Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 4373 сообщений
Cообщения с меткой

страхи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Valetudo

Самоисцеление с помощью помещения внимания, часть 4

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 23:39 (ссылка)

Как работает техника помещения внимания?
Я уже давно к ней приноровился и словно осознаю, как при помещении внимания в беспокоящее место там запускаются процессы заживления: я просто хорошо это знаю. Дело не в вере, не в силе воображения, а в осознании: убедился, выяснил на опыте, буквально считывал информацию с плоти во время долгого созерцания тканей, - знаю, что это именно так, что ты не впустую туда смотришь, а там под твоим вниманием начинают синтезироваться необходимые исцеляющие вещества, идёт деление клеток, рождение молодых свежих клеток, которые "заштопывают" старую ткань, точно зелёный камбий затягивает спил ветки.

Боль и болезнь.
Когда в нашем теле болит какое-либо место, то это означает, что оно привлекает к себе наше внимание. Не чьё-то, - не мамочкино, не врачебное или чьё-то ещё, кто прибежит тебя жалеть и лечить, - а именно собственное. Почему боль требует внимание? (Это важно выяснить, потому что почему-то на уроках анатомии учат тому, что боль вынуждает человек отдёрнуть руку, если он укололся, или обжёгся, или его кусает паук – мол, боль – это сторожевое предупреждающее устройство. Так скажет любой наш образованный собеседник.)

Если что-то болит – на это нельзя не обращать внимание и отмахиваться таблетками. Боль означает, что в данном месте идёт процесс разрушения, точнее, процесс разрушения преобладает над процессом поддержания жизни (регенерация клеток), и дело хорошим не кончится (даже в случае "само прошло" или "вылечили таблетками" - это временно, болезни имеют обыкновение повторяться кругами с усилением на каждом витке).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Самоисцеление с помощью помещения внимания, часть 3

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 23:31 (ссылка)

"Неужели проработанное вниманием тело перестаёт притягивать удары?! – что, так прямо и перестаёт? – это же неправдоподобно!!!" - усмехнётся каждый здравомыслящий человек. Да, перестаёт, я же говорил в первой главе про волшебство. Я же расписал только что базовую теорию – естественно, она работает. Это же не гипотеза какая-нибудь, а рабочая теория.
Ушибы, порезы, уколы

Обрисую наглядными примерами, как это происходит. Пока у вас есть какое-либо сильно больное место в теле, и пока в нём зреет болезнь (воспаление на смену сжатия: в нужный момент микроб пробивает оборону и место зажима воспаляется, особенно если там имело место накопление каких-либо шлаков), оно имеет соответствующую пробоину в ауре, и оттуда постоянно идёт утечка вашей энергии (обесточивание, в тяжёлых случаях приводит к вялости, быстрой утомляемости). Ваше внимание тоже вылетает через эти прорехи (в случае с Беглецом мы видели, что это может происходить через суставы), поэтому сильно больному человеку сложно долго оставаться вниманием в теле.

Вектор выброса энергии (или вылета внимания) точно противоположен вектору удара по этому месту (не всегда он направлен строго перпендикулярно телу). Это означает, что уже вскоре после того, как вы начнёте исцелять данное место помещением туда внимания, дырка станет зарастать (исЦЕЛиться – значит, сделать ЦЕЛой разорванную структуру), вектор утечки ослабевает, следовательно, ослабевает и встречный вектор удара по данному месту. Говоря проще, там, где вы без конца бились или вас били, теперь ударов либо нет совсем, либо это скользячка с минимальными повреждениями, которая лишь обозначает удар и напоминает о необходимости доработать с этим местом. Вы просто увидите это по факту, как теперь пойдут годы без ушибов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Единое_на_потребу

Нам не надо бояться любить...

Вторник, 24 Мая 2016 г. 23:07 (ссылка)


"Никто большей любви не имеет, как тот, кто свою жизнь отдаст; а отдать жизнь — это не обязательно умереть, это каждое мгновение жизни посвятить любви, творческой, зрячей, умной, смелой любви; любви, которая дает; любви, которая не защищает своего; любви, которая себя не защищает, не замыкается... Сила Божия в немощи совершается: нам не надо бояться любить..."



Митрополит Антоний Сурожский


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дзёшико

о нервах и стрессах

Суббота, 07 Мая 2016 г. 18:17 (ссылка)


vDeTMp1j0SA (604x538, 37Kb)



Я заметила, что даже нервные состояния бывают разными, и они на меня влияют по-разному. Обычно, как думаешь, разнервничался - и все, просто плохо. А нет).



 



Когда я нервничаю из-за ребенка - у меня пропадает вдохновение во всем. Собственно, этой весной был поставлен эксперимент, который доказал, что когда у Никиты все хорошо, он качественно и не затягивая делает уроки, то я в состоянии горы свергать. А когда наоборот - никакая.



Странная закономерность, и, мне кажется, не здравая. Так что сейчас я ищу выход из сложившейся ситуации. Мозгами понимаю, что надо отпустить ребенка, вдохновлять, поддерживать, учить, требовать, но не брать его удачи и неудачи на себя, а вот на практике пока только иногда это выходит делать.



Из-за этого стопорится моя книга, мне не хочется готовить вообще ничего (что плохо, потому что днем я могу прожить на бутерах, а это и для здоровья, и для фигуры вредно), не решаются другие творческие вопросы.



Зато меня умиротворяет вышивание бисером и раскраска. Что неожиданно)



 



Каждый раз когда я сталкивалась с вопросом необходимости делать документы и вообще каким-то образом светиться перед наделенными властью людьми (именно типа начальника или УФМС), я жутко нервничала, часто совсем без причины. Просто ощущение холодца вместо внутренностей и будто кто-то рукой сжал меня где-то в животе. Бррр



Короче, я сначала игнорировала проблему, сколько могла, а потом поняла, что все равно где-то на периферии мысль о том, что документы сделать надо, бьется, и я нервничаю из-за этого все время. И от этого у меня страдает здоровье, как раз в области живота. Умные люди, подкованные в вопросах, не удивятся, ибо спазмы - а так выражается стресс, и поэтому я чувствую будто руку, что схватила и сжала меня - до добра не доводят. Да и в целом иммунитет падает.



В итоге, я поняла, что мне придется разбираться с вопросом, потому что пока я не найду корень проблемы, ситуация будет всплывать вновь и вновь.



 Я стала просить у Бога показать мне, в чем причина, и так и вышло. Пришло время, и я осознала, что такое отношение - следствие душевной раны, которую мне нанесли в 18 лет на моем первом рабочем месте. Мне там очень "повезло" с начальством, они весьма бесчестно поступали со мной, а я - наивная и добросовестная девочка, которая толком не знала своих прав,  старалась делать все как можно лучше, считая, что к хорошим работникам и отношение должно быть хорошее. В итоге, директрисса и завуч перешли от мелочей, к серьезным нападкам и унижениям, слава Богу, только словесным, но содержащим различные угрозы. Чужие просчеты вешались на меня, а я не знала, как себя защитить.



 Какое-то время я поездила на работу на валерианке, а потом, после очередного незаслуженного унижения и обвинения во всех грехах, решила уйти. И мне уже было все равно, что детей никто учить не будет (а я так старалась, чтобы у них знания были, и они ко мне прикипели душей), что на сессию я поеду практически без денег (она должна была случится через месяц), и вообще я ни при каких обстоятельствах больше работать в школе, в любой, не хотела. Так вышло, что мама поделилась этим всем с соседкой, а она - заслуженный учитель, уже давно на пенсии. И оказалось, что она начинала работать именно в том селе в той школе. А муж ее там директором был, и эту директриссу оставил, когда переходил работать в районо, потому что не видел ее истинного лица, а подлизываться она умеет. И они решили заступиться за меня, ведь я росла на их глазах, и была любимицей соседки, она меня хорошо знала.



Они позвонили в ту школу, переговорили с директриссой, и, уж не знаю, что сказали ей, но на следующий день я выяснила, что ко мне относятся, как мать к дочке, и вообще, что же я неразумная, не принимаю заботу о себе и любовь..



No comments, да?)



До этого у меня был разговор с соседкой, и она посоветовала мне забрать заявление, потому что по факту мне работать оставалось месяц, зато сессия будет оплачена + отпускные и оздоровительные. И намекнула, что, видать, на мои деньги просто хотели наложить лапу, несколько сфальсифицировав мою дату ухода.



Месяц я вытерпела, но потом все лето мне снились кошмары в стенах этой школы, и был срыв поджелудочной, хотя до того я вообще не переживала по этому поводу и могла есть все и сколько хочу.



Вот эта история и легла в основу иррационального страха перед теми, кто по занимаемой должности может иметь надо мною власть, и может ею воспользоваться не честно, причинив мне вред.



Сейчас, когда я  это осознала, я понимаю, что нужно разбираться с вопросом, потому что всю жизнь страдать из-за двух вздорных женщин - глупо. Я простила их и отпустила, и попросила у Бога вылечить эту душевную рану.



Скажу честно, никогда я так спокойно не проезжала таможню, как в этот раз)))



И, мне кажется, что и с другими вопросами мне теперь будет гораздо проще разбираться, а, главное, я стану более эффективна в своих действиях.



Что не может не радовать.



stress (620x345, 83Kb)



Есть еще другие варианты стрессов, но я их сейчас не переживаю, поэтому писать о них не буду.



Скажу только, что меня удивило то, насколько по-разному могут выражаться подобные состояния, и насколько по-разному они влияют на меня.

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
K-A-M

Сам себе пациент: странности и фобии Зигмунда Фрейда.

Пятница, 06 Мая 2016 г. 12:05 (ссылка)

Phobia-of-SigmundFreud-1 (700x525, 215Kb)
Зигмунд Фрейд, 1922 г.

6 мая исполняется 160 лет со дня рождения основателя психоанализа Зигмунда Фрейда. Он помогал пациентам разбираться в их комплексах и страхах и справляться с неврозами, хотя сам для себя всегда оставался самым главным пациентом. Великий психоаналитик страдал большим количеством фобий и демонстрировал такие странности в поведении, что это могло бы стать предметом специального исследования.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

легкое кровотечение

Четверг, 28 Апреля 2016 г. 18:35 (ссылка)

У меня скоро начнется 24 неделя, но периодически возникает кровотечение, легкое, без болей, но ежедневную прокладку носить надо, сначала кровь коричневатая, потом переходит в алую. Длится где-то неделю, две. Как специально каждый раз перед встречей с врачом оно вроде прекращается, а потом опять. Шейка не укороченная, предлежания плаценты нет, анемии нет, абортов не делала, по осмотрам и узи все хорошо. Т.е. когда ищу в интернете причину найти не могу. Когда говорила об этом врачу, она как-то спокойно отреагировала, поэтому я сильно не волнуюсь, но все же как-то странно. У кого так было?

http://ru-perinatal.livejournal.com/29204031.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Придавили живот

Среда, 27 Апреля 2016 г. 10:09 (ссылка)

Барышни, вот у меня опять очень глупый вопрос.

Сегодня ночью муж закинул мне на живот ногу и я даже не знаю сколько так мы проспали - я проснулась не от тяжести, а от того, что малыш меня отчаянно пинает. Я отлипилась от мужа, но малыш еще какое-то время не мог успокоиться, хотя обычно ночью спит(

Срок 26 недель.Вот я думаю - не могли ли мы навредить малышу? Укоготакоебыло и чем закончилось?

http://ru-perinatal.livejournal.com/29198967.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Контроль состояния шейки

Понедельник, 25 Апреля 2016 г. 16:46 (ссылка)

И снова здравствуйте) Читала я тут записи по тегу про резус фактор и наткнулась на пост про ицн, и как давай читать про ицн. Пишут, что чаще всего безсимптомно протекает и даже бывает стремительно. Вот задумалась, как профилактировать. У меня был один осмотр и на скрининге шейку измерили месяц назад. Как часто должен врач шейку смотреть? И есть ли смысл на цервикометрию самой ходить? У меня было вмешательство при замершей, вакуум, так что я в группе риска, выходит

http://ru-perinatal.livejournal.com/29192872.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Happy_Kris

Мечтать не вредно {многабукаф}

Понедельник, 25 Апреля 2016 г. 15:34 (ссылка)


Все идет из детства - факт.



Я могу выбрать любую модель жизни - факт.



А еще я ленивая для того, чтобы каждодневно вести дневник или блок-схему и вообще планировать время и давать себе отчет. Мне проще делать и держать все в голове. Или не делать. Не суть. В прошлом посте говорила о книге. Теперь цитатю её со своими мыслями. Если объединить её, трансерфинг реальности и сканерство - я понимаю себя от и до. Но на деле - я в это не верю в полной мере. Итог? Что-то исполняется, а что-то от меня не зависит уж совсем. Увы.



Мои мысли - курсив, главное  или интересное- жирным или подчеркивание, упражнения - подсветка.



Анонс: "Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь"  Барбара Шер



То, что вы хотите, – это то, что вам нужно. Ваша заветная мечта коренится в самой вашей сути, она складывается из информации о том, кем являетесь вы сейчас и кем можете стать. Вы должны заботиться о ней. Вы должны ее уважать. И, прежде всего, она должна у вас быть.



Обязательно к выполнению:  Упражнение 1. Кем вы себя считаете?



Возьмите чистый лист бумаги и ответьте – от нескольких фраз до половины страницы – на вопрос: кем вы себя считаете? Какие четыре-пять главных черт определяют вашу личность? Здесь не существует правильных и неправильных ответов и есть всего одно правило: не думайте слишком долго и усердно. Просто запишите, что первое придет в голову: «Это я».



Я хочу, чтобы вы сейчас забыли о своей работе (если только вы ее не обожаете), о своей семье (даже если вы ее обожаете),обязанностях, образовании – обо всем, что составляет вашу реальность и личность. Не волнуйтесь. Никуда они не денутся. Я знаю, что они вам важны. Что-то из этого необходимо и очень дорого. Но все это не вы. Сейчас сосредоточьтесь на себе. Меня интересует, что вы любите. Возможно, вы сумеете дать ответ. Возможно, и нет. Это может быть ваша работа, хобби, спорт, походы в кино, то, чем вы любите читать, предмет, который хотели бы изучать в школе, что-то, что вас зачаровывает, когда вы случайно встречаетесь с этим, даже если толком ничего об этом не знаете.



 Сохраните его как сувенир. В будущем он послужит отличной иллюстрацией к сравнению «до и после», символом вашего неправильного представления о себе. Потому что вы, как и большинство из нас, заблуждаетесь относительно того, кем себя считаете.



 Кто же вы на самом деле? Вы забыли. Но вы же знали! Знали в детстве, совсем ребенком. Здесь-то мы и начнем искать потерянную карту ваших сокровищ – ваших талантов. В первых пяти драгоценных и загадочных годах вашей жизни. В периоде, когда вы больше всего познали.



Я скажу вам кое-что о вас в том возрасте.и Вы были гением.



Три критерия гениальности:  – выдающийся ум, оригинальный взгляд на мир, невероятная целеустремленность. А сейчас посмотрим, было ли это у вас в двухлетнем возрасте.



Вы прекрасно знали, что вы любите и что хотите. Вы делали все, чтобы получить это, и никаких колебаний и неуверенности в себе. Если видели печенье на столе, то не раздумывали: «А мне можно? А я заслуживаю? Не выставлю ли себя дураком? Я снова мешкаю – это прокрастинация?» Вы думали: «Печенье». И начинали плакать, выманивать угощенье лестью, ползли, карабкались, сооружали лестницу из коробок – делали что угодно, лишь бы достать печенье. Если не получалось, вы скандалили, ложились вздремнуть, а затем меняли объект своего внимания.



Совет №1: Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина может быть вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, просто не нашли свое предназначение. Вы сразу узнаете свой путь, как только ступите на него, ведь вас тут же переполнят энергия и творческие идеи. В этом часть секрета людей, достигших настоящего успеха. Они нашли свой путь. Кроме того, у них есть особые умения, позволяющие воплощать мечты в действительность.



-



Мои мысли на абзац далее и основа основ: рядом должны быть победители.



Среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей. Это довольные и любознательные люди, открытые и энергичные, они глядят на жизнь с уверенностью и с уважением относятся к самим себе. Они не только позволяют вам самостоятельно исследовать мир, но и поощряют ваш интерес и необычный подход. Люди, которые с удовольствием погружаются в свое дело, – лучший образец для подражания.



Еще один факт из книги, который нужно принять: "Однозначные суждения о себе считаются объективными, только если они отрицательны. Если они положительны, то считаются субъективными. Объективность уравнивается с реальным положением вещей, а субъективность – с тщеславным самообманом."



Раздел "составляем свою мечту - свой идеальный день"). Частично, то что я хочу, поэтому ненужное вырезаю:



«Я бы хотела жить сама по себе, ... (но в городе с набережкой и водой), и чтобы рядом со мной было много друзей, занимающихся всевозможными делами. Хочу потрясающего возлюбленного, у которого тоже было бы собственное любимое дело. И чтобы он напоминал мне о своей любви, но при этом позволял ... весь день ..(быть в уединении, если вдруг нужно поработать дома, или свое время по желанию. Вообще я не хочу сидеть дома - факт), не заставляя беспокоиться или чувствовать себя виноватой. Мне не нужно знать, когда именно он приедет (только примерно!), но у меня должна быть возможность позвать его, когда мне одиноко. Короче говоря, мне нужна уверенность, но не чрезмерная, а с драмой и напряжением. Во мне проявятся такие качества, как независимость, любовь, яркость, энергия, чувственность и креативность. Я бы очень много всего сделала».



Упражнение №2. Пишем список этого дня лично для себя (выкинула часть вопросов:)



Вопрос 1. Какие именно элементы идеального дня в каждом из разделов «что», «кто» и «где» необходимы для вашего счастья настолько, что их нельзя заменить ничем? Без чего вы будете всегда недовольны, по чему будете тосковать?



Вопрос 2.  Что необязательно, но все равно очень хотелось бы иметь?



Вопрос 3. Что на самом деле просто баловство? Было бы хорошо это иметь, но вы можете и обойтись без этого? <...>



Вопрос 7. Что разделяет ваш завтрашний день и ваш откорректированный идеальный день? Что необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы? Какие трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?



Как мы идем к мечте? Не одни и с планом действий. Почему? Хочу, чтобы вы знали: вам определенно требуется не храбрость, не уверенность в себе, а поддержка. Не ободряющие слова («Эй, ты можешь это сделать!»), не наследство от таинственного богатого дядюшки, а план действий, подсказывающий, что нужно сделать в первую очередь, а что потом – и так далее, до самой цели (см.далее блок-схема).



Автор очень странно равняет мечту с целью, не оставляя никаких шансов ничего не делать. Значит, мечты есть только у таких ленивцев, как я? Все остальное цели? Хотя чего я, у меня тоже цели. А мечта - это то, что недостижимо. Например, возврат в прошлое, невидимость или что-то еще, до чего не дошел прогресс.



Что такое цель для меня после прочтения книги? Цель – основная единица жизненного плана (частичка дня. Момент, событие).



 Настоящая цель – устойчивая, которую можно достичь, – соответствует двум основным правилам.



Правило № 1. Цель конкретна. Ваша истинная цель должна быть конкретным действием или событием, и не только для того, чтобы вы поняли, когда ее достигнете, но и чтобы могли заранее спланировать свою встречу с успехом! Любое эффективное планирование всегда начинается с постановки срока достижения цели. Это противоядие от откладывания на потом.



Есть две рекомендации, которые помогут вам точно выбрать цель. Я называю их пробный камень и ролевая модель. 1) Пробный камень – это эмоциональный стержень вашей цели, то, что вы от нее хотите, то, что вы в ней больше всего любите. Это самое приятное в вашей цели. Самореализация в творчестве, слава, деньги, возможность помогать людям, близость к природе, любовь… Если вы можете обозначить свой пробный камень несколькими словами, это не только поможет выбрать цель, полную сладостей, которые для вас еще и питательны, но также покажет,  как спланировать к ней наиболее короткий, прямой и приятный путь. И именно это поможет вам докопаться до сути самой, казалось бы, недостижимой цели. 2) Ролевая модель – это кто-то, кем вам хотелось бы быть, кто-то, уже сделавший то – или очень близко к тому, – что вы хотите делать. Скорее всего, у вас уже есть хотя бы одна ролевая модель. Кем вы особенно восхищаетесь? Чья жизнь и достижения вас влекут?



Правило № 2. Когда говорите «я хочу это», вы не обманываете, а честно полагаете, что, если бы вы взмахнули волшебной палочкой, то – ОП! – достигли бы цели прямо сейчас и были бы рады. Попробуйте прожить ее в воображении. Ну как вам? Нравится? Отлично. Ненавидите? Меняйте цель. Проверка волшебной палочкой выявит не только капризы, но и долженствование – то, что вы думаете, что должны желать, так как отец, бабушка, жена, муж или любимый учитель этого для вас хотели. Когда я говорю, что вы должны получить то, что хотите, не менее важно знать, что вы не должны упорно работать, чтобы получить в результате то, что в действительности не хотите. Ничего хорошего из этого не выйдет. Постарайтесь с самого начала исключить такой вариант.



«Но если я не уверен? – Я нашел то, что, казалось, люблю, но представил, что уже добился этого или нахожусь на полпути к цели, и понял: это ужасная ошибка – на самом деле я не хочу этого».Все просто. Возьмите лист бумаги с описанием этой цели, разорвите на маленькие клочки и выбросьте в окно. А потом возьмите другой лист и запишите другую цель. Ничего страшного, под целью не надо подписываться кровью. Одно из самых вредных заблуждений нашей культуры – выбрав то, чего хотите достичь, вы должно жестко держаться цели. Из-за такого отношения и сложно начать действовать. Просто иногда сложно понять, подходит ли вам данная цель, не предприняв попытку ее достигнуть. Даже если в итоге она вам и не подойдет, вы все равно приобретете нечто очень ценное: опыт продвижения к цели и соответствующие практические навыки.



Вам нужно выбрать первую цель, поменьше, которая одновременно будет и первым шагом на пути к основной цели, и маленьким успехом. И опять же очень важно не забывать про свой пробный камень.



Немножко о проблемах сканерства (куче увлечений, мечт и т.п) здесь: все еще не определилась, кем хочу стать, когда вырасту, и гарантирую, что и в восемьдесят лет не сумею ответить на этот вопрос. Я намерена заниматься всем, чем только смогу. Намерена получить все, что только смогу. И убеждена, что на вопрос «что ты хочешь?» есть только один ответ – «все!» В Мексике есть замечательная поговорка: La ida es corta, pero ancha («Жизнь коротка, но широка»).



Если не удается с первого раза выполнить все, и становится трудно, и не хочется больше это делать: Ваши мечты важны для вас, как и ваши пальцы. Нельзя засовывать их обратно в лед только потому, что отогревать больно. У вас должна быть возможность топать, орать, плакать, ругаться – и неплохо отвести душу. Вот что я называю трудными временами. (и как итог, выделить себе время на поистерить)



И тут нужна поддержка (но мы, бабы, народ глупый, ага. Теперь знаю.. на своем опыте проб и ошибок. Где ты была раньше, Шер?). Таково большинство женщин: если мы не можем вылечить болезни другого человека, то не хотим о них слушать. И все из-за того, что мы не знаем: достаточно просто выслушать. Когда кто-то рассказывает вам про свои трудные времена, лучшая ваша реакция – ничего не говорить и не делать, только показывать этому человеку, что вы переживаете его сложности вместе с ним, в чем вам помогут ваши воображение и чувства. Если все-таки придется что-то сказать, пусть это будет: «Звучит ужасно». Или: «Ой-ой». Все. Ни для чего другого не перебивайте.



------------------------------



Идем к цели:  Артельная помощь: превращает самую обычную группу людей – друзей, членов семьи, коллег и даже незнакомцев – в ценных помощников (в процессе мозгового штурма, см. далее). + Мозговой штурм +  Шаги, которые вы сможете сделать уже завтра



Но потом идут особенные, личные, связанные с обстоятельствами препятствия, которые не дают нам достичь желаемого. Это могут быть деньги, отсутствие нужного образования, новая работа или связи, которые помогут ее получить, навыки, которых у вас нет, или время для их получения, десяток лишних килограммов, которые мешают вам завести отношения с противоположным полом… Или сразу несколько пунктов из вышеперечисленного. Это всё проблемы! Это первый шаг к преодолению ваших препятствий. Но это так. Возьмите лист бумаги. Напишите сверху слово «Проблемы». А затем просто перечислите все реальные причины, по которым не можете осуществить свою мечту.



Громадная проблема, порождающая мозговой штурм, из серии у меня нет денег и образования:



«Я не могу, потому что у меня нет Х» – тупик. Ваш разум не может с этим работать. Чтобы он работал с удовольствием, попробуйте изменить это утверждение. Разбейте его на два наводящих вопроса:




  1.  Как мне добиться этого без Х?


  2. Как мне получить Х?



Любой из этих вопросов годится в отправные точки для мозгового штурма. Но, как правило, обычно лучше начать с первого вопроса. Ведь мы стремимся не просто во что бы то ни стало достичь самый верный, самый лучший и самый увлекательный способ научиться чему-либо – делать это.



Как (штурм) без денег?



1. Есть множество способов получить что-то, даже весьма серьезное, не покупая это:




  • попросить;


  • одолжить;


  • украсть;


  • выменять;


  • выиграть;


  • арендовать;


  • сделать.



2. Продавайте себя. Обменяйте какое-либо умение – садоводство, фокусы, умение общаться со стариками или детьми, шутки – на бесплатный вход в желаемый мир.



3. Если для осуществления мечты все же нужны деньги, совершенно необязательно, чтобы они были вашими. Станьте генератором и разработчиком идеи. Выдвиньте предложение и продайте его какому-нибудь миллионеру.



4. Разделите стоимость своей мечты c людьми, с которыми хотели бы разделить мечту.



5. Ваши варианты..



Планирование на изи с блок-схемой и м.штурмом: ошибка заключается в том, что вы думали: раз действие направлено из настоящего в будущее, то и планировать следует таким же образом. Это неверно. Планирование должно быть направлено от далекого будущего к завтрашнему дню, от устрашающе большого к успокоительно малому, от целой картины к ее деталям, мелочам, которые можно делать одну за другой. Инструментами, которые помогут разбить подцели на меньшие части, станут два вопроса. Первый: «Я могу это сделать завтра?» Если вы отвечаете «нет» – второй вопрос: «Ладно, а что нужно сделать сначала?»



Такая наглядная схема мозгового штурма, в которую вы вписываете шаги в маленькие смешные кружки справа налево (и вверх и вниз и куча веточек на каждом шаге и циклы - все туда же), называется блок-схемой. Блок-схема будет завершена и готова к использованию только тогда, когда мост полностью перекроет пропасть между вашей целью и нынешним моментом. Это значит, что все ее главные ответвления тщательно проработаны вплоть до первых шагов – маленьких и легких дел, которые можно выполнить уже завтра.



Всем нужна помощь других! Вы не можете сделать в одиночку то, что должны сделать в этом мире. Любое успешное предприятие – это сотрудничество, объединение разных ресурсов и сил для достижения единой цели. И вы можете и должны действовать именно так, чтобы достичь своей цели. Когда вы сделаете в одиночку все, что сможете, придет время артельной помощи. Помощь друг другу – творчество, и оно поднимает нам настроение.



Многие говорили мне: «Я трудно схожусь с людьми. Наверное, я их не привлекаю». Подскажу: тянутся к тем, кто идет собственной дорогой, кто увлечен какой-либо замечательной идеей и работает над ней. Такие люди не звонят и не говорят: «Эээм… какие планы на вечер, Марти?» Они говорят: «Мне надо сделать то и это, и мне нужна помощь. Не хочешь зайти?» Всем нравится быть рядом с ними, потому что они энергичны. Нас приучили, что идти своим путем – эгоизм, а просить помощи – еще хуже. Чепуха. Нет ничего благороднее, чем дарить энергию другим людям. Так что не стесняйтесь звать людей, чтобы они вам помогли. Это важно и для них. Вы не только дадите им возможность разделить вашу цель, вы дадите вдохновение и поможете в достижении целей.



Второе правило, которое делает артельную помощь максимально эффективной: всегда просите максимально конкретную информацию – имена, адреса, телефоны, названия книг и так далее. Помните: вашу блок-схему надо довести до самых первых шагов – дел, за которые можете приняться сегодня или завтра.



Принцип взаимности. «Ты – мне, я – тебе» – старый добрый секрет эффективного сотрудничества. В этом нет ни пошлости, ни холодного расчета. Ведь вы помогаете друзьям не для того, чтобы потом потребовать что-то взамен. Вы помогаете, потому что заботитесь о них, и практическая помощь – один лучших способов показать свои чувства. Но, как с проявлениями любви, хорошо, когда помощь взаимна, иначе в ваши отношения проникнет ощущение дисбаланса, и обе стороны будут чувствовать неловкость. Экономика благодарности – вещь глубокая, хрупкая и удивительная.



И наконец, никогда не забывайте, что ваше время принадлежит прежде всего вам и вашей цели. Участвовать в чужих проектах приятно, это волнует, но это не должно идти вам во вред. Время, которое вы можете предложить или обменять, должно быть свободным временем после того, как вы завершите работу над своей целью и все остальное, что вам нужно или что хотите сделать. По сути, дарят только то, что есть в избытке, и единственный способ не истощить свои запасы – заботиться о себе.



-



Ставим дедлайны, разбираемся с проблемами внутри, не повторяем моих ошибок, пара умных мыслей:



Я думаю, вы должны себе не меньше своевременности и ответственности, чем телефонной компании. Если вы забудете заплатить, она просто отключит телефон. Забудете о себе на долгое время – и вы отключите свою душу.



Если назначение дедлайна раньше вам не помогало, то это происходило потому, что вы держали даты в голове (или в карманном календаре, а там никогда не заглядываешь на полгода вперед). Но в вашей голове нет времени! В вашей голове всегда сейчас. Вот зачем нужна планировочная стена. На ней вам видны блоки времени, расписанные для работы так же отчетливо, как расчерчена по квадратикам игра в классики.



-



Страшно? Да, так и будет. Автор и пишет о том, как немножко снизить страхи.Нужно эти способы выписать отдельно, кстати. И все равно страшно!)



Потому что это реально. Что вы собираетесь делать для достижения своей цели завтра? Вот здесь и начинаются настоящие страх и веселье.



Что есть страх? Знайте своего врага. Если порой в тот момент, когда вы пытались что-то делать или получить то, что хотели, у вас возникали следующие мысли, чувства или переживания, значит вы сталкивались со страхом. Отметьте пункты, которые вам знакомы, так как очень скоро снова столкнетесь с ними:




  •  непреодолимое желание поспать: вы внезапно чувствуете невероятную усталость;


  •  непреодолимое желание поесть: вы внезапно чувствуете жуткий голод;


  •  непреодолимое влечение к книжной полке с чтивом: вы непременно должны перечитать прямо сейчас «Гордость и предубеждение» или прочее


  •  успокаивающая мысль: «У меня полно времени. Это может подождать до завтра»;


  •  внезапно опустевшее сознание: только что вы придумывали огромное количество планов и идей, а сейчас вы деревенский дурачок;


  •  внезапное появление массы планов и идей – вы думаете о восемнадцати других мечтах, которые с наслаждением осуществили бы перед этой: «Боже, я никогда не был в Европе… Я всегда могу открыть дело, когда вернусь»);


  •  внезапная потеря интереса к цели: в теории она вас увлекала, но в реальности оказалось скучной, и вообще, она совсем не для вас (примечание: скрытый страх попытается обманом заставить вас сменить цель, как только она потребует определенных усилий. Вот почему многие из нас пробовали и бросали массу разных занятий, а вовсе не потому, что мы «любители», которые не могут определиться);


  •  внезапная убежденность, что вам не хватает чего-то такого, что необходимо для этой цели («Почему я решил, что мне хватит агрессивности для работы в продажах? Я же скромный и застенчивый»).



Когда нападает страх, неважно, в открытую или скрываясь за одной из таких масок, что помешает вам сказать «Я передумала. Я еще не готова»? Что помешает сорвать со стены все схемы, упустить мечту и никогда не понять, на что ты способен, – слишком высокая цена для спокойствия. Вы имеете право получить то, что хотите, и стать тем, кем сможете, и значит, у вас есть право действовать даже тогда, когда каждый нерв кричит: «Остановись!» Неужели вы хотите до конца дней своих только "завязывать шнурки", лишь бы никогда не нервничать?



Автор пишет о том, что нельзя настраивать себя на то, что все будет хоршо и ты зря паникуешь:  Позитивное мышление – дурная замена пониманию того, что вы делаете. Хуже всего в позитивном мышлении то, что оно пытается заглушить естественный сигнал и отправить вас на поле боя преисполненными слепой безосновательной уверенности.



Ошибки совершать можно и нужно! И пробовать надо не один раз, а несколько. (Почему нельзя прожить две жизни? Почему нельзя дважды начать отношения? Почему нельзя.. ой, да всё можно, просто люди странные и не думали о таком варианте. А это, между прочим, к успеху ведет)



Но взгляните на любого ребенка, который учится ходить! Он упадет минимум сотню раз, прежде чем научится, и инстинктивно понимает это.Понаблюдайте, что делает годовалая малышка, когда падает. Она злится – не столько из-за боли, сколько из-за нетерпения и ярости. После чего ползет к ближайшей ножке стула, поднимается и пробует снова.Если бы, упав однажды, малышка сразу же сдалась, она никогда бы не научилась ходить. Прекрасный пример для любого обучения. Вы никогда не научитесь, не достигнете или не создадите ничего ценного, если не позволите себе совершать ошибки. Все успешные люди знают это.



Всегда нужно выкладываться на полную. Если где-то, хоть с одной стороны было иначе: итог - не исполнение.



Если вы подготовились ко всем обстоятельствам, которые только смогли придумать, и это не сработало, вам не будет невыносимо плохо. Вы просто скажете: «Черт! Ну трижды ура мне, я правда старался», – и перейдете к следующему делу. Если вы выложились по полной, вам никогда не будет плохо. Может, вы разочаруетесь, но не будете винить себя. А если вы не выложитесь, то будете чувствовать себя ужасно. Так как, понимая, что могли сделать больше, никогда не узнаете, могли ли показать лучший результат. Победили вы или проиграли, но если приложили максимум усилий – будете чувствовать себя хорошо.



Итог: шесть пунктов для преодоления страха.



1. Послание выживания № 1: ПОДГОТОВЬТЕСЬ. Обеспечьте информацию, советы, обучение и практику.



2. Послание выживания № 2: СНИЗЬТЕ СТАНДАРТЫ НА ПЕРВОЕ ВРЕМЯ. Начните с нерискованных дел и постепенно продвигайтесь дальше.



3. БОЙТЕСЬ. Используйте «трудные времена», чтобы высвободить страх и снять напряжение до и после сложного шага.



4. ПСИХОТЕРАПИЯ ЗАДАЧИ: сосредоточьте внимание на задаче, а не на себе.



5. НЕ БОЙТЕСЬ ОШИБОК. Они приносят гораздо меньше огорчения и вреда, чем остановка из страха перед ними.



6. НАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ. Всегда хорошо относитесь к себе и особенно хорошо, когда сделали что-то трудное.



Еще одно "но": близкие вокруг будут мешать. Потом что они боятся перемен. Да что там, я тоже одно время так реагировала. Бе. И в семье у меня тоже самое. А ведь надо больше верить во всех. Почему-то такого сложилось только с папой. Даже с друзьями я не такая. А что говорить о второй половине.. (которой теперь нет). Нужно верить. Нужно поддерживать. Нужно делать и не спрашивать других. Это ваша жизнь. Что делаем в этом случае?



Не бросайте свои цели. Вперед, и пусть происходят перемены! Придите домой и заявите, что теперь будете писать роман или избираться в городской совет, а не стирать и заправлять постели. Или сообщите, что многое изменится, так как папа решил уйти из торговли спортивными товарами и стать преподавателем философии в колледже. И пусть им это не нравится, дайте им такое право. Позвольте им испугаться и разозлиться. Позвольте дуться и устраивать истерики. Вместо того чтобы принимать все в штыки, просто скажите: «Я знаю, это тяжело». Дайте им время привыкнуть.



Нам всем нужно выучить новый язык любви – не язык носков, оладий и чеков, а разделенного восторга от поэзии или физики, удовольствия от уникальности друг друга и взаимной практической и эмоциональной поддержки. Если вы думаете, что семья любит вас за роль, которую вы играете, есть только один способ это проверить. Отбросьте эту роль и пройдите через страх потерять любовь. Вы не потеряете ее. Все, что потеряете – немного покоя. И только слабаки думают, что это одно и то же.



Я называю это синдромом «Мне не разрешают». Если вы думаете, что кто-то не дает вам заниматься любимым делом, взгляните на себя хорошенько. Потому что вас не могут остановить. Вы не четырехлетний ребенок, а этот человек – не ваш родитель. Это просто человек, и он напуган. Люди, которые вас любят, будут испытывать в лучшем случае двойственные чувства по отношению к изменениям, которые вы приносите в их жизнь. Им нравилось все как есть – хорошо и безопасно, а изменения их беспокоят! По сути, вы переживаете не о том, что начнете делать что-то для себя. А о том, что перестанете делать что-то для них. Если это о вас, людям, с которыми вы живете, просто придется кое-что поменять. Либо придется вносить свой денежный вклад в домашнее хозяйство, если возраст позволяет. Либо решить, на чем они готовы сэкономить. Звучит сурово. Если вы соберетесь все вместе, обсудите и примете решение, то ваши близкие не будут чувствовать себя обездоленными, испуганными и брошенными.



============================================================



упрощенный идеальный день.



1. Что из нынешнего образа жизни нам нужно? (Например, жилье, медицинская страховка и в некоторых городах – частная школа.)



2. Что еще мы хотим? (Ежегодную поездку к океану, домашних животных, цветной телевизор? Эти элементы можно корректировать или найти им отличную замену при помощи мозгового штурма.)



3. Без чего можно обойтись или на чем можно сэкономить? (Собственная стиральная машина, еда вне дома, вторая машина, летний лагерь, членство в частном спортивно-оздоровительном центре?)



Ежедневная процедура (которая не для меня, ага)



Вечер:



1. Дневник. Запишите в дневник действий и чувств все, что сегодня сделали, и чувства, которые испытали.



2. Список первых шагов. Добавьте в него любые новые шаги, необходимость в которых возникла в результате ваших сегодняшних действий.



3. Следующий шаг. Оторвите вчерашнюю страничку с планами на «сегодня вечером / завтра» и заполните новую. Что вы запланировали на завтра? Что вам надо сделать сегодня вечером, чтобы подготовиться: достать одежду, выложить кисти и краски, убедиться, что вы записали в карманный календарь телефонный номер, отрепетировать собеседование в уме? Сделайте это сейчас.



4. Награды. Подарите себе что-нибудь приятное: горячую ванну, час чтения, кино на ночь, бокал бренди, любимую пластинку, любимую фантазию.



5. Мечты. Последнее, что вы должны сделать перед сном, – лежа в темноте представить себя в своем идеальном окружении, где вы будете лучшей версией самого себя. Засыпайте, наслаждаясь этой мыслью.



Вы узнали главный секрет победителей: «Важно само путешествие, а не прибытие». Важно идти своим путем. Каждая достигнутая цель только открывает перед вами новые широкие горизонты и неизведанные страны, которые предстоит исследовать.



 



IMG_20160424_190527 (700x446, 361Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Про тревоги

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 16:12 (ссылка)

Оригинал взят у kunitsa_ya в Про тревоги

Давно хотела написать этот пост.
Есть у меня подруга, которая недавно родила первенца. Собственно она и навеяла.
Когда ты рожаешь первого ребенка мир меняется. Почему-то у меня с первой во время беременности вообще не было тревог. Я не думала, как она там в пузе, все ли у неё хоошо, все ли в порядке. Или думала, но не так самозабвенно как со следующими двумя.
Зато после родов первого ребенка для мамы начинается треш. И дело не только в кормлениях, орах, режиме и смене памперсов. Дело в постоянной тревоге.
Ты думаешь: "Почему он плачет?", "Почему так дышит?", "Почему спит мало?", "Почему спит так долго?".
Тебя постоянно терзают вопросы, здоров ли ребенок. Отчего он сегодня покакал не в 12 а в час? Он так и должен наклонять головку в бок?
Любая молодая мама может привести сотни примеров таких вопросов, ответ на которые найти нельзя, если у тебя дома не сидит педиатр или более опытная мама.
Нас волнует всё: сопение в носу, цвет памперса, отрастающие ногти, не отрастающие ногти, графики, таблицы, то, как он берет грудь.
Первый ребенок это просто кладезь маминой неуверенности.
Моя подруга звонит мне 10 раз на день с этими вопросами. И в 90% случаев я просто говорю: "Да, это нормально, у нас было, Не переживай". И я рада, что ей есть, кому звонить.
Но не у всех есть такая возможность. И, к сожалению, наши мамы не всегда могут нам помочь. Они уже не помнят или не знают что ответить.
Я просто хочу сказать несколько слов всем беременным или молодым мамочкам.
Поверьте, кроме критичных случаев (которые, обычно либо видны еще во время беременности, либо сразу после), с вашим малышом все хорошо.
Попробуйте идти в его ритме. Не стоит ожидать, что каждый следующий день будет точной копией предыдущего. Стоит прислушиваться к ребенку. Он правда умеет подавать сигналы.
Со второй дочкой меня страшно раздражало, когда по моим представлениям ей надо было спать. а она не спала. А потом я просто приняла её право не спать. И стала жить её ритмом. первые 3 месяца можно только так. По-другому просто очень энергозатратно.
Мамочки, старайтесь меньше нервничать. Если вам критично понять, почему какашки более зеленые, чем вчера, пишите на форумы, звоните подругам. Глупых вопросов не бывает. Даже на самый дурацкий вопрос есть обычный ответ.
Никто никогда не бывает готов к роли мамы. Даже если вы изучили всю литературу и прочитали все сообщества.
Малыш найдет чем удивить. Не замыкайтесь! Не расстраивайтесь и не паникуйте!
Радуйтесь ему и будьте счастливы!

http://ru-perinatal.livejournal.com/29186181.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Om_Shakti

о старости

Среда, 20 Апреля 2016 г. 16:07 (ссылка)


Ясно, откуда взялся страх старости - появилось ощущение перспективы; категория будущего как таковая. В шестнадцать мы жили так, словно завтра никогда не наступит, как будто у нас есть только вот эта весна и больше никакой, как будто если вот сейчас не позвонить, жизнь лопнет по шву, как сумка, и все рассыплется; не было ничего хуже, чем услышать "подрастёшь - узнаешь", потому что мы все понимали точнее и лучше взрослых, и была какая-то очень четкая грань, после которой становятся взрослыми - бесповоротно, вот этими взрослыми, довольно убогими, обсуждающими болезни и мебель, политику и цены на колбасу; мы умели мечтать только до следующего гонорара; до ближайшей сессии; до первой большой любви - дальше начиналось либо какое-то нечеткое неоновое прекрасное далеко, либо ад и погибель, где мы сразу старые, испитые и несчастные, без перехода; все ужасало так сильно, потому что тебе перестало сходить с рук; мир впервые обращался к тебе напрямую, не спрашивая, дома ли мама и можно ли ее к телефону, и это неизменно наполняло чувством непосильной, чудовищной ответственности: даже просто зарвавшейся преподше возразить, даже мальчика за руку взять самой на третьем часу беседы и не умереть от страха, даже вынести несправедливое материнское обвинение - тебя трясло еще вечер, ты не мог поесть толком; теперь, когда разрешили гулять до утра, отпала необходимость протестовать, когда научили шутить, отпала необходимость доказывать и ругаться, никаких врагов, кроме тебя самого, у тебя не осталось, и ты выяснил вещь довольно неприятную: ты останешься в живых, даже если умрёт ближайший. Ты сдюжишь, даже если закончится самая большая твоя любовь; даже то, что на самом деле окажется самой большой твоей любовью. Этот конкретный день, даже месяц, даже год мало что решает в итоговом зачете, и неясно, куда ты так торопился; самое интересное - не мгновения, вспышки и озарения, а процессы, достаточно долгие, чтобы проследить динамику; мифология и внутренняя идиоматика многолетних отношений, творчество человека от юношеских стихов до последнего романа, ты сам с восьми до двадцати пяти; и вот ты вдруг оказался вписан в куда более длинный и важный цикл, чем думал, когда смаковал все обстоятельства собственной кинематографичной рокерской гибели в тридцать, таким молодым и красивым (про такую смерть стало неинтересно мечтать, потому что у друзей дети, Маркес свою лучшую книгу написал в сорок, а живет на роялти с нее до сих пор, дай бог ему здоровья, а Стингу 58, и с каждым годом он только круче). 



Тогда ты стал внимательно смотреть на стариков и узнал, что тебя так пугает: им не спрятаться. По тебе не видно, сколько ты дней не спишь, чем ты болен и хороший ли ты человек: пока ты молод, ты анонимен, ты неуязвим, ты тратишь то, чему еще не скоро узнаешь цену. К пятидесяти у тебя на лице проступает выражение, которым характеризуются все твои отношения с миром: ты понимаешь, что тётка в метро едет, брезгливо собрав губы, не потому, что ей не нравится, как ты одета, а потому что она даже спит с таким лицом: это ее скринсейвер. Она была красивой когда-то, очевидно, и явно недолюбливала человечество: теперь это написано на ней так крупно, что напротив нее боязно садиться. К шестидесяти пяти тело человека - его складки, осанка, мышечный тонус, фактура кожи - расскажут тебе подробно, что и как много оно пило и ело, чем болело, таскало ли тяжести, занималось ли спортом, и каким, и как долго, было ли любимо, любимо ли сейчас и даже есть ли у него дети; характером морщин, носогубных складок, горьких уголков губ, выражением глаз лицо скажет тебе, много ли выпало на долю его обладателя, часто ли он смеялся и бывал счастлив и к какому промежуточному итогу пришёл. Старики абсолютно проницаемы, им гораздо труднее солгать: по ним все можно рассказать еще до того, как они скажут первое слово. Есть великие старики, и от них сияние; тело как будто истончается на них, и сквозь него шпарит горячий счастливый свет; есть старики темные и дурные, такие, как будто в их теле задохнулось всяческое биение, стремление, доброе намерение; есть старики усталые и пустые, как будто дух побыл в них, оставил и отправил дальше, как порожнюю тару; и это всегда - самый скорый и красноречивый ответ на вопрос, о чем они жили. Как ты ответишь - тогда - на то что спрашиваешь - сейчас? О чём будет этот старик - о том, что Бог есть, и он его атом, или о том, что всё было зря?



И как мы посмотрим на себя этих - вот этих, дышащих, тугих, неусидчивых, таких сильных, неспособных поверить, что можно устать за один поход в ближайший магазин, как мама, не смочь заснуть после того, как один раз разбудили, после каждого лестничного пролета пытаться отдышаться по пять минут - как на щенков, маявшихся преимущественно дурью, но, в целом, лучших, чем нынешние, как на хороших ребят или как на уродов, отнявших у нас всё?



Я вот не знаю, мне интересно.



Мне хочется узнать.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Крик души или болтливые родственники

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 21:27 (ссылка)

Девочки, я пожаловаться, на ручки и вообще в расстроенных чувствах.
Беременность невероятно долгожданная, в самом начале мы с мужем вообще на неё не дышали, тряслись. Отцу мужа сказали на 7й неделе, в числе ещё 2х избранных близких семей. Ото всех остальных решили скрывать пока само не станет очевидно или в идеале до родов.
Мотивация очень простая, к беременности так долго шли и стремились и через такие тернии, что не хотелось ну никак до момента, когда уже точно крошка будет с нами, сглазить и поэтому ни к чему как бы оповещать широкую общественность.
Сегодня узнаем, что Свёкр по собственной воле рассказал брату мужа, ну и похоже не только ему.
Это после, как минимум, двух раз, когда я лично просила никому не говорить.
Мотивация его: а что родной брат не имеет права знать?
Я в бешенстве, гневе и печали, если честно. Семья большая, если знает один брат, то значит и все остальные тоже. А мы не очень-то близки с этими людьми.
Вот так взяли и растрезвонили наше самое сокровенное. Ссорится с ним не хочется, выяснять отношения бесполезно - человек, хоть и мною любимый, но себе на уме и, наверняка, считает, что прав. Да и фарш не провернешь назад. Кто уже знает, тот знает... Но неприятно жуть.
Муж тоже на отца обижен и на моей стороне на 100%, но тоже что уж теперь сделаешь?
Девочки, у кого такое было? Меня отпустит в ближайшее время? Что вообще делать с этим тёмным и неприятным ощущением внутри?
Тем, кто считает, что я параноик, отвечаю сразу - возможно. Но от этого не легче, чесслово.

http://ru-perinatal.livejournal.com/29178027.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Сильная боль внизу живота

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 12:11 (ссылка)

Барышни, кто знает как ощущаются схватки Брекстона-Хикса?
Дано 24 недели +3 дня. Сегодня неожиданно почувствовала внизу живота справа какую-то странную боль. Вот прямо больно, аж мутит. То отпускает немного, то искры из глаз.
Что это может быть? Может колики какие или так могут треники уже проявляться?
Поясница не болит (ну может совсем чуть-чуть), мелочь копошится по своему привычному режиму.

Спасибо за помощь паникеру.

http://ru-perinatal.livejournal.com/29166749.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Happy_Kris

Многабукаф

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 19:39 (ссылка)


Психотерапевт - это весело. С объяснением и цитатами.



Частые ошибки, вгоняющие в депрессию и плохое настроение:




  1. Максимализм: мир видится в черно-белых тонах, если успехи сколько-нибудь ниже, чем планировалось —считаю себя (полным) неудачником.


  2. Общий вывод из единичных фактов: единственное отрицательное событие представляется беспрерывной черной полосой.


  3. Психологическая фильтрация событий: больной депрессией выдергивает из случившегося только негативные детали и живет в них, так что его представления обо всем становятся отрицательными, эффект ложки дегтя в бочке с медом.


  4. Дисквалификация положительного: отвергала положительные факты, настаивая на их невозможности; сохранение негативные впечатления, несмотря на их несоответствие действительным событиям.


  5. Скачущие умозаключения: негативная интерпретация реалий из-за незнания их подоплеки или уверенность в том, что плохие предчувствия обязательно сбываются. (маятник реальности - отсылка к зеланду)  а) незнание предшествующего: решаю, что у кого-то плохое отношение ко мне, и не стремитлась установить истину, понять действительное положение вещей.  б)ошибка в предсказании судьбы: если предчувствуется, что случится что-нибудь плохое, то уверена — это обязательно должно произойти, «как и всегда».


  6. Преувеличение и преуменьшение: преуменьшение значимости хороших событий и преувеличение плохих, эффект подзорной трубы.


  7. Выводы, основанные на эмоциях: вера в то, что отрицательные эмоции отображают действительное положение: «Я чувствую это, следовательно оно истинно».


  8. «Можно было бы»: попытка мотивировать происшедшее с позиции «могло бы быть» и «не могло бы быть», то есть кнут и пряник со стороны всевозможного внешнего и внутреннего контроля, это нарушение порождает комплекс вины и является причиной различного рода озлоблений.


  9. Ярлыки:  это экстремальная форма общего вывода из единичных фактов, вместо описания своих или чужих ошибок вешаются ярлыки. «Я — ...», «Он — ...»; ярлыки могут быть и абсолютно ничем  не обоснованны, даже единичными случаями — это результат эмоциональных всплесков во время сильных скандалов.


  10. Принятие ответственности за независящие от тебя события: видеть в себе причину, вызвавшую негативные события, несмотря на то, что повлиять на их течение фактически не было возможности как ни в одну, так и ни в другую сторону.



Что я чувствовала во время нее?




  1. Безнадежность:  депрессия напрочь убивает воспоминания о том, что чувствовала себя когда-то хорошо, и лишает надежды на улучшение. Поэтому, любая деятельность кажется бесполезной. С этой точки зрения предположение о том, что можно что-либо сделать, дабы помочь себе, звучит абсурдно, как совет умирающему приободриться.


  2. Беспомощность: уверенность в том, что настроение вызвано факторами, не поддающимися личному контролю, такими как судьба, менструальные циклы, гормональная диета, удача и оценка со стороны.


  3. Самоподавление: существует несколько способов перестать что-либо делать. Можно подвести задание под такую степень сложности, которая окажется невыполнимой. Можно решить, что нужно одновременно делать все вместо того, чтобы разбить всю работу на мелкие части, выполнение которых реально. Можно оградить себя от работы, находящейся под рукой, мучаясь мыслью о том, что вокруг и так достаточно несделанного.


  4. Самоярлыки: чем больше человек мешкает, тем сильней опускается и глупее выглядит в своих же глазах. Заканчивается это тем, что называю себя «ленивым» или «медлительным» и преуменьшает свои возможности.


  5. Преуменьшение заслуг: во время депрессии  проваливание любое занятие не только из-за того, что считаю его ужасно сложным, но и потому, что не верю в адекватную усилиям благодарность.


  6. Максимализм: воздвигаю себе немыслимые критерии и не может остановиться на чем-либо меньшем. В результате он делает то, что ничего не делает.


  7. Боязнь провала — другая моральная установка, парализующая активность. Мысль о том, что приложение усилий не приведет ни к какому результату, преобладает над личностью, заставляя отказаться даже от попыток. Боязнь провала может быть вызвана несколькими видами когнитивных нарушений, где один из наиболее распространенных — общий вывод из единичных фактов. Больной решает: «Если я не справлюсь с этим, то не справлюсь уже ни с чем». Наверное, никто не может ошибаться во всем, у каждого бывают свои победы и свои поражения. Хотя победа сладка, а поражение горько — провал какого-нибудь задания не может стать смертельным ядом.


  8. Вид, способствующий боязни поражений, — оценка по конечному результату, исключающая индивидуальные заслуги. Текущая оценка намного логичнее итоговой, но мало кто пользуется.


  9. Боязнь успеха: из-за недостатка доверия к успеху, боязнь его может стать более опасна, нежели боязнь провала, так как убеждена в воле случая. Больной уверен, что его достижения будут незаслуженно завышены окружающими, затем, когда ужасная правда о том, что он «неудачник» всплывет, придут еще более горькие разочарования, отвержения и боль. Так же можно бояться успеха из-за мысли о том, что на вас возложат слишком большие надежды, из-за боязни того, что ДОЛЖНЫ и НЕ МОЖЕТЕ оправдать ожидания


  10.  «Насилие» и «возмущение»: злейший враг побуждения — ощущение принуждения. Человек слышит призывы к участию как изнутри, так и со стороны. Изнутри — моральный стимул: «должен» и «следовало бы». Человек говорит себе: «Мне нужно сделать это», и «Я должен сделать это». Тогда он чувствует себя должным, обремененным, виновным и возмущенным; чувствует себя провинившимся ребенком в руках директора-тирана. Каждое задание приобретает таким образом настолько неприятную окраску, что уже невозможно подступиться к нему. А промедление дает повод причислить себя к бездельникам.


  11.  Низкий порог терпимости: некоторые решают, что должны устранять проблемы легко и без осложнений, и поэтому бесятся и паникуют, если жизнь чинит препоны. Вместо того, чтобы терпеливо выстоять в этот промежуток времени, выступала против «несправедливости», и если дела не идут, сдавалась окончательно. Человек чувствует и поступает так, как будто он обречен на успех, любовь, признание, идеальное здоровье и счастье. Расстройство возникает из-за привычки сравнивать реальное с идеальным (см.сверрхээфетивные)  и, если они разнятся, обвиняет реальность. И никому не приходит в голову, что гораздо легче изменить свои ожидания, чем валить все на происходящее.



Исправление:



А.  любая деятельность дает огромный шанс поднять настроение. Если человек ничего не делает, то он становится зависимым от множества негативных мыслей. Если он начинает что-нибудь делать, то временно поддается чувству самоклеветы. Но важнее всего то, что радость от сделанного опровергнет многие искаженные мысли.



Б. Методика когнитивных искажений: мысль  (первое предложение)- рациональный ответ (второе). Октябрь-.. Именно так я сейчас в хорошем состоянии.



1. У меня нет желания что-либо сделать.



1. Это потому, что я ничего не делаю. Помни: побуждение следует за действием!



2. У меня нет сил встать с кровати.



2. Я могу подняться. Я не прикована к постели.



3. Я не удалась как личность.



3. Когда я хочу, то преуспеваю. Чем хочу, тем и занимаюсь. Безделье нагоняет на меня скуку и депрессию, но это не значит, что я неудачница.



4. Ничто не интересует меня.



4. У меня есть интересы. Я хожу на курсы. Но не во время бездеятельности, стоит что-нибудь начать, и я заинтересуюсь.



5. Я замкнулась в себе.



5. Меня интересуют другие, когда я чувствую себя хорошо (я даже знакомлюсь!), и вполне естественно уменьшение интереса во время депрессии.



6. Многие наслаждаются, любуясь собой.



 6.Ну и что? Я вольна делать то, что хочу. Любить себя сложно, но можно.



7. Мне все не нравится.



7. Если я чувствую себя хорошо, то наслаждаюсь делами. Конечно, пока я ничего не делаю, будет так..



8. Я никогда не испытываю душевного подъема.



8. Нет. Это ничем не обосновано: работая над записью, я уже почувствовала результаты; когда я в людях - я часто не "в себе" и мне хорошо.



9. Я не хочу никого видеть, ни с кем разговаривать.



9. И не надо! Никто не принуждает меня. Когда хочу, тогда и делаю.



В. Если совсем все плохо следует выделить в течение дня несколько периодов, общей продолжительностью не больше пятидесяти минут, на то, чтобы отдать себя во власть печальным, злым, расстраивающим мыслям. Можете плакать; если злы, разрежьте подушку. Позвольте себе полностью выплеснуть эмоции в намеченный период. Рыдайте, кричите, жалуйтесь. Когда отведенное время истечет, остановитесь и вернитесь к жизни до следующего «печального периода». Если появятся какие-нибудь негативные мысли, запишите их и сопоставьте с рациональными ответами, определите когнитивные искажения. Это поможет достигнуть частичного контроля над разочарованиями.



Г. Еще идея, которую я не могу реализовать: счетчик эмоций для одобрения себя. Наручный счетчик и носить его в течение двух недель. Каждый день фиксируйте на нем свои хорошие поступки вне зависимости от того, одобрены ли они другими. Например, тепло улыбнувшись кому-то, нажмите на кнопку не зависимо от его ответной реакции. Позвонив по телефону, если раньше была паника (как у меня), нажмите на кнопку. Нажимайте, если вспомнили что-то хорошее, сделанное раньше, например, день получения водительских прав или первой работы. Нажимайте на кнопку не зависимо от того, чувствуете или нет положительный эмоциональный подъем. Вам придется заставлять себя обращать внимание на хорошие поступки. Продолжайте несмотря ни на что, и через несколько дней начнете подсознательно себя одобрять. Каждый вечер записывайте число, полученное на счетчике. Через две или три недели самоуважение возрастет, самочувствие улучшится. Этот метод может стать первым шагом к достижению независимости от людей



Если нужно для самоуверенности - то такой же для каждого дела.  Это звучит просто? Да.













































































Причина




Методы активизации




Цель метода




Вы чувствуете себя неорганизованным. Вам нечего делать. В выходные вам одиноко и скучно.




Ежедневный распорядок деятельности.



 




Составьте почасовой план деятельности и определите уровень пользы и удовольствий. Фактически любое дело улучшит ваше самочувствие по сравнению с постельным настроением.



Вы медлите, так как задания кажутся слишком сложными, а результат слишком низким.


«Антипромедлитель».




 




Вы предпочитаете бездеятельность. Вы подвергаете анализу свои отрицательные предсказания.




Ежедневная запись дисфункциональных мыслей.




Вы выявляете нелогичные мысли, парализующие вас. Побуждение следует за действием, а не наоборот.




Когда вы одиноки — любое действие кажется бессмысленным.




Метод позитивных прогнозов.




Составьте план действий. Запишите прогнозируемое удовлетворение. Сравните испытанное удовлетворение от дел, сделанных совместно и в одиночку.




Вы оправдываете свою бездеятельность.




«Но» — не опровержение




Каждому «но» вы даете реальное опровержение.



 




Вы думаете, что любое ваше действие — бессмысленно.



 




Искусство самоодобрения.




Запишите мысли, где вы невысоко себя ставите. Оцените их. Определите вид когнитивного нарушения. Составьте список сделанного за день




Вы думаете о делах, как о нависшем над вами монстре.




Задания мешающие когнитивному процессу



Задания помогающие КП




Сопоставьте задания, мешающие и помогающие когнитивному процессу.




Вас подавляет объем предстоящей работы.




«Курочка по зернышку клюет».




Разбейте задание по частям и выполняйте их отдельно.



 




Вы ощущаете себя виноватым, угнетенным, должным, заваленным обязанностями.




«Хочу, но не должен».




Вы составляете список преимуществ и недостатков деятельности таким образом, что мотивация начинает основываться основываться на нежелании, а не на обязанности.




Кто-то придирается и  помыкает вами. Вы обижаетесь и отказываетесь от любой работы.




«Первый закон Ньютона».




Вы соглашаетесь с ними и настойчиво напоминаете, что сами в состоянии думать.




Вы ощущаете некомпетентность потому, что говорите «не могу».




Анализ «не могу».




Проведите эксперимент, в котором вы бросаете вызов «не могу» и опровергаете свои отрицательные предсказания.




Вы чувствуете неспособность делать что-либо по собственной инициативе.




Учитывайте только то, что поддается учету.




Вы учитываете все то, что сделали за день по собственной инициативе, используя наручный счетчик. Это поможет преодолеть привычку постоянно думать о своей несостоятельности.




Вы боитесь, поэтому не рискуете.




Система «не могу проиграть».



 




Запишите отрицательные обстоятельства, которые могут сопровождать провал и заблаговременно разработайте ответную стратегию




-----------



Теперь о злобе. Правила.



1. События, происходящие с человеком, сами по себе не есть причина гнева. Только его собственные мысли вызывают гнев. Даже самая негативная ситуация не может без соответствующего восприятия породить гнев. Значит, человек может взять под свой контроль отрицательные эмоции. Иначе раздражение будет расти от каждого негативного факта, большинство из которых вне его контроля.



2. Злоба вам не помощник. В большинстве случаев она ослабляет волю человека. Он почувствует себя лучше, если будет искать пути разрешения проблемы. Если ситуация вне вашего контроля, то собственная беспомощность может вызвать негодование, которое ни в коем разе не будет плодотворным. Почему бы не избавиться от него? Невозможно одновременно чувствовать злобу и радость. Но постарайтесь представить какое-нибудь счастливое событие. Неужели не придумали?



3. Мысли, вызывающие злобу, чаще всего содержат в себе когнитивные искажения, и бывает достаточным избавиться от них, чтобы снять раздражение.



4. Без сомнения, злоба вызвана ощущением несправедливости. Если человек научится смотреть на мир глазами других, то он часто будет удивляться тому, что окружающие многие свои поступки, кажущиеся ему несправедливыми, таковыми не считают. Несправедливость в этих случаях становится иллюзией, присущей только ему. Если человек поймет, что абсолютной несправедливости не существует, то большая часть его раздражения пройдет.



5. Противники обычно не считают свои поступки несправедливыми, поэтому любые ваши действия воспринимают как агрессию, а ими ничего добиться нельзя. Ваша ярость просто усугубит проблему. Даже если вы чего-либо чего-либо добьетесь, то победу омрачит длительная вражда с оппонентами. Никто не хочет быть подконтрольным. Вот почему система положительной оценки срабатывает.



6. Часто злоба является защитой от критики. Она вызвана стремлением сохранить самоуважение. Такая злоба совершенно бессмысленна, так как только собственные мысли могут вызвать потерю самоуважения. Когда вы в этом обвиняете другого, то дурачите лишь себя.



7. Разочарование наступает из-за несбывшихся ожиданий и предположений. Но ваши планы не являются законами природы, поэтому разочарование исходит от завышенных требований. У вас, конечно, есть право воздействовать на реальность, стараясь приблизить ее к своим ожиданиям, но это не всегда практично, особенно если эти ожидания выражают идеалы, совершенно не соответствующие человеческой природе. Самым простым решением будет изменить свои ожидания.



------------------



Хочу быть полезной. Сидя дома не считаю себя ей. Далее:"Почему я небесполезна?"



До тех пор, пока мне нужно стремиться поднять свое благосостояние и благосостояние близких, я небесполезен. До тех пор, пока моя работа может давать положи тельный результат, я небесполезен.  До тех пор, пока моя жизнь небезразлична хоть одному человеку, я небесполезен, даже если этот человек — я сам. Если моя любовь, понимание, сотрудничество, общительность, советы что-то в себе несут, я небесполезен. Если я могу уважать свое мнение, ум,  я небесполезен. Если другие уважают меня, я небесполезен. Если я обладаю самоуважением, чувством собственного достоинства, я небесполезен.  Если я помогаю людям, я небесполезен.



Принцип полезности как его скупая часть: Я должна делать то, что от меня ожидают.



































                Преимущества




Недостатки




Если я оправдываю ожидания других, это помогает контролировать себя




Часто я выступаю против собственных интересов




Я чувствую себя защищенной и свободной.




Мне сложно анализировать взаимоотношения с окружающими. Я попадаю в рабскую зависимость.




Я могу избежать многих недоразумений, мне не нужно планировать, другие это сделают за меня.




Люди управляют мной.




Я не боюсь обидеть окружающих.




Мне сложно понять свои ожидания, я разучилась принимать независимые, выгодные для меня решения.




Меньше опасность конфликтов.




Я испытываю вину и депрессию, если люди не одобряют меня.




Люди кажутся слабыми и беспомощными, зависящими от меня, я боюсь унизить их.




Так как я боюсь кого-нибудь расстроить, то я лишена побуждений к каким-нибудь изменениям.




Крч, я не знаю, что в итоге надо. Как-то иначе. Преображать людей и учить детей.



--



Проблема еще одна: отвержение. Проблема: внешность, характер, слабости. И итог:  нужно вырасти (и потерять круг общения еще раз):  Привлекаем друзей так:



1. «Не продавать себя» смотрящим сверху вниз. Отвергать всевозможные упреки. Поднимать самоуважение . Чем больше человек любит себя, тем сильнее к нему тянутся люди.



2. Говорить комплименты. Вместо того, чтобы дожидаться признания в симпатиях, сделать это первым.



3. Учитывать интересы людей.



Также если что-то не так с манерами, он все равно не виноват.  Люди сразу не могут отвергнуть кого-то только за то, что нашли в нем неприятные черты (эгоизм, неприветливость и тд) , они не размениваются по мелочам. Конечно, у них есть право избегать и отвергать по собственному желанию, у них есть право выбирать друзей. Но это вовсе не означает, что отвергнутый изначально плохой человек, и его будут избегать все. Есть конечно такие, что вредят и отражаются на многих:  чрезмерная придирчивость, вспыльчивость, — то критика может пойти только на пользу, даст стимул изменить поведение. Но глупо обвинять себя, когда кто-то отвергает вас из-за несовершенства. Мы все несовершенны, и расстраиваться из-за этого бессмысленно.



---



Следующий пункт: одиночество и независимость. Независимость и одиночество — различные понятия. Чем независимее человек, тем меньше он подвластен своему настроению, оно не будет подниматься и опускаться вслед за оценками окружающих. Любовь непредсказуема: людям может нравиться в вас не все и не всегда. Если человек научится любить себя, он обретет более постоянный источник самоуважения.  Сначала определите — хотите ли вы независимости. Легче достигнуть цели, если знаешь ее.



Счастье нужно искать внутри себя, это даст возможность чувствовать себя хорошо даже в одиночестве. Но многие скажут, что это лишь звучит хорошо, ведь все-таки тяжело быть одному. Общепризнанно, что любовь и счастье взаимосвязаны. Но спуститесь на землю. Любовь это любовь, а одиночество — это одиночество.



Многие убеждены, что на любви стоит мир. Но это с легкостью можно опровергнуть. Давайте рассмотрим уравнение: ты один = ты одинок. Следует учесть, что многие радости в жизни мы находим сами. Например, взбираясь на горы, собирая цветы, читая книгу, дегустируя сладкое и напитки, человек получает удовольствие и в одиночестве. Хирург может радоваться успешно проведенной операции, не имея тесной связи с пациентом. Писатель в одиночестве сочиняет роман, студент в одиночестве готовится к экзаменам. Перечень дел, которыми можно наслаждаться в одиночестве, бесконечен. И это приводит к счастью. И меня тоже. Ступор.



Снова моя любимая методика когнитивных искажений но боязни... 



Первое предложение - преимущества зависимости. второе -  рациональные ответы



1. Кто-то будет заботиться обо мне, когда мне больно.



1. Это так же верно и для независимых людей. Если я попаду в автокатастрофу, то врачи будут заботиться обо мне не зависимо от того, свободна я или нет. Чепуха, что только зависимые люди получают помощь, когда им плохо.



2. Мне не нужно будет принимать самостоятельных решений.



2. Как человек зависимый, я буду меньше контролировать свою жизнь, просто невыносимо зависеть от других, когда хочешь принять независимое решение. Мне не понравится, когда кто-то будет мне указывать, что мне сегодня носить или есть на ужин; наш выбор может не совпадать.



3. Мне не придется расплачиваться за свои неверные решения.



3. Человек учится на своих ошибках, когда он независим; никто не совершенен, несовершенна- и сама, жизнь. Она как игра: дела идут хорошо — я счастлив, плохо — я расстраиваюсь.



4. Мне не нужно думать, я просто могу реагировать на события.



4. Независимый человек при желании может тоже не думать.



5. Приятно, когда можно облокотиться о чье-то плечо.



5. Человек, которого я выбрала, может не хотеть заботиться, любить меня постоянно. Он может устать; если он расстанется со мной во гневе, то я буду чувствовать себя ужасно, так как потеряю опору. Люди, от которых я завишу, могут манипулировать мной.



6. Я буду любима.



6. Если я научусь любить себя, то я буду любима всегда; моя зависимость чаще отталкивала, чем привлекала людей.



7. Многие мужчины любят зависимых женщин.



7. В этом есть доля правды. Но брак, построенный на зависимости, чаще всего заканчивается разводом, потому что вы требуете от другого человека то, что он не может или не хочет вам дать. Только я сама могу сделать себя счастливой. Если же потребую этого от других, то скорее всего разочаруюсь.



Вывод: любовь — это не необходимость, нормально желать любви, в этом нет ничего плохого. Но нет жизненной необходимости в одобрении, любви или внимании для того, чтобы испытать максимальное счастье.



Если мне кажется, что я капец как одинока: нужно записывать действительное удовлетворение, полученное от работы в одиночестве и сообща.  Дата - дело - с кем (друзья, родители, сестра, соседка, или сама) - ожидаемый % радости и счастья - полученное в действительности.



Контрконцепция: одиночество — это неплохо. Обоснования:




  • Одиночество скрывает истинные мысли, чувства, знания человека.


  • Одиночество открывает двери для новых дел.


  • В одиночестве рассчитывают силы.


  • Одиночество не дает возможность переложить ношу на чужие плечи.


  • Лучше одиночество, чем несчастная любовь.


  • Одинокая женщина — не придаток мужчины.


  • Одиночество помогает лучше понять проблемы людей своего пола.



Упражнение на "Преимущества моей зависимости " с контраргументами:



1. Мне нужна вторая половинка.



1. Зачем?



2. Я не могу жить одна.



2. Я же жила без него?



3. Я одинока.



3. У меня есть  друзья.



4. Да, но они не считаются.



4. Потому что я не замечаю их.



5. Люди будут считать, что я не нужна ни одному мужчине.



5. Важны мои собственные мысли, а не то, что думают окружающие.



6. Я думаю, что я ничто без парня в глазах других.



6. А что я не могу сделать без него? Мне не важна оценка других.



7. Вообще-то, все важное я сделала сама (поступила, выучилась, нашла друзей)



7. Тогда зачем он мне нужен?



8. Я не нуждаюсь в нем, я просто хочу, чтобы это было.



8. Это нормально, но жизнь без него имеет свои прелести (а детей и тп - решаемый вопрос).



------



Достоинство и иже с ним.



Если меня угнетают словами, согласиться с реальным и спросить  «Почему из этого следует, что я менее достоин? (имею меньшее достоинство)» . Достоинство не зависит от успеха, любви, одобрения.



Нужно себя уважать. Четыре пути :



1. Человеческое достоинство — абстракция. В реальной жизни не существует такой вещи, как человеческое достоинство. Им нельзя обладать, его невозможно измерить. Достоинство — не предмет, а понятие, которое очень обобщено и не имеет реального, практического значения. Эта концепция не приносит пользы и не помогает в жизни. Достоинство и никчемность — это пустые слова. Выбросите их на помойку. Туда же, при желании, можно положить свое «я — действительное». Только тогда можно понять, что терять нечего, и сконцентрироваться на жизни. Решение жизненных проблем, вот что важно.  Страх перед потерей достоинства нелеп.



2. Предположим, что существует единица достоинства, которую получают на момент рождения и проносят через всю жизнь. Младенец может достичь немногого, но все равно он будет драгоценен и значим. Единица достоинства, полученная при рождении, не может быть измерена и никогда не изменится. Но у всех она одинакова. На протяжении жизни можно увеличивать свое счастье и удовлетворение трудом, но можно и, наоборот, сделать свое существование ужасным. Но единица достоинства всегда на месте. Так как нельзя измерить эту единицу или изменить ее, то нет никакого повода беспокоиться.



3.. Существует только один способ потерять достоинство — преследование себя непоследовательными, нелогичными отрицательными мыслями. Самоуважение становится реальным, когда человек не мучает себя подобными проблемами, а пытается найти на них рациональные ответы. Если они эффективны, то приходит ощущение праздника, поднимается настроение. Не имеет смысла помогать реке течь, нужно только предотвращать ее пересыхание. Поскольку только искажения могут лишить человека самоуважения, то ничего в реальности не может лишить его личного достоинства. В ситуациях реальных потерь, как бы в доказательство этому, люди не теряли самоуважения; в годы мировой войны узники нацизма не уверовали в свою никчемность, они почувствовали, несмотря на все ужасы, огромный рост собственного достоинства, многие испытали духовный подъем.



4. Самоуважение можно рассматривать как необходимость заботиться о себе, как о лучшем друге.



 



Страху перед критикой — твердое «нет». Неодобрение неприятно, но не фатально.  Пишем сочинение:  включается только то, что звучит убедительно и кажется полезным. Необходимо верить каждому аргументу, чтобы независимость базировалась на реальной почве. Утверждение: «Если кто-то не одобряет меня, то не следует расстраиваться, потому что этот человек не подходит на роль моего критика», не может помочь, так как в себе содержит когнитивное искажение. Нельзя защитить свое самоуважение, говоря, что другой человек плох. Нужно писать только то, в чем точно уверен.



Сочинение:




  • И у критика могут быть ошибки.


  • Справедливая критика должна не расстраивать, а учить. Всем свойственно ошибаться.


  • Если человек ошибся, он вовсе не неудачник. Никто не может постоянно ошибаться. Заметив свой промах, полезно вспомнить об успехах.


  • Никто не может оценивать личное достоинство других, можно судить только о делах окружающих.


  • Каждый по-своему оценивает одного и того же человека, вне зависимости от его дел и успехов. Неодобрение — не снежный ком, одно нелестное высказывание не может вызвать обвал.


  • Неодобрение и критика, конечно, вызывают неудобства, но они пройдут, поэтому вместо того, чтобы расстраиваться, лучше включиться в общественную деятельность.


  • Критика может расстроить человека только в том случае, если он верит в ее отрицательные доводы.


  • Неодобрение не может быть постоянным. Споры — это часть жизни. Со временем всегда можно прийти к компромиссу


  • Если один человек критикует другого, он вовсе не подразумевает его бесполезности.



Страх ошибок и критики. Та же методика. 2 в 1



1. Я боюсь ошибиться, потому что смотрю на мир сквозь призму совершенства. Одна ошибка — и все разрушено. Это ложно, маленькая ошибка — не конец света.



2. Делать ошибки — хорошо, на ошибках учатся. Никто не застрахован от них, а так как ошибки все равно встречаются, то лучше принять их как неизбежность и учиться на них.



3. Систематизация ошибок помогает конструировать свое поведение так, чтобы оно наилучшим образом подходило к окружающей действительности. Значит, ошибки делают нас счастливыми и помогают лучше работать.



4. Страх перед ошибками парализует нас. Мы боимся дел и попыток, предвидя возможные ошибки. Ограничивая действия, добиваясь безошибочного поведения, мы поражаем сами себя. Чем больше мы делаем попыток, тем больше допускаем ошибок, тем быстрее мы учимся и становимся счастливее.



5. Вряд ли кто-нибудь будет на нас злиться или невзлюбит нас за то, что мы делаем ошибки, ведь он тоже ошибается. Большинство чувствует себя неуютно в окружении «совершенных людей».



6. От ошибок не умирают. (кроме врачебных:D)



Как бороться с критиканами-вампирами? Не позволять провоцировать себя на защитные действия, наоборот, делать так, чтобы  сказали самое худшее о тебе. Из этого  постараться найти долю правды в  словах и согласиться (или пропустить мимо ушей и забыть, если не удалось).  Затем дипломатично выделить то, с чем не согласен. Продолжить общаться,  невзирая на разногласия.



----------------------------------------------



Итог? Я все равно хочу всё вернуть, уже с обновленной прошивкой.



Всё лечится. Наверное



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gedichte

О страхе одиночества у женщин (Советы психолога)

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 15:47 (ссылка)


Я боюсь остаться одна! — о страхе одиночества



Психология личности



Страх одиночества, особенно  у женщин — очень распространенное явление и поистине, одна из  главных женских проблем.



Почему женщина страдает от одиночества?



Причин страха одиночества у женщин, по большому счету, всего две. Большая часть нижеследующих рассуждений относятся в той же мере и к мужчинам.



Страх одиночества у женщин. Картинка/3241858_ZREEIqHxt4 (400x400, 26Kb)



Читать дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Гинипрал и тонус, можно ли сократить

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 11:05 (ссылка)

Добрый день. На 28-неделе попала в больницу с тонусом, прописали пить гинипрал до 37 недели
Пью по полтаблетки 4 раза в день и мне кажется, что это гадость
Моя платная гинеколог-узистка сказала мне четко, что гинипрал не есть хорошо, просила следить за пульсом, на мой вопрос какой пульс нормальный- ответила около 70 ударов в минуту
стала следить - 80-90 у меня обычно
а какой обычно пульс у беременных? Мне с 90 уже некомфортно. И ощущение, что ребенок как-то тоже начинает нервно подпрыгивать после приема таблетки (тахикардия у плода?)
Видела в интернете, что некоторым девушкам прописывают гинипрал на неделю/ две и дальше отменяют.
Мне же "повезло" пить до 37 недели. Бывали ли случаи, что можно постепенно перейти на более низкую дозировку или вовсе отменить и нормально доносить?
Ибо не нравится мне гинипрал еще из-за того, что у меня тонус остается на фоне приема (периодически каменееет живот) и тонус вызван неполадками с моим пищеварением
Задавать вопросы моему врачу в ЖК бесполезно, она мне скажет что-то типа- увеличьте дозировку
Спасибо всем, кто дочитал и может что-то сказать

http://ru-perinatal.livejournal.com/29143881.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

+девочка 20 марта 4360/56 ГКБ24 (бывш ГКБ8 - врач Ермолова) + ЦТА (Иванова)

Суббота, 03 Апреля 2016 г. 02:54 (ссылка)

Когда я узнала о второй беременности, то меня накрыла волна страхов. Роды Лёлика (старшего сына) были совсем далеки от идеала, меня в них сломали врачи, и всё было далеко от того идеала, к которому мы с мужем стремились. Я очень боялась повторения. Кроме этого, первый раз мы рожали вместе с мужем, а в этот раз кому-то надо было оставаться с сыном, поэтому второй раз рожать с Лёшей (мужем) могло бы и не выйти. А без него я вообще была не готова рожать, для меня он нереальная поддержка и опора в родах. О домашних родах я мечтала, но решимости на них у меня не хватает, не готова. Решение у меня пришло достаточно быстро: заключить контракт с ЦТА. Муж изучил все аспекты и их сайт и согласился, что да, это очень затратно, но мы будем стараться, и это то, что нам надо.

Ещё с сыном я очень хотела роды без вмешательств. Начались они у меня с отхождения вод в 4 утра, в 6 утра мы были в роддоме и где-то до 10 утра мы с мужем отлично справлялись продыхивать схватки, при этом мне важно было ходить по палате. А потом меня уложили под КТГ, и не на 5-10 минут, а минут так на 30. Ничего плохого КТГ не показывал, но меня "обрадовали", что теперь этот КТГ будут вешать часто и обязательно надо лежать. А лежать со схватками мне было невыносимо. Поэтому меня начали ломать на эпидурал, хотя с врачом раз 10 обсуждалось, что я хочу без него обойтись. И меня реально сломали, просто запугав последней возможностью поставить его прямо тут и сейчас и обещаниями жутких болей впереди. Эпидурал шибкого эффекта не дал, схватки я всё равно ощущала, но под КТГ меня теперь уложили на постоянной основе. В 12:30 начался потужной период, рожать разрешили только на спине, с дурацкой командой за схватку тужится три раза. Тут-то всё и пошло совсем уже не так: на меня ругались, что я мучаю ребёнка, плохо тужусь, подключили окситоцин, после 2 часов потуг у сыночка началась гипоксия, врачи начали давить на живот (за что в Америке, кстати, врачей-акушеров навсегда лишают лицензии), в итоге родить сама я так и не смогла, Лёшу доставали вакуумом. Родился он синюшный, очень заставил нас поволноваться. Конечно же, его и не думали выкладывать мне на живот, сразу забрали. Хотя в целом всё обошлось, реанимация ему не требовалось, Апгар 7/8. К груди приложиться тоже не дали, так - формально выдавили каплю из груди, ткнули его носом и унесли от меня. Таким образом, все эти годы я жила с ощущением, что да, врачи спасали моего ребенка, но спасать его пришлось в первую очередь именно по их собственной вине.

И вот мы с мужем начинаем изучать условия ЦТА, список роддомов, где они работают, и я с ужасом понимаю, что, скорее всего, мне рожать опять же в том же роддоме, что и в тот раз с Лёшей (роддом при ГКБ 24 бывший при ГКБ 8). Желания в него возвращаться не было никакого, но территориально он был удобнее всего.

Из акушерок мы достаточно быстро по отзывам выбрали для себя Иванову Ирину и Петрову Юлию. Ближе к 30-й недели мы записались на встречи с ними. Но если с Юлей первая встреча состоялась сразу, то с Ириной мы не могли встретиться очень долго, а изначально я хотела рожать именно с ней. Встреча с Юлей прошла очень позитивно, я поняла, что, в принципе, готова и её выбрать первой акушеркой. Единственное, Юля озадачила меня с выбором роддома. В ГКБ 24 у ЦТА всего две палаты и только одна с ванной, но при этом в феврале туда переходила работать замечательный врач Ермолова Е. А. У ЦТА с ней опыт огромного числа позитивных родов в прошлом и это 100% "их" врач, чего нельзя сказать о местных врачах, которые большей частью считают ЦТА ненормальными. Юля предлагала рассмотреть роддом 15 или 68. Некоторое время я мучалась этим вопросом, но хоть я не хотела сама возвращаться в старый роддом, почему-то всё равно остановилась на нём. Рисковала в итоге я по-крупному, мало всё выше перечисленное, так ещё этот роддом уходил на мойку с 4 апреля, что с моим ПДР означало, что до 41 недели обязательно надо рожать, до 42-ой никто бы ждать не стал, и не факт, что удалось бы выгодно расторгнуть контракт. Но я была уверена, что рожу до ПДР.

С Ирой у нас состоялась только 4-ая или даже 5-ая встреча. И я поняла, что тут я тоже с выбором не ошиблась. Встал вопрос: кого же выбрать основной акушеркой? Сначала показалось, что выбрать будет сложно, но нет, с утра следующего дня я уже знала, что хочу рожать именно с Ирой.

Далее по контракту в ЦТА была встреча с психологом и занятие подготовки к родам. На занятие желательно попасть именно к основной акушерке. К Юле я была записана на 36 неделе Б, а к Ирине была запись только на 38 (а у меня короткая шейка с 20 недель - пессарий, в 37 недель снимают пессарий и роды могут начаться прям тут же). И всё равно, я отменила встречу с Юлей и записалась к Ирине и психологу в один день.

Насчёт психолога: я их недолюбливаю как класс, и сначала я вообще не хотела этого цирка (воспоминания с курса мам-пап - "закройте глаза, ощутите как по вам струится цвет, скажите какой цвет стекает по вашему телу?" - и прочий бред), но в последний момент я решила попробовать. И даже тут ЦТА оказался на высоте: психолог не "классический", а домородящая женщина, а для меня это сразу сигнал, что мы на одной волне. На встрече мы были всей семьёй, и как она расположила к себе Лёлика, который к чужим людям очень настороженно относится, это надо было видеть. Спустя 5 минут он заигрывал с ней и пытался залезть на колени! Конечно же, повесткой дня стало закрытие первых родов. Уже без моих мужчин мы окунулись в воспоминания, и я, наконец-то, выговорилась, выплеснула злость, и нет, не вычеркнула этот эпизод из своей жизни, а поняла как он был важен для моего становления такой, как я есть сейчас, и я смогла понять ценность этого опыта и отпустить весь негатив. Сразу за этим была вторая встреча с Ирой. А так как роды вторые, то мы опустили моё обучение и просто час общались. Мне было важно знать какие вмешательства возможны, когда они реально необходимы, как мы будем действовать и при каких осложнениях. С одной стороны, нехорошо программировать себя на плохое, а мне же всегда легче быть в курсе разных вариантов и хоть так держать всё под контролем. После этого дня я к родам была готова.

Какая ещё у меня была подготовка к родам: 1. видеоуроки Лизы (доулы) и 2. дыхание Кобаса. Очень советую всем, мне реально помогало так дышать.

И вот 19 марта, суббота. Наша Любочка - звезда! Я долго планировала логистику до родов: как успеть вызвать моего папу посидеть с сыном, и Лёшу с работы. С папой мы даже его начальницу подключали, так как папа работает в Зоопарке, и если он в слоновнике, то мобильная связь недоступна. На этот случай нужно было звонить папиной начальнице, чтобы найти его по местной рации. Но Люба выбрала самый удачный день, когда мой папа итак с утра у нас. Кроме этого, она родилась прямо в последний день созвездия Рыб на радость папе-Лёше, который не хотел "дочь-барана".

У меня с четверга отходила постепенно пробка (чего в первых родах не было), а в субботу прям с утра прихватывало живот, "треники". Но я боялась, что это и есть схватки, а так как они шли с интервалом 5-8 минут, в обед я позвонила Ирине. Ура! Она свободна! Успокаивает меня и велит ждать: схватки - это когда больно, и тебе надо их продыхивать. С моими решаем, что я пью Ношпу, и мы все ложимся спать. Я верю, что сегодня ночью рожаю, а значит и мне надо отдохнуть, и сына выспаного оставить с дедушкой. Сын итак с утра напряжён, тоже что-то чувствует. Все спят, я нет. Ощущения нарастают. В 18.00 звонит Ирина, узнать как дела: она хочет сделать маску для лица, но если у нас менее двух часов, то лучше не стоит. По моим словам она решает, что два часа у нас есть.

У меня же начинается уже экшн. Это уже точно схватки, и болючие, и надо их продыхивать. Начинаем проверку сумок в роддом. У Лёшика сносит немного крышу, и я ловлю себя на мысли, что вот так рожать мне некомфортно, вот тебе и "домашние роды". В 21.00 очередной созвон с Ирой, так как интервал между схатками уже минут 5, но сами схватки пока не сильно длинные. Она велит ещё минут 30 ждать, потом выезжает ко мне. В 22.00 она у нас, нащупывает раскрытие 3 см, решаем ехать в роддом.

Лёша нас с папой отпускает достаточно спокойно, немного плачет, уточняет у меня "мамочка, ты немножко насовсем уезжаешь?" - Нет, не насовсем. Мы за Любой, а ты через несколько дней с папой нас заберёшь! Когда закрываем дверь, плач сына усиливается, но позже мы по телефону узнаём, что это было ненадолго. Потом они с дедой купаются, смотрят мультик и успешно засыпают. Первый раз без мамы и/или папы.

Мы втроём едем в роддом, в машине царит позитив, шутки шутим. У роддома Лёша паркует машину на улице, Ирина его критикует, мы рожаем - можно и на территорию заехать, к дверям прям. "Ничего, Катя итак дойдёт!" - любящий муж. Смеёмся, что это тот же человек, что уже в 18.00 хотел меня в роддом отвести, и машину к подъезду подогнал: вдруг тебя надо будет нести, сама идти не сможешь.

Приёмное отделение, с его бритьём, клизмой, грубым осмотром - всё это меня в этот раз не касается. Я с ЦТА, у нас свои правила приёма в том числе. Да, с ЦТА этих процедур в итоге и не было вообще. Пока акушерка отошла, я всё-таки попала на глаза дежурному врачу и на секунду выхожу из зоны позитива от грубой фразы: "А Вам тут чё надо?! Ах Вы с ЦТА? - Фуф!, слава Богу, не по нашу душу!" Бррр...

Палата ЦТА находится в отдельном крыле роддома от остальных, в ней полная тишина, покой и полумрак. Ощущение, будто мы одни на весь роддом. В палате установлена камера наблюдения, но нам сразу разрешают её заклеить. Ещё одно верное решение: на сей раз, кроме деда, мы никому не сообщили о начале родов, и поэтому не было вала звонков от родни с вопросами "Ну чё-как дела, пока не родила?", которые в первый раз здорово отвлекали. Я в своей ночнушке, что тоже добавляет комфорт. Мне делают КТГ минут на 10, ставят катетр в руку на всякий случай - он не пригодился, в общем это и было самое сильное вмешательство в этих родах, остальное было идеально. А потом меня отправляют в заплыв в ванную, которую муж загодя наполняет тёплой водой. Раскрытие уже 5-6см, время 23.00. С дыханием Кобаса я справляюсь со схватками, в промежутках общаемся с Лёшей, акушерка и врач обе хохочут в коридоре.

Врача немного напрягало, что первые роды закончились вакуумом. Она считает, что нормальный врач просто так его не применит, значит что-то было причиной. Я ей честно отвечаю, что конечно было: эпидурал. И вот тут кардинальное отличие от первых родов, где стращали и пугали - тут же, наоборот, сплошной позитив: "Ты у нас такая умничка, всё идёт отлично, мы же в этот раз не будем эпидурал ставить?" Конечно, не будем! Кто бы так в первый раз мне сказал? И так прошли все роды: акушерки и врача нет, они в коридоре, но только мне нужна поддержка, кто-то тут же рядом, скажет доброе слово, улыбнётся, добавит в воду аромомасла, и работаем дальше.

Отдельно для себя я отметила позитив, что в палате нет часов. Все эти подсчеты минут, интервалов и потуг в первых родах очень мешали. Я первый раз спросила о времени, когда был уже 1 час ночи. Тут девушки решили проверить раскрытие ещё разок. Делали они это очень и очень аккуратно и старались лишний раз не беспокоить, так как переживали за целостность пузыря, чтобы он подольше продержался, и ведь как чувствовали - но об этом позже. Раскрытие было 6-7см, как-то не ахти подумала я и немного взгрустнула. Но потом дала себе команду не раскисать, ещё так мало времени, а я тут теряю позитив. Рожу в 4-5 утра и супер. Тут же мне сделали второе КТГ, не более 5 минут и прямо в ванной, обмотав датчик полиэтиленовым пакетом, его ко мне приложили, и этот КТГ был последним.

Далее Ирина предложила переместиться со спины и посидеть в ванной на корточках. И тут как схватки усилились! "Ой, как нам нравятся твои стоны." - подшутила подошедшая врач - "Значит, процесс идёт. Больно? Отлично, а то роды так пройдут, а ты их и не запомнишь!" И вот тут понеслось, уже вскоре они все сидели рядом со мной и дальше втроём с мужем продолжали хохмить и веселиться. Я была только ЗА, когда это было не во время схваток, о чем и поспешила им сообщить.

Раскрытие больше никто не проверял, и около 2 часов ночи меня начало тужить. Мне было немного страшно тужиться, а вдруг раскрытия ещё нет, мало времени прошло, мне ещё рожать и рожать. Врач же хотела от меня решения: рожаем в воду или нет? Мы с Лёшей были непротив родов в воду, но без фанатизма. А дело было в том, что если не в воду, то надо вылезать из ванной, иначе можем не успеть. Вылезать не хотелось, начали пробовать рожать в воду. И вот на очередной схватке я понимаю: "Больше не могу!" Вспоминаю лекцию доулы, что когда роженица так говорит, ребёнок вот-вот появится. И начинаю себя ругать, что я такая слабачка, ещё рожать и рожать до 4 утра, а ты уже "не могу больше".

При этом Ирина увидела, что потуги в воду неэффективны, и даёт команду вылезать. Вот так мне не судьба была родить в воду, просто не пошло, сама природа не захотела. На кушетке мы сначала пробуем рожать, стоя на коленках - мне неудобно. И тут самое забавное: меня кладут на спину. После первых родов я была уверена, что не смогла вытужить Лёшу, так как лежала на спине, была уверена, что мне надо рожать вертикально. Правда, в этот раз не совсем на спину, скорее на бок, акушерка и врач подсказали, как лучше ставить ногу, и тут процесс пошёл. В общем, позу с Лёшей надо было изменить совсем чуток, но, правда, и руководили тут схватками совсем иначе: никаких дурацких "три раза", надо было просто медленно выдыхать на пупок, всё чётко и понятно.

В процессе опять продолжаем шутить-смеяться. Теперь врач с акушеркой разводят Лёшу снимать на видео подробности процесса. Он изначально снимал нейтральные сцены, без интимных подробностей, но тут девушки на него напали: "Вот сам ты процесс наблюдаешь из первых рядов, а Катюшке даже шанса не даёшь. Снимай давай всё, потом всегда можно удалить!" Ещё до этого они обсмеяли Лёшу за его наряд, в который его в приемном отделении облачили, велели снимать и не потеть тут в нем. Всё равно же в чистые вещи переоделся при входе, зачем эта клоунада? - велели, когда роддомовский неонатолог появится, для отмазки одеть шапочку и маску (о чем в итоге все всё равно забыли). И вот только Лёша включил камеру и подошёл поближе, как у меня начинается очередная схватка, я тужусь, и тут лопается пузырь, вылетает фонтан, и это всё прямо на нашего папку. Опять отличный повод всем посмеяться.

Со следующей схваткой мне врач сообщает, что мы на финише: ещё две потуги и всё (на самом деле три, муж ставит на три и предлагает быстро оформить ставки-тотализатор), но я не верю, не может быть! Тут мне говорят: "Да, вот ты уже и головку можешь потрогать." И правда, вот они волосики!

Когда Люба родилась (в 2:28), её сразу плюхают мне на живот, накрывают сверху пелёнкой, пуповину не перерезают. Все счастливы и в шоке от масштабов. Никто не ждал такого веса (4360 кг), обсуждают, какое счастье, что с такой большой головой пузырь прожил так долго, и его не лопнули раньше времени. Это так облегчило же труд нашей Любочке. Тут вдруг раздаётся "Ээээ, а у нас точно Любочка-то? Кто-то вообще посмотрел пол?" - вопрос от врача. "Я нет," - весело отвечает акушерка, продолжаем смеяться, мужа разводят торжественно перерезать пуповину.

Лежала Любочка на мне где-то минут 30. Родили мы сначала послед, а потом папа-Лёша перерезал пуповину. Тут её забрали и положили рядом на замеры, а меня стали зашивать. Как и боялась Ира, я порвалась, но совсем немного, по старому эпизио. Пришла неонатолог, посмотрела грустными-злыми глазами на весь этот цирк, сделала дозволенный ей минимум процедур и поспешила уйти.

Любочка вся была в смазке, прям очень её много было, типа признак незрелости. Три дня она в ней ещё была потом. Лёша с Ирой её вместе обмыли немного прям в род.зале и одели в нашу же одёжку, а потом отдали мне - кормиться. Так мы и пролежали часа 2. Потом я аккуратно встала, попробовала сама сходить в туалет. К сожалению, не вышло. Пришлось применить катетр, но Ира сделала это очень аккуратно. И поехали мы в палату.

Впечатления от родов фееричные: праздник позитива и смеха! Так рожать я готова хоть каждый день. Я точно полностью излечилась от первого опыта и готова передать дочери всё самое лучшее о родах. Реально мои роды мечты были даже менее идеальны, чем вышло на самом деле. Хоть я и думала раньше, что для истинного кайфа надо рожать дома, оказалось нет, это необязательно. Роды в роддоме тоже могут быть родами мечты, а главное - это кто находится рядом. Хоть и разного рода стечения обстоятельств сыграли немалую роль, но ничего не бывает просто так. В целом, мне очень повезло!

И отдельное спасибо моему мужу. Хоть он и считает, что ничего особенного не сделал, но его забота: ободрить, принести вовремя воды, помазать губы гигиенической помадой, чтобы они не сохли, и, самое главное, просто дать руку и держать во время самой сильной схватки, - вот это всё было бесценно и очень давало сил во время родов. Люблю!

http://ru-perinatal.livejournal.com/29141576.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Простые законы жизни.

Пятница, 22 Января 2016 г. 14:04 (ссылка)

Наибольшей проблемой современной цивилизации является неумение общаться, то есть неумение с пониманием относиться к жизни, то есть неумение любить без условий. То есть неумение правильно думать. Кто не разбирается в законах жизни, тому действительно трудно любить ее без условий, хотя сердце и говорит, что так надо.

Законы жизни просты:
1) Все сущее есть Бог, он же Всеединство, образующее различные структуры из крошечных частиц энергии и пребывающее в состоянии постоянного изменения. Это изменение есть уничтожение старого и возникновение, или рождение, нового из той же энергии, из какой состояло старое. Ничто не возникает из ничего, и ничто не уходит в небытие. Изменяется лишь внешняя форма существования – тело.

2) Во всем заключено Божественное триединство: дух, душа и тело. Эти три составные части есть и у предметов, обычно считающихся неодушевленными. Жизнь управляется духом, который всегда находится в пути и не дает себя ничему потревожить. Уроки преподносятся душой. Вдвоем они составляют духовную, или невидимую, сторону нашего нынешнего уровня развития. Наша плоть и кости являют собой физическое, зримое и потому признанное за истину тело, которое идет в будущее, движимое волей духа и силой души.

3) Человек – единственное мыслящее создание на Земле. Он является венцом творения природы, закономерным продолжением развития, поэтому его именуют сыном Божьим, которого Бог создал по своему подобию. Эта символическая мысль обозначает желание Бога помочь человеку в его постоянном и непрерывном самосовершенствовании, или развитии. Кто впускает в себя Бога, тот с птичьей легкостью взбирается в гору; кто не впускает, тот идет тяжкой дорогой страданий.

Бог есть постоянно развивающееся и совершенствующееся совершенство – открытое сознание, которое его сын лишь учится постигать. Отец дает. Проблема заключается в том, что сын не умеет понять отца и потому отказывается брать. Из-за неверия хорошее кажется ему плохим, а плохое хорошим. Чтобы постичь доброту отца как истину, сыну необходимы страдания, которые неизбежны, когда человек настаивает на своей правоте, и необходимо время, чтобы над ними поразмыслить.

4) Природа, она же Бог, не ведает насилия. Она предоставляет каждому возможность выбора. Человек, который верит в то, что сердце Бога находится в сердце верящего, выбирает более легкую дорогу. Кто Бога отрицает, тому выпадают страдания: он выбирает дорогу потруднее. Кто верит в Бога, а сам страдает, тот, следовательно, в Бога не верит. Он лишь полагает, что верит. Полагать – не значит быть.
Догматизм, в том числе догматизм религиозный, стал тормозом на пути развития человечества. Кто хочет идти вперед, тому следует освободиться от всякого догматизма, от косных представлений.

5) Мнение есть предположение, в которое человек хочет верить. Правда жизни состоит в том, что все имеет две стороны. Не бывает плохого без хорошего, как не бывает хорошего без плохого. Кто видит лишь одну грань, тот ошибается и страдает. Слепая вера уже недостаточна для уровня развития современного человека. Настало время верить в соответствии с потребностями рассудительного человека. Если человек не осознает свои истинные потребности и не реализует их сам для себя, то счастливым он не станет.

Покуда человек не научится видеть целое, ему необходимо несчастье, чтобы ценить счастье: ему необходимо плохое, чтобы оценить хорошее.

6) Все начинается с мысли. За хорошей мыслью следует хорошее последствие, за плохой – плохое. Если плохое последствие человеком не исправляется, то возникает долг кармы, и его искупление, если человек действует по- глупому, происходит через страдания. Произойдет ли это в нынешней жизни человека через собственные страдания, либо через страдания последующих поколений, либо же в будущих жизнях того же человека, – зависит от того, когда человек возместит свой долг. Проблема в том, что современный человек не знает, что такое хорошо и что такое плохо.

Хорошее и плохое – понятия относительные. Что хорошо для одного, то плохо для другого, и наоборот. Кто начал плохое понимать, для того плохое стало хорошим. Иначе говоря, человек усвоил урок. Поэтому нельзя отождествлять свою жизнь с жизнью других и ощущать себя в плену произвола других людей. Ощущение изменится, когда высвободится стресс. Изменение ощущения означает изменение в отношении.

7) Жизнь человека – учеба. Человек учится исправлять плохое на хорошее до тех пор, пока прочно этого не усвоит, пусть даже это продолжится в последующих жизнях. Тело совершает все то, что нужно душе, и через это дух становится мудрее. До сих пор постижение хорошего и плохого происходило постфактум. Кто повел себя раз по-глупому и навлек на себя страдания, а потом все обдумал, тот не повторит совершенной ошибки. А кто привык забегать вперед и лишь потом думать, тот может так и остаться глупым.

8) Можно учиться на собственных ошибках, умный же учится и на ошибках других. Закон жизни гласит: подобное притягивает подобное. Все, что ты видишь в других, – таков ты сам. Не будь этого в тебе, ты не увидел бы этого в других. В другом мы видим лишь себя. Кто ищет первопричину своих бед в других, тот непрерывно враждует с жизнью. Кто имеет смелость видеть свои ошибки, тот, в конечном счете, их исправит.

9) Все, что человек совершает, принадлежит вечности, пусть даже поступок не сразу приводит к зримому последствию. За поступком всегда следует последствие, даже если для нас самих поступок наш остался незамеченным. В невидимой для нас космической памяти, словно в Божьей картотеке, сохраняются также наши незримые, скрытые мысли. Уроки, которые каждый из нас усвоил или не усвоил. Космическая память не делит нас на хороших или плохих, как это принято у нас. Она знает, что ошибка – учитель, а человек – ученик.

Кто исправляет свою ошибку, т. е. искупает плохое, тот стирает из космической памяти оставленное им пятно. Выражаясь более научным языком, это можно было бы назвать изменением космической информации. Новая информация оказывает более благоприятное воздействие как на человека, так и на человечество.

10) Мы связаны невидимыми энергетическими нитями со всем, что нами совершено. Эти нити может оборвать лишь идущее от сердца, искреннее прощение, также именуемое раскаянием. Прощение и просьба о прощении действуют тогда, когда человек осознает свои ошибки. Если прощения просят механически, в надежде на послабление наказания, то это – самый обычный обман, коим люди занимаются каждый день. Кармического долга этим не искупить.

Умение прощения есть мудрость, при которой человек освобождает самого себя.

11) Вне Бога не существует ничего. Нет силы зла самой по себе. Если энергия любви пребывает в состоянии движения, то она суть ЛЮБОВЬ, или Бог, а если она останавливается, то становится ЗЛОБОЙ уже только по причине прекращения движения. Движение ее тормозится СТРАХОМ. Таким образом, на свете нет черта, или зла. Мы сами создаем для себя ад в своем сердце, где должна обитать Любовь.

Важнее всего - ЛЮБИТЬ.
Любите себя, супруга, детей, родителей, людей, животных, растения, работу – сознавая, что все это от Бога. Если человек ставит Бога превыше людей и всех других проявлений жизни, то это означает, что он не постиг сути Бога и ставит его выше человека, т.е. любит идеал, а творения Бога не любит.

В этом случае жизнь как единство оказывается насильственно разъятой на две половины – духовную и физическую. Далее неизбежно следует ненависть к физическому как воплощению плохого. Так возникает религиозное представление о жизни, которое вынуждает любить Бога, а человека считать вечным грешником. Грешником, который не заслуживает ничего, кроме несчастий и гонений.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Гемофильная палочка

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 17:18 (ссылка)

Девушки, сейчас умру от страха. Сдала я посевы из носа и зева. Везде обнаружен золотистый стафилококк и haemophilus influenzae 10*5. Со стафилококком я разберусь, но вот эта гемофильная палочка....инет пишет, что и выкидыши и мертворождение и вообще жуть всякая:((( Завтра к лору. У кого было, что делали???

http://ru-perinatal.livejournal.com/29140123.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тамара_Панченко

Как появляются страхи и неврозы у наших детей?

Четверг, 31 Марта 2016 г. 14:00 (ссылка)


Монстры бессознательного в рисунках детей





Бессознательное область психики загадочная даже для психиатров и врачей. Что уж говорить о нас, простых людях. И всё же я хочу вас немного познакомить с тем, как в нашем бессознательном зарождаются страхи, которые потом мучают нас ночными кошмарами.



Психологи  знают о том, что если ребёнку снится страшный волк или чудище, то это его страхи перед своими родителями, которые он вытеснил из своего сознания в область бессознательного. Для маленького ребёнка родители — это боги. Ведь от них зависит его жизнь. Поэтому на уровне своего сознания он не может допустить даже мысли о том, что они 



Читать далее »

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<страхи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda