Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 70 сообщений
Cообщения с меткой

советы по питанию - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Tancha26

почему мы едим мало,но всё-же толстеем

Вторник, 03 Мая 2016 г. 16:20 (ссылка)

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

почему мы едим мало,но всё-же толстеем



Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



4026647_kollaj_ONA_MEChTALA_POHYDET (640x480, 74Kb)



ДОРОГИЕ МОИ,нашла очень интересную информацию,которая многим из нас очень даже ПРИГОДИТСЯ,на сайте вроде нет ограничений по копированию,поэтому возьму на себя смелость поместить её в постик,чтобы кому это важно,смогли ознакомиться give_rose



для ТЕХ,КОМУ ЭТО ИНТЕРЕСНО take_example


Ваша ТАНЯ,идущая по Судьбе
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Распорядок дня - правильное питание!

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 12:34 (ссылка)


3180456__U9DwmaVjzw (463x473, 82Kb)



или же

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как правильно питаться в июле: 25 летних советов

Четверг, 02 Июля 2015 г. 14:45 (ссылка)


Наступает жаркий июль, а знойное время года диктует свои правила, которыми следует руководствоваться при составлении грамотного летнего рациона.

Питание_ лето (640x411, 150Kb)

Делимся самыми полезными и важными советами.

Читать далее



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

Сколько и каких продуктов нужно съедать в день.

Суббота, 27 Июня 2015 г. 17:43 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Рациональное сбалансированное питание - это...

Среда, 24 Июня 2015 г. 13:27 (ссылка)


Сбалансированое питание



1. Утром натощак выпить стакан (лучше 2стакана) теплой воды.



2. Через минут 20 — 30 завтракаем завтрак легкий — фрукты, каши это заряд энергии на весь день особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом и т.д. не рекомендуется.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмилка-Н

~Общие советы по питанию~

Вторник, 12 Мая 2015 г. 11:07 (ссылка)




1380303034_dieta (700x525, 321Kb)
Не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.

Голод — это голос, идущий из Вас, говорящий, что нужна еда для поддержания нормального функционирования деятельности организма.

Аппетит — это Ваша привычка. Он может определяться различными обстоятельствами — наступлением определенного времени суток («обед в 13:00»), запахом или видом еды («какой тортик…») и т.д.
Аппетит часто может сопровождаться чувством пустоты в желудке, подавленностью, общим состоянием слабости. Но глубинная причина здесь — психологическая. И если Вы чувствуете слабость, это не означает, что Ваш организм на грани истощения.
Таким образом, голод — реальная потребность в пище, основанная на физиологии человеческого организма. Аппетит — это лишь стремление к пище, которое является следствием взаимодействия различных внешних факторов.
Иллюстрирующий пример: на обед вы съели суп, второе и фрукт. Остался вкусный сладкий рулетик, и съесть его Вас подталкивает аппетит, а не чувство голода.

И ПОМНИТЕ — ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ
с 11 до 14 и с 16 до 20.
Читать далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
slavyankaLI

Сладкая экзотика .

Среда, 14 Января 2015 г. 20:03 (ссылка)




Сладкая экзотика (часть 2)



 



Кокос




Кокос



Кокос (coconut, cocos, coco)



Кокос и кокосовый орех довольно часто употребляют как тождественные слова. Однако, название «кокосовый орех» в данном случае не верно, т.к. кокос, по своему строению, относят к косточковым культурам, таким как абрикос или слива.



Кокос является плодом кокосовой пальмы, произрастающей повсеместно в странах тропического пояса. Относится к разряду фруктов.



Он представляет собой большой округлый (до 30 см в диаметре) плод, весом до 3 кг. Коrос имеет условно две степени созревания. Молодой кокос имеет гладкий светло-зеленый или зелено-желтый наружный слой, под которым находится твердая косточка, В свою очередь, под ней находится прозрачная (кокосовая вода) или белая эмульсия (кокосовое молоко), с небольшим желеобразным слоем кокосовой мякоти на стенках скорлупы. Находящаяся внутри жидкость со слегка сладковатым вкусом хорошо утоляет жажду, мякоть также можно кушать, соскребая ее со стенок ложкой.



Другая степень созревания (или перезревания), которую мы наблюдаем в наших магазинах, представляет собой следующее: снаружи – волокнистый и шероховатый слой, под которым твердая коричневая скорлупа, а под ней толстый слой белой мякоти и чуть-чуть мутноватой жидкости. Жидкость эта, как правило, не вкусная, а мякоть сухая и безвкусная.



При вскрытии кокоса нужно быть осторожным, здесь одним универсальным кухонным ножом не обойтись, понадобится более «тяжелая артиллерия». Но к счастью, если вы приобретаете кокос в туристических районах, заботиться о его вскрытии вам не придется: его вскроют при вас, и, скорее всего, еще дадут соломинку для питья и ложку для «выскребывания» мякоти. Вкусней всего кокос охлажденный.



Очень любим туристами специальный кокосовый коктейль: нужно надпить немного сока из кокоса, и добавить туда 30-100 грамм коньяка, рома или виски.



Кокос содержит витамины А, В, С, белки, сахар, углеводы, органические кислоты; минералы - натрий, кальций, калий, железо, фосфор.



Сезон созревания - круглый год.






Саподилла




Саподилла



Саподилла или сапотовое дерево или древесный картофель (Manilkara achras, М. zapota, или Achras zapota), sapodilla, prang khaa, la-mut, naseberry, chiku)



Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
slavyankaLI

Сладкая экзотика .

Среда, 14 Января 2015 г. 19:40 (ссылка)



Сладкая экзотика (часть 1)






Многие из нас в путешествиях уже навидались всяческой экзотики, в том числе и фруктовой. Тем не менее, есть еще очень много неизведанного. И по части фруктов есть, чему удивиться по-настоящему. Некоторые из них продаются в наших супермаркетах, но большинство опасается покупать что-нибудь эдакое. Вот краткий ликбез по некоторым экзотическим фруктовым сокровищам и, традиционно, немного о полезных и необычных их свойствах.






Личи





Личи (Litchi)



Личи (Литчи, Китайская слива, Litchi).



Круглый плод красного цвета, до 4 см в диаметре. Замечательный, очень вкусный фрукт. Имеет в середине одну косточку. Похож на Лонгон по форме, фактуре и косточке, но с более насыщенным вкусом и ароматом. Очень сочный, сладкий, иногда с кислинкой. Кожура легко отделяется от бело-прозрачной мякоти.



К сожалению, в свежем виде Личи можно употреблять не круглый год: сезон сбора урожая Личи наступает в мае и продолжается до конца июля. В остальное время года его практически невозможно найти.



В межсезонье в Азии можно приобрести консервированный Личи в банках или пластиковых пакетах в собственном соку или кокосовом молоке.



Зрелые плоды хранятся в холодильнике до двух недель. Можно заморозить и хранить в морозильнике до 3-х месяцев очищенные от кожуры плоды.



В Личи содержится много белков, пектиновые вещества, калий, магний и витамин С. Очень высокое содержание никотиновой кислоты – витамина РР, который активно препятствует развитию атеросклероза. Широкая распространенность Личи в странах Юго-восточной Азии является причиной низкого уровня атеросклероза в этом регионе.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
slavyankaLI

10 продуктов против рака груди

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 23:05 (ссылка)


Многочисленные научные исследования показывают, что здоровое питание существенно снижает риск развития онкологических заболеваний, включая рак груди. Вот несколько самых здоровых продуктов, которые позволят защититься от угрозы развития опасной болезни.





Грибы

Опубликованное в 2010 году исследование показало, что при активном употреблении грибов риск рака груди снижается. Грибы наряду с устрицами и некоторыми другими продуктами содержит специфические антиоксиданты, которые обеспечивают защиту от рака.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OksGurbanova

Худеем без диет!

Вторник, 08 Июля 2014 г. 14:48 (ссылка)



Секреты похудения







 









Секреты похудения. Дело в том, что по результатам опроса на блоге  "Что вам приготовить?" большинство читателей отвечает "Чтобы есть и не толстеть". И  конечно, это понятно, ведь эта тема всегда была актуальна для женщин, которые заботятся о своей фигуре. Многих заинтересовал проект "Диет нет", который уже закончился



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Почему нужно есть медленно?

Вторник, 27 Мая 2014 г. 15:13 (ссылка)


Почему нужно есть медленно?



Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.



Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медленно. И для этого есть несколько причин:



1. Медленный прием пищи поможет стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Ученые смогли доказать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненужной пищи вы успеете съесть за эти 20 минут!

2. Если есть не спеша, то можно избавиться от изжоги и от несварения желудка – именно этими недугами страдают любители быстро перекусить.

3. Когда вы едите медленно, вы тщательно пережевываете каждый кусочек, а это способствует лучшему пищеварению.

4. Посвятите себя полностью еде, не отвлекайтесь на компьютер и телевизор – тогда вы получите удовольствие от трапезы. Это очень важно – вы сможете расслабиться и вовремя понять что вы уже сыты.

5. Постарайтесь исключить из своего рациона вредные продукты. И тогда автоматически вы исключите и фаст-фуд. Ведь намного приятнее пообедать в офисе той едой, что вы взяли из дома, чем бежать по улице с гамбургером в руке.


3 (700x466, 206Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gshkira

Что есть на завтрак?

Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 09:41 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<советы по питанию - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda