Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 73 сообщений
Cообщения с меткой

снизить вес - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Дайтека

Полезные свойства бананов

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 08:11 (ссылка)






2719143_youtube_300 (300x45, 10Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ANASTASIA270353

10 ПРАВИЛ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ СНИЗИТЕ ВЕС НАВСЕГДА

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 23:29 (ссылка)

10 ПРАВИЛ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ СНИЗИТЕ ВЕС НАВСЕГДА

1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту

Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа «добеременные» джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит — значит лед тронулся

Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммами или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговой процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.

Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.

3. Выше головы не прыгнешь

Минус 70 г жира в день (максимум 150) — это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?

4. Кто хорошо спит — тот хорошо худеет

8 часов сна — идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон — вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.

Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут, и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.

5. Хороший метаболизм — наше все

На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.

6. Чтобы худеть — нужно есть

Белковую пищу в первую очередь. (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны? Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный «уровень жизни» клеток — это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид. На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно «подкармливать». И делает это именно белок.

7. Раз, два, три, четыре — ноги выше, руки шире

Если вы решили похудеть — вам придется подружиться со спортом. Поедание отварного мяса в качестве источников белка проблему не решит. Нужна физическая активность. Гимнастика.

При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках-номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!

8. Пей, пей, не жалей!

О живительных свойствах воды известно немало. Чем больше пьешь — тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.

9. Еда — не радость, ищите другие удовольствия!

Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога. Это неправильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз — вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.

10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение

Стройность — это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

ТОЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ КИТАЙЦЕВ.

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 14:34 (ссылка)

Это цитата сообщения nina-kursk2 Оригинальное сообщение


По китайской философии, у человека в теле перемещается невидимая глазу тонкая энергия “ЦИ”. Она циркулирует по энергетическим каналам человека так, как кровь течет по венам. До того времени, как энергия свободно перемещается по каналам, движется и кровь; при застоях невидимой энергии в определенных частях тела появляется и застой в кровеносных сосудах этих областей тела.



Оказывается, излишний вес тоже связан с нарушением циркуляции энергии. Когда мы массируем точку, то приходят в норму все процессы организма. Как использовать точку? Этот метод использует только 1 точку, оказывающую помощь организму, чтобы похудеть.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

ХУДЕЕМ БЕЗ ПРОБЛЕМ

Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:12 (ссылка)



5118452_AS_uV5SOUEU (333x500, 33Kb)



Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.



Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.


0_a9092_25b803cd_S.gif
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сельфида77777777777

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 21:48 (ссылка)


Рецепт детокс-напитка:



1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.



Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 13:54 (ссылка)












5118452_1323734083_artleo_com6685 (680x525, 40Kb)





К сожалению, большинство людей даже не догадываются о том, что у достижения целей и успеха есть свои законы. Достижение цели это не жёсткое испытание, это даже забавно и приятно, особенно при условии, что вы выбрали правильное направление.

Для достижения целей не обязателен тяжёлый физический труд, даже если цель очень высока. Главное здесь, это то, что у вас в голове.

Великий мастер стрельбы из лука по имени Дрона обучал своих учеников. Он повесил на дереве мишень и спросил каждого из учеников, что тот видит.

Один скзала: - Я вижу дерево и мишень на нем.

Другой сказал:

- Я вижу дерево, восходящее солнце, птиц на небе...

Все остальные отвечали примерно так же.

Затем Дрона подошел к своему лучшему ученику Арджуне и спросил:

- А ты что видишь?

Тот ответил: - Я не могу видеть ничего, кроме мишени.

И Дрона сказал:

- Только такой человек может стать попадающим в цель.





ЭТАПЫ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ





1 ШАГ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - УСТАНАВЛИВАЙТЕ КОНКРЕТНЫЕ И ИЗМЕРЯЕМЫЕ ЦЕЛИ





«Я хочу постройнеть». Это – хорошее начало, но этого недостаточно – оно является слишком общим. Конкретные цели оказывают более сильное влияние на ваше подсознание, чем общие цели. Неопределенная цель похожа на приказ капитана «Плыть на запад». Корабль может плыть в правильном направлении, но без указания конечного пункта, вероятно корабль потеряется в море. Будьте конкретны. Сколько килограммов вы хотите потерять? На какой дате? Сколько жира вы хотите потерять? Сколько вы хотите весить? Какие объемы вы хотите иметь? Какой размер одежды вы хотите носить? Постоянно проводите аутотренинг для похудения.

2 шаг достижения цели для похудения- Установите достижимые цели, но без ограничений





Реалисты не достигают высоких целей. Многие люди так боятся высоких целей, что просят о том, что они могут, а не о том, что они действительно хотят. Это ошибка, потому что скромная «реальная» цель не мотивирует вас. ЖЕЛАНИЯ! Вот то, что вас мотивирует.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Четверг, 07 Мая 2015 г. 20:21 (ссылка)








Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.



Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.



5118452_original_1_ (468x700, 205Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Японская диета

Среда, 04 Марта 2015 г. 10:28 (ссылка)


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!





























5118452_dietayapon300x199 (300x199, 25Kb)



Последнее время японская диета очень популярна среди женщин во всех странах мира.



Она дает возможность похудеть до 8 кг и рассчитана на 13 дней.



Диета исключает употребления хлеба, соли, сахара и алкоголя. Пить можно только воду без газа, не меньше 2 литров в день.



Подготовиться к японской диете нужно с вечера, должен быть легкий ужин, включающий в себя не большую порцию риса и салат с пекинской капусты на оливковом масле.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Cвекольная диета

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 13:26 (ссылка)






























5118452_0_6a7d3_a55d07 (281x180, 8Kb)

Свекольную диету человечество применяло еще со времен отца медицины – Гиппократа. Тогда с ее помощью можно было предотвратить заболевания крови, а также значительно улучшить работу мочевого пузыря. Позже ученые доказали, что такие свойства свеклы, благодаря тому, что в ней содержатся такие микроэлементы, как кальций и калий, действительно помогают наладить работу сердца и урегулировать кислотно-щелочной баланс крови. Кроме этого, со свеклой наш организм получает необходимые витамины В12, РР, а также гемоглобин. Именно эти элементы и берут участие в формировании эритроцитов. Свекла относится к овощам, насыщенным йодом. Вот почему свекольная диета подойдет людям, у которых наблюдается увеличение щитовидной железы, а также болезни, связанные с работой сердечнососудистой системы.



Мало кто знает о том, что в состав свеклы входит фолиевая кислота. Она считается важным кроветворным элементом. Действие фолиевой кислоты, получаемой из свеклы, можно сравнить с действием красного вина, ведь именно оно способно насытить кровь кислородом.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IRENA1965

Рецепт "волшебной" водички для очищения организма

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 06:23 (ссылка)


Многие из нас наверняка слышали про некое домашнее очищение организма, про чудодейственные свойства "волшебной" водички, которую принято принимать натощак.





На сегодняшний день, существует множество способов по очищению организма: при помощи трав или голодания.



LHM рекомендует воспользоваться одним из самых эффективных методов - употребление "волшебной" водички натощак.



ochishhenie-organizma-ot-shlakov-v-domashnix-usloviyax
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<снизить вес - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda