Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6856 сообщений
Cообщения с меткой

стройность - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Плоский живот при минимуме усилий

Вторник, 28 Июня 2016 г. 19:20 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Плоский живот при минимуме усилий"/2835299_ (700x384, 96Kb)



Этот пост будет интересен всем, чья фигура далека от совершенства. При этом я не пропагандирую худение и диеты, я говорю о стройности. Можно быть и полненькой, но привлекательной. Ведь главное нравиться хотя бы самой себе, а не окружающим.  Для того, чтобы стать стройной за короткое время, придётся пожертвовать маленькими удовольствиями.


Исключите из рациона соль, или, хотя бы, уменьшите её количество. Соль задерживает воду, не даёт Вам снизить вес, а вот воды надо пить больше, хотя бы для того, чтобы очистить свой организм от шлаков.


Поменьше булок – больше овощей и фруктов. Даже пироги могут стать полезными для Вас, если заменить муку на молотые орехи, если уж совсем сложно отказаться от сладкого, используйте сухофрукты, в них сладости хватает, зато есть и полезная для Вас клетчатка.


Забудьте про острую пищу и копчёности. Специи хороши при приготовлении пищи, но в разумных количествах. Копчёности задерживают воду, замедляют процесс пищеварения, они Вам сейчас просто не нужны.


Откажитесь от консервов, сейчас достаточно свежих продуктов и овощей. Полуфабрикатами и заморозками будете баловать себя зимой, а летом Вы должны быть красивыми и стройными.


Больше двигайтесь! Начиная с утра, проведите свой день активно, с пользой для здоровья: больше бывайте на свежем воздухе, выполняйте упражнения для живота. Всего 10 минут в день, а Вы изменитесь так, что все удивятся – как быстро к Вам вернулась ваша талия!


 




 



 



Серия сообщений "Фитнес-упражнения":

88x31 (6 kb) title=

Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.

Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног

...

Часть 13 - Всего три упражнения для ягодиц

Часть 14 - Комплекс Yoga для идеальной осанки

Часть 15 - Плоский живот при минимуме усилий

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Плоский живот при минимуме усилий

Вторник, 28 Июня 2016 г. 11:18 (ссылка)


alt="Плоский живот при минимуме усилий"/2835299_ (700x384, 96Kb)



Этот пост будет интересен всем, чья фигура далека от совершенства. При этом я не пропагандирую худение и диеты, я говорю о стройности. Можно быть и полненькой, но привлекательной. Ведь главное нравиться хотя бы самой себе, а не окружающим.  Для того, чтобы стать стройной за короткое время, придётся пожертвовать маленькими удовольствиями.


Исключите из рациона соль, или, хотя бы, уменьшите её количество. Соль задерживает воду, не даёт Вам снизить вес, а вот воды надо пить больше, хотя бы для того, чтобы очистить свой организм от шлаков.


Поменьше булок – больше овощей и фруктов. Даже пироги могут стать полезными для Вас, если заменить муку на молотые орехи, если уж совсем сложно отказаться от сладкого, используйте сухофрукты, в них сладости хватает, зато есть и полезная для Вас клетчатка.


Забудьте про острую пищу и копчёности. Специи хороши при приготовлении пищи, но в разумных количествах. Копчёности задерживают воду, замедляют процесс пищеварения, они Вам сейчас просто не нужны.


Откажитесь от консервов, сейчас достаточно свежих продуктов и овощей. Полуфабрикатами и заморозками будете баловать себя зимой, а летом Вы должны быть красивыми и стройными.


Больше двигайтесь! Начиная с утра, проведите свой день активно, с пользой для здоровья: больше бывайте на свежем воздухе, выполняйте упражнения для живота. Всего 10 минут в день, а Вы изменитесь так, что все удивятся – как быстро к Вам вернулась ваша талия!


 




 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга_06021975

Сколько пить воды в день

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 10:41 (ссылка)
liveinternet.ru/users/irzei...393459448/




Люди, которые постоянно следят за своим здоровьем, должны знать сколько воды нужно выпить в течение дня для нормальной работы организма.



Готовя материал для поста, я изучала какую информацию о необходимом количестве воды может получить заинтересованный человек из общедоступных источников.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aimka

Упражнения пилатес для начинающих.

Среда, 15 Июня 2016 г. 15:43 (ссылка)

В этом видео дает урок пилатеса многократная участница и победительница соревнований в категории бикини различных уровней и рангов Ольга Мартынова.


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<стройность - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda