Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 41 сообщений
Cообщения с меткой

тренировка для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда

Вторник, 18 Октября 2016 г. 10:49 (ссылка)




 



Похудеть без диет можно, только посредством упражнений с отягощением. Иначе не получится похудеть за небольшой промежуток времени, ведь для сжигания всего 500 грамм жира нужно сжечь примерно 4500 калорий, довольно много. Можно сесть на диету, но последствия диет это либо испорченный желудок, либо отвисшая кожа. Так что, упражнения являются оптимальным выходом при любом раскладе. Упражнения с отягощениями позволят укрепить мышцы и придать им желаемую форму. Занимаясь собой регулярно, Вы обретёте желаемую форму так быстро, как хотите. Питание должно быть полноценным, в должны присутствовать и жиры и белки и углеводы в необходимых для организма количествах. Протеиновый коктейль для поддержания спортивного энтузиазма:


1-2 яичных белка взбить с 1 бананом,  добавить полстакана молока и 2 чайные ложки какао, ягоды по вкусу для украшения.


Выполните любую 5-минутную разминку для разогрева мышц и суставов и приступаем к упражнениям.


2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:47 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Причем, практически все известные диетологи отмечают, что такая диет является одним из редких исключений в данной сфере, так как она не только эффективна, но и абсолютно безопасна для женского здоровья.
Причем, практически все известные диетологи отмечают, что такая диет является одним из редких исключений в данной сфере, так как она не только эффективна, но и абсолютно безопасна для женского здоровья.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contlahochback

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:26 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
При желании можно добавить творог, около 100 г, чтобы получить более густой и богатый белком смузи, либо добавить половинку банана вместо стевии для сладкого насыщенного вкуса.
При желании можно добавить творог, около 100 г, чтобы получить более густой и богатый белком смузи, либо добавить половинку банана вместо стевии для сладкого насыщенного вкуса.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taty7719

Красивые ягодицы к лету.

Вторник, 01 Марта 2016 г. 14:47 (ссылка)
zdorovay-zhizn.ru/trenirovk...?_utl_t=li


Красивые ягодицы к лету? Легко! | Здоровая жизнь

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Тренировка HIIT. Супер эффективное жиросжигание!

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 07:50 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Тренировка HIIT. Супер эффективное жиросжигание!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Экспресс зарядка на 10 минут!

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 20:16 (ссылка)

Экспресс зарядка на 10 минут!

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
115931362_0q_45EVOdEE (604x340, 67Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nata-Natalka

Без заголовка

Четверг, 30 Января 2014 г. 19:34 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Программа тренировок для похудения дома



Итак, тренироваться мы будем 4 раза в неделю. Программа тренировок для похудения дома предполагает на каждый блок упражнений тратить около 30-50 минут. Упражнения надо совершать в суперсете, то есть без отдыха. Так же все упражнения необходимо доводить до отказа, тщательно фиксируя количество повторений и во что бы то ни стало стараясь их увеличить с каждой новой тренировкой.


1391077252_domashnie_trenirovki (604x604, 66Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ)

Тренажер степпер - худеют все!

Пятница, 16 Ноября 2012 г. 17:42 (ссылка)


В старину ножки у девушек и женщин наверняка были стройными и крепкими, хотя под длинными платьями это было незаметно – к сожалению. Раньше пешком ходили все, в том числе и аристократки, и в седле они держались неплохо, да ещё в каком – в дамском, в котором большинство современных дам не смогли бы даже усидеть.



 


Сегодня мы носим туфли на высоких каблучках, водим автомобили, владеем компьютерной грамотностью и умеем обращаться с любой умной техникой, но двигаемся очень мало; выходя из машины или другого транспорта, мы сразу входим в здание, и поднимаемся на лифте: утром – в офис, а вечером - к себе домой. Так что уже в молодом и цветущем возрасте мы часто имеем лишний вес, кучу проблем со здоровьем и не слишком стройную фигуру – но мириться с этим вряд ли следует.


 


Занятия спортом, фитнес и тренажёрные залы – это замечательно, но много ли у нас времени, чтобы заниматься регулярно? Для большинства женщин этот вопрос просто больной – поэтому в последние годы всё больше людей задумываются о приобретении домашнего тренажера, тем более, что в рекламе их можно увидеть множество, и все они имеют массу достоинств - о недостатках реклама не сообщает.


 


Тем не менее, люди относятся к домашним тренажёрам скорее прохладно, и не ожидают от них ничего особенного: тренажёры недёшевы, занимают место в квартире, а со временем превращаются в вешалки для одежды – заставить себя регулярно заниматься дома умеет не каждый. Однако всё, что сказано выше, нимало не относится к такому устройству, как степпер – самому компактному на сегодня тренажёру, у которого плюсов действительно больше, чем минусов – хотя минусы тоже есть.


 


4121583_2152091 (500x500, 122Kb)


 


Тренажер степпер


 


Степпер специалисты относят к кардиотренажерам: занимаясь на нём, мы словно идём по ступенькам – отсюда и его название. Кроме того, что степпер делает сильными и красивыми икры и ягодицы, он помогает и похудеть, и здоровье улучшить, заставляя активно работать все наши органы и системы.


 


далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -Oksana_Me4ta)

Я хочу стать жирной коровой!

Четверг, 01 Ноября 2012 г. 13:32 (ссылка)


 




Многие считают мою идею безумной.


 


Вот скажите мне худышки какого быть толстой?


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тренировка для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda