Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 186 сообщений
Cообщения с меткой

улучшение жизни - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ПОИСК_ПРАВДЫ (Автор -esoterick)

Проработка дуальностей решает проблемы и улучшает жизнь!

Суббота, 11 Марта 2017 г. 13:31 (ссылка)

Это цитата сообщения esoterick Оригинальное сообщение

Проработка дуальностей решает проблемы и улучшает жизнь!




- проработка дуальностей (495x473, 37Kb)



Бесплатные и эффективные методы для улучшения всех сфер жизни. Тысячи людей применяют их и делятся своими результатами.



Публикую новую подборку успехов и отзывов о техниках проработки дуальностей - #21. Предыдущие 20 подборок можно прочитать в этой рубрике или на форуме, ссылка внизу.



 



Проработка дуальностей решает проблемы и улучшает жизнь!



 



Проанализировав сотни отзывов практикующих, можно увидеть, что предложенные на сайте бесплатные техники помогают решать самые разные психологические проблемы, тем самым улучшая все сферы жизни. Многие замечают, что стало больше спокойствия и радости, жизнь стала проще и легче, отношения с окружающими стали гармоничнее. Впрочем, читайте сами, новые 14 отзывов:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

Тет-а-тет: задаем правильные вопросы

Среда, 22 Февраля 2017 г. 22:51 (ссылка)

Чтобы успешно построить работу в команде (коллективе) и добиться высоких результатов, важно уметь продуктивно общаться с подчиненными и задавать правильные вопросы. Профессионализм заключается не только в нахождении нужного времени, места и момента для беседы с сотрудником, но и в получении и доведении нужной информации.



Если вы на пути к проведению регулярных индивидуальных встреч с сотрудником или уже практикуете их, но не знаете, о чем еще спросить, наша статья будет полезна! Ниже вы найдете список вопросов, ответы на которые помогут улучшить взаимодействие в командах, повысить лояльность к компании, узнать проблемы, волнующие ваших коллег. Эта подборка должна быть для вас не столько готовыми формулировками, сколько обозначением направления, опираясь на которые вы можете сформулировать более точные и подходящие вопросы, с учетом личностных особенностей собеседника, особенностей работы именно в вашей компании.

image



Вопросы для индивидуальных встреч я разделила на 5 групп:




  • Small Talk;

  • Персональные вопросы;

  • Проектные вопросы;

  • Ретроспективные вопросы;

  • Вопросы о работе в компании.



Далее приведены примеры вопросов из каждой группы:



Small Talk





Контакт с человеком лучше начинать со small talk — это непринужденный разговор на отвлеченные темы, во время которого мы получаем достаточно много невербальной информации: подсознательно анализируем позу человека в пространстве, тембр и темп речи, осанку, настроение, общий настрой. Для этого и нужна легкая, на первый взгляд ничего не значащая, беседа. Начинайте беседу с разговоров о погоде, транспорте, скажите комплимент коллеге, обсудите кратко недавние события.



Персональные вопросы





Это вопросы, которые позволяют лучше узнать сотрудника, понять, что его мотивирует, а что нет, помочь решить его проблемы, получить оперативную информацию по текущему взаимодействию. Советую начинать с вопроса «Что бы ты хотел обсудить на встрече?». Это поможет обсудить наиболее важные ситуации, прояснить какие-то моменты, выслушать о наболевшем. Примеры персональных вопросов:




  1. Доволен ли ты своими профессиональными результатами?

  2. Как ты видишь свое развитие, видишь ли себя дальше в качестве синьора, техлида проекта, куратора направления, менеджера?

  3. Получается ли организовать оптимально свою работу? (Вы можете предложить сотруднику различные инструменты тайм-менеджмента или изменение режима труда (графика), в зависимости от полученных ответов)

  4. Когда нравилось работать над задачей/проектом, и что именно тебе нравилось?

  5. Что тебя демотивирует на работе?

  6. Какие у тебя наиболее продуктивные часы в работе?

  7. Есть ли что-то, кто-то, что тебя отвлекает (музыка соседа, сквозняк…)?

  8. Когда и в какой форме тебя удобнее спрашивать? (в любое время/заранее предупредить, что я подойду/заранее договориться о времени встречи и на ней все обсудить/лучше все писать в чате)

  9. Что ты читаешь/изучаешь в свободное время?

  10. Знаешь ли ты, кто может тебе посоветовать ту или иную полезную книгу?

  11. Хотел бы ты пройти курсы, тренинги или посетить конференцию по какому-либо направлению?

  12. В чем бы ты хотел участвовать? (хакатоны, написание статей, выступление на конференциях и т. д.)

  13. Планируешь ли ты сдавать проф. тестирования по своему направлению?

  14. Чем я могу помочь, чтобы ты работал лучше (описывать лучше задачи, чаще приходить и общаться в живую, привлекать к работе твоего руководителя/технического лидера/ и т. д.)?

  15. Есть ли у тебя проблемы с оборудованием и оснащением рабочего места?

  16. Есть ли у тебя возможность работать из дома по просьбе менеджера, настроено ли оборудование?

  17. Как лучше доносить позитивную и негативную обратную связь тебе, чтобы мы лучше выстроили взаимодействие?

  18. Можешь ли ты перечислить моменты, когда твою работу недооценили?

  19. Можешь ли ты перечислить моменты, когда твою работу переоценили?

  20. Есть ли у тебя знакомые/друзья, которые бы хотели у нас работать или которых ты можешь посоветовать?





Важно тонко чувствовать грань между личным пространством и профессиональным интересом, понимать в каком объеме вы «получили кредит доверия от человека», и какие вопросы он может воспринять как вторжение в личную жизнь и личное пространство.



Вопросы по проектной работе





Это вопросы, касающиеся непосредственной деятельности сотрудника в данный момент. В нашем случае — проектные вопросы. Получив ответы на эти вопросы и ретроспективные вопросы по проекту, вы можете улучшить показатели работы.




  1. Что ты думаешь о проекте ХХХ?

  2. Каковы цели нашего проекта?

  3. Есть ли альтернативы этому проекту, которые легко реализовать? (Иногда возможны другие варианты решения, которые потребуют меньших затрат, чем наш проект)

  4. Нравится ли тебе работа с Trello/Jira/Youtrack /любым другим треккером задач?

  5. Насколько понятно я описываю задачи в XXX, а тестировщики — описывают баги? Часто ли требуются личные пояснения?

  6. Устраивают ли тебя наши ежедневные/еженедельные/ежемесячные отчеты? Видишь ли, ты в них смысл?

  7. В каком виде ты бы хотел получать Технические Задания или иную проектную документацию?

  8. Используешь ли ты наработки по прошлым проектам в текущие? Почему?

  9. Спрашиваешь ли ты у коллег, правильно ли было выбрано решение, советуешься ли с ними? Если да, то у кого?

  10. Кто на твой взгляд пишет код/решает поставленные задачи лучше, чем ты? Почему?

  11. Кто на твой взгляд пишет код хуже, чем ты? Чем ты мог бы ему помочь?

  12. Как ты считаешь, я, как менеджер, хорошо взаимодействую с командой?

  13. Как ты считаешь, есть ли что-то, что я могу улучшить в работе с нашим клиентом?

  14. Важно ли тебе слышать отзыв клиента/конечного потребителя о твоей работе?





Ретроспективные вопросы





Ретроспективные вопросы позволяют собрать обратную связь по проектной или текущей работе сотрудника, а также, получить информацию для изучения перспектив развития сотрудника и всей компании в целом.



Для проектной деятельности:




  1. Что было сделано хорошо в проекте ХХХ, а что хотелось бы улучшить? Что нужно сделать, чтобы это улучшить?

  2. Какие трудности были в проекте XXX, а что далось легче, чем в предыдущих проектах?

  3. Как ты считаешь, удачно ли мы выбрали Jenkins /Fabric/прочий сервис?

  4. Почему на твой взгляд мы вышли/нам удалось не выйти из плановых трудозатрат?

  5. Считаешь ли ты, что переписать проще, чем разобраться в чужом коде?

  6. Тебе больше нравится работать в команде или самому над проектом?

  7. Как ты считаешь, должна ли участвовать команда в демонстрации результатов клиенту и отвечать на вопросы клиентов вместе с менеджером?

  8. Как ты считаешь, процесс проведения ретроспективы полезен? как часто его надо проводить?

  9. Перечитывал ли ты ретроспективы по прошлым проектам? Использовал что-то из них?





Для процессов в компании:




  1. Писал ли ты когда-нибудь предложения по улучшению процессов в компании, как его расценили?

  2. Какие процессы, на твой взгляд, требуют улучшения?

  3. У тебя есть предложения, как улучшить взаимодействие между подразделениями разработки, тестирования, дизайна, администрирования и др.?

  4. Как улучшить взаимодействие между старшими и младшими программистами/тестировщиками/дизайнерами?

  5. Как улучшить оценку проектов? Как попадать в оценку?

  6. Как на твой взгляд грамотнее осуществлять оценку и контроль кода?

  7. Сравнивая нашу компанию с другими, как думаешь, чего нам не хватает?





Вопросы работы в компании





Это набор вопросов, который непосредственно относится к взаимодействию сотрудника и компании. Услышав и решив проблемы сотрудников, можно значительно повысить их лояльность.


  1. Понятен ли тебе курс компании?

  2. Какие ты видишь положительные стороны в работе компании?

  3. Доволен ли ты своим ростом в компании?

  4. Видишь ли, ты перспективы роста у нас в компании?

  5. Как считаешь, у нас хорошо налажено взаимодействие между людьми?

  6. Как думаешь, что делают аккаунт-менеджеры/Sales/и др.?

  7. На твой взгляд, менеджер помогает тебе решить проблемы? Есть ли проблемы, которые не может решить твой менеджер?

  8. Справедливые ли на твой взгляд процессы в компании (Как пример, попадание на доску почета, выдача премий и т. д.), понятны ли они тебе?

  9. Знаешь ли ты, чем может помочь совет/департамент/и др. в твоей работе?

  10. Как ты считаешь, в чем может тебе помочь служба персонала?

  11. Ты бы обратился с проблемой к генеральному директору лично, если нет, то почему?

  12. Как ты считаешь, компании удается создавать в офисе уютную и душевную атмосферу?

  13. Получается ли у тебя отдыхать в комнате отдыха?

  14. Поздравляешь ли ты коллег с Днем рождения?

  15. Знаешь ли ты про библиотеку компании?

  16. Знаешь ли ты, что занятия спортом у нас в компании частично оплачиваются/полностью оплачиваются/есть спортзал?

  17. Какие способы мотивации ты видишь в компании, какие можно было бы добавить?

  18. Как лучше объяснить сотруднику, что он ошибается?

  19. Знаешь ли ты про регламенты/кодингстайлы/должностные инструкции и где их можно взять?

  20. Считаешь ли ты справедливым способ учета рабочих часов в компании?

  21. Планируешь ли ты увеличивать количество рабочих часов? (при неполной ставке)

  22. Кто в твоем понимании технический лидер проекта?

  23. О каком проекте компании ты бы хотел узнать подробнее?

  24. Ты бы поехал в командировку в другой город/страну?

  25. Ты занимаешься английским? Почему нет? / Как успехи?

  26. Посещаешь ли ты (мероприятия компании)? Для чего, по твоему мнению, они проводятся?

  27. Читаешь ли ты еженедельные отчеты/рассылки/журналы от подразделений/всей компании? Что наиболее интересно? Почему?

  28. Интересно ли тебе принимать участие в обучении сотрудников, проводить курсы/лекции?





Итог





Важно, чтобы общение велось в дружеской обстановке с минимальным количеством отвлекающих факторов: от разговоров коллег за спиной до внезапно зазвонившего сотового. Идеально использовать специализированные переговорные комнаты, если, конечно, таковые имеются. Отправьте приблизительный список вопросов вашему сотруднику, чтобы он заранее мог подумать и подготовиться.



Если сразу не получится получить ответы на все волнующие вас вопросы, не расстраивайтесь, не каждый может сразу открыться своему руководителю. Вы можете дать сотруднику время подумать над какими-то вопросами и ответить позже в личной беседе или письмом. Кроме того, ответов может действительно не быть, в таком случае, вы можете порассуждать и найти их вместе.

Обеспечьте конфиденциальность информации, если сотрудник вас об этом попросит. Если для решения проблемы коллеги вам нужно привлечь кого-то, объясните это, получите подтверждение на выполнение тех или иных действий, которые касаются личной и непубличной информации. Оставьте секреты в себе, если сотрудник вас об этом попросил. Ваше молчание будет высоко цениться. Доверие надо заработать!

Зафиксируйте все основные договоренности и обещания в письме, или же попросите сотрудника это сделать. Если работники увидят, что после каждой встречи, ваши договоренности по решению проблем выполняются, они будут вам благодарны и сами поднимут волнующие их вопросы.

Если вы знаете полезные темы, которые стоит обсуждать с сотрудниками, буду рада услышать их в комментариях!

image
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/322444/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milggolfwijud

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 22:32 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Воспринятые раздражения проводятся по симпатическому нерву.
Воспринятые раздражения проводятся по симпатическому нерву.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
princess_light

Самая распостраненная практика работы над собой

Суббота, 14 Августа 2016 г. 01:00 (ссылка)

Медитация
Одной из самых распространенных практик в работе над собой и обменом энергией с Космосом является медитация. В переводе с латинского языка медитация означает размышление. Иными словами, во время медитации человек находится в процессе размышлений или достижения того состояния, при котором его мысли приводят его к тому ответу, который он хотел получить. Во время медитации человек не только познает себя, он познает еще и окружающий мир.

Обычный человек в жизни использует логическое мышления. Таким образом, он понимает жизненные процессы, их перипетии, его разумом владеют навязанные стереотипы. Медитация дает возможность отключать разум и посмотреть на мир совершенно по-другому. Это не говорит о том, что нужно полностью отказаться от логики, но научиться видеть под другим углом не помешает, а наоборот даст возможность рассмотреть ситуацию со всех сторон. Происходит объединение разума и измененного сознания и подсознания.

В процессе медитации мозг человека отключается от побочных мыслей, тело расслабляется, и появляется ясность в голове. Это очень удобный способ отдохнуть и расслабиться в мире, где происходит непрерывное движение. Когда мозг отдыхает от логических вычислений, в нем начинают происходить совершенно другие процессы, которые позволяют узнать все ответы на интересующие вопросы или найти выходы из сложных ситуаций. Если нет желания искать ответы, то медитацию можно использовать исключительно как отдых. Всего лишь пятнадцать минут, и человек снова полон сил и энергии, слово после полноценного сна.

Как правильно медитировать?

Очень важно уметь правильно медитировать. Что для этого нужно? В первую очередь место, где Вас никто не будет беспокоить, где нет посторонних отвлекающих звуков. Лучше всего, если это будет дома или на природе. Использовать спальню для практики не рекомендуется, так как это создает риск того, что во время медитации Вы слишком расслабитесь и уснете. Конечно, если других вариантов нет, то спальня тоже подойдет. Включите тихую расслабляющую музыку или мысленно произносите мантры. Сядьте в удобную позу. Опытные йоги используют позу лотоса. Но если для Вас это сложно, то будет достаточно сесть по-турецки, выпрямить спину. Для удобства под ягодицы можно положить небольшой валик. В этом случае спина выпрямиться и не будет сгибаться. Прямая спина – это самый важный момент, так как за счет этого происходит полная концентрация тела и духа. Руки следует положить на колени ладонями вверх. Для усиления эффекта следует использовать специальные мудры.

Медитация предполагает правильное дыхание. Для максимальной концентрации лучше всего закрыть глаза и обратить все свое внимание на дыхание. Как правило, в этот момент в голову начинают проникать совершенно ненужные, беспокоящие Вас мысли. Не нужно паниковать. Старайтесь вновь перенести внимание на дыхание, не пытайтесь развивать возникшие мысленные процессы. Все дело в том, что когда Вы начинаете концентрироваться на чем-то одном, в данном случае дыхании, все ненужное просто уходит из головы. Это очень трудоемкий процесс, но при постоянных практиках Вы научитесь быстро концентрироваться и отвлекаться.

Для одного медитации достаточно пятнадцать – двадцать минут. Лучше всего проводить два сеанса – утренний и вечерний. Утренний сеанс помогает сконцентрироваться и настроиться на трудный день, а вечерний дает возможность расслабиться и отключиться от возникших проблем. При этом не нужно относиться к медитации как к чему-то обязывающему. Это не спорт и не гимнастика. Это способ сделать свою жизнь более гармоничной и излечить свою душу от ненужных переживаний.

Что дает постоянная медитация?
Современный человек живет в очень напряженном ритме, требующем от него постоянной собранности и умении держать в себе огромное количество информации, зачастую ему совершенно ненужной. В течение дня мозг находится в работе, он перерабатывает всю поступившую информацию, разносит ее по клеточкам. Но так как поток очень большой, то естественно он не успевает сделать это в полном объеме. И когда человек со всем этим грузом приходит домой, мозг продолжает работать, и делает это даже ночью. Вот почему жители мегаполисов находятся в постоянном стрессе – они никогда не отдыхают. Их мозг просто не дает им это делать.

В этом случае постоянная медитация дает именно тот расслабляющий и отключающий эффект, который так необходим современному человеку. Вообще выделяют два основных вида медитации: расслабление и наблюдение (основательная, фундаментальная медитация).

Постоянная практика расслабления – это не медитация в полном смысле этого слова. Это лишь часть всего процесса, который происходит во время медитации. Во время сеанса Вы полностью расслабляетесь, избавляетесь от всех ненужных мыслей. Иными словами это лекарство от стресса, но без таблеток.

Для более полного познания себя и окружающего мира используется медитация – наблюдение. Во время сеанса происходит полное погружение в себя, абсолютная концентрация на том, что происходит внутри Вас и во вне. Это процесс саморазвития, который приводит не только к духовным изменениям, но и к телесным.

Таким образом, постоянная медитация дает возможность отвлекаться от ненужных мыслей и концентрироваться на том, что полезно для Вас, для Вашей внутренней и внешней гармонии.

Эффект медитации.

Когда Вы освоите технику медитации, научитесь расслабляться через концентрацию, Вы постигните то самое состояние счастья и умиротворенности, о котором мечтает каждый человек в нашем суетливом и жестоком мире. В Вашу жизнь придет покой, Вы избавитесь от ненужных мыслей и познаете самое себя.

Медитация оказывает лечебный эффект не только на душевное состояние, но и на физическое. Благодаря тому, что из головы уходят все негативные мысли, исчезает стрессовое состояние, снижается уровень артериального давления, сердечный ритм приходит в норму.

Благодаря медитации Вы учитесь видеть жизнь в ярких красках, жить в настоящем, закрыв страницу прошлого, принимать людей с их плюсами и минусами, видеть главное и не тратить силы на мелочи, узнать ответы на все интересующие вопросы. Медитация – это поиск гармонии внутри себя, познание жизни во всех ее проявлениях.

Можно долго читать о медитации, годами учиться медитировать методом проб и ошибок и так не научиться медитировать правильно. К сожалению, многие люди так и делают, но чаще всего они просто перестают продолжать пытаться делать даже это. Поэтому мы создали медитацию, благодаря которой, каждый желающий научиться медитировать и сможет получить с этого свои первые плоды.

Начните медитировать прямо сейчас.

Пройдите по ссылке и получите серию медитаций от Василия Попова

http://goo.gl/dG5AIp
медитация (700x437, 56Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Курами

Как с помощью трав улучшить собственную жизнь. Советы шамана.

Вторник, 07 Июня 2016 г. 10:23 (ссылка)





 



Травы — это самая древняя в мире целительная сила. Как с помощью элементарной ботаники улучшить собственную жизнь, советует шаман.


 






Отпугнуть завистников и недоброжелателей


 






Если на работе у вас не слишком хороший коллектив, то на вас постоянно идут импульсы зависти и злобы.


 


Защититься от них можно с помощью можжевельника.


 


Поставьте на стол можжевеловый предмет.


 


Можжевельник — мощное бесогонное растение.


 


Он источает чудесный аромат и очистительную энергию.


 


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissLee

60 маленьких шагов к улучшению жизни

Пятница, 29 Января 2016 г. 12:57 (ссылка)


60 маленьких шагов к улучшению жизни 1



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<улучшение жизни - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda