Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 280 сообщений
Cообщения с меткой

способы похудеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Лариса_Воронина

Капля жира

Четверг, 28 Июля 2016 г. 06:33 (ссылка)

Моя подруга старается похудеть и все время просит ей что-нибудь посоветовать в этом плане. Последнее , что мы с ней обсуждали- это её желание полностью исключить жиры из рациона питания.
Я ей внушаю, что делать этого нельзя, поскольку жир сам по себе необходим организму. Жировая прослойка защищает внутренние органы, холестерин участвуют в синтезе гормонов, формирует оболочки нервных клеток, важен для нормальной работы иммунной системы, важен в работе мозга, участвует в выработке витамина D . Так что полный отказ от жиров может создать проблемы со здоровьем и даже опасен для жизни.

Что же делать? На мой взгляд , прекрасные рекомендации даёт нам врач- диетолог Светлана Фус в журнале "Домашний" .



Первое и главное с жирами- не переборщить!

Именно из- за их переизбытка мы набираем лишний вес. Минимальная суточная потребность организма в жире- 0,8-1 грамм на 1 кг нормальной массы тела. Ключевое слово здесь- нормальный. Если вы весите 90 кг при росте 160 см, то вам не нужно 90 гр жира в сутки. Но и сразу резко снижать его количество наполовину- тоже вредно. Поэтому надо объективно посчитать, какого веса и за какое время вы сможете добиться , и именно столько граммов жира есть в сутки.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Опасные способы похудения: что лучше никогда не пробовать?

Суббота, 14 Мая 2016 г. 05:49 (ссылка)


 



6031557_sposob_pohydeniya4 (600x400, 140Kb)Приветствую всех моих читателей, а особенно всех тех кому не безразлична ее фигура. Статья именно для вас. Лето приближается, а это значит, что практически каждая представительница прекрасного пола хочет прекрасно выглядеть. Лишние килограммы никого не красят, а потому подбор методики похудения становится чрезвычайно актуальным. Чтобы выбранный способ в конечном итоге не разочаровал, стоит придерживаться некоторых принципов в его анализе.



Множество женщин стали жертвами поиска простых способов похудения. И в данном случае винить они могут, скорее, сами себя, нежели тех, кто пропагандирует подобные методы. Если у человека имеется простое понимание причинно-следственных связей, то он вряд ли поверит в то, что подкожный жир, накапливаемый месяцами, можно побороть за неделю или две.



Чтобы не стать жертвой, которая испробовала на себе неудачный и сомнительный метод похудения, рассмотрите самые распространенные уловки, которые есть в этой сфере:



·      Таблетки для похудения.Множество диетологов, гастроэнтерологов, журналистов и всех неравнодушных акцентирует внимание на вреде подобных препаратов. Но многочисленные ток-шоу, где выступают люди, пострадавшие от таблеток, до сих пор не становятся аргументами для некоторых женщин, желающих учиться на своих ошибках. В итоге очевидность этих ошибок становится заметной уже вскоре. Несмотря на то, что сначала вес снижается, вскоре он набирается с еще большей интенсивностью. Да и побочные эффекты не заставляют себя долго ждать. Головокружение, апатия, депрессия, гормональные сбои, бессонница – это последствия приема множества препаратов для похудения.



·      Пластика.Пластическая хирургия может помочь в некоторых запущенных случаях, но она устраняет только следствие, а не причину лишнего веса. Поэтому вероятно, что нежелательные килограммы вернутся вскоре после того, как они были устранены столь болезненным путем. Если нет готовности менять образ жизни, который привел к определенным внешним последствиям, то операции приведут только к выброшенным на ветер деньгам.



·      Радикальные диеты.В Сети можно найти массу описаний диет, которые предполагают едва ли не полный отказ от пищи на определенное время или же переход только на один продукт (например, гречку или рис). Большинство таких диет являются опасными, а потому не стоит их самостоятельно пробовать.



         Если вы решили выбрать диету для того, чтобы избавиться от лишнего веса, проконсультируйтесь с диетологом. Хотя этот совет банален, его правильность подтверждена множеством женщин, для которых ключевую роль в правильном подборе диеты сыграл именно совет специалиста.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

«Не страшные» способы похудеть

Пятница, 06 Мая 2016 г. 14:27 (ссылка)


В какой-то момент ты осознаешь, что на дворе уже начало мая, а ты почти доела пасхальный кулич (или доедаешь прямо сейчас), вместо того чтобы потеть в зале и изводить себя благостным голоданием. Только не надо паники — наука очень удачно не стоит на месте, и уже существуют десятки способов избавиться от всего лишнего на теле. И это не только голодание и примитивные физические нагрузки со штангой наперевес. Прямо к лету специально для тебя мы собрали самые приятные (а главное, действенные!) способы похудеть.



7 «не страшных» способов похудеть



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bliss_S

Удовольствие = Результат - Ожидания

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 12:08 (ссылка)


devushka-raduetsya-na-vesah (270x180, 15Kb)



Одна из психологических формул гласит: Удовольствие = Результат - Ожидания.



Из этой простой формулы следует несколько выводов.



Чем сильнее ожидания, тем меньше будет удовольствие, если Вы добьетесь планируемых результатов. Например, ожидали заработать миллион и заработали миллион. Удовольствия – ноль, так как "А что тут такого..., так и должно было быть".

Продолжение>


Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Баба, не будь дурой - занимайся физкультурой!

Вторник, 17 Ноября 2015 г. 15:05 (ссылка)


Много-много упражнений и советов, посредством которых реально обнаружить "кубики" на своем теле...





3180456_vav (604x402, 54Kb)



следующий шаг
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
izlata

Способы похудеть

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 14:49 (ссылка)
dombody.ru/sposoby-pokhudet/?_utl_t=li


Способы похудеть. Что помогло, а что нет. | Как похудеть и оставаться стройной

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
TORALYAY

Способы похудеть

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 06:52 (ссылка)

Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение


Способы похудеть

 



Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет строгого дэдлайна для сброса веса, можно постепенно вырабатывать у себя полезные привычки и терять вес, не теряя здоровья. Вот 58 способов сбросить вес, из которых можно выбрать для себя самые лучшие и разработать собственный план для похудения.



Несмотря на то, что многие способы научно доказаны, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные для вас и решите, что из этого эффективно именно для вас.


СОВЕТЫ О ЕДЕ 

Дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Елена-надежда

58 способов похудеть

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 13:12 (ссылка)


58 способов похудеть





Iakov Filimonov/Shutterstock.com




 




 




Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет строгого дэдлайна для сброса веса, можно постепенно вырабатывать у себя полезные привычки и терять вес, не теряя здоровья. Вот 58 способов сбросить вес, из которых можно выбрать для себя самые лучшие и разработать собственный план для похудения.


 


Несмотря на то, что многие способы научно доказаны, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные для вас и решите, что из этого эффективно именно для вас.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
drugpensionera

Ароматом сыт… будешь!

Среда, 29 Января 2014 г. 11:55 (ссылка)


Прежде чем что-то съесть, я сначала вдыхаю аромат блюда. Делаю несколько глубоких вдохов, жду пару минут и только потом начинаю есть. Таким образом, я как бы обманываю свой мозг, который думает, что процесс поглощения пищи уже начался, а значит, насыщение тоже произойдет быстрее.



http://www.drugp.ru/xudeem-vmeste/aromatom-syt-budesh.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
drugpensionera

Меньше тарелка — тоньше талия

Вторник, 28 Января 2014 г. 12:23 (ссылка)


За фигурой надо следить тщательно, особенно женщинам. К тому же, тонкая талия — это не только красота, а еще и здоровье. Но не всегда есть возможность соблюдать все правила той или иной диеты. Поэтому я пошла другим путем: кушаю все, но при этом худею. Мой секрет заключается в посуде, вернее, в ее размере. Я стараюсь есть из небольшой посуды, практически наполовину меньше обычной. И еще один момент: если про­дукт, который вы едите, можно по­резать — режьте! Делайте как можно больше кусочков. Мед­ленное поедание долек, ломтиков позволит насы­титься гораздо быстрее.



http://www.drugp.ru/xudeem-vmeste/menshe-tarelka-tonshe-taliya.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<способы похудеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda