Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 139 сообщений
Cообщения с меткой

трудоголизм - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_myjane_ru

Ах, эта сладкая дрема! Как не уснуть на работе?

Среда, 23 Декабря 2015 г. 19:01 (ссылка)






Ах, эта сладкая дрема! Как не уснуть на работе?
Фото: imagesbavaria/Rusmediabank.ru
Понедельник… самый тяжелый день недели. Вы открываете дверь своего рабочего кабинета, неспешно завариваете кофе и думаете только об одном: "Хоть бы не уснуть!"

Но, кажется, все вокруг против вас – фоновый шум городских улиц, монотонная речь коллеги и мерное гудение компьютера. Может, подложить руку под голову? Вздремнуть минуточку, одну только минуточку… Внимание! Спать нельзя, нельзя спать! Взбодритесь!

24 часа в сутках – это очень мало для современной представительницы прекрасного пола. Ведь у нас так много дел, которые нужно успеть сделать за день. Мы можем позволить себе отдохнуть лишь поздно ночью, когда спят все домашние. Только тогда получается почитать книгу, насладиться любимой музыкой или же посмотреть долгожданный фильм.
Стоит ли удивляться тому, что мы не высыпаемся? А ведь на работе нужно быть рано утром – деятельными и активными. Как помочь себе прийти в норму, если вчера легли спать далеко за полночь?

1. Помассируйте биоактивные точки

Сделать точечный массаж – дело одной минуты. Помассировав биоактивные точки, вы тут же почувствуете себя более бодрыми и энергичными. Прилив сил и всплеск энтузиазма позволит вам дописать тот ужасный квартальный отчет. Как же сделать такой массаж?

А все просто: возьмитесь двумя пальцами – большим и указательным за мочки ушей (не забудьте предварительно освободить их от серег). Хорошенько помассируйте мочки, как бы растирая их между пальцами. Прислушайтесь к своим ощущениям! Заканчивайте массаж, когда почувствуете, что стало немного легче и спать хочется меньше.

2. Пейте воду

Когда мы обезвожены, чувствуем себя еще более уставшими, чем есть на самом деле – говорят ученые. Лучший способ освежиться – пить прохладную воду. В течение всего рабочего дня не забывайте восполнять запас влаги в организме. Если очень хочется спать, делайте несколько глотков воды каждые полчаса, стало чуть легче – "увлажняйтесь" каждый час. Так вы непременно ощутите, что силы возвращаются.

3. Ешьте фрукты

Ароматная чашечка горячего кофе – отличный способов встретить новый день после бессонной ночи. Но это плохая идея, чтобы держать организм в тонусе в течение дня. Избыток кофеина в организме может вызвать сильнейшую головную боль, ухудшить и без того плохое самочувствие.

Чтобы зарядиться энергией и вернуть себе жизненный оптимизм, налегайте на фрукты. Несколько сладких ломтиков свежих плодов каждые полчаса – залог отличного самочувствия. В список "бодрящих" лакомств входят: бананы, яблоки, груши, персики, апельсины, гранаты и мандарины.

4. Дышите глубоко

Традиционная буддийская практика призывает последователей этого ученого дышать глубоко. Это оказывает благотворное воздействие на организм человека, оздоравливает его и помогает "разбудить" разум. Но еще – это хороший способ вернуть себе ясное мышление, когда ночное бодрствование и веселье сменяется упадком сил и состоянием дремы.

Чтобы мгновенно почувствовать себя лучше, начинайте дышать через нос, втянув живот в направлении диафрагмы. Старайтесь делать это в быстром темпе. Повторите несколько раз.

5. Двигайтесь!

Сидение в кресле не способствует бодрости. Чтобы заставить организм проснуться и настроиться на рабочий лад, устройте ему небольшую встряску. Несколько минут погуляйте на свежем воздухе, уточните недостающие для отчета детали у коллеги в другом крыле здания, на худой конец, просто сделайте зарядку. Это может казаться трудной и невыполнимой задачей, но знайте – как только вы это сделаете, к вам придет долгожданное облегчение. А все дело в том, что во время активной деятельности у нас всегда учащается пульс, организм входит в режим "тренировки", просыпается и начинает излучать энергию.

6. Примите солнечную ванну

Многие девушки и женщины с наступлением холодного времени года чувствуют себя особенно уставшими и изможденными. У них развиваются депрессивные состояния, а вещи, которые до этого радовали, перестают приносить удовольствие. И это не случайно! Всему виной сокращение солнечного света, которым балует нас природа.

Естественный солнечный свет стимулирует в нашем организме производство витамина D, помогает справиться с плохим настроением и сезонным упадком сил. Но это еще не все! Солнечная ванна – лучший способ мгновенно вернуть себе радости жизни, проснуться и зарядиться неистовой энергетикой. Достаточно просто открыть шторы, пустив в комнату золотистые лучи, и вы обретете уверенность в своих силах. Срабатывает правило: чем больше света в вашей жизни, тем светлее дорога у вас впереди.

7. Настройтесь на крио-терапию

Душная атмосфера в офисе и жар, исходящий от системы централизованного отопления на кого угодно наведут скуку и тоску. Самочувствие при этом, как правило, будет страдать, а вот желание вздремнуть – расти в геометрической прогрессии. Что же делать?

Если есть такая возможность, включите вентилятор и направьте холодный поток воздуха на лицо. Приятная прохлада поможет справиться с временным недомоганием и разбудит ваш организм. Если же такой возможности нет, бьюти-блогеры советуют нанести под глаза тонкий слой гигиенической губной помады с ментолом. Небольшое покалывание поможет справиться с усталостью и позволит держать глаза открытыми.

Будьте бодрыми и энергичными!
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=16485

http://myjane-ru.livejournal.com/997389.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Трудоголизм – это болезнь

Пятница, 18 Декабря 2015 г. 19:49 (ссылка)

Трудоголики – это люди, которые очень увлечены своей работой. Трудоголики могут трудиться день и ночь без какой-либо видимой мотивации. Многие считают их лучшими работниками. Обычно трудоголик заслуживает уважения от коллег, руководства, но на самом деле трудоголизм можно назвать зависимостью. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
strannikv5

Так что же такое работа?

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 22:38 (ссылка)

Что означает слово «Работа»

Разместил yupula в 05 Июнь 2009

По Семёнову:
Древнерусское – робота (рабство, неволя).
Старославянское – работа (неволя).
В старославянский язык слово пришло из индоевропейского языка, в котором корень orbhos имел
значение «барщина, работа на кого-то».
Первоначальное значение слова «работать» («трудиться на кого-то») по мере его распространения
приобрело ряд дополнительных оттенков: «находиться в действии» (машина работает), «осуществлять
какую-либо деятельность» (работать над дипломом), «иметь постоянное место работы» (работать пожарным) и т.п.
Родственными являются:
Украинское – робота.
Чешское – robota (барщина).
Производные: работа, работник, работный.

По Цыганенко:
РАБ <чел., лишенный средств производства и являющийся
полной собственностью своего господина>.
Заимствовано из ст.-сл. яз.
Полагают, что это слово развилось из праслав. *огЬъ <раб>
вследствие изменения в ст.-сл. яз. начального or- в ра-
(ср. иное: др.-рус. робъ <раб>; укр. парубок из паробокъ
<парень>). Праслав. *огЬъ первонач. значило
<маленький> (см. ребенок) > <дитя>, <сын> >
<наследник> (ср. ср.-в.-нем. erbe <наследник>),
затем - <сирота>, <несмелый, робкий>.
Возможно, оттого, что осиротелое дитя вынуждено было
работать в чужом доме,
у слова *огЬъ появилось знач. <раб>,
<тот, кто является частной собственностью другого>.
Ему родственны: др.-инд. arbhas <дитя>, <малый, слабый>; греч. orphanos <сирый, осиротелый>;
лат. orbus <сирота>; гот. arbaits <нужда, работа>,
нем. Arbeit <работа>.
См. герб, работа, робеть.
РАБОТА <деятельность, занятие, труд>.
По корню праслав. Звуков. оформление ст.-сл.
Первонач. *orbota в ст.-сл. яз. претерпело такие же звуков, изменения, как в слове раб (см.). На вост.-слав. почве древн.
ог- в нач. слова изменилось в ро-, отсюда др.-рус. робота,
сохранившееся в укр. яз. Праслав. *orbota образовано с пом. суф.
состояния -ot-a (ср. льгота, разг. беднота
<бедность>) от сущ. *огЬъ <раб>.
Следоват., слово работа (робота) первонач. значило <состояние
раба, рабство> (ср. чеш. robota <барщина>, rob
<раб>), далее <физический труд раба> >
<физический труд чел. вообще> > <всякая деятельность людей (труд, творчество и т. п.)

По Максу Фасмеру:
Работа: диал. робота, укр. робота,
др.-русск. робота "работа, рабство, неволя",
ст.-слав. δουλεία (Супр.), болг. работа "работа",
сербохорв. рàбота "барщина", словен., чеш., слвц. robota
"барщина", польск., в.-луж., н.-луж. robota. ||
Производное от и.-е. *orbhos (см. раб, ребёнок),
родственное гот. "нужда", д.-в.-н. ar(a)beit ж. "работа, тягота, нужда" (Торбьёрнссон 1, 59; Клюге-Гётце 22).
chains-19176 (700x393, 134Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ДежаВю57

Вреднее никотина только работа

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 22:31 (ссылка)

Как на нашем здоровье сказываются трудовые будни




Сезон отпусков и летних каникул закончился и большинство из нас снова влились в трудовой процесс. А тут очень своевременно подоспели итоги разных научных исследований, которые доказывают как подрывает наш организм профессиональная деятельность.


Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Матвей_Сердолик

Работа «на износ». Или «Белкино трудолюбие»

Воскресенье, 10 Мая 2015 г. 11:37 (ссылка)


 



 



Трудовой день подошёл к концу. В далеке у горизонта красное солнце словно поджигает кроны деревьев соснового леса. Село затихает, и в окнах загораются голубые огоньки. В такой тон окрашивал комнату чёрно-белый телевизор, в реальности получаясь чёрно-голубым. Интересно вспоминать, что у моей бабушки возле телевизора стояли два таза с кукурузой — в одном початки, в другой она их облущивала. Она просто не могла бездействовать. Если она уставала, то просто делала что-нибудь более лёгкое. А на том округлом, голубом экране сейчас моя память воспроизводит одиозный и завораживающий сериал «17 мгновений весны». Мы с сестрой тоже подсаживались к тем тазам, словно это было условие просмотра. Помощи от нас было мало, но бабушка всё равно хвалила нас, подметая потом с ковра наши старания.



 



Наверняка бабушка моя была трудоголиком. Большинство людей того поколения были именно такими. Но вспоминая её, всё-же я не нахожу вреда для организма от такой черты. Потому, что на износ она не трудилась, а просто не сидела на месте. Трудились много, но размеренно. Мало кто гнался сломя голову за копейкой. Была уверенность в завтрашнем дне, всем хватало, сельское хозяйство процветало и кормило огромную страну! На заводах и шахтах план выполнялся не надрывая рабочего человека. Если и тяжело бывало, то отличившиеся могли рассчитывать на профсоюзные путёвки или на крайний случай — профилакторий.



 



белка в колесе, трудоголик, гонка, карьера, успех, работа, на износСейчас ВСЁ не так. Сейчас конечно больше шансов проявить себя представителям незаурядного ума, но много ли таких? Почему большинство, стремясь к лучшей жизни для себя и своих родных, не поднимая головы изо всех сил крутят «беличье колесо»? А кто-то, не находя реализации своим, возможно и достойным потребностям, махнул рукой и ушёл «во все тяжкие».  Именно исходя из такого положения дел, я вижу необходимость искоренять для себя всякие тенденции в сторону работы на износ. Однажды, вырвавшись из «колеса» пришло осознание, что вполне реально разумно регулировать соотношение своих доходов и потребностей. Радоваться жизни и быть благодарным Дающему за всё, что сейчас есть. И это не мешает ставить новые цели и развивать качества для их достижения.



 



Тренировка ума — основа развития. Именно вдогонку к развитому уму можно плодотворно развивать и личностные и физические качества и навыки. Но ведь невозможно развивать умственные и личностные качества, работая на износ! Барахтался — знаю! Грабли эти весьма коварные. Когда постоянно чувствуешь просто патологическую усталость — какое там чтение! По телеку ничего интеллектуального и смотреть не хочется — музыка по-проще, сериалы по-тупее. Хорошо, что хватило ума не спиться «для расслабления». Очень хорошо об этом написано ещё у Джека Лондона в произведении «Мартин Иден».



 



Ранее мы определили лень —  как одно из  состояний крайности,  которое делает нашу жизнь далёкой от счастья. Теперь мы видим противоположную крайность — грабли под названием «Белкино Трудолюбие». Вот так это положительное качество трудолюбие может употребляться с негативным оттенком. Точно так же, как и физически, можно загнать себя и умственным трудом, когда он является твоей работой. Когда конкуренты наступают на пятки, молодые, смышлёные программисты обскакивают на поворотах. И вот мой студенческий друг уже ночи напролёт наяривает на Си++, и лишь кусками выхватывая время для сна. Благодарю Бога, что мы с ним нашли каждый свой способ выпрыгнуть из «колеса», но об этом позже.



 



 


Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
doublex

Как трудоголики становятся алкоголиками

Понедельник, 19 Января 2015 г. 12:30 (ссылка)
doublex.ru/blog/news/3225.html


Люди, которые работают не менее 48 часов в неделю, часто склонны к алкоголизму. 14 доз алкоголя для женщины и 21 для мужчины, выпитые в течение семи дней – уже красная зона. 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anatolyaksenov

ПЕРВЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ-2015

Понедельник, 12 Января 2015 г. 23:00 (ссылка)


Сначала прочтите то, что написано на картинке, а затем просто не забывайте, что лучше всех в колхозе работала лошадь. Но председателем она так и не стала!


Первый день (604x383, 65Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sterva24

Синдром хронической усталости: возникновение и избавление

Среда, 26 Ноября 2014 г. 13:29 (ссылка)
sterva24.com/psixologiya/si...lenie.html


Откуда берется синдром хронической усталости и как его можно побороть. Секреты психологов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

«Странности» трудоголиков

Четверг, 28 Августа 2014 г. 17:06 (ссылка)

zg2S3qr1zTI

Фото: Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru
Некоторые особенности поведения трудоголиков большинству людей кажутся по меньшей мере странными. На самом деле они являются секретами успеха, которые помогают трудоголикам преуспеть. Благодаря им трудоголикам не приходится уговаривать себя сделать еще кусочек работы. Работа идет как по маслу…

Легко работает

Начнем с самого главного, и это не шутка - трудоголику работать легко. По крайней мере, работать ему всегда легче, чем наводить порядок, заниматься спортом, воспитывать детей, делать любые другие дела. Многим это совершенно непонятно. Это неудивительно, ведь эти "непонимающие" – не трудоголики.

Трудоголик может работать сутками, делая лишь незначительные перерывы. Когда что-то интересно, усталость почти не чувствуется и наступает значительно позднее. Это, кстати, выяснилось в ходе недавнего исследования, проведенного учеными из США. Студентам предложили разные задания, предварительно проведя опрос. В одной группе студенты выполняли задачи, связанные с их интересами, в другой были вынуждены делать то, что никак не связано с их профессиональными планами. В итоге студенты из первой группы устали гораздо меньше, чем участники второй. Это объясняет, почему люди, которые занимаются любимым делом, могут работать целыми днями и почти не устают. А те, кто ненавидит свою работу, считает ее скучной, утомляются очень быстро и ждут выходных как спасения.

Лучшее время – для работы

Каждый трудоголик знает, что "свежую голову" надо использовать по назначению. Пока авторы популярных статей пишут о том, что с утра надо настроиться на работу, трудоголику никакая настройка не нужна. Едва встав с постели, он может приняться за работу, даже забыв позавтракать. И он прав, ведь первые три часа после пробуждения – самое продуктивное время для работы. Трапеза, конечно, тоже будет, но это уже не начало дня, а логичный перерыв перед новым броском.

Четко осознает приоритет

Трудоголик не нуждается в расстановке приоритетов. Ему и так все ясно. Сначала работа, потом все остальное. Поэтому у него не возникает проблемы внесения ясности - что важно, а что нет.

Не ведает, что такое прокрастинация

В то время как весь деловой мир бьется над решением проблемы прокрастинации, трудоголик знать не знает, что такое привычка откладывать. Точнее, прокрастинация может запросто касаться других сфер жизни, но работы – никогда. Могут стоять немытыми тарелки, невынесенным мусор, но работа всегда будет сделана без сучка и задоринки.

Любит праздники за возможность спокойно поработать

Обыватели всегда очень радуются праздникам и каникулам. Трудоголики тоже предвкушают их наступление, но абсолютно по другой причине. Они счастливы, что, смогут, наконец, спокойно поработать, и никто их не прервет. Это прекрасное время, когда можно трудиться в наиболее подходящем режиме, больше успевать и добиваться намеченного.

Использует каждый шанс поработать

Трудоголику не нужны графики работы и дополнительные награды за работу. Трудоголик использует каждый шанс, каждую мизерную возможность, чтобы еще немножко поработать. Это не означает, что его друзья и родные молчком сидят у "разбитого корыта" или что трудоголик не занимается спортом, не убирает в квартире и не читает. Просто для работы он использует даже маленькие клочки времени. И если остальные предпочитают поваляться на диване, то трудоголик сделает еще кусочек работы.

Работа – всегда с собой

Трудоголики едут в отпуск с ноутбуками, а в кармане всегда носят блокнот или иным образом фиксируют идеи, которые приходят им голову. А все потому, что их мозг почти никогда не перестает работать над решаемыми задачами. Даже если трудоголик веселится на вечеринке или сидит в кино, "задним фоном" он может размышлять о своем проекте, а там уж время от времени приходится фиксировать идеи, чтобы не забыть.

Настроение зависит от достижений в работе

Если у трудоголика хорошее настроение, значит, наверняка ему удалось сегодня завершить какой-то важный кусок работы. Ведь настроение одержимого своей работой человека почти всегда зависит от того, сколько он успевает и насколько преуспевает. Трудоголик практически никогда не может быть в хорошем настроении, если никак не продвинулся сегодня в работе. Так что если вы хотите улучшить настроение такого человека, просто дайте ему немного времени, пространства и тишины для творчества. Через пару часов он будет немножко уставшим, но абсолютно счастливым.

Как бы ни ругали трудоголиков, они действительно добиваются успехов. Прежде всего, благодаря своей любви к работе. А проявляется она в таких вот "странных" для большинства обычных людей особенностях и привычках, которые, в сущности, вовсе не странные. Это самые обычные правила продуктивности из любой книги по личной эффективности.

http://myjane-ru.livejournal.com/760052.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛИТЕРАТУРНАЯ

Крик души перед глазами смерти

Среда, 14 Августа 2014 г. 00:54 (ссылка)

Это цитата сообщения bittern Оригинальное сообщение

Посмертное признание человека, который 30 лет был трудоголиком и скончался от рака.
Линдс Реддинг (Linds Redding) работал в новозеландских агентствах BBDO и Saatchi. В возрасте 52 лет он скончался от неоперабельного рака пищевода. Его наследием, помимо рекламных проектов, стало эссе «Маленький урок на будущее», написанное им в своем
блоге незадолго до ухода из жизни.
Возможно кого-то этот крик души заставит задуматься и оглянуться на свою жизнь, пока не поздно.
6105955-R3L8T8D-400-linds1 (400x283, 41Kb)Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Успешные_мозги

Трудоголизм и трудоголик

Пятница, 05 Апреля 2014 г. 02:23 (ссылка)
interesmir.ru/trudogolizm-i-trudogolik/


Трудоголик зависим от труда настолько, что не может отдыхать и расслабляться.Часто трудоголик ищет себе труд и работу, как алкоголик очередную дозу алкоголя.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
astro7

Как на «сгореть» на рабочем месте или курс выживания для трудоголиков

Четверг, 27 Марта 2014 г. 11:00 (ссылка)


Если Вы до сих пор полагаете, что выражение «сгореть на рабочем месте» лишь образное, то даже не представляете, как глубоко ошибаетесь. Естественно никто не подразумевает процесс физического воспламенения работника, однако неприятностей от этого не становится меньше.



Под этим словосочетанием мы подразумеваем «эмоциональное выгорание», что в какой-то момент наступает в жизни почти каждого второго усердного работника. В такие моменты случается непоправимое, а именно потеря какого-либо интереса не только к работе, но и во всех остальных сферах жизни. Организм дает сбой. Дело всей жизни в мгновение превращается из огромного мыльного пузыря в миллион мельчайших водяных брызг.



Однако это, к сожалению, не является пределом. Хроническое недосыпание и переутомление, сбои в давлении, проблемы с нервной системой, отсутствие какой-либо личной жизни (может, Вы не узнаете в детском саду собственного ребенка или забыли как выглядит собственная супруга) — это далеко не полный перечень сопутствующих неурядиц. Думаете, что все это является небольшой платой за облюбованную должность, повышение заработной платы или других корпоративных благ? Остановитесь! Задумайтесь хотя бы на мгновение, что в будущем все это будет казаться не тем, ради чего стоило жить, а ведь человеческую жизнь нельзя отмотать как пленку назад. Это то, что необходимо сделать прямо сейчас, не теряя ни одной секунды своего времени!



shutterstock_101469322



Оцениваем масштабы, так называемого, бедствия



Нет возможности что-либо исправить до того момента, пока Вы полностью и осмысленно не сможете оценить масштабы проблемы. Вы так и будете продолжать пичкать себя крепким кофе, энергетическими напитками и разнообразными допингами (алкоголь, пачки выкуренных сигарет и прочее). И все ради одной единой цели — успеть все и как можно быстрее. Как только Вы поймете, что данный ритм самым разрушительным способом воздействует на Вас, можете считать, что первый и самый важный шаг уже сделан! Не бойтесь сказать себе: «Стой! Не спеши!». К оценке подходите достаточно объективно, поскольку повышенную работоспособность порой легко спутать с трудоголизмом. Если Вы работаете в меру собственных сил с повышенной отдачей, в этом нет ничего опасного.



Вспоминаем все и начинаем себя сердить



Если Вы справились с собственным диагнозом и поняли что слово «трудоголик» сказано, в том числе, про Вас, определяйтесь что же делать дальше. Думаю наиболее логичное занятие — это определить, что работа заменила в Вашей собственной жизни. Общение с любимым, встречи с друзьями, выходные в семейном кругу, ужин в любимом заведении, прогулки на природе, занятие спортом, уход за собственной внешностью… Вспомните, когда позволяли себе подобное удовольствие? Не смогли вспомнить? В таком случае разозлите себя! Сильно-сильно! Это неслыханно просиживать сутками над документами, корпеть и подбивать счета не получая никакого удовольствия от жизни, не видя всего прекрасного вокруг. Наверное, стоит уже что-то менять в собственной жизни. Однако как же это сделать, если времени хронически не хватает и работы не становится меньше, и так день за днем, месяц за месяцем, год за годом.



Раскладываем все на свои места, «по полочкам»



Самый ответственный этап во всем этом — это освоение полезных навыков под названием «тайм-менеджмент». При желании Вы можете досконально изучить этот вопрос (что, несомненно, принесет Вам огромную пользу в дальнейшем) или же просто начать жить по графику, как и большинство успешных людей. К примеру, великий Генри Форд самым первым ввел довольно строгий график для собственных сотрудников на предприятии. А этот человек, без сомнения, знал, что делал. Восьмичасовой рабочий день, пятидневная рабочая неделя, десятидневный отпуск — все это позволило стать его предприятиям наиболее эффективными. Ведь для высокой производительности не следует работать на измор. Понимание рамок, в том числе, часовых позволит Вам собраться и выполнять рабочие задачи четко, осмысленно, погружаясь всей головой.



Спускаемся на землю с небес



Если в составленный Вами график не вмещается все задуманное, опомнитесь. Поймите, что Вы просто не в состоянии контролировать все и всех. Сделайте глубокий вдох и выдох, успокойтесь. Не забывайте, что Вы обычный человек, а не Юлий Цезарь, что умел без усталости заниматься несколькими делами одновременно. Так говорит история, однако, мы же не знаем, как обстояли дела с его здоровьем и состоянием нервной системы? Может он был на грани изнеможения? Будьте реалистами, расставьте собственные приоритеты. Ведь почту можно доверить собственному секретарю или помощнику, отчет компании, сданный на день позже, не приведет к мировой войне, а переговоры с партнерами стоит провести и в более позднее время, к примеру, за ужином в любимом ресторане.



Позволяем себе небольшие «радости»



Наверное, самым приятным будет, если Вы сможете, хотя бы на мгновение расслабиться и отдохнуть. Решились на это? Приступайте! Купите себе велосипед и отправляйтесь на ежедневную велосипедную прогулку, лошадь и займитесь аристократичной и престижной верховой ездой, домашнего хомячка и комнатное растение, которым необходима забота и уход, абонемент на йогу… Вариантов огромное множество! Миллион! У нормальных людей это называется обзавестись любимым хобби. Не можете придумать, чем бы заняться, подсмотрите, к примеру, у друзей или голливудских звезд. Сходите в кино, захватив пару друзей. От их присутствия эффективность мероприятия возрастет в разы.



И в конце хочется отметить следующее. Быть трудолюбивым человеком — это прекрасно, однако в рамках разумного. Придерживайтесь ежедневно простых рекомендаций, озвученных нами, и Ваша работа не будет тяготить, приносить физическое и моральное изнеможение. При этом не забывайте, что наши советы только для трудолюбивых граждан и не должны быть восприняты в качестве «отмазки» для лентяев. Не переусердствуйте в своем стремлении отдохнуть, ведь рабочие обязанности выполнять необходимо, их никто не отменял. Не забывайте, что только так называемое правило «золотой середины» позволит Вам отыскать необходимый баланс и в работе, и в личной жизни. Ищите его, и Ваша жизнь будет с каждым днем все легче и приятнее!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WhiteKnight

Из интервью с Марией Степановой

Пятница, 07 Марта 2014 г. 11:05 (ссылка)


...других людей вы жалеете больше, чем себя?



 


Безусловно. И я считаю, что это нормально. Люди — недолюбленные. Их жалко.


 


А  себя вы любите?


 


Себя я не люблю


 


Почему?


 


Я себе несимпатична, я бы предпочла быть другой. (Смеется.)


 


Может, это такая особая любовь через отрицание?


 


Не исключено. Иногда я тоже думаю, что это может быть забежавшая с неожиданной стороны мания величия. Плюс, конечно, особенности хорошего советского воспитания. Чуток пережали родители. Мне все время кажется, что я недоработала, недоделала, рано решила перевести дух. Так вот и ходишь, ищешь глазами, кого бы еще из воды вытащить. (Смеется.) Таких несостоявшихся героев, кстати, довольно много среди людей моего поколения — тех, кому около сорока. Мы же выходцы из советских, но протестантских по сути семей. Для нас жизнь — это работа, подвиг. Служение. А кого-то родители осознанно воспитывают эгоистом. Такому гораздо проще жить. Эгоист счастлив сам с собой, ему другие не нужны. Покормил себя вкусно — и умница. Других распихал — вот молодец, хорошо. Занял достойное место под солнцем. Заслуженное. И ему хорошо, никаких разломов внутри. Другое дело, что жить рядом с таким человеком — сомнительное удовольствие. Но ничего — живем же.


 


Нет, я ее не читала. Маме книжку скачивала, глаз случайно ткнулся в интервью.
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
slinkyme

Трудоголизм это болезнь

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 17:30 (ссылка)


Впервые о трудоголизме как о болезни заговорил психоаналитик Шандор Ференци в 1919 году. причиной тому стал наплыв пациентов со странной болезнью: они заболевали под конец рабочей недели, а в понедельник утром резко выздоравливали. Доктор поначалу назвал болезнь воскресным недугом, и только позже трансформировал его в трудоголизм (work addiction). В публикациях же термин стал появляться в начале 1970-х годов. Изначально было выявлено сходство трудоголизма с другими видами химической и психологической зависимости. как и всякая зависимость, трудоголизм — это бегство от реальности путем изменения своего психического состояния, в данном случае достигающегося фиксацией на работе. основное отличие трудолюбия от трудоголизма: трудоголик не стремится к работе в связи с экономической необходимостью. «трудолюбец» в отличие от трудоголика нацелен на результаты своего труда «для себя», умеет ими пользоваться и делает это регулярно. Для трудоголика работа — это щит от всего: страхов, неуверенности в себе и в завтрашнем дне, от неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство убежать от своих проблем и трудностей. Бегство в работу от обыденной жизни может быть связано с невозможностью испытывать «маленькие житейские радости», неспособностью обеспечить себе обычный домашний комфорт. Но это бегство от серьезных проблем «в никуда». В качестве рационального оправдания своей зависимости трудоголики используют материальную или рабочую необходимость, строительство карьеры и т. п. Работа для трудоголика — отнюдь не одна из составных частей его жизни. Это вся его жизнь, она полностью заменяет собой привязанность, любовь, увлечения и развлечения. Главный отличительный признак трудоголизма — ощущение, что трудовая деятельность стала единственной ценностью в жизни, главным средством самореализации и получения признания, а также удовольствием.

Трудоголизм развивается так же, как любая зависимость. В процессе работы, которая приносит человеку хоть какое-то удовлетворение, в мозге вырабатываются эндорфины. Человек испытывает удовольствие (особенно, если его хвалят или иначе поощряют). Вскоре прежней дозы работы для выработки такого же количества эндор-финов оказывается недостаточно, и человек вынужден работать больше. Дальше по нарастающей. подобно тому, как у алкоголиков или наркоманов начинается «ломка» после отмены спиртного или наркотиков, трудоголиков корежит в отпуске или в выходные. В мозге отлученного от работы трудоголика активизируются те же зоны, что и у людей, страдающих алкоголизмом или страстью к азартным играм. Испытав однажды эйфорию от удачи после отлично выполненной работы, человек начинает чувствовать дискомфорт, не получая эту эйфорию вновь и вновь. он начинает подсознательно искать возможность повторить это состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым более нигде, кроме работы.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstanciy

Переработки: стоит ли быть трудоголиком?

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 12:15 (ссылка)

труд (250x187, 14Kb)
Источник: RJOB
В реалиях современного бизнеса многие специалисты могут лишь мечтать об отсутствии переработок. Масса ежедневных задач, требующих решения, чёткие сроки исполнения и состояние дел «это надо было сделать вчера» часто приводят к тому, что офис становится вторым домом не только в переносном, но и в прямом смысле. Как же быть в такой ситуации?
Хотя закон и защищает интересы работника, ни для кого не секрет, что отношения внутри компании зачастую выстраиваются на основе неписаных норм и принципов, находящихся вне правового поля.
Говорить про деспотов-начальников можно много и долго, но достаточно часто в переработках виноваты не они и не вредные коллеги, а сами работники, стремящиеся быть «выше, сильнее, быстрее» других и страдающие опасным для здоровья и качества социальной и личной жизни недугом — трудоголизмом.
Людей, которые задерживаются на работе по своей воле, перерабатывают и часто думают о работе во внерабочее время, называют трудоголиками.
Первый тип — нормальный. Такой человек воспринимает работу как хобби. Он получает удовольствие и от процесса работы, и от результата, не жалуется на усталость и нагрузку. Такой работоголизм обеспечивает высокую эффективность работы. В коллективе этот человек всех заряжает своей положительной энергией. Для того чтобы замотивировать трудоголика, можно рассказать ему о том, какое классное и важное задание вы ему даете, тогда его энергия увеличится.
Второй тип — зависимый. Такие трудоголики настойчивы, энергичны, управляемы, часто сомневаются в отношении себя, предпочитают работу отдыху, большую часть времени чем-то заняты и не делают различий между работой и удовольствием. Зависимые трудоголики работают по принципу «пока не упаду». И, к сожалению, потеря здоровья у таких работников — не редкость.
Для зависимого трудоголика работа — единственный смысл жизни. Если он не работает, он всё равно думает о работе, зачастую игнорируя собственные потребности. Он ощущает себя энергичным и уверенным только в те часы, когда он занимается работой. Хобби у него нет, спортом занимаются только в том случае, если это хоть как-то помогает поддерживать себя для любимой работы. Удовольствие и своеобразный «кайф» трудоголик получает от ощущения, что он нужен, полезен, незаменим. Главное для него в жизни — понимание «нужности» окружающим. Для такого человека переработки как наркотик, он не может без работы.
Для более спокойного типажа современного трудоголика, которого можно отнести к «нормальному», переработки не страшны, так как он их не воспринимает как посягательство на его личное время, не расценивает как невыносимо тяжелую нагрузку. Если ему интересно то, чем он занимается, то все «выбивания из графика» воспринимаются как нечто интересное и тоже достойное внимания. Но, как подчёркивает Людмила, далеко не каждого человека, который задерживается на работе, можно считать трудоголиком. У него могут быть и свои планы насчёт графика работы, возможно, он хочет добиться повышения по службе. Другой пример, работа менеджеров по продажам, львиную долю зарплаты которых составляет процент от заключённых сделок. Для них труд от звонка до звонка чаще всего означает ощутимое снижение личного дохода.
Но всё же частые переработки негативно сказываются на эффективности работы сотрудника. Концентрация внимания к концу рабочего дня рассеивается, мыслительная активность снижается, и те решения, которые на свежую голову принимаются как очевидные и лёгкие, в таком состоянии воспринимаются как затруднительные. Также при переработках организм испытывает стресс и затрачивает множество энергии, что самым негативным образом может сказаться на здоровье. Учёные недавно выяснили, что процент ошибок к концу восьмичасового рабочего дня в среднем вырастает на 10%, а к концу десятичасового рабочего дня он вырастает на все 28%.
Стремясь избавиться от переработок из-за вечной спешки и постоянно невозможности успеть задуманное, лучше всего правильно распланировать свой день. Причём не по книжным техникам, а прислушиваясь к самому себе. Ваш организм вам сам всё расскажет. Понаблюдайте за собой, когда у вас больше всего энергии?
Чаще всего наш организм работает по принципу: 1,5 часа — подъём энергии, 1,5 часа — спад. Это похоже на волнообразный график. Например, путём наблюдения вы замечаете, что с 11:00 до 12:30 у вас подъём энергии, значит, можно делать звонки, назначать переговоры. Вы в это время будете «на волне». А дальше — спад с 12:30 до 14:00. Лучше выбрать на этот период более спокойную работу и по возможности хоть чуть-чуть отдохнуть. Если будете прислушиваться к себе таким образом, вам не понадобятся переработки.
Учимся говорить «нет»
Если трудоголизм — это явно не про вас, и никакой зависимости от работы вы не ощущаете, а всего лишь не желаете конфликтовать с коллегами и начальством, надо научиться отказываться от переработок на безвозмездных началах во имя туманных и расплывчатых перспектив карьерного роста или из страха быть уволенным. Особенно это актуально, если девиз «Один за всех и все за одного» работает только в одну сторону, то есть за всех вы периодически или даже довольно часто работаете исправно, а вот все за вас трудиться не спешат. Если вы работаете намного больше других за ту же зарплату, скорее всего, вы не умеете говорить «нет». К сожалению, этому можно научиться только на практике. Если вы не цените своё время, вряд ли его будут ценить другие.
Разовая переработка иногда может оказаться весьма кстати. При условии, что вы сознательно соглашаетесь на неё и все последствия. Однако не стоит питать иллюзий о том, что чем больше вы работаете — тем больше вас будут ценить. Возможен даже вариант, когда на вас начнут «ездить», не давая ничего взамен.
Если вы перерабатываете, позаботьтесь о том, чтобы это точно заметили и оценили коллеги и начальство. Скромность приведёт лишь к тому, что вами начнут пользоваться и не оценят по достоинству ваши стремления. Поэтому, главное правило: чтобы ваши переработки вели к тому, что вас замечают, нужно, чтобы о них как минимум знали. А лучше — чтобы они оплачивались отдельно. Тогда начальник гарантированно будет знать о них и буквально ценить ваше время в денежном эквиваленте. Это будет способствовать здоровым деловым отношениям: вы предлагаете свое дополнительное трудовое время в обмен на дополнительную оплату. Такой подход может привести к усилению деловых связей с руководством, и как следствие — к карьерному росту.
Даже вынашивая самые смелые планы по построению удачной карьеры и увеличению заработка, не стоит забывать, что для любого человека важно соблюдать баланс труда и отдыха. Избыток труда и недостаток отдыха приводит к физическому и психическому истощению. Психическое истощение проявляется в потере интереса к работе, невозможности получать удовольствие от дела, сильнейшем сопротивлении, лени. Так что если переработки ведут к накоплению постоянной усталости — есть повод задуматься о возможности или же наоборот, невозможности достижения карьерного роста таким способом.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<трудоголизм - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda