Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 55 сообщений
Cообщения с меткой

тибетские упражнения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Сермина

Как сохранить молодость. Пять тибетских жемчужин.

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 10:22 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение


Необычайно действенный способ для сохранения молодости сумели изобрести Тибетские мудрецы. Они славятся по всему крепким здоровьем и долголетием. Предлагаемая несложная гимнастика всего из 5 упражнений, которая не требует большого количества времени, а также энергетических затрат, поможет вам. Она улучшит физическое и моральное самочувствие, поможет стать более активными и привлекательными.



Регулярное выполнение этих упражнений, которые получили название тибетских жемчужин, оказывает действенный эффект:




  • Спустя некоторое время улучшается общее состояние организма.


  • Уходит излишний вес.


  • Обостряются многие рецепторы восприятия.


  • Повышается как тонус, так и энергичность.



Наилучшее время таких упражнений — утро, так как именно в это время организм мобилизует основные силы и отличается наибольшей работоспособностью. Каждое из описанных упражнений необходимо выполнять по 15 раз, однако в начале можно снизить это количество, а затем, по мере преодоления трудностей, увеличить нагрузку.



3509984_a3e79df749118a9c17e11733eaca652f (500x178, 150Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Schamada

Способ поднятия энергетики и омоложения организма 5 тибетских жемчужин.

Среда, 06 Апреля 2016 г. 22:17 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nar_mina

Без заголовка

Пятница, 29 Января 2016 г. 12:51 (ссылка)

target=_blank>


Что случилось однажды, может никогда больше не случиться. Но то, что случилось два раза, непременно случиться и в третий.


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Око возрождения упражнения - древний секрет тибетских лам.

Суббота, 16 Января 2016 г. 08:27 (ссылка)


Эти пять простых «тибетских» упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма. И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять. Ламы называют их обрядами,ритуалами. Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21. Заниматься необходимо ежедневно. Продолжительность занятий примерно 20 минут. Хорошо тренированные люди, справятся и за 10. Огромное значение приобретает и психическое состояние. Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми. Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке. Вживайтесь в образ энергичного и молодого. Все упражнения опубликованы на pozitivchik.info.



Первое ритуальное упражнение







2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Профессор_Селезнёв

5 тибетских упражнений, которые вы должны делать каждый день

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 08:25 (ссылка)


По легенде, в давние времена, тибетские ламы создали комплекс упражнений «фонтан молодости» или «пять тибетских жемчужин» для восстановления и поддержания сил и энергии в организме. По своим принципам упражнения похожи на асаны йоги, с одним отличием — они делаются быстрее. Регулярное выполнение упражнений позволит избавиться от некоторых хронических заболеваний, нормализовать настроение, улучшить зрение и слух, а также привести в порядок кожу и вес.



Лучше всего заниматься по утрам (натощак) или вечерам. Каждое упражнение нужно делать ровно 21 раз, но так как для новичка это будет не просто, была разработана система, которая позволяет постепенно войти в нужный ритм.



Вы начинаете делать каждое упражнение по 3 раза и в течении недели количество раз не меняете. На вторую неделю вы можете увеличить количество повторений на 2 раза. И так каждую неделю, пока не достигните 21 раза. После этого нужно двигаться в обратном направлении и уменьшать количество повторений до 3 раз. Получается замкнутая система тренировок.



Упражнение 1



тибетские упражнения "фонтан молодости" 1



Встаньте, вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Ноги на ширине плеч. Начинайте крутиться вокруг своей оси в удобном для вас темпе, пока не начнет кружиться голова. Со временем вы сможете делать большее количество поворотов.



дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Schamada

5 очень важных тибетских упражнения для сохранения гибкости тела и постоянного чувтсва бодрости.(+видео и книга)

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 08:31 (ссылка)


   Каждый из нас хочется оставаться красивым в любом возрасте. Но как сохранить молодость и красоту на долгие годы? Древние ламы тибетских монастырей применяли для этого свою методику, секреты которой дошли до наших дней.

Всего пять упражнений в день -- и время для вас будто останавливается. Так утверждают те, кто овладел секретами этих замечательных упражнений. Для того, чтобы тибетская система реально действовала, применять ее придется ежедневно.





preview-650x390-650-1436269357 (650x390, 61Kb)





Хотя по времени она занимает не больше 20 минут, порой нам мешает собственная лень. Но те, кто освоил практику и регулярно ей занимается в течение многих лет -- достигли действительно потрясающих результатов.



099 (108x107, 19Kb)
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

око возрождения 7 тибетских жемчужин

Суббота, 08 Августа 2015 г. 13:31 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tanyusha100

5 тибетских упражнений на каждый день...

Среда, 05 Августа 2015 г. 20:13 (ссылка)


5 тибетских упражнений на каждый день...



ИСТОЧНИК




5 тибетских упражнений на каждый день


     Восточная культура подарила нам много любопытных вещей, в том числе замечательные упражнения для развития гибкости. Они помогают привести в тонус уставшие и заскучавшие без дела мышцы, разработать позвоночник, и при этом они очень просты и доступны даже для неподготовленного человека.



      Делать их лучше с утра, тогда эффект будет больше. Начинайте с 7 повторений и постепенно доводите до 20.



4897960_4nkpbrgouxejmwri__g (109x32, 1Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Анна_Чусси

Без заголовка

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 11:38 (ссылка)

тибет (507x700, 53Kb)
Тибетская гормональная гимнастика
Тибетская гормональная гимнастика
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать ее лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mila-8

Пять упражнений тибетских монахов – вечная молодость и долголетие.

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 20:45 (ссылка)

Принцип действия пяти тибетских жемчужин Чтобы понять принцип воздействия этих ритуалов на здоровье и долголетие, давайте обратим внимание на следующее объяснение, которое дает автор книги «Око Возрождения» Питер Келдер.

Тело человека имеет 7 центров, которые можно назвать вихрями. В здоровом теле они вращаются очень быстро, а вот когда скорость их снижается и вихри замедляются, то тело начинает стареть, человек становится болезненным и дряхлым. То есть, пока все вихри вращаются с одинаково большой скоростью, организм здоров и работает как часы, но стоит одному или нескольким из них замедлиться, как человек тут же чувствует упадок сил, за которым приходят болезни и старость. Расположение этих магнитных центров следующее: 2 из них находятся в мозгу (один глубоко во лбу, и второй в задней части мозга) – это вихри A и B 1 у основания шеи в горле – вихрь C 1 с правой стороны тела, напротив печени (примерно на уровне талии) – вихрь D 1 в половых органах – вихрь E 2 в коленях (по одному в каждом) – вихри F и G В идеале вращающиеся вихри должны выходить за пределы тела, но когда они замедляются, то не достигают и его поверхности (исключение – два вихря в коленях). Следовательно, чтобы вернуть здоровье, молодость и жизненные силы, нужно раскрутить эти вихри.
Для этого и нужны 5 ритуалов (упражнений), каждый из которых будет полезным даже по отдельности, особенно первый, но чтобы результат был ощутимее, нужны все пять. Залог успеха – в регулярности К данной практике нужно подойти как к ежедневному ритуалу, и в дальнейшем стараться не пропускать ни одного дня. Поначалу это может показаться невозможным – делать ежедневно одни и те же действия, однообразно и скучно…
На деле же оказывается проще – привыкнув выполнять упражнения каждый раз после утреннего пробуждения, вы будете относиться к «тибетцам» как и к чистке зубов или умыванию, и для вас станет невозможным их пропустить. Несомненный плюс тибетских ритуалов – это то, что времени они берут совсем немного, при этом помогают быстрее проснуться, зарядиться энергией и настроением на весь день. Хотя на первый взгляд «пять тибетцев» могут напоминать физические упражнения, все же это, в первую очередь, ритуалы – тибетские монахи именно так их и называют. Давайте остановимся на каждом из них подробнее, чтобы понять принцип выполнения, а уже после этого рассмотрим важные моменты, касающиеся практики «Пяти тибетских жемчужин».
Ритуал №1 Это простой ритуал, похожий на веселую игру, он помогает ускорить вращение всех вихрей, изначально запуская А, В и Е, а уже те, в свою очередь, воздействуют на вихри C и D. Исходное положение: стать прямо и вытянуть руки в стороны в горизонтальном положении. Начинайте вращаться по часовой стрелке (слева направо) до тех пор, пока не возникнет ощущение головокружения (может появиться желание присесть или прилечь – это и сделайте). Вначале в среднем будет получаться примерно 6 вращений, и не нужно стремиться к их большему числу, важно делать ровно столько, пока не появится головокружение, после чего останавливаться. Если у вас не получается вращаться достаточное количество раз, делайте столько, сколько сможете. Со временем, при регулярном выполнении всех 5 ритуалов, увеличивается скорость вращения вихрей, и первый ритуал будет даваться легче, то есть, вы сможете вращаться большее количество кругов. Ориентироваться следует на свои ощущения, но в среднем все происходит примерно так: поначалу будет достаточно 10 вращений, через несколько месяцев практики их можно увеличить до 20, затем 30, 40 и, наконец, уже после многих месяцев или нескольких лет регулярного выполнения комплекса «5 тибетских жемчужин» – до 50-ти. Переусердствовать с этим ритуалом не стоит, так как от большого числа вращений (а значит, и усиленной работы ног) изнуряются вихри F и G, которые находятся в коленях.
Ритуал №2 Так же, как и первый ритуал, это действие дополнительно стимулирует слаженную работу 7 магнитных центров нашего тела – описанных выше вихрей. Этот ритуал еще проще. Исходное положение: лечь на пол (лучше на гимнастический коврик или одеяло, но ни в коем случае не на холодный пол, также можно выполнять этот ритуал на кровати), вытянуться во всю длину, руки выпрямить вдоль тела, повернуть ладони вниз, пальцы держать сомкнутыми и слегка повернутыми внутрь, к телу. Их исходного положения поднять ноги вертикально насколько это возможно, не сгибая колени и не отрывая рук от пола. Во время поднятия ног одновременно отрывать голову от пола, а во время опускания ног так же опускать и голову в исходное положение. Поднятие головы и ног одновременно ускоряет вращение вихрей, в особенности тех, которые являются самыми медленными на данный момент.
Ритуал №3 Этот ритуал выполняется сразу же после первых двух. В данном комплексе очень важна последовательность! Исходное положение: стоя на коленях на том же коврике, руки опущены вдоль тела, ладони и пальцы рук прижаты к боковой поверхности бедер. Начинайте выполнение ритуала с наклона головы вперед, прижимая подбородок к груди. После этого следует подать туловище назад, одновременно поднимая голову – ее также нужно откинуть назад, насколько это возможно. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь на пару секунд и повторите этот цикл заново. Во время выполнения 3 ритуала руки постоянно должны быть прижаты пальцами и ладонями к ногам, только во время отведения туловища назад ладони можно переместить на заднюю поверхность ног – и этот прием, и упирающиеся в пол носки не дадут вам упасть.
Ритуал №4 В начале практики четвертый ритуал может даваться вам тяжелее, но опять же, не переставая выполнять его ежедневно, вы очень быстро поймете, что он достаточно прост и легок. В процессе этого ритуального дополнительно стимулируются 5 вихрей (все, кроме двух в голове).
Исходное положение: сидя на коврике, ноги вытянуты вперед, задняя часть колен прижата к полу. Руками упритесь в пол, можно их немножко расставить в стороны, пальцы сомкнуты. Голову наклоните вперед и прижмите подбородок к груди. Из этого положения плавно поднимайте туловище до его горизонтального положения к полу. Ноги получаются согнутыми в коленях, лодыжки и руки расположены вертикально полу. Одновременно с поднятием туловища отрывайте подбородок и поднимайте голову, а достигнув горизонтального положения туловища, откиньте голову еще назад насколько возможно – следите за своими ощущениями и не переусердствуйте. На 1-2 секунды задержитесь вверху, держа все мышцы в напряжении, затем опуститесь в исходное положение и расслабьтесь на пару секунд (очень важно – вверху напрячь мышцы, а внизу расслабить). Далее таким же образом сделайте необходимое количество повторений этого ритуала.
Важный совет! Если у вас сразу не получается поднять туловище до горизонтального положения, делайте так, как можете, и не переживайте по этому поводу. Со временем вы сможете выполнять 4 ритуал правильно!
Ритуал №5 Это завершающий ритуал практики «Ока Возрождения».
Исходное положение: упритесь в пол ладонями на достаточно широком расстоянии (примерно 60см) и носками – ноги расставлены так же, как и руки. В этом положении тело провисает от плеч до носков в виде изогнутой линии, не касаясь пола. Голова откинута назад. Начните поднимать туловище вверх, не сгибая рук (они должны быть ровными во время выполнения всего ритуала), поднимите таз насколько это возможно, и так же опустите голову вниз, прижавшись подбородком к груди, как и в других ритуалах. Заметьте, в этом положении тело образует треугольник с полом, в йоге это называется «поза горы». Задержитесь вверху на мгновение и плавно вернитесь в исходное положение, провиснув над полом. После этого повторите ритуал.
Важные советы к практике тибетских ритуалов Особых противопоказаний к выполнению пяти тибетцев нет, но есть моменты, на которые следует обратить внимание, как для большего эффекта, так и во избежание различных проблем и травм: Самое важное правило, которого следует придерживаться изначально, это равномерное увеличение количества повторений каждого ритуала: на первой неделе по 3 повторения, после чего каждую следующую неделю нужно добавить еще 2. К началу 10-й недели вы будете делать все 5 тибетцев по 21 разу – это и есть то количество, на котором следует остановиться. Для первого ритуала есть исключение – вы можете его делать столько, сколько получается до легкого головокружения, не больше. Но, скорее всего, с регулярной практикой вам и это будет удаваться. Практиковать 5 тибетцев нужно ежедневно, конечно, можно пропустить 1 раз в неделю, но не более того. Только так можно ожидать хороших результатов! Все, что вам понадобится – это либо встать утром на 10 минут раньше, либо уйти спать на 10 минут позднее. Самое лучшее время для выполнения этого комплекса – раннее утро, в идеале – до рассвета. Для начинающих этого будет достаточно, а уже позже вы можете добавить еще один цикл вечером. Также, если утром у вас не получилось выполнить нужное число повторов какого-либо ритуала, вы должны запомнить сколько «недоделали», и завершить их вечером. Все ритуалы очень сильные, и даже если у вас совсем не получается делать какой-либо из них, делайте четыре остальных, или делайте хотя бы несколько раз, даже при этом условии у вас будут результаты, только немного замедленные. Мало того, сам по себе первый ритуал (вращения) очень силен, и вы заметите улучшение самочувствия, даже если будете делать только его.
Если у вас была операция (например, вырезали аппендицит) или есть грыжа, осторожнее делайте ритуалы 2, 3 и 5. Людям с избыточным весом нужно быть осторожным при выполнении пятого ритуала до тех пор, пока вес не будет в норме. После выполнения ритуалов желательно принять горячую или теплую ванну. Также можно быстро обтираться мокрым и сухим полотенцем поочередно, только если вы уже практиковали холодный душ или обтирания раньше. Неподготовленному человеку этого не следует делать, т.к. он может быстро охладиться изнутри и эффект от «5 тибетских жемчужин» потеряется.
Эликсир жизни: зачем и кому нужен шестой ритуал?
Как уже говорилось выше, все 5 ритуалов направлены на восстановление силы тела и жизнестойкости. Вместе с этим, они помогают человеку выглядеть несколько моложе. Но по-настоящему молодым во всех отношениях (это как если бы 70-летний старик выглядел не более чем на 40 лет, а чувствовал себя и вовсе на 25) можно стать лишь в том случае, если выполнять 6-ой ритуал.
Сразу отметим, что он абсолютно бесполезен, пока не будут достигнуты хорошие результаты с первыми пятью. А для этого вам точно понадобится пару лет регулярной практики, иногда и 3-4 года. И, пожалуй, самое важное условие для выполнения 6-го ритуального действия – это полное исключение либо сильное ограничение сексуальной жизни. Объясняется это тем, что последний ритуал направлен на преобразование вашей сексуальной энергии в жизненные силы. Из этого следует также и то, что шестой «тибетец» сможет делать только мужчина в хорошей сексуальной форме. Насчет женщин вопрос вообще открыт, так как в книге «Око Возрождения», которая описывает данную практику, автор не упоминает женщин применительно к шестому ритуалу. Выполнять его можно в любое время, но только когда появится излишек сексуальной энергии и сильное желание ее использовать (влечение).
В этой ситуации вы проделываете следующее.
Станьте прямо, выдохните весь воздух из легких, далее, не вдыхая, наклонитесь вперед и упритесь ладонями в колени. Выдохните оставшийся воздух и также, не вдыхая, вернитесь в вертикальное положение. Плечи поднимите, руками надавите на бедра и втяните живот насколько возможно, ваша грудная клетка при этом должна расшириться. Удерживайте эту позу чем дольше, после чего вдохните через нос, а затем выдохните через рот, одновременно расслабляя и отпуская руки, чтобы они свисали вдоль тела вниз. Несколько раз глубоко и быстро вдохните и выдохните.
Этот цикл нужно повторять 3 раза, чтобы направить вверх возникшую сексуальную энергию. Хотите становиться моложе и моложе день за днем? Тогда шестой ритуал для вас! Вопрос лишь в том, готовы ли вы для этого отказаться использовать свое «влечение» по назначению?! Пожалуй, мы описали самые важные моменты, которые касаются практики «5 тибетских жемчужин», но кроме этого, огромное влияние на здоровье и внешний вид имеют ваши привычки. Вместе с ежедневным выполнением ритуалов вы можете быстрее вернуть молодость и здоровье, изменив несколько своих привычек: Выпрямитесь, подтяните живот и подбородок, расправьте грудь – только это поможет вам сбросить пару десятков лет внешне и изнутри. Приведите вес в норму – имеется в виду как избыток, так и недостаток веса. Если вы избавитесь от лишних килограммов, уберете живот, то сразу станете выглядеть и чувствовать себя моложе. То же самое произойдет и в том случае, если вы наберете недостающие килограммы, избавившись от болезненной худобы.
Пейте достаточное количество воды – мужчинам желательно выпивать от 1 до 1,5 литров, женщинам 500-700мл в день. Если вы будете пить больше воды, это еще лучше, но увеличивать количество нужно постепенно, в течение 2 месяцев. Исключите из своего рациона свинину в любых видах и общее количество потребляемых жиров. Белый сахар и продукты, содержащие его, также следует ограничить. Можно заменять сахар натуральными подсластителями, например, медом, но не злоупотреблять ими. Алкоголь следует исключить полностью, если вы действительно хотите оставаться молодым и полным сил.
И в завершение хотелось бы отметить, что достаточно часто регулярное выполнение ритуалов «Пять тибетских жемчужин» позволяет добиться более впечатляющих результатов уже пожилым людям, а если вам до 40 лет и вы не имеете серьезных проблем со здоровьем, выглядите очень молодо и отлично себя чувствуете, то скорее всего, «тибетцы» вам пока не нужны! .
Око-возрождения-Питер-Кэлдер[1] (700x501, 140Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ПАНЕНКА

5 тибетских упражнений для красоты, стройности и здоровья.

Среда, 02 Мая 2013 г. 00:22 (ссылка)





1.
oko_vozrojdenija_01-1[1] (408x273, 44Kb)




С удовольствием сегодня продемонстрирую 5 тибетских упражнений, которые окажутся для Вас очень эффективными, не смотря на кажущуюся их простоту.

Перед выполнением обязательно прочтите предыдущую статью с общими характеристиками, правилами, противопоказаниями и рекомендациями.

От слов к делу- 5 тибетских упражнений:

-Первое упражнение помогает обрести легкость, настроить равновесие и и привести в баланс энергетические потоки тела.

Для этого встаньте прямо, разведите руки в стороны с ладонями обращенными вниз. Начинайте вращаться вокруг своей оси. Совершив полный оборот по часовой стрелке, постарайтесь не сходить с места. Сделайте 3 таких круга и обязательно после упражнения немного отдохните. Учтите, у Вас возможно будет головокружение, но это нормально. Число вращений с опытом не должно превышать 21 число.

Это Ваш первый шаг на пути к омоложению и здоровью. Рисунок на основном фото.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тибетские упражнения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda