Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1782 сообщений
Cообщения с меткой

сохранить - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
zabarik

Героями новой VR-игры станут фрукты-мутанты из супермаркета

Среда, 16 Августа 2017 г. 19:07 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

Студия nDreams анонсиpовалa Shooty Fruity

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Продукты, которые помогут сохранить зрение

Понедельник, 17 Июля 2017 г. 16:19 (ссылка)


6 продуктов, которые помогут сохранить зрение



Наверное, зрение — одно из самых ценных наших чувств. И как назло, очень хрупкое: влияние внешних факторов может легко его испортить. Но существует также множество способов защитить наши глаза. Поговорим о них подробнее.



Отказаться от курения, меньше времени проводить за компьютером — это, пожалуй, самые очевидные способы сохранить зрение. И обязательно стоит убедиться, что вы носите правильные солнцезащитные очки. А это такие, которые блокируют 99–100% ультрафиолетовых лучей. Однако полезным для зрения является и ваш рацион питания. Вернее, он может таким стать, если вы будете есть больше определённых продуктов.



Яичные желтки



Вы, наверное, слышали о том, что яичные желтки оказывают неблагоприятное воздействие на уровень холестерина. И, может быть, даже старались поменьше употреблять их. Вам стоит подумать ещё раз. По словам медиков (в частности, Пола Догерти), яичный желток — главный источник лютеина. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами.



В сочетании с цинком, который также присутствует в яичных желтках, он может помочь в борьбе с макулярной дегенерацией. А эта самая макулярная дегенерация — основная причина потери зрения среди людей старше 65 лет. В каком виде лучше всего есть яичные желтки? В сыром! Если вы не можете есть яйца сырыми, то не переживайте. Лютеин также в большом количестве содержится в зелени.



Шпинат и другая листовая зелень



Что бы вы ни делали, не забывайте есть зелень! Листовая зелень, такая как приготовленный шпинат, капуста и репа, содержит большое количество лютеина и зеаксантина. Эти вещества уменьшают риск хронических глазных заболеваний. Например, таких, как дегенерация жёлтого пятна или катаракта.



Смешанная зелень — отличный вариант для получения антиоксидантов, несмотря на то что вещества, которые находятся в ней, усваиваются не так легко, как вещества в яичных желтках. А антиоксиданты очень нужны вашим глазам. Приготовьте зелень с большим количеством оливкового или кокосового масла, и вы используете её преимущества по полной.



Лосось и другая жирная рыба

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Anime Saga v 1.1.2 Мод (+20k phy/mag attack/+999999 HP & More) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Воскресенье, 16 Июля 2017 г. 07:45 (ссылка)
lenov.ru/games/29763-anime-...-more.html


Anime Saga - захватывающая ролевая игра с механикой ККИ, красивой графикой и большим разнообразием возможностей. Проект в первую очередь предназначен для тех кто предпочитает PvP режим, а соло

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьяна_Саксонова

Если вы забыли пароль... Вспомнить его за минуту!

Понедельник, 10 Июля 2017 г. 12:33 (ссылка)

Это цитата сообщения jzayka Оригинальное сообщение

Цитата сообщения Люмлия
89654 (600x400, 60Kb)

Что делать, если Вы потеряли или забыли пароль от своего аккаунта в соц сети или почтового ящика? Такая ситуация нередко случается или может случится с каждым из Нас. Многие пользователи сохраняют пароли в браузере, и тогда,  в поле ввода вместо него традиционно отображаются только звёздочки.

 


Так вот, есть мгновенный простой способ увидеть этот сохранённый пароль


  1. Выделяем этот набор звёздочек
  2. Делаем правый клик мышью
  3. Выбираем опцию «Просмотр кода элемента» или "Исследовать элемент".

Данная опция присутствует во всех актуальных браузерах  (в случае с IE нужно нажать F12 для вызова меню инструментов разработки, после чего нажать Ctrl + B)

 

 

В появившемся интерфейсе уже будет выделена выбранная Вами строка с параметром «type».

Делаем двойной клик по слову «password».

Заменяем его на слово «text».


 


  Сразу вместо звёздочек Вы увидите сохранённый пароль!

 


 

Есть и другой способ вспомнить пароль

( в разных браузерах - чуть по-разному)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Commands & Colors: The Great War v 1.9.45 (Full) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Пятница, 07 Июля 2017 г. 13:27 (ссылка)
lenov.ru/games/29675-comman...-full.html


Commands & Colors: The Great War - пошаговая и весьма серьёзная стратегия от HexWar Games известных всем поклонникам качественных игр для вдумчивого прохождения. На этот раз игроки окажутся на полях

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Проблемы Российского образования решаются методом закрытия Вузов » Новости Екатеринбурга и области

Среда, 05 Июля 2017 г. 12:28 (ссылка)
oblast66.ru/russia/249-prob...vuzov.html


Закончилась аттестация высших учебных заведений на предмет эффективности работы в сфере образования. Напомним, что по результатам аттестации Министерство Образования, планирует упразднить или

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 06:34 (ссылка)

Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?

В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: "Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела — мелкие".

Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу. Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.

С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.

Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам.

1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости
Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.

2. Развивайте чувство благодарности
Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.

3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться
Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.

4. Развивайте навыки общения
Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой "группе поддержки" дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.

5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу
Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу "И это пройдет"? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.


NBXRTXaBpdw (604x425, 139Kb)

http://kolobok23.ru/post417479005/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 06:34 (ссылка)

Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?

В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: "Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела — мелкие".

Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу. Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.

С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.

Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам.

1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости
Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.

2. Развивайте чувство благодарности
Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.

3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться
Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.

4. Развивайте навыки общения
Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой "группе поддержки" дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.

5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу
Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу "И это пройдет"? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.


NBXRTXaBpdw (604x425, 139Kb)

http://kolobok23.ru/post417479005/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 06:34 (ссылка)

Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?

В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: "Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела — мелкие".

Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу. Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.

С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.

Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам.

1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости
Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.

2. Развивайте чувство благодарности
Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.

3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться
Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.

4. Развивайте навыки общения
Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой "группе поддержки" дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.

5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу
Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу "И это пройдет"? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.


NBXRTXaBpdw (604x425, 139Kb)

http://kolobok23.ru/post417479005/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 06:34 (ссылка)

Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?

В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: "Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела — мелкие".

Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу. Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.

С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.

Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам.

1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости
Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.

2. Развивайте чувство благодарности
Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.

3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться
Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.

4. Развивайте навыки общения
Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой "группе поддержки" дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.

5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу
Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу "И это пройдет"? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.


NBXRTXaBpdw (604x425, 139Kb)

http://kolobok23.ru/post417479005/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 06:34 (ссылка)


Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?



В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: «Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела — мелкие».



Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу. Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.



С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.



Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам.



1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости

Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.



2. Развивайте чувство благодарности 

Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.



3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться

Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.



4. Развивайте навыки общения

Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой «группе поддержки» дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.



5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу

Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу «И это пройдет»? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.





NBXRTXaBpdw (604x425, 139Kb)


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivapet

Украинцы проникли в Германию под видом сирийских беженцев и судятся с властями » ПОЛИТИКУС - Politikus.ru

Воскресенье, 26 Июня 2017 г. 00:39 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/9616...9efd14bb02


Украинская семья, которая переехала в Германию в сентябре 2014 года, выдав себя за сирийских беженцев, судится с немецкими властями, сообщает Die Welt
...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Tank Shooting Attack 2 v 2.1.0 » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 07:57 (ссылка)
lenov.ru/games/29528-tank-s...v-210.html


Tank Shooting Attack 2 - экшен в котором геймеры возглавят экипаж современного танка оказавшегося глубоко в тылу врага. На бронетехнику уже охотится противник, не стоит ждать его появления, а лучше

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Как сохранить урожай без погреба

Суббота, 24 Июня 2017 г. 15:08 (ссылка)

Сохранить урожай до весны в городских условиях не так уж и просто. Но по-прежнему главной ошибкой, которую допускают многие дачники, остается мытье фруктов и овощей, которые предназначены для закладки на хранение. Даже если после этого плоды просушены на солнце, лежать долго без порчи они уже не будут.

Дело в том, что поверхность многих овощей или фруктов (кабачков, тыкв, яблок, слив, винограда и пр.) от рождения покрыта тонким слоем природного воска. При ее нарушении внутрь плода начинает поступать кислород, который активизирует процессы гниения или высыхания.

Вот, к примеру, как сохранить урожай свеклы и моркови на застекленной лоджии? Самое лучшее их окунуть в жидкую глину, а затем просушить. Обработанные таким образом овощи пролежат без порчи до следующего урожая. Но не всегда это удобно делать в условиях квартиры, поэтому можно просто зарыть свеклу и морковь в смесь чистого песка с золой, которая является хорошим антисептиком. Сделать это лучше в ящике или даже в жестяном ведре, которое затем выставить на лоджию.

Знайте, что огурцы, помидоры и груши хранению в свежем виде не подлежат. Никакие рекламируемые спецпакеты и суперколбы не помогут сохранить их урожай ни в квартире, ни в холодильнике, а консервирование мало что сохранит из витаминов. Больше всего полезных веществ остается в овощах, фруктах и зелени при их замораживании или сушке. Из всех наших фруктов лишь яблоки способны при определенных условиях долежать в свежем виде до весны, не теряя витаминов.

Но хранятся только те яблоки, которые сняты руками, падалица не пролежит и недели. Сохранять урожай яблок лучше в картонных коробках, обернув каждый плод бумагой (туалетной или вощеной). Коробки должны стоять в сухом помещении, где меньше кислорода (кладовка, застекленная лоджия или самая маленькая комната в квартире), и не забывайте пару раз в месяц перебирать яблоки, удаляя порченые. Запомните: складывать в полиэтиленовые пакеты на хранение фрукты, овощи, ягоды и зелень нельзя.

Оптимальным местом для хранения урожая в городской квартире служит застекленный балкон или лоджия. Правда, пока наружная температура воздуха не ниже -5°С. Если пришли морозы, плоды нужно занести в комнату и разместить рядом с балконной дверью.

Урожай чеснока и лука сохранить просто, если луковицы или головки не заражены болезнями. Вначале просушите их, как следует, сложите в тканевые мешочки и храните в подвешенном положении прямо на кухне.

Целые, не поврежденные вредителями кочаны капусты, хорошо сохраняются даже при комнатной температуре, лучше всего каждый кочан обернуть газетой, тогда капуста не будет сохнуть или гнить. Ну а тыкву и кабачки лучше хранить на балконе при температуре 5-10°С, хотя в сухом помещении вызревшие они тоже прекрасно хранятся.

GHGn-JytdiA (604x340, 213Kb)

http://kolobok23.ru/post417134184/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Как сохранить урожай без погреба

Суббота, 24 Июня 2017 г. 15:08 (ссылка)

Сохранить урожай до весны в городских условиях не так уж и просто. Но по-прежнему главной ошибкой, которую допускают многие дачники, остается мытье фруктов и овощей, которые предназначены для закладки на хранение. Даже если после этого плоды просушены на солнце, лежать долго без порчи они уже не будут.

Дело в том, что поверхность многих овощей или фруктов (кабачков, тыкв, яблок, слив, винограда и пр.) от рождения покрыта тонким слоем природного воска. При ее нарушении внутрь плода начинает поступать кислород, который активизирует процессы гниения или высыхания.

Вот, к примеру, как сохранить урожай свеклы и моркови на застекленной лоджии? Самое лучшее их окунуть в жидкую глину, а затем просушить. Обработанные таким образом овощи пролежат без порчи до следующего урожая. Но не всегда это удобно делать в условиях квартиры, поэтому можно просто зарыть свеклу и морковь в смесь чистого песка с золой, которая является хорошим антисептиком. Сделать это лучше в ящике или даже в жестяном ведре, которое затем выставить на лоджию.

Знайте, что огурцы, помидоры и груши хранению в свежем виде не подлежат. Никакие рекламируемые спецпакеты и суперколбы не помогут сохранить их урожай ни в квартире, ни в холодильнике, а консервирование мало что сохранит из витаминов. Больше всего полезных веществ остается в овощах, фруктах и зелени при их замораживании или сушке. Из всех наших фруктов лишь яблоки способны при определенных условиях долежать в свежем виде до весны, не теряя витаминов.

Но хранятся только те яблоки, которые сняты руками, падалица не пролежит и недели. Сохранять урожай яблок лучше в картонных коробках, обернув каждый плод бумагой (туалетной или вощеной). Коробки должны стоять в сухом помещении, где меньше кислорода (кладовка, застекленная лоджия или самая маленькая комната в квартире), и не забывайте пару раз в месяц перебирать яблоки, удаляя порченые. Запомните: складывать в полиэтиленовые пакеты на хранение фрукты, овощи, ягоды и зелень нельзя.

Оптимальным местом для хранения урожая в городской квартире служит застекленный балкон или лоджия. Правда, пока наружная температура воздуха не ниже -5°С. Если пришли морозы, плоды нужно занести в комнату и разместить рядом с балконной дверью.

Урожай чеснока и лука сохранить просто, если луковицы или головки не заражены болезнями. Вначале просушите их, как следует, сложите в тканевые мешочки и храните в подвешенном положении прямо на кухне.

Целые, не поврежденные вредителями кочаны капусты, хорошо сохраняются даже при комнатной температуре, лучше всего каждый кочан обернуть газетой, тогда капуста не будет сохнуть или гнить. Ну а тыкву и кабачки лучше хранить на балконе при температуре 5-10°С, хотя в сухом помещении вызревшие они тоже прекрасно хранятся.

GHGn-JytdiA (604x340, 213Kb)

http://kolobok23.ru/post417134184/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Как сохранить урожай без погреба

Суббота, 24 Июня 2017 г. 15:08 (ссылка)

Сохранить урожай до весны в городских условиях не так уж и просто. Но по-прежнему главной ошибкой, которую допускают многие дачники, остается мытье фруктов и овощей, которые предназначены для закладки на хранение. Даже если после этого плоды просушены на солнце, лежать долго без порчи они уже не будут.

Дело в том, что поверхность многих овощей или фруктов (кабачков, тыкв, яблок, слив, винограда и пр.) от рождения покрыта тонким слоем природного воска. При ее нарушении внутрь плода начинает поступать кислород, который активизирует процессы гниения или высыхания.

Вот, к примеру, как сохранить урожай свеклы и моркови на застекленной лоджии? Самое лучшее их окунуть в жидкую глину, а затем просушить. Обработанные таким образом овощи пролежат без порчи до следующего урожая. Но не всегда это удобно делать в условиях квартиры, поэтому можно просто зарыть свеклу и морковь в смесь чистого песка с золой, которая является хорошим антисептиком. Сделать это лучше в ящике или даже в жестяном ведре, которое затем выставить на лоджию.

Знайте, что огурцы, помидоры и груши хранению в свежем виде не подлежат. Никакие рекламируемые спецпакеты и суперколбы не помогут сохранить их урожай ни в квартире, ни в холодильнике, а консервирование мало что сохранит из витаминов. Больше всего полезных веществ остается в овощах, фруктах и зелени при их замораживании или сушке. Из всех наших фруктов лишь яблоки способны при определенных условиях долежать в свежем виде до весны, не теряя витаминов.

Но хранятся только те яблоки, которые сняты руками, падалица не пролежит и недели. Сохранять урожай яблок лучше в картонных коробках, обернув каждый плод бумагой (туалетной или вощеной). Коробки должны стоять в сухом помещении, где меньше кислорода (кладовка, застекленная лоджия или самая маленькая комната в квартире), и не забывайте пару раз в месяц перебирать яблоки, удаляя порченые. Запомните: складывать в полиэтиленовые пакеты на хранение фрукты, овощи, ягоды и зелень нельзя.

Оптимальным местом для хранения урожая в городской квартире служит застекленный балкон или лоджия. Правда, пока наружная температура воздуха не ниже -5°С. Если пришли морозы, плоды нужно занести в комнату и разместить рядом с балконной дверью.

Урожай чеснока и лука сохранить просто, если луковицы или головки не заражены болезнями. Вначале просушите их, как следует, сложите в тканевые мешочки и храните в подвешенном положении прямо на кухне.

Целые, не поврежденные вредителями кочаны капусты, хорошо сохраняются даже при комнатной температуре, лучше всего каждый кочан обернуть газетой, тогда капуста не будет сохнуть или гнить. Ну а тыкву и кабачки лучше хранить на балконе при температуре 5-10°С, хотя в сухом помещении вызревшие они тоже прекрасно хранятся.

GHGn-JytdiA (604x340, 213Kb)

http://kolobok23.ru/post417134184/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Как сохранить урожай без погреба

Суббота, 24 Июня 2017 г. 15:08 (ссылка)


Сохранить урожай до весны в городских условиях не так уж и просто. Но по-прежнему главной ошибкой, которую допускают многие дачники, остается мытье фруктов и овощей, которые предназначены для закладки на хранение. Даже если после этого плоды просушены на солнце, лежать долго без порчи они уже не будут.



Дело в том, что поверхность многих овощей или фруктов (кабачков, тыкв, яблок, слив, винограда и пр.) от рождения покрыта тонким слоем природного воска. При ее нарушении внутрь плода начинает поступать кислород, который активизирует процессы гниения или высыхания.



Вот, к примеру, как сохранить урожай свеклы и моркови на застекленной лоджии? Самое лучшее их окунуть в жидкую глину, а затем просушить. Обработанные таким образом овощи пролежат без порчи до следующего урожая. Но не всегда это удобно делать в условиях квартиры, поэтому можно просто зарыть свеклу и морковь в смесь чистого песка с золой, которая является хорошим антисептиком. Сделать это лучше в ящике или даже в жестяном ведре, которое затем выставить на лоджию.



Знайте, что огурцы, помидоры и груши хранению в свежем виде

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
opetrov

Украина готова отдать свою ГТС Европе, лишь бы сохранить российский транзит » ПОЛИТИКУС - Politikus.ru

Вторник, 20 Июня 2017 г. 04:28 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/9590...b63e01cc03

Украина готова отдать свою ГТС Европе, лишь бы сохранить российский транзит


Иллюстрация: Marynchenko Oleksandr shutterstock ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rost

Сохраняем фото и видео из Instagram на смартфоне с помощью Telegram

Среда, 07 Июня 2017 г. 10:00 (ссылка)

Часто возникает необходимость сохранить фото или видео из Instagram. И если на компьютере это сделать достаточно просто (самый простой способ - поставить в браузер приложение от сайта "SaveFrom.net"), то на смартфоне или планшете (или на каком-то другом мобильном устройстве) сделать это не так то просто. Нет, фото, конечно, можно сохранить (пусть и не в оригинальном качестве), используя старый добрый скриншот. А вот что делать с видео? Оказалось, что помочь в это нам поможет IM (Internet Messager) Telegram. Как именно? Читайте тут
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Самые шокирующие гипотезы. Вражьи галактики (2017) SATRip » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Воскресенье, 05 Июня 2017 г. 01:50 (ссылка)
softlabirint.ru/video/docum...atrip.html


Самые шокирующие гипотезы. Вражьи галактики (2017) SATRip

Человечество живет в ожидании конца света с древних времен. Возможен ли апокалипсис и если да, то в каком обличье он придет? Кому выгодно устроить на Земле нашествие зомби? Ждет ли человечество повторение всемирного потопа?



По мнению некоторых специалистов предчувствие конца света — это отголоски нашей генетической памяти, ведь Земля уже не раз переживала апокалипсисы. В древние времена наша планета выглядела совершенно иначе, она даже не знала что такое лед и снег.

И в Библии и в Коране и различных легендах, везде говорится не только о конце света, но и возможном спасении. Сможем ли мы изменить судьбу нашей планеты и сохранить свою цивилизацию?

 



Самые шокирующие гипотезы. Вражьи галактики (2017) SATRip



Самые шокирующие гипотезы. Вражьи галактики (2017) SATRip



Самые шокирующие гипотезы. Вражьи галактики (2017) SATRip






Информация о фильме:

Название: Самые шокирующие гипотезы. Вражьи галактики

Год выпуска: 2017

Жанр: документальный

Режиссер: Артемий Гринчевский

Выпущено: Россия, по заказу телеканала Рен ТВ

Продолжительность: 00:43:49

Язык: Русский



Файл

Качество: SATRip

Формат: AVI

Видео: XviD, 704x448, ~1698 kbps

Аудио: MPEG, 2 ch, ~128 kbps

Размер: 596 МБ



Скачать: Самые шокирующие гипотезы. Вражьи галактики (2017) SATRip



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/i6uumd7ced4d/Vrazhi_galaktiki.2017.avi.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/uaLXbn7/Vrazhi_galaktiki.2017.avi.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/qz1gmnxqtx5l/Vrazhi_galaktiki.2017.avi.html



Скачать | Download | UniBytes.com

http://www.unibytes.com/QigITNSvhMgLqw-Us4P3UgBB/Vrazhi-galaktiki.2017.avi.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/ntOfr7xiG/Vrazhi_galaktiki.2017.avi



 





Не пропустите








 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pipkis

Афоризмы с юмором / Pipkis.ru

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 23:16 (ссылка)
pipkis.ru/posts/aforizmy-s-yumorom.html


Сделай подарок нервной системе — включи пофигизм. На самом деле у Запашных было много братьев. Остались самые невкусные. Чтобы сохранить мир в семье - необходимы любовь, терпение, понимание и... два компьютера!



2014-02-10_021709 (550x527, 78Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ferderfre

Разговаривающий по телефону с богом пастор озадачил соцсети

Вторник, 23 Мая 2017 г. 18:15 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­­В сети набиpает популярность видeо, в котоpом пастор из Зимбабве на глaзах у публики «звoнит» богу. Об этом сообщает портал Africa News.

Пастор по имени Пол Саньянгор (Paul Sanyangore) вo врeмя церковной службы рeшил пpодeмонстриpовать, что способен связаться с богом по телефону.

«Алло, это нeбеcа? Это нeбеcа? У меня здeсь женщина, что вы можете сказать о нeй?» — начал pазговoр пастор, после чего опиcал от лица бога факты из жизни стоящей на коленях прихожанки.

У пользователей сети вoзникло много вoпpосов к геpою pолика. Некоторые нeдоумевают, что тот нe попpощался в конце pазговоpа, поскольку это нeвежливo. Другие удивлены тем, что технологии стали настолько pазвиты, что даже жители Африки могут сдeлaть звoнок на нeбеcа.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<сохранить - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda