Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 442 сообщений
Cообщения с меткой

убрать живот - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Люба_Дункель

ДЫШИТЕ И ХУДЕЙТЕ!

Пятница, 23 Сентября 2016 г. 23:46 (ссылка)

Это цитата сообщения Люба_Дункель Оригинальное сообщение

Дыхательный Тренажер для похудения



http://salebatel.ru/shop-v-batel/korrektciya-figury/trenazher-dykhatelnyy-dlya-snizheniya-vesa-stroynoy-figury-i-plo?_utl_t=li




Превью 30047_0x240_94f (135x240, 9Kb)Проблема лишнего веса беспокоит многих людей, и, казалось бы, ее решить достаточно просто – активные занятия спортом весьма эффективно способствуют сжиганию жира. Однако по разным причинам не всегда удается уделять спортивным тренировкам достаточно времени, и особенно заниматься регулярно – а ведь именно регулярность занятий способствует похудению. Но выход есть – дыхательный тренажер для похудения вполне эффективно заменит обычные спортивные тренажеры. Хотя, конечно, принцип регулярности и здесь имеет важное значение, однако использование дыхательных тренажеров вполне способствует работе над собой вне зависимости от наличия свободного времени и других факторов, отражающихся на регулярности.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Ганодерма - средство для усиления метаболизма

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 14:13 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
h9hU8kSKqPZtXYvJSe8XHiu92lLCpOYEXm3kGl2BBdriaNUi5APcWFB8LyTYnHnk4upsE41oqwVl3MH3DQJmMq07WXmmGdg7GDr4Y
h9hU8kSKqPZtXYvJSe8XHiu92lLCpOYEXm3kGl2BBdriaNUi5APcWFB8LyTYnHnk4upsE41oqwVl3MH3DQJmMq07WXmmGdg7GDr4Y

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sunghullransa

Hydrolat 10 - гель от перхоти

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 18:30 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
kcVlyphHJuF7PQVlUPphg83Jz1bN4vafxiHKv0I7XHupgewrruwzZQipk6MtDjSpVhEkA5CY1ecnLPkuHpSGsKzX0v
kcVlyphHJuF7PQVlUPphg83Jz1bN4vafxiHKv0I7XHupgewrruwzZQipk6MtDjSpVhEkA5CY1ecnLPkuHpSGsKzX0v

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Раз-два худоба

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 17:04 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Q4GpSSeu0HVW28k7xGjHlG89zHxIbxUOnke3cDf6a8s
Q4GpSSeu0HVW28k7xGjHlG89zHxIbxUOnke3cDf6a8s

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:48 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Существуют и специальные средства для обертываний, которые могут с успехом использоваться.
Существуют и специальные средства для обертываний, которые могут с успехом использоваться.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:28 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Единственное, при подобной диете стоит пить много воды, чтобы защитить стенки желудочно-кишечного тракта от разрушающей способности лимонной кислоты.
Единственное, при подобной диете стоит пить много воды, чтобы защитить стенки желудочно-кишечного тракта от разрушающей способности лимонной кислоты.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Лучшие упражнения что бы убрать живот и бока!

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 21:49 (ссылка)

Лучшие упражнения что бы убрать живот и бока!

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.

3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.

4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.

5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.

6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.

7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.

Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.
131411803_xOhcFm4l4yk (640x640, 218Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

4 правила, которые помогут убрать живот

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 11:05 (ссылка)

Красивая фигура – это не цифры на весах. Красивая фигура – это внешний вид, формы и соотношения мышц и жира, и следующие 4 правила, которые помогут убрать живот сделают ее ближе к идеалу.

2749438_4_pravila_kotorie_pomogyt_ybrat_jivot (700x393, 166Kb)

1. Перестаньте качать пресс каждый день
Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки.

Лучшее упражнениe: легкий длительный бег. Да, вам нужны именно кардио упражнения, а не упражнения для пресса, в первую очередь. Помните ведь, что не существует локального похудения? То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.
Эффективные альтернативные упражнения: тренировки на степпере, велосипед, прыжки через скакалку, высокоинтенсивный интервальный тренинг на все группы мышц.
Тренироваться минимум 30 минут. Оптимально - 40-60 минут. Расщепление жиров начинается только через 20-25 минут после начала тренировки.
Для достижения быстрого и качественного результата вам нужно заниматься 3-4 раз в неделю, причем 2 из этих тренировок будут длиться не менее 40-50 минут.
При занятиях в тренажерном зале или дома используйте небольшие отягощения, количество повторений в подходах более 20, отдых между подходами 30-60 секунд.
Тренировать пресс нужно 2 раза в неделю по 3 – 4 подхода, 15 – 25 повторений. Этого вполне хватит. Лучшие упражнения: велосипед лежа на спине, подъемы ног/коленей в упоре на брусьях, скручивания на фитболе, подъем ноги в планке, книжка, бег на планке.

2. Придерживайтесь дробного сбалансированного питания
Красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, в первую очередь нужно налаживать пищеварение!

  • Питайтесь регулярно 5-6 раз в сутки. Таким образом вы будете есть помалу, не растягивая живот.
  • Не допускайте большие перерывы в приеме пищи более, чем 3 часа.
  • Завтрак должен быть сытным и составлять до 35% калорийности рациона.
  • Вечером можно есть, но за 2-3 часа до сна. Оптимальный выбор - белковая пища.
  • Не менее 2 литров в день, небольшими порциями в течении всего дня. Вода не способствует похудению, однако процесс похудения замедляется при снижении поступления жидкости.


3. Создайте дефицит калорий
Чтобы худеть - нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И диета при этом должна быть сбалансированной!

Белки
Белок во время похудения должен потребляться в достаточных количествах. Ощущая нехватку белков организм начинает разрушать собственные мышцы.
Лучшие белковые продукты: мясо - любое нежирное, рыба (в том числе жирная), морепродукты (кальмар, креветки), яйца, маложирный творог, кисломолочные продукты (маложирный кефир или ряженка), бобовые - фасоль, бобы, горох.

Жиры
Не ограничивайте количество жира ниже 10%, это вызовет нежелательные перестройки метаболизма.
Лучшие продукты - источники жиров: рыба, авокадо, льняное масло. Старайтесь потреблять растительные жиры. Рыбий жир очень полезен.
Полностью откажитесь или максимально ограничьте поступление животных жиров, сливочного масла, маргарина и продуктов, которые содержат насыщенные жиры.

Углеводы, клетчатка, витамины и минералы

Старайтесь потреблять только медленные углеводы (каши: гречневая, овсяная, ячменная, киноа, пшеничная; овощи: капуста, свекла, морковь, редька, редис, кабачки, помидоры, огурцы, бобовые, лук). Делайте из них любые блюда: салаты, супы или потребляйте в сыром виде. Потребление картофеля стоит ограничить, так как он содержит довольно много углеводов.
Выбирайте несладкие фрукты, такие как яблоки, на их усвоение тратится больше калорий, чем они содержат в себе. Однако не увлекайтесь такими фруктами как виноград, бананы или финики, в них содержится много сахара.
Используйте продукты с гликемическим индексом ниже 60. Исключите с вашего рациона кондитерские изделия.

4. Не забывайте о важных деталях, которые помогут достичь результата быстрее

  • Держите спину прямо: за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, а также прямая осанка и мышцы спины, которые помогут телу поддерживать внутренние органы. Следите за собой и не сутультесь.
  • Высыпайтесь. Спите минимум 6-7 часов. Недосыпание приводит к перееданию. Кроме того, хронический недостаток сна приводит к снижению метаболизма на 30-40%.
  • Массаж - не последнее дело на пути к тонкой талии и плоскому животу! Массируйте проблемные участки с помощью жесткой мочалки во время каждого принятия душа, так как это поможет ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость и жир.
  • Выполняйте упражнение вакуум в животе. Считается одним из эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.
  • Придерживайся сбалансированной диеты и добавь физические упражнения, не сиди на диване, и не давись гречкой неделями – от этого твоя фигура не станет краше.

http://di-via.ru/post397687954/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

4 правила, которые помогут убрать живот

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 11:05 (ссылка)


Красивая фигура – это не цифры на весах. Красивая фигура – это внешний вид, формы и соотношения мышц и жира, и следующие 4 правила, которые помогут убрать живот  сделают ее ближе к идеалу.



2749438_4_pravila_kotorie_pomogyt_ybrat_jivot (700x393, 166Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tatianka3

упражнения для живота

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 06:48 (ссылка)

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ На правах рекламы
Упражнение № 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение № 2: «Злая кошка».

Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение № 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
EFACHKA

Убрать живот после родов

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 06:56 (ссылка)


3424885_0041472_1437487446 (610x375, 104Kb)



Как убрать живот после родов и избавиться от растяжек — вторые по важности вопросы молодой мамы. В этой статье детально рассмотрим комплекс упражнений для красивого живота после родов.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Народные средства для похудения живота

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 16:44 (ссылка)

Одна из причин большого живота – зашлакованность кишечника. Избавиться от лишних отложений и складок на животе можно различными способами. Самым действенным считается специальная зарядка для живота и правильное питание. Но народная медицина предлагает несколько рецептов, с помощью которых тоже можно избавиться от живота, точнее, от жировых отложений на нем.

2749438_Narodnie_sredstva_dlya_pohydeniya_jivota (700x461, 277Kb)



Народные средства для похудения живота включают, к примеру, отвары из полевого хвоща и кукурузных рылец. Поскольку эти травы подходят не всем, принимать их нужно осторожно и под наблюдением врача. Хорошее народное средство – белокочанная капуста. Свежевыжатый сок капусты надо пить перед едой по половине стакана, постепенно увеличивая объем выпиваемого сока до 1 стакана. Пить сок нужно в течение месяца.

Еще одним действенным средством считаются отвары и настои травы горца птичьего. Чтобы приготовить настой, потребуется 2/3 ст. ложки измельченной травы. Их заливают двумя стаканами крутого кипятка. После этого надо дать траве настоятся, процедить настой и пить по столовой ложке за полчаса до принятия пищи. Этот рецепт считается эффективным при нарушении в организме обмена веществ.

http://di-via.ru/post394740251/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Народные средства для похудения живота

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 16:44 (ссылка)


Одна из причин большого живота – зашлакованность кишечника. Избавиться от лишних отложений и складок на животе можно различными способами. Самым действенным считается специальная зарядка для живота и правильное питание. Но народная медицина предлагает несколько рецептов, с помощью которых тоже можно избавиться от живота, точнее, от жировых отложений на нем.



2749438_Narodnie_sredstva_dlya_pohydeniya_jivota (700x461, 277Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LamerStudio

Похудение через подсознание

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 15:48 (ссылка)
lamer1974.tmweb.ru/poxudeni...?_utl_t=li




 



Здравствуйте!



Человеческое подсознание все еще не изучено до конца. Иногда оно может сыграть злую шутку, но чаще – приходит на помощь. И в вопросах похудения к нему нужно обращаться в первую очередь!


 


Существует бесчисленное количество методик, посвященных подсознательному похудению. В их числе такие кардинальные методы, как гипноз и кодирование. Но прибегать к ним не обязательно – настоящего эффекта можно добиться только в том случае, если разобраться во всем самостоятельно.


 


Решение вопроса о том, как похудеть через подсознание, начинается с выявления причин появления лишнего веса. Лучший способ для этого – проанализировать свое поведение. Всегда ли, когда вы едите, вы голодны? Или просто заедаете очередную проблему на работе? Или тянетесь рукой к вкусностям из-за лени или скуки?


 


На заметку:


 


Чтобы проще было понять свои поступки, заведите небольшой блокнотик. И каждый раз, прежде чем перекусить, остановитесь на мгновение. Прислушайтесь к своему организму. Возможно, вы едите механически, или пытаетесь поднять себе настроение.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аху_Суисво

Как запросто убрать живот и подлечить позвоночник.

Пятница, 17 Июня 2016 г. 20:08 (ссылка)



Привет, друзья! Вам интересно, как похудеть без диет и тренировок? Представьте себе: можно убрать живот с помощью полотенца — отзывы ошеломляющие! Давайте разбираться вместе.






Как появился этот метод



Японцы вечно изобретают что-то уникальное. Это их отличительная черта. В вопросе красоты и здоровья они придумывают то новые техники массажа, то необычные диеты.



 


Одним японским доктором Фукуцудзи был придуман способ оздоровления организма с помощью плотного валика. Этот предмет подкладывается под поясницу лежа на спине. 



Так улучшается состояние позвоночника.





Как это работает



Читать далее




Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<убрать живот - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda