Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 75 сообщений
Cообщения с меткой

снизить вес - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
veusensopd

Detox Wheatgrass - очищение организма от токсинов

Среда, 20 Июля 2016 г. 08:41 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
 В период беременности и лактации от приема тоже желательно воздержаться.
 В период беременности и лактации от приема тоже желательно воздержаться.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Срочно сбросить вес на целых 10 кг! Что для этого нужно!

Суббота, 16 Июля 2016 г. 08:49 (ссылка)


Срочно сбросить вес на целых 10 кг! Что для этого нужно!





За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм 😃 👍



⭐ 1-ый день: Питьевой.

Пьем все что хотим, в том числе бульоны.



⭐ 2-ой день: Овощной.

Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).



⭐ 3-ий день: Питьевой.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

Ожирение – медицинская катастрофа современности

Среда, 01 Июня 2016 г. 13:23 (ссылка)

Ожирением называют хроническое рецидивирующее заболевание, характерными особенностями которого является нарушенный обмен веществ, избыточное развитие и накопление жировой ткани


Избыточная масса тела, как и ожирение, на глобальном уровне является одним из основных факторов смерти в мире. Этим заболеванием обусловлены около 50% случаев сахарного диабета, приблизительно 25% случаев ишемической болезни сердца, а также более 30% случаев развития онкологических заболеваний.

Согласно статистике ВОЗ за 1980 – 2012 года число людей с ожирением в мире увеличилось больше, чем на 100%. Избыточную массу тела имеют более 1,5 млрд людей в возрасте от 20 лет. В их числе 50 млн взрослых, страдающих от ожирения. Более того, 65% населения нашей планеты проживает в странах, где смертность по причине избыточной массы и ожирения выше, чем смертность от недостаточной массы тела. Согласно данным ВОЗ, в 2010 году приблизительно 45 млн детей, чей возраст не превышал 5 лет, имели избыточную массу тела.

Проблема детского ожирения обусловливает повышенную вероятность ожирения, инвалидности и преждевременной смерти во взрослом возрасте. Кроме повышенного риска, дети с ожирением испытывают серьезные затруднения во время дыхания, они в большей степени подвержены переломам, гипертензии, инсулинорезистентности, раннему проявлению сердечно-сосудистых заболеваний и негативным последствиям психологического характера.

Среди основных причин, которые приводят к избыточному весу и ожирению, вслед за которыми возникает метаболический синдром, стоит выделить гиподинамию, недостаток в воде и пище биологически активных веществ, потребление в пищу продуктов с высоким содержанием углеродов. Потребление простых сахаров в большом объеме влечет за собой попадание в организм не только ненужных, но и вредных калорий. Помимо прочего, это понижает иммунитет, нарушает кислотно-щелочной баланс организма, процессы обмена белков и минералов, приводит к дефициту меди, кальция, хрома, магния, а также провоцирует возникновение вирусных, бактериальных, грибковых болезней, аллергии, глистных инвазий. Следствием чрезмерного потребления простых сахаров также является ухудшенное состояние соединительных тканей и всех тканей организма, в которых содержится белок.

Важно понимать, насколько дорого жировая ткань обходится для человеческого организма. Для своего функционирования она поглощает большую часть витаминов, белков, липидов, микроэлементов и макроэлементов. Хорошенько подумайте перед тем, как положить в свой рот очередной кусочек торта или пирожное, и запить его сладким чаем.

Именно ожирение является первопричиной возникновения множества смертельных болезней, актуальных для современного мира. Это ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов, инфаркты, инсульты, эндокринная патология, желче-мочекаменная болезнь, жировой гепатоз, онкологические процессы и др.

Продолжительное ожирение, именуемое метаболическим синдромом, влечет за собой крайне трагические последствия для того, кто обладает лишними килограммами. У алиментарного ожирения есть лишь одно положительное качество – оно легко поддается коррекции, достаточно лишь оптимизировать пищевой рацион. Это значит, что необходимо уменьшить калорийность, увеличив полноценности по нутриентам.

С учетом пищевого рациона современного человека, в случае с алиментарным ожирением есть только одно решение, никаких альтернатив – это прием БАДов. Все потому, что в традиционных пищевых продуктах наблюдается серьезный дефицит нутрицевтиков – они теряются на стадиях земледелия, перевозки, рафинирования, хранения и последующей термической обработки. В большинстве своем, современная пища – это высококалорийная жратва, иначе ее не назовешь, в которой нет витаминов, минералов, белков и полноценных жиров. Принимая такую пищу, бедный человеческий организм начинает искать качественные, необходимые ему нутриенты путем увеличения объемов поглощаемой пищи, получая помимо этого уйму невостребованных калорий и жировую оболочку. Последняя не только непривлекательно выглядит, но и серьезно вредит здоровью. Выход в данном случае лишь один – обогатить питательный рацион концентратом веществ, необходимых организму, то есть, БАДами.

Борьба с излишним весом в обязательном порядке должна включать в себя полноценное белковое питание, комплексы витаминов и минералов, липиды, продукты растительного происхождения, лакто- и бифидобактерии.

Компания NSP предлагает полную линейку продуктов, необходимых для нормализации веса и поддержания физиологического состояния организма на должном уровне.

Нутри Берн – это низкокалорийный коктейль с богатым содержанием белков и приятным вкусом. https://goo.gl/OgQmbP или http://goo.gl/o86Mbh Создан он из молочной сыворотки с применением технологии холодной мембранной ультрафильтрации. Данный коктейль – это источник натурального, денатурированного белка. Для производства Нутри Берн используется современная технология, благодаря которой стало возможным получение высококачественных белковых соединений последнего поколения из сыворотки цельного молока. Этот белок обеспечивает организм необходимым количеством незаменимых аминокислот, а также является важным источником белка для построения тканей и клеток человеческого тела – это мышцы скелета, гладкая мускулатура внутренних органов, кожи, сосудов, клеток крови, ферментов, гормонов, иммунной системы.

СмартМил – это уникальный белковый коктейль, заменяющий один полноценный прием пищи. https://goo.gl/SFijU6 или http://goo.gl/15V2YD Продукт обеспечивает организм комплексом питательных веществ, которые являются незаменимыми. В их числе белок, изофлавоны, витамины А, В1, В2, В6, В12, С, D3, Е, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин и такие минеральные элементы, как магний, фосфор, кальций, селен, хром, медь, цинк, йод, марганец, линоленовая и гама-линоленовая кислоты, омега-3 ЖК. СмартМил повышает работоспособность организма, а также способствует выработке им необходимой энергии. Коктейль укрепляет мышечную ткань, поставляет организму необходимые протеины и аминокислоты, способствует потере и нормализации веса. Всего одна порция СмартМил восполняет 35% от суточной нормы необходимых микроэлементов и витаминов, незаменимых аминокислот, а также содержит в своем составе 15 г белка.

Пептовит с L-каратином и магнием – питательный комплекс с уникальным составом. https://goo.gl/pJ92IP или http://goo.gl/fOmGF3 Содержит аминокислоту и другие элементы, необходимые для питательной поддержки органов, восстанавливает мышечную массу, повышает выносливость. Данный комплекс также активизирует расщепление жиров в организме и помогает восставить все системы органов.

Колострум NSP (молозиво) – ценный минеральный комплекс с белками и аминокислотами. https://goo.gl/3eIaGR или http://goo.gl/nRI8Q0 Восстанавливает поврежденные мышцы, связки и кости, усиливает их рост, стимулирует процесс восстановления кожного коллагена и нервной ткани. Комплекс нормализует вес, оказывает иммунопротекторное, гепопротекторное, адаптогенное действие.

Пчелиная пыльца https://goo.gl/JFcDfh или http://goo.gl/iiBimQ является мощным иммуномодулятором, стимулятором обменных процессов в организме и антиоксидантом, повышает выносливость и силу, улучшает скорость реакции. Это самый совершенный питательный продукт – в составе пчелиной пыльцы содержаться практически все компоненты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма: белки, ферменты, аминокислоты, 28 микроэлементов, 18 минералов и 16 витаминов.

Омега-3 ПНЖК – стимулируют наращивание мышечной массы, усиливают регенеративные свойства мышечной ткани, улучшают процесс кровообращения в организме, стимулируя таким образом сжигание жиров. https://goo.gl/OhRqHL или http://goo.gl/YdCkrZ Полиненасыщенные кислоты положительно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы, понижают уровень содержащихся в организме насыщенных жиров и вредного холестерина, увеличивая содержание полезного холестерина.

Уменьшают вязкость крови, оказывая благоприятное влияние на работу сердца в всей системы кровообращения. Омега-3 ПНЖК – это один из важнейших компонентов диеты для нормализации веса, так как кислоты частично блокируют формирование жировой ткани, стимулируя активное сжигание жиров.

Лецитин – продукт, содержащий в своем составе фосфолипиды, удерживает в кровяном русле триглицериды и холестерин, блокируя их отложение в стенках сосудов. https://goo.gl/viWWbx или http://goo.gl/ewATzw Продукт ускоряет процессы метаболизма жиров в печени, защищая орган от жировой дистрофии, а сам организм от скапливая в нем жира.

Локло – это клетчатка (растворимая и нерастворимая) со смесью растительных ингредиентов в составе. https://goo.gl/D1yoX3 или http://goo.gl/8w80UK Не позволяет переедать, так как ее пищевые волокна, благодаря своим особым свойствам, после попадания в желудок начинают разбухать. Очищает человеческий организм от токсинов и вредных скоплений, улучшает процесс функционирования кишечника, нормализует процессы обмена в организме, налаживает гормональный фон, понижает содержание сахара и холестерина в крови, восполняет недостаток минералов, витаминов и антиоксидантов в организме.
Витамины являются обязательным элементов для сжигания жировых отложения в организме. Одна из их жизненно важных функций заключается в непосредственном участие в каждом биохимическом процессе, происходящем в человеческом организме.

В случае нехватки витаминов, не говоря уже об их отсутствии, обмен веществ замедлится, а то и вовсе нарушится.

Витамин С https://goo.gl/xP4qj8 или http://goo.gl/sgnjNJ ответственен за крепость иммунитета, он понижает уровень содержания в крови плохого холестерина, помогает организму преобразовать глюкозу в необходимую для сжигания жиров энергию.

Мы не будем ранжировать витамины B-группы по их значимости в процессе потери веса. NSP предлагает замечательные витаминно-минеральные комплексы, содержащие необходимый набор витаминов группы В:
• Солстик Нутришн - https://goo.gl/kP8plL или http://goo.gl/984WZu
• Супер Комплекс - https://goo.gl/WPT2FQ или http://goo.gl/Y7isoG
• Витазаврики - https://goo.gl/8hXb8w или http://goo.gl/WI4i1b
• ТНТ - https://goo.gl/WdtQKO или http://goo.gl/mmSCtQ
• Мега Хел - https://goo.gl/817aOm или http://goo.gl/N0PZJa
• Нутри Калм - https://goo.gl/ITj8pq или http://goo.gl/Rl7Wvy

Витамины группы B выполняют регулировку обмена веществ, обеспечивая нормальное функционирование щитовидной железы, увеличивают запасы энергии в организме, а также потребление организмом глюкозы и жирных кислот на клеточном уровне. Эти витамины регулируют уровень содержания сахара в крови, положительно влияют на аппетит, обеспечивают нормальный жировой обмен, отзывая его недостаток накоплением жиров в печени. Витамины группы B принимают участие в процессе ликвидации жиров, высвобождают энергию из углеводов, укрепляют нервную систему, помогают поддержать процесс избавления от лишнего веса, участвуют в сжигании избыточных жиров.

Витамин D тоже в обязательном порядке должен быть в диетическом рационе. Это жирорастворимый витамин, способствующий усвоению кальция. Также он отвечает за выработку лептина – гормона, обеспечивающего чувство насыщения. Витамин D есть в составе следующих продуктов NSP:
• Супер Комплекс - https://goo.gl/WPT2FQ или http://goo.gl/Y7isoG
• Солстик Нутришн - https://goo.gl/kP8plL или http://goo.gl/984WZu
• СмартМил - https://goo.gl/SFijU6 или http://goo.gl/15V2YD
• ТНТ - https://goo.gl/WdtQKO или http://goo.gl/mmSCtQ
• Кальций Магний Хелат - https://goo.gl/k5Vunw или http://goo.gl/4FdVfR

Витамин Е (токоферол) тоже необходим для нормализации жирового обмена в организме. https://goo.gl/hf1fzQ или http://goo.gl/CW7jkY Особенно важны в этом процессе его антиокислительные свойства, которые нормализуют функциональную способность мышц. Основное физиологическое назначение витамина Е состоит в его способности ограждать содержащийся в организме внутриклеточный жир от окисления, исключая образование токсичных продуктов, нарушающих процесс функционирования клетки. Помимо прочего, продукты окисления понижают активность содержащихся в организме ферментов и витаминов, а также тормозят их действие.

Какие растительные комплексы помогут нормализовать вес?

Комплекс с Гарцинией https://goo.gl/8cRuss или http://goo.gl/jbVRTR создает ощущение сытости после приема. Потеря веса подразумевает и потерю калорий, которая вполне может спровоцировать постоянное чувство голода. Данный комплекс хорошо справляется с задачей притупления этого чувства. Экстракт Гарцинии и хрома позволяет этому продукту создавать ощущение сытости продолжительностью в несколько часов. Более полному сгоранию жиров способствует и L-карнитин, а звездчатка связывает жиры и выводит их из организма.

Фэт Грабберс https://goo.gl/8RzwNe или http://goo.gl/yB4dqg поглощает жиры, способствуя уменьшению их усвоения путем связывания и выведения из кишечника еще до того, как организм успеет их усвоить. Впитывает воду в больших количествах, способствуя размягчению кала, улучшая кишечную моторику. Фэт Грабберс понижает содержание холестерина и низкоплотных липопротеидов, уменьшая аппетит. Благодаря лецитину выполняется транспортировка и мобилизация жиров, оказывается жирорастворимое воздействие. Лецитин, входящий в состав препарата, также запускает эффект эмульгации, который растворяет холестерин и жиры, содержащиеся в воде, после чего они выводятся из организма.

Карбо Грэбберс https://goo.gl/7XVmDk или http://goo.gl/qhf8UX поглощает углеводы, сокращая их превращение в калории. Содержит в своем составе ингибитор амилазы, отвечающий за блокирование пищеварительного энзима. Карбо Грэбберс тормозит расщепление крупных молекул крахмала на малые молекулы сахара, которые свободно поглощаются кровеносной системой. Препарат замедляет быстрое поглощение углеводов, оказывая благоприятное влияние на систему инсулина, благодаря чему накопление жиров в организме понижается.

Нейче Лакс https://goo.gl/LaLpnD или http://goo.gl/IX80lk выполняет мягкую очистку организма. Чтобы нормализовать вес, в обязательном порядке нужно очистить организм от токсинов, которые в нем скапливаются и нормализовать процессы пищеварения. Оказывает слабительное и антибактериальное действие. Также Нейче Лакс регулирует мышечный тонус кишечника, стимулируя процесс выработки слизи, препятствуя ее брожению.

Современный человек должен заботиться о своем здоровье, а нормализация веса – это один из способов проявления этой заботы.

1.
Ожирение – медицинская катастрофа современности (592x700, 361Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

Как избавиться от Гипертонии и Похудеть

Вторник, 24 Мая 2016 г. 19:18 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Программа при Гипертонии:
• Эйч Ви Пи (HVP) - http://goo.gl/9YwFy6
• Кофермент Q-10 - http://goo.gl/l0ZxOR
• Омега-3 – http://goo.gl/YdCkrZ
• Кальций Магний Хелат - http://goo.gl/4FdVfR
• Замброза - http://goo.gl/aR6Eq9

Подробно в Лекции «Как избавиться от Гипертонии» - https://goo.gl/wLdjyT

• ПРОГРАММА КОРРЕКЦИИ ВЕСА:
Программа Снижения Веса - http://goo.gl/1bhyg9
Нейче Лакс - http://goo.gl/IX80lk
Смарт Мил - http://goo.gl/15V2YD

Подробнее о «Программе Коррекции Веса» под этим видео - https://goo.gl/9qZ6US

#гипертония
#коррекция_веса
#похудеть
#сбросить_вес
#здоровье

Возникли вопросы или нужна консультация:
Михаил +38(067)-732-01-74,
E-mail: michel1959@mail.ru, michel.marichka@gmail.com

1.
Как избавиться от Гипертонии и Похудеть (700x436, 225Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

СОВЕТ №1 по прохождению Программы Коррекции Веса.

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 17:15 (ссылка)

Ешьте больше!

Когда Вы в последний раз слышали о том, что есть надо больше?

Если Вы выбираете ОВОЩИ и ФРУКТЫ вместо другой еды, то Вы можете ЕСТЬ БОЛЬШЕ! Почему? Потому, что они богаты клетчаткой и водой и при этом на тот же объем калорий можно позволить себе бОльшую порцию. Съедая 5-9 порций овощей и фруктов в день, Вы существенно снижаете риск возникновения диабета, онкологических заболеваний, повышенного давления, избыточного веса и ожирения. При выборе необходимо ориентироваться на калорийность тех или иных продуктов и отдавать предпочтение низкокалорийным. К ним относятся: петрушка, огурцы свежие, сельдерей, укроп, вишня, капуста белокачанная, лук зеленый, огурцы соленые, помидоры, чеснок, шпинат, щавель, баклажаны, капуста квашеная, перец болгарский, редис, лимон, морковь, тыква, шиповник, яблоки, свекла отварная, арбуз, груша, кабачок, киви, лук репчатый, редька, абрикосы, гранат, грейпфрут, земляника, клубника, сливы, смородина, черешня, брусника, клюква, персики.

Под порцией мы подразумеваем количество сырого продукта, умещающегося в чашку объемом около 150 мл или фрукт среднего размера. Если же Вы готовите блюдо из овощей или фруктов с применением жира или соуса, не забывайте учитывать, что это повышает калорийность блюда.

Овощи и фрукты – краеугольный камень здорового питания. Они являются богатыми источниками витаминов, минералов, клетчатки, а также положительных эмоций.

Вот некоторые советы от Американской Диетической Ассоциации по приготовлению блюд из овощей и фруктов:
1. При приготовлении пиццы выбирайте разнообразную овощную начинку. Попробуйте: брокколи, шпинат, болгарский перец, помидоры, грибы и цукини;
2. Сделайте ваше блюдо сочнее, используя фрукты: пюре из ягод, яблок, перчиков в качестве густого соуса для запеченных морепродуктов или птицы;
3. Побалуйте себя молочным коктейлем из нежирного молока и клубники или бананов;
4. Запеките дикий рис с яблоком и корицей (можно добавить немного ореха);
5. Приготовьте лепешки из муки грубого помола с слегка обжаренными овощами и нежирным сыром;
6. Приготовьте шашлычки на гриле из разноцветных овощей. Используйте: помидоры, красный и желтый сладкий перец, кабачок, грибы и красный лук;
7. Добавьте вкуса вашему овощному салату, добавив морковь, помидоры-черри, листья шпината и дольки мандарина. Сбрызните оливковым маслом с лимонным соком.
8. Добавьте в овсяную кашу, сваренную на нежирном молоке, сушеную клюкву и немного миндаля (крошенного или лепестков) и получите удивительно вкусный завтрак.
9. Начините омлет простыми овощами: брокколи, кабачок, морковь, перец, помидоры, репчатый лук и посыпьте нежирным сыром типа чеддер;
10. Приучите себя всегда иметь в холодильнике свежие овощи и фрукты – природный «фаст-фуд» - почистил и съел!

• ПРОГРАММА КОРРЕКЦИИ ВЕСА:
Программа Снижения Веса - http://goo.gl/1bhyg9
Нейче Лакс - http://goo.gl/IX80lk
Смарт Мил - http://goo.gl/15V2YD

#совет_№1
#коррекция_веса
#снижение_веса
#похудеть
#здоровье

1.
оф (700x407, 437Kb)

2.
оф1 (700x393, 440Kb)

3.
оф2 (600x450, 411Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gert30

ПОХУДЕТЬ ЗА СЧЕТ КАЛОРИЙ | ВСЕ ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 10:14 (ссылка)
gertmany.ru/?p=848


Наш организм живет по своим физиологическим правилам. Если сразу перестать давать ему энергию в привычном объеме, то он расценит это как стресс, решит, что

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дайтека

Полезные свойства бананов

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 08:11 (ссылка)






2719143_youtube_300 (300x45, 10Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ANASTASIA270353

10 ПРАВИЛ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ СНИЗИТЕ ВЕС НАВСЕГДА

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 23:29 (ссылка)

10 ПРАВИЛ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ СНИЗИТЕ ВЕС НАВСЕГДА

1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту

Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа «добеременные» джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит — значит лед тронулся

Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммами или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговой процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.

Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.

3. Выше головы не прыгнешь

Минус 70 г жира в день (максимум 150) — это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?

4. Кто хорошо спит — тот хорошо худеет

8 часов сна — идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон — вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.

Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут, и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.

5. Хороший метаболизм — наше все

На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.

6. Чтобы худеть — нужно есть

Белковую пищу в первую очередь. (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны? Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный «уровень жизни» клеток — это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид. На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно «подкармливать». И делает это именно белок.

7. Раз, два, три, четыре — ноги выше, руки шире

Если вы решили похудеть — вам придется подружиться со спортом. Поедание отварного мяса в качестве источников белка проблему не решит. Нужна физическая активность. Гимнастика.

При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках-номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!

8. Пей, пей, не жалей!

О живительных свойствах воды известно немало. Чем больше пьешь — тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.

9. Еда — не радость, ищите другие удовольствия!

Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога. Это неправильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз — вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.

10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение

Стройность — это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

ТОЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ КИТАЙЦЕВ.

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 14:34 (ссылка)

Это цитата сообщения nina-kursk2 Оригинальное сообщение


По китайской философии, у человека в теле перемещается невидимая глазу тонкая энергия “ЦИ”. Она циркулирует по энергетическим каналам человека так, как кровь течет по венам. До того времени, как энергия свободно перемещается по каналам, движется и кровь; при застоях невидимой энергии в определенных частях тела появляется и застой в кровеносных сосудах этих областей тела.



Оказывается, излишний вес тоже связан с нарушением циркуляции энергии. Когда мы массируем точку, то приходят в норму все процессы организма. Как использовать точку? Этот метод использует только 1 точку, оказывающую помощь организму, чтобы похудеть.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

ХУДЕЕМ БЕЗ ПРОБЛЕМ

Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:12 (ссылка)



5118452_AS_uV5SOUEU (333x500, 33Kb)



Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.



Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.


0_a9092_25b803cd_S.gif
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сельфида77777777777

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 21:48 (ссылка)


Рецепт детокс-напитка:



1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.



Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 13:54 (ссылка)












5118452_1323734083_artleo_com6685 (680x525, 40Kb)





К сожалению, большинство людей даже не догадываются о том, что у достижения целей и успеха есть свои законы. Достижение цели это не жёсткое испытание, это даже забавно и приятно, особенно при условии, что вы выбрали правильное направление.

Для достижения целей не обязателен тяжёлый физический труд, даже если цель очень высока. Главное здесь, это то, что у вас в голове.

Великий мастер стрельбы из лука по имени Дрона обучал своих учеников. Он повесил на дереве мишень и спросил каждого из учеников, что тот видит.

Один скзала: - Я вижу дерево и мишень на нем.

Другой сказал:

- Я вижу дерево, восходящее солнце, птиц на небе...

Все остальные отвечали примерно так же.

Затем Дрона подошел к своему лучшему ученику Арджуне и спросил:

- А ты что видишь?

Тот ответил: - Я не могу видеть ничего, кроме мишени.

И Дрона сказал:

- Только такой человек может стать попадающим в цель.





ЭТАПЫ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ





1 ШАГ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - УСТАНАВЛИВАЙТЕ КОНКРЕТНЫЕ И ИЗМЕРЯЕМЫЕ ЦЕЛИ





«Я хочу постройнеть». Это – хорошее начало, но этого недостаточно – оно является слишком общим. Конкретные цели оказывают более сильное влияние на ваше подсознание, чем общие цели. Неопределенная цель похожа на приказ капитана «Плыть на запад». Корабль может плыть в правильном направлении, но без указания конечного пункта, вероятно корабль потеряется в море. Будьте конкретны. Сколько килограммов вы хотите потерять? На какой дате? Сколько жира вы хотите потерять? Сколько вы хотите весить? Какие объемы вы хотите иметь? Какой размер одежды вы хотите носить? Постоянно проводите аутотренинг для похудения.

2 шаг достижения цели для похудения- Установите достижимые цели, но без ограничений





Реалисты не достигают высоких целей. Многие люди так боятся высоких целей, что просят о том, что они могут, а не о том, что они действительно хотят. Это ошибка, потому что скромная «реальная» цель не мотивирует вас. ЖЕЛАНИЯ! Вот то, что вас мотивирует.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alexandra100504

интервальная тренировка по Фалееву

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 10:18 (ссылка)


 Я начала заниматься интервальной тренировок, прочитав ее на сайте Александра Фадеева. Суть метода:



30сек. прыжков(быстрой ходьбы, бега на месте ), 1мин. медленной ходьбы, 45сек. нагрузки, 1 мин. отдых, 60сек. нагрузки, 1 мин. отдых, 90сек. нагрузка, 1мин. отдых, потом снижаем:60сек. Нагрузка, 60сек. отдых, 45сек. нагрузка, 60сек. отдых и 30сек. нагрузка и потом отдых.



Коротко еще раз: 30,45,60,90,60,45,30 секунд нагрузки(прыжки, бег на месте и т.д.), а между нагрузкой отдых по 60сек.(я медленно хожу на месте). Помогает весь день сжигать жир. Ну и бодрость с утра. Вся тренировка занимает около 15 минут.



Присоединяйтесь.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Четверг, 07 Мая 2015 г. 20:21 (ссылка)








Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.



Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.



5118452_original_1_ (468x700, 205Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Японская диета

Среда, 04 Марта 2015 г. 10:28 (ссылка)


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!





























5118452_dietayapon300x199 (300x199, 25Kb)



Последнее время японская диета очень популярна среди женщин во всех странах мира.



Она дает возможность похудеть до 8 кг и рассчитана на 13 дней.



Диета исключает употребления хлеба, соли, сахара и алкоголя. Пить можно только воду без газа, не меньше 2 литров в день.



Подготовиться к японской диете нужно с вечера, должен быть легкий ужин, включающий в себя не большую порцию риса и салат с пекинской капусты на оливковом масле.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Cвекольная диета

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 13:26 (ссылка)






























5118452_0_6a7d3_a55d07 (281x180, 8Kb)

Свекольную диету человечество применяло еще со времен отца медицины – Гиппократа. Тогда с ее помощью можно было предотвратить заболевания крови, а также значительно улучшить работу мочевого пузыря. Позже ученые доказали, что такие свойства свеклы, благодаря тому, что в ней содержатся такие микроэлементы, как кальций и калий, действительно помогают наладить работу сердца и урегулировать кислотно-щелочной баланс крови. Кроме этого, со свеклой наш организм получает необходимые витамины В12, РР, а также гемоглобин. Именно эти элементы и берут участие в формировании эритроцитов. Свекла относится к овощам, насыщенным йодом. Вот почему свекольная диета подойдет людям, у которых наблюдается увеличение щитовидной железы, а также болезни, связанные с работой сердечнососудистой системы.



Мало кто знает о том, что в состав свеклы входит фолиевая кислота. Она считается важным кроветворным элементом. Действие фолиевой кислоты, получаемой из свеклы, можно сравнить с действием красного вина, ведь именно оно способно насытить кровь кислородом.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IRENA1965

Рецепт "волшебной" водички для очищения организма

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 06:23 (ссылка)


Многие из нас наверняка слышали про некое домашнее очищение организма, про чудодейственные свойства "волшебной" водички, которую принято принимать натощак.





На сегодняшний день, существует множество способов по очищению организма: при помощи трав или голодания.



LHM рекомендует воспользоваться одним из самых эффективных методов - употребление "волшебной" водички натощак.



ochishhenie-organizma-ot-shlakov-v-domashnix-usloviyax
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<снизить вес - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda