Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 336 сообщений
Cообщения с меткой

суставная гимнастика - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
skurtnet

Традиционное карате сётокан "ТОКУКАЙ" Первая неделя занятий. Ката на белый пояс "Хеян шодан".

Суббота, 21 Мая 2016 г. 22:30 (ссылка)
monstrik.net/1000000srr/290...tavov.html


Карате до токукай сётокан



Недавно мы с Демьяном решили попробовать заняться карате. Выбрали школу и начали тренироваться. Собственно говоря Тренироваться начал только Дёма, а я пока решил освоить теорию. Кимоно покупать по началу не стали, на тот случай если вдруг, мы решим, что карате это не наше. Спортивные штаны и оранжевая футболка легко решили вопрос по замещению кимоно!)

Спустя несколько занятий мы пришли к выводу что сделали правильный выбор! Демьяну понравились тренировки, энергии лишней много девать некуда, а тут такое раздолье. А я пока Демьян осваивал практику вникал в теорию, как выяснилось - очень интересно. Если в двух словах, карате не только боевое искусство, но гимнастика для лечения и восстановления суставов. Причём ката построены таким образом, что задействуются абсолютно все группы суставов. Каждое движение в каратэ в конце фиксируется, благодаря чему активизируются статичные мышцы, питающие хрящи суставов. У мастеров карате никогда не бывает артроза суставов.

 



Карате до токукай сётокан. Ката Хеян Шодан






В общем мы подумали, подумали и придумали запустить серию видеороликов, отражающих наши успехи в освоении традиционного карате до Сётокан Токукай. Серия будет акцентирована на восстановительную составляющую карате. Мы будем рассматривать ката и каждое движение в отдельности с точки зрения восстановительной лечебной гимнастикой. За одно проверим, смогут ли занятия карате восстановить мои колени. Недавно выяснил, что коленки начали разрушаться, в связи с чем и запарился по лечебной гимнастике.

Подписывайтесь на наш канал и через пару лет Вы узнаете способны ли занятия карате вылечить коленные суставы в начальной стадии артроза.







 




1 000 000 способов развлечь ребёнка Выпуск 112 Возраст 5.00

 






======================================================



======================================================
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Egoryja

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Суббота, 21 Мая 2016 г. 10:56 (ссылка)

Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение

Восемь упражнений против шейного остеохондроза




Восемь упражнений против шейного остеохондроза



Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.



Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.



1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.



2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.



3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.



4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.



5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..



6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).



7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.



8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьяна_274

9 отличных комплексов суставной гимнастики!

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 09:26 (ссылка)


Занятия следуют друг за другом.



Будем здоровы, друзья, и в отличной форме!





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Готовимся к тренировке: три этапа

Суббота, 26 Декабря 2015 г. 23:43 (ссылка)

Чтобы тренировка прошла более продуктивно и не принесла травм, к ней нужно подготовиться. Тело необходимо разогреть, суставы размять и хорошо растянуть мышцы. После этого смело можно приступать к вашему основному комплексу упражнений...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arte

Йога: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Помоги себе сам!

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 12:01 (ссылка)

Физические упражнения суставной гимнастики улучшают кровообращение, помогают нормализовать работу внутренних органов, очистить организм от шлаков. Они делают прочными и эластичными связки, крепкими суставы, что поможет избежать дефектов осанки, смещения, а значит, и нарушения работы внутренних органов, травм, повысит жизнестойкость организма.
Занятия суставной гимнастикой обеспечивают не только подвижность и гибкость, но и выработают навыки психического самоконтроля, позитивно сказываются на общем самочувствии и настроении. При этом заметно повышаются работоспособность человека и общая его выносливость.
К выполнению каждого упражнения нужно подходить осторожно. Идти от простого к сложному. И обязательно нужен положительный настрой перед выполнением комплекса.
Желаем удачи!



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Michel_perm

Полная версия суставной гимнастики М. С. Норбекова.

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 08:49 (ссылка)


Десять дней назад публиковал в блоге упражнения для позвоночника. Сегодня пришло время выполнять полную версию суставной гимнастики Мирзакарима Санакуловича Норбекова.



 



И помните, самое главное - это Ваше внутреннее состояние, в котором Вы выполняете данные упражнения.



Суставная гимнастика./2045074_ (700x521, 173Kb)



Доброго здоровья!



* * *



 Follow michel_perm on Twitter

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛГП

Суставная гимнастика М.С. Норбекова

Суббота, 08 Августа 2015 г. 20:39 (ссылка)

Суставная гимнастика М.С. Норбекова


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Доктор Бубновский. От болей в плече

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 11:16 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Советы доктора Бубновского при болях в плече.



Читать далее


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Чтоб суставы не «ржавели». Гимнастика для опорно-двигательного аппарата

Суббота, 01 Августа 2015 г. 10:55 (ссылка)


С возрастом подвижность суставов уменьшается.

суставная гимнастика5 (640x425, 113Kb)

Нормализовать ее, а также повысить гибкость и улучшить осанку поможет специальная суставная гимнастика.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Доктор Бубновский. Боли в суставах

Четверг, 30 Июля 2015 г. 13:22 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Боли в суставах. Почему не всегда помогает гимнастика, расскажет доктор Бубновский.

Читать далее


Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как делать суставную гимнастику по системе Норбекова

Воскресенье, 26 Июля 2015 г. 11:55 (ссылка)


На Востоке в древности, была создана последовательная система знаний о человеке, которая основана на способности каждого владеть своим телом и активизировать скрытые резервы организма.

3720816_Systavnaya_gimnastika (640x392, 20Kb)

Эти знания были положены в основу оздоровительной системы Мирзакарима Норбекова, которая представляет собой комплекс специальных физических упражнений, направленных на восстановление функций позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей.

Читать далее



 



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Суставная гимнастика от Мирзаахмата Норбекова

Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 21:17 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Наткнулась в сети на неизвестный мне ранее ролик с суставной  гимнастикой от М.С.Норбекова.

Однако, рассмотрев ролик получше, я думала, что  обнаружила ошибку – Норбеков был сам на себя не похож и почему-то именовался Мирзаахматом, хотя на самом деле его имя – Мирзакарим.

Тем не менее, выяснилось, что сей Мирзаахмат тоже существует и совершает поездки с лекциями, правда только по Украине.

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<суставная гимнастика - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda