Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 81 сообщений
Cообщения с меткой

советы диетологов - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
NIKALATA

СОВЕТЫ: как не переедать

Суббота, 02 Апреля 2017 г. 00:11 (ссылка)













 



4 (487x67, 24Kb)



Наступила весна, а значит пришло время задуматься о здоровье и фигуре. Не секрет, что большинство современных болезней вызваны образом жизни и лишним весом в частности. Поэтому в нашей статье мы решили рассмотреть 8 работающих способов того, как не думать все время о еде и не передать.



1. Завтрак – обязательный пункт в распорядке дня



Многие утверждают, что не могут заставить себя позавтракать или просто не успевают это сделать утром. Тем не менее, всем, кто хочет быть здоровым и не волноваться по поводу лишнего веса, мы рекомендуем выработать новую привычку, если раньше ее игнорировали. Дело в том, что завтракая и принимая в пищу более жирные или сладкие продукты в первой половине дня, вы меньше будете хотеть есть вечером, то есть вечернее переедание, а с ним и лишние калории, вам будут не страшны. Чтобы не тратить утром много времени на приготовление завтрака, посмотрите простые рецепты из овсянки, йогуртов или каш без термической обработки.





8-prostyih-sposobov-perestat-pereedat-01


 



 



 



0_7b558_b2d2a747_XL.jpg.png
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Повторенье-мать ученье

Суббота, 25 Марта 2017 г. 21:25 (ссылка)





Сегодня я попрошу осмотреть вас кожу на своих руках. Погладьте ее, в каком она состоянии? Гладкая она или шероховатая. А теперь проведите по голому локотку, что вы ощущаете под пальцами? Если кожа у вас шершавая и бугристая, темного цвета надо задуматься о причинах такого явления. Наиболее вероятная причина, это нагрузка на суставы, обратите внимания, как вы сидите за столом. Возможно организму не хватает витамина А и Е.



Но сегодня я хочу поговорить об этой проблеме в контексте повышенного сахара в крови. Это еще не диабет, но поджелудочная железа уже не справляется с выработком инсулина, главное действие которого снижение уровня глюкозы в крови.



Причинами нарушения нормы глюкозы в крови может быть несколько:



-употреблением пищи с большим количеством простых углеводов;



-слабой физической нагрузкой или полным отсутствием таковой;



-приемом чрезмерного количества алкогольных напитков;



-стрессами и расстройствами нервной системы;



-прием мочегонных лекарств и контрацептивов (или же беременность).





http://especially-women.com




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

О чем молчат диетологи

Вторник, 20 Декабря 2016 г. 19:33 (ссылка)


 






 



10 ТАЙН ПОХУДЕНИЯ, О КОТОРЫХ ЗНАЮТ УЧЕНЫЕ, НО НИКОГДА НЕ РАССКАЖУТ ДИЕТОЛОГИ




 Потому что им это невыгодно.



1-1_result



 



Зелень не поможет. По крайней мере, похудеть. Зато помогут мясо, сыр и сливки.



Употребление жиров в бОльших количествах, чем углеводов, — настоящий ключ к похудению, утверждает новая звезда мира диетологии Грант Петерсон, автор бестселлера «Eat Bacon, Don’t Jog«.


 



 



0_124a63_1c708868_orig (231x39, 10Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

Монастырский чай Здоровый сон

Среда, 14 Сентября 2016 г. 14:54 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Иммунная система, основная функция которой – борьба с инородными и вредными веществами — также опирается на сон, чтобы оставаться здоровой.
Иммунная система, основная функция которой – борьба с инородными и вредными веществами — также опирается на сон, чтобы оставаться здоровой.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:37 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Можно использовать свечи с корицей для ароматизации дома, или аромалампу.
Можно использовать свечи с корицей для ароматизации дома, или аромалампу.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contlahochback

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:20 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Поместить фрукт вместе со льдом в блендер, взбить до однородного состояния, долить кефиром, размешать, добавить специи, и еще раз взбить.
Поместить фрукт вместе со льдом в блендер, взбить до однородного состояния, долить кефиром, размешать, добавить специи, и еще раз взбить.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bloom_Princces

Без заголовка

Суббота, 30 Июля 2016 г. 10:21 (ссылка)


Человек наиболее живет в то время, когда он чего-нибудь ищет


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

10 советов для тех, кто хочет худеть с удовольствием

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 09:18 (ссылка)


 




 



Начните худеть, учитывая некоторые особенности своего организма. Это сделает процесс вашего обновления приятным и лёгким.



1. Не путайте голод с аппетитом.


Голод - это физическое состояние, которое снимается только едой, а под аппетитом могут скрываться самые разные неосознанные желания или подавленные эмоции. Перед тем, как сесть за обеденный стол, задайте себе вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»



2. Смените интерьер.


Создайте вокруг себя атмосферу уюта и красоты, сделайте приём пищи неким приятным ритуалом. Вы начинаете новую жизнь и поддержите себя с помощью таких приятных мелочей, как новая посуда, скатерть, занавески, цветы, смените привычное место приёма пищи.



3. Хвалите себя.


Это будет поощрять вас двигаться дальше. Отказались от конфеты – похвалите себя! Прошли несколько кварталов пешком- похвалите себя! Даже если сделали ошибку- хвалите себя за то, что заметили её и теперь можете исправить. Если вы подарите своему телу любовь, заботу и внимание, то оно обязательно откликнется на все ваши пожелания в сторону красоты и стройности.



4. Употребляйте поливитамины.


Как бы вы не старались, но тот объём пищи, который вы способны съесть в течение дня, не сможет полностью восполнить суточную норму во всех необходимых витаминах и микроэлементах. Поэтому, людям на помощь приходят поливитаминные комплексы. Их роль особенно велика в период похудения. Сбалансированный витаминный состав поможет поддержать работоспособность, сохранить высокий эмоциональный и физический тонус и даже ускорить обмен веществ.



5. Соблюдайте равные промежутки между приёмом пищи.


Когда вы начинаете худеть, ваш организм бросается в панику. Всё, что было накоплено, срочно переводится в «неприкасаемый запас». И только убедившись, что вы продолжите его кормить, организм начнёт отдавать вам лишние килограммы. Поэтому, поддерживайте чувство сытости, ешьте часто, небольшими порциями, с промежутками между приёмами пищи не более 3-4 часов. Особенно важен завтрак, иначе будете добирать калории, вместе с лишними килограммами, ночью.



6. Ешьте медленно.


Мозг сигнализирует вам о полном насыщении с некоторым запозданием, примерно через 15 минут, как вы съели последний кусочек. Обратите внимание, что те люди, которые не спешат поглотить все блюда за пару минут, выглядят намного стройнее «торопыжек». Чтобы приучить себя к более медленному приёму пищи воспользуйтесь китайскими палочками или разрезайте пищу на маленькие кусочки ножом. Отличным способом для выработки необходимого ритма является приём пищи в компании «медленных едоков».



7. Регулярно взвешивайтесь.


Это поможет вам проследить динамику потери веса и вовремя откорректировать свой рацион. Взвешиваться следует после посещения туалета, каждое утро в одной и той же одежде, желательно в одно и то же время.



8. Употребляйте растительное нерафинированное масло.


Если каждое утро вы будете выпивать одну десертную ложку растительного нерафинированного масла (подсолнечное, оливковое, льняное), то сохраните эластичность вашей кожи. Кроме того, полинасыщенные жирные кислоты омега 3, омега 6 помогут вашей печени обезвреживать токсические вещества, регулировать обмен веществ.



9. Запаситесь глюкозой. Тем, кто занят умственным трудом важно обеспечить себя глюкозой. Может быть, это будет чайная ложка мёда, долька горького шоколада, фруктовый батончик или леденец. Но помните, во всём должна быть мера!



10. Пейте чистую воду. О пользе воды можно говорить бесконечно. Она способствует ускорению обмена веществ, улучшает мозговую деятельность, снимает стресс, улучшает внешний вид, сжигает жир. В среднем здоровому человеку необходимо выпивать не менее 1,5-2 литра чистой воды в день. Пейте и стройнейте!



Используя данные советы, вы очень скоро сможете насладиться своей лёгкостью, восхищёнными взглядами и почувствуете себя такой же свежей, прекрасной и обновлённой!



Генерируется кнопка



 




0ec22d3c8721 (27x22, 7Kb)





Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Как пить воду, чтобы худеть? 3 секрета от мировых диетологов

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 10:16 (ссылка)


туфли (161x137, 32Kb)






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natali_DEN

Время года и правильное питание

Пятница, 19 Декабря 2015 г. 00:55 (ссылка)

 


Профессиональные диетологи давно говорят о том,что правильное питание
должно учитывать время года.
Если вы питаетесь зимой так же, как и летом – вы гарантированно
набираете лишние килограммы.

Простой факт: большинство европейских женщин, при строгом соблюдении диет,
за зиму набирает пару-тройку лишних килограммов? А вот у женщин востока,
которые придерживаются традиционного национального меню,
такой проблемы не возникает.


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BestDay

Правильное питание после 40

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 21:03 (ссылка)


Ольга Бутакова – врач с 25-летним стажем, кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья.  



Отрывок из лекции Ольги Бутаковой о правильном питании будет полезен всем и в любом возрасте. 







 



И еще одно интересное видео о правильном питании для всех. 



 





Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

10 заблуждений на тему здорового питания: мнение диетологов

Пятница, 15 Мая 2015 г. 19:30 (ссылка)


Красивая упаковка и убедительная реклама становятся приманкой для голодного покупателя, которого волнует вопрос здоровой пищи. А кто не хочет быть здоровым?

3720816_Zablyjdeniya_zdorovoe_pitanie11 (640x376, 48Kb)

По данным Института пищевых технологий, 64% покупателей поддаются рекламе здоровой пищи: в прошлом году восемь из десяти взрослых людей пытались питаться более здоровой пищей. Но когда выбор исключительно богат, а времени мало, бывает трудно сказать, что действительно полезно, а что – просто очередное модное увлечение на тему здоровья.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бепари

Какие продукты полезны зимой

Понедельник, 05 Января 2015 г. 20:14 (ссылка)
taiafilippova.ru/kakie-prod...ezny-zimoj

В зимний период человеку особенно необходимы продукты, которые поддерживали бы не только физически, но и приносили пользу для нашего здоровья
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

10 заповедей для продления молодости.

Пятница, 02 Января 2015 г. 10:49 (ссылка)




















1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало. 



2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. Каждый нуждается в разном питании. К примеру, у 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После пятидесяти лет кальций «держит в форме» кости, а магний — сердце. Введя в рацион рыбу, вы защитите сердце и кровеносные сосуды! 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Советы худеющим - Какие продукты стимулируют аппетит?

Пятница, 26 Декабря 2014 г. 21:12 (ссылка)


4171694_poleznie_soveti_hydeushim (700x496, 72Kb)



То, что отлично насыщает одного, категорически не подходит другому. Если вы внимательно следите за своим питанием и стараетесь следовать хорошим советам диетологов, то эта информация именно то, что вам нужно! Особенно это важно в предверии праздников, когда столы просто обязаны ломиться от всевозможных вкусностей.



Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые могут вызвать непреодолимое чувство голода и свести на нет все ваши усилия по соблюдению любых диет.  



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<советы диетологов - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda