Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 487 сообщений
Cообщения с меткой

убрать живот - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Просто_Джаззи

Рецепт для красивого животика и тела без целлюлита

Среда, 13 Сентября 2017 г. 10:51 (ссылка)


Дёшево, доступно всем! Рецепт для красивого животика и тела без целлюлита - это натуральные домашние компоненты. Состав отлично подтягивает кожу, убирает лишние сантиметры, улучшает цвет кожи, и это невероятно эффективно !



3256587_Recept_dlya_krasivogo_jivotika_i_tela_bez_cellulita (600x480, 64Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cool_jazz

Что можно делать дома для красивой талии

Среда, 13 Сентября 2017 г. 10:27 (ссылка)


У вас нет возможности ходить в фитнес-зал? Узнайте, что можно делать дома для красивой талии, прямо в комнате.



5365358_Chto_mojno_delat_doma_dlya_krasivoi_talii (700x466, 42Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Лучшее упражнения для животика - он исчезнет

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 18:18 (ссылка)


Втягивание живота - это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот. Это, пожалуй, лучшее упражнение для животика, после которого он исчезает! А пахать-то особо и не нужно!



2749438_Lychshee_yprajneniya_dlya_jivotika (700x467, 135Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бусинка_-бабусинка

Полезная "Восьмерка"

Суббота, 19 Августа 2017 г. 06:55 (ссылка)

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

ПОЛЕЗНАЯ «ВОСЬМЕРКА»




Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…



1-700x464 (700x464, 151Kb)



Выход есть! Мы нашли способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.



Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!



Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.



В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.



1. Встань прямо, ноги размести по ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.



3-1-700x224 (700x224, 125Kb)



2. Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.



4-1-700x161 (700x161, 96Kb)



3. Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!



5-1-700x301 (700x301, 152Kb)



Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!







Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена!



6-2-700x454 (700x454, 236Kb)



Результаты будут еще более заметны, если перед началом 2-недельного тренинга устроить разгрузочный день, чтобы как следует очистить организм.



Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация. Скорее приступай к занятиям, не забыв поделиться статьей с друзьями!



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Джаззи

Как избавиться от животика при помощи самомассажа

Воскресенье, 06 Августа 2017 г. 12:37 (ссылка)


Массаж - дело хорошее, особенно для фигурки.  Как избавиться от животика при помощи самомассажа - об этом читайте ниже.



3256587_Kak_izbavitsya_ot_jivotika_pri_pomoshi_samomassaja (628x423, 23Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Чайка13

Как убрать живот (очень простой способ)

Вторник, 04 Июля 2017 г. 09:40 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Вы готовы к летнему сезону?

Вторник, 16 Мая 2017 г. 10:06 (ссылка)


alt="Вы готовы к летнему сезону?"/2835299_ (700x273, 107Kb)



У многих портится настроение, как только подумают, что летом надо идти на пляж, раздеваться, купаться. Многие даже отказываются от поездок на курорты. Причина тому – недовольство своей фигурой! Что уж греха таить. Многие всю зиму плюшками балуются, забывая о своём здоровье и своей фигуре. Потом едут на дачу, там, мол меня никто не увидит, ничего страшного не будет. А для себя самой разве не хочется хорошо выглядеть и быть стройной и красивой? Представьте только – Вы выходите на пляж, и все головы поворачиваются в вашу строну. От восхищённых взглядов не спрятаться, не скрыться – виной тому – ваша фигура! Совсем не обязательно создавать шедевр с рельефными кубиками на мышцах, хотя о вкусах не спорят. Женская фигура сама по себе очаровательна, без кубиков и рельефов, просто надо согнать лишний жир с живота, и всё! Как этого можно добиться – об этом и пойдёт разговор!


Первый шаг к красивой фигуре – правильное питание. Конечно, придётся исключить из меню калорийные продукты, ограничить себя в употреблении хлебо-булочных изделий, сахара. Придётся отказаться от консервов и газированной воды, в этих продуктах больше вреда, чем пользы. Нужно будет придерживаться основных правил здорового питания:


питаться лучше чаще, но есть меньше,


употребляйте больше продуктов, содержащих клетчатку, она очистит ваш кишечник от шлаков и токсинов,


уменьшите размеры порций хотя бы на 1/3, это будет для Вас не так сложно, а результат Вас заметно порадует,


устраивайте разгрузочные дни раз в неделю, например, по воскресеньям. Этот день Вы сможете посвятить развлечениям или экскурсиям, не думая при этом о еде.


alt="Вы готовы к летнему сезону?"/2835299_Vi_gotovi_k_letnemy_sezony_samomassaj (700x465, 125Kb)Вторым шагом к красивой фигуре может стать самомассаж живота. Его нужно делать регулярно, можно с использованием специальных масел, тёплыми ладонями по часовой стрелке. Лучше всего делать этот массаж просыпаясь, заодно Вы простимулируете свой кишечник к опорожнению, можно выполнять самомассаж после того, как Вы выпьете стакан воды натощак. Время Вы выберите сами, как Вам удобнее, но не на ночь. Как проводится самомассаж:


руки разогреваете, потерев ладони друг о друга,


мягкими круговыми движениями двигаете ладони по животу, разогревая его,


пальцами совершаете движения по спирали,


пальцами же захватываете жировую складку и разминаете её,


выполняете поглаживающие движения ладонями, успокаивая свой животик.


Самомассаж живота поможет тонизировать кожу живота и избавит её от отвисания.


Третий шаг к красивой фигуре – это упражнения, которые избавят Вас от жира на животе.


Упражнений очень много и все выполнять Вы не сможете, иначе ваша зарядка растянется на долгое время. Самые простые и доступные упражнения показаны на картинках Это планка, скручивания, подъёмы ног вверх, выпады. Через силу выполнять упражнения не нужно, Вы ведь хотите доставить себе удовольствие, но потрудиться придётся, особенно если Вы давно не занимались фитнесом. Если у Вас есть противопоказания к занятиям, больные суставы или проблемы с сердцем, будьте осторожны, следите за пульсом и давлением. Во всяком случае, вы всегда сможете остановиться. Удачи всем и отличного лета! Оно буде, это уже точно!


 


alt="Вы готовы к летнему сезону?"/2835299_Vi_gotovi_k_letnemy_sezony (700x467, 136Kb)



2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Если нет возможности ходить в спортзал...

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 11:37 (ссылка)

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!


1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Убрать живот - Упражнение Вакуум

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 19:19 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Убираем живот с помощью упражнения "Вакуум".

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_mister_migell

Как убрать живот с помощью правильного питания

Пятница, 17 Марта 2017 г. 09:07 (ссылка)

3085196_07517498493e16935df8a61556c9c4ff (625x432, 69Kb)

Не существует волшебного способа похудеть или убрать жир в конкретной части тела, но следуя простым правилам, можно сделать живот чуть более плоским. Заинтригованы? Тогда давайте разбираться.

Несмотря на то что убрать жировые отложения в какой-то конкретной части тела невозможно, существует ряд правил, благодаря которым живот и талия станут стройнее. Эти советы особенно актуальны для женщин с типом фигуры "яблоко", ведь у них центральная часть тела является главной проблемной зоной, где откладываются лишние килограммы.

Откажитесь от капусты

Зачастую нежелательный объем в области талии и живота связан с такой банальной проблемой, как вздутие. И несмотря на то что капуста относится к низкокалорийным продуктам и рекомендована даже при очень строгой диете, попробуйте ненадолго от нее отказаться и посмотреть, как это повлияет на ваши параметры.

Замените соль пряностями

Еще одна причина, по которой вам никак не удается сделать живот более плоским, это лишняя жидкость в организме. Если вы потребляете много соли, она задерживает воду, провоцируя отеки. Никогда не добавляйте соль во время готовки, а делайте это уже в тарелке, а еще лучше замените ее различными пряностями и специями. Так вкус блюда будет интереснее и насыщеннее, а ваша талия — стройнее.

Ешьте больше огурцов

Огурцы — это идеальный продукт для всех худеющих. Они содержат мало калорий, но при этом занимают достаточное количество места в желудке, чтобы вы почувствовали сытость. Кроме того, огурцы имеют свойство выводить из организма лишнюю жидкость и снимать отеки, что, как мы выяснили, тоже влияет на ваши параметры.

Добавляйте петрушку

В завершение темы отеков, мы хотим предложить вам еще один простой совет. Он связан с регулярным употреблением в пищу петрушки, которая обладает легким мочегонным эффектом. Ее можно добавлять в салат и любые другие блюда, или же готовить легкий отвар и пить его перед едой. В любом случае это поможет вам получить дополнительную порцию витаминов, разнообразить привычные блюда и немного постройнеть.

Не отказывайтесь от жиров

Теория о том, что съеденные жиры мгновенно откладываются в жировые депо под кожей, давно устарела. Полезные жирные кислоты наоборот активизируют обмен веществ и помогают вам сжигать лишние калории. Планируя свой рацион, обязательно включайте в него рыбу, например, семгу или форель, а также авокадо, орехи и различные масла. Это может быть как оливковое масло, так и кунжутное или масло грецкого ореха. Выбор за вами.

Не исключайте углеводы

Отказ от углеводов — эта основная ошибка тех, кто стремится быстро похудеть. Мы полностью согласны с тем, что сахара и других быстрых углеводов вам действительно следует избегать, ведь они провоцируют резкий выброс инсулина, что провоцирует набор жировой массы, особенно в области живота. А вот крупы, макароны из муки грубого помола и цельнозерновой хлеб обязательно должны быть в рационе.

Завтракайте правильно

Очень часто проблема лишних сантиметров в области живота связана с неправильным пищеварением. Для того чтобы ваш кишечник функционировал так, как надо, важно завтракать, причем утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Завтрак — это отличное время для фруктов и ягод, так что делайте основной упор именно на эти продукты, добавляя их в кашу, йогурт или творог.

Ешьте молочные продукты в первой половине дня

Говоря о кисломолочных продуктах, важно помнить, что они должны быть нормальной жирности. Не стоит покупать обезжиренные кефир и творог в надежде похудеть. Кроме этого, если вы страдаете излишним объемом живота, старайтесь есть все молочные продукты до обеда. Это поможет вам избежать отеков, о которых мы уже говорили, и съедать меньше в вечернее время.

Сократите потребление кофе

Тем, кто хочет сделать талию тоньше, мы советуем сократить потребление кофе. Ограничьтесь одной чашечкой в день, а в остальное время пейте как можно больше зеленого чая. Выпивайте по 5–6 чашек зеленого чая в день, и уже через неделю заметите, что любимые джинсы больше не давят вам в районе живота.

источник

http://www.mistermigell.ru/post411184071/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_mister_migell

Как убрать живот с помощью правильного питания

Пятница, 17 Марта 2017 г. 09:07 (ссылка)

3085196_07517498493e16935df8a61556c9c4ff (625x432, 69Kb)

Не существует волшебного способа похудеть или убрать жир в конкретной части тела, но следуя простым правилам, можно сделать живот чуть более плоским. Заинтригованы? Тогда давайте разбираться.

Несмотря на то что убрать жировые отложения в какой-то конкретной части тела невозможно, существует ряд правил, благодаря которым живот и талия станут стройнее. Эти советы особенно актуальны для женщин с типом фигуры "яблоко", ведь у них центральная часть тела является главной проблемной зоной, где откладываются лишние килограммы.

Откажитесь от капусты

Зачастую нежелательный объем в области талии и живота связан с такой банальной проблемой, как вздутие. И несмотря на то что капуста относится к низкокалорийным продуктам и рекомендована даже при очень строгой диете, попробуйте ненадолго от нее отказаться и посмотреть, как это повлияет на ваши параметры.

Замените соль пряностями

Еще одна причина, по которой вам никак не удается сделать живот более плоским, это лишняя жидкость в организме. Если вы потребляете много соли, она задерживает воду, провоцируя отеки. Никогда не добавляйте соль во время готовки, а делайте это уже в тарелке, а еще лучше замените ее различными пряностями и специями. Так вкус блюда будет интереснее и насыщеннее, а ваша талия — стройнее.

Ешьте больше огурцов

Огурцы — это идеальный продукт для всех худеющих. Они содержат мало калорий, но при этом занимают достаточное количество места в желудке, чтобы вы почувствовали сытость. Кроме того, огурцы имеют свойство выводить из организма лишнюю жидкость и снимать отеки, что, как мы выяснили, тоже влияет на ваши параметры.

Добавляйте петрушку

В завершение темы отеков, мы хотим предложить вам еще один простой совет. Он связан с регулярным употреблением в пищу петрушки, которая обладает легким мочегонным эффектом. Ее можно добавлять в салат и любые другие блюда, или же готовить легкий отвар и пить его перед едой. В любом случае это поможет вам получить дополнительную порцию витаминов, разнообразить привычные блюда и немного постройнеть.

Не отказывайтесь от жиров

Теория о том, что съеденные жиры мгновенно откладываются в жировые депо под кожей, давно устарела. Полезные жирные кислоты наоборот активизируют обмен веществ и помогают вам сжигать лишние калории. Планируя свой рацион, обязательно включайте в него рыбу, например, семгу или форель, а также авокадо, орехи и различные масла. Это может быть как оливковое масло, так и кунжутное или масло грецкого ореха. Выбор за вами.

Не исключайте углеводы

Отказ от углеводов — эта основная ошибка тех, кто стремится быстро похудеть. Мы полностью согласны с тем, что сахара и других быстрых углеводов вам действительно следует избегать, ведь они провоцируют резкий выброс инсулина, что провоцирует набор жировой массы, особенно в области живота. А вот крупы, макароны из муки грубого помола и цельнозерновой хлеб обязательно должны быть в рационе.

Завтракайте правильно

Очень часто проблема лишних сантиметров в области живота связана с неправильным пищеварением. Для того чтобы ваш кишечник функционировал так, как надо, важно завтракать, причем утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Завтрак — это отличное время для фруктов и ягод, так что делайте основной упор именно на эти продукты, добавляя их в кашу, йогурт или творог.

Ешьте молочные продукты в первой половине дня

Говоря о кисломолочных продуктах, важно помнить, что они должны быть нормальной жирности. Не стоит покупать обезжиренные кефир и творог в надежде похудеть. Кроме этого, если вы страдаете излишним объемом живота, старайтесь есть все молочные продукты до обеда. Это поможет вам избежать отеков, о которых мы уже говорили, и съедать меньше в вечернее время.

Сократите потребление кофе

Тем, кто хочет сделать талию тоньше, мы советуем сократить потребление кофе. Ограничьтесь одной чашечкой в день, а в остальное время пейте как можно больше зеленого чая. Выпивайте по 5–6 чашек зеленого чая в день, и уже через неделю заметите, что любимые джинсы больше не давят вам в районе живота.

источник

http://www.mistermigell.ru/post411184071/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

Как убрать живот с помощью правильного питания

Пятница, 17 Марта 2017 г. 09:07 (ссылка)

3085196_07517498493e16935df8a61556c9c4ff (625x432, 69Kb)



Не существует волшебного способа похудеть или убрать жир в конкретной части тела, но следуя простым правилам, можно сделать живот чуть более плоским. Заинтригованы? Тогда давайте разбираться.

3085196_daleekorichnevie_bykvi (97x47, 38Kb)
Метки:   Комментарии (17)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Маска со жгучим перцем с эффектом похудения для кожи живота

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 15:50 (ссылка)


Основным ингредиентом здесь является острый перец (красный чили, кайенский и др. сорта) в виде порошка - именно он разгоняет кровь, тем самым, улучшая кровообращение, содействует сжиганию жира и уменьшению объемов живота. Маска со жгучим перцем с эффектом похудения для кожи живота стоит того, чтобы вы хотя бы раз ее попробовали.



2749438_Maska_so_jgychim_percem_s_effektom_pohydeniya_dlya_koji_jivota (640x427, 52Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<убрать живот - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda