Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 200 сообщений
Cообщения с меткой

сутулость - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
era300

Как перестать сутулиться. Правильная осанка. Как правильно стоять

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 22:04 (ссылка)

Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение

Как перестать сутулиться. Правильная осанка. Как правильно стоять




Врач кинезиолог,Антон Алексеев, раскажет как улучшить свою осанку,укажет на ошибки,которые постоянно совершает человек,когда стремиться выпрямить свою спину

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

3 упражнения избавляющие от сутулости

Пятница, 03 Марта 2017 г. 11:07 (ссылка)


Приседания



Для ровной поясницы. Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.



4038133_1_1_ (700x321, 52Kb)



далее...

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Одно упражнение спасет от сутулости

Четверг, 12 Января 2017 г. 17:34 (ссылка)

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:


Исходное положение и выполнение:
– лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.

На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.

Дополнительный бонус для девушек:
– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, "пряча" и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.

Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.
http://fit4brain.com/8134

http://desert-man.org.ua/post406068815/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Одно упражнение спасет от сутулости

Четверг, 12 Января 2017 г. 17:34 (ссылка)

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.



Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ

Пятница, 11 Ноября 2016 г. 19:32 (ссылка)


1. Приседания

Для ровной поясницы

Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.



2. «Планка»

Для крепкого пресса

Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.



3. Вращения

Для расправленных плеч

Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.



5640974_nrSq9Icoa8 (520x300, 12Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<сутулость - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda