Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 5222 сообщений
Cообщения с меткой

тренировки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Бабочка-прелестница

Если у вас нет возможности ходить в зал — не проблема!

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 20:01 (ссылка)

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Если у вас нет возможности ходить в зал — не проблема!






Эффективная домашняя тренировка! 

Выполнять 15-20 повторений, 3 круга



Читать далее…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Кардиотренажеры: что о них необходимо знать

Четверг, 23 Июня 2016 г. 11:29 (ссылка)

В фитнес-клубы многие люди ходят не только для того чтобы накачать мышцы, но и сбросить лишний вес. Для этого можно использовать различные кардиотренажеры. Но какую модель спортивного снаряда лучше выбрать для тренировок?

2749438_kardiotrenajeri (700x700, 288Kb)

Степперы: зачем они нужны

В большинстве случаев занятия на степперах предпочитают те, кто хочет лучше развить мышечную систему ног. Тренируются на них и спортсмены, занимающиеся скалолазанием. Если планируется поход в горы, то для того, чтобы натренировать свои ноги, необходимо хоть какое-то время позаниматься на степпере. Выбрать его можно на сайте http://www.proftren.ru/professionalnye-trenajery/kardiotrenajery-po-vidam/steppery4/ по вполне приемлемой цене. Но в чем же особенность этого спортивного снаряда?

Такой тренажер имитирует ходьбу по лестнице. Он хорошо подойдет и для тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Все степперы делятся на две категории: простые и полноформатные модели. В простых моделях не получится регулировать нагрузку. А в полноформатных моделях, помимо сложной электромагнитной системы, имеются упоры для рук. Благодаря этому на таких снарядах удобнее тренироваться. Такой тренажер подойдет не только для спортсменов, но и для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Этого же эффекта можно достичь, если каждый день несколько раз подряд подниматься на десятый этаж. Причем, подниматься надо быстро.

Велотренажеры: альтернатива любому велосипеду

Велотренажеры являются одними из самых популярных спортивных снарядов, которые используются в фитнес-клубах. Их существует несколько видов. Если зайти на выше указанный сайт, то можно приобрести разные недорогие кардиотренажеры тут, и в том числе велотренажеры. Помимо укрепления различных групп мышц, на таких спортивных снарядах можно тренировать свою сердечно-сосудистую систему. Они являются хорошей альтернативой езды на велосипеде. Но для тренировок необходимо правильно подобрать модель такого тренажера.

Такие спортивные снаряды делятся на три вида:

  • вертикальные;
  • горизонтальные;
  • гибридные.


Вертикальные имеют сходство с велосипедом. А вот горизонтальные больше подойдут для тех, которые имеют проблемы с позвоночником. Здесь сидения расположены горизонтально и они имеют сходство с креслом. Для более удобного сидения они оборудованы спинкой. Тренироваться на них могут и беременные женщины. А гибридная модель велотренажера совмещает в себе два вышеописанных типа. Здесь можно тренироваться не только сидя, но также полулежа. Эта модель велотренажера является наиболее дорогостоящей. Его преимуществом является то, что на нем могут заниматься люди, отличающиеся разным состоянием здоровья.

2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

http://di-via.ru/post393263828/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Кардиотренажеры: что о них необходимо знать

Четверг, 23 Июня 2016 г. 11:29 (ссылка)


В фитнес-клубы многие люди ходят не только для того чтобы накачать мышцы, но и сбросить лишний вес. Для этого можно использовать различные кардиотренажеры. Но какую модель спортивного снаряда лучше выбрать для тренировок?



2749438_kardiotrenajeri (700x700, 288Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agan_Tang

Тренировки утром, днем и вечером

Четверг, 23 Июня 2016 г. 04:11 (ссылка)

Тренировка утром - для здоровья
Тренировка днем - для мастерства
Тренировка вечером - для духовности

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Как исправить технику в базовых

Среда, 22 Июня 2016 г. 15:01 (ссылка)

Всем привет!
Стаж силовых - 6 лет. Занималась дома - гири, базовые упражнения фулбади, многосуставные силовые (технику ставили в зале года 4-2 назад). Появилась возможность пойти в зал, с тренером. Тренер увидел у меня серьезную ассиметрию при выполнении приседа, толчковая правая нога, она берет на себя весь вес. Левая меньше работает и даже ягодица меньше слева. Тренер говорит, надо пересесть на тренажеры. Сведения, разведения вот это всё. Вообще ничего не нагружается от них. От гакк-тренажера колени заболели. Это оправдано - тренажеры для убирания ассиметрии? И как вообще убирать ассиметрию? Она беспокоит в моих силовых и в жизни, при выпадах тянет все время правая нога, левый сустав щелкает и хожу как то странно порой. Остеопат и норм врач ничего не нашли патологического.
Спасибо за ответ!

http://ru-healthlife.livejournal.com/3941266.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
EVA_L

Упражнения для бедер

Вторник, 21 Июня 2016 г. 14:20 (ссылка)




1.Прижмись к стене, голова прямо, спина ровно, ноги немного выставь вперед. Удерживая колени на ширине плеч, опускайся вдоль стены вниз, пока не окажешься в сидячем положении. Бедра должны быть параллельны полу. Задержись в этом положении на 30 секунд. Выполняй упражнение на протяжении 5 минут.





2. Стань боком около ступенек и скрести ноги, ступив одной ногой на первую ступеньку. Теперь ступи другой ногой на следующую ступеньку. Продолжай подниматься в таком темпе до самого верха, затем спустись обычным способом. Повтори упражнение, начиная с другой ноги и выполняй его на протяжении 5 минут.



3. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделай большой шаг вперед левой ногой так, чтобы левое бедро стало параллельно полу. Правая нога согнута, пятка не касается пола. Не наклоняйся вперед. Вернись в исходное положение и повтори упражнение с другой ногой. Для начала, выполни по 10 раз на каждой ноге, а позже выполняй упражнение 20 раз.



4. Сядь на стул, немного наклонись вперед, руки по бокам, ноги на полу. Помести между колен небольшой мяч и немного прижми его. Сожми мяч посильнее и через несколько секунд снова расслабь мышцы. Для начала, выполни упражнение 10 раз, а через некоторое время - 30.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Boom Boom Soccer v 1.0.1 » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Среда, 15 Июня 2016 г. 08:32 (ссылка)
lenov.ru/games/25373-boom-b...v-101.html


Boom Boom Soccer - спортивный проект в котором геймеры постараются собрать самую результативную футбольную команду и завоевать все возможные титулы, призы и награды. Выбор из 400 наименовани

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tetuska

Л тренировки майка тайсана

Четверг, 11 Июня 2015 г. 18:14 (ссылка)

Л тренировки майка тайсана.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
worlnaffre

Майки для тренировки женские

Четверг, 11 Июня 2015 г. 10:52 (ссылка)

Майки для тренировки женские.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cool_jazz

Как и что пить во время тренировки

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 18:35 (ссылка)


Во время тренировки мы теряем много жидкости. Поэтому важно не только пополнять запас жидкости, но и знать как и что пить во время тренировки для лучшего результата и здоровья.



5365358_Kak_i_chto_pit_vo_vremya_trenirovki (700x467, 137Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тренировки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda