Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 850 сообщений
Cообщения с меткой

советы на каждый день - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Cool_jazz

Полезные советы женщинам на каждый день

Вторник, 28 Февраля 2017 г. 17:11 (ссылка)


Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Полезные советы женщинам на каждый день  помогут вам оставаться молодыми и красивыми!



5365358_Poleznie_soveti_jenshinam_na_kajdii_den (700x437, 159Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Низкое давление: советы на каждый день

Среда, 22 Февраля 2017 г. 21:28 (ссылка)


Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщениеНизкое давление: советы на каждый день

nizkoe (700x466, 44Kb)

Гипотоникам хочется много спать. При том, что в среднем человеку нужно 6-8 часов сна, то тем, у кого низкое давление надо 9-12 часов. Частенько их называют «соньки и лентяи», но на самом деле долгий сон и «лень» по утрам - это физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но очень важных рекомендаций, при помощи которых вы сможете ощущать себя намного комфортней и бодрее уже с утра:

* никогда не вставайте после сна резко;

* проснувшись, полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и лишь потом медленно садитесь в кровати;

* после того, как привыкли к вертикальному положению, можно медленно вставать;

Таким образом можно избежать головокружения и утренних обмороков;

* на протяжении дня следует выпивать около 2 литров жидкости;

* кушайте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);

* поскольку у вас имеется предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, то следует избегать копченых, пряных и жареных блюд.

* Гипотоники очень плохо переносят статические нагрузки. Им требуется движение - активность, способная повысить мышечный и сосудистый тонус, даст ощущение бодрости и новых сил. Поэтому им так полезны занятия в бассейне, а также игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

* Следует полюбить водные процедуры, а также массажи и гидромассажи! А еще будет полезен контрастный душ, однако, при этом надо быть осторожными с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

* Не рекомендуется применять какие-то специальные лекарственные средства. Наилучший вариант для гипотоника - это адапрогены. К примеру, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один момент: гипотоники - это люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Постарайтесь вести с ними себя деликатно. Их надо чаще приободрять, не ругайть за медлительность и «сонливость».

Окружите их своей заботой и любовью. Почаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут прямо на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая способствует снжению их жизненного тонуса.

http://www.akmaya.ru/post409319259/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akmaya

Низкое давление: советы на каждый день

Среда, 22 Февраля 2017 г. 21:28 (ссылка)

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

Низкое давление: советы на каждый день

nizkoe (700x466, 44Kb)

Гипотоникам хочется много спать. При том, что в среднем человеку нужно 6-8 часов сна, то тем, у кого низкое давление надо 9-12 часов. Частенько их называют «соньки и лентяи», но на самом деле долгий сон и «лень» по утрам - это физиологическая потребность их организма.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

Советы на каждый день.

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 14:05 (ссылка)


Не позволяй своей жизни быть просто мертвым ритуалом.



Пусть будут мгновения необъяснимого. Пусть будут некоторые вещи, которые таинственны, для которых ты не можешь привести никаких причин.



Пусть будут некоторые действия, из-за которых люди подумают, что ты немного с приветом. Человек, который на сто процентов нормален, не жив.



Немного безумия рядом со здравомыслием — это всегда великая радость. 



Ошо



1353624274_064 (500x667, 245Kb)

tuzijatek66 (80x80, 4Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

Советы на каждый день.

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 17:03 (ссылка)




0_7ae00_85a03a50_L (500x67, 12Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так.

Суббота, 21 Января 2017 г. 14:13 (ссылка)


1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели.



Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет...



Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.



DVmH5vcNUsI (682x682, 369Kb)



2. Всё в жизни является временным. Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет — вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажется, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно. Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно.



Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.



 



vxd (317x28, 1Kb)



Читаем далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

65 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ПО ВЯЗАНИЮ.

Суббота, 21 Января 2017 г. 13:51 (ссылка)


1. Купить указанную в описании модели пряжу удается не всегда, но всегда следует покупать пряжу, длина которой хотя бы примерно соответствует длине пряжи, указанной в инструкции. Толщина спиц тоже должна соответствовать той, которая указана в инструкции. 



2. Перед началом вязания внимательно прочтите описание работы. Ведь даже из-за неправильного толкования скобки или запятой инструкция может показаться непонятной, что серьезно осложнит Вашу работу. Если прочесть инструкцию до конца, то можно понять неясные моменты из контекста. 



3. Если в инструкции есть указания для нескольких размеров, то Вам будет легче, если Вы выделите цифры, относящиеся к Вашему размеру, цветным фломастером или маркером. Это поможет избежать ошибки и сэкономит время. 



AxLV0g5TTDs (479x273, 149Kb)0_7ae00_85a03a50_L (500x67, 12Kb)



Читаем далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

Некоторые высказывания Жанны Луизы Кальман.

Суббота, 21 Января 2017 г. 13:25 (ссылка)


Некоторые высказывания Жанны:





Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.



У меня всего одна морщинка, и я сейчас сижу на ней.



Все младенцы — прекрасны.



Бог обо мне позабыл!



Всегда улыбайтесь. Так я объясняю причину своего долголетия.



Если вы с чем-то не можете ничего поделать, не переживайте из-за этого.



У меня огромное желание жить и хороший аппетит, особенно к сладостям.



Я никогда не пользуюсь тушью для ресниц, потому что много смеюсь до слез.



Я плохо вижу, плохо слышу и чувствую себя плохо, но все это ерунда.



У меня железные ноги, но если быть откровенной, они начали потихоньку ржаветь.



Я получала удовольствие при любом удобном случае, я соблюдала принципы морали, и мне не о чем жалеть.



Мне повезло.



272097_original



0_7ae00_85a03a50_L (500x67, 12Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

Не кричите о своих планах.

Вторник, 17 Января 2017 г. 12:30 (ссылка)


Говорят: «Не хочешь зависти — люби тишину». Никто не должен знать о вашей жизни, о ваших завоеваниях, способах, которыми вы намереваетесь действовать, ваших неудачах и падениях. Вы не обязаны никому ничего объяснять. 



ef231af8a4d34209e8afeeae5e65d39e (427x640, 231Kb)



То же касается не только счастья, но и ваших целей. Если вы оглашаете свои планы и намерения, то, скорее всего, вам будет очень трудно их реализовать.



Они перестанут быть столь желанными, ведь вы их объявили, а ваши друзья и знакомые успели вами восхититься. У вас уже просто нет мотивации чего-то достигать. 



Запомните: 



Вам не нужно демонстрировать свое депрессивное состояние, чтобы что-то исправить. 



Вам не нужно рассказывать всем о своих мечтах и целях, чтобы их достичь. 



Вам не нужно одобрение знакомых, чтобы начать двигаться вперед. 



Вы не обязаны никому объяснять и доказывать свои успехи. 



Вам нужно больше тишины. 



Вот увидите, какими счастливыми, независимыми и спокойными вы станете! А главное, будете добиваться поставленных целей.



0_7ae00_85a03a50_L (500x67, 12Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

5 ПРИЧИН ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О ЧУЖОМ МНЕНИИ.

Понедельник, 16 Января 2017 г. 21:25 (ссылка)


Слышали ли вы когда-нибудь о психосоматике, направлении в психологии и медицине, которое изучает взаимосвязь между нашим внешним (физическим) и внутренним (эмоциональным) состоянием?



Такие проблемы кожи как высыпания, сухость, аллергия с точки зрения психосоматики появляются потому, что у человека существует явный или скрытый конфликт с внутренним миром: неприятие себя, нелюбовь к себе, и самое главное, зависимость от мнения окружающих. Верить этому или нет – решать вам, а вот перестать постоянно заботиться, что о вас думают другие, крайне полезный навык. 



 



Величайший Андрэ Моруа, французский писатель, гениальный биограф, однажды сказал: «Не нужно ориентироваться на общественное мнение.



Это не маяк, а блуждающие огни». Но, согласитесь, что на практике очень тяжело стать независимым от чужой точки зрения, особенно если она принадлежит кому-нибудь из близких людей. Каждый раз, когда вы думаете (выглядите, ведете себя, питаетесь) не так, как все остальные, следует помнить следующее: 



1. Многие люди не думают о вас вовсе. 



Может быть, в вашей жизни случалось, что в школе вы с ума сходили по какому-нибудь старшекласснику, а-ля Печорин или Онегин, и думали, что он вас презирает и люто ненавидит? А на самом деле предмет воздыхания даже не удосужился узнать ваше имя и был занят своими делами, в то время как вы старательно строили иллюзии.



Мы уже давно не в школе, поэтому стоит принять правду: большинству (позволю себе уточнить, большинству адекватных и удовлетворенных собственной жизнью) людей и в голову не приходит думать о вас в негативном свете и тем более критиковать. Счастливые люди, они из другой Вселенной, им не важно, что толкуют и судачат о них, а они, в свою очередь, не насаждают свое мнение другим.



А остальные… а остальных старайтесь отсекать, жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на завистливых, морально незрелых, навязчивых людей.



magical_twinkle_by_alicepopkorn (700x466, 438Kb)



87155541_large_87087847_1ff7 (272x21, 9Kb)



Читаем далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Суббота, 14 Января 2017 г. 11:00 (ссылка)


0_58d9a_34dee7f6_XL



1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.

2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для  Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать.

Понедельник, 09 Января 2017 г. 20:30 (ссылка)


1. Прекратите проводить время не с теми людьми.



Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.



2. Прекратите убегать от своих проблем.



Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их.



Именно это и делает нас людьми.



eC97SmeMP9g (640x426, 284Kb)



3. Прекратите врать самим себе.



Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.



4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план.



Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.



5. Не пытайтесь быть кем-то другим.



 



vxd (317x28, 1Kb)



Читаем далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

Мудрые мысли.

Воскресенье, 25 Декабря 2016 г. 14:08 (ссылка)


Не зови уходящее - позволь ему уйти... 



Не жди будущего - позволь ему наступить... 



Не усложняй - пусть происходит то, что происходит... 



Не суди - не пытайся понять... 



Не контролируй - не пытайся заставлять... 



Успокойся и пребывай расслабленно здесь и сейчас... 



Тилопа



0LxTlGaqjNI (700x700, 435Kb) 

ыасыаы (78x81, 10Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Непривычное применение привычным вещам!

Среда, 07 Декабря 2016 г. 18:27 (ссылка)

Непривычное применение привычным вещам!
Знаете ли вы, что все обычные вещи можно использовать не только по их прямому назначению, но для тех нужд, для которых они вроде бы и не предназначены. Не верите? Читайте эту статью об непривычном применении привычных вещей.

1.
2 (700x642, 184Kb)

2.
3 (700x613, 144Kb)

3.
4 (700x619, 176Kb)

4.
5 (700x614, 199Kb)

5.
6 (700x644, 161Kb)

6.
7 (700x589, 210Kb)

7.
1 (700x616, 143Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
benniberry

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Пятница, 11 Ноября 2016 г. 10:17 (ссылка)




- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.



Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;



после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;



теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;



именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;



выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;



ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);



так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.



Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.



Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.



И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость». 

Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Топ-8 советов на каждый день

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 19:03 (ссылка)


Дезодорант для туфель



К сожалению, в обуви часто потеют ноги, что является причиной неприятного запаха. Как избавиться от этой проблемы? Поможет сода. Она насыпается в холщовые мешочки, которые на ночь помещаются в туфли, кроссовки. Благодаря этой хитрости ноги будут сухими, и вы перестанете краснеть из-за неприятного запаха пота, исходящего от вашей обуви.



противный запах от обуви
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

30 принципов мудрой жизни.

Пятница, 29 Октября 2016 г. 02:26 (ссылка)


1. Отпускайте людей и ситуации.



Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:



«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,



«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»



2_Eaw_HTr_W3v8 (700x522, 613Kb)



vxd (317x28, 1Kb)



2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:



«Что я изучил на прошлой неделе?»



«Самое большое достижение за неделю?»



«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»



«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»



Читаем далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

25 дельных советов.

Четверг, 20 Октября 2016 г. 19:23 (ссылка)


1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. 



 



2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду. 



 



3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. 



 



4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, личностный рост, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. 



 



5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях. 





6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут. 



Читаем далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Пятница, 07 Октября 2016 г. 20:40 (ссылка)


0_58d9a_34dee7f6_XL



1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.

2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для 
очищения тонкого тела ума и тела праны.



Читать далее:

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

В ЧЕМ ЗАЛОГ СЧАСТЬЯ?

Вторник, 04 Октября 2016 г. 17:01 (ссылка)


1. В молчании. Учитесь никогда никому ничего не рассказывать о себе. Ни о прошлом, ни о настоящем, ни о планах на потом. Как можно меньше информации о себе.



2. Скрытный человек - спокойный человек. Такой человек не боится ничего за своей спиной, что нем там скажут хорошее или плохое. Ему все-равно. Он живет и молча делает свое дело.



3. Будьте уверенными и настойчивыми. Никогда не обольщайтесь иллюзиями и грезами, никогда ничего не ожидайте от других. Вы можете это сделать сейчас!



4.Не просите помощи ни у кого. Помоги себе сам. И живи молча. Тихо. Мирно. Счастливо.





5. Никогда ничего для себя не жалей! Не мечтай о новом планшете за 1000 долларов, а возьми заработай деньги и купи его себе. Живи свободно и красиво по-максимуму!



6. Не пиши и не плачь в Интернете о том, как тебе плохо: Интернет - это помойная яма и люди - только порадуются твоим неудачам. Молчи. Действуй. Работай над ситуацией.



7. Будь всегда Человеком, что бы не случилось. Молчаливым и добрым. Честным. Знай себе цену. И живи сам по себе. Ни одного лишнего слова. Ни одного лишнего звука о плохой жизни.



Вот и все :)



ыасыаы (78x81, 10Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Низкое давление: советы на каждый день

Вторник, 27 Сентября 2016 г. 22:18 (ссылка)

Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление "в минус" 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют "сони, лентяи", а на самом деле долго спать и "лениться" по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:

  • никогда не вставайте резко;
  • после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
  • теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
  • именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
  • выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
  • ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
  • так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один "секрет": гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и "сонливость".

Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

http://rus-health.info/

http://desert-man.org.ua/post399173320/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Низкое давление: советы на каждый день

Вторник, 27 Сентября 2016 г. 22:18 (ссылка)


Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.


Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<советы на каждый день - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda