Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 38 сообщений
Cообщения с меткой

суперпродукты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
menbonpphyco

Ягоды Годжи

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 22:44 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
25qz7smFJcTbjmlMOzHEYjC9E4Pob6XXke6ozjLkTh

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:41 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Также, коньяк в этом случае положительно воздействует на пищеварительную функцию желудка, активизируя выделение достаточного количества желудочного сока, стимулирует пищеварительные процессы, а также снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника, что все вместе приводит к постепенному снижению веса.
Также, коньяк в этом случае положительно воздействует на пищеварительную функцию желудка, активизируя выделение достаточного количества желудочного сока, стимулирует пищеварительные процессы, а также снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника, что все вместе приводит к постепенному снижению веса.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contlahochback

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:23 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Также вода поможет промыть и очистить организм от вредных веществ.
Также вода поможет промыть и очистить организм от вредных веществ.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

Еда живая и мёртвая. Научное расследование Сергея Малозёмова. Суперпродукты

Среда, 24 Августа 2016 г. 18:11 (ссылка)

Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение

Еда живая и мёртвая. Научное расследование Сергея Малозёмова. Суперпродукты




Еда живая и мёртвая. Суперпродукты
Научное расследование Сергея Малозёмова
Суперфуд — что это такое? Еда будущего или очередная уловка маркетологов? В четвертом выпуске цикла «Еда живая и мертвая» репортер с медицинским образованием Сергей Малозёмов решил выяснить, есть ли под модой на суперпродукты научная основа.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanuuusa

Как я худею!

Пятница, 08 Июля 2016 г. 09:08 (ссылка)


Всем привет! Хочу поделиться радостью. Может, кто и не поверит, но это правда! Я с апреля месяца похудела на целых 11 кг! Можете за меня порадоваться, или со мной порадоваться. Наверное, спросите, как? А сама не знаю. Думаю, что здесь несколько моментов:




  • весна и лето — больше стала двигаться, участок на мне, внук;


  • с утра пью 2 чашки горячей воды по 350 мл, а потом через полчасазавтракаю;


  • стараюсь перед едой за полчаса выпивать стакан воды;


  • в течение дня выпиваю несколько стаканов воды;


  • плаваю в речке — а это тоже нагрузка.


  • стараюсь вечером после шести не кушать, иногда получается, иногда жор нападает. Спать-то ложусь уже под утро....



В принципе как-то так. Одежда спадает...Конечно, с возрастом худеется тяжелее. Это понятно, обмен веществ замедлен...Ну, что сделаешь! 





 Из статьи http://sizhunadiete.ru/xudeem-s-pomoshhyu-superproduktov.html я узнала, что сейчас используются новые 6 суперпродуктов для похудения, которые непременно помогут в борьбе с лишним весом. Это тропическое фруктовое хлебное дерево, бобовые, кофе, киви, сорго и кващенная цветная капуста. Можно готовить с ними разнообразные соусы, закуски, можно просто в чистов виде употреблять. Есть и худеть! Обязательно попробую!



c3b2fd8533faf50443ec0ffac46742f3 (320x240, 1958Kb)



Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Продукты, которые необходимы для хорошего пищеварения

Воскресенье, 21 Июня 2015 г. 13:11 (ссылка)


10 главных продуктов для идеального пищеварения



Эти суперпродукты отличаются высокой питательностью и усвояемостью. Они не вызывают вздутия живота, чувства тяжести и нормализуют работу кишечника — конечно, если вы помните о том, что пищу нужно тщательно пережёвывать и наслаждаться едой в спокойном состоянии.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
slavyankaLI

Не все суперпродукты одинаково полезны.

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 16:56 (ссылка)


 

























Теория гласит, что суперпродукты богаты антиоксидантами и другими полезными химическими веществами, которые защищают организм от развития заболеваний. Но так ли это на самом деле? Фото: sveikata.tv3.lt


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Garmonija_duschi

Молоко с куркумой - суперпродукт.

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 14:38 (ссылка)


\


молоко с куркумойВолшебный напиток — горячее молоко с куркумой поможет вам в борьбе против респираторных заболеваний, артрита, рака, болей различного происхождения, менструальных болей, и позволит получить другие преимущества для здоровья и иммунитета.



 



Куркума — важный ингредиент индийской кухни, в котором индийцы видят не только приправу, но и ценное лекарство, которое предотвращает многие проблемы здоровья. Когда этот удивительный порошок  в сочетании с горячим молоком принимать ежедневно, то это дает вам большие преимущества для здоровья , которые позволяют оставаться здоровыми во все сезоны и в любом возрасте. В древней аюрведе куркума с молоком считается одним из величайших лекарственных средств.



Этот напиток имеет свойства антибиотика  и очень эффективно борется с вредными токсинами окружающей среды и патогенными микроорганизмами. Он лечит от простуды, помогает избавиться  от многих проблем с кожей, а также делает вашу печень и пищеварительную систему устойчивыми к микробам и токсинам.



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Garmonija_duschi

Чем полезен виноград.

Среда, 30 Октября 2013 г. 13:04 (ссылка)




Трудно найти человека, которому не нравится виноград. Но не только его вкусовые качества привлекают нас. Он богат витаминами, клетчаткой, микроэлементами, которые нужны организму. Женщинам с избыточным весом необходимо есть его в небольшом количестве, в виду его высокой калорийности.



polza_vinograda



У винограда столько полезных свойств, что трудно найти другое растение, которое имело бы столько полезностей. Мы используем его плоды, лозу и даже листья. Но и вырастить его достаточно непросто.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Garmonija_duschi

Ягоды годжи и их чудодейственная сила.

Среда, 30 Октября 2013 г. 09:14 (ссылка)




Годжи – чудо-ягода из Тибета



Причина ажиотажа, возникшего вокруг этих, казалось бы ничем не отличающихся от других, ягод — в уникальном наборе природных компонентов, которые делают годжи действительно чудесными. Эти ягоды содержат 21 минерал (такие, как железо, цинк, йод) и 18 аминокислот (это больше, чем в маточной пыльце пчел), восемь из которых организм человека не производит. В них содержатся витамины В1, В2, B6 и Е. Витамина С в годжи в 500 раз больше чем в апельсине, а железа — в 15 раз больше, чем в шпинате. Учёные обнаружили в годжи 4 незаменимых полисахарида (LBP-1, LBP-2, LBP-3, LBP-4), которые больше не присутствуют ни в одном продукте питания. Этот продукт — истинное чудо, подаренное человеку природой, настоящий кладезь жизненных сил, здоровья и долголетия.





Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pinik

6 суперпродуктов, если вам 40 …

Суббота, 14 Сентября 2013 г. 14:10 (ссылка)


6 суперпродуктов, если вам 40 …


Продукты в данный период жизни должны служить следующим целям: защищать от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, помогать ясно мыслить и хорошо видеть.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

6 суперпродуктов

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 09:23 (ссылка)
































































6 суперпродуктов, если вам 60




6 суперпродуктов, если вам 60



Подбор продуктов по их питательным свойствам является существенным моментом в возрасте от 60 и старше. Процессы обмена веществ замедляются, и вы не можете позволить себе такую >, как пустые калории. Необходимо выжать из продуктов питания максимум пользы.



Существует 6 наиболее оптимальных продуктов, которые рекомендуется применять при составлении диеты в данном возрасте.



1. Семена льна



Это хороший источник волокон и омега-3 жирных кислот. Исследования показали, что семена льна снижают уровень холестерина в крови. Семена льна можно употреблять в молотом виде или в виде масла холодного отжима.



Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 1 столовая ложка молотых семян, 40 калорий.



2. Миндаль



Содержит витамин Е, цинк, магний - необходимый элемент для поддержания плотности костной ткани в норме. Обычно человек получает недостаточно магния из пищи, миндаль - это простой способ пополнить дневную норму магния.



Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 23 ореха, 160 калорий.



3. Овсянка



Известно ли вам, что риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у женщин после менопаузы возрастает, поэтому так важно следить за уровнем холестерина. В этом вам могут помочь волокна овсянки.



Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 112 гр. вареной (приблизительно тарелка), 100 калорий.



4. Манго



Большое количество антиоксидантов, волокон, калия выделяет этот фрукт из множества других. Каротиноиды, содержащиеся в манго, предотвращают развитие мышечной деградации, наиболее частой причины потери зрения у пожилых людей. Примечание, каротиноиды также в большом количестве содержатся в моркови.



Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 1 фрукт, приблизительно 135 калорий



5. Чернослив






Чернослив - сухофрукт, богатый волокнами. Чернослив благоприятно влияет на процессы обмена веществ в организме и на деятельность желудочно-кишечного тракта (помогая решить проблему запоров).



Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 5 фруктов, 100 калорий.



6. Помидоры



Исследования показали, что, содержащийся в помидорах, антиоксидант ликопен снижает риск возникновения нескольких форм рака, как-то: груди, яичников, толстой кишки, предстательной железы. Примечателен тот факт, что в консервированных томатах ликопена содержится больше, чем в свежих.



Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 50 гр., около 40 калорий.


 




klavdia-France












 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

5 суперпродуктов стройности на вашем столе.

Суббота, 06 Июля 2013 г. 23:21 (ссылка)


Очищающим эффектом для организма обладают очень многие продукты питания. Но как минимум пять из них могут считаться настоящими суперпродуктами. Они заставляют организм сжигать жир наиболее интенсивно. При этом каждый из них содержит в себе крайне полезные для хорошего самочувствия вещества.



Читать далее



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pinik

6 суперпродуктов, если вам 40 …

Четверг, 15 Ноября 2012 г. 18:57 (ссылка)

6 суперпродуктов, если вам 40 …

Продукты в данный период жизни должны служить следующим целям: защищать от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, помогать ясно мыслить и хорошо видеть.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
klassko

=Пять "суперпродуктов" от рака молочной железы=

Четверг, 08 Ноября 2012 г. 21:14 (ссылка)
liveinternet.ru/users/31661...246819645/


Не правда ли, что сегодня мы слышим слишком мало о профилактике рака? Действительно, похоже, что профилактике сегодня никто не уделяет внимания. Тем не менее, все, что нужно для предупреждения заболеваний, обычно находится у нас под рукой. Например, ученые из City of Hope Cancer Center (Онкологического центра "Город Надежды") в Лос-Анджелесе обнаружили пять "суперпродуктов", предупреждающих рак молочной железы, которые являются общедоступными.



В свете засилья генетически модифицированных

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pinik

5 суперпродуктов если вам 30...

Среда, 03 Октября 2012 г. 18:30 (ссылка)

5 суперпродуктов если вам 30...



Если вам исполнилось 30 или ваш возраст в пределах между тридцатью и сорока, что вам нужно знать о своем питание? Какие продукты в него включить, какие элементы они должны содержать? Прежде всего, ваше питание должно поддерживать вашу жизненную энергию и хорошее здоровье, а также соотвествовать вашим потребностям как будущим мамам, если вы планируете завести ребенка.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Owesta

Ешь и худеешь. 25 суперпродуктов для стройной фигуры

Суббота, 14 Апреля 2012 г. 10:06 (ссылка)



Авокадо




 



Диетологи составили список продуктов, которые содержат наибольшее количество необходимых организму веществ и при этом способствуют быстрому сжиганию жиров и потере веса. Если в вашем ежедневном рационе питания будут преобладать "суперпродукты", то вам будет проще сохранить безупречную фигуру, уверяет журнал Health.



 






                                                        Фасоль




Бобы содержат пищеварительный гормон, который действует как естественный подавитель аппетита. Фасоль является также хорошим источником клетчатки, белка и железа. Одна чашка черной фасоли содержит 15 граммов протеина. В то время как в другом источнике протеина, например, мясе, вы найдете еще и жир, фасоль - отличное решение проблемы с лишним весом. Красная фасоль используется для диетического питания при различных желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях почек, печени, мочевого пузыря, при сердечной недостаточности. Она помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови. Ученые из калифорнийского университета пришли к выводу, что вещество, содержащиеся в белых бобах обыкновенной фасоли, блокирует альфа-амилазу, фермент, расщепляющий крахмал. Ученые предположили, что если экстракт фасоли является блокатором этого фермента, съеденный крахмал будет проходить через желудочно-кишечный тракт в неизменном виде, человек будет получать меньше калорий, и, следовательно, худеть.





 






 


Овсяные хлопья




Овес



Овес - легкоусвояемый диетический калорийный продукт питания. Самые распространенные продукты из овса – это овсяные хлопья и овсяная мука. Пользуются популярностью и овсяное печенье, и овсяный кисель. Несколько граммов овса в день – и вы чувствуете себя сытым на весь день.



Авокадо



Нет ни одной причины бояться есть жиры, уверяют ученые. Тому пример – авокадо, являющийся самым калорийным фруктом, в нем целых 223 ккал. Однако не все знают, что в нем содержатся так называемые "правильные" жиры, которые очень легко перевариваются из-за большого количества ненасыщенных жирных кислот. Употребление авокадо предотвращает инфаркт, помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями и способствует разглаживанию кожи.



Лосось



Эта рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца, и полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут помочь при избавлении от лишнего веса. Старайтесь хотя бы раз в неделю съедать блюдо с лососем, рекомендуют специалисты.



Голубика



Отвары ягод или сок голубики хорошо помогают при сахарном диабете, поскольку голубика усиливает действие препаратов, понижающих уровень сахара в крови. Сок голубики рекомендуют пить при любых диетах. В чашке голубики содержится всего 80 калорий.



 






 




Брокколи



Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте, содержит много волокна и имеет низкую энергетическую плотность. Это означает, что можно съесть очень много таких овощей и получить минимум калорий. Чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий.



Бурый рис



В Европе и Америке бурый рис ценят сторонники здорового образа жизни за повышенное содержание питательных веществ по сравнению с обычным рисом. Коричневый рис в процессе обработки сохраняет питательную отрубную оболочку, что объясняет его непривычный светло-коричневый цвет. Он намного полезнее, чем белый рис, так как львиная доля питательных веществ содержится именно в оболочке зерна.



Груши



Американские ученые доказали, что женщины, которые съедают три груши в день, теряют больше калорий, чем те, кто их не ест. Груша – отличный источник меди и витамина С. Благодаря высокому содержанию пектина груши снижают уровень холестерина. Груша очень полезна для здоровья кишечника. Грушевый сок является быстрым и источником энергии за счет высокой концентрации глюкозы и фруктозы.



 






 


 




Вино



Ученые доказали, что потенциальная польза красного вина обусловлена наличием в нем ресвератрола (активное вещество, содержащееся под кожицей красного винограда). Также стало известно, что ресвератрол расщепляет жир, и любители выпить красное вино за ужином худеют быстрее, чем, например, любители ликера и других спиртных напитков.



Грейпфрут



Известно, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейфруктового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.



 







Миндаль



Миндаль богат витаминами, кальцием, пищевыми волокнами, фосфором, железом и жирными кислотами. Несмотря на высокую жирность, миндаль способствует похудению, так как часть жиров выводится из организма, минуя стадии расщепления и впитывания. Всего 23 орешка в день (примерно 30 граммов) сокращают количество липидов, нормализуют уровень холестерина в организме и способствуют похудению.



Зеленый чай



Способствует похудению и зеленый чай - в его составе есть вещества, которые способствуют активному сжиганию жиров. Считается, что, выпивая пять чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Кроме того зеленый чай защищает сердце и сосуды. Но много этого напитка пить не следует - он действует возбуждающе на нервную систему.



Чечевица



Чечевичную диету рекомендуют для нормализации веса и работы всего организма. Чечевица дает чувство сытости, богата на витамины А и В, железом, цинком и фосфором. Многие диетологи называют ее "идеальной пищей".



 







Бананы



Бананы быстро утоляют голод, так как содержат легкоусваиваемые углеводы и три натуральных сахара: сахарозу, фруктозу, глюкозу. Также бананы содержат необходимые человеку витамины и минералы. Бананы рекомендуются для диетического питания, в них присутствует яблочная кислота и ферменты, которые нужны для усвоения углеводов. Употребление бананов обеспечит поддержание постоянного уровня сахара в крови и поможет избежать бесконтрольного аппетита.



 






 


Яйца




Являясь низкокалорийным продуктом, яйца обладают уникальной способностью притуплять чувство голода на длительное время. В результате, если позавтракать яйцом, человек во время следующего приема пищи съест меньше. В числе прочих полезных свойств куриных яиц – повышенное содержание "полезного" холестерина, который, как ни парадоксально, снижает общий уровень холестерина в организме. Также яйца полезны для сердца и работы головного мозга.



Темный шоколад



Темный шоколад помогает похудеть. Это обуславливается его способностью снижать уровень стресса, который часто испытывают многие люди на диете. Ученые считают, что плитка темного шоколада в день не навредит фигуре.



 







Апельсины



Пищевые волокна, входящие в состав апельсина, попадая в кишечник, набухают и создают чувство сытости. Это позволяет в течение четырех часов (после того, как вы перекусили апельсином) не ощущать голода. Особенно полезны для похудения красные сицилийские апельсины. Итальянские ученые установили, что регулярное их потребление препятствует ожирению. В пользу апельсина говорит и то, что это низкокалорийный фрукт: один цитрус содержит всего 70-90 калорий. И при этом апельсины легко усваиваются, не нагружая органы пищеварения.



Картошка



В одной картофелине содержится 110 калорий. В ней накапливается калий, кроме того картошка обеспечивает 50% каждодневного потребления витамина C. В данном овоще нет соли и жира, поэтому отварной в кожуре или запеченный в фольге он никоим образом не повлияет на вашу фигуру. Основное правило: картофель нужно есть без мяса, без майонеза, без жирных соусов, без колбасы, ну и, конечно, без хлеба. Без вреда для фигуры его можно есть только с овощами и рыбой.



 







Кедровые орешки



В кедровых орешках содержится пинолеоновая кислота, хорошо снижающая аппетит, в них больше насыщенных белков, чем в других видах орехов. Обжаренные орешки можно использовать в дополнение к овощным салатам или в качестве перекуса между основными приемами пищи. В одном зернышке содержится чуть больше одной калории.



Козий сыр



Козьи сыры имеют низкую калорийность, от 168 ккал на 100 грамм продукта. Но есть некоторые виды, калорийность которых приближена к калорийности твердого сыра, изготовленного из коровьего молока. Отличный и полноценный завтрак может состоять из нескольких кусочков сыра, фруктов и орехов. Регулярное употребление козьего сыра благотворно влияет на состояние зубов, костей и на кровяное давление.



 







Обезжиренное молоко



Результаты многих исследований показывают, что ежедневное потребление кальция (3-4 порции обезжиренных молочных продуктов) способствует процессу сжигания жиров.



Нут



Проростки нута содержат высококачественные белки и жиры, клетчатку, большое количество кальция, а также магний, калий, витамины А и С. Имеют низкую калорийность и высокую пищевую ценность.



Перловка



Помимо того, что отвар перловки обладает лечебными свойствами, например, смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным, мочегонным эффектом, он может помочь справиться и с ожирением.



 







Киноа



Отвар из киноа  богат протеинами и хорошо утоляет голод. Киноа - зерновая культура, распространенная в Южной Америке. В цивилизации инков киноа была одним из трех основных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем. Инки ее называли "золотым зерном".



Бананы-плантайны



Плантайны (или платано) перед употреблением в пищу жарят, варят или обрабатывают паром, но при этом их полезные свойства не теряются. Один такой банан дает чувство сытости на целый день.



 



источник:



http://ria.ru/food/20120413/624414073.html


Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milionersha

10 Лучших суперпродуктов

Вторник, 04 Апреля 2012 г. 01:57 (ссылка)


 На сегодняшний день, определение "суперпродукт" стало просто модным термином, популярным при проведении маркетинговых кампаний. Однако, это, пожалуй, лучшее ключевое слово, применимое ко всему классу необыкновенно полезных продуктов, которые обеспечивают наш организм широким спектром необходимых питательных веществ, и могут быть легко интегрированы в сбалансированный рацион. 





  1. Дикий лосось Аляски





Мало того, что лосось - отличный источник белка, 18г белка на 90г продукта, это к тому же превосходный источник калия, селена, витамина B12 и ниацина. И, самое главное, дикий лосось является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты поддерживают работу сердца и здоровье мозга, сокращают воспаление, улучшают циркуляцию крови и память, а также помогают контролировать уровень сахара в крови.





читать далее
Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аху_Суисво

Три продукта, очень важных для женского здоровья.

Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 11:39 (ссылка)


Вы удивитесь, но первым в этом списке стоит:



1. Репчатый лук (!!!)

Представляете? Уже в 40 лет женщина начинает терять столь необходимый для костей кальций, развивается остеопороз. И чем женщина старше, тем больше кальция она теряет. Этот процесс протекает в 5 раз интенсивнее, чем у мужчин. В организме человека возникают так называемые остеопласты, которые и разрушают костные клетки. А лук вызывает РАСТВОРЕНИЕ остеопластов! Достаточно 1 луковицы в день.



2. Белокочанная капуста.

В среднем возрасте, а то и раньше, у женщин (под влиянием беременности, например) могут возникнуть злокачественные новообразования в женских половых органах. Капуста вызывает разрушение этих новообразований! Правда, съесть ее надо довольно много - 0,5 кг.



3. Зеленый горошек и зеленая стручковая фасоль.

Для женского здоровья очень важен гормон эстроген. Когда эстроген в норме, он, как щит, стоит на страже здоровья, и организм сам прекрасно справляется со всеми угрозами. Примерно так же обстоит дело и с тестостероном у мужчин. Так вот, 200 (!) граммов этих зеленых овощей в день идентичны дневной норме выработки эстрогенов. Но, разумеется, с этим продуктом нужно быть осторожнее, чтобы не вызвать переизбыток эстрогенов.



Из передачи Елены Малышевой "Жить здорово!" от 13 марта этого года.



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
методом_тыка_методом_тыка

Суперпродукты для перенесших раковое заболевание

Воскресенье, 29 Января 2012 г. 10:20 (ссылка)

Существуют продукты, которые предотвращают развитие раковых клеток, снижают воздействие свободных радикалов, тем самым, исключая риск повторного возникновения заболевания. Среди таких продуктов выделяют:

Малина - очень вкусная и ароматная ягода, богатая волокнами и антиоксидантом, эллаговой кислотой. Антиоксидант этой ягоды обладает способностью убивать раковые клетки. Он остается активным в любом виде ягоды: свежей, замороженной, переработанной в варенье.

Минимальная рекомендуемая порция: 50 гр.; 30 ккал

Красный виноград – источник флавоноидов, антиоксидантов, которые избавляют организм от свободных радикалов. Однако, настоящая ценность винограда в том, что он содержит ресвератрол, компонент, способный прекращать и даже обращать вспять развитие ракового заболевания.

Минимальная рекомендуемая порция: 50 гр.; 50 ккал

Кумкват, а также прочие цитрусовые содержат в своей кожуре вещества лиминоиды (именно они придают кожуре горький вкус), способные останавливать развитие раковых клеток. В силу своей особенности кумкват едят с кожурой, поэтому это хороший источник лиминоидов.

Минимальная рекомендуемая порция: 3 фрукта; 40 ккал

Помидоры содержат ликопен, снижающий риск возникновения различных видов рака, витамины A, C, и E. Полезными являются не только свежие, но и приготовленные томаты.

Минимальная рекомендуемая порция: 50 гр. вареных + 2 ч. ложки оливкового масла, 82 калории; 3 кусочка сырых, 11 ккал; 50 гр. вишневидных томатов, 13 ккал

Брокколи содержит индолы. Эти вещества выводят из организма избыток гормона эстрогена. Считается, что именно это их свойство помогает предотвратить возникновения рака груди.

Минимальная рекомендуемая порция: 100 гр. сырых 27 ккал.

Бразильский орех – хороший источник селена, минерала, снижающего риск возникновения ракового заболевания. Кроме того, орех содержит белок, волокна и эллаговую кислоту.

Минимальная рекомендуемая порция: 6-8 орехов; 186 калорий

Семена льна или льняное масло содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие уменьшению раковых опухолей в молочных железах. Семена льна при употреблении нужно обязательно размолоть, так как целиком они полностью не усваиваются.

Минимальная рекомендуемая порция семян: до 4 ч. ложек в день, 18 ккал и 1 гр. волокон в каждой ч. ложке.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Prua

14 «суперпродуктов» здоровья

Пятница, 20 Августа 2011 г. 02:02 (ссылка)


Источник: DIETS.RU



<center><table style="border:1px solid #f1f1f1" background="http://s019.radikal.ru/i631/1208/40/e79cb5c16a5e.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:1px solid #f1f1f1" background="http://s61.radikal.ru/i174/1208/17/5b59d569b93b.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:14px"><table style="border:1px solid #f1f1f1" background="http://s019.radikal.ru/i631/1208/40/e79cb5c16a5e.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:1px solid #f1f1f1" background="http://s017.radikal.ru/i432/1208/cf/0f3da5e52a56.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:45px"><table style="border:1px solid #f1f1f1" background="http://s019.radikal.ru/i631/1208/40/e79cb5c16a5e.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:1px solid #f1f1f1" background="http://s61.radikal.ru/i174/1208/17/5b59d569b93b.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:14px"><table style="border:1px solid #f1f1f1" background="http://s019.radikal.ru/i631/1208/40/e79cb5c16a5e.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table width="450" height="300" style="border:1px solid #f1f1f1" background="http://s019.radikal.ru/i613/1208/6b/353a0647324a.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Monotype Corsiva;color:#e3e3e3;font-size:29px"><b><br />

<br />

<center>



Калифорнийский пластический хирург по профессии и диетолог, а по призванию доктор Пратт совершил прорыв в диетологии, изобретя 14 «суперпродуктов», несущих здоровье и долголетие. Ладно, то, что он их изобрел – это я перегнула. Продукты эти были всегда. То, что был совершен прорыв, так же готовы оспорить многие диетологи. Но почему тогда диета, разработанная Праттом на основе этих 14 «суперпродуктов», произвела настоящий бум в Америке и сейчас покоряет Европу?

итак...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<суперпродукты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda