Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 941 сообщений
Cообщения с меткой

советы психолога - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Лара__Лариса

Развод как способ разрешения конфликтов

Суббота, 28 Мая 2016 г. 17:22 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как грамотно реагировать на оскорбления?

Понедельник, 25 Апреля 2016 г. 12:35 (ссылка)


Вас случайно или умышленно оскорбили. Задело? За дело?

Оскорбление_реакция4 (640x414, 81Kb)

А почему? Почему вы приняли это оскорбление на свой счет? Чувствуете свою вину? Не научились реагировать на такие психологические выпады? 

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ada_Peters

Советы психолога - 14 неординарных способов снятия стресса - для женщин

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 04:46 (ссылка)




Советы психолога -
14 неординарных способов снятия стресса
- для женщин




Понятное дело, до стресса себя лучше не доводить, однако... Случаи бывают разные, и от реальностей никуда не денешься. А раз так, то стоит позаботиться и о способах снятия стресса. Посмотрим еще на несколько способов.

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.

Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает разогнать кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое

Вкусная еда - эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

как разобраться в людях и в себе

Среда, 13 Апреля 2016 г. 20:49 (ссылка)











































































Как разобраться в людях и в себе. Мудрые советы психолога



 Ekola











 





  •  






  •  






  •  






  •  






  •  






  •  






  •  






  •  









 



CvtiSGn97Yc



Отношения с окружающими людьми — штука сложная. Что уж говорить, и с самим собой порой нелегко прийти к согласию. Публикуем 15 советов известного психолога, психотерапевта Михаила Литвака, которые помогут в решении некоторых жизненных вопросов.



 



1. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.





2. Нет мужской или женской логики, есть умение или



 



неумение грамотно мыслить.





3. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.





4. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.





5. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.





6. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.





7. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.





8. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.





9. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.





10. Если кто-то упрекнул тебя в неблагодарности, сразу же выясни, сколько стоит его услуга, рассчитайся и больше не имей с этим человеком дела.



 



11. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.





12. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу.



Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».





13. Чтобы узнать, как к тебе относятся люди, расскажи им о своих планах и мечтах. Тот, кто испытывает к тебе скрытую ненависть, будет их критиковать. Тот же, кто желает тебе лучшего, подскажет, как это сделать.





14. Общаясь с человеком, помни, что он о себе хорошего мнения.





15. Добейся успеха — пройдут обиды. 



 



Ж



https://vk.com/wall-44336970_14642





 

























 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лара__Лариса

Как понять, любовь ли это?

Вторник, 29 Марта 2016 г. 09:11 (ссылка)


kak-ponyat-lyubov-li-e`to-770x482 (700x438, 65Kb)
«Вы разговариваете сами с собой? А как давно это у вас?» Конечно, каждый нормальный человек ведёт диалог с самим собой. Он хвалит себя, ругает, спорит сам с собой, задаёт себе вопросы. Некоторые бизнес-тренеры говорят, что именно вопросы, которые задаёт себе человек, определяют его судьбу. Мы выбираем, куда пойти учиться и на кого, кем работать. И однажды приходит момент, когда ты спрашиваешь себя: «А что я чувствую к этому человеку? А может, это любовь?» Но, на мой взгляд, это не совсем правильный вопрос…

Обычно эта «проблема» волнует молодых людей, которые начали строить отношения и подошли к этапу, когда пора определяться, перейдут ли их отношения на новый уровень. Стоит ли готовиться к свадьбе? Смогу ли я сохранить тёплые чувства к этому человеку на протяжении всей жизни, или лучше расстаться? И об этом действительно стоит задумываться. Ведь если ты встречаешься с тем, с кем не видишь дальнейшего совместного будущего, то это характеризует тебя как несерьёзного, легкомысленного человека, не уважающего ни свои чувства, ни чувства окружающих. Поэтому будь взрослым, будь с правильными людьми и задавай себе правильные вопросы.


Итак, если ты спрашиваешь себя «любовь ли это?», то встаёт следующий вопрос: «А что такое любовь?» Ведь всем известно, что спутать любовь и влюблённость очень просто. А дать адекватное определение любви не может ни один словарь. Тем более, что любовь — это не то, что возникает быстро, за пару встреч, пару недель, месяцев или даже пару лет. Здесь главное — быть с правильным человеком, и тогда, начавшись с простой симпатии, любовь будет расти каждый день, если, конечно, беречь её и заботиться о ней.


Если сейчас ты с кем-то встречаешься (если нет, то тебе это тоже будет полезно узнать), если перед тобой стоит выбор, идти ли дальше или прекратить отношения, если ты не хочешь тратить время на общение не с тем человеком, то задай себе следующие вопросы.


Во-первых, какой ты благодаря этим отношениям? Они приносят тебе больше счастья или больше боли и переживаний? Ты стал добрее, внимательнее к окружающим или раздражительнее, сосредоточен в основном на себе и объекте своих чувств, ревнив? А что даёт тебе этот объект? Щадит ли он твои чувства, твоё здоровье или заставляет постоянно переживать? Часты ли у вас ссоры? Что говорят друзья и родители о ваших отношениях? Оценка родителей и друзей очень важна, ведь эти люди хорошо знают вас, им зачастую виднее, кто именно тебе нужен. А что касается ссор и настроения… Подумай, счастлив ли ты сейчас, и представь, что в браке твоё настроение будет таким же, только намного хуже:) Поэтому стремись к таким отношениям, которые будут до брака настолько хорошими, насколько это возможно.


Во-вторых, обязательно оцени положительные и отрицательные качества человека, с которым ты встречаешься или собираешься строить отношения. К отрицательным относятся лживость, грубость, жадность, лень, безответственность, неуважительное отношение к родителям и окружающим, пристрастие к алкоголю, табаку, азартным играм и т. д. А не отсутствие машины, квартиры, неподходящий рост, вес или размер ноги. Необходимо отличать недостатки от пороков. Однако у каждого существуют свои не особо логичные предпочтения, отсутствие или присутствие которых в браке будет раздражать тебя сильнее, чем до брака. Поэтому спроси себя: «Смогу ли я ужиться с таким недостатком этого человека?», а не успокаивай себя тем, что сможешь переделать его, или «это у него скоро пройдёт». Помни: то, на что ты пытаешься закрыть глаза сейчас, не даст тебе спокойно спать потом. А ведь твоя задача суметь сохранить любовь на протяжении всей жизни.


В-третьих, обязательно проверь, совпадают ли ваши взгляды на будущее. Может быть, ты мечтаешь, что каждый вечер вы будете собираться вместе всей семьей, а потенциальная вторая половина стремится к работе, которая будет требовать частых и продолжительных командировок. Совпадают ли ваши вкусы в отношении свободного времяпрепровождения? Может, кто-то из вас гостеприимен, а кто-то

любит тихие вечера, или один любит спорт и здоровый образ жизни, походы и пикники, а другой — спиртное, бары, дискотеки… Возможно, тебе покажется, что пункты этого абзаца не столь значительны. Возможно, что в этих местах можно притереться, но главное чтобы, согласившись с этими пунктами до брака, вы не переставали соглашаться и после.


Конечно, чтобы вступить в брак с человеком, он должен привлекать и физически. Если тебе противна его внешность, запах, ты не чувствуешь никакого влечения, то в браке у вас будут серьёзные проблемы. А если ты видишь в своём друге внешние изъяны, но они тебя не пугают или ты даже не замечаешь их, если отдаёшь себе отчёт, что не потеряешь влечения к этому человеку, даже если его внешность изменится в худшую сторону, то здесь можно говорить о серьёзном отношении к человеку.


Также подумай, что привлекает этого человека в тебе? Если это только внешние качества, то что он будет делать, когда время возьмёт своё?


И, конечно, самое главное: любовь — это не только «что это даст мне?», но, по большей части, «что смогу дать я?» Смогу ли я каждый день стараться делать этого человека счастливым? Смогу ли я выполнять положенные мне роли в браке? Готов ли я отлепиться от родителей и прилепиться к нему? Хорошо ли я осведомлён в вопросах, которые мне придётся решать в браке? Достаточно ли я начитан или считаю, что «война план покажет»?


Самые сложные вопросы надо задавать себе сейчас, а после свадьбы только один: «Как мне сделать этого человека ещё счастливей?»


Татьяна Громова
Источник:http://proekt7d.ru/kak-ponyat-lyubov-li-eto/?utm_s...b0e5253c&mc_eid=89b2f2664d

 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

10 упражнений Барри Лонга для накопления энергии

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 11:47 (ссылка)


Личность — это маска человека, или его суть?

3720816_Lichnost (640x432, 38Kb)

 По утверждению некоторых психологов ( к коим можно отнести З.Фрейда, К. Юнга, Б. Лонга ) личность — это маска, надеваемая человеком в ответ на требования общества; это – ширма, личина, не позволяющая взглянуть на действительное лицо человека.

Читать далее



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natur07

Легкие но хитрые психологические приемы

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 10:30 (ссылка)

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Легкие но хитрые психологические приемы




Хитрые психологические приемы, которые можно смело применять в повседневной жизни



Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом. 



 



ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лара__Лариса

Потребности мужчин в браке

Вторник, 08 Марта 2016 г. 19:26 (ссылка)


Потребности мужчин в браке

Мужчины имеют свои психологические потребности. Удовлетворяя их, женщина всегда будет иметь защитника, кормильца и друга в своей семье. Если же она не обратит на них внимания, то превратит супружество в тяжёлое бремя для него и для себя.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_ПП

Жизненная философия

Среда, 02 Марта 2016 г. 14:53 (ссылка)

филосов (564x600, 76Kb)

1. Что есть, то есть

Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы


 


отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Рекомендации для родителей как бороться с детской истерикой

Вторник, 02 Марта 2016 г. 02:07 (ссылка)

В той или иной степени с детскими истериками сталкиваются все родители. Для кого-то данное поведение ребенка – разовый инцидент, а для других – постоянная проблема. Важно понимать механизмы ее возникновения и методы, как с ней справляться наиболее эффективно. Зачастую рекомендации родителям относительно детских истерик сводятся к простому совету «не обращать внимания». Но на практике все гораздо сложнее. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Интервью с Мариной Майской – мамой-психологом

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 23:42 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...psihologom

Марина позиционирует себя как психолог, трансформационный коуч, тренер осознанности, процессор Техники Глубинной Трансформации и эксперт в формировании Нового Мышления
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Интервью с Мариной Майской – мамой-психологом

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 23:35 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...psihologom

Марина позиционирует себя как психолог, трансформационный коуч, тренер осознанности, процессор Техники Глубинной Трансформации и эксперт в формировании Нового Мышления
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivangyngsti

Жена! Я тебя перевоспитаю...

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 13:20 (ссылка)




   Почему-то, очень часто люди закрывают глаза на недостатки любимого человека, но не мирятся с ними, не принимают их, а думают, что после свадьбы любимые изменятся или они их перевоспитают. Я считаю, что это не просто большая, а огромная ошибка. (Ух как сказала!!! - примечание редактора ;-))





   Наблюдая за знакомыми мне парами, я заметила, что чаще всего так делают мужчины. Сначала, когда они знакомятся, его все устраивает, она ему нравиться, ведь по этому он и подошёл к ней.  Взять к примеру, что она курит или у нее много друзей противоположного пола. Или она носит мини-юбку, может не очень вкусно готовит его любимое блюдо. Но это процесс встреч, романтики и т.д. Замечая все это, он думает, что это мелочи, мы же любим друг друга, что курить она бросит, готовить научится и еще многое оставляет на потом. А когда после свадьбы выясняется, что все это не так-то и просто, начинаются опять же скандалы.

   Так объясните мне, пожалуйста, зачем парень знакомится с курящей девушкой, если он не любит когда от нее пахнет табаком... Потом, он требует с нее обещание бросить курить. Зачем ему нужна веселая, общительная, если он домосед и у него мало друзей с которыми он общается раз в год. Потом, он упрекает ее, что она много проводит с ними время или даже разговаривает по телефону, или еще хуже, банально ревнует к друзьям, особенно мужчинам. Ей что теперь, даже не здороваться с ними?

   Замужняя женщина не должна носить мини, по его словам, но ему самому нравилось когда она раньше так ходила, а теперь что... Опять же банальная ревность. Или свое понятие как должна выглядеть жена, но тогда почему он не познакомился с девушкой в брюках или юбке, или хотя бы  говорил ей это до свадьбы? И так во многом.

   Почему, если ты изначально принял её такой, влюбился в неё такую какая она есть, теперь тебя все это не устраивает, и ты пытаешься ее переделать. Если она любит, то сама начнет меняться, понимая, что какие-то вещи или поведение не приемлемы для замужней женщины. Ведь чаще всего, вы- мужчины, не просите и не говорите о возникшей проблеме, которая вас не устраивает, а требуете, пытаетесь взять нахрапом и добиться своего, показывая кто в доме хозяин.

    Так нельзя!!! Я думаю, что нужно изначально решать для себя, сможешь ли ты жить с ее недостатками или они начнут тебя раздражать, а не думать, что она измениться или ты ее перевоспитаешь.

 





Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.






 






секс, sex,  суставы, украина, вышивка крестом, молодость, учимся рисовать, морщины, народные средства, майонез, металл, массаж, астрология, народная медицина, собаки, мода, дом2, коробочки, актеры, одеяло,/5051374_resize (660x348, 378Kb)






 






 






5051374_12 (208x38, 2Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
slavyankaLI

Как победить одиночество.

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 13:05 (ссылка)


Одиночество  — это субъективное ощущение. Вы можете находиться в окружении других людей, друзей, семьи, коллег по работе и все еще чувствовать, что отключены социально, или эмоционально. Существование вне потока. Другими словами, люди вокруг не гарантируют вам защиты от одиночества. И эмоциональные страдания — это только верхушка айсберга. Другой, очень важный аспект, заключен во влиянии подобного состояния на физическое здоровье. Сегодня мы постараемся доступно рассказать, что нужно делать, чтобы выбраться из одиночной камеры раз и навсегда.



Хроническое одиночество представляет для нашего здоровья и долголетия огромный риск. Фактически, одинокие люди увеличивают шанс преждевременной смерти до 26%. Есть много путей к одиночеству. Некоторые входят в одиночество постепенно. Друг уходит, другой заводит ребенка, третий работает семьдесят часов в неделю — и вот, прежде, чем мы успеваем опомнится, привычный круг общения превращается в ничто.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лара__Лариса

Как стать немного счастливее

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 17:50 (ссылка)

Банально, но факт: счастье не зависит ни от наличия машины, ни от количества зарабатываемых денег, ни от места жительства, ни от каких-то других внешних факторов. Даже настроение начальства и остальных окружающих людей на него не так уж сильно влияет, как принято думать.


Потому что счастье внутри. И это не что-то из области самовнушения, а доказанный учёными факт. Давайте посмотрим, как выглядит счастье по-научному, и узнаем, как заставить себя радоваться на физиологическом уровне.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лара__Лариса

Моя дочь должна быть не только доброй, но и уметь постоять за себя

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 13:44 (ссылка)

«Мама, я разговаривала с ней вежливо, как ты меня учила, а она продолжала мне грубить, — рассказывала мне дочь по дороге в школу. — Она даже рассмеялась, перед тем как уйти».


«Ты сказала ей что-нибудь в ответ?»






Моя дочь только перешла в 3 класс, а у нее уже столько переживаний. И переживает она не из-за домашней работы или расписания, а оттого, что она постоянно должна быть доброй, как ее учили с самого детского сада, в этой далеко не доброй атмосфере класса.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лара__Лариса

Спокойствие, только спокойствие

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 18:37 (ссылка)

Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: «Вот пойду на йогу, так сразу спокойней стану». И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка – отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально…

А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе, раздражении, фрустрации, в ситуации, когда кто-то или что-то выедает тебе мозг.

Ими пользовались для рекомендаций врачи-терапевты (и не только) старой школы. Из тех, которые брали больного за руку, и тому уже от этого становилось легче. Советам по самопомощи обучали физиотерапевты, массажисты и спортивные инструкторы. Теперь советы стоят дороже и формулируются сложнее. Самопомощь пресекается, это же не рыночный подход.

А мы вернёмся к старым добрым временам, когда самопомощь приветствовалась.

Способ 1 Отвлекитесь на что-нибудь


111

Этот способ снять эмоциональное напряжение годится в тех случаях, когда вы пойманы в ловушку, загнаны в угол и сбежать никуда не можете. К примеру, сидите на планёрке и слушаете своего босса, внутренне закипая. Сбежать нельзя, но… Отвлечение при этом на созерцание чего-то постороннего, нейтрального и увлечение этим посторонним — лучший способ не накручивать себя по пустякам.


Например: «Какой, однако, у Маши маникюр… Интересно, как она его делала?»

Это работает только, если вы сами понимаете выгоду такой стратегии – не смотреть на гадость, не слушать гадости. Если же вам нравится кипятиться и лезть в споры – это ваше право.


Способ 2 Уйти из раздражающей ситуации (она же — эмоциогенная зона)


222

Вас что-то опечалило на чужом дне рождения? На пикнике? Вы не выносите какую-то группу, паблик, страницу в социальной сети? Вы мечтаете удалить из списка своих друзей неприятного человека?

Так, быстро вышли из группы навсегда. Забанили провокатора-спорщика, тролля, хама, дурака. Удалили свой профайл, если что.

Быстро вызвали такси (не жмотьтесь, не жмотьтесь) чмокнули хозяйку и мчите домой – прочь с вечеринки, прочь с шашлыков, прочь из раздражающей, эмоциогенной зоны.


Способ 3 Попейте водички

Вот это уже – коронный рецепт всех гениальных врачей-терапевтов, которые не подторговывают БАДами от фармкорпораций.

Стакан воды, выпитый не спеша, купирует все известные науки приступы. Первое, что предлагают человеку, которого скрутило что-то страшное — стакан воды. Выпитая вода запускает механизм самореабилитации организма. Чаще всего людям становится плохо по двум причинам:


  • истерика (симпато-адреналовый криз по-другому),

  • не замеченное вовремя обезвоживание организма.


Поскольку мы свой организм не слушаем и ОБЖ не учим, пьём целый день чай, кофе и газировку — обезвоживание есть у нас всех, и у вас оно есть тоже. Пойдите выпейте прямо сейчас стакан воды, а потом читайте дальше.


Способ 4 Вовлекитесь в захватывающее, интересное дело


33

Этот способ годится в ситуации, когда вас не может «отпустить». Нужно перебить застревание на пережёвывании «А они, А я, А да ну их всех» чем-то улётным, пусть даже и глупым, и безвкусным. Чтением детектива. Компьютерной игрой. Охотой и собирательством. Слежкой и выслеживанием. Попыткой раскрыть чью-то тайну. Даже подглядыванием и подслушиванием, чёрт побери.

Вы должны быть вовлечены в интригу, в детектив, в стремительное развитие событий, в охоту, в игру, в кураж, в полёт.

У вас должны подняться ушки и задёргаться хвостик.

Вы сами знаете, что может вас увлечь и позабавить. У каждого – это своё, индивидуальное. Только не заиграйтесь в эту слежку. Не причиняйте никому зла.

Способ 5 Физическая разрядка


С этим способом понаслышке знакомы все, но, как обычно, всем пофиг. А я вам ещё раз напоминаю, что стремительная физическая разрядка, к которой относятся:


  • ходьба пешком,

  • заплыв,

  • генеральная уборка квартиры (можно – чужой),

  • секс,

  • уничтожение хлама,

  • работа в огороде,

  • танец,

  • мытьё полов и стирка руками


расслабляет перекрученные в узел мышцы и снимает стресс, фрустрацию фантастически эффективно. Генеральная стирка руками даже помогает справиться с горем – опять совет старого врача, которым я с вами делюсь.

Способ 6 Вступите в контакт с водой


Мытьё посуды – это бесплатный сеанс гипно-психо-терапии. Шум чистой бегущей проточной воды снимает нашу усталость и уносит с собой всю «грязь», не только бытовую.

Кроме мытья посуды существует общеизвестная классика: примите ванну, примите душ, сходите в баню, пойдите рано утром или к вечеру — купаться на море, на реку, на озеро, на родник. Освежитесь, короче говоря.

Способ 7 Позитивный рефрейминг стрессового события

О позитивном рефрейминге написано столько (в том числе и мной),что повторяться не хочется. Просто приведу пример:


«Как хорошо, что так вышло, что этим летом я никуда не поеду! Наконец-то я похожу на курсы английского языка, на фитнес и ещё на курсы саморазвития! Когда бы ещё я позволила себе такую «бесполезную» роскошь? Да и летом везде мёртвый сезон и вокруг одни скидки. Так что ещё и сэкономлю!»

Способ 8 Могло быть и хуже, другим ещё тяжелее

Вас не устраивает исход события? Представьте себе, что мог бы быть и худший исход. Представьте себе, как плохо некоторым людям вокруг вас. Если вы овладеете этим искусством и перестанете воротить нос от данной стратегии, то вам не нужна будет никакая психотерапия вообще.

Способ 9 Смех убивает всё страшное и страшно важное


Высмеивание, снижение, опошление чего-то надутого и важного – старинный рецепт человеческой культуры, начиная от неолита. Спасибо дедушке Бахтину за его термин «карнавально-смеховая культура». Почитайте, поинтересуйтесь.

Или посмотрите одну серию про приключения Губки Боба Квадратные Штаны. Когда он панически боялся выступать на школьном семинаре, умная белка подарила ему супер-очки. Надев эти очки, Губка Боб видел всех учеников и учительницу… в их трусах. Вот было смешно! Правда, от смеха, он так и не зачитал свой доклад. А какие были труселя у училки.. Ммм…


Способ 10 Счёт до 10

Просто почитайте до десяти. Медленно. Контролируя свои вдохи и выдохи. Про себя, не вслух. Это рекомендация врачей и спортивных тренеров.

Способ 11 Поплачьте

Плач снимает стресс. Со слезной жидкостью организм покидают те токсичные вещества, которые образуются под влиянием гормонов стресса. Не можете плакать о своём — придумайте жалостливую тему и специально поплачьте над ней.


Способ 12 Вербализация всего, что на душе


Проговаривание или вербализация – облекание смутного «чего-то» в чёткие слова. Однако, великая вещь. А ещё лучше – выписывать всё это на бумагу, писать длинное письмо.

Только никуда его не отправлять!

Вот вам 12 советов по борьбе со стрессом и болезнями, которые стресс потом вызывает.

Эти 12 — это те, что нам помогают и не требуют за это денег. А остальное – за дорого и у шарлатанов.





Источник:http://prokrasotu.info/topics/spokojstvie-tolko-spokojstvie/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лара__Лариса

Как понравиться парню?

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 19:12 (ссылка)

Kak-ponravitsya-parnyu (700x466, 40Kb)
Этот вопрос хоть раз в жизни задавала себе каждая девушка, но далеко не у каждой получается это сделать, так как парня легче оттолкнуть, чем заинтересовать

Как понравиться парню? Как привлечь парня, который нравится? Этот вопрос хоть раз в жизни задавала себе каждая девушка, но далеко не у каждой получается это сделать, так как парня легче оттолкнуть, чем заинтересовать. Я хочу рассказать, что мне кажется важным в этом деле.


У парней разные вкусы, всё это, конечно, очень индивидуально, но если сделать основой своей жизни некоторые правила, то успех будет гарантирован. Эти несколько принципов помогут не только заинтересовать нужного человека, но и просто в общении с окружающими людьми.


Так как привлечь парня, который нравится? Давайте рассмотрим несколько аспектов:



  1. Следи за своей внешностью. Каждая девушка — это венец творения нашего Господа и олицетворение красоты. Но помни, что даже самый красивый цветок нуждается в уходе!

  2. Будь искренна. Ни в коем случае не пытайся строить из себя ту, кем на самом деле не являешься — это прямой путь к поражению. Парень быстро почувствует наигранность в общении и потеряет всяческий интерес его продолжать.

  3. Развивай внутренний мир. Я думаю, что каждый парень хотел бы, чтобы его девушка была интересной личностью, могла поддержать разговор. Для этого полезно читать книги из разных областей знания, в том числе и духовную литературу.

  4. Не пренебрегай женскими обязанностями. Женщина — хранительница домашнего очага. Домашняя работа — стирка, уборка, приготовление еды — всё это наши исконные занятия, так уж повелось. И парни это ценят, особенно умение вкусно готовить 😉

  5. Будь весёлой. «Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Притчи 17:22). В мире и так полно проблем, не забивай свою светлую головушку пессимистическими мыслями, иначе пропустишь много счастливых моментов.

  6. Умей выслушать. Порой каждый парень нуждается в поддержке. Очень важно уметь слушать и говорить нужные слова в нужный момент. Это сближает, порождает доверие и уверенность в человеке.

  7. Избавься от плохих привычек. Важно помнить, что плохие привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, влияют не только на твою внешность и здоровье, но и на здоровье будущего ребёнка. А каждый мужчина хочет иметь здоровую и крепкую семью.


Помимо всех этих принципов важно помнить ещё одно. Не показывай парню, что ты в него влюбилась! Позволь ему делать первые шаги на пути вашего сближения.


И вы еще спросите, как привлечь парня, который нравится?


Для каждой девушки Бог приготовил самого лучшего человека, который подходит именно ей и сможет оценить её по достоинству. Не отчаивайся, всё ещё будет!
Ксения Макарова.
Источник:http://gazeta7d.ru/kak-privleth-parnia-kotoryu-hra...d2023165&mc_eid=89b2f2664d

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Философия_нашей_души

Советы психолога

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 09:30 (ссылка)


 



Зимний сезон — самое напряженное время года. Короткий день, длинная ночь, морозы и метели — серьезное испытание для всего живого. Зиму народ величает по-всякому — и злой старухой, и сборщицей дани.



Да, действительно все другие сезоны года: и весна, и лето, и осень работали практически для того, чтобы выжить зимой. Накопив жировые отложения, многие животные погрузились в спячку, перелетные птицы, улетев на юг, пережидают там это неласковое время года. Но некоторые птицы и животные, приспособившись к суровым условиям зимнего существования, остаются зимовать. Лоси, питаясь ветками деревьев, бродят по глубоким лесным сугробам. Голодные хищники рыскают в поисках добычи. Зимующие птички тянутся к жилью человека, и питаются тем, что «обсыпалось» от процесса его устройства жизни.



И только человек, обладая разумом, смог активно и сознательно подготовиться к зимним холодам. Он построил себе жилище, обеспечил его теплом, а себя пропитанием на всю зиму. Позаботился он и о своих подопечных — домашних любимцах и кормильцах: животных и птицах.



Эти жизненные заботы накладывают огромную ответственность на человека. Он много работает, много думает, чтобы обеспечить всем жизненно необходимым себя, свою семью и всех, кто так или иначе зависим от него. Зимой человек как никогда нуждается в общении. Если летом люди стремились к уединению и созерцанию, то зимой хочется взаимного душевного тепла. Зимой возрастает потребность в любви и дружеской поддержке.



Все это загружает заботами психику человека, где при неудачах и каких-то сложных ситуациях возникают перенапряжения, и даже срывы нервной и психической деятельности. Но сильный человек справляется с любыми трудностями бытия, сохраняя на должном уровне свой энергетический статус.



А вот, насколько вы общительны, способны любить и быть любимыми, насколько сильны духом в преодолении зимних испытаний, можно понять, пройдя предлагаемые тесты и прочитав добрые советы.



С помощью тестов предлагаем попробовать оценить свой энергетический статус. Можно понять, укорачиваем ли мы своими делами, привычками и склонностями свою жизнь, или, желая полноценно жить, удлиняем. Можно осознать, ценим ли мы свое здоровье.



На вопросы надо отвечать честно, чтобы сориентироваться, в каком направлении нужно над собой работать.



 



Тест «Умеете ли вы контролировать свои чувства»



 



На протяжении всей жизни мы учимся контролировать свои чувства и порой сами не отдаем себе отчета, как мы психологически уязвимы. Прочтите и постарайтесь искренне ответить на вопросы данного теста, и вы сумеете лучше оценить, насколько вы чувствительны и подвержены переживаниям. 



 



1.Раздражает ли вас шум?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



2.Опаздываете ли вы на работу, на свидание?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



3.Нервничаете ли вы, когда приходится что-то ждать?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



4.Часто ли вы стучите пальцами по столу, а сидя покачиваете ногой?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



5.Реагируете ли вы на изменения погоды?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



6.Легко ли вы засыпаете после напряженного дня?



·         Никогда - 4



·         Иногда – 3



·         Часто – 2



·         Почти всегда – 1



7.Снятся ли вам кошмары?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



8.Бывает ли у вас потеря аппетита?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



9.Смущает ли вас внимание окружающих?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



10.Бывают ли люди грубы с вами?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



11.Завидуете ли вы кому-нибудь?



·         Никогда - 1



·         Иногда – 2



·         Часто – 3



·         Почти всегда – 4



12.Доверяете ли вы своим друзьям?



·         Никогда - 4



·         Иногда – 3



·         Часто – 2



·         Почти всегда – 1



 



Подведем итог: Суммируйте набранные вами очки.



От 12 до 23 баллов.Вы исключительно уравновешенный человек. Спокойно воспринимаете жизнь и умеете ладить с людьми. Но вы склонны к иллюзиям и можете смотреть на мир сквозь «розовые очки».



От 24 до 35 баллов.Вы достаточно спокойный человек, серьезные неприятности порой выводят вас из равновесия, но вы умеете не расстраиваться по пустякам.



От 36 до 48 баллов.Вас отличает обостренная чувствительность и ранимость, а это порождает много неприятных переживаний, постарайтесь относиться к событиям вашей жизни спокойнее, а к окружающим людям — более терпимо.



 


ЗимаJLVvnEY9Yq4 (604x380, 72Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лара__Лариса

Как получить то, чего мы действительно хотим

Среда, 27 Января 2016 г. 13:08 (ссылка)

Наверняка многие из нас хотели бы выиграть в лотерею, но никто не хочет постоянно тратиться на лотерейные билеты. Вывод напрашивается сам собой: вероятнее всего, мы и не ждем выигрыша. Но важно и другое:

наши действия основываются на том, что мы ожидаем увидеть, а не на том, чего по-настоящему хотим.


Наши желания и наши ожидания — совершенно разные вещи.



Как-то раз у меня была клиентка по имени Эми: восхитительная, успешная, но немного стеснительная женщина, выбирающая неподходящих мужчин. После неудачных отношений Эми старалась работать над собой и уже была готова встретить достойного спутника жизни, потому и решилась на онлайн-знакомства. Однако что-то шло не так, и ее преследовало одно неудачное свидание за другим.




Однажды она пришла ко мне вся в слезах: «У меня было самое отвратительное свидание за всю жизнь!»


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<советы психолога - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda