Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 38 сообщений
Cообщения с меткой

спорт зал - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
vetaR

Оргазм в спорт зале ...

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 11:21 (ссылка)


Девочки, кто там говорил , что занятие спортом утомительны и, вообще, тренажерный зал не для них?  Или может быть лень мешает подняться с дивана ?  Так вот хочу с вами поделиться одним интересным наблюдением :-) После которого, занятие спортом станет не только полезным, но и приятным.



5926718_dlya_shei_pravo1 (700x482, 64Kb)



Девочки, у кого нет парней или есть, но особого удовольствия они вам не приносят...регулярное посещение спорт зала сделает вас счастливыми. И это не от того, что вы занимаетесь спортом :-) На некоторых тренажерах можно получится просто нереальный оргазм. Главное взять вес чуть больше чем вы привыкли, и дело в шляпе. Вы делаете два дела - у вас подтягивается тело и вы не плохо проводите время, получая наслаждение от занятий спортом . Говорят зал - это как наркотик. Без него уже не представляешь ни дня. А я вам, могу сказать, наркотик - это тренажеры :-)



5926718_4 (700x466, 150Kb)





Интересный факт: Дебби Хербеник руководитель Центра сексуального здоровья, заявила, что чаще всего оргазм у женщин вызывали упражнения на укрепление мышц пресса, лазания по шесту или канату, езда на велосипеде и поднятие тяжестей.

От чего девушки получают "оргазм" пока неизвестно, но ученые собираются это выяснить. Пока неясно, смогут ли такие упражнения улучшить сексуальную жизнь женщин, но давно известно, что физические упражнения положительно влияют на здоровье, что и может привести к улучшениям в интимной сфере.

Специалистам потребовалось всего пять недель, чтобы набрать 370 женщин, испытывающих оргазм во время упражнений, что говорит о том, что он не является редким.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mubape

Планка

Среда, 22 Июля 2015 г. 14:31 (ссылка)

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Планка




Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.



Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.



Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.



Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.

Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.

Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.



1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.



2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.



3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.



4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.



5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.



6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.



Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.



Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.



Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.



4208855_Kyqa2wOng2k (604x604, 72Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитиль_Дом2 (Автор -Mirage--)

Дарья Пынзарь готовит тело к лету

Пятница, 29 Мая 2015 г. 05:02 (ссылка)


00000000000000000000000 (626x628, 526Kb)



Участница «Дома-2» всерьез увлеклась спортом. Дарья Пынзарь теперь посещает тренажерный зал и занятия танцами.



Очаровательную блондинку Дарью Пынзарь обычно не встретишь в тренажерном зале. Участницу популярного телепроекта «Дом-2» чаще можно застать в объятиях любимого сына Артема на прогулке, в салоне красоты или в ее собственном магазине одежды. Правда, в этом году девушка решила сделать исключение и всерьез задумалась о том, чтобы заняться спортом. Как оказалось, к этим мерам пришлось прибегнуть из-за скорой поездки на Бали. Дарья призналась поклонникам, что намерена привести тело в идеальное состояние, чтобы на отдыхе она могла позволить себе, не стесняясь своей фигуры, по-настоящему блистать.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вампира

Спортивный зуб:)

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 23:04 (ссылка)


Вот какое название я прикольное для поста придумала))



Это все потому что хотела написать о двух темах:)



Первое - я купила все же себе абонемент в спорт зал и завтра все же планирую в него дойти)) Скоро лето, а я всю зиму кушала и кушала))



Спорт зал тот в который я ходила в прошлом году, не далеко от дома, минут 20 ходьбы и в принципе он меня полностью устраивает - чистенько, аккуратненько, народу мало, особенно по утрам, а я люблю ходить именно с утра:)



Второе - зуб, как же все таки он у меня болит(( сегодня утром вообще не могла рот открыть(( сама десна над зубом приподнялась, но болит терпимо, хуже всего именно около щеки болит...между зубом и щекой...Ходила в пятницу сделала панорамный снимок челюсти, врач сказала что зуб чудом выпрямился и она считает что ему хватает место чтобы вылезти самому...предложила десну надрезать, но не факт что это особо поможет...



Вот так, тема про спорт и про зуб:)



И напоследок понравившаяся картинка



658635_vejoblgufulw (480x563, 26Kb)



пс: кстати, в макдональдзе я ела раза два, три в жизни, а вы часто его посещаете?

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вампира

Тренировка

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 22:24 (ссылка)


Уже второй день не хожу в тренажерный зал, как же все таки парням в этом плане хорошо, им не нужно пропускать и терять почти целую неделю из месячного абонемента:(



Я уже как то привыкла и скучаю по тренировкам:( А как вы занимаетесь в эти дни?



658635_5171222010_02_0201_44_5812 (491x700, 158Kb)

Метки:   Комментарии (15)КомментироватьВ цитатник или сообщество
The_blond_goddess

Гиперэкстензия

Четверг, 05 Апреля 2013 г. 00:33 (ссылка)

0kAoNttP3Hk (551x354, 34Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Необычные посетители спортзалов

Вторник, 22 Января 2013 г. 18:48 (ссылка)

alt

Читать далее...
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sa6ko

Ужас Амитивилля - советую !

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 11:27 (ссылка)

Вчера смотрел фильм Ужас Амитивилля. По названию наверное уже догадались что жанр фильма ужасы. Сценарий очень хорошо продуман, актёры играют блестяще, спецэфекты - тоже не плохие . И пусть вас не пугает что фильм 2005-го года, он круче чем много современных ужасов .

Кратко о фильме :
14 ноября 1974 года в полицейский участок поступил ужасный звонок: в резиденции семьи Де Фо шесть человек застрелено в своих постелях. Рональд Де Фо признался в убийстве своих родителей и братьев, объяснив, что некие «голоса» велели ему совершить убийства.

Год спустя Джордж и Кейти Латс с тремя детьми переезжают в этот дом, полагая, что сбылась их заветная мечта. Они еще не знают, что их счастье под угрозой страшной демонической силы, способной его разрушить. Ужас вновь охватывает Амитивилль…

Желаю приятного просмотра !

П.С. Увидел фигуру Райана Рейнольдс и сразу пошёл в спорт зал . :)





*********************************
Кстати, раз уж разговор зашёл о сверхъестественном, на днях наткнулся на сайт о сериале Зачарованные. Помню, как сильно в детстве я хотел иметь их способности :) Если кто не видел этот сериал или просто хочет почитать или пересмотреть (чем я сейчас и занимаюсь), то я нашёл интересный сайт http://www.charmedtv.ru/ , здесь вы можете найти все сезоны, фотки, разную информацию тут !

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
гипермаркет_ВЕНА

Домашний спортзал

Суббота, 28 Января 2012 г. 11:47 (ссылка)


 



 



В современной жизни мы должны иметь не только крепкое здоровье, но и постараться всегда отлично выглядеть. Западный мир уже пришел к необходимости вести здоровый образ жизни, который включает в себя обязательные занятия спортом, аэробикой или танцами. Если вы хотите избежать многих болезней, иметь гибкий позвоночник (он часто является залогом нашего хорошего самочувствия), быть стройными и энергичными, не ленитесь, посмотрите на продвинутых в этом плане американцев. А сколько они живут? И как выглядят. Для достижения хорошей физической формы необходимы регулярные занятия спортом или физкультурой. Сейчас многие ходят в спортзалы, бассейны, фитнесс-центры. Ну а если в нашей сегодняшней непростой жизни нет времени, или какие-то другие причины мешают пойти в спортзал, есть замечательный выход – заниматься дома. Создавая дизайн детской комнаты, мы стараемся предусмотреть в нем спортивные элементы: повесить кольца, перекладину, грушу для бокса, поставить шведскую стенку. А как же вписать тренажер для взрослых в интерьер квартиры, не нарушая его? С точки зрения стиля, современный тренажер органически можно вписать в любой интерьер, потому что главным в этом случае является удобство для занятий спортом. Устроить себе спортзал, выделив для него отдельную комнату, в состоянии не все, но приобрести тренажер, могут многие. Сегодня в каждом городе существуют специализированные магазины, в которых вам дадут квалифицированную консультацию и помогут подобрать необходимый тренажер.



Домашний спортзал



Основными определяющими моментами при выборе тренажера являются следующие: наличие площади для размещения тренажера; количество денег, которые вы можете на него потратить и желательное воздействие на ваш организм. По воздействию тренажеры бывают аэробные, относящиеся к кардиолинии (беговые дорожки, степперы, гребные и велотренажеры, орбитрэк) и анаэробные, то есть силовые, рассчитанные на укрепление мышц.



                                                 

далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
arhinovosti_ru

Магазин + спорт зал от Reebok. Москва, Россия.

Пятница, 27 Января 2012 г. 14:09 (ссылка)

26 января 2012г. состоялось открытие первого в мире магазина FitHub (fit – фитнес, Hub – центр) от компании Reebok. Интерьер помещения выполнен в стиле спорт зала, а цель сей оригинальной задумки – вдохновлять посетителей активно двигаться и с удовольствием заниматься спортом.
Читать далее
FitHub 7 (466x700, 79Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Saipanovka

Нашла лекарство от старости

Среда, 21 Декабря 2011 г. 09:25 (ссылка)


1782350_DSC_5228 (463x700, 133Kb)На днях в разговоре с друзьями из Дальнего Востока по скайпу зашел разговор о Зумба. Я уже писала о новом направлении в фитнесе - Зумба Фитнес, здесь на блоге, так как сама увлеклась им в начале года и стала инструктором. Друзья увидели мои фотки здесь же и были удивлены изменениями в моем облике, поэтому задали кучу вопросов. Зумба Фитнес еще до Дальнего Востока не дошел, пока направление овладевает душами в Москве и Питере и пытается посеять зерна "спорта в стиле вечеринки" в Иркутске и других городах в западной части России. На русском интернете есть много информации, и даже продают набор дисков для тех, кому нравится заниматься дома. Самый лучший сайт в этом плане в России (из тех, которые видела) наверное www.zumba-fit.ru и там можно посмотреть "правильное" описание Зумба Фитнесс, а также заказать диски. Кстати, этот набор у меня есть и он, как говорят, "клевый" и как музыка, и как хореография, и как общее качество по сравнению с предыдущими изданиями - рекомендую.



Первый вопрос был что такое Зумба... В кратце, это фитнес-программа, которая сочетает упражнения из фитнеса с шагами и ритмами латино-американских танцев как салса, меренге, регетон, кумбия и т.д, в примешку с другими популярными и народными танцами. В рамках одного класса можно сжечь до 1000 калорий и побывать на всех континентах! Это правда - мой муж сжигает то 960 калорий когда ему удается добраться до моего класса :) Если надо больше, почитайте на интернете.



А я напишу что делает Зумба для меня. Физически: я стройнее, красивее, сильнее. С 4 января этого года рассталась с парой размеров. Сегодня встала на весы и обрадовалась - после пары месяцев в плато (вес ни туда ни сюда), куда-то свалил еще 1 кг.  И цели снимать его не было, так, в тайне от меня, ушел...  Но дело даже не в этом, а в том, что я чувствую, когда я готовлюсь к классу...



Решение что одеть - с предыдущего вечера, отнимает не меньше времени, чем если я собиралась на прием к важной особе: брюки, топчик, майка, головной убор, разноцветные браслетики с колокольчиками, носки под цвет, кросовки в тон. Это превратилось в ритуал, даже муж надо мной смеется, мол, домой еще не зашла и уже начинаешь на кровати спортивные комплекты разбрасывать.



За час до занятия. Я перед зеркалом. Передо мной яркая стопочка моего Зумба-наряда. Одеваюсь медленно, с удовольствием наблюдая процес перевоплощения из офисного работника в Зумба-примадону. У меня краснеют щеки, в глазах появляется блеск, а на губах - улыбка... Это в моих жилах начинают гулять пузырки эндорфина, гормона счастья. Крайняя проверка, все на месте. Посмотрела в зеркало. Ура, снова удалось, пилюля омоложения сработала безотказно! Я - тинейджер, готовый плясать до утра, модница и проказница, готовая вытворить любую диковинку и просто быть самой собой. Кто эта красивая девушка? Волнуюсь как перед первым свиданием...



В машине по пути к залу.  Играет диск с музыкой для класса. Прокручиваю новые или любимые песни и репетирую хореографии в уме. И не только. На светофорах на красном свете, если смотреть на мою машину, можно увидеть занимательную картинку: моя особа подпрыгивает в сиденье машины, дергаются все части тела... Слава Богу, не слышно когда я пою :)



В зале. Уау! Зал снова полный. Девушки, театр начинается, актриса на месте! А дальше: час классной музыки, секси-танцев, выжимающие испарину упражнения, приколы. День состоялся: я на волне Зумба.



Зумба, бейби!



1782350_DSC_5247 (700x463, 152Kb)

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Saipanovka

Похвастаться, что ли....

Среда, 04 Мая 2011 г. 12:16 (ссылка)


Уж такова моя женская природа :) Муж сказал, что чем я худее, тем более мое поведение становится женским и он начинает скучать по моему спокойствию и рассудительности :)



Так, похвастаюсь: вчера вечером была вечеринка по награждению победителей в соревновании по похуданию в местном спорт зале (о чем я раньше писала), и я заняла 3-е место среди женщин в возрасте 40 и старше. Так неожиданно и очень приятно!

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
webjob

Гимнаст на шару

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 13:33 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео





Хочешь бросить курить но не можешь. Электронные сигареты помогут бросить курить.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fountain_K

Список дел в плохую погоду

Среда, 20 Октября 2010 г. 23:46 (ссылка)

Сегодня ужасная погодка, хотя моя мама упорно утверждает, что у погоды нет плохой погодыы: хорошо так говорить тому, кто передвигается исключительно на авто... хах - ничего-ничего))))

Утром забила на все пары: если проспала контрольную, зачем идти на лекции?? Сделала намного более приятные дела

-поехала к Медвежонку

-позанималась с ним в спортзале (бегать на дорожке после парковых неровностей довольно странно) НО! все таки побегала сегодня - а это значит 2-ой день четвертой недели! Йогой уже давно не занималась... с субботы!

-пообедала полезными продуктами, но не придерживалась "правильного питания" и пила и во время и после еды! Медведь мой был непоколебим и сделал все верно в отличие от меня!

У меня тут новая фишка (опять таки начал все мой Медведь) - а именно - игра EpicWin!






 


Суть этой флеш игры заключается в том, чтобы выполнять дела из самостоятельно составленного списка. В итоге за каждое сделанное дело вам даются очки, которые повышают вашего героя (он переходит на следующий уровень или находит сюрприз!). Звучит тупо, но начала играть сегодня днем и уже напридумывала себе на завтра список дел только, чтобы добраться до самого верха!!! 


Сериал "Во все тяжкие" завлек меня по самое некуда!...

А вот новую серию "Сплетницы" в этот понедельник почему-то не выпустили... а ведь в ней должна вернуться противная малышка Дженни... что ж... ждем 26-ого октября!

 






 


 

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<спорт зал - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda