Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 115 сообщений
Cообщения с меткой

тренажёрный зал - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Понтифик_Иванов

«SunFlower Парк» - современная комфортабельная гостиница

Среда, 03 Мая 2017 г. 14:12 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...-gostinica

«SunFlower Парк» - уютная комфортабельная гостиница на юге Москвы для любых целей с полноценным спектром услуг
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Похудение, трасформация меня

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 19:23 (ссылка)


Название очень громкое, но да, хочу проанализировать себя и свои результаты по сравнению с зимой.

Хочу сказать, что сейчас моя форма меня абсолютно устраивает и "худеть" мне не нужно ни разу, цель - кач) Именно растить мышцы и убирать жир, которого у меня ещё есть) И я рада, что уже давно вошла в ритм и мне не нужна внешняя мотивация, для того чтобы "худееееть", "занимаааться собоооой", "следить за питанием", к счастью, сейчас для меня это часть моего образа жизни, и я параллельно пытаюсь получать нужные знания на эту тему. И это меня таки сильно интересует, за день обязательно посмотрю пару видео об целевых упражнениях или совместимости продуктов, их пользе и вреде.

Хватит болтологии, перейду к фактам. С середины января я взялась за себя после новогодних праздников и норамализовала питание, затем в феврале устроила тут марафон по похудению, а в марте, сбросив лишний вес, пошла в зал уже заниматься телом.

Итак, мои сегодняшние фото:



1492531718_collagtte (700x462, 166Kb)



В следующий раз одену футболку в обтяжку, но тут и так видно, что живот плоский) я больше на бёдра смотрю. Да, галифе - это мой пожизненный крест и частично избавиться от него планирую жёсткими приседами и вообще качем 5-ой точки, но вот мне кажется, или действительно на следующей фото бёдра таки немного больше? Эта фото плюс-минус как я в зал пошла заниматься:

клац
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Деловая колбаса)

Четверг, 23 Марта 2017 г. 20:29 (ссылка)


Короче, гонки по вертикали продолжаются) Причём, смешно подумать - бытовуха, спортзал и немного творчества, и так по кругу. Вечером опять пересиживаю и вырубаюсь за секунду, а утром встаю ни свет-ни заря, потому что если встану позже, то а)ничего не успею и буду как ужаленная за всё хвататься: б)поднимусь разбитая и очманевшая. Выход - раньше ложиться спать, но ведь так не хочется что-то оставлять на завтра, если планировала это закончить сегодня!

Даже друзья мои из соц.сетей (и не только) заметили, что я ни пишу и не подаю никаких признаков жизни) Просто тупо нет на это времени.

Сложно очень теперь с новым режимом питания (я писала, что теперь у мужа 5-6 разовое питание) и как только что-то наготовишь, другое уже закончится, и все приёмы пищи разные, поэтому сейчас у меня холодильник забит кастрюлями, мисками и контейнерами со всякой едой, а ещё есть собаки, которым я тоже отдельно готовлю, и есть я) Но со мной проще, хотя последнее время себе я стала тоже часто что-то варить/тушить. Короче, вывод - холодильник маленький!

Жду-недождусь спорт.пита, это явно облегчит мою кулинарную рутину) Кстати, с АйХёрбом я разобралась и уже заказала посыль с кучей полезностей. Там столько всего нарыть можно! Потом расскажу.

Ну и зал. Это да, это с удовольствием) Только сил он отнимает, что постоянно хожу как на автомате, обесточенная, и крепатурит до сих пор, хотя уже все группы мышц я проработала, но, видать, организму нравится, чтоб я страдала) Про зал я ещё обязательно постик напишу, с фото и своими успехами. Нравится мне там) Хоть и не качественные тренажёры, и места мало, может потому что это новое место, но мне там очень комфортно)

А вообще, у меня много чего есть вам рассказать и показать, и из новых купишек, и про планы, и про питание и спорт, только вот пока со временем ж...

Ещё ж Пасха на носу! И апрель обещает быть насыщенным) Я уже даже купила билеты на ежегодный женский фестиваль "Анима" 1-2 апреля, должно быть интересно)

Но один из важных пунктов уже готов (почти) - это я, наконец, сегодня, досняла МК по вязанию митенок, которые у меня тут на фото! Колупать их на камеру очень неудобно, но я постаралась детально показать все действия, что из этого выйдет - пока не знаю, сейчас сварю суп Косте и монтировать сяду (главное, опять до утра не засидеться). Но из этой серии должно быть ещё одно видео, которое будет сниматься завтра и послезавтра. Так что работы ещё полно. Закончу с этими митенками, так немного руки развяжуться, а то есть столько тем, которые так хочется снять!



1490289937_IMG_20170323_111936_441 (560x700, 160Kb)



(узор на митенках, кстати, сама придумала )


Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Первый день в новом месте

Вторник, 14 Марта 2017 г. 15:48 (ссылка)

Ну вот сегодня первый раз посетили Спортлайф. Вообще, я очень рада, что таки мы купили туда абонементы, мне нагрузок не хватало как воздуха! И очень было любопытно менять одно годами насиженное и привычное место занятий на другое, ведь интересно - а как там теперь будет - лучше или хуже?

Теперь могу составить мнение - в общем, есть, конечно, свои минусы, но в целом всё понравилось, тем более учитывая цену. Но если таки сравнить с Аквапарком - намного меньше места, тренажёры не шибко качественные, стоят довольно плотно друг к другу, но выбор большой. Есть зона разминки со шведской стенкой и матами. Это хорошо, когда ты один, а если несколько человек, то уже не поместитесь. Кардио-зона крутая - оборудование всё новое, супер-навороченное: беговые дорожки шикарные и их много, орбитреки нескольких видов, есть даже мультифункциональные, которые в себе ещё и степпер совмещают) Ну велотреки ещё разные... А беговые дорожки прям перед окном находятся с видом на улицу - красота) Даже задумалась, чтоб бегать, но что-то я кардио не люблю, и не вижу сильной пользы в беге, ошибочно мнение, что он помогает худеть (нужно ещё с мозгом бегать, чтоб мышцы не сжечь).

А, позабавило, что на свободных весах вес в футах))) Это типа в какай-то Америке гуманитаркой списали, а мы теперь пользуемся) Ну или очень выгодным оптом закупалось, т.к. инвентарь там не качественный. Но и не ужасный, пользоваться можно (но футы! их нужно на 2,2 делить, тогда узнаем кг.)

Залы для групповых большие, людей много. Да и вообще людей реально много. Не знаю, наверное, Аквапарк слишком дорогой и не все его могут позволить, но в такое утренне-обеденное время там полтора землекопа встретить можно, все тренажёры пустые, занимайся хоть тресни, а тут постоянный движ. Правда, больше половины на групповых и в основном бабьё скачет, а мужики в зале напрягаются) - ну эт стандартно)

Что ещё - бар со спортпитом, зал с сайклами, несколько груш и дежурный тренер - это хорошо, в Аквапарке такого не было, можно всегда что-то спросить, позвать, попросить помочь. Да и вообще вот всем хорош Аквапарк (кроме цены, да и то она, считаю, довольно адекватная), и территория, и тренажёры, и сервис, но вот моральное настроение - всем на всё и на всех по фиг. Да, там так. Пришёл ты или нет - ни горячо, ни холодно, 1-й или 10000000-й раз. Берёшь персоналку - с тобой будут заниматься, да и то я смотрела со стороны как, им по-моему и это по фиг, подопечная не так упражнение делает - ну и ладно, он се в тлефон повтыкает. Ну дружили мы с одним - Сашей, он объяснял всё, показывал, а в основном там что посетители пришли на своей волне, что тренера... попросить, конечно, что-то можно, но вот тепла и души нет...

В Спортлайфе тебе хотя бы улыбаются и дают понять, что тебе рады. Утром мне позвонил тренер уточнить, прийдём ли мы на первое занятие-инструктаж, который входит в абонемент. Оказалось - такой милый мальчик) огромный и юный) Ломал язык на русском (я всегда по-русски разговариваю, а остальные как хотят), я ему сказала, что пусть по украински говорит, но он нет, запинался, но всё равно по-русски продолжал) Умилило) В общем, показал он нам почти каждый тренажёр, дал советы, ответил на вопросы и оставил о себе прекрасное впечатление)

Потом я походила вверх быстрым шагом по беговой дорожке, размялась-поёжилась, пресс и спину покачала, а муж грушу побил и штангу пожал. Для первого раза самое оно, чтоб завтра от крепатуры не умирать) Завтра, конечно, опять в зал!

Ну и, разумеется, фоты) Кстати, я вот как с зимы похудела, аж другим человеком себя чувствую) Сейчас вешу уверенных 56кг. Не знаю, может на фото не сильно видно и одежда не способствует, но по ощущениям вообще круто) Теперь нужно усиленно качаться!


1489494587_IMG_20170314_131914_880 (699x413, 249Kb)


Ыщё
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Свершилось!

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 17:17 (ссылка)

Наконец мы решили диллему со спортзалом! Причём, неожиданным образом.

Я писала о том, что выбираю между спорт.комплексом Аквапарка и тренажёркой дома. И даже уже почти себя уговорила на домашний зал, который стоит не дороже двух наших годовых абонементов, но останется с нами навсегда (а в случае чего и продать можно). Проблем с мотивацией у меня нет - если уж задамся целью, то буду фигачить, поэтому мне что куда-то ходить, что никуда не ходить (а это даже удобнее), всё едино)

Но ситуация неприятно зависла... При всём желании установить дома зал пока невозможно из-за ремонта, а он может с темпами нашего мастера ещё пол года длиться, да и денег на весь инвентарь сейчас нет... Вот и получается, что только сижу на попе да причитаю, что спорта не хватает... Заниматься пока на коврике - честно, пробовала, и опять же - я могу себя заставить (да с радостью!), проблема не в этом... Мне нужен график, мои занятия зависят от питания до и после, и должно быть время чётко отведённое на занятия, а не "ой, выскочи в магазин краску купить!" или муж с салона вернулся, кормить нужно, да и в процессе ремонта мне сложно где-то приткнуться и так чтоб мастер туда-сюда не шастал... Короче, это не занятия, а порнография, нужны настрой и условия, пока их дома нет...

Так вот, я недавно писала, что случайно обнаружила недалеко от дома новый филиал "СпортЛайфа" (надеюсь, его многие знают, он, кажись, по всей стране есть). Вот реально, 15 мин. от себя. В нете глянула условия - ничё, правда без бассейна и сауны, но мне они и не нужны! Только цен нет.

Пошла узнавать. Девочка-аминистратор меня провела по залу, всё показала, рассказала и... мне понравилось! Да, в Аквапарке больше места, гигантская территория, два этажа, а тут просто тренажёрка и залы для групповых. Но ведь реально это всё, что мне надо) Условия хорошие, тренажёры разные, их много, свободные веса, кардиозона, сайклы (которыми я, в принципе, не пользовалась) и много наименований групповых. Ну и основной бонус - цена! Годовой абонемент стоит в 4 раза дешевле аквапарковского) (с 7утра до 17.00, а вечером я и так не хожу, т.к. народу много) К тому же есть заморозка на месяц. И ещё сейчас проходит беспройграшная лотерея, где бонусом обязательно выигрываешь минимум месяц.

Короче, рассказала я мужу и сегодня мы пошли туда уже вдвоём смотреть условия. И что я вам хочу сказать - скоро я всё вам покажу! Мы уже купили абонементы) А в лотерею выйграли каждый ещё +3 месяца в подарок!!! Уиии! Приятно)... Ещё там входит в стоимость первый инструктаж тренера (вот я его вопросами завалю). Надеемся уже завтра идти.

Ой, что-то я аж разволновалась от радости) Это ж сейчас новая жизнь начнётся, график (как же меня это мобилизирует во всех сферах жизни!), новые цели и достижения! Контроль питания обязательный - спортивное от просто "для похудеть" очень отличается) Спортивные смуки, форма, кроссы.... как же я всё это люблю! Не знаю, как бы дома занималась... хотя как - тоже на отлично и на результат! В общем - вперёд к преображению! (к счастью за зиму вес я таки скинула и теперь можно основательно заняться строением тела) Так-с, вещи ж нужно найти спортивные, подготовить...

А, муж там ещё в групповых нашёл бокс, я вот думаю - может тоже походить?) И ещё для него было важно наличие груш, наверное, если бы их не было, он бы абонемент не брал)

В общем, скоро моя лента наполнится новыми фотами из зала))))


1489328173_IMG_20170312_140623_688 (560x700, 317Kb)

Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

С праздником!

Среда, 08 Марта 2017 г. 20:48 (ссылка)

Дорогие барышни и дамы, поздравляю вас с этим чудесным днём Весны! Любите себя, балуйте и помните, что как вы будете относиться к себе, так и остальные к вам) Пожалуй, это моё единственное пожелание, потому что "любви, здоровья, денег" мы и так на каждый праздник желаем, а этот день для себя единственной)

Правда я не могу сказать, что провела его как-то особенно, в начале напланировала массу всего, а потом... заснула. Называется, села на диван кофе попить и незаметно вырубилась) Тут позвонил муж и сказал, что в кафе приглашает вместе с его мамой. Собралась, пошли-посидели-поели. Да, что-то я последние дни как-то совсем распустилась, забыла про похудение, жру много... реально жру. Всё, завтра кефирный день, это точно! А то вон уже весна во всю, нужно себя в любимые штаны засунуть)

Кстати, сегодня я обнаружила, что возле нас открыли новый спорт.комплекс - СпортЛайф. У нас их вообще много, но все в разных точках города, а для меня главный кретерий, это "чтоб возле дома", и тут вот прям открытие. Наша улица (проспект) очень длинная, половина её мне никогда не была интересна, т.к. с одной стороны многоэтажки, а с другой длиннющая територия бывшего института и заводов, так вот сейчас за них взялись и переделали в гигантские бизнесс-центры. Всё как пологается - высоченные, стены зеркалами облицованные, внизу просторные холлы, прозрачные лифты, вечером подсветка работает... короче, я обалдела) Ну и на первых этажах пооткрывали разные магазины и кафе, в одном из них мы сегодня были. А тут я смотрю, над ним "СпортЛайф". На три метра дальше от Аквапарка находится, но цены там ниже. Так что сейчас вот думаю... Домашний зал не знаю когда нам светит из-за этого бесконечного ремонта, но без спорта плохо... В общем, загуглю и посмотрю их условия.

Но вообще день какой-то пришибленный, то ли от того, что днём заснула, то ли переела... Сейчас собирусь в кучу и делами заниматься буду. Кстати, чтоб не было перерыва в выпусках видео, хочу домонтировать нашу поездку в Турцию. Интересно? Мы, правда, в прошлом году летали, но много чего я вам не показала. Пусть уже задним числом будет, а то жаль так оставлять.

И ещё - я решила отращивать волосы) Стричься, конечно, скоро пойду - подровнять, форму придать, чёлку укоротить, но длинну оставлю. Не знаю, это мой какой-то личный фетиш, но я вижу столько красоты в длинных прядях, возможности экспериментировать с причёсками (что я делаю редко) и вообще мне так комфортно. Ничего не имею против коротких волос и очень многие стрижки мне нравятся, но вот попробовав их на себе, поняла, что не моё. Ну или буду держать длинну от плечей до лопаток, или длинее:


1488995199_IMG_20170308_191040_455 (560x700, 293Kb)

 

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Отчёт по Марафону десятый

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 20:44 (ссылка)


Теперь отчёты пишу раз в 3 дня, хотя до конца месяца осталась фигня и по ходу будет ещё два отчёта, и результат с подведением итогов и прочей болтовнёй.

В этот раз всё печально, хотя есть чем себя успокоить, но это не сильно работает, всё равно я расстроена... вес уверенно поднялся - позавчера 57,6, вчера 57,8, сегодня 58 кг. Просто у меня сейчас КД и по идее в это время вес может увеличиваться аж до +киллограма, но я же сама ощущаю как меня тянет на углеводы. Конечно, через пару дней всё станет понятно - гормоны это или тупо обжорство. Вот чесслово, если б не этот Марафон, фиг бы я проследила эту связь, раньше знала это только теоретически и в КД за собой не сильно наблюдала - ну уж точно так не взвешивалась и еду в тетрадочку не записывала)

Ладно, о еде. Позавчера: 1.Молоко со злаковыми шариками; 2.Творог с виноградом и бананом; 3. Две мандаринки; 4. Пюре и салат (яйца, редька, пикинка). Вчера: 1.Домашний йогурт с киви; 2.Немножко гречки с салатом (яйца, редька, пикинка)+ виноград; 3. и 4. - разделила на два приёма батон на закваске (он не большой и оч полезный, но всё же) с баночкой икры мойвы.  Сегодня: 1.Гематогенный батончик (утром сдавала кровь и там выдали); 2.Молоко со злаковыми шариками; 3.Овощи с яйцом и с бутерами на полезном хлебе с сыром с плесенью (муж утром принёс, чё-т его на плесень пробило или знал, что я такой сыр люблю)) ) - эта тарель на фото; 4.Два фитнесс-батончика (в дороге).

С ужасом завтра буду становиться на весы... Это же всё КД, правда? И апетит оттого? Ой, жесть... Наверное, завтра разгрузочный день делать нужно.

И сейчас мне ну очень физухи не хватает, прям ломает. На самом деле когда качаешь мышцы, они здорово жир сжигают. Чем больше качаешь, тем лучше сжигают. А я опять начну ныть, что у меня сейчас дома ремооонт, нет места заниматься, постонно люди, при которых я не буду себя чувствовать расслабленно даже за закрытой дверью, и потом раскрасневшаяся и потная после занятий, бегущая в ванну... в общем дома заниматься пока не вариант, зал брать тоже вроде отказались... не знаю, что делать.

А за окном дождь целый день, небо хмурое, под ногами жесть - море вперемешку со льдом и грязью... от этого тоже настроение не айс, короче - всё на кучу... Надеюсь, возьму себя в руки, ведь Марафон для меня продолжится и потом, точнее я буду и дальше худеть и формировать своё тело, да и физуха рано или поздно подключится) Планов масса, но вот сейчас чувствую себя как выжатый лимон...



1487698933_IMG_20170221_190821_479 (617x700, 359Kb)


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:47 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Разве это не превосходный результат? Эффективность препарата доказана многочисленными тестами, товар сертифицирован и совершенно безопасен для здоровья человека.
Разве это не превосходный результат? Эффективность препарата доказана многочисленными тестами, товар сертифицирован и совершенно безопасен для здоровья человека.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Ни жизнь, а малина)

Четверг, 30 Июня 2016 г. 12:08 (ссылка)


Лучшие подарки те, которые радуют ещё долго после момента их получения. И одним из самых-самых таких подарков является мой новогодний для нас с мужем - годовой абонемент в Аквапарк со всеми прилагающимися к нему плюшками)

Помню, раньше мне муж говорил (ярый "любитель" попутешествовать) - "Зачем тебе это море? Возьми себе за те же деньги море круглый год в двух шагах от дома!" И я доказывала, что это вещи не сравнимые. Но, знаете, вот сейчас я сомневаюсь... или дело в том, что у нас уже был отпуск в этом году и сейчас нет трясучки "хочу на море!", или я просто ленивая ж..., но мне настолько нравится Аквапарк под боком, где собрано всё, что мне для счастья надо - спортзал, потом бассейн и сауна для расслабления и теперь летняя терасса для загара, что я действительно уже не хочу ни на какие моря. Я сейчас говорю просто о наслаждении, а о пользе для здоровья промолчу - она и так понятна.

Поэтому товарищи, если у вас есть возможность или вы стоите перед выбором - куда эффективно вложить деньги, то лучше отказаться от чего-то другого и вкладывать в себя) Вот уже пол года, как я не перестаю радоваться своему подарку, и без раздумий буду брать такой же абонемент на следующий год.

Вот захотелось немного вам показать, как всё это выглядит и от чего такие бешеные восторги. Вчера я таки купила новую карточку в свой телефон и теперь он снова может фотографировать) Не знаю, как в зал, но в "мокрую" зону с бассейнами запрещено проносить нормальные фотоаппараты, т.к. они продвигают своих фотографов, а за телефоны, к счастью, ничего не говорят (хотя к Тане цеплялись). Но я с наглой мордой кирпичом всё (или почти всё) вчера поснимала, так что сейчас будут говонофоточки с телефончика)



1467265134_1 (699x526, 256Kb)



дальше-больше
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Отчёт и впечатления от спорт.зала

Четверг, 14 Января 2016 г. 19:13 (ссылка)


Как первого января символично начали год, так он и продолжается) Мы теперь все праздники пропадаем в спорт.зале - и 1-ого, и 6-ого (7-ого, правда, не ходили) и вот вчера в канун старого Нового Года. Как муж говорит: "сейчас все пьют, а мы качаемся, завтра у всех похмелье, а у нас крепатура)))". Ну и в обычные дни, понятное дело, ходим тоже. И вот теперь я поняла, что мне для счастья не хватало то. Нет, не только кач.зала, а именно vip абонемента "всё включено", потому что именно с ним чувствуется свобода и удаётся насладиться всеми радостями жизни по полной) Приходить можно в любое время и теперь я стала ходить по вечерам, когда все дела переделаны (или не переделаны), а ты всё равно на тренеровку, потом сауна и домой топаешь вся такая разгорячённая, на улице зима, а внутри птички поют, энергия прёт, правда и сил много уходит, так что теперь я даже спать стала раньше ложиться, самой хочется.

Ещё, мне кажется, здоровье укрепляется. Хоть я и раньше не жаловалась, но вот начинала чихать, а после сауны всё прошло. Мало того, муж вообще конктретно заболел, в зал не ходил, а только в сауну, и после нескольких дней востановился, и это без таблеток и химии (я наверное, плохая жена в этом смысле, но пока меня 3 раза не копнуть, я не пойду в аптеку за лекарствами).

Тщательно наблюдаю за своей кожей - у меня вроде как слабые сосуды, и когда я ходила к косметологу, она мне запретила сауны вообще, мол, для моего купероза это плохо очень, и вот я на свой страх и риск сейчас их активно посещаю. Но я пытаюсь поступать умно - я закаляюсь. Сначала жарюсь, а потом под ледяную воду. Опять же для сосудов это единственный способ их укрепить. Сейчас даже увеличила время  пребывания под холодной водой. Для тела то это здорово, но смотрю на лицо - кажется, даже кожа лучше стала)

А ещё сауна отлично ослабляет крепатуру. Так с первого дня у меня её и не было) Вчера вообще бешенно позанималась, везде увеличивала веса и подходы, ноги вообще убила, домой шла как зомби с дрожащими коленками, а сегодня только немножко их чувствую.

Вес пока стоит. Но я не очень то гонюсь его скинуть. Во-первых, сам уйдёт, во-вторых, пока праздники я ещё немного позволяю себе вкусняшек. Но - с занятиями всё подтянулось и уплотнилось. Я уже говорила, что сейчас у меня задача не худеть, а качаться, при этом убирая лишний жир. И даже если я буду весить 60 кг., это отразится на объёмах, а худенькие девочки без мышц - жалкое зрелище. Чем меньше вес - тем меньше мышц.

В общем, настрой боевой, но что самое главное, из-за вечернего режима, спорт.занятия не мешают мне заниматься другими делами, тем более хожу я тоже не каждый день. И теперь если я сижу рисую, то знаю, что через пару часов разомнусь в зале.

А ещё я вошла во вкус и хочу новую спортивную сумку, так же может форму прикуплю и кросовки новые)



1452787941_IMG_20160114_120839 (700x700, 241Kb)


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Мои дни

Четверг, 08 Января 2016 г. 02:57 (ссылка)


Я никуда не пропала, просто праздную) Вот удивительно, вроде уже неделя прошла после встречи Н.Г., но по сей день никак в ритм обычный не войду, ну а раз так, то и не нужно пока, расслабляюсь и позволяю себе не париться по поводу и без повода)

Хотя не бездельничаю совсем. Тут пару дней мы с одним котом носились - родственники запустили у него мочекаменную болезнь, потом вовсе выкинули, а наша бабушка его себе забрала, вот теперь ездим лечим его. Но не будем о грустном, тем более он поправляется)

Так же ходим в гости и гости к нам. Первые числа у нас вообще забиты были - то Таня с мужем приходили 1-ого числа, 2-ого родители (надо фотки обработать и выложить, такие душевные получились), 3-ого тоже друзья зашли.

Вчера позволили себе побездельничать в святу вечерю - я приготовила вкусный ужин, купила любимейший торт-мороженное и мы завалились в постельку Шерлока нового смотреть. Очень понравился. Да я вообще его обожаю, любимый сериал, недавно опять весь пересматривала (я про тот, что с Камбербетчем).

Сейчас вот недавно от Тани приехала, а перед этим у родителей была - сегодня день Рождения мамы) Отлично посидели и отпраздновали) Потом по дороге Таня пригласила зайти и мы просидели до ночи))) Тоже очень уютно и мило. Фоток не делала, но Таня видео снимала, может потом выложит)

А ещё мы исправно ходим в спорт.зал. По крайней мере я, а у мужа то работа, то ещё что, так что он реже. Уже нормализую режим в питании (правда, сегодня опять бессовестно нажралась, когда уже эти праздники закончатся?), но пока у меня идёт период адаптации и привыкания, занимаюсь не на полную мощь, но всё равно немножко крепатурит (но я уверена, если б после трени я не шла в сауну, было бы гораздо хуже). Имею цель сильно изменить тело. Мне оно и так нравится, только похудеть нужно немного, но самой интересно чего я смогу достичь при правильном подходе к еде и упражнениям. Читаю много мотивашек на эту тему в инстаграмме, примеры очень вдохновляют.

Так что так проходят мои выходные) ещё нужно в центр выползти на красоту городскую посмотреть, пару встречь с подругами провести и можно будет уже опять приниматься за работу, а то и так каникулы затянулись. На всё про всё, надеюсь, хватит времени до Старого Нового Года, потом опять трудовые будни поглотят, и я этому рада) уже скучаю по рисунку, да и новые идеи в творчестве имеются, но о них как-то в другой раз.

А пока вот фото с тренажёрки - сгоняю новогодние салаты:



1452211004_Bez_imeni1 (602x592, 309Kb)



Ну и конечно, всех с Рождеством!!!


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Сделала нам подорок на праздники)

Среда, 30 Декабря 2015 г. 20:27 (ссылка)


Что-то я совсем расслабилась и праздник у меня УЖЕ) то жаловалась, что "не успеваю", а как смирилась, что чего-то не успею, так вообще разлинилась, ещё готовки целый вагон, и дом доукрашать надо, а я уже в режиме отдыха) 

Тем более такую радость нам организовала, сейчас на 7-ом небе от счастья) В общем, решила я нам с мужем сделать от себя (подразумевается - за свои отложенные деньги) порарок - годовой абонемент VIP Infiniti на двоих в Аквапарк, в котором всё включено, и это реально ВСЁ - безлимитное посещение с 7 утра до 10 вечера тренажёрного зала, групповых фитнес-занятий, спортивного бассейна, развлекательных бассейнов с горками и гидромассажем, джакузи, 5 видов саун, релакс зоны, даже полотенце своё при каждом посещении выдают. И это на целый год! Ходи хоть каждый день.

Не знаю, разделяете ли вы мой восторг, но честное слово, я о таком всю жизнь мечтала) Ходила по разным залам (кстати, тоже по довольно не плохим) и вздыхала - "вооот стану богатой и знаменитой, куплю безлимит на фитнес, где есть ещё сауна, и тогда заживу!"  Чего тянуть-то? Да, это удовольствие стоит, но во-первых сейчас там довольно выгодные условия при покупке абонемента на год, во-вторых это вложение в своё здоровье. Последний пункт для меня сейчас крайне важен, т.к. в режиме своего рисования сутками напролёт в диких позах (иначе мне не рисуется) я рискую ещё через год приобрести массу болячек, уже спина болит, а это только начало. Конечно, я это и раньше понимала, и муж давно хотел в зал записаться, но ему обязательно был нужен бассейн, хотя он был уже согласен и без него, но вот так мы тянули с осени и всё собирались "в следующем месяце обязательно куда-то пойти".

Свершилось! Я просто взяла его за ручку и сегодня мы купили два абонемента) И ещё большой плюс Авапарка в том, что он в 3-х минутах от нашего дома, утром можно зал и бассейн посещать, а вечером в сауне парится перед сном) Или всё перенести на вечер. И наконец решится мой вопрос с беспорядочным режимом дня, буду за день решать все свои дела и к вечеру уже освобождаться, чтобы заниматься только собой - своим телом и здоровьем) Больше никаких сидений по ночам и поздних угашеных подъёмов, любой фанатизм, даже в работе, к хорошему не приводит.

И ещё... эээ, я реально поправилась) сегодня стала на весы... это жесть, за 1-2 месяца на вечерних сладостях отъела себе огромную Ж... В принципе, я сильно не парюсь, т.к. прекрасно знаю как вернуть себя в форму, как правильно питаться, и тем более теперь есть годовой абонемент в зал! У меня сейчас нет цели похудеть, скорее - перевести все свои жиры в мышцы)

Активируется абонемент 1 января. Такое символичное начало года. Мы с мужем очень-очень рады) И уже вечер первого дня года пойдём париться в сауне)))



1451496389_IMG_20151230_191947 (700x700, 390Kb)



Чувтствую, скоро-скоро тут появится много спортивных мотивашек и селфи со спорт.зала)))

 


Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Лучший вид тренировки по группе крови!

Среда, 23 Сентября 2015 г. 22:35 (ссылка)


           Ученые Американского института физкультуры и спорта определили каким видом тренировки лучше заниматься по группе крови.





Рѕ (700x700, 476Kb)



Девушки с первой группой отличаются энергичностью и верят в свои силы. Они не пропускают ни одного занятия, а приходя в зал, быстро осваивают технику упражнений. Поэтому им ученые рекомендуют отдавать предпочтение аэробике, езде на велосипеде, а также силовым нагрузкам.



Дамы со второй группой очень общительны. Вполне логично, что для них подойдут командные игры. А кроме того, будут полезны занятия хатха-йогой, ходьбой, плаванием и гимнастикой. Но вот виды спорта с изнурительными тренировками - не лучший выбор.



Представители третьей группы крови - индивидуалисты, которые в спорте, как и в жизни, ведут себя непредсказуемо. И им просто необходимо комбинирование динамичных упражнений из аэробики, тенниса, бега трусцой со спокойными - из йоги, пилатеса.



Обладатели четвертой группы - спокойные и весьма уравновешенные люди. Поэтому динамичные виды фитнеса им малопригодны. Зато отлично подойдут езда на велосипеде, прогулки, йога, калланетика. И лучше не ограничиваться стенами фитнес-клуба, а заниматься на природе.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тренажёрный зал - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda