Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 371 сообщений
Cообщения с меткой

удары - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lenov_ru

One Man Army – Epic Warrior v 2.13 (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 06:51 (ссылка)
lenov.ru/games/26194-one-ma...money.html


One Man Army – Epic Warrior - казуальный проект в котором геймеры будут оттачивать свою реакцию и скорость принятия решения. В роли бесстрашного воина предпочитающего сражаться в одиночку он

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

MMA Fighting Clash v 0.91 » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Вторник, 23 Августа 2016 г. 07:47 (ссылка)
lenov.ru/games/26137-mma-fi...v-091.html


MMA Fighting Clash - спортивный проект в котором геймеры в роли одного из 25 реально существующих знаменитых бойцов будут выходить на ринг против не менее именитых соперников. Удобное управл

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
opetrov

Москва «выживает» американцев из Сирии

Суббота, 20 Августа 2016 г. 13:11 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/8269...b63e01cc03

Москва «выживает» американцев из Сирии



За прошедшую неделю Вооруженные Силы РФ заставили говорить о себе весь мир. Иллюстрация РИА Новости http:ria.ru Виталий Подвицкий https:vk ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oryoberta

ВКС РФ заставляют нервничать Вашингтон

Среда, 17 Августа 2016 г. 17:26 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/8250...144a12aa01

ВКС РФ заставляют нервничать Вашингтон



После того, как российские ВКС начали использовать авиабазы Хамадан в Иране для вылетов российских бомбардировщиков, и нанесли сокрушительные удары по формированиям боевиков в провинциях Але ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivapet

ВКС РФ заставляют нервничать Вашингтон Политикус InfoPolk.ru

Среда, 17 Августа 2016 г. 15:31 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/8250...9efd14bb02


После того, как российские ВКС начали использовать авиабазы Хамадан в Иране для вылетов российских бомбардировщиков, и нанесли сокрушительные удары по формированиям боевиков в провинциях Але
...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vlad53

Нанесение ударов по ИГИЛ нашей дальней авиацией .

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 12:06 (ссылка)

Российские бомбардировщикиТУ-22МЗ, которые выполняют задание в Сирии, нанесли удары по позициям ИГ в районе города Дейр-эз-Зор. Этот вылет российской авиации стал третьим за минувшую неделю
Шесть российских дальних бомбардировщиков Ту-22М3 нанесли в воскресенье новый удар осколочно-фугасными боеприпасами по объектам террористической группировки «Исламское государство» (организация запрещена в России) в районах города Дейр-эз-Зор в Сирии. Об этом передает ТАСС со ссылкой на Минобороны России.

Ведомство уточнило, что российская авиация уничтожила два пункта управления террористов, шесть крупных складов с боеприпасами, два танка и четыре боевые машины пехоты. Помимо этого, уничтожены семь внедорожников с крупнокалиберным вооружением, а также «большое количество боевиков».

Истребительно-авиационное прикрытие Ту-22М3 осуществлялось самолетами Су-30СМ и Су-35С с аэродрома Хмеймим. После выполнения боевых задач самолеты вернулись на место базирования.

Этот удар российской авиации по позициям боевиков в Сирии стал третьим за минувшую неделю. В четверг, 11 августа, бомбардировщики нанесли удар по позициям ИГИЛ в районе Ракки, которая считается «столицей» группировки.

Подробнее на РБК:
http://www.rbc.ru/politics/14/08/2016/57b02a0c9a794751885a1171?utm_source=pushc

Телеканал "Звезда"

Видео удара бомбардировщиков Ту-22М3 по объектам ИГИЛ в Дейр-эз-Зоре

14 августа 2016, 11:50

В распоряжении сайта ТРК «Звезда» оказалось видео удара дальних бомбардировщиков Ту-22М3 осколочно-фугасными боеприпасами по объектам запрещенной в РФ террористической организации «Исламское государство» в районах юго-западнее, восточнее и северо-восточнее города Дейр-эз-Зор.... Подробнее »

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Infinity Duels v 1.31 (Full) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Суббота, 13 Августа 2016 г. 07:55 (ссылка)
lenov.ru/games/26024-infini...-full.html


Infinity Duels - экшен с прекрасной графикой и механикой боя в виде хорошо улучшенного \симулятора тапа\. Главный герой отправится на поиски огромного монстра убившего его отца, но перед тем

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vlad53

Наши удары по ИГИЛ в Сирии . Видео .

Пятница, 12 Августа 2016 г. 05:04 (ссылка)












Телеканал "Звезда"





Склад боеприпасов ИГИЛ горит после удара Ту-22М3: видео



11 августа 2016, 15:40


Минобороны РФ опубликовало кадры авиаудара стратегических бомбардировщиков Ту-22М3 ВКС РФ по складу боеприпасов запрещенной в России террористической группировки ИГИЛ.... Подробнее »




Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
m65v

Алеппо-США: взгляд с другой планеты » Новости со всего мира

Вторник, 09 Августа 2016 г. 13:07 (ссылка)
mirnews.su/stati/4673-alepp...anety.html


Масштабная операция сирийской правительственной армии, отрядов ополчения и ВКС России в Алеппо не на шутку взволновала внешних спонсоров террористов, предпринимающих для спасения своих подопечных всё

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Shadow Fight 2 (обновлено v 1.9.22) (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 07:58 (ссылка)
lenov.ru/games/arkady/18142...v-100.html


Shadow Fight 2 - Вторая часть культовой игрушки Shadow Fight с прекрасной графикой и анимацией. В игрушке персонажи созданы в виде силуэта. В игрушке всего две кнопки для ведений атак - удар

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
m65v

Сводка контртеррористических операций Сирийской армии за 29 июля » Новости со всего мира

Суббота, 30 Июля 2016 г. 08:45 (ссылка)
mirnews.su/v-mire/v-sirii/4...yulya.html


29 июля 2016. Дейр-эз-Зор. В провинции Дейр-эз-Зор в селении Айяш ВВС САР разгромили множество единиц военной техники террористов ДАИШ. Хомс. В провинции Хомс в районе Ас-Сухна и в окрестностях

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Shadow Fight 2 (обновлено v 1.9.22) (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Пятница, 29 Июля 2016 г. 17:47 (ссылка)
lenov.ru/games/arkady/18142...v-100.html


Shadow Fight 2 - Вторая часть культовой игрушки Shadow Fight с прекрасной графикой и анимацией. В игрушке персонажи созданы в виде силуэта. В игрушке всего две кнопки для ведений атак - удар

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vlad53

Российские самолёты дальней авиации вновь нанесли удары по ИГИЛ в Сирии . Видео .

Пятница, 22 Июля 2016 г. 04:59 (ссылка)



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Battle Bay v 1.6.9416 Мод (No Skill CD) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Четверг, 14 Июля 2016 г. 07:06 (ссылка)
lenov.ru/games/25677-battle...ll-cd.html


Battle Bay - новый шикарный экшен от Rovio с превосходной графикой и геймплеем ориентированным в первую очередь на мультиплеерные баталии. Выбирайте корабль, устанавливайте на него оружие, б

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Monkey Showdown v 1.0.2 Мод (Unlimited Coins) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Суббота, 25 Июня 2016 г. 09:42 (ссылка)
lenov.ru/games/25488-monkey...coins.html


Monkey Showdown - захватывающий файтинг с пошаговыми боями. Красивая графика, качественная анимация и оптимальное количество спецэффектов делают поединки максимально насыщенными и динамичным

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

"Железная голень" Обучающий видеокурс (2013) » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Пятница, 24 Июня 2016 г. 15:19 (ссылка)
netfact.ru/videotech/2934-z...-2013.html


"Железная голень" Обучающий видеокурс (2013)




Видеокурс Михаила Шилова «Железная голень» — это лучшее на сегодняшний день руководство в видеоформате по комплексному укреплению голени. С помощью советов, техник и практических упражнений из курса Вы сможете в самые кратчайшие сроки превратить Ваши голени в мощнейшее оружие боя, которое будет рядом с Вами всегда в любой момент.

Это видеокурс о том, как изменить свои голени, сделав их по-настоящему железными. Изменения голени произойдут на всех уровнях, а не только поверхность и не только с изменением чувствительности. Голень станет крепкой и по-настоящему прочной.

А, обладая таким оружием, Вы сможете легко и безболезненно ломать и разбивать любые твердые предметы, а также совершенно безболезненно наносить смертельные удары противнику. И наоборот — все удары противника по Вашей голени не смогут причинить Вам серьезного ущерба.

Уникальность курса заключается в том, что он разработан не только мастерами, практикующими боевые искусства десятки лет, но и опытными врачами-профессионалами (хирургом, ортопедом-травматологом, мануальным терапевтом). Курс объединяет в себе ортодоксальные методики и современные знания в анатомии, физиологии, биомеханике и спортивной медицине.



Содержание



1 Часть. Введение

— Предисловие (окурсе и авторах)

— Структура курса

— Триединство метода (об основных методиках, разобранных в курсе)



2 Часть. Базовый комплекс

— Введение в базовый комплекс

— Воздействие на поверхностные структуры

— Воздействие на срединные структуры

— Воздействие на глубокие структуры

— Заключение



3 Часть. Снарядная подготовка

— Подготовка голени к ударам по снарядам

— Метод давления

— Набивка и закалка на мешках и макиварах различных конструкций (методики, упражнения и комплексы)



4 Часть. Работа с партнёром

— Укрепление и закалка голени в защитных и атакующих действиях



5 Часть. Бонусы

— Самомассаж

— Лечение





Название: Железная голень

Автор: Михаил Шилов

Страна: Россия

Жанр: Видеокурс

Год выпуска: 2013

Продолжительность: 04:07:23

Язык: Русский



Качество: DVDRip

Формат: AVI

Видео кодек: H.264

Аудио кодек: MP3

Видео: MPEG4 Video (H264) 720x576 (4:3) 30fps

Аудио: MP3 48000Hz stereo 128kbps

Размер: 1,11 Гб



Скачать: "Железная голень" Обучающий видеокурс (2013)



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/j5dnnosisp70/golen.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/fKK1j3v/golen.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/agazudrue6vr/golen.rar.html



Скачать | Download | DataFile.com

http://www.datafile.com/d/TVRVNE9UVXdOVFUF9/golen.rar




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Trang

Как повысить свой болевой порог. Действенные упражнения — Виртуальный Кореновск

Вторник, 14 Июня 2016 г. 17:18 (ссылка)
mykor.ru/stati/kak-povysit-...tvenn.html

Высокий болевой порог – мечта каждого рукопашника, ибо, как известно, невозможно научиться драться, не получая сдачи. А чем выше будет ваш болевой порог, тем менее болезненной будет для вас эта «сдача». Вашему вниманию предлагается 7 упражнений для повышения болевого порога. Они также позволят вам лучше контролировать болевые ощущения. Все предложенные упражнения выполняются с напарником.
Подробнее читаем далее...
#Интересное_виртуальныйкореновск
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Shadow Fight 2 (обновлено v 1.9.21) (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Пятница, 10 Июня 2016 г. 17:57 (ссылка)
lenov.ru/games/arkady/18142...v-100.html


Shadow Fight 2 - Вторая часть культовой игрушки Shadow Fight с прекрасной графикой и анимацией. В игрушке персонажи созданы в виде силуэта. В игрушке всего две кнопки для ведений атак - удар

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivapet

Преступления США без срока давности Политикус InfoPolk.ru

Четверг, 12 Мая 2016 г. 23:58 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/7621...9efd14bb02


Накануне стало известно, что американский лидер Барак Обама намеревается посетить Хиросиму
...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Football Champions League 14 v 1.0.26 Мод (Infinite Cash) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Четверг, 12 Мая 2016 г. 08:17 (ссылка)
lenov.ru/games/25064-footba...-cash.html


Football Champions League 14 - спортивный проект в котором геймеры в роли футболистов постараются, проводя пенальти, как можно больше раз поразить ворота соперника, чтобы их команда победила

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Rush Fight v 1.6.8 (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Четверг, 12 Мая 2016 г. 08:02 (ссылка)
lenov.ru/games/25063-rush-f...money.html


Rush Fight - аркадный фантинг с кубо-пиксельной графикой в котором геймерам предстоит проявить чудеса скорости реакции и сноровки. Их ждут разнообразные герои и вместе с ними различные арены

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Blade Quest - RPG Runner v 1.0.11 Мод (Unlimited Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Вторник, 10 Мая 2016 г. 07:49 (ссылка)
lenov.ru/games/25047-blade-...money.html


Blade Quest - RPG Runner - динамичный ранер с элементами экшена и RPG. Действие сюжета происходит в фэнтезийном мире Aratia. В последнее время с границ королевства всё чаще приходят вести о

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
opetrov

Су-34 разбомбили Кобылинские перекаты, скованные льдом

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 21:58 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/74...b63e01cc03

Су-34 разбомбили Кобылинские перекаты, скованные льдом



Бомбардировщики Су-34 нанесли удары по ледовому затору на Северной Двине в Архангельской области. Как сообщили в пресс-службе МЧС России, были использованы фугасные авиабомбы ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Dawn of Steel v 1.8.0 Мод (Damage skill increased) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 10:09 (ссылка)
lenov.ru/games/24731-dawn-o...eased.html


Dawn of Steel - футуристическая стратегия с красивой графикой в которой геймеры вступят в схватку за контроль над богатой ресурсами планетой под названием Левиафан. Вместо обычных солдат зде

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Battle Cards Tactics v 3.8 (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 09:22 (ссылка)
lenov.ru/games/24715-battle...money.html


Battle Cards Tactics - настольная карточная игра в которой геймеры будут участвовать в ожесточённых танковых сражениях. Кроме бронетехники на руках у игроков будут карты позволяющие использо

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Russian Crime Simulator v 1.71 Мод (Infinite Cash/Ads Free) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Четверг, 31 Марта 2016 г. 07:48 (ссылка)
lenov.ru/games/24701-russia...-free.html


Russian Crime Simulator - экшен от третьего лица в котором геймеры попробуют себя в роли главного злодея. Они будут именно тем персонажем на которого охотятся все полицейские города, военные

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 23:00 (ссылка)

СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ

Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками.


1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову.
4. Не стоит начинать серию с бокового удара, особенно со свингового, размашистого.
5. Не нужно бить одиночный прямой с дальней руки.
6.Комбинация, начавшаяся по прямой и переходящая на удары сбоку, снизу и сверху должна заканчиваться прямым в голову.
7. Ждать, пока закончится комбинация оппонента, чтобы "зарядить" свою — плохая привычка. Лучше постараться перебить его в самом начале, погасив вражескую атаку в зародыше .

5 нюансов для нанесения грамотного прямого удара с задней руки:
1. Во время удара шагать передней ногой нужно в сторону, а не прямо.
2. Плечо ударной руки закрывает подбородок.
3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели.
4. Представьте, что Ваш удар — это таран. "Вбрасывайте" в удар всё своё тело.
5. Этот удар (прямой с задней руки) не должен быть в комбинации первым.

5 нюансов для нанесения чёткого бокового передней рукой
1. Нанося боковой делайте короткий подшаг передней ногой в сторону удара.
2. Плечо ударной руки закрывает подбородок.
3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели (для боковых этот пункт особенно важен).
4. Чётко удерживайте траекторию движения (как в уме, так и в реальности). Закручивайте свои бёдра во время нанесения удара, перенося вес тела при этом на переднюю ногу. Стопа впередистоящей ноги также поворачивается в сторону удара.
5. Выполняя хук на шаге, не следует ступать на полную стопу, ставьте ногу на носок и на нём вращайтесь . Передний боковой без подготовки — не самое удачное начало атаки. Всегда перед ним нужен финт, показывающий, что будете бить справа или лёгкий быстрый прямой с дальней руки (без мощного вложения).

Боковой удар с передней в голову часто проходит после двойки прямых, начиная с передней руки. Бьётся в данной комбинации он третьим, попадая в открытые боковые части головы, если противник от прямых защищался подставками. Опытные бойцы на втором прямом заметно подседают, чтобы силу разгибания ног вложить в сметающий боковой удар рукой.

Занимаясь отработкой любых ударов руками следует стремиться к совершенствованию их скорости. Поэтому не нужно проводить работу на скорость до последнего издыхания, нужно отдыхать, а то вместо скорости будет расти выносливость. И ещё один нюанс: быстрый возврат руки (выдёргивание) от пробитой или уклонившейся цели ОБЯЗАТЕЛЕН. И в боксе, и в каратэ хорошие тренеры всегда учат, что возврат руки из удара должен быть быстрее её прихода туда. Например, небезызвестный Николай ВДВ советует при отработках ударов руками по мешкам и лапам пробивать по рукам бьющего человека ремнем или верёвкой во время контакта с мишенью. При "залипании" на цели бьющий будет получать безопасный для здоровья, но неприятный и довольно болезненный хлёст по руке. Я сам постоянно делаю такое упражнение: выпрямляю руку в положение удара в момент контакта с целью медленно, а возврат делаю максимально быстро, изо всех сил стараясь сорвать руку как можно быстрее. Кстати, для маваши-гери такая практика тоже очень полезна. Удар становится импульсным и с него трудно выйти на захват ноги.

Но какой смысл даже от серии кроссов и хуков, если ни один из них не акцентирован и не способен привести к нокауту? Как поставить по-настоящему серьёзную ударную технику рук? Ответ прост. Это снарядная постановка тяжёлого и одновременно быстрого удара, а также силы вашим ударам добавит полная уверенность в том, что при попадании сломается там, куда попадёт ваш кулак, а вовсе не ваше запястье или суставы пальцев. Крепкий, жёсткий, уверенно сжатый кулак — это то, о чём мечтают многие. Хватит мечтать. Пора заняться его развитием. Например, с помощью курса "Как выковать железный кулак" (аналогов-то всё равно нет!). Тут я описал свой взгляд на этот видеокурс.

Секреты ударов руками для новичка заключаются очень часто в простых до смеха вещах: плотно сжатый кулак при соударении, правильные фазы расслабления напряжения (откуда и скорость), соединение изученного с места движения с шагом (!!). Когда всё это заякорится как надо, то удар становится "родным" и соответственно эффективным.

4208855_image (548x396, 63Kb)

http://kolobok23.ru/post387564764/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 23:00 (ссылка)


СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ



Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками. 




1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум! 

2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций. 

3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову. 

4. Не стоит начинать серию с бокового удара, особенно со свингового, размашистого. 

5. Не нужно бить одиночный прямой с дальней руки. 

6.Комбинация, начавшаяся по прямой и переходящая на удары сбоку, снизу и сверху должна заканчиваться прямым в голову. 

7. Ждать, пока закончится комбинация оппонента, чтобы «зарядить» свою — плохая привычка. Лучше постараться перебить его в самом начале, погасив вражескую атаку в зародыше . 



5 нюансов для нанесения грамотного прямого удара с задней руки: 

1. Во время удара шагать передней ногой нужно в сторону, а не прямо. 

2. Плечо ударной руки закрывает подбородок. 

3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели. 

4. Представьте, что Ваш удар — это таран. «Вбрасывайте» в удар всё своё тело. 

5. Этот удар (прямой с задней руки) не должен быть в комбинации первым. 



5 нюансов для нанесения чёткого бокового передней рукой 

1. Нанося боковой делайте короткий подшаг передней ногой в сторону удара. 

2. Плечо ударной руки закрывает подбородок. 

3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели (для боковых этот пункт особенно важен). 

4. Чётко удерживайте траекторию движения (как в уме, так и в реальности). Закручивайте свои бёдра во время нанесения удара, перенося вес тела при этом на переднюю ногу. Стопа впередистоящей ноги также поворачивается в сторону удара. 

5. Выполняя хук на шаге, не следует ступать на полную стопу, ставьте ногу на носок и на нём вращайтесь . Передний боковой без подготовки — не самое удачное начало атаки. Всегда перед ним нужен финт, показывающий, что будете бить справа или лёгкий быстрый прямой с дальней руки (без мощного вложения). 



Боковой удар с передней в голову часто проходит после двойки прямых, начиная с передней руки. Бьётся в данной комбинации он третьим, попадая в открытые боковые части головы, если противник от прямых защищался подставками. Опытные бойцы на втором прямом заметно подседают, чтобы силу разгибания ног вложить в сметающий боковой удар рукой. 



Занимаясь отработкой любых ударов руками следует стремиться к совершенствованию их скорости. Поэтому не нужно проводить работу на скорость до последнего издыхания, нужно отдыхать, а то вместо скорости будет расти выносливость. И ещё один нюанс: быстрый возврат руки (выдёргивание) от пробитой или уклонившейся цели ОБЯЗАТЕЛЕН. И в боксе, и в каратэ хорошие тренеры всегда учат, что возврат руки из удара должен быть быстрее её прихода туда. Например, небезызвестный Николай ВДВ советует при отработках ударов руками по мешкам и лапам пробивать по рукам бьющего человека ремнем или верёвкой во время контакта с мишенью. При «залипании» на цели бьющий будет получать безопасный для здоровья, но неприятный и довольно болезненный хлёст по руке. Я сам постоянно делаю такое упражнение: выпрямляю руку в положение удара в момент контакта с целью медленно, а возврат делаю максимально быстро, изо всех сил стараясь сорвать руку как можно быстрее. Кстати, для маваши-гери такая практика тоже очень полезна. Удар становится импульсным и с него трудно выйти на захват ноги. 



Но какой смысл даже от серии кроссов и хуков, если ни один из них не акцентирован и не способен привести к нокауту? Как поставить по-настоящему серьёзную ударную технику рук? Ответ прост. Это снарядная постановка тяжёлого и одновременно быстрого удара, а также силы вашим ударам добавит полная уверенность в том, что при попадании сломается там, куда попадёт ваш кулак, а вовсе не ваше запястье или суставы пальцев. Крепкий, жёсткий, уверенно сжатый кулак — это то, о чём мечтают многие. Хватит мечтать. Пора заняться его развитием. Например, с помощью курса «Как выковать железный кулак» (аналогов-то всё равно нет!). Тут я описал свой взгляд на этот видеокурс. 



Секреты ударов руками для новичка заключаются очень часто в простых до смеха вещах: плотно сжатый кулак при соударении, правильные фазы расслабления напряжения (откуда и скорость), соединение изученного с места движения с шагом (!!). Когда всё это заякорится как надо, то удар становится «родным» и соответственно эффективным.



4208855_image (548x396, 63Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alekzavaz

ВКС РФ за сутки нанесли удары по 117 военным объектам террористов в Сирии Политикус InfoPolk.ru

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 18:51 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/7307...0645cb7399

ВКС РФ за сутки нанесли удары по 117 военным объектам террористов в Сирии


ВКС России в течение суток совершили 40 самолетовылетов в район Пальмиры и нанесли удары по 117 военным объектам террористов ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<удары - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda