со временем людей все чаще подводит память. Но работоспособность мозга можно восстановить при помощи упражнений. Предлагаем специальную гимнастику «для мозга», которая поможет сконцентрироваться на текущей работе, улучшить внимание и память, а также научиться быстро решать сложные задачи


Повторяем трижды!


 


Упражнение 1 - помогает говорить убедительно. (Например, когда надо выступить на заседании). Улучшает равновесие.


Закройте глаза, широко зевните. При этом кончиками пальцев начните массаж напряженных зон на верхней и нижней челюсти. Постарайтесь потянуть зевок глубоко и звучно. Повторите 3–6 раз.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
HUNTERMANIA

Как улучшить свою память

Вторник, 24 Февраля 2016 г. 01:07 (ссылка)

Как улучшить свою память

Каким образом лучше концентрировать внимание, сосредоточиваться и запоминать изучаемый материал?

1. Больше записывайте
Это кажется простым, но наличие листка бумаги поблизости, когда вы изучаете что-то новое, позволит вам делать кое-какие примечания. Поскольку эти примечания будут записаны и осмыслены вами, они помогут вам лучше усвоить материал. Далее »

Как улучшить свою память

HUNTERMANIA
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Улучшаем память с семаксом

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 18:40 (ссылка)


Жить в стремительном двадцать первом веке интересно, но отнюдь не просто. То какой-то новый вирус объявится, то окажется, что едим мы сплошную «химию» и гомогенизированные продукты, то и вовсе объявят о грядущих мировых катаклизмах. От обилия информации и частых стрессах порой кажется, что мозг вот-вот просто взорвется.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Джаззи

Когда без лекарств не обойтись

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 18:21 (ссылка)


Я к лекарствам отношусь без особого пиетета – не привыкла пить таблетки горстями, чуть - что где кольнет. Нет, конечно, необходимый набор препаратов в домашней аптечке имеется – как же без него. Но не более того. Да и хронических заболеваний никаких вроде нет.

Однако бывают в жизни ситуации, когда содержимого домашней аптечки катастрофически не хватает. А было так. В один из зимних скользких дней отправилась я в магазин – но не дошла. Упала, причем так неудачно, что головой, да об лед со всего размаху. Диагноз – сотрясение мозга. Тошнота, головокружение, потом покой и постельный режим.


 


3256587__3_ (700x466, 41Kb)


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Упражнения, которые помогут улучшить внимание и память

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 12:07 (ссылка)


Со временем людей все чаще подводит память. Но работоспособность мозга можно восстановить при помощи упражнений. Предлагаем специальную гимнастику «для мозга», которая поможет сконцентрироваться на текущей работе, улучшить внимание и память, а также научиться быстро решать сложные задачи



Повторяем трижды!


 


Упражнение 1 - помогает говорить убедительно. (Например, когда надо выступить на заседании). Улучшает равновесие.


Закройте глаза, широко зевните. При этом кончиками пальцев начните массаж напряженных зон на верхней и нижней челюсти. Постарайтесь потянуть зевок глубоко и звучно. Повторите 3–6 раз.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
HUNTERMANIA

Техника скорочтения: Искусство молниеносно мыслить

Пятница, 20 Ноября 2015 г. 22:33 (ссылка)

Техника скорочтения. Искусство молниеносно мыслить

Активный современный ритм жизни всё чаще требует от нас моментальной скорости принятия правильных решений. По-настоящему достичь успеха в бизнесе, карьере, творчестве можно, только обладая способностью мыслить наперёд. Далее »

Техника скорочтения: Искусство молниеносно мыслить

HUNTERMANIA
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Простые советы для улучшения памяти

Среда, 21 Октября 2015 г. 13:14 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Вы плохо запоминаете фамилии ваших знакомых, телефонные номера, стихи, важные даты? Вы стали замечать, что ваша память то и дело вас подводит? Тогда самое время её потренировать! Я предлагаю несколько полезных советов и эффективных способов, позволяющих надежнее хранить в голове интересную информацию.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Вспомнить всё! Двухдневный экспресс-тренинг по прокачке головного мозга и Памяти от Алексея Маматова

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 20:20 (ссылка)


 



4687843_ (300x253, 61Kb)



Вспомнить всё!

Двухдневный экспресс-тренинг по прокачке головного мозга и Памяти от Алексея Маматова

Для кого мы организуем этот тренинг?

Для людей в возрасте от 40 до 80 лет, кто хочет научиться поддерживать свой мозг всегда «в рабочем» состоянии. 



4687843_75415426_24fbafb39ad9 (35x37, 1Kb)





http://shop.rubulat.ru/aff/free/100683/kuptsova/



 



 






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Феникс

КАК УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ. СОВЕТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

Пятница, 28 Августа 2015 г. 23:43 (ссылка)



























Как укрепить память в пожилом возрасте: упражнения и советы народной медицины.



Цитата сообщения Целительница



Прочитать целиком  В свой цитатник или сообщество!



Память человека… Она, несомненно, всегда должна быть хорошей. К сожалению, это - не совсем так. Сегодня многие люди молодых и средних лет обеспокоенны прогнозами медицины, что недуг ухудшения памяти берет начало в достаточно молодом возрасте. 

Естественно, многих интересует, как избежать его. Ведь при бездействии - недалеко и до болезни Альцгеймера.





Тренировка памяти упражнениями



Немало пользы в этом направлении содержит книга Т. Вуджека «Тренировка памяти». Там дано много хороших упражнений для сохранения и развития интеллекта. Причем, книга адресована не только пожилым, но и молодым (во избежание последующих «неприятностей с головой»). На первый взгляд, это - не ахти какие сложные упражнения, может, кому-то даже покажутся примитивными, но необходимую гимнастику уму обеспечивают. Если, конечно, заниматься ими регулярно, не от случая к случаю.



Например, быстро произносить по порядку буквы алфавита, приводя при этом слово на каждую букву. Или: читать стихотворение, попутно называя количество букв в каждом слове; быстро произнести 20 слов на произвольную букву алфавита с их нумерацией; за 5 минут составить возможное количество фраз с выбранным словом.



Конечно, кому-то куда интереснее читать философские трактаты, с усилием пробираясь сквозь мудреный строй фраз к их сути. Тоже - вроде бы, гимнастика ума. Но психотерапевты находят ее менее действенной, чем те простые упражнения. Потому, как чужая философия - и есть чужая: тут самому не приходится ничего придумывать.



Еще рекомендуется отгадывание кроссвордов, игра в шахматы и другое. Дело тоже, конечно, полезное. Но все это без физической систематической тренировки тела - полумеры. Оказывается, лучшие результаты достигаются лишь при взаимосвязи умственной и физической работы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

12 нескучных способа улучшить и развить память

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 13:17 (ссылка)


Чтобы развить и улучшить память, совсем необязательно заучивать наизусть длинные куски текста и разгадывать кроссворды.

3720816_Ylychshit_pamyat12 (639x440, 25Kb)

Есть и другие способы, среди которых — несложные и забавные.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
озорная_девушка

Самые необычные вещи, забытые в самолете

Суббота, 19 Апреля 2015 г. 01:23 (ссылка)


Самые необычные вещи, забытые в самолетеЕжегодно пассажиры оставляют в самолетах авиакомпании более 30 тысяч разнообразных предметов.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Советы врача: Как улучшить память

Понедельник, 02 Марта 2015 г. 16:56 (ссылка)


Когда мы хотим хорошо запоминать, мы не думаем о развитии памяти вообще. Вы помните цвета, образы, звуки, каждый кустик возле дома, запахи и чувства. Ваша память настолько мощно обрабатывает огромный поток информации, что то, что вы от нее хотите, для памяти сущая безделица.







И все, что нам нужно - уделить некоторое внимание какой-то стороне усиления памяти. Развивать её всю не придется. Мы эффективно сделаем выбор и через неделю болееразвитой памяти вы не найдете.

Что конкретнее вы хотите запоминать? Почему и что вы плохо помните?



Работу памяти можно рассмотреть как 3 части:




  • Первая - получение информации.


  • Вторая - закрепление.


  • Третья - чтение из памяти.



На какую из частей лучше вам обратить внимание? Где потери, слабое звено?



 



Читайте также:



Простой способ значительно улучшить память



Развитие памяти: Просмотр прошедшего дня



Мнемотехника. Мгновенное запоминание



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ilya-m1972

полезные советы.

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 13:02 (ссылка)


 



Существует много фитнес-уловок, которые, по мнению экспертов, сделают тебя быстрее, стройнее и сильнее. Как не удивительно, многие из этих фитнес-трюков на самом деле работают. Узнай, какие пять странных советов дают реальные результаты.



Держи руки в холоде

Ты когда-нибудь задумывалась о добавлении льда в свою бутылку с водой? Как показали результаты изыскания, проведенного сотрудниками Школы Медицины при Стэнфордском университете, тучные женщины, которые во время занятий спортом держали в руках холодные бутылки с водой, могли тренироваться значительно дольше, нежели те, кто этого не делал.



По мнению специалистов, это стало возможным, поскольку благодаря бутылкам с холодной водой, внутренняя температура тела женщин повышалась с меньшей скоростью.



Сбрасывай обувь



Одной из странных тенденций в фитнесе являются тренировки босиком. Эта тема горячо обсуждается с момента выхода книги Рожденная бежать в 2009 году. С тех пор многие люди стали заниматься без обуви, считая, что это дает лучшие результаты и полезнее для здоровья. Бытует мнение, что особенно полезно заниматься босиком бегунам из-за их хронической склонности к травмам.



Те, кто тренируется босиком, например, группа под названием Босиком в Торонто, утверждают, что хождение без обуви улучшает циркуляцию крови, способствует укреплению костей и помогает даже улучшить осанку. Результаты одного из изысканий говорят, что тренировки босиком на 4% снижают расход энергии, что говорит о том, что бег босиком увеличивает количество времени тренировки и немного улучшает скорость бега.



Ты можешь попробовать позаниматься босиком, только учти, что исследователи пока не пришли к единому мнению и дискуссия на этот счет еще продолжается. 



Пей кофе

Если ты поклонница кофе, тебе будет приятно узнать, что кофеин, поступивший в организм перед тренировкой, помогает сжигать большее количество жира. А кроме этого снижает ощущение боли в мышцах во время занятий спортом, что является хорошей новостью для тех, кто хочет работать дольше или выполнить больше повторов.



Также специалисты из университета штата Небраска обнаружили, что участники изыскания, которые принимали кофеиновые добавки перед тренировкой, смогли увеличить максимальный вес, который выжимали в жиме лежа, на 2,25 кг. 



Подбадривай себя



Словесное подбадривание во время тренировок приносит результаты, утверждают эксперты. Так, проговаривая или выкрикивая мантры: “Я смогу сделать это“ или “Я сильна“, у человека меняется психологический настрой, повышается мотивация. Помимо этого, подбадривания отвлекают от болевых ощущений и усталости во время тренировки.



Существуют даже специальные фитнес-программы под названием IntenSati, где все участники тренировки в обязательном порядке выкрикивают подбадривающие фразы. это помогает и в работе. например когда грядки копаешь. лучше разговаривать конечно с напарником. но можно и себя просто подбадривать вслух. дело идёт быстрее и легче.



Балуй себя шоколадным молоком

Хотя шоколадное молоко не относят к здоровым напиткам, специалисты полагают, что оно помогает восстановиться после тренировки. Изыскатели из университета Индианы обнаружили, что те спортсмены, которые пили шоколадное молоко, во второй половине интенсивной тренировки были не такими уставшими, как те, кто не потреблял этот напиток. А исследователи из Университета Техаса, в свою очередь, обнаружили, что участники потреблявшие шоколадное молоко, улучшилось свое время в соревновании, по сравнению с теми участниками, которые пили спортивный напиток.



Считается, что шоколадное молоко имеет такое положительное влияние на восстановление спортсмена , поскольку содержит белок, кальций и антиоксиданты (из шоколада). 




untitled (600x400, 270Kb)



смотреть далее
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Простой способ значительно улучшить память

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 17:20 (ссылка)


Простой способ значительно улучшить память предложили ученые из университета британского города Манчестер.

3720816_Ylychshenie_pamyati (639x284, 24Kb)

Они утверждают, что одновременное движение зрачками глаз из стороны в сторону в течение 30 секунд в день способствует активизации зон мозга, отвечающих за память.

Читать далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Улучшаем память. Несколько рекомендаций

Понедельник, 08 Декабря 2014 г. 22:22 (ссылка)

Согласно статистике, порядка 15% жителей земного шара в возрасте до 40 лет жалуются на плохую память. Среди пожилых людей этот показатель и вовсе достигает 75%. Такая ситуация хоть и печальна, но не лишена парадоксов. Ведь с одной стороны деятельность памяти до сих пор во многом остается загадкой. А с другой – давно известны простые способы улучшения ее работы, доступные каждому из нас.

1418066495_1 (620x350, 37Kb)

Плюсы хорошей памяти




Улучшить память можно в любом возрасте. Результатом этого станет навык, который не просто пригодится в повседневных делах, но и послужит отличной защитой от старческого слабоумия. Так, согласно исследованиям, люди, занятые умственным трудом, в разы реже остальных страдают болезнью Альцгеймера. Объясняется это тем, что их память постоянно функционирует в ходе решения профессиональных задач. Впрочем, неважно, извлекаете ли вы из памяти сложные математические формулы или разгадываете обычный кроссворд, главное, чтобы ваша память регулярно работала.



При тренировке памяти следует помнить и о том, что совершенству нет предела. Так, Юлий Цезарь знал всех своих солдат по имени, а их было порядка тридцати тысяч. Сократ мог назвать каждого, кто живет в Афинах, а шахматист Алехин по памяти «вслепую» играл 30–40 партий одновременно.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
smile_healthy_life

Полезно

Пятница, 31 Октября 2014 г. 12:25 (ссылка)

5 советов о том, как развить суперпамять

Ну супер память или нет судить сложно, но то, что этот метод один из тех, которые помогут ее востановить и улучшить, так это точно.


1. Делайте привычные вещи вроде набора номера телефона или чистки зубов не правой рукой, а левой (если вы правша, и наоборот, если левша). Так вы будете тренировать левое полушарие и тем самым улучшите скорость мышления и память.
2. Не стремитесь занести в органайзер всё, что только можно. Список дел на день, перечень продуктов, которые необходимо купить – держите всё это в голове.
3. После просмотра фильма или прочтения книги мысленно прокрутите весь сюжет целиком. Вы потратите на это не более 30 секунд, а польза будет колоссальной.
4. Читайте как можно больше книг, а главное, каждый день. Идеал – 1 книга в неделю, а это 52 книги в год и 520 за 10 лет!
5. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами и витаминами В, С, Е, К. Самые полезные из них – орехи, мёд, молоко, морская капуста, красный виноград, лимон. И не забывайте пить воду – 90% мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание так губительно для его работы.

память (600x440, 75Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<улучшить память - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda