Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 603 сообщений
Cообщения с меткой

укрепить - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
чего-ты-хочешь

Укрепляем мышцы живота и бёдер

Среда, 17 Августа 2016 г. 09:47 (ссылка)


Укрепляем мышцы живота и бёдер



Ну кто ж не знает, что спортивные нагрузки нужны ВСЕМ. Все знают, одобряют и поддерживают. Вот только занимаются  регулярно не все, включая меня. А заниматься необходимо. Нашла лёгкие, в смысле достаточно простые упражнения, и в очередной раз дала  себе слово - выбрать и повторять. Делюсь



Техника упражнений этой картинки под катом: укрепляем внутреннюю сторону бёдер



 



4045361_1_12 (547x164, 26Kb)



2.



А тут сразу весь комлекс. Весьма результативный кстати.



4045361_40e9241bc5c5c78074478f40b9f54ea4 (564x570, 41Kb)



 



+три комплекса упражнений + упражнения вдвоём с малышом>>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КЕЙТАС

Средство для укрепления ногтей

Четверг, 28 Июля 2016 г. 09:07 (ссылка)


3937385_8dedf9fa4c54 (500x334, 12Kb)



Ингредиенты: 

- 1 чайная ложка острого красного перца 

- 1 чайная ложка крема для рук 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Как будем укреплять иммунитет,чтобы не болеть простудой | Женский журнал

Среда, 20 Апреля 2016 г. 21:16 (ссылка)
day.zp.ua/kak-ukrepit-immun...leyut.html

Как укрепить иммунитет? Казалось бы, знают все, но – болеют!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

Народные рецепты для роста волос

Среда, 13 Апреля 2016 г. 13:48 (ссылка)


коса/3881693_kosa (700x464, 46Kb)РАСТИ КОСА ДО ПОЯСА



Когда то моя бабушка посоветовала мне очень хороший народный метод. Это желтки яиц с отваром подорожника. Вы не поверите, но ни одни из самых дорогих шампуней не сравниться с этим средством. Так вот, 2-3 желтка втираем в волосы и смываем отваром подорожника. Попробуйте - не пожалеете!



Конечно есть, это репейное масло. Оно очень хорошо помогает от выпадения волос, стимулирует рост волос. Нужно втирать его от самых корней, накрыть головы чем-нибудь и проходить так 30 минут. Затем смыть теплой водой. Такие процедуры можно проводить 1-2 раза в неделю, но можно и чаще. В первые дни волосы могут выпадать, но это выпадают старые и нежизнеспособные волосы, не пугайтесь, это пройдет. Зато волосы станут блестящими, густыми и красивыми!



Заметно увеличить рост волос можно с помощью всевозможных средств, раздражающих фолликулы волос и, тем самым, усиливающие приток питательных веществ и крови к коже головы. Таким действием обладают: имбирь, корица, перцовка (настойка красного перца), горчица и т.д. Эти средства нужно смешивать с ингредиентами для масок для волос и втирать в кожу головы, после чего голову лучше укутать полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем. Такие маски

держат от 20 до 60 минут, а после смывают.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Серия - Восточная медицина. Лучшее. 5 книг (2015) FB2 » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 04:08 (ссылка)
netfact.ru/health/2162-seri...5-fb2.html


Серия - Восточная медицина. Лучшее. 5 книг (2015) FB2




Восточная культура оставила человечеству поистине бесценный дар – искусство укрепления здоровья и продления жизни. Практически во всех известных ныне восточных традициях смысл человеческого существования представлялся в служении высшим идеалам, основывался на гармонии тела и духа и сохранении духовного здоровья. Серия книг "Восточная медицина. Лучшее" поможет вам познакомиться ближе с целительскими традициями Востока, а также укрепить ваше здоровье.



Список книг:

1. Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики - Галина Серикова

2. Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата! - Андрей Левшинов

3. Китайский Императорский массаж. Лечение 100 болезней с помощью банок. Большой атлас зон исцеления - Дмитрий Коваль

4. Куркума-целитель. Большая книга лучших рецептов - Григорий Михайлов

5. Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока - Андрей Левшинов



Название: Серия "Восточная медицина. Лучшее". 5 книг

Автор: Левшинов Андрей и др.

Издательство: АСТ

Год: 2015

Страниц: 1070

Язык: русский

Качество: отличное

Формат: FB2

Размер: 10,55 Мб



Скачать: Серия - Восточная медицина. Лучшее. 5 книг (2015) FB2



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/9aia6l2dqn20/Vostochnaya_medicina_Luchshee.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/a0Rj/Vostochnaya_medicina_Luchshee.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/mgdzz206wb1k/Vostochnaya_medicina_Luchshee.rar.html



Скачать | Download | BornCash.org

http://borncash.org/load/1734000654



Скачать | Download | StartFiles.org

http://startfiles.org/load/1734000654



Скачать | Download | GoldFiles.org

http://goldfiles.org/load/1734000654



Скачать | Download | File-Space.org

http://file-space.org/files/get/L3einYpDBO/vostochnaya-medicina-luchshee.rar.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
webrecepty

Укрепляем иммунитет без синтетических витаминов

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 15:18 (ссылка)
webrecepty.info/kak-ukrepit...uslovijah/


Укрепляем иммунитет без синтетических витаминов и таблеток, старыми проверенными народными средствами.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ромашка_2012

Как укрепить память в пожилом возрасте: упражнения и советы народной медицины.

Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 14:15 (ссылка)

Это цитата сообщения Целительница Оригинальное сообщение



014-01 (700x420, 250Kb)

Память человека… Она, несомненно, всегда должна быть хорошей. К сожалению, это - не совсем так. Сегодня многие люди молодых и средних лет обеспокоенны прогнозами медицины, что недуг ухудшения памяти берет начало в достаточно молодом возрасте.
Естественно, многих интересует, как избежать его. Ведь при бездействии - недалеко и до болезни Альцгеймера.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Robotek Мод (много монеток) » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 14:59 (ссылка)
mod-hak.ru/game/arcade/2460...netok.html


Robotek - футуристическая игра от студии HEXAGE, выпустившей такие хиты как Reaper и Radiant Defense. В свою очередь Robotek стал в некотором смысле родоначальником целого жанра, объединяющего

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vablon

Путин: нужно укрепить российскую группировку космических аппаратов

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 07:51 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/62...3358dee3c8


СОЧИ, 12 ноября — РИА Новости. Президент РФ Владимир Путин потребовал укрепить российскую группировку космических аппаратов. СОЧИ, 12 ноября — РИА Новости. Президент РФ Владимир Путин потреб

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nobudazi

Путин: нужно укрепить российскую группировку космических аппаратов

Четверг, 12 Ноября 2015 г. 22:20 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/62...515a134e9d

Путин: нужно укрепить российскую группировку космических аппаратов


СОЧИ, 12 ноября — РИА Новости. Президент РФ Владимир Путин потребовал укрепить российскую группировку космических аппаратов. СОЧИ, 12 ноября — РИА Новости. Президент РФ Владимир Путин потреб

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Robotek Мод (много монеток) » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Вторник, 27 Октября 2015 г. 08:11 (ссылка)
mod-hak.ru/game/arcade/2460...netok.html


Robotek - футуристическая игра от студии HEXAGE, выпустившей такие хиты как Reaper и Radiant Defense. В свою очередь Robotek стал в некотором смысле родоначальником целого жанра, объединяющего

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
serggam

Газонокосилка из болгарки своими руками

Вторник, 13 Октября 2015 г. 22:31 (ссылка)
delay-sam.com/stanki/79-gaz...?_utl_t=li


Газонокосилка из болгарки своими руками » Самоделки, поделки, изобретения

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Robotek Мод (много монеток) » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Четверг, 01 Октября 2015 г. 14:56 (ссылка)
mod-hak.ru/game/arcade/2460...netok.html


Robotek - футуристическая игра от студии HEXAGE, выпустившей такие хиты как Reaper и Radiant Defense. В свою очередь Robotek стал в некотором смысле родоначальником целого жанра, объединяющего

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
кумушка-плюшка

как укрепить стенки сосудов

Среда, 23 Сентября 2015 г. 15:40 (ссылка)




Симптомы наметившихся проблем



Каковы "первые звоночки" грядущих несчастий? Над посещением врача и изменением образа жизни вам придётся задуматься, если зафиксированы следующие симптомы:




  • частые головокружения и общая слабость;


  • быстрая утомляемость;


  • хронические головные боли;


  • потемнение в глазах;


  • ухудшение самочувствия при перемене погоды;


  • шум в ушах;


  • проблемы со сном;


  • сонливость и вялость (даже если хорошо выспались);


  • приступы сердцебиения;


  • онемение конечностей (плюс покалывание в пальцах);


  • тяжесть в грудной клетке;


  • вечерняя усталость ног;


  • мёрзнущие конечности;


  • одышка, возникающая при несерьёзных физических нагрузках.



Общие рекомендации по укреплению сосудов



Чтобы укрепить капилляры, рекомендуются следующие способы:




  • интенсивные физические упражнения;


  • массаж (особенно с иппликатором Кузнецова);


  • контрастные обливания;


  • русская баня (с применением веника);


  • скипидарные ванны (оказывают антисептическое и местное раздражающее действие).



Иппликатор Кузнецова подразумевает регулярное применение - воздействовать необходимо на позвоночник, лицо, кожу лба, подбородок. Скипидарные ванны и веничный массаж помогают капиллярам раскрыться и усиливают кровообращение.



Укрепление глазных капилляров



Слабыми бывают не только сосуды, снабжающие кровью различные участки нашего тела. Капилляры, питающие слизистую оболочку, также нуждаются в укреплении. Кровоподтёк, покалывание, резь глазного яблока - это тревожные симптомы, указывающие на то, что капилляр лопнул.



Причины могут быть разными:




  • неправильное питание;


  • алкоголь и курение;


  • аллергия;


  • недостаток витаминов;


  • инфекционное заболевание.



капиляры глаз



Чтобы поддерживать глаза в хорошей форме, избегайте прямого попадания в них искусственного освещения.




Работая за компьютером, периодически отвлекайтесь - смотрите на небо и зелень за окном. Старайтесь держать дистанцию между монитором и глазами около 50 сантиметров. Для оздоровления глазных капилляров лучшими средствами считаются:




  • мёд и зелёный чай (особенно эффективны примочки на основе зелёного чая);


  • отвар шиповника (добавляется в чай, вместо сахара - мёд);


  • витамины (К, С).



Артерии и вены



Коронарные артерии снабжают полезными веществами сердечную мышцу - с возрастом эти сосуды становятся уязвимыми, их необходимо укреплять и омолаживать. Основная причина износа артерий - ожирение. Артериальные стенки покрываются бляшками холестерина, теряют эластичность, обзаводятся рубцами и прочими дефектами. Чтобы укрепить стенки и повысить их эластичность, рекомендуются такие средства:




  • настойка берёзовых почек;


  • арника горная (водный настой);


  • цветковый настой боярышника;


  • берёзовые почки (спиртовая настойка);


  • атеросклеротические сборы (мята, одуванчик, спорыш, донник, брусничный лист, зверобой);


  • настой кукурузных рыльцев.



Боярышниковый цветочный настой помогает очистить сосуды, но главное внимание стоит уделять организации своего режима (отдыха и труда).



Вам помогут:




  • бег трусцой;


  • ходьба;


  • плавание;


  • прогулки.



Сосуды головного мозга и их укрепление



Пораженные сосуды, питающие головной мозг, впоследствии сужаются и деформируются. Если проблеме не уделено надлежащее внимание, последствия могут быть ужасающими - дело завершается геморрагическим инсультом, инфарктом мозга и даже слабоумием.



сосуды мозга



В зоне риска находятся люди, зарабатывающие умственным трудом - они испытывают повышенные мозговые нагрузки, что приводит к стрессам и переутомлению. Итог - ослабление сосудов головного мозга. Высококалорийная пища и дефицит свежего воздуха также могут усугубить положение. Сосуды засоряются, обрастают холестириновыми бляшками, их стенки повреждаются.




Как же укрепить сосуды головы? Существует множество рецептов, не отличающихся особой сложностью.



Эти рецепты имеют преимущественно народное происхождение. Ниже мы приведём парочку наиболее эффективных.



Народные средства




  1. Боярышник и грецкие орехи. Вам потребуются не сами орехи, а их внутренние перегородки. 350 грамм перегородок необходимо залить настойкой боярышника, приобретённой в аптеке. Эликсир настаивается около двух недель - в прохладном месте, в ёмкости под крышкой (закрыть её нужно плотно). После этого настойка процеживается и употребляется трижды в день. Дозировка - чайная ложка. Курс лечения - неделя.


  2. Чесночная настойка. Чеснок крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Употреблять его можно как в виде зубчиков, так и в виде настойки. Измельчённый чеснок (250 гр) заливается таким же количеством спирта, плотно закрывается и 10-12 дней настаивается (прохладное тёмное помещение). Схема приёма у чесночной настойки достаточно сложная, поэтому о ней мы расскажем отдельно.



Итак, ваш эликсир настоялся и готов к употреблению. Дальнейший алгоритм выглядит так:




  • Первый день. Налейте молоко в стакан на одну треть и добавьте туда каплю препарата. Употребите смесь натощак, за 30 минут до завтрака. Перед обедом (за полчаса) приготовьте новую порцию - с двумя каплями. Перед ужином в молоко добавляется 3 капли настойки.


  • Второй день. Дозировка перед приёмами пищи возрастает до 4, 5 и 6 капель. Получасовой интервал по-прежнему надо соблюдать.


  • Последующие дни. Схема логически продолжается в последующие дни - постепенно вы прибавляете по одной новой капле. К шестому дню количество капель дойдёт до 15. Теперь начинайте обратный процесс - уменьшайте дозировку в тех же пропорциях. После этого принимайте по 25 капель - до завершения курса (пока не иссякнет препарат). Процесс займёт около 90 дней.



Проблемы с ногами



Чтобы активизировать кровоток и укрепить сосуды ног, стоит объединить силу народной медицины с физическими упражнениями. Регулярные тренировки и фитосборы, приобретённые в аптеке - вот залог грядущего долголетия. Стоит обратить внимание на следующие препараты:



сосуды ног



  • Смесь трав (родиола розовая, лимонник, корень женьшеня, элеутерококк). Пропорции равны (по 50 грамм), их необходимо залить 250 мл спирта. Процесс настаивания длится две недели. Принимается средство трижды в день по 20-25 капель.


  • Бессмертник. Измельчённые листья бессмертника (20-30 гр) заливаются стаканом кипятка, после чего варятся 8-10 минут на медленном огне. Последний штрих - настаивание под крышкой (около часа). Процеженный отвар употребляется трижды в день. Дозировка - треть стакана.



Из физических нагрузок, благотворно влияющих на сосуды ног, стоит выделить:




  • преодоление лестничных пролётов пешком;


  • езду на велосипеде;


  • ходьбу;


  • поднятие ног (эффективно при сидячей работе);


  • подъёмы на носочки (с последующим опусканием на всю стопу);


  • круговые движения стопой.



Укрепляем сердце и питающие его сосуды



Быстрое питание и обилие стрессовых ситуаций ведёт к ослаблению и деформации сосудов, питающих сердечную мышцу. Постоянная занятость подрывает наше здоровье, поэтому нужно соблюдать профилактический комплекс мер, укрепляющих сердце и сосуды.



Комплекс выглядит следующим образом:




  • избегайте стрессовых ситуаций;


  • принимайте укрепляющие витамины (С, Р, Е, К);


  • правильно питайтесь (жирные и калорийные продукты лучше исключить из рациона);


  • избавляйтесь от холестерина, очищайте артерии народными методами;


  • занимайтесь физическими упражнениями (существуют специальные комплексы для сердца и сосудов);


  • применяйте водные процедуры (универсальное средство - контрастный душ).



Сосуды в носу



Потеря эластичности носовых сосудов обычно вызвана недостатком витаминов (С, Р). Это тревожный звоночек, он свидетельствует о необходимости укрепления сосудов в носу. И вновь на выручку приходят народные рецепты:



сосуды в носу



  • Сок тысячелистника. Требуется истолочь листья тысячелистника и отжать сок через марлю. Порции готовятся ежедневно из свежих листьев. Полученная жидкость закапывается в нос не реже 2-3 раз ежедневно. Параллельно сок принимается вовнутрь - трижды в день по столовой ложке. Если тысячелистника под рукой не оказалось, можно заменить соком подорожника.


  • Кора калины. Звучит довольно экзотично, но средство эффективное. 15-20 гр измельчённой коры заваривается в стакане кипятка. Около получаса выдерживается режим водяной бани, после чего отвар процеживается. Применение внутреннее - столовая ложка трижды в день.


  • Аскорутин. Это средство совсем не народное - оно продаётся во всех аптеках страны.



Чем питаться и что принимать



Существуют универсальные народные лекарства и разработанные фармацевтами препараты, которые укрепляют кровеносную систему.



правильное питание


Также стоит обратить пристальное внимание на свой рацион. Начинайте употреблять прямо сейчас:




  • хрен;


  • свеклу;


  • морковь;


  • черемшу;


  • чеснок;


  • лук;


  • цитрусовые;


  • изюм;


  • курагу;


  • рыбу;


  • нежирное птичье мясо.



Перечисленные продукты оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Пищу принимать необходимо маленькими порциями. Регулярные переедания - причина слабости и головокружений. С предельной осторожностью пейте кофеиносодержащие напитки - повышая тонус, они оказывают и побочное (расшатывающее) действие на кровеносную систему.




Питьевой режим поможет нормализовать циркуляцию крови - выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Предпочтение стоит отдать овощам и фруктам, а вот от соли лучше отказаться.




Лекарственные препараты



В отдельных случаях доктора назначают специальные препараты, цель которых - укрепить стенки ваших артерий. Эти средства относятся к нескольким медикаментозным группам.



Вот они:




  • фибраты (клофибрат, атромидин, атромид, симвастатин, зокор, симвалитин);


  • статины (мефакор, ловостатин, мевакос);


  • аскорутин;


  • церебролизин;


  • лецитин;


  • сосудорасширяющие медикаменты (папаверин, эуфиллин).



Подбор препарат осуществляется лечащим врачом индивидуально. Перечень лекарств будет зависеть от результатов диагностики и личных особенностей, присущих организму пациента. Крайне нежелательно самовольное употребление перечисленных медикаментов.



Некоторые заболевания проще предотвратить, чем вылечить. Укрепление сосудов предотвращает целый спектр недугов, с которыми в пожилом возрасте лучше не сталкиваться. Запаситесь терпением и силами, дисциплинируйте себя. Регулярно занимайтесь спортом, уделяя этому по 15 минут (хотя бы) каждый день. Победив лень, вы надолго отодвинете свидание с врачами-кардиологами.







ист



Способы укрепления стенок сосудов:




  1.  Борьба со стрессом. Для борьбы со стрессами и для восстановления душевной гармонии существует множество способов: прогулка на природе, полноценный сон и отдых, посещение театров, музеев и кино, общение с приятными людьми, прослушивание классической музыки, ароматерапия, занятия йогой, психологические тренинги и многое другое.


  2.  Спорт. Для получения положительного эффекта нужно заниматься регулярно 3−4 Физическая-нагрузка-232x300раза в неделю. Выберите любой вид физической нагрузки, который вам нравится. Это могут быть подвижные игры: бадминтон, теннис. Футбол, волейбол. Или займитесь просто бегом, быстрой ходьбой, плаванием, фитнесом. Очень хорошее влияние оказывает даже обычная утренняя гимнастика и ежедневные прогулки на свежем воздухе.


  3.  Водные процедуры. Положительное влияние на состояние стенок сосудов оказывает контрастный душ или обливания. Еще больший эффект оказывает баня, повышая эластичность стенок сосудов. А применение банного веника оказывает действие массажа. Очень полезен прием скипидарных ванн. Они обладают раздражающим и антисептическим действием. При этом капилляры раскрываются, и оживляется вся система кровообращения.


  4.  Массаж. Стимулирующим эффектом, вызывающим усиленный приток крови к коже тела, обладает массаж. Наиболее полезным считается массаж с применением аппликатора Кузнецова. Рекомендовано начинать массаж с позвоночника и заканчивать подбородком, кожей лица и лба.


  5.  Диетическое питание. Чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний необходимо включить в рацион питания определенные продукты для укрепления сосудов.



Продукты для укрепления стенок сосудов




  • Употреблять можно только тушеные, пареные, вареные или запеченные блюда.


  • Мясо следует заменить рыбой и птицей без кожи и жировой прослойки.


  • Исключаются колбасные изделия, сыр с высоким содержанием жира.


  • Вместо сливочного масла и животных жиров используются растительные масла, лучше всего нерафинированное оливковое.


  • Из рациона исключаются все кондитерские изделия и выпечка.


  • Вместо сладостей лучше употреблять орехи, цукаты, натуральный мед и сухофрукты.


  • Следует уменьшить количество употребления черного чая и кофе — до двух чашек в день, а еще лучше заменить их зеленым и травяным чаем.


  • Не нужно ограничивать в дневном рационе количество овощей и фруктов.


  • Такие крупы, как гречка, овсянка, кукуруза и рис, также являются благоприятными продуктами для укрепления сосудов.


  • Обязательно включайте в свое питание блюда из бобовых культур: фасоли, гороха, чечевицы и сои. Они содержат микроэлементы и витамины, которые выводят из организма излишки холестерина


  • Высокой ценностью для хорошего состояния стенок сосудов обладают лук, чеснок, баклажаны и огурцы. Они способны удалить жировые образования в сосудах и уменьшают их ломкость.



Из фруктов очень полезен грейпфрут, снижающий уровень холестерина в крови и обладающий омолаживающим эффектом для стенок сосудов. Профилактическим эффектом обладают черноплодная рябина, черная и красная смородина.



Полезны не только свежие фрукты и ягоды, но и отвары из них, например, отвар из шиповника.



 Витамины для укрепления стенок сосудов



Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы. Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы следующие витамины:




  1.  витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;


  2.  витамин С, или аскорбиновая кислота — повышает проницаемость сосудистой стенки;


  3.  витамин Е — уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.



Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так витамин Р содержится: в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С — в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте. А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печенку, зеленые овощи: салат, разные виды зелени, сою, облепиху, бобовые и яйца.



Лекарства для укрепления сосудов



Важно понимать, что лекарственные препараты для укрепления стенок сосудов должен назначать доктор. Лекарственных средств много и действие у них разное, поэтому лучше следовать указаниям лечащего врача, чтобы не навредить себе.



Могут быть назначены следующие препараты для укрепления сосудов: аскорутин, Церебролизин, Пирацетам, Боярышник Форте, Кавинтон.



imagesВ лечении используют также различные травяные чаи и сборы: из боярышника, корневищ аира болотного, плодов аронии черноплодной, березовых почек и листьев, черной бузины, донника и другие.




Сердце и сердечные сосуды



Как укрепить сердце и сосуды нужно знать всем, так как в наше время мы каждый день сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и вынуждены питаться на скорую руку в силу своей занятости. Чтобы сохранить и укрепить здоровье, необходимо выполнять правила, которые состоят из таких пунктов:




  • Избегать стрессовых ситуаций.


  • Правильное питание, сокращение употребления калорийных, жирных продуктов.


  • Принимать витамины для укрепления сосудов, такие, как Р, С, К, Е.


  • Чистка сосудов народными средствами, освобождение их от холестерина.


  • Выполнять комплексные физические упражнения для укрепления сосудов и сердца.


  • Очень полезны водные процедуры, особенно контрастный душ.



4654645644646



Универсальные решения



Какие продукты укрепляют сосуды?



О том, какие продукты укрепляют сосуды,нужно знать обязательно, и стараться употреблять их почаще:




  1. морковь, свекла, хрен, лук, чеснок, черемша, все цитрусовые;


  2. мед;


  3. нежирное мясо птицы и рыбы;


  4. курага, изюм.



8798899



Препараты для лечения сосудов



В некоторых случаях врач может назначить препараты для укрепления сосудов из различных медикаментозных групп.




  • Статины: ловостатин, мефакор, мевакос.


  • Фибраты: атромидин, клофибрат, атромид, зокор,симвастатин, симвалитин.


  • Также используют лецитин, церебролизин, аскорутин.


  • Сосудорасширяющие медикаменты: эуфиллин, папаверин и др.



Подбор медикаментозных средств, проводится для каждого пациента индивидуально, учитывая личные особенности и результаты диагностики. Самовольное применение препаратов чревато нежелательными последствиями.



Полезные витамины



Врач также может назначить комплексы витаминов для укрепления сосудов, в которые, могут входит С, Е, А, К и другие. Витаминные комплексы также нужно принимать по назначению врача, для того, чтобы они действительно принесли пользу.



Чтобы не возникало проблем с сосудами, лучший вариант — это здоровый образ жизни, так как засорить и ослабить сосуды очень просто, а вот чтобы укрепить и привести их в норму — потребуется много сил и терпения.








ист



Что необходимо для нормальной работы сердечно – сосудистой системы



Достаточное получение витаминов способствует укреплению сосудов и препятствует образованию тромбов.



Витамин Р (рутин), главным образом в сочетании с аскорбиновой кислотой, восстанавливает поврежденные сосуды, делая их более эластичными.Соединения способствуют уменьшению проницаемости и предотвращают ломкость капилляров.



Витамины Р и С можно получить с продуктами питания, такими как плоды шиповника, цитрусовые, зелены чай, смородина. В случае, когда у человека легко возникают синяки можно говорить о недостатке аскорбиновой кислоты. Частые простудные заболевания, долгое заживление ран, склонность депрессии сигнализирует о том, что необходимо обогатить рацион продуктами с высоким содержанием витамина С. Он устраняет заболевания вен и нормализует кровообращение.



Для деятельности головного мозга необходимо достаточное количество витаминов группы В. Они активизируют мышление, память, способность воспринимать новую информацию. Вещества осуществляют регуляцию центральной нервной системы и являются незаменимыми антиоксидантами.



Прием витаминного комплекса даже в течение нескольких дней позволяет ощутить улучшение работы головного мозга, защищая его от перегрузки. Снижение свертываемости крови и обогащение кислородом клеток головного мозга обеспечивает профилактику инсульта.



Осуществление химических реакций в организме невозможно без пантотеновой кислоты (витамин В5). Соединение участвует в кроветворении. Недостаточное количество вещества приводит к болезненности в нижней части ног, спазму в мышцах. Получить его можно с такими продуктами как отруби, печень, яичный желток и мясо курицы. При высокотемпературном воздействии компонент способен утрачивать полезные свойства. Витамины группы В важны для регулирования работы головного мозга и памяти.






Витамин А участвует в росте и развитии костей. Восполнить нехватку соединения можно при употреблении моркови, капусты, тыквы, молока, печени. Важно не допустить передозировку, поэтому врач дает рекомендации индивидуально каждому пациенту.



Витамин Е усиливает защиту клеточных мембран. При его дефиците возможны нервные и мышечные расстройства, трудность в ходьбе, уменьшение чувствительности ног. Его источники – растительные масло и орехоплодные.




Микроэлементы для кровеносной системы



Для нормального функционирования органов и укрепления стенок сосудов необходимы микроэлементы и жирные кислоты. Человек должен получать с пищей такие минеральные соединения, как медь, цинк, кальций, магний и другие. Помимо этого, рациональное питание заключается в достаточном поступлении в организм жирных кислот.




Медь принимает участие в образовании главного белка крови – гемоглобина. Недостаток ионов металла способен вызывать нарушение кроветворения, синтеза фосфолипидов, метаболизм жиров.

Цинк участвует в образовании ферментов, белков, способствует синтезу некоторых гормонов. Он полезен для укрепления сосудов ног и головного мозга. Минерал контролирует артериальное давление и снижая уровень холестерина в крови.



Кальций является составляющим элементом костей и зубов. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему и нормализует сон. Кальций в совокупности с магнием обеспечивают равновесие в организме и приводят в норму работу нервной системы. Магний отвечает за цикл сердечных сокращений, подавляет прессорные рефлексы, регулирует кровяное давление. Микроэлемент понижает чувствительность сосудов головы и ног.



От жирных кислот Омега-3 зависит передача сигналов от одной нервной клетки другой. Соединение благоприятно воздействует на состояние головного мозга, благодаря чему улучшается память, повышается работоспособность.



 



Фармацевтические средства, укрепляющие кровеносную систему


Фармацевтические препараты с витаминами для сосудов


Человеку не всегда удается восполнить недостаток полезных веществ без аптечных препаратов. Современные фармакологические фирмы выпускают достаточно препаратов, прием которых помогает укрепить организм и ускорить выздоровление.



Витаминные комплексы  для сосудов необходимы, когда у человека диагностируются такие болезни, как варикозное расширение вен, геморрой. Головокружение, отеки ног, и ощущение холода также говорят о нарушениях работы кровеносной системы. Витамины и микроэлементы укрепляют сосуды и снижают риск накопления на их внутренних стенках фосфолипидов кальция и холестерина.



АскорутинАскорутин. Витамин Р и С – действующие вещества препарата, которые участвуют в укреплении стенок артерий, вен и капилляров. В организме ускоряются окислительно-восстановительные реакции, активируется обмен углеводов, нормализуется синтез стероидных гормонов.



 



 



ТоксерутинТроксерутин. Медикамент уменьшает ломкость сосудов, оказывая противовоспалительное и обезболивающее воздействие. Помимо целебных воздействий, препарат характеризуется Р-витаминной активностью. Гель назначается при заболеваниях вен, которые возникают вследствие повышенной нагрузки на ноги.



 



 



Эскузан. Препарат содержит экстракт семян конского каштана и витамин В1, при недостатке которого возможна мышечная слабость, снижение чувствительности ног, отеки. Укрепляя стенки вен, препарат приводит в норму их тонус.



Софора + витамины для сосудов. Продукт включает в себя соединения, необходимые для укрепления сосудов (С, Е, витамины группы В, РР, магний, цинк, марганец, селен, медь, хром). Помимо этого, в состав входят растительные элементы софора японская, гинкго билоба, чеснок. Компоненты предотвращают развитие тромбозов и приводят в норму состояние головного мозга.



Продукт налаживает кровообращение сосудов головы. Софора витамины для кровеносных сосудов необходимы людям с большим риском возникновения инсульта, инфаркта и других болезней.



Нейромультивит. Препарат содержит 3 витамина группы В: тиамина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид, цианокобаламин. Они необходимы для укрепления вен и мелких капилляров, а также для нормальной работы нервной системы.



Своевременное диагностирование заболеваний кровеносной системы необходимо для успешного лечения. Выступание вен на нижних конечностях, болезненность головы, повышенное или пониженное давление, недомогание – все это свидетельствует о болезнях артерий, вен и капилляров.



При наличии симптомов показана диета с минимальным содержанием холестерина, очищение сосудов головного мозга и ног. Прием специальных витаминно-минеральных комплексов приведут в норму функционирование организма и кровеносной системы.






Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НиФил

Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 23:33 (ссылка)
liveinternet.ru/users/loral...369968959/

Запись в дневнике закрыта для всех, кроме друзей, постоянных читателей и списка избранных. Зарегистрироваться!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Как омолодить и укрепить свои сосуды | Ангелы-Хранители, 2012, гороскопы

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 11:31 (ссылка)
hranitel-2.ru/kak-omolodit-...oi-sosudyi


 



омолодить сосудыС годами многие из нас отмечают появление одышки, головокружения, быстрой утомляемости при физической нагрузке. Однако существует способ избавиться от этих проявлений и почувствовать себя так, как 10 лет назад.Читать далее



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Я привлекаю здоровье. Цикл в 14-и книгах / Даников Николай (2013-2015) FB2 » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Суббота, 21 Июня 2015 г. 02:11 (ссылка)
netfact.ru/health/2259-ya-p...5-fb2.html


Я привлекаю здоровье. Цикл в 14-и книгах / Даников Николай (2013-2015) FB2




В книжной серии известного врач-фитотерапевта Николая Даникова подробно описаны целебные свойства целебных трав, фруктов и других лекарей. Вы узнаете, как защитить свой организм от различных болезней, укрепить иммунитет, стабилизировать давление, предотвратить образование раковых клеток, укрепить костную систему и многое другое.



Список книг:



Целебный витамин D

Целебный яблочный уксус

Целебный фенхель

Жизнь без алкоголя

Целебные комнатные растения

Целебная перекись водорода

Целебная сода

Целебный имбирь

Целебный топинамбур

Целебный активированный уголь

Целебные травы от подагры и других заболеваний

Целебная береза

Целебные пряности для здоровья

Целебное мумиё



Название: Я привлекаю здоровье. Цикл в 14-и книгах

Автор: Даников Николай

Издательство: Эксмо

Год: 2013-2015

Страниц: 5449

Формат: FB2

Качество: хорошее

Язык: русский

Размер: 13,48 Мб



Скачать: Я привлекаю здоровье. Цикл в 14-и книгах / Даников Николай (2013-2015) FB2



Скачать | Download | BezSms.org

http://bezsms.org/mg6x5trqxu2f/Ya_privlekau_zdorovie.rar.html



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/40o8bm4on2ol.html



Скачать | Download | WayUpload.com

http://wayupload.com/rlfob4pcfv24.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/349f



Скачать | Download | BornCash.org

http://borncash.org/load/1734000722



Скачать | Download | StartFiles.org

http://startfiles.org/load/1734000722



Скачать | Download | GoldFiles.org

http://goldfiles.org/load/1734000722



Скачать | Download | BornCash.net

http://borncash.net/load/1734000722

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Повышение иммунитета и регенерация тканей по Болотову / Б. В. Болотов, Г. А. Погожев (2012) RTF, FB2 » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Воскресенье, 15 Июня 2015 г. 01:32 (ссылка)
netfact.ru/health/2227-povy...f-fb2.html


Повышение иммунитета и регенерация тканей по Болотову / Б. В. Болотов, Г. А. Погожев (2012) RTF, FB2




С помощью новой книги великого ученого вы сможете укрепить главную защитницу своего здоровья — иммунную систему. А значит, навсегда распрощаться с "букетом" разнообразных болезней и предотвратить самые серьезные заболевания, в том числе рак и диабет.



Название: Повышение иммунитета и регенерация тканей по Болотову

Автор: Б. В. Болотов, Г. А. Погожев

Издательство: Питер

Год: 2012

Страниц: 160

Формат: RTF, FB2

Качество: хорошее

Язык: русский

Размер: 11,38 Мб



Скачать: Повышение иммунитета и регенерация тканей по Болотову / Б. В. Болотов, Г. А. Погожев (2012) RTF, FB2



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/m5gow1wd4qzj.html



Скачать | Download | WayUpload.com

http://wayupload.com/svdfstro51e5.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/3EkI



Скачать | Download | File-Space.org

http://file-space.org/files/get/sWhtZiilXr/povyshe...i-regeneracija-tkanej.rar.html



Скачать | Download | BornCash.org

http://borncash.org/load/1734000702



Скачать | Download | StartFiles.org

http://startfiles.org/load/1734000702



Скачать | Download | GoldFiles.org

http://goldfiles.org/load/1734000702



Скачать | Download | BornCash.net

http://borncash.net/load/1734000702

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Я привлекаю здоровье. Цикл в 14-и книгах / Даников Николай (2013-2015) FB2 » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Пятница, 12 Июня 2015 г. 17:39 (ссылка)
softlabirint.ru/book/21210-...5-fb2.html


Я привлекаю здоровье. Цикл в 14-и книгах / Даников Николай (2013-2015) FB2

В книжной серии известного врач-фитотерапевта Николая Даникова подробно описаны целебные свойства целебных трав, фруктов и других лекарей . Вы узнаете, как защитить свой организм от различных болезней, укрепить иммунитет, стабилизировать давление, предотвратить образование раковых клеток, укрепить костную систему и многое другое.



Список книг:



Целебный витамин D

Целебный яблочный уксус

Целебный фенхель

Жизнь без алкоголя

Целебные комнатные растения

Целебная перекись водорода

Целебная сода

Целебный имбирь

Целебный топинамбур

Целебный активированный уголь

Целебные травы от подагры и других заболеваний

Целебная береза

Целебные пряности для здоровья

Целебное мумиё



Название: Я привлекаю здоровье. Цикл в 14-и книгах

Автор: Даников Николай

Издательство: Эксмо

Год: 2013-2015

Страниц: 5449

Формат: FB2

Качество: хорошее

Язык: русский

Размер: 13,48 Мб



Скачать: Я привлекаю здоровье. Цикл в 14-и книгах / Даников Николай (2013-2015) FB2



Скачать | Download | BezSms.org

http://bezsms.org/mg6x5trqxu2f/Ya_privlekau_zdorovie.rar.html



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/40o8bm4on2ol.html



Скачать | Download | WayUpload.com

http://wayupload.com/rlfob4pcfv24.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/349f



Скачать | Download | BornCash.org

http://borncash.org/load/1734000722



Скачать | Download | StartFiles.org

http://startfiles.org/load/1734000722



Скачать | Download | GoldFiles.org

http://goldfiles.org/load/1734000722



Скачать | Download | BornCash.net

http://borncash.net/load/1734000722

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Серия - Восточная медицина. Лучшее. 5 книг (2015) FB2 » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Пятница, 16 Мая 2015 г. 01:01 (ссылка)
netfact.ru/health/2162-seri...5-fb2.html


Серия - Восточная медицина. Лучшее. 5 книг (2015) FB2




Восточная культура оставила человечеству поистине бесценный дар – искусство укрепления здоровья и продления жизни. Практически во всех известных ныне восточных традициях смысл человеческого существования представлялся в служении высшим идеалам, основывался на гармонии тела и духа и сохранении духовного здоровья. Серия книг "Восточная медицина. Лучшее" поможет вам познакомиться ближе с целительскими традициями Востока, а также укрепить ваше здоровье.



Список книг:

1. Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики - Галина Серикова

2. Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата! - Андрей Левшинов

3. Китайский Императорский массаж. Лечение 100 болезней с помощью банок. Большой атлас зон исцеления - Дмитрий Коваль

4. Куркума-целитель. Большая книга лучших рецептов - Григорий Михайлов

5. Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока - Андрей Левшинов



Название: Серия "Восточная медицина. Лучшее". 5 книг

Автор: Левшинов Андрей и др.

Издательство: АСТ

Год: 2015

Страниц: 1070

Язык: русский

Качество: отличное

Формат: FB2

Размер: 10,55 Мб



Скачать: Серия - Восточная медицина. Лучшее. 5 книг (2015) FB2



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/eb0o7pwxigcd.html



Скачать | Download | WayUpload.com

http://wayupload.com/uiysjrxbwm06.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/4Gpc



Скачать | Download | File-Space.org

http://file-space.org/files/get/VBOfYn1hJQ/vostochnaya-medicina-luchshee.rar.html



Скачать | Download | BornCash.org

http://borncash.org/load/1734000654



Скачать | Download | StartFiles.org

http://startfiles.org/load/1734000654



Скачать | Download | GoldFiles.org

http://goldfiles.org/load/1734000654



Скачать | Download | BornCash.net

http://borncash.net/load/1734000654

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<укрепить - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda