Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 127 сообщений
Cообщения с меткой

трицепс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Лариса_Р

Упражнения для красивых рук

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 13:29 (ссылка)


3585248_20067293_1691324964508680_3847452830700929024_n (700x697, 280Kb)



      Открытые топы, красивые платья, модные блузы без рукавов - сколько вещей мы отказываемся носить из-за того, что наши руки недостаточно стройные?



   Пришло время решительных действий - красивые ручки за 21 день. Команда тренеров проекта “Брось вызов 5” представляет ТОП-3 упражнения для укрепления мышц рук.





  1. Классическим и одним из самых эффективных упражнений является отжимание от пола. Все что вам нужно - принять положение лежа, сделать упор руками в пол, поставив их на ширине плеч и медленно опускаться вниз. Спина должна быть ровной. Необходимо начинать с 5-8 отжиманий, постепенно увеличивая нагрузку.





  2. Отжимание от стены. В данном упражнении вы задействуете переднюю зубчатую и грудную мышцы, а также мышцы плечевого пояса. Вам необходимо сделать упор руками в стену из положения стоя. После чего максимально близко приближаться к стене с последующим возвращением в исходное положение.





  3. Отжимание от опоры сзади. Укрепить мышцы трицепса в домашних условиях очень просто. Для этого вам понадобится стул. Становимся к нему спиной, упираемся руками, располагаем ноги перед собой и не спеша опускаем туловище вниз. Ноги и спина должны быть ровными.





Делайте эти упражнения каждый день и через месяц вы не узнаете сови ручки. Они потеряют дряблость и станут упругими и красивыми!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лидия_Кошевец

Несколько нехитрых упражнений от дряблости рук

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 18:02 (ссылка)

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Несколько нехитрых упражнений от дряблости рук




Плечевой отдел является проблемной часть тела  для многих женщин из-за появляющейся дряблости кожи. Что же можно сделать, чтобы руки смотрелись красиво? Для этой цели есть несколько нехитрых упражнений, которые избавят от дряблости рук. Данный комплекс можно выполнять в удобной для вас последовательности. 



упражнения от дряблости рук



Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Липоксин - средство для похудения

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:28 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
gFr6M90MRYLe90IK5B5pZQeHJN92vXlpQ
gFr6M90MRYLe90IK5B5pZQeHJN92vXlpQ

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:47 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Боле того при нарушении правильного пищеварения появляется возможность поступления из пищеварительного тракта в кровь продуктов, которые в норме должны присутствовать в минимальных количествах.
Боле того при нарушении правильного пищеварения появляется возможность поступления из пищеварительного тракта в кровь продуктов, которые в норме должны присутствовать в минимальных количествах.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<трицепс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda