Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 144 сообщений
Cообщения с меткой

снять стресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_desert_man

Несколько простых способов снять стресс

Четверг, 27 Июля 2017 г. 14:00 (ссылка)

В наше время еаш организм часто испытывает стрессовое состояние и это дадлеко не лучшиим способом влияет на наше здоровье. Как же быстрее избавиться от стресса

1501153158_1 (665x418, 24Kb)

Заведите дома кошку — или если это невозможно, то старайтесь чаще ходить в гости к друзьям, соседям, где есть кошка. Как считают ученые, которые изучают кошек, самыми лучшими для снятия стресса являются длинношерстные породы кошек. Они все отлично справятся с побочным эффектом от стресса – бессонницей своего хозяина. Частично это происходит благодаря частоте урчания кошки. Также более эффективной в снятии стресса будет кошка, а не кот.

Контролируйте свое дыхание

Иногда, чтобы снять стресс, нужно просто научится правильно дышать. Ведь не зря в фильмах, когда у героя стресс, его просят дышать глубоко. Нужно сделать глубокий вдох, а затем медленно выдохнуть, чтобы пульс успокоился, это даст сигнал вашему организму, что стрессовая ситуация прошла. И так несколько раз. А затем лучше всего заняться какой-то физической деятельностью.

Гуляйте больше среди деревьев

Прогулка по лесу или парку существенно поможет при стрессе. Есть мнение, что растения способны забирать у нас негативную энергию, как следствие снимать стресс и напряжение. К таким растения относят следующие деревья: липа, тополь, сосна и ольха.

Также очень важно выбрать правильно время для лесной прогулки. Например, энергетическая активность тополя больше всего проявляется в промежутке где-то с 8.00 до 20.00, а осины и ольхи в промежутке с 14.00 до 19.00. А вот в липовой роще лучше всего гулять рано утром (до 9 утра), самый идеальный вариант – на растущей Луне.

Примите горячую ванну

Как считают британские ученые, 10-минутная очень теплая, или можно сказать горячая ванна – лучшее средство от плохого настроения, стресса и чувства одиночества .

Объясняется это тоже очень просто: ваш недостаток "душевного" тепла частично можно компенсировать физическим теплом. Именно по этой причине, мы часто хотим одеться потеплее, закутаться в плед и выпить чашечку чая или кофе. Эти рецепты тоже не стоит игнорировать. Отличное средство для снятия стресса и душевного успокоения.

http://desert-man.org.ua/post418598155/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Несколько простых способов снять стресс

Четверг, 27 Июля 2017 г. 14:00 (ссылка)

В наше время еаш организм часто испытывает стрессовое состояние и это дадлеко не лучшиим способом влияет на наше здоровье. Как же быстрее избавиться от стресса 


1501153158_1 (665x418, 24Kb)


Заведите дома кошку — или если это невозможно, то старайтесь чаще ходить в гости к друзьям, соседям, где есть кошка. Как считают ученые, которые изучают кошек, самыми лучшими для снятия стресса являются длинношерстные породы кошек. Они все отлично справятся с побочным эффектом от стресса – бессонницей своего хозяина. Частично это происходит благодаря частоте урчания кошки. Также более эффективной в снятии стресса будет кошка, а не кот.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Какие хобби помогают стать счастливее

Понедельник, 12 Июня 2017 г. 12:09 (ссылка)

Каждый человек стремится стать счастливым. По мнению ученых всего мира, в этом на 70% помогают различные хобби. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Почему сидеть вредно

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 17:23 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...det-vredno


Чем дольше человек сидит, тем активнее тело протестует против такого обращения

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Почему сидеть вредно

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 12:29 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...det-vredno


Чем дольше человек сидит, тем активнее тело протестует против такого обращения

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

Почему сидеть вредно

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 11:20 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...det-vredno


Чем дольше человек сидит, тем активнее тело протестует против такого обращения

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Greenali

Быстро снять усталость и стресс

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 12:49 (ссылка)


Быстро снять усталость и стресс



1259869_40sposobovsnyatstressza5minut (620x345, 104Kb)



Расческа



В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура напрягается, и голова становится тяжелой. Расчесывайте волосы в течение 10-ти минут. Кровообращение улучшится, а мышцы расслабятся.



Мороженое



Антистрессовый допинг - это, конечно же, вкусняшка! Еда поднимет настроение и снимет усталость.



Массаж



Помассируйте токи под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладошек. По 30 секунд каждую точку.



Потрите ладони и разотрите уши



Этот прием поможет устранить нервное напряжение и взбодриться. Изо всех сил потрите ладони друг о друга. Они должны стать горячими. Можно растереть и уши.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonnchen

Как снять стресс?

Четверг, 24 Февраля 2017 г. 01:36 (ссылка)


Необычные способы снятия стресса


 




 


 





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Запахи, которые улучшают настроение

Пятница, 27 Января 2017 г. 19:11 (ссылка)


Быстрый темп современной жизни часто приводит к усталости, тревогам, депрессии, проблемам со сном и эмоциональной неустойчивости. Психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое, а потому предлагаю узнать какие запахи улучшают настроение в дополнение к предыдущему посту: http://di-via.ru/post407214634/.



2749438_Zapahi_kotorie_ylychshaut_nastroenie (700x367, 253Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
perly

В египетском книжном магазине открылась «комната крика» » Перлы.ру

Среда, 09 Ноября 2016 г. 16:27 (ссылка)
perly.ru/kureznye-novosti/n...krika.html


В каирском книжном магазине Bab Aldonia принадлежащем Абделю Рахману Сааду (Abdel Rahman Saad) открылась «комната крика», в которой посетители могут избавиться от негативных эмоций и снять стресс.



6081563_krikperly (505x316, 16Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Экспресс-перезагрузка: как расслабиться за 5 минут

Суббота, 22 Октября 2016 г. 16:37 (ссылка)


Работа, супермаркет, шопинг, Facebook, ужин – все нужно успеть, ничего нельзя пропустить, а значит – скорее, скорее, скорее!

3720816_Ekspressperezagryzka (640x411, 47Kb)

К концу дня такой марафон опустошает полностью.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мира_Улада

КАК СНЯТЬ СТРЕСС

Понедельник, 14 Июня 2016 г. 00:09 (ссылка)

Это цитата сообщения Муся_Одуванчик Оригинальное сообщение


Для расслабления после рабочего дня необходимо всего 15 мин.





Идете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам одеяло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии». С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра.



далее...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_Филина

Знаки Зодиака: как снять стресс, успокоить нервы и восстановить силы

Вторник, 03 Мая 2016 г. 09:46 (ссылка)





































5358008_92148fc8961a17a790e110da4c843230 (500x375, 23Kb)



Стресс и беспокойство в наше время не редкость. Практически каждый день мы попадаем в стрессовые ситуации, но, к сожалению, не знаем как справиться с негативными эмоциями, беспокойством и необоснованной тревожностью. Именно поэтому наш иммунитет ослабевает, да и нервная система не может долго выдерживать постоянного напряжения. Существует огромное количество способов как справиться со стрессом, усталостью и нервозностью. Но все эти методики очень индивидуальны. Одним достаточно выспаться, а другим требуется более широкий спектр способов восстановления энергии и хорошего настроения. Астрологи решили дать рекомендации по этой проблеме исходя из характеристик знаков Зодиака. Давайте посмотрим, как же снять стресс и восстановить силы по знаку Зодиака?



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьяна_Прыткова

Мыло натуральное "Анти Стресс"

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 17:25 (ссылка)


SANY0026 (700x525, 69Kb)



Состав: Натриевые соли пальмового, кокосового, оливкового масел, масло репейника, экстракт крапивы, зелёная глина, крапива сушеная, эфирное масло нероли.



Мыло хорошо пенится, масло репейника насыщает кожу витаминами, оздоравливает состояние сальных желез, стимулирует обменные процессы в коже, лечит угревую сыпь, прыщи, воспаления, очищает черные точки (комедоны), а так же омолаживает структуру эпидермиса и усиливает защитные свойства кожи, зеленая глина эффективно очищает кожу, сужает поры, эфирное масло Нероли прекрасно снимает нервное напряжение. Успокаивает в состоянии эмоционального напряжения, помогает избавиться от стресса, беспокойства, взволнованности, тревоги, страха, тоски, бессонницы. Является сильным сексуальным стимулятором.  Афродизиак.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
infohom

14 способов быстро снять стресс

Вторник, 08 Марта 2016 г. 23:33 (ссылка)

Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи.
Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма.

1. Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
stress-cheloveka (649x393, 134Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taty7719

Техника выполнения самомассажа

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 20:56 (ссылка)
zdorovay-zhizn.ru/cport/mas...?_utl_t=li


Техника выполнения самомассажа. | Здоровая жизнь

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taty7719

Самомассаж

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 20:16 (ссылка)
zdorovay-zhizn.ru/cport/mas...?_utl_t=li


Действие самомассажа на организм. | Здоровая жизнь

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taty7719

Массаж головы

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 22:23 (ссылка)
zdorovay-zhizn.ru/cport/mas...?_utl_t=li


МАССАЖ ГОЛОВЫ ДЛЯ РОСТА ВАШИХ ВОЛОС | Здоровая жизнь

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taty7719

Массаж - как средство избавления от депрессии.

Суббота, 13 Февраля 2016 г. 13:34 (ссылка)
zdorovay-zhizn.ru/cport/mas...?_utl_t=li


Массаж – как средство избавления от депрессии. | Здоровая жизнь

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taty7719

Техника классического массажа.

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 22:49 (ссылка)
zdorovay-zhizn.ru/cport/mas...?_utl_t=li


Техника классического массажа в домашних условиях | Здоровая жизнь

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

14 способов быстро снять стресс.

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 16:21 (ссылка)


1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы



2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.



9dHW7HbrHEU



3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wes_nik

14 способов быстро снять стресс.

Среда, 09 Сентября 2015 г. 15:16 (ссылка)




1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
neferit

14 способов снять стресс

Суббота, 01 Августа 2015 г. 11:54 (ссылка)


















14 способов снять стресс



1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.



 



2977473_0_a17fe_c82c986f_M (174x101, 17Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<снять стресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda