Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 251 сообщений
Cообщения с меткой

советы для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
heregirl

11 советов худеющим

Суббота, 18 Июня 2016 г. 10:16 (ссылка)

11 советов худеющим:

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 литра воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.

4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.

5- Каждое утро натощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит но и я тоже)2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистить кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти быстрее.

9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, не замечая того за 2 недели скините 2 кг.

10-Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя контролировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутренняя зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидите эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.
547095_392157640819685_337239448_n (640x640, 84Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Как начать худеть?? Несколько полезных советов!

Среда, 04 Мая 2016 г. 12:32 (ссылка)

Как начать худеть?? Несколько полезных советов!

1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.

2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.

3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7 дней)

4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, как кажется. ГЛАВНОЕ ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ!
11 (465x604, 177Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2010

Чайные сигареты для похудения. Отзывы. Где купить.

Четверг, 17 Марта 2016 г. 20:48 (ссылка)


чайные сигареты для похудения/5051149_vv (660x300, 236Kb)



 



5051149_button23 (297x40, 3Kb)



 



Применять их приятно, а результат использования – быстрый.




  • Натуральный китайский зеленый чай используется в ежедневном обиходе всеми китаянками, именно благодаря этому они остаются стройными на протяжении всей жизни.


  • В состав чайных сигарет входит комплекс эфирных масел и витаминов, способствующих сбрасыванию веса.


  • Приятный аромат, способствует расслаблению и умиротворению.


  • Чай содержит аналог кофеина – теин, который при этом не имеет побочных эффектов кофеина и способствует избавлению от жировых отложений.


  • Действует быстро и эффективно, потерянные килограммы не вернутся больше никогда.


  • Полностью натуральный продукт, не вызывает привыкания и побочных эффектов.


  • Не имеет ничего общего с привычными табачными и подходит даже для тех, кто обычно не курит.



Как работают чайные сигареты для похудения?



Натуральное средство способствует естественному ускорению метаболизма и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и замедляют процессы старения. Вы не только будете худеть, но и становиться моложе и красивее день ото дня.



Действуя комплексно на весь организм, чай эффективно выводит тяжелые металлы и токсины, «мертвым грузом» лежащие на вашем теле и мешающие нормальной работе кишечника. Избавление даже от токсинов гарантирует, что вы станете на 2-3 килограмма легче, пройдет вздутие кишечника, метеоризм, а значит, живот станет плоским, а талия уже. После избавления от шлаков работа кишечника будет полностью нормализована, он будет работать быстрее и эффективно переваривать даже жирную пищу.



чайные сигареты для похудения/5051149_chajnyesigarety4 (675x300, 122Kb)



 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ

500 советов для похудения, открываем каждую ссылку и читаем очень конкретные советы для тех, кто хочет похудеть. ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ!!!!!

Суббота, 12 Марта 2016 г. 17:06 (ссылка)

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

500 советов для похудения, открываем каждую ссылку и читаем очень конкретные советы для тех, кто хочет похудеть. ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ!!!!!




 




500 советов для похудения



Здесь очень конкретные советы для тех, кто хочет похудеть или постоянно следит за своим весом. Эти советы для похудения  собраны здесь.



Всё, что вам нужно для этого – ежедневно читать совет и применять его на практике.  Пусть даже не каждый – в любом случае многие из них покажутся вам доступными и полезными!



Календарь стройности: вторая половина года.



Календарь стройности: первая половина года.



500+ советов для похудения. Советы 401-500.



500+ советов для похудения. Советы 301-400.



500+ советов для похудения. Советы 291-300.



500+ советов для похудения. Советы 281-290.



500+ советов для похудения. Советы 271-280.



500+ советов для похудения. Советы 261-270.



500+ советов для похудения. Советы 251-260.



500+ советов для похудения. Советы 241-250.



500+ советов для похудения. Советы 231-240.



500+ советов для похудения. Советы 221-230.



500+ советов для похудения. Советы 211-220.



500+ советов для похудения. Советы 201-210.



500+ советов для похудения. Советы 191-200.



500+ советов для похудения. Советы 181-190.



500+ советов для похудения. Советы 171-180.



500+ советов для похудения. Советы 161-170.



500+ советов для похудения. Советы 151-160.



500+ советов для похудения. Советы 141-150.



500+ советов для похудения. Советы 131-140.



500+ советов для похудения. Советы 121-130.



500+ советов для похудения. Советы 111-120.



500+ советов для похудения. Советы 101-110.



500+ советов для похудения. Советы 91-100.



500+ советов для похудения. Советы 81-90.



500+ советов для похудения. Советы 71-80.



500+ советов для похудения. Советы 61-70.



500+ советов для похудения. Советы 51-60.



500+ советов для похудения. Советы 41-50.



500+ советов для похудения. Советы 31-40.



500+ советов для похудения. Советы 21-30.



500+ советов для похудения. Советы 13-20.



500+ советов для похудения. Советы 1-12.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

5 ошибок на пути к идеальной фигуре

Воскресенье, 31 Января 2016 г. 17:50 (ссылка)

5 ошибок на пути к идеальной фигуре

№1. Желание уменьшить талию, с помощью упражнений на пресс

Почему это не работает?

Не существует локального похудения. То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.
Похудение на 70% зависит от правильного питания и на 30% от тренировок.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

19 советов, как похудеть без диет

Четверг, 14 Января 2016 г. 14:08 (ссылка)

19 советов, как похудеть без диет

Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения

Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.



Итак, как похудеть без диет

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Шесть эффективных советов по похудению для тех, кто не любит диеты

Четверг, 07 Января 2016 г. 10:17 (ссылка)

Придерживаясь простых, но эффективных советов, вы легко сбросите несколько лишних килограммов. А главное, не будете голодать. Не верите? А вы просто попробуйте. Эти советы уже помогли многим пышечкам надолго похудеть. Используя эффективные советы по похудению, вы обретете стройную фигуру и тонкую талию...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kresticom_net

Как перестать переедать?

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 21:35 (ссылка)


Одна из главных причин, по которой мы набираем вес - это избыточное потребление пищи. У каждого человека существуют свои причины, вызывающие желание что-то жевать. Выявить их не является целью данной статьи. Попробуем научиться ...

читать далее: http://perfection-girl.ru/kak-perestat-pereedat

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Для того чтобы не иметь лишний вес, необходимо уметь сжигать калории. Вот несколько советов, как это сделать.

Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 13:35 (ссылка)

Для того чтобы не иметь лишний вес, необходимо уметь сжигать калории. Вот несколько советов, как это сделать.

1. Перед завтраком можно делать 5-10-минутную зарядку, чтобы запустить процесс пищеварения.

2. По возможности, можно больше ходить пешком, так как нет лучше упражнения для сжигания жира, чем ходьба.

3. На работе также можно делать некоторые упражнения, которые будут незаметны для остальных сотрудников.

4. Рекомендуется употреблять зеленый чай, так как он ускоряет обмен веществ и в результате сжигается большее количество калорий.

5. Необходимо пить не менее 1,5 литра чистой (или минеральной) воды в день.

6. Для сжигания калорий необходимо отказаться от алкоголя в любом виде и количестве.

7. Не нужно сидеть на низкокалорийных диетах, они только стимулируют развитие ожирения.
1 (460x604, 40Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elena-space

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 17:14 (ссылка)

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2-х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта - с 17.00 до 20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200 гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.
3NpzHoOtjdk (604x311, 26Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

На ночь глядя: чем перекусить ночью?

Воскресенье, 07 Июня 2015 г. 21:41 (ссылка)

















5118452_150_125 (150x125, 15Kb)



Диетологи уверяют, что терпеть голод - не менее вредно, чем переедать. Любой из этих 7 продуктов можно есть прямо перед сном без страха поправиться. Легкий перекус в виде вареного яйца с кусочком сочной морковки и чашка травяного чая не дадут вашему обмену веществ заскучать. Так что же можно есть перед сном?



Вареные яйца



Всем известно, что во время сна активно происходят восстановительные процессы. Наравне с низкой калорийностью, белок яйца - это источник протеина – фермента, производящего энергию в клетке, необходимую для строительства новых клеток. Белки также важны для регенерации тканей кожи и роста волос.



Поэтому вареное вкрутую яйцо считается одним из самых полезных продуктов, который подходит даже для поздних перекусов. Если на вас частенько нападает ночной голод, держите в холодильнике парочку вареных яиц, которые можно добавить в легкий овощной салат и заправить лимонным соком.


http://li-web.ru/
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<советы для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda