Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 284 сообщений
Cообщения с меткой

улучшение зрения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Галина_Озерина

Методика улучшения зрения

Среда, 19 Мая 2016 г. 01:54 (ссылка)

Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение

Методика улучшения зрения




Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.





Вот несколько упражнений:

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.

Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.



продолжение...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мария_Белинская_ЭК

Улучшение зрения за 30 минут — Йога для начинающих.

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 14:05 (ссылка)


2016-04-22_15-04-57 (700x256, 306Kb)



 



https://youtu.be/8qWSPA4tUm4



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maja2012

6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 10:33 (ссылка)



 



6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день


Глаза нуждаются в тренировке, особенно если вы много времени проводите за компьютером. AdMe.ru выбрал несколько хороших упражнений, которые стоит делать каждый день.



Все упражнения выполняются без очков и контактных линз, не торопясь, в спокойной обстановке.



 



Для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости



1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на то же время. Повторите упражнение 8 раз.



2. Сомкните веки, указательными пальцами нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.



3. Гидромассаж. Пробудившись после сна, промойте глаза сначала теплой водой, а затем прохладной. Вечером все повторите в обратном порядке: сначала прохладной, потом теплой.



 



Для улучшения аккомодации



Аккомодация — это способность глаз приспосабливаться к внешним условиям.



4. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 сантиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте понравившийся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взгляд на выбранный объект — задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку.



 



Для расслабления



5. Первая помощь для глаз: закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.



 



Для укрепления глазных мышц





6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день





  • Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.


  • Чертите круг по часовой стрелке и обратно.


  • Рисуйте глазами диагонали.


  • Рисуйте взглядом квадрат.


  • Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.


  • Обведите взглядом ромб.


  • Рисуйте глазами бантики.


  • Рисуйте букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.


  • Чертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.


  • Переводите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.


  • Сводите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.


  • Часто-часто моргайте — как бабочка машет крылышками.



По материалам: 4brain

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gab_i

ЗРЕНИЕ УЛУЧШИТ МОЛОКО С ГВОЗДИКОЙ

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 13:23 (ссылка)




 



Если у вас падает зрение, попробуйте несложный рецепт из бабушкиной копилки:



♦ Пряные гвоздики (3 штучки) перемолоть в кофемолке, залить стаканом молока и выпить всю порцию. Пропейте такое молоко с гвоздикой в течение 1,5 недели – зрение улучшится.



Здоровья Вам и терпения.



Источник: Бабушкин сундучок (2012 г)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

9 упражнений, эффективно улучшающих зрение!

Четверг, 31 Марта 2016 г. 17:26 (ссылка)


3925073_preview650x341981459421372 (650x341, 120Kb)


 


На сегодняшний день действительно хорошее зрение — редкость. И неудивительно, ведь мы столько времени проводим перед экранами компьютеров, телевизоров и смартфонов.


 


 Делимся  подборкой упражнений, которые помогут не только сохранить зрение, но и улучшить его. Проделывать их следует в расслабленном, максимально комфортном состоянии, избегая перенапряжения глаз. 


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

Методика улучшения зрения

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 18:26 (ссылка)


Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.





Вот несколько упражнений:

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.

Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.



продолжение...

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Greenali

Восстановление остроты зрения при помощи упражнений

Четверг, 17 Марта 2016 г. 17:16 (ссылка)


Современный мир и стремительное развитие технологий усугубляет падение нашего зрения. Мы часто сидим у телевизора или компьютера, не осознавая, что при этом страдает зрение! Визуальная нагрузка достигла апогея! Но есть упражнения, которые могут спасти ситуацию. Выполняя их регулярно, вы улучшите состояние зрения, поможете глазам находиться в релаксе, без напряжения. Эффективная гимнастика для глаз - это восстановление и сохранение остроты зрения.



1259869_1431930165_1 (497x700, 221Kb)



Тренируя глаза, мы поддерживаем их тонус. Еще древними йогами была разработана система упражнений для тела, в которую входил и комплекс для глаз. Улучшить зрения можно без дополнительных препаратов, не выходя из дома. Попробуйте! Единственное условие - регулярность, систематичность, постоянство, терпение!



Итак, приступим к глазной гимнастике! Она представляет собой смесь упражнений йогов и доктора Бейтса. Упражнения необычайно просты и, тем не менее, эффективны! Выполняя их ежедневно в течение 10-ти минут, через некоторое время вы заметите явный результат! Главное - не бросать гимнастику, иначе все вернется на круги своя.



Пальминг



Сядьте и расслабьтесь. Прикройте глаза, используя собственные ладошки. Следите, чтобы не было «щелок». Свет не должен проникать внутрь. Глаза должны быть в полном покое и темноте. Не стоит сильно прижимать ладони к лицу, руки должны быть без напряжения, но плотно. Глаза следует закрыть. Затем опустите руки (локти) на стол, чтобы опереться, чувствовать себя комфортно. Тело максимально расслабьте. Подумайте о приятных моментах в своей жизни. Вспомните летний отдых, прогулку в лесу, поцелуй любимого. Включите спокойную музыку для усиления релакса. Дыхание - ровное. Глаза - расслаблены.



Это упражнение позволяет глазам отдохнуть, так как мышцы находятся в расслабленном состоянии. Посидите минуты две или больше. Медленно уберите ладони, глаза некоторое время не открывайте. Затем медленно их откройте.



«Напишу-ка я письмо»



Это упражнение чудесно укрепляет глазные мышцы. Можете выполнять лежа на кровати, и даже стоя в транспорте. Однако самым оптимальным решением станет выполнение упражнения в спокойной обстановке дома. Присядьте. Закройте глаза. А теперь представьте, будто на кончике носа у вас находится кончиком миниатюрная ручка. Напишите свое имя, не открывая глаза. Затем напишите фамилию, отчество, адрес, хобби. Затем пишите все, что пожелаете - цели, мечты. Рисуйте цветы, животных, узоры! Выполняйте упражнение в свободное время. Оно расслабит глаза, отгонит усталость, укрепит мышцы. К тому же, попутно расслабится шея, улучшится кровообращение.



«Брови как домик»



Бывает, что утром во время пробуждения довольно трудно открыть глаза. Данное упражнение вам поможет! Итак, поднимите свои бровки повыше, затем опустите их. Сделайте так 10 раз подряд при открытых, а затем - при закрытых глазах. Проследите за ощущениями, особенно в верхней части ушей. Тренируйтесь!



1259869_1431930193_2 (500x416, 73Kb)



«Строевая подготовка глаз»



Подвигайте глазными яблоками. Посмотрите вверх, затем вниз, опять вверх и вниз. Выполните 10 раз, затем быстро поморгайте. Посмотрите влево, теперь вправо. Выполните 10 раз, поморгайте. То же самое сделайте с закрытыми веками. Выполните пальминг. Расслабьтесь.





1259869_smailik_kopeechka (51x45, 2Kb)Наше здоровье нужно беречь, независимо от возраста и профессии. При устройстве на работу некоторые организации и учреждения требуют от сотрудников медицинские справки. Для многих - это проблема. Времени всегда мало, а выстоять в очереди, потратив на это полдня - непозволительная роскошь! Медкомиссия охранников на spravkipiter.ru происходит быстро и качественно. Обращайтесь к профессионалам!


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cloud_in_the_water

Фитнес для глаз творит чудеса!

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 23:18 (ссылка)




Фитнес для глаз творит чудеса




 



Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.



Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.



1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.



2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.



3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.



4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.



5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.



6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.



7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.



8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.



9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.



10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Упражнение для восстановления зрения

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 18:24 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Две основные вещи важны для зрения:



- нормализация тонуса мышц глаза (за счёт этого мы уберём явления близорукости и дальнозоркости);



- улучшение питание самого глаза (за счёт этого устраняем воспалительные процессы)



 



Смотрите также:



Цигун: Упражнения для улучшения и восстановления зрения



Упражнения для улучшения зрения



Про_зрение за 7 дней



 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Восстановление зрения народными средствами

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 09:05 (ссылка)


2835299__2_ (700x463, 195Kb)



Восстановление зрения – долгий и кропотливый процесс, и он не происходит быстро. На протяжении всей своей жизни человек, как правило, не думает о сохранении зрения, вспоминает об этом только в случае его ухудшения или потери. А ведь каждый день нужно думать о том, чтобы принести как можно больше пользы своим глазам, чтобы их состояние не ухудшалось, а становилось заметно лучше. Можно, например, по рекомендациям Марты Мерлинской:


В виде салатов можно есть траву портулака, пить настои, отвары из нее, смазывать глаза оливковым маслом.


Закапывать настой звездчатки средней (мокрицы) в глаза при помутнении роговицы.


Сок мяты (смешанный с медом и водой в соотношении 1:1:1) закапывают в глаза (по 2—3 капли утром и вечером).


Для улучшения зрения используют мятное масло. 1 каплю мятного масла смешивают со 100 мл воды и закапывают в оба глаза по 2—3 капли 2 раза в день.


Соком лука с медом смазывают глаза как для улучшения зрения, так и для удаления бельма.


Аир болотный — корневище: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, кипятить 10 минут. Пить по 1 столовой ложке до еды три раза в день.


Лимонник китайский — свежие плоды в любом виде, не более 3—5 ягод, два раза в первой половине дня. Настойка лимонника (аптечный препарат) по 20—30 капель два раза в первой половине дня.


Пырей ползучий — 4 столовые ложки сухих, измельченных корневищ на 5 стаканов воды. Кипятить до уменьшения объема на 1/4. Пить по 1 столовой ложке 4—5 раз в день.


Мед — внутрь до 100 г в сутки. «Медовая вода» — 1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды на ночь.


Шиповник — свежие плоды употребляют в любом виде. Чай: 1 столовая ложка сухих молотых плодов на два стакана кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 1 час. Пить по 1/2 стакана 2 раза вдень.


Засахаренный мед (размером с горошину) размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания надо полежать 10 минут. Эта процедура улучшает зрение и снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз.


Женьшень способствует излечению от многих болезней и повышает светочувствительность глаз.


Порошок из всего растения одуванчика смешать с медом и смазывать глаза для улучшения зрения. Смывать теплой молочной сывороткой.


Настой из листьев барбариса пьют как общеоздоровительное и улучшающее зрение средство.


Щи из крапивы, порошок из нее или из чабреца, применяемый как приправа к столу, смесь этих трав и меда (по 1 столовой ложке 3 раза в день) тоже улучшают зрение.


Для улучшения зрения ежедневно при умывании осторожно «ударять» по глазам брызгами холодной воды 5—10 раз подряд.


 


Как видите, можно быть здоровым, и сохранить зрение, если следить за своими глазами, ухаживать за ними с малолетства. Но кто сказал, что вопрос в возрасте. Начать любить свои глаза – никогда не поздно.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Петрушка для улучшения зрения

Пятница, 16 Октября 2015 г. 09:08 (ссылка)

Чтобы улучшить зрение, приготовьте такое средство.
Измельчите на тёрке или через мясорубку
- корень петрушки (1 часть)
- 1 лимон (1 часть)
- 1 ст. л. мёда добавьте (по вкусу)
Дайте настояться сутки и храните в холодильнике.
Принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день за 1 час до еды.
Курс 1 – 2 месяца.
Затем сделайте перерыв и можете повторить.
bNwR6VxxeW8 (500x346, 54Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Улучшение зрения в домашних условиях

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 21:14 (ссылка)
fitoportal.com/ru/bolezni-g...vijah.html


Как восстановить зрение - лучшие народные методы http://www.fitoportal.com/ru/bolezni-glaz/55-bolez...ija-v-domashnih-uslovijah.html



улучшить зрение народными средствами/4565333_z (650x340, 250Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Цигун: Упражнения для улучшения и восстановления зрения

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 10:28 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<улучшение зрения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda