Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 347 сообщений
Cообщения с меткой

тестостерон - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
kseniasamohina

Что делать, если у вас возникла андропауза?

Суббота, 12 Марта 2016 г. 14:56 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...andropauza


Тестостерон - это главный мужской гормон, и начиная с 25 лет его количество постепенно уменьшается - примерно на 1% в год. Андропауза, или «мужской климакс»

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Что делать, если у вас возникла андропауза?

Суббота, 12 Марта 2016 г. 13:07 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...andropauza

Тестостерон - это главный мужской гормон, и начиная с 25 лет его количество постепенно уменьшается - примерно на 1% в год. Андропауза, или «мужской климакс»
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Как повысить уровень тестостерона?

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 06:39 (ссылка)




Тестостерон – один из важнейших гормонов, участвующих в синтезе мышечных волокон. Нормальное содержание тестостерона в крови мужчины 350-1000 единиц. Причем у каждого человека — свое индивидуальное значение уровня тестостерона.



Отсутствие роста мышц, ровно как и уменьшение жировых отложений, может быть вызвано недостаточным для обеспечения этих процессов тестостерона в организме. Более того, по словам врачей, после 30-40 лет запасы тестостерона уменьшаются на 1% ежегодно. Поэтому увеличение уровня тестостерона – вопрос, актуальный для каждого мужчины.



Несмотря на то, что показатели тестостерона в организме заложены на уровне ДНК, их можно изменять в лучшую сторону.



Тестостерон и питание

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Мужской гормон счастья. Рекомендации по борьбе с дефицитом тестостерона.

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 23:33 (ссылка)




Вам уже за 35. Множество вершин в жизни уже взято, да и гонка за новыми достижениями постепенно сходит на нет, уступая место другим ценностям, таким как стабильность и уверенность в завтрашнем дне.



Читать далее







  •  






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
buhlo

Повышаем тестостерон лекарственными травами

Среда, 16 Декабря 2015 г. 18:25 (ссылка)

Повышаем тестостерон лекарственными травами

Тестостерон – один из самых главных гормонов, играющий ключевую роль в сексуальной жизни каждого мужчины. Именно он отвечает за половое лечение и участвует в выработке семенной жидкости. Нехватка тестостерон может привести к самым неприятным последствиям: снижению умственной и физической активности, внимания, памяти, депрессиям, бессоннице. К счастью, повысить уровень тестостерона можно разными способами, один из которых – лекарственные травы. Практически все травы, о которых пойдет речь ниже, можно встретить в составе эффективных препаратов повышения потенции растительного происхождения. Наверняка о многих из них вы знаете из рекламы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nedugotzeliteli

Повышаем тестостерон лекарственными травами

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 17:34 (ссылка)

Повышаем тестостерон лекарственными травами

Тестостерон – один из самых главных гормонов, играющий ключевую роль в сексуальной жизни каждого мужчины. Именно он отвечает за половое лечение и участвует в выработке семенной жидкости. Нехватка тестостерон может привести к самым неприятным последствиям: снижению умственной и физической активности, внимания, памяти, депрессиям, бессоннице. К счастью, повысить уровень тестостерона можно разными способами, один из которых – лекарственные травы. Практически все травы, о которых пойдет речь ниже, можно встретить в составе эффективных препаратов повышения потенции растительного происхождения. Наверняка о многих из них вы знаете из рекламы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vetachka

Подарок для настоящих мужчин или Что подарить мужчине на Новый год?

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 22:15 (ссылка)


Каждый раз мы ломаем голову, что подарить мужчине на Новый год. 



Носки? Зажигалку? Тапочки? Рубашку? Часы? Трусы? 



Или, если денег побольше, новый смартфон. 


Или ручку Parker...  Или зажим для денег... Портмоне...


 


798_36 (700x700, 354Kb)



 




Мужчина вежливо улыбнется, возможно поцелует, а, может, даже обрадуется. 




Будет пользоваться вашим подарком и скоро привыкнет к нему.



Но есть еще одна классная идея - подарите своему мужчине хороший финский нож!



 



993_dscn0792 (525x700, 369Kb)



 



 По исследованиям американских ученых, у мужчины, который регулярно прикасается к оружию, в крови поднимается уровень тестостерона. Тестостерон — основной мужской гормон. Именно он во многом формирует абстрактное понятие «мужественности» как во внешнем облике, так и в поведении мужчины. Говорят «тру самец», подразумевают «зашкаливает тестостерон». 



Shilka (700x510, 240Kb)





Развитая мускулатура, уверенность в себе и своих действиях, острота и скорость мышления в любой, даже самой нестандартной ситуации - всё благодаря ему.



Любой мужчина будет рад такому подарку. Он будет каждый день его доставать из ножен, любоваться им. Он почувствует себя настоящим защитником и добытчиком, даже если он не охотник и не рыбак. Иными словами у него поднимется самооценка.



C-3002 (700x510, 251Kb)



 



Рядом с таким мужчиной любая женщина расцветает, становится волшебницей - мягкой, легкой, волнующей, беззаботной, завораживающей... Нож в подарок любимому мужчине - это знак уважения, верности и любви. В конце концов, это сексуально!



Финские ножи ручной работы от мастера Алексея Мельницкого - одни из лучших в России.



1441263687_topol-m (700x510, 255Kb)



Их отличает безупречный вкус, качество и стиль.

Если хотите укрепить свою семью, обновить любовь, привнести в ваши отношения новые нотки, создать гармонию, станьте волшебницей и подарите мужчине финский нож работы мастера.

Каждый нож Алексея Мельницкого уникален и существует в единственном экземпляре!



 



White (700x510, 242Kb)



 



Мужчины! Если вы хотите получить от своей женщины такой подарок, просто пришлите ей ссылку на страницу выбранного ножа.



Самые бюджетные ножи – разделочные, самые дорогие – эксклюзивные.



alazan (700x510, 267Kb)



Если вы при заказе сошлетесь на сайт http://www.liveinternet.ru/ или просто на "лиру",то вы получите скидку 5%.

Эти и другие ножи на свой вкус и кошелек вы можете заказать на сайте в раделе "Магазин": finnka.com



 



Finnka (700x494, 327Kb)



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
usinnet

Тестостерон. Почему пропадает мужская сила?

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 09:57 (ссылка)

Тестостерон. Почему пропадает мужская сила?

Каждый четвертый мужчина в мире после 40 лет имеет проблемы с потенцией.

Но ни один из них не готов раскрыть эту тайну публично.

"БУДЬ он хоть трижды лауреат Нобелевской премии, не меньшим достижением мужчина считает хорошую потенцию и возможность до старости вести активную сексуальную жизнь.

Так что не зря один из органов без всякой иронии называют мужским достоинством.

http://us-in.net/0074.php

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

С пользой для тела! Что такое остеопороз и как с ним бороться?

Среда, 21 Октября 2015 г. 15:43 (ссылка)




Остеопороз в последнее время проявляется у широкого круга людей. Миллионы женщин страдают этим заболеванием. Поэтому необходимо знать о том, какие симптомы указывают на развитие остеопороза, и как его лечить.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
George_Riddler

Как поднять тестостерон: движенье, спорт и продукты, повышающие тестостерон

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 20:57 (ссылка)


5028972_kakpodnyattestosteronproduktypovyshayushietestosteron (200x255, 20Kb)Ответ на вопрос, как поднять тестостерон, прост, почти как дважды два, и укладывается в несложную схему поддержания здорового образа жизни: правильное питание, включающее продукты, повышающие тестостерон, разумные занятия спортом и деятельность, приносящая удовлетворение.



Как поднять тестостерон: правильное питание



В рационе должны присутствовать белки, углеводы и жиры в правильной пропорции: на 4 единицы углеводов приходятся по 1 единице белков и жиров.



Длительное выпадение из троицы какой-либо составляющей или существенный перекос в соотношении недопустим. Вот почему те, кто длительно «сидят» на ограничительных диетах, из которых убираются или углеводы, или жиры, или белки, теряют жизненный тонус и впадают в хандру, а то и полную депрессию.



Такая реакция – один из признаков нехватки ценного гормона.



Еще хуже, если неправильное питание вошло в систему. Например, на завтрак – чашка кофе и бутерброд, на обед – подозрительная шаурма или гамбургер, на ужин – «мощная» порция жареной картошки.



Продукты, повышающие тестостерон



Основные «запчасти» еды, необходимые для синтеза гормона и борьбы со «злым» кортизолом – цинк, холестерин и витамин C.



Богаты цинком печень (хоть говяжья, хоть свиная, хоть из птицы), мясо (аналогично), морепродукты (прежде всего, устрицы), тыквенные семечки, какао, яйца, грецкий орех, арахис, крупы (овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая, кукурузная), фасоль и соя, сыр, грибы, брокколи. Этот список можно продолжать и дальше, потому что цинкосодержащих продуктов великое множество.



Дальше: http://shas-live.com/zdorovje/kak-podnyat-testosteron-produkty-povyshayushie-testosteron

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Как влияют на нас гормоны?

Суббота, 25 Июля 2015 г. 20:29 (ссылка)

http://econet.ru/articles/71344-kak-vliyayut-na-nas-gormony


Гормоны — биологические активные вещества органической природы. Вырабатываются в железах внутренней секреции, поступают в кровь, связываются с рецепторами клеток-мишеней и влияют на обмен веществ и другие физиологические функции. Вызывают у нас страх и ярость, депрессию и счастье, влечение и привязанность.
РіРѕСЂРј (700x558, 226Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

54 способа поднять уровень тестостерона

Пятница, 24 Июля 2015 г. 20:32 (ссылка)

Труд сделал из обезьяны человека, а тестостерон – из человека мужчину. Станет ли человек поэтом или боксером, победителем или неудачником, во многом зависит от тестостерона.
Рассмотренные методы, как увеличить тестостерон у мужчин, наиболее эффективны в комплексе. Следуя им, можно добиться не только отличного самочувствия, но и грандиозных успехов как в общественной, так и в сексуальной жизни.

Специалисты называют тестостерон гормоном, который сделал из человека мужчину. Уровень тестостерона во многом определяет сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчин. Скульптурная лепка мышц на широких плечах, более активный чем у женщин обмен веществ, способность к продолжению рода… Вот далеко не полный перечень функций тестостерона в мужском организме.

Мужчины со сниженным на 10-12% уровнем тестостерона, этого мужского полового гормона, женоподобны, мягки, чувствительны. И наоборот, те, у кого содержание тестостерона в крови на 10-12% выше нормы, отличаются агрессивностью, пониженным чувством самосохранения.

Функции тестостерона

1. Увеличение мышечной массы
2. Сжигание жира
3. Активизация обмена веществ
4. Укрепление костной ткани
5. Защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний
6. Обеспечение вторичных половых признаков и эрекции
7. Контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению
8. Поддержание повышенного интереса к женскому полу
9. Продление молодости и увеличение продолжительности жизни
10. Подзарядка бодростью и оптимизмом
11. Формирование мужского характера: наступательного, деятельного, инициативного, раскованного, бесстрашного, азартного, склонного к авантюрам и импровизациям.

Симптомы сниженного уровня тестостерона

1. Снижение либидо
2. Эректильная дисфункция
3. Уменьшение яркости оргазма
4. Уменьшение полового оволосения
5. Уменьшение объема и плотности яичек
6. Повышенная раздражительность
7. Снижение способности к концентрации внимания
8. Снижение когнитивных функций, памяти
9. Депрессия
10. Бессонница
11. Уменьшение «жизненной энергии»
12. Снижение мышечной массы и силы
13. Увеличение количества жировой ткани
14. Остеопороз
15. Снижение тонуса и толщины кожи («дряблость» кожи)

Так как же можно повысить уровень тестостерона абсолютно безопасно для здоровья?

Общие правила

1. Первый способ носит скорее психологический характер. Дело в воспроизведении того состояния, которое обычно поддерживается нормальным уровнем гормона тестостерона. Речь идет о необходимости в победах. Этот вариант является самым быстрым способом увеличить выработку гормона в организме. Для этого достаточно ставить перед собой реальные задачи и достигать их. Вскоре вы убедитесь, что количество мужского гормона действительно увеличилось.

2. Думайте как мужчина. Чтобы чувствовать себя как мужчина, вы должны думать как мужчина! Какова наша цель, для чего мы рождены? Будьте уверены в себе и в отношениях с противоположным полом!

3. Держите себя в сексуальном тонусе. Смотрите фильмы с эротическим содержанием, покупайте мужские журналы. Регулярно посещайте танцполы, знакомьтесь с девушками. Чем больше у вас будет подруг, тем лучше. Не стоит гнаться за числом сексуальных контактов. Даже простое повседневное общение с девушками повышает секрецию тестостерона.

4. Подумайте о сексе. Это может показаться немного странным, но когда вы думаете о сексе, вы стимулируете выработку тестостерона.

5. Равняйтесь на биоритмы. Ставьте сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда яички выбрасывают в кровь крупные партии тестостерона: в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться — в этот период гормональная «фабрика» функционирует на малых оборотах. Максимальное количество гормона вырабатывается в 7 утра, самой низкой отметки уровень тестостерона достигает в 8 вечера.

6. Утренний секс. Кроме сжигания нескольких лишних калорий каждое утро, вы получаете всплеск тестостерона. Так что у нас, мужчин, есть еще один лишний повод расшевелить свою подругу с утра.

7. Смех и отдых. Кортизол – главный враг тестостерона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена. Смейтесь, избавьтесь от стресса и, можете не сомневаться, уровень Вашего тестостерона в скором времени возрастет.

8. Хороший сон. Сон длительностью менее 7-8 часов может нарушить ваш суточный ритм. Поэтому не удивляйтесь, если после многих часов работы, посещения грязных сайтов и клуба до утра ваш сексуальный двигатель начнет ломаться. Старайтесь ночью в течение 7-8 часов хорошо поспать. Ложитесь не позже 11 часов вечера.

9. Сжигайте лишний жир. Жир способствует секреции эстрогена. Именно поэтому у мужчин с «пивным брюхом» женственные черты (широкий таз, узкие плечи, увеличение груди). Если ваша масса на 30% больше идеального веса, о нормальной выработке тестостерона можно забыть.

10. Не бойтесь загорать. Солнце очень важно для повышения уровня тестостерона. И дело не только в витамине D, солнце играет очень важную роль в функционировании и омолаживании организма человека. Согласно исследованию, проведенному учеными из Медицинского университета Граца, Австрия, опубликованному в журнале «Клиническая эндокринология», благодаря витамину D загорание повышает тестостерон у мужчин. Так как витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, ученые рекомендуют светлокожим людям, по крайней мере, 15 минут ежедневно получать солнечные ванны на лицо и руки, в то время как людям с темной кожей, возможно, потребуется в три раза больше времени. Исследователи тестировали взаимосвязь витамина D и тестостерона на 2299 мужчин в течение нескольких месяцев. Они обнаружили, что уровень витамина D и уровень тестостерона достигали своего пика в летние месяцы и падали в зимний период. Они также обнаружили, что у мужчин, которые имели по крайней мере, 30 нг витамина D в каждом миллилитре крови был самый высокий уровень циркулирующего тестостерона.



11. Избыток эстрогенов и ксеноэстрогенов. Чтобы избавиться от избытка эстрогенов, которые уменьшают производство тестостерона вашим телом, вы можете употреблять больше сырых крестоцветных овощей, таких как кочанная, цветная, брюссельская капуста, брокколи, бок чой, редис, репа. Эти овощи содержат вещество под названием дииндолилметан, которое помогает организму избавляться от лишнего женского гормона.

Также вы можете есть больше клетчатки, чтобы естественным образом очищать своё тело и избавляться от токсинов, вызывающих избыток эстрогенов. Большинство фруктов и овощей, орехов и бобовых содержат большое количество клетчатки. Ксеноэстрогены являются искусственными эстрогенами, которые содержатся в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковых контейнерах. Ксеноэстрогены повышают уровень женского гормона, снижая уровень тестостерона.

Поэтому старайтесь избегать потребления фруктов и овощей, содержащих пестициды, продуктов животного происхождения (мяса и молочных продуктов), выращенных с использованием искусственных гормонов роста и стероидов. Для хранения пищевых продуктов и воды пользуйтесь посудой из стекла, а не из пластика, так как пластмассовые изделия, как правило, содержат ксеноэстрогены. Не используйте духи или освежители воздуха, в которых в качестве одного из ингредиентов содержится парабен, он является ксеноэстрогеном.

12. Скажите «до свидания» алкоголю. Для поддержания здорового уровня тестостерона и хорошей эрекции нужно избавиться от алкоголя. Алкоголь влияет на эндокринную систему, заставляя ваши яички прекратить выработку мужского гормона. Также употребление алкоголя вызывает выработку гормона стресса — кортизола, который расщепляет мышечные волокна. О вреде алкоголя для организма атлета знают все. Помимо негативного влияния на внутренние органы, он так же содержит эстроген, который еще больше подавляет собственный тестостерон. Кроме того, алкоголь вымывает из организма цинк. В большей степени все это относится к любимому напитку мужчин — пиву. Если уже выбирать между пивом, водкой или коньяком, отдайте предпочтение более крепким напиткам (водка, коньяк).

13. Курение. Научно доказано, что никотин и котинин в сигаретах также тормозят и снижают производство тестостерона.

14. Перегрев яичек. Ваши яички должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела, чтобы лучше функционировать и повысить производство тестостерона. Если вы носите плотно прилегающее белье, узкие джинсы, долго принимайте горячую ванну, держите ноутбук на коленях или делаете другие вещи, приводящие к перегреву яичек, вы будете препятствовать выработке тестостерона.

Питание, витамины и минералы

15. Ешьте чаще в небольших количествах. Под «чаще», понимается 5-6 раз в день. Цель: ускорить обмен веществ. Вы знаете, что чем лучше метаболизм, тем быстрее протекает процесс сжигания жира, а значит и улучшается производство тестостерона. Важно, чтобы ваш организм естественным образом увеличивал уровень тестостерона за счет обеспечения медленного и стабильного потока питания. Достижению этой цели служит дробное питания. Причем завтрак должен быть наиболее питательным.

16. Используйте все, что создано природой. Не потребляйте обработанные пищевые продукты и напитки, которые содержат химические вещества и добавки. Это является основной причиной низкого тестостерона. Химические вещества и обработанные пищевые продукты разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение, вызывают чувство тревоги и депрессию. Ешьте не обработанные, цельные пищевые продукты.

17. Ешьте углеводы. Низкоуглеводные диеты разрушают ваш уровень тестостерона, потому что углеводы являются основным источником топлива в каждой клетке нашего тела. Если потребляемые с пищей белки – кирпичики для построения тканей всего организма, то углеводы это строители.

18. Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Ешьте здоровые жиры. Ешьте много полезных жиров в течение дня. Это отличный способ повысить тестостерон и уровень полового влечения.

Жиры каких продуктов полезны:
— бананы, лосось, льняное масло, арахисовое масло
— орехи, молоко, оливковое масло
— яичные желтки

19. Потребляйте больше цинка. Полезные свойства цинка были открыты сравнительно недавно, однако их влияние на организм мужчины оказалось по-настоящему важным. Было доказано, что цинк не дает тестостерону превращаться в эстроген. Кроме того, он стимулирует превращение эстрогена в тестостерон. Это говорит о том, что цинк играет важнейшую роль поддержании высокого уровня тестостерона в крови. Наряду с пищевыми добавками существуют еще и продукты, богатые этим веществом.

20. Селен – доза 200 мг. Селен участвует в биосинтезе тестостерона. Оказывает прямое воздействие на функцию гормона и деторождения. Цинк и селен каждому мужчине после 40 необходимо принимать в постоянном режиме. Селена очень много в чесноке. Сперма без селена неподвижна. Он включает детоксикацию мужских ядов в печени, таких как бензины и все что связано с автомобилями.

21. Еще один способ повысить тестостерон — потреблять продукты питания, богатые незаменимой аминокислотой — аргинином. Недавнее исследование показало, что у мужчин, принимающих около двух граммов L-аргинина в день в течение двух недель, наблюдалось улучшение выработки тестостерона. В другом исследовании, где мужчины принимали по пять граммов L-аргинина в день, показали аналогичные результаты.

22. Мясо – пища хищника. Ни один вегетарианский продукт не даст организму холестерина – основы выработки тестостерона. Также обмену веществ настоящего мужчины необходим цинк. Стэйк, фарш из говядины, беф-строганов должны быть в меню каждый день – этим будет решена проблема, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Но мясо должно быть нежирным. 2 куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца — вполне достаточная порция животного белка на день. О свинине, баранине и жирной говядине лучше забыть.

23. Уделять внимание дарам моря: устрицам, креветкам, кальмарам, гребешкам и крабам. Издревле известно их влияние на мужское либидо и потенцию.

24. Используйте оливковое масло. Оливковое масло поможет Вам повысить тестостерон. Известный факт – оливковое масло помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.

25. Забудьте о сое и продуктах из нее. Доказано, что соя снижает уровень тестостерона. Так что при покупке продуктов в магазинах обратите внимание на содержание ингредиентов в колбасах, сардельках, сосисках и прочих «мясных» продуктах.

26. Соль очень резко снижает выработку тестостерона. Мужчины любят солененькое из-за закисленности организма. Дело в том, что натрий, входящий в состав соли, понижает общую кислотность организма. Но у натрия есть неприятное свойство: при большой количестве употребляемой соли, он снижает уровень тестостерона.

27. Сахар. Если мужчина хочет повысить уровень тестостерона , ему необходимо почти полностью отказаться от употребления сахара и соли. Мужчины, в среднем, съедают в день 12 ложек сахара. В шипучих напитках типа Спрайта и Кока-Колы на 1 литр напитка приходится 55 ложек сахара, при том, что 6 чайных ложек сахара — это верхний допустимый предел в сутки для мужчины.

28. Кофеин. Пока он присутствует в организме, он практически прекращает выработку тестостерона и сперматозоидов. Фактически, кофеин попадая в кровь, уничтожает молекулы тестостерона. Для мужчины допустимо выпивать не более 1 чашечки кофе в день, причем именно натурального кофе. Кстати, растворимый кофе пить мужчине категорически запрещено, так как действие этого кофе таково, что тестостерон, содержащийся в организме мужчины, под действием растворимого кофе мгновенно переходит в эстроген (женский половой гормон). Если вы не хотите, чтобы у вас (я имею в виду мужчин) росла грудь, становилось более женственное лицо и перестали росли волосы на лице, не пейте растворимый кофе. Чай, в отличие от кофе, не действует на тестостерон и пить его можно сколько угодно.

29. Мясо с гормонами. Все импортное мясо (говядина, свинина, мясо птицы) сейчас производится с гормонами. Для того, чтобы у крупно-рогатого скота быстрее увеличивалась масса и количество жира, их буквально пичкают гормонами. 80% гормонов, которые дают свиньям для того, чтобы у них быстрее увеличивалось количество жира, — это «женские» гормоны. Нормальное мясо в наше время можно найти, наверно, только на рынке или в деревне. Как правило, нет эстрогенов в баранине и рыбе.

30. Фастфуд. Если мужчина хочет быть Мужчиной, ему не следует питаться в системе быстрого питания. Фастфуд содержит в основном продукты, указанные в предыдущих пунктах этой статьи и другие вредные ингредиенты. Есть такой замечательный фильм, который называется «Двойная порция». Посмотрите, и желание покупать фастфуд у вас отпадет.

31. Растительное масло и майонез.
Подсолнечное масло также можно употреблять, но надо помнить, что оно немного снижает уровень тестостерона. Все зависит комбинации полиненасыщенных кислот, входящих в состав масла. Мужчинам не рекомендуется кушать много майонеза, так как он состоит, в основном, из растительного масла.

32. Шипучие напитки (с углекислым газом) начиная от минеральной воды и заканчивая кока-колой и энергетиками. В них содержаться вещества, «закисляющие» организм, сахар, жаждоусилители (такие напитки, как это не странно, обезвоживают организм!!!), кофеин.

33. Копчености за счет коптильной жидкости. Копчености напрямую поражают ткани яичек, которые собственно и вырабатывают тестостерон. Копчение должно быть натуральным, лучше если оно будет горячим.

34. Красное сухое вино. Именно виноградное красное вино, а не крашенный спирт, который очень часто продается под видом вина. Красное вино подавляет ароматазу, которая переводит тестостерон в эстроген. Норма вина в день — не более бокала. Это не относится ни к водке, ни к шампанскому, ни к коньякам, ни к самогону, ни белому вину. Эти напитки отрицательно влияют на выработку тестостерона.

35. Специи подавляют внешний ксеноэстерон (фитогормоны). Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Специи – это основа индийской кухни. Исследования показывают, что уровень сперматогенеза (развитие сперматозоидов) у индийцев на порядки выше, чем у европейцев. Огромную роль в этом играют именно специи.

36. Принимайте витамин С. Наряду с укреплением иммунитета этот витамин, так же как и цинк, тормозит превращение тестостерона в эстроген. Не следует покупать отдельно витамин С, лучше купить сразу мультивитаминный комплекс, в составе которого помимо витамина С есть еще и другие немаловажные микроэлементы.

37. Принимайте витамины A, B, E. Эти витамины также помогают производству тестостерона в организме. Грамотная сбалансированная диета позволит поддержать их уровень, однако мультивитаминный комплекс также не помешает.

38. Витамин Е. У него совершенно особая функция. Между инсулином и тестостероном существует определенная дистанция. Инсулин не должен близко подходить к тестостерону, иначе он его инактивирует, т. е. разрушит. Витамин Е является транспортной базой, которая встраивается между ними, если они идут на сближение. Витамин Е — антиоксидантное чудо природы. Витамин Е – защита функции тестостерона. Женские гормоны очень стойкие, они сами могут погасить любую агрессию, а вот мужской гормон, наоборот, нуждается в защите, и лучшая защита – это витамин Е. Витамин Е не дает цепляться лишнему водороду. Витамин Е обладает антикоррозийной обработкой.

Спорт

39. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще 3 раз в неделю.

40. Лучшие упражнения для поднятия уровня тестостерона — базовые, а именно: приседания, становая тяга, жим штанги или гантелей лежа, жим штанги над головой, подтягивания, брусья.

41. Избегайте перетренированности. Слишком частые тренировки могут негативно сказать не только на психологическом состоянии (сильное истощение), но и на гормональном уровне. Делайте перерывы между походами в зал для восстановления своих сил. Оптимальное количество — 3-4 тренировки в неделю.

42. Аэробика – это для женщин. Аэробика, тренировки на велотренажере приводят к мышечной усталости, а это, в свою очередь, к увеличению концентрации кортизола в организме и уменьшению тестостерона. В данном случае кардионагрузки не полезны, а действуют против мужчины.

43. Тренировка в обществе красивых дам. Вообще женский пол неплохо поднимает тестостерон. При общении с красивой девушкой секреция мужского гормона повышается на 40%! И это не предел. Возьмите подругу с собой в тренажерный зал. И ей полезно и вам хорошо.

БАДы из аптеки (безопасные, НО не стоит принимать их все сразу, выбирете для себя 2-3 наиболее понравившихся)

44. Трибулус террестрис (Tribulus terrestris, Якорец стелющийся)

45. Эпимедиум, горянка (Horny goat weed)

46. Корейский женьшень (Panax ginseng)

47. Дамиана (Turnera aphrodisiaca)

48. Мака перуанская или клоповник мейена (Lepidium meyenii)

49. Муира пуама (катуаба, лериосма, Ptychopetalum olacoides)

50. Йохимбе (Corynanthe yohimbe)

51. Цветочная пыльца (Bee polen)

52. L-карнитин

53. ВСАА (аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин)

55. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты
1 (604x300, 18Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЕВПАТИЙ

Тестостерон у мужчин

Вторник, 14 Июля 2015 г. 21:21 (ссылка)





Мужской половой гормон, носящий название тестостерон, организм мужчины вырабатывает в течение всей жизни. Узнайте из нашей статьи больше об этом гормоне!


Прежде чем выяснить нормальный уровень тестостерона у мужчин, как увеличить тестостерон у мужчин, давайте вспомним, что же такое тестостерон, кроме как мужской половой гормон, и за что он отвечает.



Впервые тестостерон был выделен из семенных пузырьков быка в 1935 г. По химической структуре тестостерон является стероидом группы андростана, обладающим высокой андрогенной активностью. Тестостерон у мужчин вырабатывается в организме в течении всей жизни. Уровень тестостерона у мужчин можно увеличить благодаря тренировкам в тренажерном зале или регулярному сексу.



 



Тестостерон – самый главный гормон у мужчин







Самое важное, что именно этот гормон помогает вам чувствовать себя мужчиной(от его количества в крови зависит и степень сексуального влечения мужчины к противоположному полу)и помогает быть внешне похожим на представителя сильной половины человечества.



У взрослого мужчины в сутки вырабатывается около 4 – 7 мг тестостерона. Его метаболические превращения, в основном, происходят в печени, почках, лёгких, кишечнике, коже. Метаболиты тестостерона являются по своей структуре 17-кетостероидами, экскретируются с мочой и могут в ней определяться количественно.



Рецепторы тестостерона имеются в клетках семенных канальцев, в придатке яичка, предстательной железе, семенных пузырьках. В крови здорового мужчины репродуктивного возраста содержание тестостерона колеблется от 10 до 40 нмоль/л, а у женщин – 0,7 – 3 нмоль/л. В клинической практике с лечебной целью применяются препараты тестостерона (тестостерона пропионат, тестостерона энантат, метилтестостерон и др.).



Уровень тестостерона у мужчин



У мужчины при нехватке или избытка тестостерона в организме всегда что-то нарушается. Уровень тестостерона играет ключевую роль в здоровье мужчины. Он оказывает влияние практически на все процессы, происходящие в организме, а также контролирует правильную работу органов.



Удивительно, но количество тестостерона у мужчины колеблется в течение дня. Максимальная концентрация наблюдается ранним утром, и, начинает постепенно снижаться, достигая минимума к ночи. На концентрацию половых гормонов оказывает влияние физическая нагрузка. Например, после занятий в тренажерном зале уровень половых гормонов повышается. Однако прямо противоположная ситуация наблюдается при больших интенсивных нагрузках, вследствие которых организм не успевает восстановиться.



В общем случае уровень тестостерона у мужчин зависит от:




  • возраста (приблизительно к 25-30 годам выработка полового гормона начинает снижаться примерно на 1-1,5 % в год)


  • образа жизни (здоровый образ жизни способствует улучшению гормонального баланса, в то время как злоупотребление алкогольными напитками, курение, малая физическая активность, ожирение, несбалансированное питание снижает выработку половых гормонов)


  • состояние здоровья (состояние иммунной системы, наличие хронических заболеваний)


  • психологического состояния (наличие стрессов, депрессий)



Общая норма для мужчин составляет 11-33 нмоль/л или 300-1000 нг/дл. Это норма, в которую должен вписываться любой мужчина любого возраста. Если же учесть возрастные различия то получится, что у молодых мужчин до 25 желательный минимум начинается от 500 нг/дл, а мужчинам старше 50 необходимо поддерживать уровень не ниже 300 нг/дл.



Пониженный уровень тестостерона может привести к уменьшению мышечной массы, резистентности к инсулину (как следствие-повышению уровня сахара в крови), уменьшению плотности костей, и, что беспокоит большинство мужчин, – к уменьшению полового влечения и ослаблению эрекции. Вместе с этим может усилиться вялость, на фоне раздражительности может начаться депрессия.



Как увеличить тестостерон у мужчин?



Если вы заметили у себя признаки нехватки тестостерона – не отчаивайтесь! Для начала поработайте над своим образом жизни, вероятно, причина в неправильном питании, вредных привычках. Начните заниматься спортом, или же прекратите так изнашивать себя на тренировках!



Также, повысить уровень тестостерона вам поможет здоровый полноценный сон, потому что, когда вы спите, эндокринная система повышает количество мелатонина, соматотропина и тестостерона. О повышенной выработке последнего свидетельствует непроизвольная эрекция незадолго до пробуждения.



Тестостерон и бодибилдинг



Давайте выясним, каким образом тестостерон у мужчин способствует мышечному росту? Прямое или косвенное влияние он оказывает на мышцы?



Влияя на рецепторы андрогена в мышцах, тестостерон одновременно является катализатором синтеза белка и его распада, следовательно, оп способствует наращиванию мышечной массы потому что его анаболический эффект сильнее катаболического.



Более того, тестостерон усиливает секрецию анаболических гормонов, к примеру, гормона роста. Так же, благодаря андрогенам повышается мышечная сила и агрессивность, поэтому вы можете тренироваться усерднее и напряженнее, добавив несколько повторений для большей интенсивности.



Теперь зная, особенности тестостерона у мужчин, не пренебрегайте советами этой статьи, лучше узнайте еще больше об особенностях женского тестостерона или познакомьтесь со списком продуктов, повышающих тестостерон!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ledidans

Как безопасно повысить уровень тестостерона у мужчин

Пятница, 20 Июня 2015 г. 00:11 (ссылка)


Как безопасно повысить уровень тестостерона у мужчин





Многие мужчины, особенно профессиональные спортсмены в силовых видах, хотят повысить свои результаты, выносливость, работоспособность, силу, быстрее восстанавливаться после тренировок и соревнований. Поэтому повышение уровня тестостерона у мужчин естественным способом, без вреда для здоровья интересует массу народа, желающего добиться успехов и больших достижений.

На правах рекламы

3899041_Testosteronefromxtal3Dballs_1_ (700x526, 113Kb)Вдаваться в долгие научные объяснения значимости уровня тестостерона не стану, лучше приведу наглядный пример применения препарата на основе растительного сырья спортсменами по пауэрлифтингу из Кемеровской области. В основе препарата широко распространенное растение якорцы стелющиеся, понятно, что препарат негормональный, не дает нежелательных побочных эффектов, при применении в рекомендованных дозах. Также не считается допингом при при допинг- контроле.



Итак, с первого дня прибавляются вес и силы, повышается выносливость очень заметно, после тяжелых нагрузок спортсмены опять готовы тренироваться. Суток - двое достаточно для процесса восстановления. С этим препаратом спортсменами были показаны их наилучшие результаты. Ну, и такой приятный каждому мужчине эффект - заметное усиление потенции. Таким образом, это натуральное средство по результатам испытаний кемеровскими спортсменами целесообразно применять при тяжелых тренировках и как сильное восстанавливающее средство.



Если вам не все понятно из моей короткой заметки, то загляните на ultrasport.com.ua где обилие информации и компетентные консультации помогут вам правильно выбрать лучшие качественные пищевые добавки, продукты в зависимости от ваших целей, вида спорта, которым вы занимаетесь при минимальных затратах времени и сил.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

Чувство юмора у мужчин связано с половым гормоном, Тестостерон

Суббота, 17 Мая 2015 г. 01:25 (ссылка)
freewoman.club/chuvstvo-yum...?_utl_t=li


Чувство юмора у мужчин связано с половым гормоном, Тестостерон 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Метаболизм как механизм здоровья человека

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 16:18 (ссылка)





Вопросы о том, чтобы съесть такого, чтобы не поправляться, не оставляют равнодушным, наверное, никого. Как и обратное утверждение: чтобы съесть такого, чтобы прибавить в весе.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Бегуны пользуются большой популярностью среди женщин | Ангелы-Хранители, 2012, гороскопы

Воскресенье, 12 Апреля 2015 г. 13:52 (ссылка)
hranitel-2.ru/begunyi-polzu...-zhenshhin


 



БегуныУченые из Кембриджского университета и Университетского колледжа Лондона сообщают: мужчины, которые пробегают полумарафон быстрее остальных, в утробе матери были подвержены воздействию высоких уровней тестостерона. Это говорит о хорошем состоянии их сердечно-сосудистой системы, повышенном сексуальном влечении и большом количестве сперматозоидов, рассказывает The Daily Mail.Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тестостерон - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda