Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2012 сообщений
Cообщения с меткой

стройная фигура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ВалТина

ДИЕТА "ЛЕСЕНКА" - худеем и очищаем организм без проблем!

Вторник, 30 Августа 2016 г. 22:35 (ссылка)

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение


3925073_gMoilrR2j94 (467x424, 74Kb)



Этапы диеты ЛЕСЕНКА



1. Очищающий





Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Экспресс-диета: как похудеть на 5 кг за неделю

Вторник, 30 Августа 2016 г. 12:04 (ссылка)

Представьте себе ситуацию. Вы идете по улице мимо витрин шикарных магазинов. И вот эта долгожданная встреча.. вот оно, то самое... шикарное коктейльное платье. Но увы, примерка показала, что вам ближе роман с булочками и кексиками, чем любовь к себе. И увы, увидеть свое отражение в зеркале в этом прекрасном платье вам пока недосуг. А дальше текст для тех, кто воспринял выше написанное, услышав как ключевое слово "пока" и находится в полной готовности подправить свои бока.

Чтобы в экспресс режиме сбросить лишние килограммы можно обратиться к недельной диете. Однако, первоначально необходимо взвесить все за и против, учитывая риски для здоровья. Так что обязательно рекомендуем предварительно посоветоваться с врачом.

Представим Вам систему постройнения, позволяющую за неделю похудеть на 5 кг.

Итак, как похудеть на 5 кг за неделю:

Вечером, перед началом диеты желательно настроиться морально на новые взаимоотношения с едой и хорошенько выспаться, не менее 8-ми часов, для того, чтобы приобрести силы и бодрый настрой.

Первый день. Ура! Просыпаемся. Делаем потягушки и бредем на кухню, где нас уже ждет приготовленный с вечера кувшин с водой. Кувшин можно поставить и у кровати. Выпиваем пол-литра чистой воды. Отметим, что в положении лежа организм очищается лучше. Вода должна быть комнатной температуры. Эта система утренней очистки организма позаимствована диетологами у йогов.
Спустя четверть часа выпиваем стакан молока с добавлением чайной ложки меда и какао. Это обогатит организм магнием. Дальше занимаемся насущными делами и ждем обед.
За 15 минут до обеда для сжигания жира съедаем грейпфрут. Обедаем отварной нежирной рыбой (либо отварной курицей, очищенной от кожи) - 200 грамм и любимыми овощами в количестве 300 грамм, заправленными чайной ложкой оливкового масла.
Бранч (перекус). Через два часа после обеда балуем себя обезжиренным йогуртом - 300 грамм.

Ужинаем овощным бульоном, не более стакана за один раз, чтобы не растянуть желудок. А дальше по желанию можно повторять с перерывами. Последний прием бульона за два часа до сна. Если совсем не в моготу, то позвольте себе маленькими глоточками с наслаждением выпить стакан обезжиренного кефира. Держимся и отгоняем от себя мысли о всяких вкусняшках, так как наша цель похудеть на 5 кг за неделю.

День второй. Утром пьем водичку как в первый день, затем завтракаем какао с медом. Обедаем овощным бульоном и выпиваем 200 грамм обезжиренного йогурта, который можно подсластить медом. Ужинаем овощным салатом или вареной рыбкой, либо куриным филе.

День третий. Все утро наслаждаемся негазированной чистой водой (не менее литра)-это первый завтрак. Второй завтрак - стакан йогурта. Обедаем по- обжорски: полкило нежирного творога с медом и стакан кефира. Ужин повторяем второго дня: салат, курица или рыбка.

В последующие дни повторяется меня первых трех дней. Четвертый день соответствует первому и так далее. Седьмой день — выход из диеты.

Употребляя каждый день 1,5 - 2 литра воды, придерживаясь правильного питания без мучного,сладкого и жареного. При желании можно добавить ложку меда в йогурт или кефир и с утра съесть орешков. Объем пищи за раз должен составлять не более 200-300 грамм. За 20 минут до еду выпивать стакан воды комнатной температуры.


Важно: если во время диеты вы почувствовали себя плохо - прекратите и посоветуйтесь со специалистами.

Помните: тощая корова - еще не газель. А, утренние зарядки, прогулки на свежем воздухе и спорт - никто не отменял.

Любите себя!!!

2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

http://di-via.ru/post397174639/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Экспресс-диета: как похудеть на 5 кг за неделю

Вторник, 30 Августа 2016 г. 12:04 (ссылка)


Представьте себе ситуацию. Вы идете по улице мимо витрин шикарных магазинов. И вот эта долгожданная встреча.. вот оно, то самое... шикарное коктейльное платье. Но увы, примерка показала, что вам ближе роман с булочками и кексиками, чем любовь к себе. И увы, увидеть свое отражение в зеркале в этом прекрасном платье вам пока недосуг. А дальше текст для тех, кто воспринял выше написанное, услышав как ключевое слово "пока" и находится в полной готовности подправить свои бока.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Марина

Секреты красоты от Веры Брежневой....

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 08:41 (ссылка)


Семь правил Веры Брежневой, придерживаясь которых, можно стать стройнее.


Вера не только талантливая актриса, певица и телеведущая, но и очаровательная сексуальная и прекрасная женщина. Она с радостью делится всеми своими хитростями, которые помогают ей сохранить свою идеальную и превосходную внешность. Секреты красоты от Веры Брежневой помогли многим людям обрести стройное тело, в том числе сестре и её мужу Александру Цекало.


4239794_l1612731_jpg (234x330, 114Kb)


Самое тёплое море, в конце лета и в начале сентября. Именно это время называют "бархатным сезоном", так как солнце уже не печёт, а море прогрелось. Если вы собираетесь поймать этот прекрасный момент отдыха возле моря, то не забудьте купить купальник. Обязательно загляните в интернет магазин «Коко», вот ссылка, где я, не так давно покупала купальник. На данном сайте, вы найдете просто превосходный каталог купальников, по лучшим ценам. В купальнике, приобретенный в магазине «Коко», подарит вам ощущение комфорта, а также сделает неотразимой на любом пляже. 



4239794_124131740_b__13_ (69x58, 6Kb)



4239794_sovetyzvezd (670x360, 96Kb)


На самом деле, стройная фигура звезды это результат следованию следующих семи правил:


1. Если хотите быть хозяином своей жизни, начните со своего тела. Станьте его хозяином, чтобы вы могли управлять организмом, а не он вами. Самоконтроль, самодисциплина – великая сила. Спорт должен стать образом жизни, а не временным явлением.


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

Полезные советы. Красивое тело — это просто

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 14:08 (ссылка)




У каждого человека способ поддержания тела в форме свой, подходящий именно ему. У всех есть знакомые, которые из года в год каждое утро делают зарядку, повторяя одни и те же упражнения. Несложные махи ногами, приседания, растяжки — все это хорошо. Простого комплекса упражнений достаточно для поддержания себя в форме. Такая зарядка, как и бег, поддерживает тело в тонусе, но, к сожалению, практически не влияет на формирование красивой спортивной фигуры. Помните, любая мышца привыкает к нагрузкам, процесс это длительные, но необратимый.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Хочешь идеальный животик? Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе!

Пятница, 26 Августа 2016 г. 20:38 (ссылка)

Хочешь идеальный животик? Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе!

Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных.
Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.
Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут.
В качестве разминки выполните 20 наклонов корпуса вперед до состояния, пока спина не будет параллельна полу. Руки в это время зафиксироваться на поясе.
Далее повторите 20 кругов бедрами, в разные стороны, втягивая при этом живот.
Затем выполняем серию из 100 невысоких подскоков на двух ногах.
Теперь переходим к упражнениям.

Упражнение №1. Ножницы
Лёжа на полу, ладони положите под ягодицы, обе ноги поднимите вверх перпендикулярно полу. Затем медленно по очереди опускайте каждую ногу вниз, но не дотрагивайтесь пола. Делайте по 20 повторений.

Упражнение 2. "Скалолазы"
Встаньте в позу для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите одну ногу от пола и согните в колене, подтяните колено к груди и верните в исходное положение. При выполнении важно не прогибаться в пояснице, не поднимать ягодицы. Повторять движение 20 раз каждой ногой.

Упражнение 3. Складочка
Сидя на полу, руками опираемся о пол (за спиной), колени быстро поднимаем к груди. Для выполнения упражнения нужно, чтобы одновременно корпус стремится к ногам, а колени к груди. В исходном положении ноги выпрямляются, но не ставятся на пол. 20 повторов.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Вам понадобится стул с крепким сиденьем. Сядьте на него, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками обхватите край сиденья, ноги согнуть в коленях и поднять к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Делать 20 подъемов.

Выполнение этих несложных 4-х упражнений важно разбивать подскоками. После каждого делайте серию из 10-ти подскоков на двух ногах, таких же, как и во время разминки.
1470243159_fitnes_ploskij_jivot_2 (700x342, 126Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Простая и полезная диета - ЛЕСЕНКА!

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:59 (ссылка)


Простая и полезная диета - ЛЕСЕНКА!



Проводится она поэтапно:



Простая и полезная диета - ЛЕСЕНКА!/4059776_Etapi__Lesenka (467x424, 77Kb)



1. Очищающий

Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!



2. Восстановительный

Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 20:00 (ссылка)

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

Если вы неподготовленный человек, начинать нужно с малого. Лучше сделать меньше подходов, но с правильной техникой, чтобы заставить работать нужные группы мышц. Рассмотрим самые главные женские проблемы: ягодицы, заднюю поверхность бедра, живот, грудь и руки.

- Самыми лучшими упражнениями для мышц ЯГОДИЦ и задней поверхностей БЕДРА считаются приседания. Если у вас есть возможность, приседайте со штангой, но без веса. При выполнении этого упражнения обязательно следите за коленями, они не должны выходить за носки. Ноги на ширине таза, спина прямая, чуть под наклоном. Штангу закидываете на плечи и начинаете приседания до параллели с полом. Исключайте прогиб в спине, чтобы не давать нагрузку на позвоночник. Выполняйте 25 приседаний по 3 подхода. В конце каждого подхода задерживайтесь внизу на 10 секунд, это добавит еще больший эффект.

- Также действенным упражнением для ЯГОДИЧНЫХ мышц являются выпады. Если у вас есть гантели по 2 кг, это просто отлично, берите их в руки. Ноги на ширине тазовых костей, правой ногой шагаете назад, левая нога остается на месте, чуть согнута. Руки вдоль туловища, кисти сильные. Плавно начинайте опускаться вниз, пока бедро левой ноги не будет параллельно полу. Спина ровная, прямая. Не допускайте наклонов корпуса вперед. Следите, чтобы колено левой ноги не выходила за носок. Упражнение делайте 15 раз по 3 подхода, в конце каждого подхода также задерживайтесь на 10 секунд. Потом меняете ноги. Для большего эффекта, можно при опускании вытягивать руки вперед, заодно будут качаться руки.

- Теперь переходим к ПРЕССУ. Для разминки начинайте в положении лежа отрывать лопатки от пола, при этом следите за поясницей, она должна быть прижата к полу все время. Постепенно усложняйте упражнения, добавляя ноги. Ноги согните под углом 90 градусов, при подъеме корпуса тяните колени к груди и возвращайте их обратно. Если поясница отрывается, уменьшите наклон. Это упражнение нужно повторить 100 раз.

- Ножницы - очень действенное упражнение для женщин. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги поднимите на 90 градусов. Начинайте опускать правую ногу, при этом отрывая лопатки от пола, пытайтесь достать правым плечом противоположное колено. Начинайте делать в легком темпе, постепенно увеличивая. Упражнения необходимо сделать 30 раз по 3 подхода.

-Также хорошим упражнением на все мышцы ПРЕССА является скручивания с опусканием ног. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги под углом 90 градусов, голень параллельно полу, при подъёме корпуса выпрямляйте ноги, как можно ниже, немного задержитесь в таком положении и возвращайтесь в исходное положение. Повторять 20 раз по 3 подхода.

- Для упражнения на ГРУДЬ самыми лучшими являются различные отжимания. Если вам трудно выполнять отжимания на весу всем телом, можно поставить ноги на пол и опускать корпус, при этом поднимать его необходимо за счет мышц груди и рук. Старайтесь сделать 10 раз по 3 подхода.
620x383 (620x383, 63Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Упражнения дома для красивой талии

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 19:44 (ссылка)

Упражнения дома для красивой талии

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.

4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

И помните главное: красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!
1jivotst_sh (700x330, 105Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать жир с живота и боков?

Четверг, 18 Августа 2016 г. 11:13 (ссылка)


alt="Как убрать жир с живота и боков?"/2835299_Yprajneniya_ot_jivota_i_bokov (700x350, 77Kb)



Для женщин нет ничего сложного! Каждый сам может сделать себя такой, как хочется.


Начните с приседаний, повторите их 20 раз, при этом спину надо держать прямо, не сгибаться вперёд и не сутулиться, мышцы живота должны быть напряжёнными.


Продолжайте тренировку наклонами в стороны. Опять выполняем их 20 раз.


Лёжа на боку, поднимаем ноги вверх на 90 градусов. Поднимаем 20 раз, если тяжело – передохните. По своей эффективности это упражнение стоит на первом месте.


Продолжаем выполнение упражнений лёжа на полу. Крутим педали, как на велосипеде, по 20 раз каждой ногой. Упражнение можно выполнять сначала для каждой ноги поочерёдно, потом для обеих ног сразу.


Если в доме есть хулахуп, то покрутите его вокруг талии 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую. Прекрасно сгоняет жир с живота и боков. Если талии нет, не огорчайтесь! Выполняя этот простой комплекс упражнений, талия очень скоро вернётся на своё место. Удачи всем и здоровья!


 


alt="Как убрать жир с живота и боков?"/2835299_Izmenenie_razmera_ot_jivota_i_bokov (700x635, 124Kb)

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Отвары и настои для стройной фигуры

Пятница, 29 Июля 2016 г. 09:29 (ссылка)


alt="Отвары и настои для стройной фигуры"/2835299_ (700x466, 104Kb)



Когда ни диеты, ни фитнес не помогают, самое время обратиться в народной медицине. Конечно, не панацея, но хороший рецепт всегда найти можно, если нет противопоказаний…В арсенале народной медицины много припасено на этот случай рецептов отваров и настоев. Одни славятся своим мочегонным действием, после которых вся лишняя вода уйдёт из организма, другие хорошо очищают организм, и рекомендуются многим, поскольку шлаков в организме каждого предостаточно. Нужно быть особенно внимательными перед применением любого из этих средств, так как передозировка может вызвать усиленное сердцебиение или слабость, всегда лучше посоветоваться с врачом, но не после приёма средства, а до приёма, во избежание нежелательных последствий, особенно если у Вас в анамнезе хронические заболевания сердечнососудистой системы или органов пищеварения.


Рецепты отваров и настоев для похудения.


1. ОВСЯНЫЙ ПОХУДИН. Этот настой стоит на первом месте среди рецептов для похудения. С его помощью можно быстро сбросить 3-8 кг за 10 дней. 400 грамм овса промыть и залить 1 литром воды. Настой должен отстояться 12 часов, затем довести до кипения и кипятить на медленном огне 2 часа, потихоньку доливая воду с кастрюлю, чтоб сохранить объём. Потом весь настой протереть сквозь сито, для вкуса добавить немного мёда. Остывший настой поставить в холодильник. Приём по полстакана утром натощак. Принимаете 10-30 дней в зависимости от потребности. Закончится настой – делаете новый.


2. ОТВАР ОВСА. Отвар овса поможет уменьшить ваш аппетит и хорошо очистит кишечник. Для его приготовления нужно 2 столовых ложки ЗЕРНА овса залить 1 литром воды, кипятить в течение  15 минут на медленном огне, затем час настаивать, укутав полотенцем, процедить и выпивать перед каждым приёмом пищи в равных количествах. Вся порция должна быть выпита в течение дня. На следующий день готовится новая порция.


3. ОТВАР ПЕТРУШКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Возьмите пучок небольшой петрушки, залейте стаканом воды – 250 мл, потомите на медленном огне15 минут, процедите. Это дневная порция. Принимать каждые 2 часа в течении месяца.


4. НАСТОЙ ДЕВЯСИЛА, ТЫСЯЧЕЛИСТНИКА и ВАЛЕРИАНЫ. Нужно взять все травы в равных количествах, одну чайную ложку сбора залить 200 мл воды, кипятить 10 минут, процедить, выпить в три приёма перед каждым приёмом пищи за полчаса до еды.


5. ОТВАР ХВОЩА ПОЛЕВОГО. 2 чайные ложки измельченного хвоща залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 15-20 минут, процедите и пейте по 1 /2 стакана 3-4 раза в течение дня.


6. СЕМЯ ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Особенно эффективен приём семени льна по схеме :


Первые 7 дней к стакану кефира добавляется 1 столовая ложка перемолотых семян.


Следующие 7 дней к стакану кефира добавляется уже 2 столовые ложки перемолотых семян льна.


Следующие 7 дней к стакану кефира добавляется уже 3 столовые ложки перемолотых семян льна.


Измельчать семена льна нужно в день приёма. Стакан кефира с семенем льна употребляется вместо завтрака, потом обычное питание.


 




 

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Диета по типу фигуры - очень эффективно

Пятница, 22 Июля 2016 г. 16:03 (ссылка)

Как уверяют многие, более эффективного способа похудеть просто не существует! Диета по типу фигуры - то, что помогло похудеть не одной девушке, мечтающей об идеальной фигуре!

2749438_Dieta_po_tipy_figyri__ochen_effektivno (635x510, 230Kb)



Треугольник
Характерными чертами такого телосложения являются узкие плечи, стройная талия и широкие бедра. Диета этого типа фигуры должна включать в себя простые продукты: морскую рыбу, молоко или творог, помидоры, темный рис и много зелени.
Тебе следует забыть о макаронных изделиях, газированных напитках и продуктах, содержащих животные жиры.

Круг
Этот тип фигуры отличается своими круглыми формами. У представительниц слабого пола зачастую большая грудь, а талия такая же по диаметру, как грудная клетка.
Нужно добавить в рацион больше клетчатки и свежих фруктов. Морская рыба, мёд и грецкие орехи пойдут на пользу обладательницам такого типа фигуры.
Следует исключить из рациона белый хлеб, животные жиры и жаренные на подсолнечном масле продукты.

Прямоугольник
Ровный силуэт является визитной карточкой этого типа фигуры. У представительниц слабого пола в районе талии нет привычных женских изгибов.
В диету для такого типа фигуры следует включить большое количество овощей и фруктов. Также можно и нужно есть мясо, но только отварное. В день необходимо съедать 100 г творога. Требуется полностью исключить из рациона алкоголь, кофе, картофель.

Песочные часы
Этот тип фигуры славится своим совершенством. Пропорциональные плечи и бедра — мечта каждой женщины.
Диета для этого типа включает в себя нежирное мясо, зеленые листовые овощи и натуральные соки. Следует полностью отказаться от белого хлеба, заменив его на хлебцы. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день.

Перевернутый треугольник
Чаще всего обладательницы этого типа фигуры — спортсменки. Плечи у представительниц слабого пола шире, чем бедра.
Таким девушкам нужно обогатить свой рацион морской рыбой, молочными продуктами и бобами. Следует забыть о газированных напитках и калорийной выпечке.

http://di-via.ru/post395015686/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Диета по типу фигуры - очень эффективно

Пятница, 22 Июля 2016 г. 16:03 (ссылка)


Как уверяют многие, более эффективного способа похудеть просто не существует! Диета по типу фигуры - то, что помогло похудеть не одной девушке, мечтающей об идеальной фигуре!



2749438_Dieta_po_tipy_figyri__ochen_effektivno (635x510, 230Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<стройная фигура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda