Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2089 сообщений
Cообщения с меткой

спортивное питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
bazuka79

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 1

Пятница, 21 Июля 2017 г. 08:42 (ссылка)


6199786_22 (460x420, 44Kb)Среди всего разнообразия спортивного питания, креатин стоит немного особняком. Практически для любой спортивной добавки, стоящей на полках магазина можно найти равноценную замену из обычных продуктов питания, но вот креатину нельзя. Он заслуженно считается самой изученной, дешевой и эффективной добавкой для набора мышечной массы. Но, не смотря на всю его простоту и действенность, принимать креатин нужно правильно. Тогда он будет давать прирост мышечных объемов, силы и выносливости со 100% гарантией. А как это сделать я сегодня расскажу. http://bestbodyblog.com/kreatin-sportivnoe-pitanie...bora-myshechnoj-massy-chast-1/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Протеиновые батончики от California Gold Nutrition

Среда, 19 Июля 2017 г. 17:45 (ссылка)

Компактные, сытные, идеально подходят для полезного перекуса, особенно если вы любите вкус арахисового масла.







California Gold Nutrition, СПОРТ, протеиновый батончик с арахисовым маслом и шоколадной крошкой, 12 батончиков по 2,1 унции (60 г )

Ссылка под катом дает 5% скидки на весь заказ, не содержит код страны и открывается в отдельном окне.

Вот что пишет производитель:


Описание

15 г изолятов сывороточного и молочного протеина, произведенного в США
28 г углеводов
8 г жира
Добавлено менее 5 г сахара
14 г клетчатки
240 калорий, обеспечиваемых макроэлементами
Вкусно
Без глютена
Не содержит ГМО
Без сои
100-процентная золотая гарантия


Заряжайтесь! California Gold Nutrition представляет чистый протеиновый батончик, заряжающий для любой тренировки. Съешьте один батончик до или после тренировки для подпитки организма протеином или в промежутках между приемами пищи в качестве полезной закуски. В каждом батончике содержатся изоляты сывороточного (штат Висконсин) и молочного (штат Айдахо) протеина. Благодаря 15 г высококачественного протеина и менее 5 г сахара эти протеиновые батончики являются отличным источником полезных макроэлементов.




Мои впечатления: Масса средней плотности и рыхлости, в зубах не вязнет. Чувствуются твердые капельки шоколада, сильный вкус арахисовой муки. Сладкие, но не приторные. Для меня это очень важно, так как от некоторых подсластителей в спортпите я буквально "на стенку лезу" - после них очень хочется пить и неприятное приторно-сладкое послевкусие.

Единственный минус этих батончиков - относительно низкое содержание протеина, на 60 г. - только 15 г. протеина, есть батончики с более высоким содержанием (20 г. и более)

Например, отчеты про такие батончики есть в других моих постах о спортивном питании:

батончики со вкусом "булочка с корицей"

целебный изолят о сывороточном изоляте от ALLMAX

о изоляте BSN c высоким содержанием казеина BSN, Изолят Syntha-6: еще один вариант полезного перекуса

о невероятно для меня вкусном комплексном протеине, или почему я больше не покупаю шоколадный пломбир и пироженки Шоколадный заменитель десерта

Ссылка под катом дает 5% скидки на весь заказ, не содержит код страны и открывается в отдельном окне.

До 21 июля можно получить дополнительно еще 10% скидки при применении кода 10OFFAPP

http://iherbfans.livejournal.com/6975021.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Больше килограмма шоколадных протеиновых батонов в коробке:)

Вторник, 18 Июля 2017 г. 19:57 (ссылка)



Отчет про очень симпатичные протеиновые батончики от MusclePharm из раздела "Специальные предложения" по цене $18.89 вместо обычных айхербовских $27.53. Обожаю вкусные предложения по вкусной цене:)

Никого сейчас не собираюсь агитировать "за" употребление протеинов в такой форме - каждый выбирает по себе, кому-то проще и понятнее съесть пачку творога на завтрак, куриную грудку на обед и кусок рыбы на ужин, чтобы набрать свою ежедневную норму белка и жить счастливо, я же несколько последних лет живу на 2-х основных приемах пищи в день, теперь уже спокойнее стала относиться к сладкому и не исключаю сахар из меню, много времени провожу в дороге, поэтому всякие разные батончики и протеиновые коктейли регулярно выручают меня в течении дня.

И, конечно, увидев по столь привлекательной цене MusclePharm, Combat XL Батончик с высоким содержанием белка, Шоколадный брауни, 12 батончиков, 38 унций (1080 г), мимо пройти я затруднилась:)

В одном таком батоне - аж 90 граммов веса и 390 ккал., это уже прямо таки полноценный прием пищи, очень большая порция. Белка - 30, жиров - 20, сахара - 8, клетчатки - 5 грамм.

Основа состава: белковая смесь (концентрат сывороточного белка, изолят сывороточного белка, изолят молочного белка, изолят белка гороха), растительные масла (пальмовое фруктовое, пальмовое ядро), растительный глицерин, изомальто-олигосахарид (пребиотическое волокно), сахар, какао (обработано щелочью), желатин , вода, мальтит.
Так же содержит 2% и менее: подсолнечное масло, соевое масло, сироп тапиоки, соль, мальтодекстрин, натуральные ароматизаторы, казеинат натрия, пропиленгликоль, моноэфиры, соевый лецитин, моно и диглицериды, сыворотка, бета-каротин, витамин А , ацетилированные моноглицериды, сорбат калия, природные токоферолы, диоксид кремния, миндаль, арахис, сукралозу.

Производится на заводе, который перерабатывает молоко, соевую, пшеничную, ореховую, арахисовую и яичную продукцию, что обязательно имеет смысл учесть людям с аллергией на подобные ингредиенты.

Купила я эти батоныбатончики для себя, любимой, но муж тоже ест их с удовольствием. Они реально очень большие, себе режу пополам - больше съесть зараз затрудняюсь, а по-хорошему, лучше бы сделали коробку из 24 штук и весом по 45 грамм, чем 12 по 90, но разрезать не сложно, поэтому оценку снижать не буду, размер на качество не влияет. А качество мне импонирует:)

На вкус - шоколадный торт, верх почти кремообразный, мягкий, но густой, нижняя часть плотная и тягучая,но не жесткая, реально напоминает мягкий ирис (может приставать к зубам, если не запивать), поверху полит шоколадом, нам с мужем нравится и вкус и консистенция, никакого скрипения протеина на зубах я не чувствую. В холодильнике лучше не хранить - шоколад может "поседеть" и в целом они станут довольно твердыми, что вкусу на пользу не идет.

При покупке летом (или если вы живете в жарком климате) стоит учесть консистенцию батончика - на жаре может подтаять, легко испачкаться шоколадом. Так что едим их сейчас, в основном, дома вместо вредных десертов на перекус, иногда на замену позднего ужина, отлично идут с чаем или кофе.

И, кстати, симпатичная акционная стоимость батончиков уменьшится еще на 11% при использовании реферального кода TST251 в сочетании с промо кодом MIDJULY, работающим до вечера 19 июля.

А напоследок - мои посты по теме, которые могут вам пригодиться:

step1.png Про жевательные батончики гранола с шоколадом, миндалем, морской солью и чиа от Kashi

step1.png "Сывороточный протеин VS соевый" - сравниваем разные виды белковых смесей

step1.png Знакомьтесь, Arnold Schwarzenegger, Iron Whey, Peanut Butter Cup сейчас он снят с продажи, к сожалению, но в распродаже есть огромная банка whey протеина этого производителя с приличной скидкой, обратите на нее внимание, хороший продукт.

Желаю всем только исключительно приятных и выгодных покупок на айхерб:)

http://iherbfans.livejournal.com/6970216.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Чистый протеин из яичного белка.

Понедельник, 03 Июля 2017 г. 12:29 (ссылка)

Протеин яичного белка Now Foods, Eggwhite Protein SPORTS

Протеин из яичного белка 1,2 фунта

Now Foods, Eggwhite Protein, 1.2 lbs (544 g) / Протеин из яичного белка 1.2 фунта

Описание от производителя:


  • 100% чистый

  • Высокое содержание белка

  • Качество гарантировано GMP


Протеин из яичного белка производства NOW — это великолепный натуральный источник высококачественного белка.

Протеины хорошего качества практически не содержат жира и углеводов и хорошо оцениваются по PDCAAS (Скорректированный аминокислотный рейтинг усваиваемости белка), новейшей и самой точной мере качества протеинов.

Протеин из яичного белка от NOW содежит менее 1 г жира и углеводов на одну порцию и считается одним из самых высококачественных протеинов по рейтингу PDCAAS.

Хорошая смесь белков из разных источников даёт наилучшие результаты, и чистый высококачественный протеин из яичного белка от NOW — это замечательная добавка к любой белковой диете. Этот порошок из яичного белка пастеризован.

Добавление биотина (витамина H) в этот продукт необязательно.

Рекомендован (мной - автором отзыва) для диеты Дюкана.

Рекомендации по Применению

В качестве продукта с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, добавляйте ¼ чашки яичного протеина к 12 унциям молока или другой жидкости. Этот порошок также можно использовать в кулинарии, смешав две столовые ложки порошка с шестью столовыми ложками воды, что равно двум яичным белкам.

Размер порции: 1/4 чашки (20 г)

Порций в упаковке: 27

Не является значительным источником жира, насыщенных жиров, холестерина, пищевых волокон или сахаров.







































































Состав протеина из яичного белка





Количество на порцию





% от Дневной Дозы
Калории 75
Калории из жиров 0
Натрий 250 мг 10%
Всего углеводов 0,9 г менее 1%
Белка 16 г
Калий 220 мг 6%
Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 2%
Железо 0%
Рибофлавин (B-2) 27%

Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях:


















































Состав протеина из яичного белка






2000 калорий





2500 калорий
Всего жиров Меньше, чем 65 г 80 г
Насышенные жиры Меньше, чем 20 г 25 г
Холестерин Меньше, чем 300 мг 300 мг
Натрий Меньше, чем 2,400 мг 2,400 мг
Всего углеводов 300 г 375 г
Диетическое волокно 25 г 30 г

Калории на грамм: Жиры 9 • Углеводы 4 • Белок 4

Аминокислотный профиль на порцию 20 г:







































































Типичный аминокислотный профиль





Количество в порции 20 г
L-аланин 1200 мг
L-аргинин 840 мг
L-Аспарагиновая кислота 1675 мг
L-глутаминовая кислота 2100 мг
L-глицин 525 мг
L-гистидин 350 мг
L-Изолейцин 725 мг
L-лейцин 1205 мг
L-лизин 940 мг
L-Метионин 785 мг
L-Фенилаланин 850 мг
L-пролин 565 мг
L-серин 1025 мг
L-Треонин 695 мг
L-валин 1033 мг

Этикетка вблизи:

Этикетка препарата Протеин из яичного белка 1,2 фунта

Личные впечатления:


  • Очень насыщает. Ждать насыщения нужно минут 20. О голоде забывается напрочь.

  • Вкус нейтральный- развожу водой. Добавляю иногда половинку порции рыбного коллагена. Без молока соков и тд.

  • Использую как перекус - второй завтрак, или как полдник, один раз в день.

  • В день занятий спортом употребляю два раза. И во второй завтрак, и в полдник.

  • На фоне приема этого протеина, снизилась углеводная составляющая дневного рациона, чуть снизился вес, самочувствие улучшилось, добавилось лёгкости.

  • Размешивается как и все коктейли, не слишком легко. Ручным шейкером вполне получается.

  • Из банки лучше не нюхать (может не понравится), хотя мне нормально.

  • По другим отзывам, можно использовать для приготовления белкового омлета. Не пробовал. Если вы так делали, отпишитесь в комментариях, как результат.

  • Повторяю- вкус нейтральный! (Не противный.)

  • Использую при системе питания по Дюкану (Диета Дюкана)

  • Рекомендую к покупке.

Все мои посты в этом сообществе, смотрите нажав на эту ссылку: >>НАЖАТЬ<<


Делитесь с друзьями:

http://iherbfans.livejournal.com/6892383.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Особенности спортивного питания

Понедельник, 03 Июля 2017 г. 14:34 (ссылка)


2835299_ (145x30, 1Kb)



alt="Особенности спортивного питания"/2835299_Izmenenie_razmera_sportivnoe_pitanie (700x233, 85Kb)



Многие люди уверены, что спортивное питание – это ничто иное, как специальные препараты, способствующие непрерывному росту мышечной массы. Увы, это совсем не так. Спортивное питание – это специальные добавки к нормальному полноценному питанию, которые повышают результативность спортсмена. То есть, если есть необходимость нарастить мышечную массу, они помогут её нарастить, если есть необходимость повысить выносливость спортсмена, они помогут это сделать.


Спортивное питание продаётся, как правило, в концентрированном виде, и чтобы не нанести вред своему здоровью, нужно внимательно изучать инструкцию к питанию и строго следовать её указаниям. То есть, написано принять 100 мл, значит принять нужно ровно столько, а не 150 или 50. Ведь любое нарушение режима приёма препаратов может нанести вред здоровью или сказаться на результатах спортсмена. Спортивное питание это не допинг, это необходимая добавка к пище, поскольку рацион обычного человека не может удовлетворить спортсмена, у которого расход энергии во много раз больше, чем у обычного человека. Ведь, кроме того, чтобы бегать, плавать или поднимать тяжести, он должен ещё и соблюдать режим тренировок, каждая из которых требует значительного расхода энергии.


При выборе спортивного питания нужно руководствоваться не только личными убеждениями, но и рекомендациями тренера, который всегда подскажет, какое спортивное питание лучше выбрать. Если говорить о спортивном питании protein.company , то можно сразу отметить, что в этом питании совсем отсутствуют примеси. Сырьём спортивного питания является концентрат сывороточного белка, который продаётся в магазине в чистом виде в разноцветных банках. Хорошая цена этого продукта позволяет продавать его без всякой рекламы со стороны маркетологов, а всё потому, что цена и качество этого спортивного питания находятся на высоком уровне, что ценится покупателями. Аминокислоты, концентраты и растительные белки, такие как Lactalis, Armor Proteines, Ingredia, Hochdorf, Arla, Wirud, представленные в магазине, имеют отличное европейское качество. Минимум жиров и углеводов и отсутствие красителей в спортивном питании позволяют признать его одним из самых лучших, которые предлагаются в магазинах спортивного питания.


 


alt="Особенности спортивного питания"/2835299_Osobennosti_sportivnogo_pitaniya (700x253, 98Kb)

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Для спортсменов и не только

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 16:51 (ссылка)

Добавка Animal Flex лечит суставы и связки, способствует облегчению симптомов и боли при артрозах и артритах. Защищает суставы при нагрузках (не только спортивных), смазывая суставы, обезболивая и снимая воспаление. Так что если вы ещё успели затариться хондроитинами-глюкозаминами по скидке прошлой недели, то прошу под кат.





Universal Nutrition, ЭнималФлекс, полноценный стек для поддержания суставов, 44 пакета

Добавка упакована в увесистую банку, содержащую 44 пакета с таблетками и пилюлями. Содержимое одного такого пакета - это норма одного дня, на разовый прием (купил - и есть с чем чай попить).

В составе одного пакета:
Хондопротекторы хондроитин и глюкозамин
Метилсульфонилметан (МСМ) и босвеллиевая кислота — купируют боль, борются с воспалением.
Витамин С — лучший антиоксидант, способствует синтезу коллагена, помогает регенерации костной ткани.
Витамин Е — натуральный антиоксидант.
Куркумин и льняное масло — оказывают противовоспалительный эффект.
Имбирь — антиоксидант, снимает крепатуру после тренировок.
Бромелайн улучшает перистальтику, снимает воспаление при травмах, борется с отеками мягких тканей, ускоряет регенерацию мышечной ткани.
Кверцитин — натуральный стимулятор спортивной производительности.
Гиалуроновая кислота нужна для лубрикации суставов, что препятствует их быстрому износу.


Мое знакомство с этим препаратом состоялось четыре года назад. Про айхерб я тогда знать не знала. Я занималась танцами и планировала выступать на чемпионате по поулдэнс. В этом виде танца растяжка очень важна. Растяжка - это эластичность не только мышц, но и связок.
Примерно за месяц до выступления случилась беда: я как-то растянула или травмировала связку, и шпагата вдруг не стало. А появились сильные боли при любой попытке пересилить сопротивление тела и все-таки вернуть шпагат. Я паниковала. Я знала, что на восстановление связок при таких вещах уходят месяца и мне очень не хотелось пропустить чемпионат. В одном из спортивных магазинов я нашла эту добавку (дороже, чем сейчас на айхерб, но цена тогда не могла меня смутить). После недели приема я почувствовала значительное облегчение. А к чемпионату вернула шпагат на место:




Это произошло благодаря добавке Animal Flex. Сомнений быть не могло, поскольку подобные травмы у меня случались и раньше, но без приема препаратов даже в режиме ограничения нагрузок восстановление длилось не менее 3-4 месяцев.

Вернуться к этой добавке меня побудила.... скидка на айхерб. Я с радостью взяла несколько банок, правда не для себя (я кормящая мама), а для своей семьи. Не потому, что семья спортсменов, нет. Взяла родителям - поддержать возрастные суставы, но их результат сообщить не могу, так как живем в разных городах и передать им пока не было возможности... А вот мой супруг уже пропил курс. У него было растяжение голеностопа примерно полгода назад, и с тех пор сустав чувствовал себя неустойчиво, нога так и норовила снова подвернуться. К тому же, сустав часто ныл, особенно на погоду. После курса этой добавки неприятные ощущения в ноге перестали беспокоить, а также шея стала меньше хрустеть. Думаю, что несколько раз в год буду повторять закупку, а также сама обязательно пропью, когда решу снова "возвращать шпагаты"))).



Реферальный код для получения скидки MAM2383 (на латинице). Здоровья вам и удачных покупок!

http://iherbfans.livejournal.com/6887990.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<спортивное питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda