Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 169 сообщений
Cообщения с меткой

советы диетолога - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
svetikya

Что полезно есть в жару

Четверг, 23 Июня 2016 г. 09:05 (ссылка)

Всем известно, что в жаркое время года организм теряет жидкость очень быстро. Поэтому нужно употреблять продукты с максимальным содержанием воды, что облегчит работу внутренних органов. И отказаться от жирных мясных блюд, наваристых борщей, жирных соусов и фаст-фуда.

Привычка пить как можно больше чистой негазированной воды в жару уместна как никогда. Огромное значение также имеют продукты питания, которые мы употребляем в течение дня, ведь при повышенных температурах наше сердце и другие органы работают в усиленном режиме. Потому от жирных, слишком калорийных, соленых и копченых блюд лучше отказаться вообще.

И употреблять пищу, которая легко переваривается и содержит в своем составе много жидкости. Отлично подойдут свежие овощи: огурцы, помидоры, редис, сладкий перец, кабачки и прочее. Они содержат вещества, хорошо усваиваемые организмом, не отягощают желудок и печень, к тому же богаты витаминами и микроэлементами.

Отличный вариант для перекусов и также полноценной трапезы – это овощи и фрукты.

В жару лучше исключить из своего рациона майонез и острые соусы, специи и сливочное масло. Добавьте в блюда петрушку, укроп и прочую зелень, а идеальной заправкой для салатов станет йогурт и лимонный сок.

ovoshhi_fruktyi (700x525, 171Kb)

Метки:   Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Как похудеть без стресса? Три совета для правильного снижения веса!

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 20:45 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Как похудеть без стресса? Три совета для правильного снижения веса!

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OKSANA1107

Советы диетолога

Вторник, 31 Мая 2016 г. 20:46 (ссылка)

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Советы диетолога










5177462_201518061341131024x766 (700x523, 141Kb)Советы диетолога



1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день - это необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

Советы диетолога

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 18:00 (ссылка)




1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день — это необходимый минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут… Подробнее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Диабеткафе (Автор -Оксана_Андрусенко)

Лучшая и худшая еда для диабетика

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 17:52 (ссылка)


Лучшая и худшая еда для диабета



 



Слайдшоу на эту тему см  тут -  1часть   , 2часть

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Худеем по ладошке

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 19:53 (ссылка)


Главным помощником и соратником в похудении является ваша…рука, уверена диетолог Светлана Фус!

3720816_Pohydenie_po_ladoni28 (639x358, 30Kb)

Сегодня эксперт расскажет о самом популярном тренде 2015 года и откроет секрет, как действует система питания по руке

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть навсегда: советы диетолога Ксении Селезневой

Суббота, 12 Марта 2016 г. 19:10 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Хочу похудеть, с чего начать похудение – этот вопрос часто задается на женских форумах с группах соцсетей, посвященных похудению. И это правильно, ведь именно неправильных подход к похудению, отсутствие ясной программы приводит к тому, что диеты или упражнения не приносят женщинам желанной потери лишних килограммов. Так с чего же начинать похудение?

Читать далее


Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитиль_Дом2 (Автор -Ddlet)

4 диетических рецепта запеченной грудки индейки.

Суббота, 12 Марта 2016 г. 10:46 (ссылка)


Привет всем, кто заботится о своей фигуре : ) На повестке дня — индейка. Мы не станем готовить эту птицу целиком, как делают, например, на День Благодарения. Нет!.. Мы же хотим танцевать с лёгкостью, а в зеркало смотреть с удовольствием, поэтому сегодня у нас — грудка индейки, запечённая в духовке. Такое мясо нередко получается сухим, и, чтобы избежать этого, нужно владеть определёнными секретами.


Я знаю секретов столько, что их хватит, как минимум, на 4 рецепта : ) 




Запечённая в фольге грудка индейки — ничего лишнего, только нежность и сочность...


Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Уникальные советы диетолога

Среда, 24 Февраля 2016 г. 11:58 (ссылка)


Люди тучные или те, которые страдают лишним весом ищут пути похудения. Мало того, желательно провести процесс похудения без собственного участия. Так вот, если воспользоваться советами диетолога, научиться правильному питанию, можно особо и не утруждаться над лишением тела лишних кг.



И так, жертвоприношения отменяются, если следовать советам специалиста-диетолога Светланы Фус, которая дает уникальные советы как стать стройной, не утруждаясь, а главное, не ограничивая себя в употреблнении мучного и сладкого.



Что такое гликемический индекс



В большинстве пищи, которую мы употребляем, содержатся углеводы. Они в процессе пищеварения превращаются в простые сахара – глюкозу. Количество сахара, которая попадет в кровь после трапезы – это и есть гликемический индекс блюда. Далее на глюкозу в крови начинает действовать инсулин – определенное количество сахара он распределяет по клеткам, а избыток накапливает, так сказать, для лучших времен, то есть превращает в жир. Гликемический уровень влияет на уровень инсулина в крови, и чем выше он будет, тем более вредной для фигуры будет пища. Однако гликемический индекс блюда можно снижать! Главное запомнить простую истину: чем меньше гликемический индекс блюда, тем меньше шансов поправиться.





Инсулин не только способствует образованию жировых клеток, но и не дает им "сгорать", то есть не дает вам похудеть, так как подавляет активность ферментов, с помощью которых расщепляется жир. Если концентрация инсулина в крови высокая, даже при повышенной физической нагрузке он будет делать все возможное, чтобы жировые клетки остались на месте.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитиль_Дом2 (Автор -Ddlet)

Низкокалорийный сырный суп

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 12:43 (ссылка)


Знакомьтесь: низкокалорийный сырный суп — ваш верный союзник в борьбе за вкусную диету!


 


Привет всем, кто стремится к стройности и красоте. 


Во Франции принято говорить, что сыр — надёжный друг человека в трудное время. А разве период похудения не становится часто непростым для нас? И разве обойдёмся мы тогда без надёжного друга?


Конечно нет! На помощь к нам придёт сыр. Точнее, низкокалорийный сырный суп — поразительно вкусный и простой.




Читать далее...
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть раз и навсегда. Часть 8. Похудеть на работе — правила рационального питания

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 18:45 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Среднестатистический россиянин проводит в офисе как минимум девять часов и зачастую даже не замечает, какую еду и в каком количестве потребляет в течение рабочего дня. При этом как обед, так и перекусы в офисе заслуживают специального внимания.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть раз и навсегда. Часть 6 — Как перестать заедать негативные эмоции

Среда, 13 Января 2016 г. 16:40 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


У многих из нас выражение «заедать стресс» ассоциируется с чем- то глобальным: уволили с работы, бросил муж, поссорилась с родителями. Несомненно, в большинстве случаев гастрономические излишества связаны с негативными эмоциями. Однако мы и не подозреваем, что состояние скуки и отсутствия интереса к жизни не в меньшей степени провоцирует нас на переедание.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть раз и навсегда. Часть 5. Как избавиться от пищевой зависимости

Вторник, 12 Января 2016 г. 13:24 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Сахар, шоколад, фастфуд и даже сыр – все это не просто продукты, имеющие место быть в ежедневном рационе многих из нас, но и стопроцентный пищевой наркотик! Зависимость от еды может настолько влиять на тело и мозг, что человек фактически становится рабом своих вредных привычек.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть раз и навсегда. Часть 4. Новогодние праздники — как не набрать лишний вес

Среда, 06 Января 2016 г. 18:43 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Что такое Новый год? Яркий наряд, огни гирлянд, веселье и праздничный стол со множеством вкуснейших блюд. Оригинальные салаты, восхитительные десерты - все располагает к тому, чтобы расслабиться и... набрать несколько лишних килограммов.

В новогодние каникулы вес набирают почти все.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть раз и навсегда. Часть 3 — Как побороть собственную лень

Вторник, 06 Января 2016 г. 01:01 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Все, кто пытался подправить свою фигуру с помощью диеты, знают, как это сложно – начать. Каждый раз нас что-то отвлекает, заставляет переносить «день икс» на завтра, на понедельник, на следующий месяц… Вот пройдут праздники – и сразу на диету! Или нет, после дня рождения… А, потом еще в гости собирались… Так и проходят месяцы, а до желанной стройности все дальше и дальше...

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть раз и навсегда. Часть 2 — Мотивация к похудению

Понедельник, 04 Января 2016 г. 16:59 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


С точки зрения современной медицины, лишний вес не является болезнью (если это, конечно, не ожирение N-ной степени), но для очень многих людей это серьезная проблема.....как похудеть раз и навсегда?

В прошлом выпуске мы узнали о том, почему путь стройности начинается с психологии.

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть раз и навсегда. Часть 1 – С чего начать?

Суббота, 02 Января 2016 г. 20:30 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Когда мы пытаемся решить проблему лишнего веса, мы почти всегда сталкиваемся с двумя проблемами: либо нам не удается похудеть, либо не получается сохранить результат от похудения.

С чем это связано? Об этом расскажет врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения, Михаил Алексеевич Гаврилов.

Читать далее


Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Умеренность в еде в новогоднюю ночь

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 14:12 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...nyuyu-noch


Праздничное застолье - это настоящее испытание для нашего организма, а особенно для системы пищеварения. О том, как избежать переедания в новогоднюю ночь, рассказывают квалифицированные диетологи.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Умеренность в еде в новогоднюю ночь

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 13:06 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...nyuyu-noch

Праздничное застолье - это настоящее испытание для нашего организма, а особенно для системы пищеварения. О том, как избежать переедания в новогоднюю ночь, рассказывают квалифицированные диетологи.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Ешь, двигайся, живи: 20 советов перед тем, как начнутся праздники

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 21:41 (ссылка)


Во время новогодних каникул люди склонны отпускать тормоза и на всех порах мчаться в сторону излишеств и разрушающих привычек.

3720816_NG_soveti3_1_ (640x416, 83Kb)

Как одновременно получить удовлетворение от праздников и не пожалеть о лишних килограммах и сбитом режиме,  узнаем у трех экспертов в области лайф-стайла, диетологии и фитнеса.

Читать далее




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитиль_Дом2 (Автор -Ddlet)

Как правильно пить воду? Я пробовала пить, но она совсем не лезет...

Среда, 16 Декабря 2015 г. 13:20 (ссылка)


Многие женщины знают, что нужно пить чистую воду. Примерно 1,5 литра каждый день, так?


 


Однако, я очень часто слышу вопрос: «Как правильно пить воду?" или "Как можно выпить столько воды? Я пробовала пить, но она совсем не лезет... "


Что же происходит? Почему вода не лезет? Давайте разберемся.


5302747_Ashampoo_Snap_2015_12_16_13h09m54s_111_ (661x355, 303Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитиль_Дом2 (Автор -Ddlet)

Советы диетолога: молоки лососевых.

Воскресенье, 06 Декабря 2015 г. 10:15 (ссылка)


Нежное и диетическое блюдо — молоки лососевых. Можно объедаться без вреда для здоровья и фигуры!..


Стараетесь готовить на ужин легкие и диетические блюда? Очень хорошо, переедать на ночь -  опасно для здоровья и фигуры! Но не все же время есть одну курицу и рыбу! А как же разнообразие? А как же порадовать себя и близких? 


Поэтому – вот Вам очередной вкусный и полезный рецепт: Как приготовить молоки лососевых


5302747_Ashampoo_Snap_2015_12_06_09h51m50s_034_ (588x333, 376Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Снимаем жирок с проблемных мест. Упражнения и питание

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 11:05 (ссылка)


Упражнение для рук:



2 подхода, по 12-15 повторов, отдых 60 секунд


 






следующее упражнение
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<советы диетолога - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda